minha rotina tentando emagrecer de forma saudável | mercado e alimentação
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- oi pessoal!! no vlog de hoje gravei minha rotina tentando emagrecer de forma saudável, mostrei toda a minha alimentação durante um dia, o básico que funciona. espero muito que vocês gostem e obrigada por estarem aqui! 🤍
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#emagrecimento #diariodadieta #emagrecer
força pra nóis, Bru! um vídeo seu apareceu pra mim faz pouco tempo e faz umas 2 semanas que venho te maratonando direto pq vc conquista com a sua sinceridade, afinal a vida é cair e levantar todo dia, né? tô junto cas amiga que estão torcendo pelo seu sucesso sempre e tb tô na luta pra eliminar 10kg ainda, bora juntas! 💪🏻
ahh que linda, fico feliz com seu comentário, tento ser o máximo sincera aqui com vocês, levantando e não desistindo. vamos juntas! 💗
Amei, vc agora está muito mais focada com certeza o seu emocional está contribuindo pra isso, Parabéns vc vai conseguir, Te amo ❤
cuidar do emocional faz toda diferença, obrigada pelo apoio de sempre, te amo!!!! 💗
Vamos juntas!!! To aqui de ferias com as criancas, totalmente fora de foco, mas a partir de segunda feira vai dar tudo certo 🎉🎉🎉🎉
isso aí, vamos nessa juntas!! 💗
Sempre maravilhosa!!!! Que saudade de você Bru! ❤️☹️
amigaa, sua perfeita, que saudade!! 💗🥹💐
Ja estava com saudades 😢❤
Parabéns pelo foco, vamos conseguir 💪🏻🙏🏼❤️
você é uma querida, obrigada pelo seu carinho de sempre viu? vamos juntas! 💐💗
Bru sua linda!! Te acho tão maravilhosa assim, mas eu SUPER entendo que quer emagrecer! Tenta se ajudar tendo MENOS trabalho e não mais, assim vc fura menos, não pula refeição
Ai que linda, obrigada pelo seu carinho e pelas suas dicas! 💗
Que bom que está no foco, fique firme, com o tempo os resultados vão vindo!! Pretende começar alguma atividade física? Sigo na luta tbm e te acompanhando e torcendo por vc ☺🙏
obrigada pelo seu apoio! eu faço atividades físicas durante a semana, inclusive até gravei para mostrar no próximo vídeo. 💗
Força e foco querida vc vai conseguir
muito foco, vamos que vamos! 💗
Já me escrevi aqui no seu canal 😊
seja bem-vinda 💐💗
você inspira demais!!! tava precisando de uma inspiração e já achei a minha hehehe
e você é uma maravilhosa!!! 🥹💗
Amo acompanhar seus vídeos de rotina saudável! Você tá comendo em média quantas calorias por dia Xará? ♥ Traz esses vídeos todo dia pra motivar a gente ♥♥
obrigada pelo carinho linda, vou tentar gravar bastante pra postar aqui. em média 1300kcal meu cardápio atual, lembrando que isso varia muito de pessoa para pessoa! 💗
oiii, estava com saudades!!!
uma dica: tenta vedar o requeijão após aberto com plástico filme, dura bem mais, assim vc consegue comprar o pote maior
aaa sua linda, obrigada por estar aqui! nossa, nunca tinha pensado nisso, arrasou na dica, obrigada. 💗
Bru, você pretende fazer marmitas?
Cheguei há pouco e estou amando seu canal. 🥰
pretendo sim, minhas férias estão acabando e vou fazer para facilitar a minha rotina em alguns dias. obrigada linda, seja bem-vinda 💗💗
Oi nega tudo bem eu também esto nesse processo de emagrecimento confesso e difícil mas nos conseguimos com fé em Deus mas uma dica que vo te dá corta qualquer coisa com açúcar 😊
isso aí, é difícil, mas não vamos desistir! obrigada pela dica 💗
Bru, eu não consigo ir pra academia. Mas eu emagreci com a caminhada junto com reeducação bem parecida com a sua.
Tinha 70kg com 1,60 de altura.
Comecei o processo no dia 29 de julho 2024.
Hoje estou pesando 52.
ai que tudoo, eu estou fazendo cross/funcional 3x na semana sabe? inclusive gravei para o próximo vídeo, e ai nos dias que não faço quero fazer uma caminhada ou exercício em casa. logo chego onde quero! 🙏🏻💗
@ Perfeito é isso aí, juntas somos mais fortes ✨❤️🥳
Amei seu cardápio! Eu eliminei 50 kg e a alimentação bem parecida com a sua
nossa que legal, não vejo a hora de alcançar meus objetivos! comida de verdade, o básico que funciona sempre. 💗
@bruelise_ sim! O simples é o que funciona
eu tbm estou nesta busca para emagrecer
não desista! 💗
Amiga esse suco de caixa é um tiro no pé, tem muito açúcar na composição, então fica muito calórico. Em questão de déficit calórico é mais interessante refrigerante zero ou o melhor de todos que é água. Esse tipo de suco não é uma boa Não é uma crítica é só uma dica.
Realmente, esse suco não é o mais saudável e eu não tomo dele com frequência, comprei para uma ocasião em especial, não estou tomando nem refri zero devido um propósito que fiz... mas esse tipo de suco não faz parte da minha rotina. 💗 obrigada pela dica!
@bruelise_ ahhhhh tá! Eu pensei que tomaria sempre, é que tem uma galera que começa com alimentação mais saudável e troca refrigerante por suco por inocência mesmo achando que é menos calórico e tal (eu mesma já cometi esse erro) então arrasou!
verdade, refri zero é melhor que muito suco por aí no quesito emagrecimento, obrigada pela dica. 💗
amiga qual seu peso e altura ❤
recomecei agora o processo com 105kg e tenho 1,64 de altura.
Bru, me manda por favor o @ da sua nutri
já vou mandar no seu insta Re. 💗