Video de rotina que eu amo! Engraçado esse meu hábito de querer saber da vida dos outros rsrs Acho tão relaxante ver vídeo assim, tão bem feitinho, acho tão leve, vai entender rsrsrs eu gosto uai 🤣
Adorei a sua honestidade e vida real da alimentação. A gente come um doce de leite, mas compensa na malhação e depois pegando leve nos outros alimentos durante o dia, eu procuro fazer essa linha também, senão será algo feito só durante um período e não tornando um hábito de vida.
De manhã eu n como nada, almoço la pelas 15:00 todos os dias e dps janto as 20:00 ... se eu tomar td dia pela manhã uma xicara de café sem açucar com leite desnatado... adoçado com 1 colher ( sopa ) de mel n ira atrapalhar? ( Essa duvida era me ajudar dms )
Amo esses vídeos de alimentação diária...mas a melhor parte sem dúvida pra mim foi o doce de leite e também leite ninho amo...😉 Continue fazendo me inspiro... Beijão linda💜
To maratonando os videos da Audrey q o youtube me recomendou essa semana, e estou amando. Se alguém puder me responder, sobre esse cachorrinho dela, aconteceu alguma coisa? prq nos videos mais recentes de 2022, ela so está com 2 gatinhos. Audrey parabéns pela sua simplicidade, vc é linda por dentro e por fora, passa uma energia leve e muito boa.
Achei o teu vídeo aleatório no RUclips e comecei a assistir. Tenho que te contar qndo o vídeo começou pensei mais uma blogueira fútil e fora da realidade mas me enganei feio. Você é muito legal e meu pré conceito estava errado. Estou maratonando o teu canal!!!!
Adorei. Eu uso doce de leite 30 min antes do treino por ser de absorção rápida. Fora desse horário e em excesso ele pode virar gordura. A chia eu sempre deixo de molho por uns 15 minutos antes de usar p não causar distensão abdominal. Parabéns pela rotina saudável.
Drey, opção de vídeo !! Perguntas e respostas, sei que tem uma se não me engano com o Ro, mas acho legal mais uma com vc ainda mais que tem muita gente nova, beijos!!
Se eu queria um incentivo para treinar tá aqui essa Barbie de inspiração. Estou com tantas saudades de acompanhar o canal de pertinho, vou aproveitar o "feriadão" para maratomar os vídeos que infelizmente perdi. Rs Muito feliz em ver seu canal cada dia crescendo mais. Todo sucesso do mundo florzinha 🥰💕❤️
@@AudreyBernini Na verdade eu também não vou ter feriadão, pois minhas aulas na faculdade são remotas e serão mantidas e tem muita matéria para estudar, mas eu vou tirar ao menos uns 2 fins de tarde e noite para maratonar os vídeos do canal rs.
Comer devagar permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu comida suficiente. Esse sinal ocorre antes de o estômago estar completamente cheio, e deve ser interpretado como o corpo avisando que já não precisa de mais comida no momento. No entanto, quem tem o hábito de comer rápido não percebe esse sinal de saciedade, além de reduzir o tempo de contato com a comida e o prazer de aproveitar melhor a refeição.
Queria saber como ela consegue comer comida sem arroz e feijão, já tentei e ñ aguentei muito 😹😹😹😹 e eu nunca enjoo d salada, sou uma viciada com certeza. Amei seu vídeo e as dicas dele 🥰
Oi Ka! O feijão não me cai muito bem, então foi fácil substituir por outros alimentos hahaha mas eu amo uma feijoada por exemplo, mas tenho que ir preparada pra queimação no estômago depois 😅😅😅
@@kathiarodrigues4753 eu também não fico sem é acho que um pouco não faz mal nem nutricionista tirar feijão da dieta... Eu acho bom comer senão pode depois da uma anemia sem contar a fraqueza
@@reginatimoteodasneves6358 eu consigo ficar 1 refeição sem, já tentei por causa d uma dieta q a nutri estava fazendo, mas ñ resisto ficar sem feijão. Eu tinha parado d comprar, mas voltei pq pegava na minha vó 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Tudo, absolutamente tudo fica melhor com queijo. No café da manhã, no Almoço, no lanche da tarde e no jantar... É só variar o tipo de queijo. Há uma infinidade de opções.
Fim de expediente, esperando dá o horário de bater meu ponto. Um tédio! Derepente notificação de mais um vídeo ( risos) na hora certa, viva, viva!!! Kkkkk👏👏👏👏
Nossa! Amei vc viu, me inscrevi há alguns dias, estou maratonando seu canal, vc se tornou minha inspiração total: ( corpo, treino, forma de comer e vestir) ameeeiii❤
bom dia . amei o seu video . e as receitas tbm sou nova no canal. eu detesto atum. mais as outras receitas eu amo. bjs que Deus abençoe vcs e que maria passe na frente de tudo amém.
Adoro acompanhar esse tipo de vídeo no seu canal, Audrey. Ficou super completinho. A questão da comida já preparada te ajuda muito na rotina né? Como você separa as marmitinhas? Já prepara da semana inteira? Bjs 😘
Ácido linoleico conjugado (CLA) O L-carnitina. ... Extrato de Irvingia gabonensis. ... Quitosana. ... Lipo 6. Vcs tem esses? Pode ser tomados juntos para emagrecer ou um de cada vez, termina um e começa outro ??
Eu que tô em fase de bulking vendo sua dieta:::::::::::: poxa ela come com um prazer...... E eu aqui chorando quando dá o horário da refeição kkkkkkkkkk
eu também sou assim, mas observei que o chocolate meio amargo traz saciedade e voce não tem vontade de comer muito chocolate, só um pouco ja satisfaz. faz o teste , dá até enjoo comer muito. o dificil é acostumar com o chocolate meio amargo.
De manhã eu n como nada, almoço la pelas 15:00 todos os dias e dps janto as 20:00 ... se eu tomar td dia pela manhã uma xicara de café sem açucar com leite desnatado... adoçado com 1 colher ( sopa ) de mel n ira atrapalhar? ( Essa duvida era me ajudar dms )
Olá!! Você faz comidas para toda semana e vai esquentando no microondas? Fico com receio de não ser saudável sempre comer comida esquentada no microondas.
Oi Nathaly, sim eu cozinho mais e sempre no almoço esquento, as vezes esquento na panela e outras no microondas. Se eu pudesse fazer comida fresca sempre seria muito melhor, mas não tenho tempo haha 😅 ♥️
Oi Ju, eu tomo o Isohydro++ Flexx Whey da Under Labz Isolado E Hidrolisado. Mas assim, só usamos esse porque temos intolerância a lactose! Qualquer whey protein ajuda na recomposição muscular, não precisa ser esse viu, até pq ele é um pouco mais caro por ser hidrolisado.
Audrey, sua mãe é nutri né? Pq nao faz o acompanhando com ela? Hahahahah Faz um vídeo mostrando fazendo as comidas da semana, essas marmitinhas prontas que vc pega para o almoço, as opções 😊
Oi Ca, então a minha mãe é nutricionista de refeições coletivas, ou seja, ela cuida de cozinhas industriais e restaurantes. Ela e meu pai tem empresa disso, e por isso se especializou nessa área, ela nunca atendeu em consultório. ♥️♥️
Gostei!
Não dá pra passar fome, são dicas acessíveis e cardápio saboroso.Um dos melhores que já vi!
Video de rotina que eu amo!
Engraçado esse meu hábito de querer saber da vida dos outros rsrs
Acho tão relaxante ver vídeo assim, tão bem feitinho, acho tão leve, vai entender rsrsrs eu gosto uai 🤣
Pensei que era só eu que pensava assim kkkk
E eu viu menina, amo ver o que o povo come
eu também uai, rotina totalmente diferente da minha kkkk
Somos duas então KKKKKKK
Adorei a sua honestidade e vida real da alimentação. A gente come um doce de leite, mas compensa na malhação e depois pegando leve nos outros alimentos durante o dia, eu procuro fazer essa linha também, senão será algo feito só durante um período e não tornando um hábito de vida.
É exatamente isso Thaís, pra mim é tudo questão de equilíbrio 🥰
Gostei de assistir o seu video pq não tem nenhum alimento mirabolante ou longe da nossa condição, é vida real 👏👏
Uma dica pra vc ! Deixa a banana congelada em rodinhas , assim não precisa colocar gelo
@Live Free não perde não!
Vai ficando preta
De manhã eu n como nada, almoço la pelas 15:00 todos os dias e dps janto as 20:00 ... se eu tomar td dia pela manhã uma xicara de café sem açucar com leite desnatado... adoçado com 1 colher ( sopa ) de mel n ira atrapalhar? ( Essa duvida era me ajudar dms )
@@CarlosEduardo-qn7mt atrapalhar em que? Qual teu objetivo ?
@@silvanasoares2524 no congelador demora muito pra ficar preta
Amo esses vídeos de alimentação diária...mas a melhor parte sem dúvida pra mim foi o doce de leite e também leite ninho amo...😉
Continue fazendo me inspiro...
Beijão linda💜
To maratonando os videos da Audrey q o youtube me recomendou essa semana, e estou amando. Se alguém puder me responder, sobre esse cachorrinho dela, aconteceu alguma coisa? prq nos videos mais recentes de 2022, ela so está com 2 gatinhos. Audrey parabéns pela sua simplicidade, vc é linda por dentro e por fora, passa uma energia leve e muito boa.
Duas
Meu nome e Silvana e hoje e o primeiro vidio q assisto e vc ja ganhou uma escrita por ser tao simples e meiga e sem Mimi
Achei o teu vídeo aleatório no RUclips e comecei a assistir. Tenho que te contar qndo o vídeo começou pensei mais uma blogueira fútil e fora da realidade mas me enganei feio. Você é muito legal e meu pré conceito estava errado. Estou maratonando o teu canal!!!!
Adorei.
Eu uso doce de leite 30 min antes do treino por ser de absorção rápida. Fora desse horário e em excesso ele pode virar gordura.
A chia eu sempre deixo de molho por uns 15 minutos antes de usar p não causar distensão abdominal.
Parabéns pela rotina saudável.
Drey, opção de vídeo !! Perguntas e respostas, sei que tem uma se não me engano com o Ro, mas acho legal mais uma com vc ainda mais que tem muita gente nova, beijos!!
Combinado Grazi, arrasou na sugestão 🥰 vou abrir uma caixinha de pergunta lá no Insta!
Verdade! Fica bem mais consistente se vc colocar as rodelas de banana pra congelar. Fica parecendo um creme! Adorei o vídeo, bjs! 😘
Se eu queria um incentivo para treinar tá aqui essa Barbie de inspiração.
Estou com tantas saudades de acompanhar o canal de pertinho, vou aproveitar o "feriadão" para maratomar os vídeos que infelizmente perdi.
Rs
Muito feliz em ver seu canal cada dia crescendo mais. Todo sucesso do mundo florzinha 🥰💕❤️
Eu não vou ter feriadão Di hahaha mas fico feliz que vc vai colocar os vídeos em dia hahahh faz uma pipoca pra acompanhar que fica mais gostoso ♥️♥️
@@AudreyBernini Na verdade eu também não vou ter feriadão, pois minhas aulas na faculdade são remotas e serão mantidas e tem muita matéria para estudar, mas eu vou tirar ao menos uns 2 fins de tarde e noite para maratonar os vídeos do canal rs.
Meu Deus, n sabia que precisava tanto desse video
mtttt relaxante, eu amei
O que eu amo nos seus vídeos pq vc é muito real e não finge costume sabe.
Continue assim que seu canal crescerá muitooooo🙌🏻🙌🏻...
Bjuxxx ♥️💞🥰
Nossa Ediara, super obrigada pelo carinho, fico realizada em ouvir isso, aqui é bem vida real mesmo hahah ♥️ espero te ver sempre por aqui!
Vídeo de quinta chegou!!! Uhuuu
Eu tbm tenho tolerância 🥺
Comer devagar permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu comida suficiente. Esse sinal ocorre antes de o estômago estar completamente cheio, e deve ser interpretado como o corpo avisando que já não precisa de mais comida no momento. No entanto, quem tem o hábito de comer rápido não percebe esse sinal de saciedade, além de reduzir o tempo de contato com a comida e o prazer de aproveitar melhor a refeição.
Queria saber como ela consegue comer comida sem arroz e feijão, já tentei e ñ aguentei muito 😹😹😹😹 e eu nunca enjoo d salada, sou uma viciada com certeza. Amei seu vídeo e as dicas dele 🥰
Oi Ka! O feijão não me cai muito bem, então foi fácil substituir por outros alimentos hahaha mas eu amo uma feijoada por exemplo, mas tenho que ir preparada pra queimação no estômago depois 😅😅😅
@@AudreyBernini caramba, eu sou viciada em arroz com feijão, sempre tenho q ter os dois pq passo o dia com fome.
É falta de costume
Quando vc que vc consegue
@@kathiarodrigues4753 eu também não fico sem é acho que um pouco não faz mal nem nutricionista tirar feijão da dieta... Eu acho bom comer senão pode depois da uma anemia sem contar a fraqueza
@@reginatimoteodasneves6358 eu consigo ficar 1 refeição sem, já tentei por causa d uma dieta q a nutri estava fazendo, mas ñ resisto ficar sem feijão. Eu tinha parado d comprar, mas voltei pq pegava na minha vó 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Gosto muito desse tipo de videos que estou vendo a segunda vez rs
Tudo, absolutamente tudo fica melhor com queijo. No café da manhã, no Almoço, no lanche da tarde e no jantar... É só variar o tipo de queijo. Há uma infinidade de opções.
Ai café preto não rola com mamão não kkkkk prefiro tomar suco natural no café da manhã ou até chá natural de tarde 💕
Amei o vídeo.
Fim de expediente, esperando dá o horário de bater meu ponto. Um tédio! Derepente notificação de mais um vídeo ( risos) na hora certa, viva, viva!!! Kkkkk👏👏👏👏
Amei seu vídeo
Mto prazeroso...pois n se trata de dietas radicais.
Amei
Olha além de vc ser muito simpática, mostra a real sem vergonha mais uma inscrita. Parabéns pelo seu canal 👏🏼
Me deu até fome!😂
Dica: a melhor forma de comer a chia, é hidratando ela...
Nossa! Amei vc viu, me inscrevi há alguns dias, estou maratonando seu canal, vc se tornou minha inspiração total: ( corpo, treino, forma de comer e vestir) ameeeiii❤
Excelente! Tomara que eu ache sempre uma paciente assim, obediente rsrs
Esse lanche da tarde é muito bom eu comprei leite ninho pq vi vc fazendo no outro video rsrs e meu Deus doce pra que ??? ❤
O meu lanche da tarde é minha refeição preferida Kamyyy hahahah ♥️
Tenta achar proteina vegana, eu evito produtos de origem animal, e o whey vegano eh mtoo bomm 😍😍😍
Perfeita as dicas da dr.
voce é muito linda e calma!! assistir seus videos transmite paz e vontade de continuar tentando. bjos
bom dia . amei o seu video . e as receitas tbm sou nova no canal. eu detesto atum. mais as outras receitas eu amo. bjs que Deus abençoe vcs e que maria passe na frente de tudo amém.
Estou apaixonada pelo seu canal, estou maratonando todos os seus vídeos, você é tão linda !🥰
Adorei vou seguir várias sugestões, acabo comendo sempre o mesmo, vídeos assim dão uma luz kkk
É o tipo de almoço que eu gosto, um purezinho com frango. Tudo pra mimm
Amo assistir os vídeos delaaaa
Meu deus ela parece muito a davina dos originais só quem assistiu sabe😻 amei o videoo💙
Vou começar mês que vem a fazer dieta e exercícios em casa vai da certo
eu amo tanto assistir os vídeos dela, passa uma vibe muito boa né
Pra mim também tudo com queijo ficar melhor 😍
Amoooo queijo ❤️
Acho tão chic café com chocolate
Amei o vídeo continua fazendo pfvr ,, nova inscrita no canal ❤
Meu sonho é conseguir comer só um quadradinho de chocolate🤭. Parabéns por conseguir!👏🏾👏🏾👏🏾
Eu tbm
Ela consegue porque não está gorda a gente que está não é fácil assim
Eu também 😅evito comer porque eu como uma barra toda de chocolate
Faltou mostrar a melhor crepioca do mundo linda! Te amooo Mô 😘
Acho interessante esse docinho logo cedo 😃😃 ser fit não é tão ruim assim kkk
Nossa agora n vou erra , eu sou intolerante a lactose tbm . Obrigada por compartilhar sua receita . Vou fazer esse lanche😘
Amooooo, quero mais vídeos assim
Adoro acompanhar esse tipo de vídeo no seu canal, Audrey. Ficou super completinho. A questão da comida já preparada te ajuda muito na rotina né? Como você separa as marmitinhas? Já prepara da semana inteira? Bjs 😘
Trás a receita desse frango, pleasee 😻
O tipo de vídeo que eu amo, notificando ativada 👏🏻😍
Ameei Audrey,vc é mt focada, parabéns!!👏🏻👏🏻👏🏻❤
Adoro vídeos de alimentação
Eu também bebo muita água, sou do tipo de pessoa que acorda várias vezes a noite só para beber água rs.
Também vai uns 4 litros ou mais por dia. Rs
Acordar Várias vezes p bber água ou para ir ao banheiro atrapalha a produção d melatonina.
Tenta substituir a margarina por manteiga mesmo.
Podia fazer um vídeo inspiração, tipo se arrume comigo para encontrar o crush pela primeira vez😊
Ácido linoleico conjugado (CLA) O
L-carnitina. ...
Extrato de Irvingia gabonensis. ...
Quitosana. ...
Lipo 6.
Vcs tem esses?
Pode ser tomados juntos para emagrecer ou um de cada vez, termina um e começa outro ??
Qual seu objetivo? Manter ou emagrecer?
Amei essas legendinhas pq eu li com sua voz kkkkkkk
Eu que tô em fase de bulking vendo sua dieta:::::::::::: poxa ela come com um prazer...... E eu aqui chorando quando dá o horário da refeição kkkkkkkkkk
Não tem nada a ver meu comentário com dieta mas essa blusinha é muito fofa
Nossa eu coloco molho de maionese com alho em tudo, e muito bommmmmmmmm
Siiiim, queijo é vidaaaaaaa
É verdade, tudo com queijo fica mais gostoso 😋
Não assistam com fome! hehe 😹Amei as dicas!!🥰
Adoreii
Super simpática!
Qual pré treino vc utiliza?? Desde já obrigada 🙏
Com esse regime e essas dietas vc chegou a eliminar alguns quilos?
adorei!
mulher de onde é essa camisa branca? amei o vídeo como sempre maravilhosa!
Oi Fabi, é da Wou, vou te passar o Instagram da marca, eles são incríveis ♥️♥️ instagram.com/wou.co?igshid=n8ybpgxhptv0
Quem tem tolerância a lactose, pode tomar o leite vegetal, o leite de coco e ótimo muito gostoso, 😋
Super nutritiva! As pessoas tem a sensação de que comeu muito,mas se contar da poucas calorias. ( E ate fome com o cardápio?
Sou incapaz de comer um quadradinho só, melhor nem ter em casa 🤣
eu também sou assim, mas observei que o chocolate meio amargo traz saciedade e voce não tem vontade de comer muito chocolate, só um pouco ja satisfaz. faz o teste , dá até enjoo comer muito. o dificil é acostumar com o chocolate meio amargo.
De manhã eu n como nada, almoço la pelas 15:00 todos os dias e dps janto as 20:00 ... se eu tomar td dia pela manhã uma xicara de café sem açucar com leite desnatado... adoçado com 1 colher ( sopa ) de mel n ira atrapalhar? ( Essa duvida era me ajudar dms )
Qual batom está usando ??? Amei o vídeo 😻👏
O que você bebeu antes do café
ameii demais❤️
Oi minha linda ensina a fazer pipoca do microondas bjs
Onde você comprou esse conjuntinho que esta usando na capa?
Café com chocolate chique demais 😋
O que vc toma no seu pré treino
Olá!! Você faz comidas para toda semana e vai esquentando no microondas? Fico com receio de não ser saudável sempre comer comida esquentada no microondas.
Oi Nathaly, sim eu cozinho mais e sempre no almoço esquento, as vezes esquento na panela e outras no microondas. Se eu pudesse fazer comida fresca sempre seria muito melhor, mas não tenho tempo haha 😅 ♥️
Eu amo tanto ❤❤❤❤
Vc incrementa juntando as 3 opções do lanche da tarde Hahahahaha
Amo chocolate amargo mais do que o doce
Audrey qual o nome do whey que vc Tomar ???
Oi Ju, eu tomo o Isohydro++ Flexx Whey da Under Labz Isolado E Hidrolisado. Mas assim, só usamos esse porque temos intolerância a lactose! Qualquer whey protein ajuda na recomposição muscular, não precisa ser esse viu, até pq ele é um pouco mais caro por ser hidrolisado.
@@AudreyBernini realmente td k é zero lactose é muito.caro 💰
Uma dúvida o doce de leite é com açúcar?
Oi lindona, adoro seus vídeos! Qual aquela mistura que vc tomou no pré treino?
Achei legal sua alimentação por um dia
No lanche da tarde, pode substituir a banana por outra fruta ?
O yogurte de Cookies do campo verde é gostoso??? Tenho vontade de experimentar
amei
Audrey, sua mãe é nutri né? Pq nao faz o acompanhando com ela? Hahahahah
Faz um vídeo mostrando fazendo as comidas da semana, essas marmitinhas prontas que vc pega para o almoço, as opções 😊
A mãe dela não é nutricionista de comida não sei como fala o nome certinho, ela já disse em um vídeo dela! Espero ter ajudado ❤️❤️
Oi Ca, então a minha mãe é nutricionista de refeições coletivas, ou seja, ela cuida de cozinhas industriais e restaurantes. Ela e meu pai tem empresa disso, e por isso se especializou nessa área, ela nunca atendeu em
consultório. ♥️♥️
Obrigada por ajudar Kemilyyyy ♥️♥️♥️♥️
@@AudreyBernini nossa que legal!!! Não sabia, pensei que era clínica..
Nice video 👍
Tudo fica mais gostoso com queijo. Se for doce, leite em pó.
Nossa,eu assistindo seu video a um tempinho e agora que vi seu nome,igual o meu 🤩amei a dica
AMEIIIIIIIIIII
Quero perder 2 kg, posso comer banana, maçã e Laranja?? Por favor responde!!!
Tadinha de mim comer uma colher de doce em jejum, eu vou pro chão num desmaio na hora! KKKKKKKKKK
🤣🤣😂😂Eu ia come tudo de uma vez logo kkkk tá de parabéns por se controlada desse jeito.kkkk
Tá fazendo jejum intermitente??
Porqueee?
@@vitoriadias4316 tenho hipoglicemia
Mas por que se é doce? Não aumenta a glicose? Scrr 😕
adorei as dicas de lanches :) tbm sou intolerante a lactose. qual o nome da marca da sua proteína whey? no video passou rápido.
Bom dia!!!