Ejercicios Para Adultos Mayores - #6 Seguridad y Protección de caídas en el Hogar.
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Ejercicios de fortalecimiento dirigidos a los adultos mayores.
ADVERTENCIA
Los ejercicios requieren de cierto nivel de ejecución que podrá causar cambios temporeros tanto física como en su estado de ánimo. Estos podrían aumentar su ritmo cardíaco y su presión arterial. Además, podría sentir los músculos tensos los días subsiguientes. Esto es una respuesta normal del cuerpo en la mayoría de los casos.
Le recomendamos una revisión medica ante de comenzar una rutina de ejercicios.
Nota importante: En estos tiempos de cuarentena y distanciamiento sociales es importante quedarse en casa. Toda actividad física fuera de su hogar está restringida en este momento y no debe ser parte de su rutina diaria.
Introducción a la actividad física
Realizar una actividad física regularmente hará que se sienta mejor consigo mismo y además conseguirá una serie de beneficios para su salud. Está demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas.
La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas La actividad física regular también ayuda a controlar tu peso y a disminuir estrés, ansiedad o depresión.
Denominamos actividad física a cualquier actividad que realice y que ayude a mantener o mejorar su condición física, así como su salud en general. Puede incluir actividades diarias: como, por ejemplo, caminar por el parque o en el mall, subir escaleras, jugar con los hijos, nietos, pasear a pie o en bicicleta.
Por el contrario, el ejercicio es cualquier actividad física organizada que realicemos por nuestra cuenta de modo planificado, estructurado, repetitivo, realizado con un objetivo y dirigido concientemente al mejoramiento corporal. Como, por ejemplo: caminar, correr, ir al gimnasio, correr bicicleta, etc.
#over40personaltrainer
#over50personaltrainer
#ejerciciosparaenvejecientes
#estilodevida
#entrenamientoenlinea
#entrenamientoencasa
#quedateentucasa
#quedateencasa
#workout
#chairworkoutseries
#workoutforseniors
#workoutover50
#workoutover60
#workoutover70
Excelente! Gracias.
Gracias Leopoldo, saludos desde el Valle del Cauca, Colombia
María un abrazo grande a todos los Colombianos de corazón desde Puerto Rico.
Muchas gracias ,me han y me ayudan muchísimos vuestros ejercicios, el resultado es inmediato, después de la primera clase me ducho y mejora mi estado de ánimo y con ganas de seguir atte
Gracias por tu buenas enseñanzas. 👍
Muchas gracias por la orientación
Muy buenos sus ejercicios felicidades gracias por preocuparse y darnos sus conocimientos que Dios me lo bendiga
Amen. Gracias Cecilia por tus palabras de apoyo
Gracias 👍
Muy importante sus consejos, empecé a realizar ejercicios de acuerdo a sus enseñanzas ¡ me va bien ! Ya llevo 3 semanas ejercicios de menos a más.
Javier muchas bendiciones. Que bien que se encuentren bien cualquier duda puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré
Z.,
Muchas gracias por su tiempo Dios lo bendiga es muy bueno me ha echo mucho bien👍👍👋
Gracias José por tus comentarios siempre a tu orden cualquier pregunta o duda me escribes y yo con mucho gusto te escribiré y te contestares todas tus dudas.
empecé hace r los ejercicios, y me están haciendo bien muchas gracias, de New Jersey,
Buenas noches Ana Flores, me alegro 😊 grandemente que los ejercicios te están ayudando mucho, te deseo mucha bendición y salud en estas Navidades, cualquier pregunta o duda escríbeme y si deseas algún ejercicios específicos déjame saber. Estoy siempre a tu disposición. Bendiciones
Este vide les sirve a familiares , adulto mayores obsérvalo para así está más consiente obtener ideas de si sucede algo momentáneo menos grave le ayuda a tomar acción.
Tremendos consejos para prevenir caídas y tener el celular siempre cerca
Gracias por tu opinión 👍 espero que los videos sean de tu agrado un abrazo grande de corazón