@@zxghn انا جربته فعلا بينزل كيلو باليوم يعني الفطور سبع تمرات وكوب حليب خالي الدسم ونفسه الغداء ونفسه العشاء بدون ما اكل اي شي تاني وكنت يوم بالأسبوع اكل عادي بس انا استمر يومين تلاتة و أزهق 😅😅 واكل عادي لمدة واندم وارجع لريجيم التمر والحليب 😅 اعمليه لمدة أسبوع وخبريني النتيجة وانتبهي اتستمري عليه بس اعملي يوم او يومين بالأسبوع كلي اكل عادي حتى مايصير عندك ردة فعل.. موفقة ان شاء
ياجماعة عملت رياضة و ريجيم فضرف أسبوع صار تحسن واضح الحمد لله دايما حطو هدفكم الأول واشتغلوا عليه حتى لو حسيتو بالجوع دايما زكروا حالكن إنو الجوع فعقلكوم بس مو بالبطن موفقيننن
@@تيوبرز-ل6ش كنت متبعة نظام الكيتو وجبة واحدة في اليوم تكون صحية و شرب الماء مثل الصيام المتقطع و اعمل تمارين يوميا مدة ساعة كنت اعمل تمارين الظهر ونط حبل و كارديو لحرق الدهون جميعا لكن بقالي البطن شوي شوي و تروح ان شاء الله ☺️☺️
عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا بتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم
فتحي انا اعاني من الثدي الكبيرة 😢عمري 11 وعندي صدر اريد حل دعوتكم،😢 لي الله يوفق كل واحد دعالي ويبعد عنو كل الامراض وتتحقق لو كل امياتو والله يسعدوه دنيا واخره ويتخل جنت للفردوس الاعلى
لقد استمتعت حقا بتمارينك أحاول ممارسة لوس عندما يكون لدي الوقت المتاح أنا معجب بك شكرا جزيلا لتخصيص وقتك لمساعدة الناس على الحصول على حياة أكثر صحة وجسم صحي
انا عندي 14 و امتلك صدر كبير وانا لا أحب صدر كبير ادعولي لكي ايكون صدري صقير جدا كل من دعالي الله يرزقوا للأولاد و زوج وكل مايتمناه في الحياة دعوة 40 شخص مستجابة
فتح الله عليك ياكابتن ... انا كنت بلعب رياضه وتمارينك ونصايحك صح جدا لان التمارين الرياضيه دي مش اي كلام لازم لها ترتيب معين لاراحة العضله .... جزاك الله خيرا .انا اشتركت علي طول ويارب يقدرني ارجع اتابع ممارسة التمارين مع حضرتك
😢😢 المشكلة المجتمع عندا صعب آنو تقول عملية للصدر وكمان مكلفة ياترى كم يوم تحتاج في المشفى أنا كتوفي بتوجعني أنا ضعيفة وصدري كبير شقد ماضعفت صدري وزنه ثابت 😢😢
@@blablabla777 انك ما تحرمي نفسك من اي شي و استمري على التمارين لكن بشكل معتدل يوميا و الأفضل اذا كنت صايمه انك تمشي قبل الأفطار و بعد الأفطار تتمرني تمرين خفيف بما ان نحنا برمضان هو المطلوب التقليل و عدم الحرمان من الأكل و العدل في الرياضه ما تكون زيادة عن اللزوم و اذا عندك اي استفسار تواصلي معي على التيك توك : mnoorhs13 او على الأنستقرام : mnoor.hs13
كابتن انا بعاني من حاجة معينة انتي مش منضمة وقتي بالتدريب لاني مشغولة في البيت فلو سمحت انك تعمل فيديو لتنضيم الوقت بكون شكورة لالك مع تحياتي و السلام لك على جهودك العالية
انا عمري ماعملت تمارين بالرغم من كده ساعات بسمع حضرتك طلبي من حضرتك انك تعمل قائمه تشغيل في القناه للمبتدئين للتمارين عامةً يعني اول حاجه نبدأ نعمل اي نبدأ ازاي مع العلم اننا محتاجين كل انواع التمارين زي شد الجسم والكرش المنتفخ وكل حاجه بس نبدأ ازاي وبحاجات للمبتدأين ق قائمة تشغيل للمبتدأين
السلام عليكم ياكوتش فتحي ابغى اسألك واتمنى ترد علي لاني محتاجه اجابتك جداً الحين لو سويت تمارين شد الصدر وحصلت ع النتيجة اللي ابغاها وتركتها بعدين هل بيرجع فيه ترهل او تبقى النتيجه وشكراً مقدماً
تخلص من دهون الارداف ف اسبوع : ruclips.net/video/l0khjdxnTG4/видео.html
تخلص من دهون البطن ف اسبوع فقط : ruclips.net/video/aGvL2ZvqLO8/видео.html
الانستجرام: Fat7yTV
طيب انا عايز اخس جسمي كله
وزني 80 كليول
راسلتك على الانستا كابتن
الله يرزقك خير الدنيا والآخرة اللهم امين
ممكن تقولى ع كريم مع التمارين يا كابتن
طيب لو عايز اخس الجسم بالكامل اعمل كل التمارين دي مع بعض ولا في تمرين شامل؟
ارجو الرد ومشكور ع مجهودك 🌸
انا عرسي بعد شهرين. وانا ااسمينه ادعولي لكي انحف قبل عرسي كل من دعالي الله يزوجه من يحب ويرزقه ويحقق كل ما يتماناه دعوت 40 شخص مستجابه
الحقي حالك اذا بدك تنحفي بسرعة اعملي ريجيم التمر والحليب بتنزلي كيلو باليوم
كيف اسوي ذا اتمرين @@وعدفهد-ج5ذ
شلون ؟@@وعدفهد-ج5ذ
@@وعدفهد-ج5ذ انا انا بدي اعملو علميني 🥹🥹💔
@@zxghn انا جربته فعلا بينزل كيلو باليوم
يعني الفطور سبع تمرات وكوب حليب خالي الدسم
ونفسه الغداء ونفسه العشاء بدون ما اكل اي شي تاني وكنت يوم بالأسبوع اكل عادي بس انا استمر يومين تلاتة و أزهق 😅😅 واكل عادي لمدة واندم وارجع لريجيم التمر والحليب 😅
اعمليه لمدة أسبوع وخبريني النتيجة وانتبهي اتستمري عليه بس اعملي يوم او يومين بالأسبوع كلي اكل عادي حتى مايصير عندك ردة فعل.. موفقة ان شاء
ادعولي يصغر ثديي لأني سئمت منه دعوة 40شخص غريب مستجابة
من يحب الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم ♡
عليه ألف الصلاة والسلام
اللهم صل على محمد وآل محمد
هسه الفيديو عم. يحكي على التخسيس شو دخل محمدك هذا.
اللهم صلى وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا رسولنا شفيعنا نبينا حبيبي محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صلي على محمد وآل محمد
الصراحه انا استفدت منك كثير و خسيت كثير وتمرينك مفيده جدا اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
تجربتى هاد التمرين لو جربتيه قولى النتيجه
ياجماعة عملت رياضة و ريجيم فضرف أسبوع صار تحسن واضح الحمد لله دايما حطو هدفكم الأول واشتغلوا عليه
حتى لو حسيتو بالجوع دايما زكروا حالكن إنو الجوع فعقلكوم بس مو بالبطن موفقيننن
@@ba-reum9368 انا ساعة ونص حتا ساعتين في اليوم الصباح و المساء
@@nadarazan7233 اقصى حد للتمارين اذا كنتي بنت من 40الى45دقيقه فققققط
@@تيوبرز-ل6ش شكرا لكن الحمد لله تحصلت على النتائج لي كنت نتمناها و جسمي صار جميل 👌👌
@@nadarazan7233 ماشاء الله بس ايش التمارين الي تسوينها؟
@@تيوبرز-ل6ش كنت متبعة نظام الكيتو وجبة واحدة في اليوم تكون صحية و شرب الماء مثل الصيام المتقطع و اعمل تمارين يوميا مدة ساعة كنت اعمل تمارين الظهر ونط حبل و كارديو لحرق الدهون جميعا لكن بقالي البطن شوي شوي و تروح ان شاء الله ☺️☺️
اللهم ابعد هذا الوباء عن الجزائر واهلها وعن مصر واهلها والأمة الإسلامية جمعاء وبلغنا شعبان وبارك لنا في رمضان يارب 💕💕💕💕 العالمين
امين
اللهم آمين
امين يا رب
امين يارب
أمين
ادعو لي انو يصغر صدري اني ماحب صدر كبير اتمنى كل من دعالي الله يرزقه
عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا بتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم
اللهم آمين يارب العالمين لنا ولش يااااارب
من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿جمعة مباركة علينا وعليكم ربي يهز علينا هذا البلاء
فتحي انا اعاني من الثدي الكبيرة 😢عمري 11 وعندي صدر اريد حل دعوتكم،😢 لي الله يوفق كل واحد دعالي ويبعد عنو كل الامراض وتتحقق لو كل امياتو والله يسعدوه دنيا واخره ويتخل جنت للفردوس الاعلى
انتي بدك تصغري صدرك وانا حابه كبر صدري ؟؟؟!!!!!!
دلى مني أنا أظن. بدها تصغر لانها في اول قالت الثدي الكبيرة و بعدها ١١سنةانا أظن بدها تصغرو
@@sirinea701 بعرف بدها تصغر بس انا عم قول هي بدها تصغر وانا بدي كبر
@@FBAHY5 ليش انت عندك كام سنه😂
اي انا بدي اصغرو
هجربها من دلوقتي بإذن الله، وهحاول أنتظِم في التمرين وأنتظِم في إني أقول النتايج هنا
شو النتيجة ؟
ايش صار
يا رب مع فجر أول جمعة في شعبان 🕌🌙🧡 نعوذ بك من ذنب يُفسد قلوبنا، ويُهلك أرواح 🥺🙌🏻🙏🏻
اللهم ارفع عنا البلاء
اللهم امين
امين
اللهم امين
اللهم آمين بحق محمد وال محمد 🍁🤲
ماتجوز صور النساء
اناعندي التثدي كتير الله يزقق الي حطيت عينك وتعيتلي نشالله تشوف الرسول دعوه 40مستجابه
جزاك الله خيرا أخي الفاضل أستفدنا منك كثير بس ياريت تستبدل صور النساء بصور شباب ولك الاجر
ادعولي ينحف صدري لكل من يدعلي يارب تتحقق كل امانيه
و صار
من الجزائر 🇩🇿 احييكم جمعة مباركة علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
ربي يسترنا بستره
وانت طيب وهلا بأهل الجزائر
@@fathyelgendy احبك في الله ❤️
hamza Ingéneur من الجزائر وتحديدا من البليدة أيضا جمعة مباركة
آمين
بهدلتونا واش دخلكم في هذا الفيديو.
للأمانة يا جماعة انا كنت أطبق فيديوهات الكوتش فتحي ولقيت نتيجة الحمد لله
اقسم بالله جربت في يوم وعملته مرتين طلع نتيجة ممتازة حسيت بشد في جسم العلوي من الجسم شكرا على التمارين يا كابتن اتمنى لك التوفيق والى الامام ✌🏻
يشد او يصغر😭؟؟؟
@@الحمداللهعلىكلحال-د1ر يشد ويصغر اعمليها مرة بالنهار ومرة بالمساء فرق شاسع راح تحسي بالشد في الصدر والاكتاف
بعدك مستمره واكو فرق ؟؟
@@phy7s745 شقد المدة تظلين تعملي
@@Maria..660 اي كل يوم اتمرن ولاحظت فرق كثير
لقد استمتعت حقا بتمارينك أحاول ممارسة لوس عندما يكون لدي الوقت المتاح أنا معجب بك شكرا جزيلا لتخصيص وقتك لمساعدة الناس على الحصول على حياة أكثر صحة وجسم صحي
انا عندي 14 و امتلك صدر كبير وانا لا أحب صدر كبير ادعولي لكي ايكون صدري صقير جدا كل من دعالي الله يرزقوا للأولاد و زوج وكل مايتمناه في الحياة دعوة 40 شخص مستجابة
لماذا يا امي
Samia All ليش هي شو قالت هي تشرح وضعها و في قناة مخصصة للرياضة ماراحت نشرتها في غير محل ليش بتحرجي البنت و عايزة تعمليلها عقدة نفسية يعني😡
ان شاء الله ينحف صدرج
@@lovelyryma0584 هيا قالت ايه عشان هيا مسحت الكومنت ؟؟!
يارب تنحفي
منوووورنه ياكابتن عاشت ايدك ع التمارين ياكابتن مو تنسى طلبي تمارين تكبير الارداف للجسم التفاحة الله يوفقك حتى ل فيديو طويل أنتظرك 🥰وسوينه الرمضان تمارين حرق دهون وشد الجزء العلوي كامل وشامل
شكد اكره يلي يعلق ويكول راح انطي النتيجة بعد أسبوع وبعدين يغلس ...
بس المهم اني راح اجرب التمارين واذا لاحظت بتغيير راح اجي اكول وما اغلس مثلهم 🗿
اوك وهسه مر اسبوع شوالنتيجه💚💚💚
لاحضتي لو لا!؟
وانتي منهم😠
@@Мария77-х9ъ اي مدري شفيهم يمكن يبغون لايكات وتعليقاات ولا؟؟
انا عندي ثدي كبير عمري 14 سنة كل الملابس مو بتناسب ثديي ادعو لي ينقص وزنه
مثلك مثلي بعاني منو 😔
لقيتي حل لصدرك لني ادور حل اذا لقيتي علميني
راح اجربه ذكروني بلايك
فادك التمرين
فادك تمرين؟!
كيف كانت تجربتك هل فادك؟
فادك؟
شو صار معك
الله يوفق كل شخص داعالي ان صدري يصغر و لكم بالمثل لا تخافو دعوتي مستجابه
امين يارب
يارب يصغر صدري وصدرك 😫
لازي يصغر صدري بترجاكي ادعيلي متل ما دعيتلك
هاد تاني يوم
@@ra_jl16 شكرا علي الدعوه الجميله ان شاء الله يصغر ويحقق الله لنا ما نريد
@@roqiaarmy4314 امين يارب
ثقة جين دى 😂😂
انا من متتبعاتك يعطيك صحا اخي الكريم انا استفدت كثير من فيديهاتك ربي يحفضك
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ادعولي انحف والتخلص من الكرش دعوت أربعين شخص مستجابه
راح اسويه لمده اسبوع رجعونيييييي اليوم 17 شهر 8 رجعونيييييي يوم 23 بليززززز رجعونيييييي
@@user-ie7cc5bn7z32 شنو
زاستفدني؟؟
هاا ابشري
ها بشرينه
ها بشري!!! @@Ax02QF
الله عليك ياكوتش محتاجة هالتدريب 😭👏👏👏👏 الف الف شكر واجمل لايك
هل جربتي
عل نفع معاكي؟
@@alialdosari936 جربتيه ☺ممكن جواب
هل له آثار جانبية سلبيه ولا لأ تكفين محتاجه الاجابه بسرعه
@@فجرالفت اثار جانبية ايه هو دواء!
تسلم ايدك كابتن 🍀صراحة الي فترة تركت التمرين خرب واهسي بسبب الوضع حاليآ 😷😷
يلا ابداي
@@fathyelgendy ان شاء الله
انا خسرت تقريباً 16كيلو او ذلحين وزني 54 او كان وزني 70او شكرا لك لي انك خليتني انحف 😚
ممكن تفاصيل شنو عملتي وشكراا
بالتمارين فقط ؟؟
ممكن تقولي خسيتي كيف
كدابه
@@مرامالسيدمرامالسيد ليش تكذبها ممكن تقول الحقيقة
بسوي تحدي لنفسي لاسبوع كامل 😭😭.
اسمعو ذكروني بلايك 👍🏻.
نسويي سوا؟
معكك
يلا بشري وينك
وش صار معك
@@شذىالبقمي-س7ط ما تغير شي
راح اجرب مده اسبوع وارجعلكم.
ملاحضه التمرين الواحد اسوي 100 مره علمود اشوف نتيجه بسرعه
ها
وش نتيجة
بشري؟
@@mariamaqeel-pl3dt اني؟
بشرينا
فتح الله عليك ياكابتن ... انا كنت بلعب رياضه وتمارينك ونصايحك صح جدا لان التمارين الرياضيه دي مش اي كلام لازم لها ترتيب معين لاراحة العضله .... جزاك الله خيرا .انا اشتركت علي طول ويارب يقدرني ارجع اتابع ممارسة التمارين مع حضرتك
كيف النتيجه
هل يحصل ترهل بعد مدة اقصد بعد ما يصغر ؟
بجد بجد بجد شكراً يكوتش بقالي اقل من اسبوع بتمرن التمرين دي مع تماريني النتيجه بانت من دلوقتي و هرجع بعد اسبوعين و اقولكم النتيجه
شنو النتيجة
النتيجة
.
فيه نتيجه او لا
ادعولي انحف دعوه ال٤٠ مستجابه ♥️
بس فهميني اكو احد ينحف بدعاء ؟
غير تسوين تمارين 😑
يارب تخسي
@@Vi_iix 😂
يارب أنحف أنا وأنتي💔😣
@@Vi_iix 😅🤣
ادعولي لسع عمري 11 وصدري اكبير ادعولي لأن دعوت 40 مستجابه الي دعالي الله يوفقو بليلة رمضان يارب ويبعد عنو اولاد الحرام يارب
الحمدلله وضعي كويس لكن افضّل لو يخف الدهون فيه شوي ،، ببدأ بالتمارين وبرجع لكم بعد فترة اخبركم بالنتيجة اذا نفعت معي ادعولي يتحقق اللي ببالي ❤
ها حبي بشري اكو نتيجه
بشري 😊❤
فيه نتيجه ؟
تسلم ياكبتن على مجهودك الرئع انا ثديي كبيرجدن ومترهلا عايزه اعمل التمرين ده بس عايزه اعرف النتيجه تظهر بعد كم بظبط ربنا يوفقك
ليه بتكرهى الثدى الكبير
اليوم ٣١ _٣_ ٢٠٢١ راح ابدأ في التمارين لاسبوع او اسبوعين ان شاء الله بس اخلص برجع وبحكيلكم اذا استفدت او لا ♥️🙏 ادعوللي
النتيجة وين. أهي
😇
سويت انا التمارين ونحفت من صدري كثير.
@@elle9978 عن جد في فايدة
@@elle9978 مع ريجيم والا بدون ريجيم
ادعولي يصغر صدري دعوة 40 شخص غريب مستجابة😢😢
والله انا كمان🥺
الحين نفسي افهم ليش تبغو تصغروه حلاته وهو كبير 😭 حرام عليكم تلعبو بالنعمه كذا 😭
انا راضي فيه كبير😭
ان شاء الله
بدنا جدول تمارين كامل للجسم لمدة شهر 😢💙
ادخلي لقناة sarapop fit ولله بتعمل تمارين كتر حلوة انا تغير جسمي
@@linadouifi8175ruclips.net/video/6sgdO_DeH4E/видео.html
الي حجم صدرهم كبير وماينزل انصح بعمليه التصغير وايضا لا يوجد لها مخاطر او اعراض خطيره والسعر يحدد عند الكشف عن حجم الصدر وهي أمنه جدا
😢😢 المشكلة المجتمع عندا صعب آنو تقول عملية للصدر وكمان مكلفة ياترى كم يوم تحتاج في المشفى أنا كتوفي بتوجعني أنا ضعيفة وصدري كبير شقد ماضعفت صدري وزنه ثابت 😢😢
كل ديه تمارين للشباب لاكن اتمني تعمل تمارين تناسب مرضي ترهل الثدي للنساء وفوق الخمسين او كبار السن واكيد ليهم مشاكل صحية في عظام الاكتاف او الاوتار
*يأخي والله انته كنز جربت تمرين رفع وتصغير الصدر نجح وجربت تمرين التخلص من دهون الارداف داشوف نتأج ترضي ونشالله ورا تمرين الارداف اجربت تنحيف البطن وتنحيف الذراعين😢❤❤❤🍃*
شكد الا بانت لنتيجة عدج مال رفع وتصغير الصدر
ممكن اختي تعطيني رابط رفع و تصغير الصدر
طفي الماطور من كم يوم شفتي نتيجه اختي
ممكن رابط تمارين رفع وتصغير الصدر إلى عملتيها
انا ابي الرابط حق رفع وتصغير الصدر
شكرا يا كابتن فتحي على تمريناتك كلها ممتازة ولكن عندي سؤال .. انو لازم نختار تمرين واحد بس ونشتغل عليه او كلهم
لازم كلهم
.
مساء الخير وجمعة طيبة عليك إذا ممكن كل تمارين تعملها بدون شرح او مقدمات حتى نتدرب معك خطوة بخطوة أتمنى وصلت الفكرة
افتارك ذنوب جاريه عليك من شافها ونشر حتى بعد مماتك بسم الله عليك نصحتك للخير اتمنى تتقبليها
راح ابدي اليوم و ارجع أشوف النتائج بعد فترة🧘🏻♀️
انا حجربه اليوم واشوف منا لاسبوع المتابعه من العراق
ممكن تكوليلي شجانت النتيجة ؟
Very informative video ....I can't understand your language ...but these excercise are very useful...
Which country are you from
صرلي اكتر من سنة وانا عاملة دايت وحارمة نفسي من كلشي وعاملة رياضة وجري وكل التمارين وما نحفت ولا كيلو💔بليز ادعولي انحف
السلام عليكم بنصحك نصيحة
@@mnoorhs7106 شو هي
@@blablabla777 انك ما تحرمي نفسك من اي شي و استمري على التمارين لكن بشكل معتدل يوميا و الأفضل اذا كنت صايمه انك تمشي قبل الأفطار و بعد الأفطار تتمرني تمرين خفيف بما ان نحنا برمضان هو المطلوب التقليل و عدم الحرمان من الأكل و العدل في الرياضه ما تكون زيادة عن اللزوم و اذا عندك اي استفسار تواصلي معي على التيك توك : mnoorhs13
او على الأنستقرام : mnoor.hs13
@@mnoorhs7106 شكرا كتير
@@blablabla777 العفو ❤️
أنا تابعت التمارين التي قبل ونفعت معي ولله الحمد لكنها متعبه ساجرب هذه باذن الله 💖
شو هي تمارين بليز قوليلي
عملتي اي؟؟
شو صار؟
فدوه ادععولي يصغر ثديي دعوت اربعين شخص مستجابه
مشكور ،يا كبتن ،نرجوا عدم ،اظهار صور متبرجة ،ولو الوجه غير ظاهر تعتبر عوارات ،اذا سمحت الله يكرمك والف لايك
مرسي كابتن كنت منتظر هذا فديو بي فارق صبر شكرا لك راح اعمل هاي تمرين انشاء الله تجيب معي نتيجة
شو سار معك؟
حياة جميلة اختي جابت نتيحة ارجو الرد
عمري 13 وماشالله قد البقره متخيلين وزني 66🙂💔
يا اختي مشااااء الله ربي يزيدك صحه وعافيه احيانا هذا يكون من الجسم وبنائه بطريقة طبيعيه
متلك بس انا وزني 64
تاكلي الخضر واليابس 😂😭
انا رح ابدأ من التمارين من اليوم لمدة اسبوع ورد عليكم، لايك عشان ما يديع لكمنت
شو صار معك
بشري
مر اسبوع بشري نبدأ ولا
شو صار
رد خلاص مر اسبوع
ادعولي انحف جسمي دعوة 40 شخص مستجابه
انا عمري ١٢ سنه و صدري كبير وانا ماحب الصدر الكبير ادعولي اضعف دعوة ٤٠ شخص مستجابه
السلام عليكم
هل الصيام المتقطع واداء بعض الرياضة يساعد على انقاص الوزن وبناء العضلات بنفس الوقت
انقاص الوزن ماشي ولكن بناء العضلات لها شغل معين
انا راح ابلش من بكرا انشالله بعد سبوع اقوللكم النتيجة شكرا الك كنت محتاجة هيك فيديو 🤗
وانا كمان
في تغيير ولالا
في تغيير و لا لا؟؟
اليوم رح ابدى بالتمارين وبعد اسبوع اردلكم خبر
بشر
@@ahlamhss9072 الحمدالله شفت فرق كبير وشفت نتيجه على هاذي التمارين
صغر؟؟
اجرب لمدة اسبوع
1 السبت. ✅
2 الاحد
3 الاثنين
4 الثلاثاء
5 الاربعاء
6 الخميس
7 الجمعة
شفتي نتيجه ؟
والله كلش اعاني بسبب حجم الثدي الكبير وشكله مقرف واتمنى لو اكدر اصغره
اليوم بديت التمرين راح ارجع بعد اسبوع ذكروني بلايك
.
@@Fuseelya لساتني مداومة على التمرين تحسي في فرق بس لازمني وقت لأنو عندي ترهلات من الرضاعة
ممكن بنت نتكلم مع بعض احح
هااا شصارر
@@Fuseelya
شكو حاط روحك
أستاذ فتحي جدا رائعة فيديوهاتك 👍🏼 شرح موجز و مفيد 🤓 هل استطيع عمل تمارين البلانك مع تمارين الصدر في نفس الوقت
🇸🇦
بنت ولا ولد
ست
@@azizaal-besheari3388 التمارين. زينه؟
لا اله الا الله محمد رسول الله
كابتن انا بعاني من حاجة معينة انتي مش منضمة وقتي بالتدريب لاني مشغولة في البيت فلو سمحت انك تعمل فيديو لتنضيم الوقت بكون شكورة لالك مع تحياتي و السلام لك على جهودك العالية
ادعولي ينحف صدري وموخرتي بتمني للي دعالي تتحقق كل امانيه
مساء الخير...يارب يحققلك اللي تتمنيه
بس بسالك همن كبار كتير عندك؟
كم عمرك يا ست الكل
@@ياسرابواحمد-د3ن انت ما تستحي على وجهك ؟؟
الله اكبر اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم ياحسين يامظلوم ياحسين يامظلوم ياحسن يارب ياربي ياعلي ياعلي يارب يامهدي
اللهم صلي علي سيدنا محمد علي اله وصحبه اجمعين
تسلم ياكابتن انا متابعتك ومعجبه بحضرتك اوي ارجوك طلب ممكن تمرين لتعريض الاكتاف
التمارين الرياضية حلو جدا بس اللى يبطل رياضة يرجع زى الاول واكتر
بدنا شي نشربو عشان يساعد في التخلص من الوزن الزائد ❤شكرا على التمارين
اشرب زنجبيل
يعني بيشتغل@@حسن-ع1خ9ن
عن تجربة كمون مطحون اضيفيه لسلطات يسد الشهية ومشروب اعواد القرفة يعمل كلشاي يشرب ٢او٣ مرات باليوم اذا ماعندك ضغط عالي لانه يرفعة
الله يسعدك اذا شوفت تعليقي رد علي انا عندي الابهر في الكتف ايش التمارين اللى تكون مناسبه لحالتي عندي ترهل في الصدر وحجم كبير
اهلا كابتن
رايدين تمارين خفيفة تناسب الصيام
وشوكت نسويها
التمارين تناسب عادي و اعمليها قبل الفطار
اذا نساويها قبل الفطار نعطش نموت من العطش وخصوصي واحنا صايمين ينفع بعد الفطار بساعيتن ؟
ممكن سؤال هاذي تمارين بس اتشد الصدر لو اتصغره
هههههههه عمري فديت حبيبي امبارك انا احبه كثير الحين هو جنبي 🌹❤💋
@@qusn-jm3vt يصغر ويشد
بارك الله فيك ياأستاذ اللهم اجعلها في ميزان حسناتك
تكفون ادعو لي انحف وصدري يصغر تكفون اعاني من هذا الشي❤❤❤😢
هل ينفع بمعالجه الخطوط البيضاء بصدر والترهل وتصغيره متابعتك من العراق وشكراا الك
كابتن اتمنالك المزيد من التفوق ان شاء الله من فضلك شيء لغلق الشهية
حبوب بران جميله قبل الاكل بنص ساعه
رح جرب التمرين واردلكم خبر بعد اسبوع رح ابدأ من هلق ادعولي بنات🙂🙂
جربتي التمارين جابت نتيجة
شنهو كانت النتيجة خبرينا
اي حمد لله والشكر الله استفدت عليهن بس اني كنت مداومه عليهن كتير كنت اقصي على نفسي واساويهن اكتر من خمس مرات بليوم وحمد لله وجابت نتيجه ع قبالجن بنات
@@الحمدللهالحمدلله-ه5خ مع حمالة او بدون😭؟
انا رح اجرب التمرين ورح قول النتيجه بعد اسبوع بس انتو ادعولي، وانت استاذنا مبدعععع وكل التمارين إلى تنزلها افادتني الله يسعدك ♥️♥️♥️♥️
رح ابدا معك
ايه النتيجة
عملتيه
في نتيجة واضحة؟
ممكن تقولى النتيجه
تكفين وش صار معك خايفه اجرب وما تعطي نتيجة
رياظه مالتك رۈۋعـِھّ نحفت
الي كاتبن ادعولي انحف؟سوي رياضه ورجيم وتنحفي ان شاء الله
عملت تحدي ال 3 ايام للبطن وقست محيط الخصر قبل ما اعمله كان 69 بقي 65:30 شكراا جداا يا كابتن❤
عاااش وبالتوفيق
شسم الفيد ارسلي الرابط🥺🥺🥺
اي لو سمحتي حطي الرابط 🙁🖤
وش من تمرين اعطينا الرابط تعيشي
@@fathyelgendy ممكن رابط الله يخليك
ربي يحميكم من فيروس كورونا أينما كنتم يا رب
☺☺
كابتن ممكن تمارين لشد الصدر المترهل بعد الولادات ترهل قوي
انا عندي صدر كبير أدعولي أنحف صدري😢انا عمري 12 سنه دعاء 40غريب مستجابه ❤😢
بليز اللي مجرب طريقة تصغير و نجحتلو يشاركني إياها بليييز 🤗 لا تبخلوا علينا ❤️😢
السلام عليكم، أنا في كرسي متحرك ، هل ينفع أعمل هدول التمارين و أنا جالسة ؟
أتمنى أن تجيب على سؤالي، و لك جزيل الشكر
ترى عادي 👍
يي عادي لان هذه التمارين تخص الجزء العلوي ف مو ضروري تستخدم الاقدام
رحم الله والديك 🌺🌹
😍😍😍
ادعولي انه يصفر الثدي حقي دعوة 40 مستجابه 😭🙏
صغر ولا لسه؟
ادعولي يصبح لدينا عضلات البطن والصدر❤
اليوم الاول 🤏🏻
❤
انا عمري ماعملت تمارين بالرغم من كده ساعات بسمع حضرتك
طلبي من حضرتك
انك تعمل قائمه تشغيل في القناه للمبتدئين للتمارين عامةً يعني اول حاجه نبدأ نعمل اي نبدأ ازاي مع العلم اننا محتاجين كل انواع التمارين زي شد الجسم والكرش المنتفخ وكل حاجه بس نبدأ ازاي وبحاجات للمبتدأين
ق
قائمة تشغيل للمبتدأين
راح اعملها لنهاية رمضان يعني بعد ١٢ يوم تقريباً وبشوف النتيجة حطولي لايك عشان اقدر اقولكم النتيجة
جاب نتيجه ؟
ايه النتيجة ؟
جاب نتيجه؟؟
شنو النتيجة؟؟
شو النتيجة
السلام عليكم ياكوتش فتحي ابغى اسألك واتمنى ترد علي لاني محتاجه اجابتك جداً الحين لو سويت تمارين شد الصدر وحصلت ع النتيجة اللي ابغاها وتركتها بعدين هل بيرجع فيه ترهل او تبقى النتيجه وشكراً مقدماً
تبقى مع استمرارية
ان شاء الله ارجع اقول لكم النتيجة 🤎
شصار
ايش صار
بششرر