ROTINA DE TREINO EM CASA | exercícios + alimentação
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Oi oi gentee, no vídeo de hoje trouxe a minha rotina de treino adaptada em casa somente com uma corda e um elástico. Pra deixar o conteúdo bem completo mostrei a minha alimentação pré e pós treino. Comenta aqui embaixo se vocês estão curtindo esse tipo de conteúdo aqui no canal, não esquece de deixar o seu like e compartilhar! Espero que vocês tenham gostado, um beijo e até o próximo vídeoo!
Links:
Corda:https: //www.decathlon.com.br/corda-de-saltar-basica-domyos/p
Elástico: www.decathlon....
Treino Pugliesi: • Queime MUITA GORDURA e...
➵Vamos nos conhecer melhor?
/ audreybernini
➵Parcerias: contato@audreybernini.com
Estou aqui trabalhando em home office, parei só para ver sua rotina, amo ❤ esses vídeos 😍, são viciantes, né meninas??? Kkkkkk
Kkkkkk muito!!! Eu também amo os vídeos dela.
O RUclips me recomendou seu canal porque estava procurando canais de rotina saudável e eu estou simplesmente viciada nos seus vídeos, tô maratonando desde aqui até chegar nos mais atuais! Ver sua rotina está me dando vontade de manter tbm uma rotina de treino e alimentação regulados🥰❤️🙏
Ela arrasa na edição e na leveza dos vídeos ❤️
Descobri seu canal há pouco tempo, mas não consigo parar de assistir! Também moro na zona norte de SP, espero muito te encontrar por aí! Já sou fã ☺️
Eu amo um canalllll!!! Kkkk parei com o RUclips tem mais de 2 anos porque era um vício constante então tirei da minha rotina porque me fazia procrastinar muito... vi o insta da Audrey e vi q ela tinha um canal, agora todos domingos e quintas fico ansiosa pelos vídeos dela, um canal limpo e com conteúdo saudável me orgulho de acompanhar somente ela nesse ramo de RUclips! Parabéns por todo esforço você ainda vai conseguir tudo princesa torço por você!! Sempre compartilho seus vídeos para motivar minhas amigas, todo sucesso do mundo linda !!
Sonho de princesa ter alguém assim pra procrastinar nos meus vídeos rsrs
Menina e essa edição, tudo pra mim
Esses elásticos da decathlon são perfeitos!!! Tenho dois, uso mesmo agora que “passou” a pandemia, intensifica muito o treino
Amo seus vídeos, seu canal e você! Continue postando muitos vídeos pra gente, principalmente nessa estilo! 🥰
Conheci o canal a pouco tempo e simplesmente estou viciada! Maratonando reaaaaal! Como você é leve, gente como a gente, isso é tão legal, já fico ansiosa para os próximos vídeos, vlogs, vejo um, já querendo ver outro! Parabéns linda, você vai longe. Que Deus te abençoe! ❤️✨
Amei o vídeo, nem vejo o tempo passar. Muito legal você compartilhar um pouquinho do seu dia conosco, também treino casa desde o início da pandemia, me faz muito bem.🥰🥰🥰🥰
Muito legal 😀✨😘muito legal a maneira que vc explica "simples assim"
Amei seu treino 👏👏👏 parabéns um grande incentivo para muitas pessoas inclusive eu😍😍😍
Estou amando maratona seus vídeos e já te seguir no Instagram kkkk vc e mt carismática ☺️
Continua com esses vídeos!!! Estou amando
Gente ela é maravilhosa tô viciada demais
Aaa você é uma linda!!! Você passa tanta verdade. Adoro os seus vídeos. 🥰
Paro tudoo pra ver seus vídeos, estou no começo de uma reeducação alimentar, e você me inspira muitoo! ❤
Amei muito, adoro acompanhar rotina de pessoas fitness
Amo os vídeos de rotina, acho tão legal
Amoooo vlog de rotinaaaa Audrey amando cada dia mais seus vídeos.....😍♥️😉
Amo volg, mais um escrita ❤❤
Tinha 7 anos q eu n fazia exercício. Depois d seus vídeos, voltei para academia 👏✨😚👏👏👏👏
Amo amo seus vídeos
Adoro minhas quintas e domingos por causa dessa mulher 🤭🥳🥳🥳🥰😍
Simplesmente amei ❤️
Amei seu vídeo!!! Todo o sucesso do mundo para você!!!
Muito bacana seus vídeos, adorei.
Os videos de rotina sao os que eu mais amo 😍
Eu adorei as novas roupas da balance athletica element collection
Muito legal ... ameiiii !!! 💖
Amo seus vídeos, sua rotina de treino e alimentação faz sempre...
Beijão linda🌺
Amei seu vídeo posta mais vídeos assim ..bju
excelencia! (eu, individualmente, estou curtindo todos os conteudos!!!)
aff amo muito
amo seus vídeos de treino, me dar mais vontade de treinar 🥰🥰
Gostei muito do vídeo,ganhou outro inscrito
Também já ouvi essa de q eu como muito🤷🏽♀️. Coma mesmo, se funciona pra vc, se alimente mesmo. Hj em dia, feliz aquele q tem o q comer. 🙌🏾
To amando os vídeos de rotina 💖
Foi motivador, brigada!! 👏👏
Audrey grava pra gente reproduzindo os vídeos antigos ou reagindo à videos antigos, a Audrey de antes e o q mudou na Audrey de hoje ...
Temos que adaptar os treinos com a nova rotina né, também estou treinando em casa roubando os pesinhos da minha irmã que é fisioterapeuta kkkk bons treinos, lindona 😘💖
Uma única colherada de doce antas do treino, isso que eu chamo de foco!!!👏👏👏👏👏
Eu adoro seus vídeos 🤩
Gostei da vibe me inscrevi
estou consertando emagrecer a seguindo vc
Adoro seus vídeos 👏🥰
Esse elástico é bom fixa bem na roupa? queria comprar um mas fico na dúvida se de fato ele é bom mesmo
Adorei💜
Amei! 😍😍😍
Já assisti todos os vídeos do seu canal e você se tornou minha youtuber favorita! Te desejo muito sucesso. Maravilhosa, o cropped que você uso uno início da nike era uma blusa que você cortou ou já comprou assim?
Eu tbm gosto muito de comer, rsrsrs. Nesta quarentena tô me alimentando de uma forma mais saudável, e treino todo dia.
Faça os exercícios da Ketty Sato, vc vai amar
Estou amando seus vídeos bjs
Qual esmalte vc tá usando no vídeo?💅
Nossa eu não acho q vc come mt,até msm porque vc queima depois com os treinos,amei o vídeo Audrey!❣❣❣
❤️❤️❤️
Contromalacia e fogo colágeno é pra vida toda tomo desde meus vinte anos
Sou mãe d 3 príncipe 🤴🤴🤴e tenho que cuida d minha saúde 😚pra ter energia pra cuida deles❤️
Eu recomendo os treinos da Heather Robertson, estou viciada
!!! Amando seus vídeos de rotina😍😍
Qual editor vc usa? Bjsss😘
Vc não come mto não!!! Vc come coisas saudáveis, treina muito!! Trabalha mto!!! E é taurina!!!! Rsrsrs. Me identifico super c vc! Tbem treino mto (mais corrida no meu caso), busco sempre alimentação saudável, mas como uma qtde boa ☺️ mto bom seus videos!! Bjs
Queria ter esse focoo
👏👏👏👏👏
voce dorme que horas amg?
os musculos crescem enquanto a gente dorme?
Tô procurando corda pra comprar vi um desafio de 1000 cordas por dia fiquei com vontade
Você parece a Marcela Tranquesi. Beijos!
De onde é essa legging preta maravilhosa?? Cheguei agora no canal e que mulher maravilhosa de linda. ❤
Oi ayder
♡♡♡
Essa colher de doce que você come pela manhã é por vontade própria ou algum motivo de saúde específico? Sempre tenho essa curiosidade hahaha
Eu também tenho kkk
Isso que vs toma de início e chama de pré treino é oque. ? E serve pra que ?
Só queria saber quansts x vc faz de cada série. ???. Vc mostra mais não fala as quantidade. Fico confusa.
Gente o povo quer o que??? Vc é taurina, lógico que come muito kkkk e com prazer kkkk
Sério se eu chamar isso de comer muito eu sumo.kkk
Devido ao treino, você lava o cabelo todos os dias? Tbm sou loira, queria saber seus cuidados com o cabelo...
Come mesmo e tão bom comer 😋😋
Você parece baixinha,qual sua altura?
Como é que as pessoas acham wue comes muito se fazes acompanhamento com nutricionista?! N faz sentido
Ela faz vídeo e não responde as perguntas 😠
Amo amo seus vídeos