Fathy Elgendy فتحى الجندى كابتن لو سمحت انا عندي ترهلات في الظهر وبطن من اربع ولادات والخافسه ف انا بعمل تمرينات الأحماء وبعدين تمرينات البطن وبعديها الخافسه وبعديها تمرينات الظهر لو قدرت باعمل كل يوم لو جسمي تعبني بعمل كل يومين هل انا كدا صح أرجو الرد
انا بدأت فى التمرين ده لمده اسبوع وبجد وبمصداقيه اصبح ظهرى خالى من الترهلات وبدعيلك من كل قلبى ربنا يحفظك ويحفظ اولادك وزوجتك ويحبب فيك خلقه يارب العالمين
احلى حاجه فيك بتعرف تشجع الواحد يعمل رياضه من غير كسل وملل تمارينك سهله ومفيده في نفس الوقت كمل بنفس الطريقه علشان بتشجع ناس كتير تعمل رياضه برافو عليك 👏👏👏👏❤️
الله ينحفك من غير شر ولكن انتبهي مقولة دعوة أربعين غريب مستجابة غير صحيحة ومن البدع المنتشرة بقوة للأسف انتبهوا لدينكم كل بدعة ضلالة وكل ضلالة في النار والله يحقق لك كل دعواتك يارب
التمارين سهلة و لا اروع...! انا بدأت اليوم ٣ مجموعات و هاستمر عليها ان شاء الله ❤️ انا اول مرة اشوف القناة بس عجبتني اوييييييي...! و اكيد هاكتب النتيجة ❤️
الله يحقق مبتغاك ولكن انتبهي مقولة دعوة أربعين غريب مستجابة غير صحيحة ومن البدع المنتشرة بقوة للأسف انتبهوا لدينكم كل بدعة ضلالة وكل ضلالة في النار والله يحقق لك كل دعواتك يارب
من فضلك كابتن انا مشتركة جديدة واريد منك تمارين تقوس الضهر عمري 34 سنة واعاني منه والطبيب لم ينصحني بأية تمارين واللي عنده نصائح بهذا الخصوص ينصحني والله يجعلها في ميزان حسناتكم إنشاء الله
nora bakale هذا الفيديو سيفيدك أفضل ٨ تمارين بطن للتخلص من الكرش وازالة البطن نهائيا بدون رجعة | تمارين بالبيت للحصول علي بطن ممسوح ruclips.net/video/SjwXoE81OhI/видео.html لاتنسي الاشتراك بالقناة ستفيدك كثير من الانظمة الغذائية والتمارين الفعالة
يعطيك العافيه اخوي بس اذا انا كنت امارس رياضة المشي السريع لمدة ساعه لازم اسوي تمارين التسخين ولا ادخل ع التمرين الاساسي على طول !؟.. وبعد ما اخلص اول مجموعه واعيدها هل اعيدها مع التسخين ولا بس اعيد التمرين الاساسي؟؟ وشكراً
والله التمارين تبعك بجد جميله انا جربنا شد اليدين من الترهلات وكان هايل والله والله انا صايمه بس بصراحه شد الترهلات بطريقه واضحه ياريت تنزل لينا تمرين تكبير المؤخره ونظام الغدا وشكرا كتير
هذا سيفيدك كثيرا بس استمري عليه أفضل ٨ تمارين بطن للتخلص من الكرش وازالة البطن نهائيا بدون رجعة | تمارين بالبيت للحصول علي بطن ممسوح ruclips.net/video/SjwXoE81OhI/видео.html لاتنسي الاشتراك بقناتنا ستفيدك بكثير من الانظمة والتمارين
احنه المتزوجات صعبه علينه هيج حركات ياريت تمارين اسهل اسوينه لان طبعا عندنه مشاكل في بيت الرحم من الولاده وهاي تمارين قاسيه مو زينه علينه ياريت اسهل طرق وشكرا متابعتك من العراق
التمارين القديمه اموت فيها قاعده استرجعها واتابعها … انا نزلت من وزني قرابة ٢٠ كيلو من تمارينك استاذ فتحي صرت رشيقه بعد سنتين رياضه ودايت ع خفيف 🥺♥️ لكن حملت و انجبت والجسم رجع زي ماكان وها انا الان ابتديت معاك بفديوهاتك القديمه والجديده الحمدلله . تعبك مايضيع ان شاء الله الله يجزيك الف خير ويسعدك 😻♥️
M M نظام الصيام المتقطع أفضل نظام تفضلي هذا نظام الصيام المتقطع اسرع رجيم لتخسيس ٢٥ كيلو بدون حرمان أو تعب -تجربتي الشخصية ruclips.net/video/ND0-KmJMYEU/видео.html لاتنسي الاشتراك بقناتنا ستفيدك
حياك الله يااخي انا بحب فيديوهاتك وعندي كل هده المشاكل ترهلات الضهر وووو مشكلتي اني بشوف الفيديوا ولما اكمل الفيديوا يكون عندي حماس كتير لاعمل التمرين لكني لااستطيع لااعرف ان كنت كسولة ولا عجزانة ولا فيدوني اعمل ايه
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
تحدى سريع لتخسيس البطن في 3 ايام : ruclips.net/video/qROsj--AlJs/видео.html
لو سمحت ممكن تمارين عن الام الظهر والحوض بالاخص عن ميل الجنف بأنواعه s_c والام الرقبة
انا فرحي بعد شهر وي وزني 89وي طولي 75اعمل اي ممكن تقولي
ممكن تقولي حل لدوخه اثناء التمرين
ارجوك رد يا استاذ و الي عامله عمليه قيصريه ينفع التمرين دي و ياريت حركات لشد الجسم و تنحيف الخصر الي عاملين عمليه قيصريه الله يبارك فيك
Fathy Elgendy فتحى الجندى كابتن لو سمحت انا عندي ترهلات في الظهر وبطن من اربع ولادات والخافسه ف انا بعمل تمرينات الأحماء وبعدين تمرينات البطن وبعديها الخافسه وبعديها تمرينات الظهر لو قدرت باعمل كل يوم لو جسمي تعبني بعمل كل يومين هل انا كدا صح أرجو الرد
انا بدأت فى التمرين ده لمده اسبوع وبجد وبمصداقيه اصبح ظهرى خالى من الترهلات وبدعيلك من كل قلبى ربنا يحفظك ويحفظ اولادك وزوجتك ويحبب فيك خلقه يارب العالمين
بجد والله يعنى مفيد
لما وقفتي من تمارين رجعت دهون ظهرك ولا لاااا؟
كنتى تحسي بصداع
انا خسيت 10كيلو بالشهر وفرحانة اوووي يلا بقي استاهل لايك🥰🥰
مملكة زهرة الجنوب بالتوفيق
وده بيحل مشكلة الدهون ده بدون رجيم ولا وقت طويل
بالتوفيق واستمري وقولي بالتفصيل عملتي ايه
كيف خسرتي
م
التمرين بيبدأ 2:50
فاعلة خير ارمية 🤗🥰
شكرااا
😂😂😂😂
شكرا😭💜✨
مييي ارمي مرة منا هنا🙂💜✨
ارمى مرت من هنا💜🙈
لو سمحت ممكن حضرتك تعملنا فيديو عن التمارين الرياضية البدائية قبل اي تمرين قاسي
ياريت لايكات كتيرررة عشان يوصل التعليق للاستاذ..
بجد ماشاءالله عليك ب توضح بشكل بسيط ومفيد جدا
@@yosefyosef8921 li
سوي كارديو
ممكن نتعرف
تمرين واحد فقط لحل مشاكل الجزء العلوى زى الكرش و دهون الدراع و الصدر : ruclips.net/video/cE0OkRIcOls/видео.html
الانستجرام : Fat7yTV
يا كابتن اعمل تمرين يخلي البطن مسطحه
لو سمحت تمارين مفيده وغير مؤذيه للاطفال مابين ٩ الى ١١ سنه
السلام عليكم كابتن سوالي عن جهاز دودو سليمر هل هو مفيد للبطن
ازا استخدمت جهاز مساج بمنطقة تجمع دهون بيفيد
سلام عليكم كابتن لو في تمارين لي تخسيس مناسب لي اشخاص يعانون من شلل في جزء سفلي من جسم
والله طبقته الاسبوع هذا 5 ايام بالاسبوع متل ماقلت ونقص القياس تقريباً 5سم
شكرا الك تمارين قصيرة غير مملة ولا متعبة وفعالية اكيدة
و لسه مكملة فيه وجاب نتيجة
?
كذب شنو ٥ سم باسبوع ولا شفط ونحت
@@nwaarahm.n1775
لا مو كذب مو مصدقة جربي لحالك يا صوووورم
@@sabrin22sabrina5
لا ماكملت بحب غير بالتمارين مابثبت ع فيديو واحد
٤ اشهر ضعفت ٢٥ كيلو فدوه بنات ادعولي اكمل رجيم واضغف لان اني سمينه
ما ذا فعلتي ونزلتي ارجو الافاده ونزول العافيه ان شاء الله واكيد تكملين لان تعبتي اولا تتراجعين كملي وحققي الحلم بسلامه يا رب
@@omb-m9o حبي رحت دكتوره تغذيه وضعفت ورياضه ساعة باليوم اركض على ١٢٠ واكل قليل بس اشرب مي هواي
امين يارب لجميع حبي
@@zah2288 تركضين ع سرعه ١٢٠؟ يعني كم دقيقه
شو عملتي حتى نزلتي
انه مستمره عل تمارينك وزني 83 وهسه صار سته وسبعين. بفضل تمارينك گـِْ♡̨̐ـِْلِْ الشكر لك
بفضل الله ثم تمارينك*
عبتحكي جد بالله احكيلي كيف انا وزني حلو لازمني انحف ضهري فقط
انا بدي انحف ضهري ... نحف ضهرك ع نفس التمارين الي بالفيديو؟
وانا كمان وزني حلو الا دهون الظهر هل لازم بردو نقلل اكل@@imansweid5899
صلو على النبي ي جماعه ❤❤
والله جربتو اسبوووع نقصت نتيجة رهيبة اسبوع فقط
شحال من خطرة ديري ؟
السلام عليكم كبتن من فضلك حطلنا رياضة للبطن من يوافقني يضع لايك هيا يااخواتي لبطن مسطحة تشجييييع
تابعي هنزل الفيديو الاسبوع دا
@@fathyelgendy كبتن عندي سؤال ممكن الاجابة من فضلك محتاجة للاجابة ممكن تعطنا رياضة تجمع لنا فيها الصدر والبطن والظهر والارداف معا من فضلك كبتن احنا البنات نحتاج تشكيلة من هذه الرياضة هيا يابنات طااااقة وقوة وتشجيييييع
@@kadiroabbasse5244 فعلا والله نفس سؤالي..
@@kadiroabbasse5244 اه ولله صحح
@@kadiroabbasse5244 اي صح
الف شكر كوتش مواضبة على التمارين وخسيت 10 كيلو والحمد لله
2:49 للي يبي تمارين ع طول بالبدايه تسخين وبعدها تمارين الفعليه
شكرا
esraa mohamed العفو 😊
شكرأ❤🍃
شنو يعني تسخين
@@ALiALi-my7uh تسخين للجسم يعني احماء
تمارين بطله فعلاً تحسسك بالوجع الحلو وهذا دليل ع انها يشتغل صح
اضفته لجدولي المتواضع 💪🏻💗
ممتنه لك 🤍🌷🤍
كيف حسيتي الاكتاف والظهر نحفوا؟
فعلا جربتها والله جميله وجابت معايا نتيجه
خلال قد ايه شوفتي نتيجه؟
الارداف والعضله النايمه ياااكوتش 💪 وعاااش جدا والله
تابعي هنزل الفيديو خلال الاسبوع دا
😘😘👌👌
@@fathyelgendy
قبل شهرين علقت من بدئت بالتمارين وهسه الحمدالله دا انحف شوي شوي وسأبقى مستمرة 🤩😍🥰
ثانكس#فتحي #الجندي ❤️💖
اختفت دهون الظهر؟
ممكن النتيجة يااختاه
كل واحد يشوف تعليقي يدعيلي ضعف تعبة من السمنه 😢
صلوا على النبي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفرلله واتوب اليه
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
توكلت على الله
اخي انا سمينة وبطني الصباح كبير بعد الولد وزني 82كيلو مادا افعل شكراً
ام سارة يونس حياتي مارسي الرياضه واجد بتلقين فيديوهات باليوتيوب خليها روتينچ علشان صحتچ
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد طب القلوب ودواءها وعافية الأبدان وشفاءها ونور الابصار وضياءها وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
احلى حاجه فيك بتعرف تشجع الواحد يعمل رياضه من غير كسل وملل تمارينك سهله ومفيده في نفس الوقت كمل بنفس الطريقه علشان بتشجع ناس كتير تعمل رياضه برافو عليك 👏👏👏👏❤️
تسلم ....تدريب الظهر مفيد...الجزء العلوي....كل المصريين محتاجينه فعلا
انا من العراق .. واحييك على هذه النصائح ... والله احبك ياأخي .. ربي يحميك
تمارينه مضبوطه؟
الكرش يا كابتن وشد الصدر بالله عليك
واللي ده طلبه لايك
عشان الكابتن يعرف عدد الاراء
مشكلة في الخواصر
أدخلي القناة باتلقي الكثير من التمارين لأي شي
ما شاء الله ، الكابتن ما قصر
انا كمان بدي لشد الصدر
وانا كمان تخسيس البطن والصدر
يا ريت لو سمحت
انا وزني 82 وطولي 159 نفسي يصير وزني 50 ادعولي اوصل دعوةا40 شخص مستجابه
الله ينحفك من غير شر ولكن انتبهي مقولة دعوة أربعين غريب مستجابة غير صحيحة ومن البدع المنتشرة بقوة للأسف انتبهوا لدينكم كل بدعة ضلالة وكل ضلالة في النار والله يحقق لك كل دعواتك يارب
وليه يدعولك قومي اتحركي نضفي البيت اغسلي هدوم اشتغلي ع طول ما تناميش انا كنت زيك من شغل البيت خسيت ☺
لا الاحسن يكون وزنك ستين او خمسه وستين انا متر وتسعه وخمسين وزني 70🥺
يارب يوصل وزنك 50 من غير شر. 🍡
فى حد ينزل وزن ويضعف بالدعوات؟ محتاج تتحرك محتاج دايت وقبلهم اراده ان لم يكونوا موجودين الدعوات ماتضعف 🥱
ادعولي بهل سنه ازوج الي احبه صارلنه 3 سنوات وطبينه بالرابعه ...وبابا رافضه وخطيه خطبني فوك ال5 مرات وبابه معاند ميريده..والله احبه ومدا اكدر اعوفه ادعولنه هل سنه نزوج فدوه اروحلكم ..وادعولي اتوفق بدراستي وانجح..وان شاء الله تحقق امانيككم حبيباتي
تزوجتي؟
كابتن فتحي انا بنشكرك والله انا خسيت 22كيلوا بعد ممارست التمارين اللي انت بتقول عليها.....
بس لسة بنعاني من دهون الصدر ..
ياريت تعملنا فيديو لتنزيل دهون الصدر
من دون ريجيم خسيتي
ما شاء الله، كم يوم جلست تسوي التمرين؟
أنا من الجزائرأول مرة أتفرج على قناتك ،ما شاء الله عجبتي كثيرا ،أنا عندي مشكلة تحدب الرقبة أرجوك تمارين للتخلص منها
ياريت تعمل لنا فيديو تمارين لشد بشرة الوجه حتى تنقص التجاعيد،وخاصة بين الحاجبين،ورفع الخطوط،والتخلص من ترهلات الوجه😐😐😐 وشكرا 🙋🙋🙋
اللي معي تعمل جام
كل يوم قبل النوم امسحي وجهك ب منقوع مر ولبان الذكر نتيجه مره جميله شد وتصفيه و تفتيح
@@nnnn5620 ماهو منقوع مر،وشكرا مافهمت عليك 🤗
@@nnnn5620 ماهو منقوع مر،وشكرا مافهمت عليك 🤗
التمارين سهلة و لا اروع...! انا بدأت اليوم ٣ مجموعات و هاستمر عليها ان شاء الله ❤️
انا اول مرة اشوف القناة بس عجبتني اوييييييي...!
و اكيد هاكتب النتيجة ❤️
لمن نكرر نكرر كمان التسخين او بس نكرر التمرين الاساسي ؟؟
صلو ع النبي محمد عليه افضل الصلاة والسلام
انت رديت عليا لأنك انسان تستاهل كل خير
❤️❤️💓❤️
بالتوفيق 😍😍
@@fathyelgendy فدوه كابتن اني من اعمل تمارين البطن حيل اتوجع لاني عامله عمليه المراره شايلتها وضيفتها اصفي دهون صار ٣ سنين ومن اعمل تمارين البطن حيل اتوجع شسوي اكو تمارين للبطن على واقف اتمنى ترد رغم عندي ترهل بطني بسبب ولاده
الارداف وجوانب
صار يومين جاي العب هاي التمارين سبوعين وراح ارجع واكلكم الفرق يارب يساعدني اتخلص من وزني الزايد
كيف النتيجة ردي بليز 🥰
ای ردی یسعدک ربی
كيف
كسف النتيجه اتمنا الرد
☺️
ياريت حلقه فيها تمارين اقوم بيها يوميا تفيد خساره الكرش او جدول اسبوعي لخساره الكرش وشد الجسم
احب اشكرك كثير الحمدلله ستمريت عليه التمرين 40يوم والنتيجه مذهله
يا ربي حقق امنيتي حقق لبالي ادعولي دعوت 40شخص غريب مستجابة
الله يحقق مبتغاك ولكن انتبهي مقولة دعوة أربعين غريب مستجابة غير صحيحة ومن البدع المنتشرة بقوة للأسف انتبهوا لدينكم كل بدعة ضلالة وكل ضلالة في النار والله يحقق لك كل دعواتك يارب
@@salwaghalbi3927 يسلموو قلبي
ألف شكرليك ياكابتن .انامدربة من سورياكتيرعم تساعدني الفيديوهات هلي عم تنزلها.الله يعطيك الصحة والعافية
جزاك الله خير على جهودك
ارجوك تقوس الظهر ♥️♥️♥️
تابعي هنزل الفيديو الاسبوع دا
اللهم إنك لا تحمل نفسًا فوق طاقتها.. فلا تحملني يا رب من كرب الحياة ما لا طاقة لي به
ياااااارب
❤❤❤❤واللة هذا المدرب من اروع الناس فادني بكثير تمارين ربي يوفقك
من أكررها ارجع اسوي أحمال ايضا
والله*
تمارين لتخفيف الف غضروف الظهر ويناسب سن ال٤٥وما فوق مع وجود كرش رهيييييب
حاضر
اني مستمره عليه والحمد لله كلش فرق صار الف شكر الك كابتن والله مااعرف شلون اشكرك دائما اسولف بيك اكول شكد ستفاديت من فتحي ربي يحفضك
هنيئا لك. اختي بالتوفيق... لو سمحتي هل كانت لديك دهون في الظهر وترهل وابتدت تروح! بعد كم يوم؟
يريت اجاوبين على السوال الاخت
😘
جاوبينا تعيشي
....
لا يوجد تمرين يخسسك في منطقة معينة او كما يسمى spot fat reduction لكي تخسس من منطقة معينة يجب تقليل نسبة الدهون فالجسم و ذللك بتقليل سعرات😊
طبقتهن 5 مرات حس ضهري مات🙋♀️😹😹😹 شكرااااا جزيلاً ❤️
يعني جابت نتيجة معاكي
ممكن يا كابتن تعمل لنا جدول تمارين للبيت والچيم يعنى مثلا العب النهاردة ضهر بكرة كتف بعده رجل وهكذا ممكن
نفس الشي بدي انا ..هل عرفت البرنامج اتمنى الأفادة
@@hnonslman5566 انا عرفت برنامج للتمارين بس اتواصل معاك ازاى
@@ayamohammedmohammedmohamme8368 ممكن تبعتيلي في الماسنجر أو الانستغرام انا من الجزائر
يا ريت انا كمان نفسي
اشكرك على جهودك ومره أستفدت من الفديوهات الي بتنزلها👏👏👏
بحب مصر واهل مصر وحلمي زوراها مرة قبل ماموت امانة لي شاف تعليقي يدعيلي
ان شاء الله تنوريها بوجودك فيها ربنا يكتبهالك
inchallah tzoriha yakhti ana mina Maroc
انشاء الله تسافر لمصر
انا من مصر أنصحك ما تيجي مفيهاش حاجه تشد
اهلان بيقي حببتي لو زورتي مصر هتجيها اكتير مصر جميلة مصر ام الدينا
تمارين حلوه جسمي حلووو بس عندي دهون بضهر ان شاء الله ابدء وياك
بس فرحوني بلايك للتشجيع 😘😍😊👍
شفتي نتيجة بهذه التمارين
ممكن نتعرف❤️❤️
شو صار معك
شو نفعتك ولا لا رجوتفيدينه
بداية السنه الهجريه بديت معاك 💪🏼الله يقويني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيراً على المحتوى الذي تقدمه لنا بإخلاص لو تكرمت تمارين للأرداف .+ تمارين البطن وشكراً .
الله يبارك فيك يا كابتن ويعطيك الصحة والعافية نريد تمارين عن تقوس الظهر العلوي وألم الأكتاف وألف شكر مقدما ياروعة لأنك بثيت فينا روح الحيوية والنشاط
Machakil takaws dahr
عاشت ايدك رجعوني علمود اعيد التمرين
الله يكرمك ي كابتن فيديوهات التمارين الواحده دي لو عملتها جسمي هيتشد انا بعاااني من جسمي
ان شاء الله
أنا مشكلتي بطني كبير وعندي العضلة النائمة ومؤخرتي صغيرة أنا محتاجة حل رياضة للخفسة للبطن
إن شاء الله هبدا من انهارده انا مش تخينه بس عندى فى ضهرى الشحوم دى ومضيقانى هستمر عليها اسبوع واجى اقول النتيجه عشان تستفيدو❤
نفعت معاكي فيديني
جابت نتيج
ي كابتن انا مش عارفة اشكر حضرتك ازاي والله ، انبسطت اوي لما شوفت تمارين ال inner thighs اللي نزلتها من يومين ربنا يباركلك يارب 🌸
العفو و شوفي فيديو دهون للدراع امبارح هيعجبك بردو
اه شوفته هو كمان ، ان شاء الله هبقا ازوده مع التمارين اللي بلعبها 🌸
Fathy Elgendy فتحى الجندى انا جربت التمارين دى ونجحت معايا والله ربنا يجازى حضرتك كل خير
ادعولي انحف20 كيلو
صلي على الحبيب قلبك يطيب اللهم صل وسلم على نبينا محمد
بسم الله الرحمن الرحيم انا اشتركت اليوم بلشت اليوم بالتمارين انشاءلله بالتوفيق الله يجزيك الخير يا كا بتن ام ريان
رح ابدي بهذا التمرين من اليوم لحد العيد وبعدها ارجع اعطيكم النتيجه 😍
حفزيني معك بالتوفيق
وأنا كمان بس كم مره نسوين هالتمارين؟ .
@@هينانّلافيّ 3مرة او اكثر على كيفك
كيف النتيجة للحين 😭
@@Najaialdwakh متحسن شوي
مشكووووور احلى مدرب والله حييل استفدت منك انا . الله يوفقك 💝
اتتبع عدة قنوات ولا يرتاح قلبي حتى ادخل واراك يا احلى كوتش ف العالم نحبك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بدأت النهارده
وهرجع بعد 15يوم ان شاء الله اقولكم النتيجه
اى النتيجه
تمارين فعلا مفيدة وفعلا منطقة مزعجة جدا للبنات 👍👍
عااش 😍😍
من كل قلبك تشرح ماااتذكر شكد متابعيك مشالله صرت مشهور وزاد متابعينك
ادعولي انحف 10 كيلو وزني هسه 63 جايه قبل رمضان بيومين ادعولي انحف ع العيد 💔
شوون تنحفين اني بديت برجيم من اسبوع وزني ٩٩ حايرة برمضان شون استمر عفيه شسوين انتي
@@توتاتوت-ك1غ اني قلت اكل بس عدس ينزل وزن بس يكون بدون اي زيت مجرب💜
@@jounkook9246 ممكن تقولي ليا اني بتزوج ومادري كيف اخس بسرعه
من فضلك حضرتك يا كابتن ممكن نظام غذائي للمرضع +تمارين تقضي على الترهلات في منطقة البطن بسبب تكرار الولادة القيصرية .
لسه مكتشفه قناتك جزاك الله خير الجزاء
انا اتبعت نصايحك بخصوص الصيام المتقطع مع تمارين اللي بتنزلها ونزلت ٧ كيلو بأسبوعين يعطيك العافية والله يسعدك ي رب
ايش هي التمارين الي عملتها والنصايح ممكن تفيدينا
ممكن تقولي ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. من فضلك عاوزة تمارين لتخسيس دهون ما بين الصدر و الظهر و شكرا
ممكن نتعرف ❤️❤️💋
Bravo bravo ta capitaine. Kollchi momtaz. Achouf koll la vidyouhat.hafidak lah.min fadlek ana mahtaja naafkh les fesses.
بديت فيها اليوم بس صعب علي التمرين الآخير لكن بإذن الله بعمله اليوم الثاني
اليوم الأول : 👍
إييه شو النتيجة
معرف شوصفك كابتن والله لعظيم بس ادعيلك وأدعي لأهلك 😍😍😍😍
ربنا يخليكي 😍😍😍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنا تعمل تمرين لخشونة الركبة
والانزلاق الغظروفي بفقرات الظهر
جزاك الله الجنة
من فضلك كابتن انا مشتركة جديدة واريد منك تمارين تقوس الضهر عمري 34 سنة واعاني منه والطبيب لم ينصحني بأية تمارين واللي عنده نصائح بهذا الخصوص ينصحني والله يجعلها في ميزان حسناتكم إنشاء الله
وانا كده
في قناة اسمها رؤيا وايد مفيدة للتقوس الظهر
@@jnatalnaaim شكرا جزيلا لك الله يجعلها في ميزان حسناتك إنشاء الله
@@ninafati3165 امين جميعا 🌺🌺
عايزة اخس ادعولي حياتي كلها و انا تخينة 🥺🥺😟
عملت ايه دلوقتي خسيت ولا لا
جربت تمارين تنحيف الاكتاف والزنود وجاب ويايه نتيجه رووووعه تخلصت من هاي الدهون. بس جربت هاي التمارين للظهر وما جابت نتيجه 😢
عملت هذه التمارين لي في الفيديو لمدة كم؟
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن تععلينة تمرين البطن و الترهولة جزاك الله خير
تابعي هنزل الفيديو خلال الاسبوع دا
nora bakale هذا الفيديو سيفيدك
أفضل ٨ تمارين بطن للتخلص من الكرش وازالة البطن نهائيا بدون رجعة | تمارين بالبيت للحصول علي بطن ممسوح ruclips.net/video/SjwXoE81OhI/видео.html
لاتنسي الاشتراك بالقناة ستفيدك كثير من الانظمة الغذائية والتمارين الفعالة
ماشاء الله عليك أخي الكريم أنا معك من المغرب
اهلا بيكي
شكرا جزيلا على هذا الفيديو والله من ثالث يوم شفت الفرق ولازلت اعمل هذا التمرين اتمنه اتثبت تعليقي😙😍
يعني انت عندك ترهلات في ضهرك
@@مشمشومشمشه-ف4ظ اي بس قليل والله من شفت التمرين وطبقته قسما بذات الله راحت الدهون
@@مشمشومشمشه-ف4ظ انتي عندك دهون في الضهر
@@AliHassan-fk3qy يي عندي
@@AliHassan-fk3qy شنو التمارين الضفتهم وية هل تمرين
تمارين الأكتاف اللي معي لايك 🔥
من وين امينه سويت تمارين وكيف كان
فدوا شگد جنت متمنية هيج فيديو😍😍😍
بالتوفيق 💪💪
اقسم بالله لاحظت الفرق البسيط من اول مره الحمدلله 🤍 ممكن لاني مو سمينة بس احتاج شد 🤍
يعطيك العافيه اخوي بس اذا انا كنت امارس رياضة المشي السريع لمدة ساعه لازم اسوي تمارين التسخين ولا ادخل ع التمرين الاساسي على طول !؟.. وبعد ما اخلص اول مجموعه واعيدها هل اعيدها مع التسخين ولا بس اعيد التمرين الاساسي؟؟ وشكراً
ربي يوفقك وين ماكنت والله يعطيك العافيه ع مجهوداتك الرائعه 💕💕
أنا بدأت في تمارين عجبني تمرين ديلك خصوم أنا مبغاش نضعأف من جزء سفلي الله يجزيك بالخير
والله التمارين تبعك بجد جميله انا جربنا شد اليدين من الترهلات وكان هايل والله والله انا صايمه بس بصراحه شد الترهلات بطريقه واضحه ياريت تنزل لينا تمرين تكبير المؤخره ونظام الغدا وشكرا كتير
الله يقويك يارب ويحميك طب ترهلااااااات البطن شو اعملا بعد ولادات القيصرية
تابعي هنزل الفيديو خلال الاسبوع دا
هذا سيفيدك كثيرا بس استمري عليه
أفضل ٨ تمارين بطن للتخلص من الكرش وازالة البطن نهائيا بدون رجعة | تمارين بالبيت للحصول علي بطن ممسوح ruclips.net/video/SjwXoE81OhI/видео.html
لاتنسي الاشتراك بقناتنا ستفيدك بكثير من الانظمة والتمارين
بانت النتيجة معايا في اسبوع ربي يحفظك 😍
شو طلع معك؟
مبسوطة انك نزلت تمارين لشد ترهلات الظهر بقالي مدة بطلبها منك
طب عملتيها لو سمحتي
احنه المتزوجات صعبه علينه هيج حركات ياريت تمارين اسهل اسوينه لان طبعا عندنه مشاكل في بيت الرحم من الولاده وهاي تمارين قاسيه مو زينه علينه ياريت اسهل طرق وشكرا متابعتك من العراق
😂
انا توي والده واسويهن ماله شغل
الف شكر ليك اخي الكريم
ساعود بعد شهر لاقول على النتيجة
حلوه جدا الفكره اللي حضرتك متبعه دي😍😍😍
انا عملت تمرين الرجل وجعتني شويه بس تمام بعد كدا👍👍👍👍👍
ممكن تعمل فيديو شامل للجسم كله
أكيد
@@fathyelgendy كابتن بليز عايزة تمارين للحوامل
التمارين القديمه اموت فيها قاعده استرجعها واتابعها … انا نزلت من وزني قرابة ٢٠ كيلو من تمارينك استاذ فتحي صرت رشيقه بعد سنتين رياضه ودايت ع خفيف 🥺♥️ لكن حملت و انجبت والجسم رجع زي ماكان وها انا الان ابتديت معاك بفديوهاتك القديمه والجديده الحمدلله . تعبك مايضيع ان شاء الله الله يجزيك الف خير ويسعدك 😻♥️
ختي بغا نقس وزن ندير هد تمرين قبلا اكل او بعض
انا مثلك 🥺
اخواتي انا اول حمل الي وبعد ما انجبت صار عندي ثنايا كتير في الظهر شو اعمل ساعدوني
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين❤
عليه الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♥️
اشكرك شكرا جزيلا بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك
أريد ان انحف من دون أن يتاثر وجهي لانه نحيف اصلا
ما افضل طريقة لذلك
و شكرااا
اكتبي في اليوتيوب خسارة الوزن بدون ما ينحف الوجه فتحي الجندي هيظهرلك الفيديو بتاعي
لازم تاخذي كولاجين ما بنحف وجهك
M M نظام الصيام المتقطع أفضل نظام
تفضلي هذا
نظام الصيام المتقطع اسرع رجيم لتخسيس ٢٥ كيلو بدون حرمان أو تعب -تجربتي الشخصية ruclips.net/video/ND0-KmJMYEU/видео.html
لاتنسي الاشتراك بقناتنا ستفيدك
@@malakfuqha3156 شكرا لك 🌹🌹
طيب انا عايزه انحف بوجهي يا كابتن
عايزه وجهي ينحف
السلام عليكم ممكن فديو عن تقوس الظهر
شكرا الك كوتش ....مين جرب هي التمارين يحكيلنا
حياك الله يااخي
انا بحب فيديوهاتك وعندي كل هده المشاكل ترهلات الضهر وووو مشكلتي اني بشوف الفيديوا ولما اكمل الفيديوا يكون عندي حماس كتير لاعمل التمرين لكني لااستطيع لااعرف ان كنت كسولة ولا عجزانة ولا فيدوني اعمل ايه
An 3di mockil fi dahr wa krhc
سلام ياكبتن ازيك الله يديم عليك صحتك ياريت تقولي اعمل ايه عشان اخس بس فلجزء لعلوي بدون مخس من الجزء السفلي وياريت تعملنا فيديو تفهمنا ليه احنا نمو بتاع جسمنا مش منتضم يعني بنسمن بطريقة ملخبطة بليز ياكابتن بليز 🌹💓🌻
و الله مشكلة رانا نعانو لقيتي نتيجة اختي و لا مبديتيش
تمارين رائعه وعن تجربه جدا رائعه وبين الاختلاف باقل من اسبوع