📱 APP PARA CONTAR CALORIAS | YAZIO: www.yazio.com/pt 📕 E-BOOK RECEITAS PARA SECAR: go.hotmart.com/C44921461H ⭐ VÍDEO EMAGRECI 27KG RÁPIDO COMO? | medicamentos para emagrecer, déficit calórico, academia, autoestima: ruclips.net/video/9NgGBKC0y34/видео.html ⭐ VÍDEO 5 HÁBITOS QUE VÃO MUDAR SUA VIDA + LIVROS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL: ruclips.net/video/XLFVz-OWbL0/видео.html ⭐ VÍDEO ROMANTIZANDO a minha ROTINA através das 7 LIÇÕES QUE MUDARAM A MINHA VIDA PARA MELHOR: ruclips.net/video/Y1FVdqQOxaU/видео.html 🏋♀ CANAIS VIDA FITNESS: Audrey Bernini: www.youtube.com/@AudreyBernini Kiny Vieira: www.youtube.com/@KinyVieira Letícia Andrads: www.youtube.com/@LeticiaAndrads 🎧 PODCASTS E CANAIS PARA DESENVOLVIMENTO PESSOAL: Flow Podcast: ruclips.net/user/liveiN64jXvJbNA?feature=share Lutz Podcast: ruclips.net/user/liveQ38d6YoOz0U?feature=share Nova Acrópole Lucia Helena: ruclips.net/video/5PNytXRyIBU/видео.html Andrew Huberman: ruclips.net/video/xjEFo3a1AnI/видео.html Gabriela Affonso: ruclips.net/video/7LowNZe0YDE/видео.html
Eu tenho 1.55 de altura. Em Jan-23 eu estava com 85kg e decidi mudar. Hoje é 11/07/2023 e estou com 71kg (eliminei 14kg até agora) e quero baixar o percentual de gordura e ganhar massa magra. Estou MUITO feliz. Adoro ver vídeos como o seu, pois me ajudam a me manter motivada 😍😘
@@maiarasilva7556 Primeira coisa: encontrei uma nutricionista que me agradasse. Ela me passou um plano adequado pra mim, com uma alimentação simples: café da manha: 1 ovo + 1 fatia de pao integral / lanche da manhã: suco verde ou fruta / almoço: salada a vontade (comer antes do resto da refeição), 50g de arroz/feijao, 130g proteina (de preferencia carnes magras) + oleo de cartamo + chocolate zero 25g / lanche da tarde: barrinha de proteina / 18:00: fatia de pao integral com proteina (eu colocava 6 fatias de salame) / 20:30: jantar igual o almoco mas sem arroz. Fiquei com esse plano por uns 4 meses e foi o que me fez perder mais. Mas depois comecei a diminuir o ritmo da perda e troquei de nutricionista (fui em uma mais barata, afinal dinheiro não tá facil). Ai essa nutri me fez comer mais pra trocar o % de gordura por massa magra... no comeco foi dificil porque nao estava acostumada a comer tanto, mas no cafe da manha passaram a ser 2 ovos+fatia de pao integral+mamao / nao tinha lanche da manha / almoco: 50g de arroz e 130g de feijao (50%caldo50%grao)+150g proteina e salada a vontade / lanche da tarde: whey protein+leite ou iogurte grego+granola e mel / jantar: hamburguer de patinho+wrap ou fatia de pao integral ou caldo de abobora cabotia ou sanduiche de frango desfiado. Eu treino em casa, vejo os videos da @growwithjo aqui no youtube
@@maiarasilva7556 fiz "dieta" a vida inteira (tenho 30 anos e sempre sofri com isso), mas dessa vez estou vendo como um "processo de reeducacao alimentar". Eu não quero nunca mais ter efeito sanfona. E sinceramente ter investido 300 reais na consulta com a nutri me fez dar mais valor kkkk infelizmente não damos tanto valor ao que é de graça na internet. Esses dias pedi pro chat gpt gerar um plano alimentar pra mim (só de curiosidade) e ficou MUITO parecido com o meu plano de hoje
Sempre esperamos a “virada de chave” e não existe isso, você precisa apenas começar e continuar sempre em frente, se cair continue no dia seguinte normalmente… sem terrorismo e visando o longo prazo, é uma mudança pra vida toda e não até atingir o objetivo do emagrecimento(prazos).
@martabatista estamos na mesma ...eu tb ...entrei em desespero quando me toquei do meu peso que quando estava grávida da minha filha nos 2 últimos dias antes de parir estava com 73,5 e hoje eu tb 72,5 mudei a alimentação...mas ainda não vou me pesar só daqui 1 mês...determinação e foco pra nós 😊
Eu estava com 89.2 kg exames alterados, dor nas pernas e pés. Comecei a fazer acompanhamento nutricional, psicológico, psiquiatra e endocrinologista, além de academia todos os dias... Emagreci mais de 10 kg e os exames estão ok! Quero emagrecer e manter por isso esse acompanhamento todo, pq para mim emagrecer vai além só de reeducação alimentar, envolve ansiedade generalizada o que dificulta😢 mas nada é impossível quando colocamos Deus a frente de tudo! Preciso emagrecer ainda mais, eu sei que conseguirei!❤ Parabéns pelo emagrecimento!
Tenho isso tudo que vc falou e faço tratamento com todos esses profissionais.Meu problema é o açúcar, sou viciada não consigo parar de usar Já emagreci 10 kg mas estou pré diabética 😢😢😢😢😢
Estou no processo dde emagrecimento não é fácil sair do seu conforto. Mas os resultados são muito grandiosos de 105kg para 94 kg em 2 meses são 11 kg. Ainda tem muito para meu objetivo. Redução alimentar e exercícios físicos.
Amei o vídeo. E na minha opinião não ficou muito longo não, pois eu gosto de vídeos assim. Seus vídeos tem me ajudado muito a ter uma alimentação mais saudável, eu vejo como você esta se alimentando e isso me dar mais animo para ter uma vida mais saudável, eu consegui emagrecer fechando a boca so que agora preciso mudar radicalmente minha alimentação, pois minha imunidade esta muito baixa e vendo sua força de vontade em melhorar me dar ânimo também. Sempre que puder faz vídeos assim eu gostei. Beijo , sucesso é um forte abraço na família. Que Deus continue te abençoando sempre.
To impressionada o quanto seu cabelo cresce rápido ! 😃 Depois que assisti seus videos, eu comecei uma dieta tbm. To na obesidade 1, 😢 , nao ta facil , mesmo pq ja tenho 40 anos, o metabolismo é outro. Mas Vamo que Vamo. 🙌
Oi Inara,sabe eu também fiz reeducação alimentar. Aí entrei em uma espécie de choque quando me dei conta que é pra sempre. A obesidade está na cabeça e ela é crônica, preciso de controle e ajuda o resto da vida. As vezes me desânimo, mas daí lembro que quando estava bem cheinha eu estava pior. Prefiro suportar e ter que me cuidar do resto da vida do que não ter essa qualidade de vida que tenho hoje. Perdi 20 kg
Oi lindona,TB tô no tratamento de ansiedade,e com acompanhamento de nutricionista,emagreci 15 kg desde janeiro, graças a Deus,tô caminhando e muitos dias parece que não vou conseguir,mas lembro do tanto que já sofri e minhas forças voltam,bjs ❤️❤️
Grava sim o que vc come em um dia. E grava tbm como foi esse processo de autoconhecimento, as ferramentas que usou. Estou precisando muito, além de emagrecer 😢
Eu penso como vc, hj as pessoas então maldosas, ja recebi preconceito até do meu próprio pai, e isso magoa muito. Mudei de cidade e engordei uns 20 kilos, pq vivia sozinha e isso me deu depressão, estou a quase 3 meses me reeducando na alimentação e fazendo treinos em casa, e ja foram 10 kilos 😊
Eu tb. Um dia eu tava indo visita-lo, e ao descer do onibus, ele comentou assim: "acabei de dizer pro meu amigo aqui: Nossa! Quem é aquela mulher feia que desceu do onibus ali? Dai eu vi que era vc..." (ela falava isso se acabando de rir). Teve um periodo que ele vivia me infernizando por causa do peso, mas eu nem ligava (acredite se quiser kk), e no fim das contas, ele acabou sofrendo um acidente domestico onde ficou algum tempo de cadeira de rodas, e advinha quem tinha que empurrar a cadeira quando ele precisava ir ao medico? Isso mesmo, a "gorda feia" aqui 🤣🤣
As pessoas deveriam se preocupar ae está acontecendo alguma coisa por estarmos acima do peso mas já chegam falando "você está gorda" isso afeta mais ainda o nosso psicológico.
Год назад+4
Oiiie!! Inara, eu tive minha bebezinha a dois anos, emagreci muito na gestação dela devido a dieta para Diabetes Gestacional, mas quando ela nasceu tive depressão pós-parto e engordei tudo de novo. Agora que recebi alta do meu tratamento, graças a Deus, estou fazendo esteira, musculação em casa, indo a Nutricionista, fazendo minha reeducação alimentar, estou muito feliz e me sentindo mais motivada a cada dia! ❤️🥲. Estou com 108 kg, tenho 1,68 m e minha meta é 75 kg. Tudo está bem lento, mas bora pra cima 🎉 bjooooos!
Tbm amo estudar sobre autoconhecimento e meu gatilho para me cuidar fou ver minha mae e tia ficando doente, então hoje cuidar da minha saude é prioridade.
Estou com oitenta quilos e como sou muito baixinha é horrível. Estou tentando emagrecer mudando a quantidade e a qualidade da comida mais o que me prejudica muito é o vício em doce é muito difícil mais continuo tentando.
troquei os doces por fruta, agora to viciada em fruta kkk se quero um doce diferentao, como uma gelatina zero. Mas essa facilidade talvez seja pq eu nao uma pessoa mto ligada em doces, meu problema é me livrar do paozinho frances kkk Se nao comprar, nao vai comer, simples assim. Ha meses nao entra biscoito recheado na minha casa.
Foi muito gratificante assistir seu vídeo e pegar cada dica que vc deu. Eu estou entre altos e baixos no meu processo de emagrecimento. E depois que tenho estresse e agora estou com começo de ansiedade. Fico feliz por vc compartilhar todo seu processo assim agente não se sente sozinha nessa caminhada. Obrigada por compartilhar com a gente sua história que não foi fácil mas vc conseguiu princesa. 😊❤
Tente começar a tomar 500 ml de água jejum. Ajuda em muita coisa, pesquisa sobre pra vc ver. Hoje já tomo 600ml. A nutricionista esportiva me ajuda muito e é preciso ter atenção na proteína tbm. Se não vc fica fraca.
Inara emagreci mais de 10 kg.Cuido da minha mãe co Alzheimer. Então estou com ansiedade, depressão. Enjoei de comida de sal e troquei por doces Não consigo largar agora estou pré diabética. Também estou sem vontade de me cuidar pois só fico em casa por causa da minha mãe. Sem apoio.Vc está linda demais.Mulher independente,casa própria ,carro, empoderada tem que se cuidar mesmo e vc é novinha tem muita vida pela frente😊
Inara não sei porque mas essa noite eu sonhei com você, sonhei que éramos amigas e a gente tava fazendo algum tipo de comida junto, eu tava te ajudando, que coisa né rs
Hoje mesmo, tava monte de louça pra lavar acabou acumulando, eu tava cansada ia deixar p amanhã cedo, mas eu pensei se deixar p amanhã vai ter mais, então resolvi lavar mesmo cansada , porque queria amanhã cedo estar tudo limpo,
Tenho anciedade tomo remedio. Estou muito acima do meu peso. Estou tentando sozinha emagrecer mais não é facil . Estou com uma lesão nos joelhos e não gosto de academia fui por quatro meses e desisti meus joelhos doi muito mas estou fazendo alguns exercicios mais leves em casa.
Primeiro vídeo seu que vejo,,e confesso já dei meu 👍 e me inscrevi ❤❤❤❤,,que vídeo gostoso de ver,,vc é muito simpática,,e fala muito suave e explica bem,,,amooo vídeos de reeducação alimentar ❤
Estou pensando 123 quilos Tomo café da manhã que as vezes é pipoca e depois pão de queijo, almoço arroz feijão salada e carne aí como alguma coisa até as,7 no máximo e fico no mínimo 12 horas sem comer nada, mais não emagreço tenho 50 anos.
pipoca no cafe da manha? E depois pão de queijo?? Misericordia! Não vai emagrecer mesmo. Ficar muitas horas sem comer no seu caso nao vai adiantar, o corpo vai entrar em estado de alerta. Há sim o Jejum Intermitente, mas pra ser eficaz, voce tem que ter uma nutrição balanceada pra poder suprir o corpo quando ele estiver em jejum.
Grava sim o que vc come em um dia. E grava tbm como foi esse processo de autoconhecimento, as ferramentas que usou. Estou precisando muito, além de emagrecer 😢
![[Desinflame-se] 4 passos urgentes para emagrecer 10 quilos](/img/1.gif)
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⭐ VÍDEO EMAGRECI 27KG RÁPIDO COMO? | medicamentos para emagrecer, déficit calórico, academia, autoestima: ruclips.net/video/9NgGBKC0y34/видео.html
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⭐ VÍDEO ROMANTIZANDO a minha ROTINA através das 7 LIÇÕES QUE MUDARAM A MINHA VIDA PARA MELHOR: ruclips.net/video/Y1FVdqQOxaU/видео.html
🏋♀ CANAIS VIDA FITNESS:
Audrey Bernini: www.youtube.com/@AudreyBernini
Kiny Vieira: www.youtube.com/@KinyVieira
Letícia Andrads: www.youtube.com/@LeticiaAndrads
🎧 PODCASTS E CANAIS PARA DESENVOLVIMENTO PESSOAL:
Flow Podcast: ruclips.net/user/liveiN64jXvJbNA?feature=share
Lutz Podcast: ruclips.net/user/liveQ38d6YoOz0U?feature=share
Nova Acrópole Lucia Helena: ruclips.net/video/5PNytXRyIBU/видео.html
Andrew Huberman: ruclips.net/video/xjEFo3a1AnI/видео.html
Gabriela Affonso: ruclips.net/video/7LowNZe0YDE/видео.html
Eu tenho 1.55 de altura. Em Jan-23 eu estava com 85kg e decidi mudar. Hoje é 11/07/2023 e estou com 71kg (eliminei 14kg até agora) e quero baixar o percentual de gordura e ganhar massa magra. Estou MUITO feliz. Adoro ver vídeos como o seu, pois me ajudam a me manter motivada 😍😘
Oii, poderia informar quais mudanças vc fez ? Tipo alimentação, se treinava
@@maiarasilva7556 Primeira coisa: encontrei uma nutricionista que me agradasse. Ela me passou um plano adequado pra mim, com uma alimentação simples: café da manha: 1 ovo + 1 fatia de pao integral / lanche da manhã: suco verde ou fruta / almoço: salada a vontade (comer antes do resto da refeição), 50g de arroz/feijao, 130g proteina (de preferencia carnes magras) + oleo de cartamo + chocolate zero 25g / lanche da tarde: barrinha de proteina / 18:00: fatia de pao integral com proteina (eu colocava 6 fatias de salame) / 20:30: jantar igual o almoco mas sem arroz. Fiquei com esse plano por uns 4 meses e foi o que me fez perder mais. Mas depois comecei a diminuir o ritmo da perda e troquei de nutricionista (fui em uma mais barata, afinal dinheiro não tá facil). Ai essa nutri me fez comer mais pra trocar o % de gordura por massa magra... no comeco foi dificil porque nao estava acostumada a comer tanto, mas no cafe da manha passaram a ser 2 ovos+fatia de pao integral+mamao / nao tinha lanche da manha / almoco: 50g de arroz e 130g de feijao (50%caldo50%grao)+150g proteina e salada a vontade / lanche da tarde: whey protein+leite ou iogurte grego+granola e mel / jantar: hamburguer de patinho+wrap ou fatia de pao integral ou caldo de abobora cabotia ou sanduiche de frango desfiado. Eu treino em casa, vejo os videos da @growwithjo aqui no youtube
@@maiarasilva7556 fiz "dieta" a vida inteira (tenho 30 anos e sempre sofri com isso), mas dessa vez estou vendo como um "processo de reeducacao alimentar". Eu não quero nunca mais ter efeito sanfona. E sinceramente ter investido 300 reais na consulta com a nutri me fez dar mais valor kkkk infelizmente não damos tanto valor ao que é de graça na internet. Esses dias pedi pro chat gpt gerar um plano alimentar pra mim (só de curiosidade) e ficou MUITO parecido com o meu plano de hoje
Parabéns
1:14
Sempre esperamos a “virada de chave” e não existe isso, você precisa apenas começar e continuar sempre em frente, se cair continue no dia seguinte normalmente… sem terrorismo e visando o longo prazo, é uma mudança pra vida toda e não até atingir o objetivo do emagrecimento(prazos).
Estou com 72.5 kg e tenho 1.55m, comecei a treinar ha 3 dias e estou nesta jornada feliz e com esperança que vai dar certo
@martabatista estamos na mesma ...eu tb ...entrei em desespero quando me toquei do meu peso que quando estava grávida da minha filha nos 2 últimos dias antes de parir estava com 73,5 e hoje eu tb 72,5 mudei a alimentação...mas ainda não vou me pesar só daqui 1 mês...determinação e foco pra nós 😊
Eu estava com 89.2 kg exames alterados, dor nas pernas e pés. Comecei a fazer acompanhamento nutricional, psicológico, psiquiatra e endocrinologista, além de academia todos os dias... Emagreci mais de 10 kg e os exames estão ok! Quero emagrecer e manter por isso esse acompanhamento todo, pq para mim emagrecer vai além só de reeducação alimentar, envolve ansiedade generalizada o que dificulta😢 mas nada é impossível quando colocamos Deus a frente de tudo! Preciso emagrecer ainda mais, eu sei que conseguirei!❤ Parabéns pelo emagrecimento!
Tenho isso tudo que vc falou e faço tratamento com todos esses profissionais.Meu problema é o açúcar, sou viciada não consigo parar de usar Já emagreci 10 kg mas estou pré diabética 😢😢😢😢😢
@@taniarocha7417 Estimo melhoras!🙌🏽
Ansiedade atrapalha muito mesmo
Jesus e Nossa Senhora vos ama, Cristiane! Eles estão contigo! ❤
😂
Estou no processo dde emagrecimento não é fácil sair do seu conforto. Mas os resultados são muito grandiosos de 105kg para 94 kg em 2 meses são 11 kg. Ainda tem muito para meu objetivo. Redução alimentar e exercícios físicos.
Reeducação alimentar é mesmo muito importante para manter o peso perdido e ser consistente no exercício físico também. Vídeo muito inspirador. Adorei.
Amei o vídeo.
E na minha opinião não ficou muito longo não, pois eu gosto de vídeos assim.
Seus vídeos tem me ajudado muito a ter uma alimentação mais saudável, eu vejo como você esta se alimentando e isso me dar mais animo para ter uma vida mais saudável, eu consegui emagrecer fechando a boca so que agora preciso mudar radicalmente minha alimentação, pois minha imunidade esta muito baixa e vendo sua força de vontade em melhorar me dar ânimo também.
Sempre que puder faz vídeos assim eu gostei.
Beijo , sucesso é um forte abraço na família.
Que Deus continue te abençoando sempre.
To impressionada o quanto seu cabelo cresce rápido ! 😃
Depois que assisti seus videos, eu comecei uma dieta tbm. To na obesidade 1, 😢 , nao ta facil , mesmo pq ja tenho 40 anos, o metabolismo é outro. Mas Vamo que Vamo. 🙌
Exercícios, alimentação, água, dormir bem.
Oi Inara,sabe eu também fiz reeducação alimentar. Aí entrei em uma espécie de choque quando me dei conta que é pra sempre. A obesidade está na cabeça e ela é crônica, preciso de controle e ajuda o resto da vida. As vezes me desânimo, mas daí lembro que quando estava bem cheinha eu estava pior. Prefiro suportar e ter que me cuidar do resto da vida do que não ter essa qualidade de vida que tenho hoje. Perdi 20 kg
Oi lindona,TB tô no tratamento de ansiedade,e com acompanhamento de nutricionista,emagreci 15 kg desde janeiro, graças a Deus,tô caminhando e muitos dias parece que não vou conseguir,mas lembro do tanto que já sofri e minhas forças voltam,bjs ❤️❤️
Obrigada por ter feito este vídeo! Que Deus te dê em dobro toda ajuda que você está trazendo através dele.
Grava sim o que vc come em um dia. E grava tbm como foi esse processo de autoconhecimento, as ferramentas que usou. Estou precisando muito, além de emagrecer 😢
Eu penso como vc, hj as pessoas então maldosas, ja recebi preconceito até do meu próprio pai, e isso magoa muito. Mudei de cidade e engordei uns 20 kilos, pq vivia sozinha e isso me deu depressão, estou a quase 3 meses me reeducando na alimentação e fazendo treinos em casa, e ja foram 10 kilos 😊
Eu tb. Um dia eu tava indo visita-lo, e ao descer do onibus, ele comentou assim: "acabei de dizer pro meu amigo aqui: Nossa! Quem é aquela mulher feia que desceu do onibus ali? Dai eu vi que era vc..." (ela falava isso se acabando de rir). Teve um periodo que ele vivia me infernizando por causa do peso, mas eu nem ligava (acredite se quiser kk), e no fim das contas, ele acabou sofrendo um acidente domestico onde ficou algum tempo de cadeira de rodas, e advinha quem tinha que empurrar a cadeira quando ele precisava ir ao medico? Isso mesmo, a "gorda feia" aqui 🤣🤣
Vc sempre foi linda, mais hoje tá maravilhosamente linda e tá muito nítido seu brilho nos olhos. Te acho muito carismática e meiga, muito sussesso.
É aprender a gostar do processo e como vc falou, um dia de cada vez.
As pessoas deveriam se preocupar ae está acontecendo alguma coisa por estarmos acima do peso mas já chegam falando "você está gorda" isso afeta mais ainda o nosso psicológico.
Oiiie!! Inara, eu tive minha bebezinha a dois anos, emagreci muito na gestação dela devido a dieta para Diabetes Gestacional, mas quando ela nasceu tive depressão pós-parto e engordei tudo de novo. Agora que recebi alta do meu tratamento, graças a Deus, estou fazendo esteira, musculação em casa, indo a Nutricionista, fazendo minha reeducação alimentar, estou muito feliz e me sentindo mais motivada a cada dia! ❤️🥲. Estou com 108 kg, tenho 1,68 m e minha meta é 75 kg.
Tudo está bem lento, mas bora pra cima 🎉 bjooooos!
Seu vídeo ficou muito bom, realmente é dificil emagrecer sem atividade ....exercícios ajudam muito e tda alimentação adequada... Bjs
É um Desafio constante! Reeducação alimentar tem q ser para o resto da vida e é isso mesmo! Bju linda!
Inara, estou nesse processo de emagrecimento, e vc está me ajudando demais, muito obrigada mesmo ❤
Tbm amo estudar sobre autoconhecimento e meu gatilho para me cuidar fou ver minha mae e tia ficando doente, então hoje cuidar da minha saude é prioridade.
Estou com oitenta quilos e como sou muito baixinha é horrível. Estou tentando emagrecer mudando a quantidade e a qualidade da comida mais o que me prejudica muito é o vício em doce é muito difícil mais continuo tentando.
Tem vários doces saudáveis que são deliciosos, alguns mais caros mas vale a pena investir.
@@alinecoelho2070 vou ver essas opções obrigada pela dica 🙏😉
troquei os doces por fruta, agora to viciada em fruta kkk se quero um doce diferentao, como uma gelatina zero. Mas essa facilidade talvez seja pq eu nao uma pessoa mto ligada em doces, meu problema é me livrar do paozinho frances kkk Se nao comprar, nao vai comer, simples assim. Ha meses nao entra biscoito recheado na minha casa.
Quero e preciso emagrecer no mínimo 5 kilos, ficarei feliz se você gravar vídeos de tudo que comi hoje!👏❤😘🌻
Muito esclarecedor seu vídeo e com uma vibe de foco e coragem que anima. E sim, fácil não é !!
Bjs de Londres❤😘😘😘😘😘
Obrigado por compartilhar conosco a sua jornada de superação tanto mental quanto física.
Você nos inspira com a sua delicadeza e determinação ♡
Parabéns por tudo. Obrigada por compartilhar. Acompanho você há alguns anos e tenho certeza da dificuldade enfrentada.
Foi muito gratificante assistir seu vídeo e pegar cada dica que vc deu. Eu estou entre altos e baixos no meu processo de emagrecimento. E depois que tenho estresse e agora estou com começo de ansiedade. Fico feliz por vc compartilhar todo seu processo assim agente não se sente sozinha nessa caminhada. Obrigada por compartilhar com a gente sua história que não foi fácil mas vc conseguiu princesa. 😊❤
Tente começar a tomar 500 ml de água jejum. Ajuda em muita coisa, pesquisa sobre pra vc ver. Hoje já tomo 600ml.
A nutricionista esportiva me ajuda muito e é preciso ter atenção na proteína tbm. Se não vc fica fraca.
estou tentando, mas me da mta ansia de vomito. Consigo so 200ml e olhe la, mas acredito que aos poucos vou aumentando
Resolvi voltar ao meu corpo de antes, emagrecer, pois me sinto mal comigo mesma! Minha auto estima lá embaixo, não me reconheço mais. ❤
Filha de Deus a outra versão parece que é sua mãe 😊 parabéns mulher
Que Deus e Nossa Senhora vos abençoe sempre! ❤
Adorei o video Inara faz mais vezes com tido esse tempo
Oiee amiga linda e querida, que delícia de vídeo amei, parabéns pela sua dedicação, vc ta linda. Bjo🌻🌻🌻
Eu bem aqui assistindo ouvindo seu video , e lendo Augusto Cury kk que conhecidencia , Muito ultil seus videos , Gratidão
Inara emagreci mais de 10 kg.Cuido da minha mãe co Alzheimer. Então estou com ansiedade, depressão. Enjoei de comida de sal e troquei por doces Não consigo largar agora estou pré diabética. Também estou sem vontade de me cuidar pois só fico em casa por causa da minha mãe. Sem apoio.Vc está linda demais.Mulher independente,casa própria ,carro, empoderada tem que se cuidar mesmo e vc é novinha tem muita vida pela frente😊
E você também precisa cuidar mais de você e se olhar com mais amor ❤️ força!!
@@camilaandrade9445 obrigada🙏
Faça orações a Deus. Ele vai a ajudar. leia a bíblia todos os dias. Tenha pensamentos positivos e cuide de si.
Inara, um conselho para que os vídeos não fiquem tão longos, pode separar por temas, tipo alimentação, rotina, exercicios...
Obrigada Inara!
Parabéns inara estou grata pelas dicas
Parabéns pelo vídeo!
Eu estou neste processo desde janeiro. Foram 9kg a menos em 4 meses, mas agora deixei de cuidar, e recuperei 2kg novamente 😢, preciso voltar ao foco!
Inara não sei porque mas essa noite eu sonhei com você, sonhei que éramos amigas e a gente tava fazendo algum tipo de comida junto, eu tava te ajudando, que coisa né rs
Que vídeo bom! Amei ❤
Bom dia, também tô nessa luta
Adorei o vídeo. ❤❤
Amei o seu canal. ❤
Hoje mesmo, tava monte de louça pra lavar acabou acumulando, eu tava cansada ia deixar p amanhã cedo, mas eu pensei se deixar p amanhã vai ter mais, então resolvi lavar mesmo cansada , porque queria amanhã cedo estar tudo limpo,
Parabéns pelo vídeo Inara! Muito motivador!
Simm inara, faz um vídeo, de tudo que você como em um dia pra nós
Amei o vídeo ❤
Graças a Deus falta pouco p meu objetivo 🙌🙌
Inara cada dia mais bonita e saudável 👏👏👏👍❤️
Amei o vídeo, Inara! Faz então o vídeo do q vc come durante a semana, por favor?
Inara você é linda cheguei agora aqui neste canal é você já mim respiro
Coisa fácil é emagrecer morando sozinha. Quando se faz comida pra muita gente é difícil
pois é. Porque se vc mora sozinha, na sua casa so entra o que vc quiser. Morando com mta gente, eles sempre aparecem com tentações kkkk
Vc é tão linda!!!❤❤❤
Tenho anciedade tomo remedio. Estou muito acima do meu peso. Estou tentando sozinha emagrecer mais não é facil . Estou com uma lesão nos joelhos e não gosto de academia fui por quatro meses e desisti meus joelhos doi muito mas estou fazendo alguns exercicios mais leves em casa.
Estou amando seus vídeos.Beijos da sua mais nova seguidora 😊
Inaraa!!! Fazia tempo q não assistia seus vídeos.Volteii.Estou nesse processo de manter os pesos (27kg) eliminadoss.Parabenss.Nao é fácil.
Oi inara, também comecei a fazer exercícios físicos.
Vc e muito meiga ❤
Você e maravilhosa eu estou com dificuldade em emagrecer 5kg
Esse exercício é muito bom tbm cardio dance with, eu comecei fazer tô precisando emagrecer 10kg
Obrigada 🎉
Amei o video Inara ❣️🥰
Sou nova por aqui, gostaria de saber se é grao de bico que fez grelhado?
Nossa Inara vc perdeu 27 kg...vc chegou a quantos kilos então não parecia muito não hj vc tá com quantos?
Oie! Eu cheguei a pesar 85kg! Hoje estou com 58kg! 😙
@@InaraSouza uau que legal👋👋👋
Primeiro vídeo seu que vejo,,e confesso já dei meu 👍 e me inscrevi ❤❤❤❤,,que vídeo gostoso de ver,,vc é muito simpática,,e fala muito suave e explica bem,,,amooo vídeos de reeducação alimentar ❤
Estou pensando 123 quilos Tomo café da manhã que as vezes é pipoca e depois pão de queijo, almoço arroz feijão salada e carne aí como alguma coisa até as,7 no máximo e fico no mínimo 12 horas sem comer nada, mais não emagreço tenho 50 anos.
pipoca no cafe da manha? E depois pão de queijo?? Misericordia! Não vai emagrecer mesmo.
Ficar muitas horas sem comer no seu caso nao vai adiantar, o corpo vai entrar em estado de alerta. Há sim o Jejum Intermitente, mas pra ser eficaz, voce tem que ter uma nutrição balanceada pra poder suprir o corpo quando ele estiver em jejum.
Pessoas com mais de 60, pode mudar os alimentos como se fosse jovem como você?
consulte seu medico
Amo Ipês
155 preciso perde peso tô com 90 kl
Qual é sua altura?
Oi Inara vc come carboidratos a noite?
Inara, onde vc treina? Tbm sou de Dracena
Quantos quilos estava e em quanto tempo emagreceu ?
ela tinha 85kg e ja falou em outros videos qto tempo emagreceu mas eu ja esqueci kkkkkkkkkkk
❤❤❤
❤
Legal
Grava sim o que vc come em um dia. E grava tbm como foi esse processo de autoconhecimento, as ferramentas que usou. Estou precisando muito, além de emagrecer 😢
❤❤❤
❤️❤️❤️