ENTRENO NORMAL PARA UNA PERSONA NORMAL
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- Опубликовано: 7 авг 2020
- En este vídeo Carlos habla sobre lo normalizado que se hace un entreno para la persona.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane. 
Спорт
La nueva "Normalidad" Para Tarraco es que te duelan las pestañas después de entrenar 😎💪🏽🤣
Cliente: un entreno normal para alguien normal.
Tarrako: que lo reviente dice 😎
Me encanta tu contenido, tengo 20 años e intento meterle intensidad a mi entreno, me inspiras mucho, a veces cuando hago pierna y pienso en ya parar pienso: que me diría tarrako? Y le meto más caña jaja, tengo mucho por aprender de ti aún, gracias por ofrecernos este gran valor🥰😊 un abrazo
@Hicham igualito con lo de "que pensará tarrako?" Jajajajajaj dale muy duro bro
Gracias por tus consejos eres el mejor ♥️
De todos los youtubers fitness que he visto, solo Tarrako y Green Fits consiguen entrar en mi alma, por muy cursi que suene jajaja
Que me diria tarrako? Eso lo pienso yo tambien cuando entreno pierna y me sigo reventando los cuadriceps un rato mas. El resto de musculos "crecen solos"
Lo mismo me sucede con Jeff Cavalier jajajaj no hay excusa gente
Año 1990
Sor Pilar: Carlitos, defina "normal".
Carlitos: pues no sé señu, un niño que en el patio juega a fútbol, al bote, levanta a dos niños a la vez...
La normalidad es una ilusión; lo que es normal para una araña es el caos para una mosca.
Ovbiamente los "normales " son las moscas..y los arañas NOSOTROS!
@@alexanderpalaciosmanrique6444 y yo soy el humano que mata a las arañitas
Mentira q viste la peli "entrevista con un vampiro"
Carlos HABLA SOBRE LA VUELTA DE MIKE TYSON!!! Por favor queremos tu opinion!!!
" o creces o petamos todos ". Solo puedo ponerme en pie y aplaudir
Hmmm 3 dislikes... deben ser “personas normales” que entrenan normal aghsjajaja
Me recordaste a una maestra que evaluaba muchos objetivos específicos en las tareas, nos decía:
"Quien piense que obtendrá un 7 apunte a sacar un 10 porque si no seguramente va a reprobar"
Debes apuntar más alto para que aún si fallas el resultado sea aceptable
Que bien me hace escucharte. Te miro desde hace 5 años atrás y siempre aprendo algo nuevo. Sos como un psicólogo donde siempre busca la coherencia
Debo confesar que a veces reduzco pierna para poder andar dos días después :V
Si cae en finde no
Gente normal que come pizza ,juega el fornite 24/7 y odia moverse del sofá y así pretenden estar rayados,y definidos ,cual esttaua de héroe mitologíco griego..!😅😅😅😅
Maldito RUclips, no avisa cuando sale un video nuevo... menos mal que siempre estoy al pendiente del video del sábado
Seguramente con "normal" se refería a no esforzarse, querer tener un físico "marcadito" y tener resultados típico de una persona perezosa
Para tener un fisico marcadito basta con pasar hambre, no hace falta ni entrenar.
@@Marineavp no
@@gehuu4540 si, o si no no entiendes lo que es tener un fisico marcado, busca a cualquier tio delgado y veras como esta marcado y se le notan los musculos.
Strongman Tarrako abriendo debates filosoficos desde tiempos inmemorables XD
Este video me hizo acordar al de medidas extraordinarias, resultados extraordinarios... Abrazo campeón!!! Argentina te banca muchísimo.
"A mantenerme a punto de explotar" jajaajajjajajajajjajajja, es como el que todas las mañanas se levanta a correr, a correr la cortina de la habitacion jajjajajjajajaj, grandisimo!!!!!
Llevo 8 meses entrenando otra vez ,hacia 7 años que no hacia nada,la verdad que llegar a este canal te cambia el concepto...sobre todo las series xd ahora me meto 7-8 minimo,me he tomado en serio las palabras "triturar triceps""destrozar espalda"""sentadillas" ...las tenía olvidadas.
Buen título ! A escucharlo de preentreno 🔥
Muy bien ablando, bien explicado, y sobre todo claro y transparente como siempre tarraco siempre desde que te sigo te e dicho que eres el mejor y lo mantengo. Gracias tarraco 🤟
Como molaría estar un día entero charlando con Carlos..sabiduría pura joder!!
Buen video!!! Por cierto Carlos hace poco que conozco tu canal y veo que te gustan los guerreros que nunca se rinden. Si te apetece busca información sobre los tercios españoles la mejor infantería de la historia, esa gente si que no se rendía nunca vas a flipar. Un abrazo desde un pueblo al norte de vic;)
Esta reflexión se podría aplicar a la vida en general y en el país de pandereta en que vivimos.
Saludos
Estoy mirando videos tras videos. Muy buenos consejos das. Llevo 2 años entrenando ya💪
Muy buenos consejos, simple y claros💪🏻
Hola Carlos. Me alegra mucho verte de buen humor.
Espero que esteis todos bien por allí. Un abrazo campeón!
Gran video Carlos quien quiera un cambio ahy que sufrir y currarselo otra cosa es adaptarlo depende del nivel Saludos Grandde
Es el mejor profe motivación 100 Dios lo bendiga y animo para todos como en mi caso que queremos mejorar nuestro físico y ayudarnos para llegar a la vejez un poco más fuertes
Vikingo no dudes en aprender stand up. Vas a hacer reír mucho!!!.
Me encanta tu canal.
Que pedazo de profesional. Nunca le faltará trabajo. Da gusto escucharlo
La normalidad si es en parte subjetiva,o al menos yo lo veo así aunque muchos decís que tiene un componente estadístico,pero es que si hablamos de un usuario normal de gimnasio... ¿a que nos referimos? A típico usuario que lleva 10 años en el gimnasio y parece que acaba de empezar? Porque eso suele ser normal, sin embargo para mí no es normal, normal considero al que entrena de forma correcta,respeta el descanso, alimentación,buen entrenamiento... Porque considero que eso es lo normal que alguien tiene que hacer para crecer... o para lograr otros objetivos.
Con lo cual para mí la normalidad es subjetiva y hay que matizar muchas cosas.
PD: Me alegro de que mi error de cambiar el entrenamiento haya servido para dar una buena explicación de las tuyas,siempre se aprende con tus vídeos ;)
Un abrazo Carlos.
muchas gracias por el vídeo Carlos, ya que en este vídeo hablastes de adaptaciones y demás, me gustaria saber (si es posible) su opinión sobre las series clusters, gracias :)
Buenos consejos , gracias 👍👍👍👍
Gracias Tarrako siempre tan esclarecedor!!
la normalidad siempre es sinónimo de mediocridad, saludos Carlos!
No la podes tener tan clara! Genio!
Carlos me gustaría que aclares el "adaptarse" porque he conocido gente que cada mes cambia completamente su rutina para no "adaptarse" pero levantan 70 de peso muerto y 40 de banca jaja. Me gustaría escuchar tu opinión y punto de vista.
Pd: Sos mi gran inspiración!
Yo lo entiendo de esta manera
Piensa que tu objetivo es levantar 30 kg en un 4x10
Llegará un momento en el que puedas hacer relativamente sin mucho esfuerzo 30 repeticiones seguidas con ese mismo peso, por lo tanto tu cuerpo se adaptó a ese estímulo y convendría cambiar variables en tu entrenamiento (peso, series, repeticiones, tiempo de descanso, orden de los ejercicios)
Mauro, de forma simple para que entiendas porque eso no tiene ningun sentido, el cuerpo, como en todo, necesita una adaptacion, ya sea para un ejercicio, trabajar a cierto numero de repeticiones, realizar tecnicas avanzadas de entrenamiento (descendentes, rest-pause, superseries etc etc). Etc.
Dicho esto, si tu cambias la rutina cada mes, apenas le das tiempo al cuerpo a adaptarse a ese entreno ( al final una rutina de frecuencia 1, vas a entrenar en un mes 4 veces ese musculo), por lo que no vas a terminar de reclutar todas las fibras para ese ejercicio, no vas a tener el sistema nervioso 100% focus en ese ejercicio etc, y posiblemente al mes que es cuando tu cuerpo esta preparado para dar el 100% en ese ejercicio y empezar a batir tus limites, progresar y generar adaptacion y evolucion real, vas y cambias la rutina.
Espero haberme explicado bien y que te haya servido mi opinion, un saludo! 😁
Eso pasa porque no tienen de base en cada rutina los básicos, press banca, sentadilla etc. En cada rutina deben de estar, así cambies los demás ejercicios.
No me cansaré de repetirlo. Eres muy grande. Si viviera por Tarragona haría lo imposible por entrenar en la guarida. Un entrenamiento normal, por supuesto. :-P
Yo pienso que un entreno fuerte,ése proceso de adaptación del cuerpo de la que hablamos a ése entreno fuerte viene con una recuperación que sin química no son posibles,y éso sí que se produce en una persona normal,es decir,la que trabaja sus 8 horas diarias (cuando no son más) madruga y necesita recuperar del trabajo y del entreno,de ahí que la gente te pida entreno normal,es decir,el compatible con una vida de currante y que te permita recuperarte naturalmente y no te destroces en una semana
Saludos Carlos, ¿Apartir de cuánto peso levantado con relación al peso corporal es recomendable ultilizar el cinturón?
Excelente reflexión crack
Eres un grande ojalá hubiera encontrado tu canal antes se q me hubiera servido muchísimo cuando estaba más joven
Vengo buscando una rutina y me llevo una lección. No está mal jajaja
Grande Tarrako coño, no hay mejor preentreno que un video tuyo pra hacer sentadillas en casa
Tu si que no eres normal, eres un fenómeno!
sin dolor no hay ganancia eso esta claro, si te acostumbras a un ejercicio y se acostumbra tu musculatura no ganas , hay que ir con ganas al gym no ir por ir ,si alguien va al gym es para conseguir un objetivo si no no vayas, hay que ir con las ideas muy claras o pierdes dinero.
Muy buen video!
Brutal ese tip de meter el básico al final, uf, me haz abierto la mente tio
Grab vídeo, Carlos. Eres un maestro.
tarraco para algunos tu eres un loco pero para los amantes del hierro eres un fuera de serie
necesitaba escuchar esto... ya estaba cayendo en la normalidad
Brutal 🔥🔥🔥
Gracias @Strongman Tarrako !!
Iré a un ritmo "normal" en mi entreno para persona principiante !
Gracias por este vídeo normal. Gracias de forma normal por este vídeo normal. Te dejo un like normal.
Buen video, me muero de risa jajajaja Gracias Carlos
Te encontré hace unos años por esta red social fuiste mi inspiración para animarme a hacer musculacion gracias hoy tengo 24kilos menos y voy por más saludos desde Argentina 🇦🇷 una persona normal😂
Muito bom obrigado professor saudações do Brasil
Entreno normal es que puedes tirar bien con los pesos, por ejemplo yo ahora después de recuperarme un poco los pesos, tiro 80 Kg en press de banca 3x8-10 repeticiones, jalon al pecho para dorsal con 60 Kg 3x10 repeticiones, curl biceps con marcuerna alterno de pie, 14 Kg...etc, es decir puedo tirar más pero paso, prefiero tirar bien y no cansarme mucho. Eso si en los aeróbicos que me cuestan mucho, me tiro mis 30 minutos corriendo a una media de 10 Km/h y eso que peso 99 Kg, porque quiero bajar por lo menos 5 Kg o más si mejoro la alimentación.
Reconozco que cuando me forzaba el profesor de más joven, eso si eran entrenamientos, cuando te quedabas atascado en un peso, por ejemplo press pecho con marcuerna con 30 Kg a cada mano, el profesor te decia coge las de 35 Kg y tu decías, comoooorrrr, claro el te ayudaba con sus cacho brazos, pero te dejaba hasta el límite, al día siguiente estabas todo destrozado, eso es lo anormal, jajaja, claro no es el entrenamiento castaña que comento al principio. Saludetes Tarrako
Supongo que un entreno que haga que destaque sobre sus compañeros de trabajo, pero no llegue a ser un tío al que mires por la calle. A nivel de fuerza podría ser hacer 5 reps de 100 en press de banca, más fuerte de lo normal pero no lo suficiente para destacar demasiado.
El procedimiento es lo mas importante y toma tiempo el deporte estudio trabajo tiende a competir saludos de Peru. Comenzar con 4 k y estar 18 y 20k creeme es genial
TARRKO el Filosofo Sócrates de tarrakona... saludos desde Brasil
Jajaja el título lo dice todo 😂
joder Carlos, tapa el agujero ese de la pared, he estado 10 minutos frotando la pantalla del movil!! 😅
edit: por cierto, video genial como todos! buen debate :)
Jiji, entrenamiento normal si existe" Entrenas a diez, te descojonas haciendo doce, y piensas en hacer catorce, y ala, a veinte uñas pa casa
Saludos desde Argentina. Me gustaría la aclaración del concepto "entrenar con molestias", ya que entrenar dolorido o, como entiendo que España me llaman "con agujetas", es sinónimo de un tejido muscular no recuperado por completo, por lo cual entrenar en estas condiciones hace que un entrenamiento sea menos que óptimo, por lo tanto Ineficiente para producir hipertrofia y/o ganancia muscular, en atención a que las fibras no puedes ser reclutadas en su totalidad. No solo no es óptimo o útil es estimulo, sino que persistir en puede producir síndrome de sobre entrenamiento o lesiones. Algunos pensamientos que dejó, siempre con respeto. Saludos y gracias.
¿Cuál es el peso más sano a cargar para no dañar tus articulaciones?, creo que podrían referirse a que no todo el mundo entrena para ser atleta, algunos sólo queremos tener fuerza suficiente para defendernos, vernos mejor que antes y estar un poco más marcados que la media.
Yo haciendo sentadilla con 13 kilos he desarrollado buenas piernas, no siempre es el peso que manejas, sino cómo lo manejas. Usar un metrónomo es excelente para saber si haces las repeticiones en un ritmo constante.
Maestro ¿consejos para los que hemos sufrido lesiones?, en mi caso, hace años me caí y me lastime la espalda, al día de hoy voy al Gym pero algunos ejercicios me hacen sentir la dolencia de la espalda nuevamente. quiero aumentar masa muscular sin caer en una lesión grave.
Un saludo, muchas gracias;)
otro para ti
Pues para tener un consenso de cómo sería un entreno anormal para una persona anormal, creo que tendrían que alinearse todas las galaxias del universo. 😂🤣
Cuando se huye ante el castigo es imposible progresar en el combate o entrenamiento....le podéis preguntar a cualquier toro de lidia.
Siempre muy entretenidos tus videos son ,Carlos, (como diría el gran maestro Yoda).
Buen fin de semana para todos. 🖐
Cuanta sabiduría !
creo que lo que te pedía el cliente es un entreno que no le mate mucho pero tampoco le haga ganar mucha fuerza/masa muscular, asi de simple... buscaba algo que le active un poco el físico, algo más de masa muscular, estar definido, etc...
Buen video.
Carlos puedes hablar sobre la resistencia y su entrenamiento??
Ahora me suena raro la palabra normal jajajaj buen video!
Muy buena
Yo creo que lo normal es el entrenamiento adaptado al nivel. Si el entreno es más bajo de tu nivel se genera aburrimiento y si es más alto genera frustración
Vicente totalmente de acuerdo 👏!!
Muy buena reflexión 👍🏻.
Un cordial saludo 👋.
Normal no es un concepto subjetivo, es una fenómeno estadístico, en estos casos de refiere a los hábitos del ciudadano promedio. Sin embargo, las personas "normales" no entrenan, así que decir entreno y normal es contradictorio.
ser una persona normal salvo por altura y peso me sigue pareciendo subjetivo..
nunca lo habia pensado asi, creo que deberia intentarlo.
Por tanto el tener agujetas es sinónimo de no estancarse y darle diferentes estímulos al músculo. Así que es buena señal que a pesar de llevar años entrenando, sigan apareciendo agujetas.
Tengo un problemilla con Tarrako, a priori yo no había entrenado hasta empezar a ver este canal, el caso es que ahora ir a comprar el pan 2 días después del entreno de piernas, es un reto doloroso.. Carlos por favor.. manita arriba si después de los entrenos de este maestro, andar hasta el súper es el infierno. Gracias y enhorabuena por el contenido como siempre. 🦾
Desde que empeze el el gimnasio me han dicho infinidad de veces que así ya estaba bien que entrenara para mantenerme. Y yo pienso que si voy para mantenerme y no para mejorar no solo no me mantendría sino que estaría peor de lo que estaba. El conformismo en estos casos no suele ser bueno
hola carlos. me da que este hombre cuando se refiere al entrenamiento "normal", creo que es a lo que antiguamente se hacia en los gimnasios, que acuedarte que ponia entre otras cosas "mantenimiento con pesas" o algo asi... pero vamos imagino que habra gente que solo quiera hacer algo con tal de no estar en casa haciendo sillon ball. pero vamos tal y como tu dices, lo normal depende de cada uno donde quiera poner los limites y objetivos.
Q tanta se deben entrenar cuando aplica frecuencia 1 se puede entrenar con todo es decir se pueden realizar más series y más ejercicio ejercicio. Y tiene beneficio
Sobre saltearse el entreno "porque no damos más": Hace poco hago cosas de fuerza, pero estuve varios años en Kung Fu y aprendí lo que es exigirme. Recuerdo al principio, a los 5 minutos sentía que no podía más y que ya tendría que descansar. Y con la exigencia de mis profesores, descubrí que mi cuerpo podía más, que podía completar la hora de clase, que podía salir a correr otra hora después, que podía hacer 5 flexiones más cuando antes no hubiera seguido... el cuerpo se adapta, sí, pero el fallo, sea de resistencia, de fuerza, de aire, de lo que sea, cuando uno tiene poca experiencia, está mucho más lejos de lo que uno cree.
Llevo pensando muy seriamente y mucho tiempo lo siguiente: Carlos tiene el perfil perfecto para ser presentador de las noticias, junto con Matías Prats.
Tu respuesta a esa pregunta me parece la normal 😏
Primero tienes que definir cómo es una persona normal, digo yo. En realidad todos somos diferentes, unos altos otros bajos, gordos, delgados, más o menos competitivos, ectomorfos, endomorfos, etc.
Fenómeno
Tarrako, como se sabe el nivel en el que estamos? por el peso que levanta?
Ese ,braso Isquierdo es mas grande que el derecho Increible !!!!!😎😬🕛💪
Grande Tarrako una cosa que harías si en tu gimnasio no hay rack para hacer sentadilla esque ya estoy asta los uevos e hablau con el monitor y me dice que la haga en el press inclinado ya se que no tiene nada que ver con el vídeo pero bueno
no contemplo esa opcion
Hazlos en tu casa!consigue ladrillos,llena un mochila de piedras..LO QUE SEA!quien dijo que hay que frustrarse por un monitor FLAMENCO?..ánimo!
La gente no es capaz de subir peso poco a poco, ni entrenar con cojones como dice tarrako
Mis dolencias normales se resumen en un dolor gustoso generalizado en todo el cuerpo la semana de descarga y un leve dolor en todo el cuerpo pero mucho ímpetu la semana que toca a Full.
Se podria entrenar de forma correcta en unos 40 minutos diarios? O es imposible?
Cada cuánto tiempo más o menos ?
el quiso decir ,quiero un entreno para no superarme nunca, y seguir igual de normal...
Es correcto salir de la zona de confort.....Al final adaptación!!
cuanto es el grosor de su brazo alguien sabe?
Antes de ver el video, para mi todos los entrenos son normales, simplemente hay que adaptar pesos. Si quieres ir tranquilo pones menos peso, y si quieres progresar vas cargando peso.
Una persona "normal" en materia de entrenamiento es la que no tiene afán competitivo ni se va sacrificar para estar cachas. Es decir pide un entreno de series en 4×10 por 4 días a la semana y 20 minutos cardio.