요즘 목 어깨 난리났는데 ㅠㅠㅠ 우연의 일치고 항상 제가 필요한 영상 올려주시네요 ㅋㅋㅋ 감사합니당! 저는 유독 왼쪽어깨가 아픈데...근육이 당기는 느낌..그래서 고개도 왼쪽으로 좀 기울어져있어요. 방금 끝까지 했는데 어깨뭉친게 풀어졌어요...견갑골 스트레칭 진짜대박..!
몇 달 됐는지도 모르게 뭉친 부분이 흉추 스트레칭을 하면서 저도 모르게 풀렸어요. 한의원을 가도 땅콩볼을 해도 마사지를 해도 안나아서 그냥 안고 살아야하나 했었는데 진짜 정말 감사합니다! 영상 하나하나 꼭 다 볼게요! 저도 아찌님께 배워서 이런 좋은 치료 운동법을 알려주는 사람이 되고싶네요 정말...
아고고고고고고~~~~~ 근육들이 뭉쳐있어서인지 좀 뻐근하고 그런데 하고나니 개운하고 좋습니다. ㅎㅎ 제가 편두통이 자주있는데 목위로 올라가는 근육들이 많이 뭉쳐있어 그런것 같다는 생각을 했거든요. 이 운동을 자주 해주면 도움이 많이될것 같습니다. 바쁘신와중에 좋은영상 올려주셔서 감사합니다~~~^^ 행복한 하루되세요~~~^^
경추베개 사용하고 있습니다.... 다음에 베개들도 한번 다 제가 한번 써보고 어떤게 제일 괜찮은지 한번 평가해볼수 있었음 좋겠네요...그럼 조금더 이 내용에 구체적으로 말씀드릴수 있을텐데....ㅋ 다만 경추베개를 사용할때 견갑골이 올라가 상부승모근이 긴장하는 일이 없도록하세요..^^
항상 스트레칭을 꾸준히 한다 하는데도 목과 승모근쪽이 당기며 뻐근했었는데 이 영상대로 1회만 잘 따라했는데 목과 승모근 통증이 훠얼씬 나아졌네요 ㅎㅎㅎ 꾸준히 해야겠어요~~ 전에 올려 주셨던 어깨 스트레칭도 지금까지 꾸준히 하고 있는데 확실히 어깨 통증이 좋아져서 늘 믿고 시청하고 있습니다~ 좋은 영상들 늘 감사합니다 ^^
정말 감사드립니다~~~🙏 등쪽에 문제인지 목디스크 때문인지 목주변이 항상 긴장되어있고 쇄골도 좌우 불균형이 된것이 눈에 보일정도라 추나도 하고 침도 맞고 필라테스도 하고 있는 와중이었는데 이번 영상이 많은 도움이 되었어요. 자주 보고 따라하겠습니다~ 다시 한번 더 감사드려요~^^
영상중에 안 귀한 것이 없네요
감사히 시청합니다
영상 시청해주셔서 감사합니다.
선생님 복 받으세요
몸이 안 좋아진다 싶으면 바로 생각나는 분! 늘 감사합니다.
마지막 머리 마사지 너~~무 시원해요..👍
최고의 영상입니다~~!!!
의사보다 백배 나아요. 존경합니다.
설명 잘해주셔서 따라하기도 쉽고 너무너무 시원해요 감사드립니다 ♡♡♡
아찌 최고에요 그간 잘못된 방법으로 했어요 이렇게 따라하니 너무 시원합니다
너무너무 좋아요 정말 감사합니다.
안녕하세요 오랫만에 영상보네요
정말 최고의 자료영상입니다 항상 감사드립니다
반가워요..^^
와 그냥 이 채널 영상 하나씩 볼때마다 평생 제대로 써본적도 없는 근육들의 감각을 느껴요
한 살이라도 젊을때 이 선생님 채널을 알게 된 사람은 본인이. 행운아인걸 알까요? 사고로 경추 대수술을 하고 운동을 해야하는데 잘못된 정보는 넘쳐나고. 정말 많은 의사선생님과 책을 읽었는데. 쉽게 원리를 가르치시며 운동을 알려주시니. 이렇게 마음을 전합니다~*
아 너무 고맙습니다 🙏
감사합니다^^
선생님 진짜 멋짐요
최고의 선생님
개인교습 받고 싶네요
감사합니다
와 형님 연차내고 오늘 아침에 몸이 결려서 우연히 보게 되었는데 최고 입니다 4편째 따라서 스트레칭 중입니다 너무 감사합니다 이런거 이러게 훅훅 푸셔도 되는건가요? ㄷㄷ
정주행 따라하는중입니다
팔꿈치 양쪽 엘보가 심하고 손가락까지 아프네요
어깨도 아파서 짐 영상보며 어깨영상이랑 스트레징 잘하고있네요
팔꿈치 엘보 영상도 만들어주세요~~~
감사합니다
고맙습니다 💕
와, 정말 감사합니다~!!
정말 많이 도움돼요, 꾸준히 하겠습당~!
거북목에 좋은 운동도 알려주세용!!
땀이 쭉나고 뛴것도아닌데 열도나요
그리고두피 와 눈도 개운해짐 ㅎ
선생님 감사요~^^
하루에 두번정도 해주면될까요?
눈감고 따라하니 개운하니 힐링됩니다
스트레칭계의 화타이십니다. 정말 시원하고 도움됩니다
이제야 올바른 방법을 알게되었습니다~
자세하고 쉽게 이해 되도록 알려주셔서 고맙습니다 😄
최고이십니다!
아~~~~지금 잠깐 쉬는타임이라 또 했더니 역시 시원하네요. ㅎㅎ
화이팅..^^
@@Azzitv 오늘도 따라하기 합니다... 하고나면 시원한데 맞게 하는지 자꾸 걱정이 되네요 ㅎㅎ
이분은 진짜 잘되셨음 좋겠음 아찌운동 화이팅
나도 오늘 처음 봤는데 그래도 이분 잘 되었으면 좋겠다 운동 열심히 할게요~
저도 완전 공감!!
맞아요, 저도 그렇게 생각해요~!
맞아요~
쉽고 정확히 인식이되고 쉽게 따라할수있어요..
진심 잘 되시면 좋겠습니다♡
다시 보며 따라합니다^^
고맙습니다 💕
역c자 목에 요즘은 한쪽어깨에 석회때문인지 삼각근?쪽이 아파서 고생이였는데, 아찌 감사해요^^
도움이 되셨다니 감사합니다
우와아아아아아!!!!! 이게 머선일!!!
항상 머리위에 큰 곰 한마리 이고다니는 느낌이었는데,
마지막 운동까지 다 하고나니까 머리가 너무 가벼워졌어요 ㅠㅠ
절받으세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
와.. 뒷목 깍지끼고 스트레칭 하는데 등 뻐근한 느낌 때문에 놀랄장도.. 진짜 시원해요 ㅠㅠ
따라해보니까 정말 시원하네요. 후두하근 스트레칭은 목이 부러져라 세게 당기기만 했는데, 목이 망가지는 동작이었다니 ㅠㅜ
좋은 자료 감사합니다.
와. 이 영상 정말 백과사전 바이블 끝판왕이예요.
주의점 콕콕 챙겨주시면서
진짜 목주변 스트레칭 총정리.
이거 하나로 끝이예요.
정말 정말정말 감사합니다!!!!!!!!!!!!
우와..이 거 좋다.
언제나 응원 중
제가 해본 스트레칭 중 최고로 시원합니다.
알기쉽게 알려주셔서 저는 이 영상을 잘 봅니다
요즘 목 어깨 난리났는데 ㅠㅠㅠ 우연의 일치고 항상 제가 필요한 영상 올려주시네요 ㅋㅋㅋ 감사합니당!
저는 유독 왼쪽어깨가 아픈데...근육이 당기는 느낌..그래서 고개도 왼쪽으로 좀 기울어져있어요. 방금 끝까지 했는데 어깨뭉친게 풀어졌어요...견갑골 스트레칭 진짜대박..!
정말 너무 귀한 영상이예요^
아찌님! 감사합니다~^^
흉추 전반 근육이 재정렬되는 것 같습니다... 스트레칭후에 가슴쪽 근육 자극이 상당하네요 좋은 영상 감사드립니다!
일자목으로 편두통까지 오고 응급실까지 가는데 목스트레칭 해본것 중 최고예요 감사합니다
어우~ 시원하다! 너무 좋네요! 아침마다 틀어놓고 해야지 ㅋ
몇 달 됐는지도 모르게 뭉친 부분이 흉추 스트레칭을 하면서 저도 모르게 풀렸어요. 한의원을 가도 땅콩볼을 해도 마사지를 해도 안나아서 그냥 안고 살아야하나 했었는데 진짜 정말 감사합니다! 영상 하나하나 꼭 다 볼게요! 저도 아찌님께 배워서 이런 좋은 치료 운동법을 알려주는 사람이 되고싶네요 정말...
아고고고고고고~~~~~ 근육들이 뭉쳐있어서인지 좀 뻐근하고 그런데 하고나니 개운하고 좋습니다. ㅎㅎ 제가 편두통이 자주있는데 목위로 올라가는 근육들이 많이 뭉쳐있어 그런것 같다는 생각을 했거든요. 이 운동을 자주 해주면 도움이 많이될것 같습니다. 바쁘신와중에 좋은영상 올려주셔서 감사합니다~~~^^ 행복한 하루되세요~~~^^
마사지를 처음에 하는 게 아니고 제일 마지막에 하는 건가요??
참으로 귀한 영상 감사합니다 🙏
좋은 영상 감사합니다
대박입니다^^ 최고십니다
감사합니다
선생님께서 마사지는 가급적 안하신다 하셨는데 신경통 및 몸이 많이 뻗뻗하고 굳는 사람들도 제외인거죠? 폼롤러마 마사지볼이요
정말 자세한 설명이네요bb
따라해볼게요. 감사합니다.
아찌♡♡사랑해요^^
스트레칭 잘배우고 갑니다 감사 합니다 편안한밤 보내셔요
열심히 따라하고있습니다 감사합니다ㅎ
의자에앉아서 두팔로 주먹을쥐고 뒤로하고 앞으로하고 이렇게 10번하니까 굽은등이 펴지는 느낌이 정말 신기합니다. 감사합니다
책상에 오래 앉아 있는 일을 하는데 정말 좋은 내용입니다. 항상 감사합니다.
앗!아찌님 ㅎ 일단좋아요눌르고 집에가서다시보고해야지요즘 헬스장가면 욕먹음
감사합니다!!
시원해졌습니다. 감사합니다
땀도나고...시원하고~~~짱이에요^^ 허리가 늘 약한데 이 부분도 해주셨으면 좋겠어요♡>>
잘봤습니다~당뇨환자운동법부탁드립니다
7:48 11:43
최고 감사합니다
오 대박 진짜 머리랑 눈이 맑아져요.... 이것저것 다 따라해봣는데 제대로 된 근육 사용법을 몰랏던거 같아요
왼쪽 다리저린 증상과 중둔근이 저립니다.
이런 증상에 좋은 운동 법을 부탁드려도 될까요?
설명에 익숙해진 사람들을 위해서 설명 간소화한 영상도 찍어주시면 진짜 좋을것 같아여 ㅎㅎ 잘 알게되면 간략한 영상 보고 따라하게요~
따라하는 스트레칭 영상 한편 만들어 볼게요..^^
@@Azzitv 와 이거 너무 좋아요 기다리고있을게요!
베개 어떤거 쓰시는지 좀 알려주세요..!!! 자고나면 목이 아파요...
경추베개 사용하고 있습니다.... 다음에 베개들도 한번 다 제가 한번 써보고 어떤게 제일 괜찮은지 한번 평가해볼수 있었음 좋겠네요...그럼 조금더 이 내용에 구체적으로 말씀드릴수 있을텐데....ㅋ 다만 경추베개를 사용할때 견갑골이 올라가 상부승모근이 긴장하는 일이 없도록하세요..^^
흉추스트레칭 정말 시원합니다. 하고 나니 강렬하게 쾌감이 느껴질 정도! 최고!
어우.. 시원하네요
왠일이야 왠일이야 거짓말처럼 목이랑 등이 편해졌어요 마사지샵에 갖다준 돈이 얼만데 ㅠㅠ 좋은영상 감사해요 응원합니다
아찌 최고!
와 이건 진짜 너무 시원해요 ~~
항상 스트레칭을 꾸준히 한다 하는데도 목과 승모근쪽이 당기며 뻐근했었는데 이 영상대로 1회만 잘 따라했는데 목과 승모근 통증이 훠얼씬 나아졌네요 ㅎㅎㅎ 꾸준히 해야겠어요~~ 전에 올려 주셨던 어깨 스트레칭도 지금까지 꾸준히 하고 있는데 확실히 어깨 통증이 좋아져서 늘 믿고 시청하고 있습니다~ 좋은 영상들 늘 감사합니다 ^^
오랜만이에요 아찌님, 선 댓글 후 시청 할게요. 감사합니다🙏🏻
정말 고급자료. 아시는 분들은 아실듯. 최고입니다.
이미 알려진 일상적인 스트레칭 동작을 이렇게 제대로 설명해 주시다니. 감탄하고 갑니다. 보면서 따라하는 것만으로도 너무 시원하네요.
와 마지막에 눈도 맑아지고 머리도 맑아진다고 하셨는데 딱 그래요 와우... 저 이석증 있는건 어찌아시고!! 👍👍👍
매번 잘 보면서 도움받아가요
오늘 영상도 넘 좋았어요. 엄청 도움이 되어서
진심으로 감사합니다. 근데 체육관의 위치가 어디쯤 되나요 ? ㅎ
저는 하남에 있습니다..... 반가워요...^^
와 원리부터 이해시고 알려주시니 너무 좋아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 손목! 손목도 알려주세요 ㅜㅜㅜ
엎드려 손목 지탱할때마다 시큰거려서 아예 동작들을 못하겠어요 ㅜㅜ
선생님~~ 영상 항상 감사히 잘 따라하고 있습니다.ㅠㅠ 언제나 최고! 감사합니다👍😀😀
최고!!!!
덕분에 큰 도움을 받고 있는 일인입니다!
오랫동안의 팔자걸음으로 종아리앞쪽 뒤쪽 발목 허벅지까지 통증이 심해지는데 직접뵙고 맞는 레슨받을 수 있는 방법 알려주시면 감사하겠습니다~^^
여윽시나~ 두말이 필요 없음👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
두피 실화냐 설마 하고 했더니 진짜 갑자기 시원 ㅋㅋㅋㅋ역시 갓아찌..
등은 늘어나는데 깍지낀 이두랑 삼두부분이 왜케 땡길까요 ㄷㄷㄷ
항상 유익한 영상 감사합니다
😍😍😍😍😍
선생님 라운드 숄더 교정하는 법도 알려주세요. 선생님이 알려주신 교정 동작들 하다가 알게되었습니다. 제가 어깨가 말려있는걸.
인체공학적으로 이해할수있게 자세한 설명이네요!!
내일 회사에서 해보겠습니다! 바로 좋아요부터 누른 1인!
선생님 너무 시원해요ㅜㅜ 감사합니다
저를살리네요 말린어깨 펴는 운동도 열심히 따라하고있습니다
진짜 좋음~!! 나름 원래 하던 거 있었는데ㅠ 앞으로 이거 할래요😚
정말 감사드립니다~~~🙏
등쪽에 문제인지 목디스크 때문인지 목주변이 항상 긴장되어있고 쇄골도 좌우 불균형이 된것이 눈에 보일정도라 추나도 하고 침도 맞고 필라테스도 하고 있는 와중이었는데 이번 영상이 많은 도움이 되었어요. 자주 보고 따라하겠습니다~
다시 한번 더 감사드려요~^^
저 해부학 공부하고 있는데... 정말 찐영상입니다 정말 깔끔하면서 디테일한 설명ㅠㅠ 한번에 정리가 확 됩니다❤️
좋은 영상 감사합니다 .. 다음에 후천성 측만도 좀 다뤄주세요 골반과 어깨가 틀어지면서 목도 꺽이고 한쪽 견갑대가 빠지면서 측만이 되는데 느낌을 잡기가 쉽지않네요 ... 그리고 저도 갱상도지만 아찌님의 "덩이 뻐건해질껍니다" 에서 계속 웃음이 나요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 태생이 촌님이라..ㅋㅋㅋ 그리고 측만영상을 올리는건 괜찮은데 잘 따라 못할까봐 걱정되서 못올리는것들이 있어요..ㅜㅜ
와 최근에 목아파서 엄청 고생중이었는데 좋은 영상 감사합니다ㅜ ㅜ
요즘 저에게 딱필요한 것만 모아노셨네여 ㅠㅠ 우와
편안한 얼굴로 편안하게 잘하시네용
목과 어깨가 뻐근하고 불편해서 여러 영상을 찾아 따라해봤는데.. 이 분만큼 제대로는 없다!!
무조건 따라하자!!!!
근처 지나가다 보았습니다 플랫카드
오..ㅋ
이 행님은 진지 그 자체입니다!