مرررررة حلو، فعلا محتاجين تمارين صغيرة و فعالة لمناطق صغيرة في الجسم🔥 الحلو فيه ما اخد وقت كتير لدرجة اني سويته و انا في الدوام 😂 قفلت على نفسي المكتب و اشتغلته 🔥🔥💪🏾
طبعا انا عندي مدة مع الكوتش نينو والحمد الله فيه نتائج رائعة. مثلا تكون سعيدة ويكون تصالح مع الذات وتكون ثقة بالنفس زايدة هذا اولا ثانيا ستصبحين رشيقة باتباع النصائح والنظام الغذائي الصحي والمواضبة على التمارين والرياضة ثالثا لازم عليك سيدتي ان تدخل الرياضة كجزء من شغل البيت والاولاد وهذا ما يسمى ان تعط لنفسك ولجسدك فرصة للاستمتاع بالصحة والخفة وباذن الله التوفيق للجميع ومع #كوتش نينو #رمضان أحل #شكرااااااا #كوتش حبيبتي
يعطيك العافية كوتش نينو ،،، أنا كان وزني ٩٠ وصل ٧٠ جسمي صار مية مية بس المشكلة أفخاذي ظل فيها جوانب ظلت عريضة كل شي ضعف وراح زنودي الصدر الورك حتى الكرش ،، بس الافخاذ على جنب تظل زايدة أبي تمرين مخصص لجوانب الأفخاذ فقط أبي يروح اللي على جنب 😢
رح اعمله قبل لا ترجع الجامعة لمدة 24 يوم اليوم الأول اليوم الثاني اليوم الثالث اليوم الرابع اليوم الخامس اليوم السادس اليوم السابع اليوم الثامن اليوم التاسع اليوم العاشر اليوم الأحد عشر اليوم الاثاني عشرين اليوم الثلاث عشر اليوم الاربع عشر اليوم الخمس عشر اليوم السادس عشر اليوم السابع عشر اليوم الثامن عشر اليوم التاسع عشر اليوم العشرين اليوم الواحد والعشرين اليوم الثانى والعشرين اليوم الثالث و العشرين اليوم الرابع و العشرين
بس كأنو تمرين الفراشة إذا كانت الركب مشدودة بيعطي فائدة أقوى... ؟؟؟ اذا الركب مرخية وصول اليد لعند القدم رح يكون سهل ومارح يضغط الضغط المراد على دهون الخواصر ....
رووعه أنا بحب التمارين القصيره والفعاله وبدنا منك كارديو فعال وبحرق دهون نسويه قبل الفطور وما اكون طويل
يعطيكِ العافية يا عمري.. مشكلة الجوانب بتكون السبب فيها الاغلب الاكل. صح؟! 😐. يعني لو ما زبطنا أكلنا ومشينا بس ع التمارين ممكن يروحوا
😆💔
اي يروح جربتها وراحو بس مشكله بشهررمضان تركت الريجيم والرياضه رجعو
زممي أن ل يرا لى أن ل يرا تعتمد هو من سفر
متابعة من الجزائر، شكرا على الفيديوهات ♥️
سلام كوتش نينو يعطيكى العافية ، هل ممكن تعطينا تمارين لآلام اسفل الظهر ، بنكون اكتير شاكرين 🙏
مرررررة حلو، فعلا محتاجين تمارين صغيرة و فعالة لمناطق صغيرة في الجسم🔥
الحلو فيه ما اخد وقت كتير لدرجة اني سويته و انا في الدوام 😂 قفلت على نفسي المكتب و اشتغلته 🔥🔥💪🏾
😂😂😂
😆😆😅
إرادة قويه احييك
احلى كوتش بالدنيا
مشكورة كتير
اناكتير عم استفيد من قناتك الرائعة
الله يوفقك يارب❤❤❤
كوتش ياريت تعملينا كارديو اوتمارين مكثف لهده المنطقة
كوتش نينو بسمع كثير عن التمارين السويديه ممكن تشرحين عباره عن ايش وتنزلين مقاطع لها
طبعا انا عندي مدة مع الكوتش نينو والحمد الله فيه نتائج رائعة. مثلا تكون سعيدة ويكون تصالح مع الذات وتكون ثقة بالنفس زايدة هذا اولا
ثانيا ستصبحين رشيقة باتباع النصائح والنظام الغذائي الصحي والمواضبة على التمارين والرياضة
ثالثا لازم عليك سيدتي ان تدخل الرياضة كجزء من شغل البيت والاولاد وهذا ما يسمى ان تعط لنفسك ولجسدك فرصة للاستمتاع بالصحة والخفة وباذن الله التوفيق للجميع ومع #كوتش نينو #رمضان أحل #شكرااااااا #كوتش حبيبتي
التمارين حقك حلوووه كثير وهذا التمرين بدأت أسويه من فتره وحسيت بفرق كثيررر كبير..
😍😍😍😍😍
الين متى نسوي ذا تمرين
شكرا الك حبيبتي تمارين سهلة وجدا راائعة
كتير حلو يعطيكي العافيه كابتن❤
تمارين بسيطة ومفيدة ربي يسعدك❤
عنجد احلا كوتش تمارين اكتير ممتعه ومريحه انا اكتير استفدت بوقت قصير. الشكر الك ❤
😍😍😍
الله يحفظك حبيبتي جاء الفيديو في وقتو😍😍😍😘😘😘😘
حبيبتي كوتش نينو اعطيتني أمل لفقدان الوزن
شكررررراااااا
سويتهاا صارت لا
يعطيكي العافيه حبيبتي اني اتابعك بكل خطوه بس عندي سوال عادي العب رياضه بليل ماعندي مجال بالنهار
هل هاذ التمارين تناسب الانفصال العضلات البطن ولا لا
تسلمين حبي على هاي التمرين
اني شفت المقطع وحيللل شجعتني، بل رياضه واني عندي جوانب من الولده الطبعيه والسمنه ح ابلش، بل تمرين بس، ياريت تمرين لل ادين كللش زعجتني 🥹 حته ينحفو اديه من فوق
ruclips.net/video/de8E0pD94dY/видео.html
هالتمرين بساعدك
تنفع للي معه انصال عضلي ؟
وايضا اللي اعرف تمارين الظهر والبطن لازم معها نظام غذائي لو كارب
اي حبيبتي تنفع انا معي وسويتها😊😊❤
مناسب للانفصال العضلي ام لا
احلى كوتش
كوتش انا عم ساوي تمارين رمضان اللي موجودين بالقناة .. هود التمارين بكفوا بكل اليوم أول لازم اعمل تمارين معهن .. وسؤال تاني كم كيلو ممكن ينزلوا ؟
بحبك كتير 😍😍♥️
ممكن الرد كوتش
روعه تفيد لترهلات ذراعين
احلى قناه احبك كثير❤️
الله يعطيك العافية. كوتش نينو أنا حاليآ وزني ٩١ 😢ولأنه عندي نقص فيتامين د وزني زاد هيك بدرجه كبيره ومتابعه معاك ف تمرينات شن تنصحيني بدي أخسر وزني
خليكي ملتزمة بالتمارين حبيبتي وحاولي نظمي اكلك مع متابعة احتياجك من الفيتامينات
@@CoachNinofit الله يخليكي ان شاء الله بحبك كتيير
لو سمحتي هاي التمارين بتناسب أصحاب الانفصال العضلي ولا مافيني العبها
ارجو الرد ؟والله يعطيكي العافية يارب
ruclips.net/video/JbVSUfyGUZ4/видео.html
هالتمرين بساعدك حبيبتي
ياريت تنزلين فيديو تمارين علاج سوفان ركبه
احلى واحسن رياضية ❤ شكرا من الجزاير
خرجت عليك التمارين؟
يسعد صباحك يا كوتش نينو لو سمحتي هذا التمرين ينفع بعد الاكل او قبله واذا كان بعد الاكل بعده بكم ساعه ❤
أول تعليق منى لكى يا نينو و أسعد الله ايامك
انا منيش سمينه كلش نورمال لكن نعاني من هاذ المشكل دهون الجوانب الخلفيه كي ندير ريجيم والرياضه نشيان خاصه وجهي وهوما ميروحوش عقدوني🤔🤔🤔🤔😥😥😥
هذا ينحف الاكتاف و الظهر و البطن و الخصر اولا
اي ياروحي رح تلاقي نتيجة رائعة مع الالتزام بالتمارين
@@CoachNinofit شكرا حبيبتي ماكنت متوقعة تردي متابعتك من الجزائر 💗🇩🇿 من وين انت
@@CoachNinofit عادي تنصحيني كيف اثبت وزني
الله يسعدك ما احلااك والله يعطيك العافيه يا رب
هل التمرين مناسب للانفصال العضلي
شكرن كتير كوج بس ممكن تعملي تمارين الرداف
الف شكر الك كوتش
حبيبتي اني وزني ١٠٠ وباديه بنظام غذائي بس جدا خايفه من الترهلات 😔 شنو نوع الرياضه الجيدة حتى اتفادى الترهلات
كل انواع تمارين المقاومة مناسبة حبيبتي 😍
كوتش سؤال بليز ردي عليه نعمل هل تمرين يوميا
مع تمارين ثانيه ولا بيكفي هل تمرين 🤭🤭
شكرا الك من القلب عتمارينك الحلووة😍😍😍😍😍احلا كووتش 🤭🤭🤭
هي عم تحكي ان نضيف هالتمارين للتمارين ثانيه
يعني هاذي التمارين كل يوم نسويه لو بين يوم ويوم 😐
هذه التمارين مناسبه للانفصال العضلي ا
جه في وقته..👏👏❤️❤️😍😍
كوتش من فضلك كل يوم نزلينا تمرين انتهيت من طبخ و عملت تمرين انا بنتي صغرورة
احلى نينو 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
كوتش رائع تمرين أنا إذا عملت التمرين وماتبعت نظام غذائي يكفيني اني احافظ على وزن الجسم لأن مابدي انحف بدي فقط احافظ على وزني
😍💪🏻💪🏻💪🏻
حبيت انسقسيك هذه التمرين يقدر ادره الي عند تشنج عضلات البطن
اي وقت ذكرت نتمرن هاد التمرين؟
يعطيك العافية كوتش نينو ،،، أنا كان وزني ٩٠ وصل ٧٠ جسمي صار مية مية بس المشكلة أفخاذي ظل فيها جوانب ظلت عريضة كل شي ضعف وراح زنودي الصدر الورك حتى الكرش ،، بس الافخاذ على جنب تظل زايدة أبي تمرين مخصص لجوانب الأفخاذ فقط أبي يروح اللي على جنب 😢
يعني اللي يشوف جسمي من فوق مايصدق ان هو نفسو جسمي من تحت لان جوانب الفخاذ مكبرة وركي 😢😢
تابعي سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
رح اعمله قبل لا ترجع الجامعة لمدة 24 يوم
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع
اليوم الثامن
اليوم التاسع
اليوم العاشر
اليوم الأحد عشر
اليوم الاثاني عشرين
اليوم الثلاث عشر
اليوم الاربع عشر
اليوم الخمس عشر
اليوم السادس عشر
اليوم السابع عشر
اليوم الثامن عشر
اليوم التاسع عشر
اليوم العشرين
اليوم الواحد والعشرين
اليوم الثانى والعشرين
اليوم الثالث و العشرين
اليوم الرابع و العشرين
نزلت فديو جديد عن التعب فى رمضان ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
يارب يبين فرق تعب من تمارين ومديبين 😢
ها كيف نتيجه
يعطيك العافية هل ممكن تعطيني رجيم المرضعة الان انا برضع ابني عمرو ثلاث شعور وشكرا
بس كأنو تمرين الفراشة إذا كانت الركب مشدودة بيعطي فائدة أقوى... ؟؟؟ اذا الركب مرخية وصول اليد لعند القدم رح يكون سهل ومارح يضغط الضغط المراد على دهون الخواصر ....
ياريت تمارين سن الخمسين عامل عمليات
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك
كيفك كوش انا عبمل تمارين الضهر بصير ولا لاء لااني ماعم احسن اعملها قبل لفطار
الله يعافيكي
انا لو عملت التمارين فتره ورجعت سبتها اتخن تاني
سؤال حبيبتي اني العب رياضه اضعف اشؤي بس وزني ثابت شنو تنصحوني
طبيعي حبيبتي المهم تلاقي نتيجة بجسمك وقياساتك 😍
عندي نفصال يصير عملها
كوتش نينو بسألك هذا التمرين لدهون الجوانب فيه تمرين عندك لدهون جوانب كلها من الامام والخلف
هالتمرين بساعدك حبيبتي
برافووو عليكي
ينفع كل يوم اعمله؟
اي بتقدري
هى تنفع التمارين دى للى بيعانى من انزلاق غضروف يا ريت تحطولى لايك عشان الكوتش تشوفه رجاء
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
طيب انا طولي 165 او وزني 80 شو الوزن مناسب الي بتمنا تردي بحبك
70كيلومناسب
65 لوزن لمثالي لطولك
نزلت فديو جديد عن الرياضة فى رمضان ياريت تشوفوها
عاشت ايدج
يعني أن شالله ازا عملنا التمرين بروحو شقد لحتى تبين النتيجة
انشاء الله اكيد حسب كل جسم المهم تضلي ملتزمة بالتمارين
@@CoachNinofit ياعمري شكرا عل الرد الجميل يعني عندي شوي خواصري بدهن تمارين صارلي اسبوع متابع تمارينك وزني 66 يعني أن شالله بستمر عل تمارينك الحلوة الله يحفظك يا قلبي 😘😘
كوتش لما اسوي التمارين هذي رقبتي بتوجعني هل طريقتي غلط ولا هو كذا؟😢
العبي بالتدريج
طيب متى نسويها بأي وقت
5:21 كوتش انا مااقدر اسوي هذا التمرين عادي لو ما سويته لانه صعب ؟🫶🏻
اي بتقدري باي وقت
عيني عندي ثقل المنطقه اليسرى
مافهمت حبيبتي،؟
شكرا
بس لعندا نزلاق يكدر يعمل تمرين
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
أحسنتي اهم شي الفديو قصير
انا رح بلش بكرا وبعد اسبوع برجع
اايييه شو النتيجة
كم استمر عليها كوتش
بتروح دهون لضهر؟ ❤
آي ياروحي بتلاقي نتايج حلوة مع الالتزام بالتمارين ♥️♥️♥️
شكرنزكتير
شلونك حبي العبد هذا التمرين 💪
💪🏻💪🏻💪🏻
💪🏻💪🏻💪🏻
Love you too❤
انت تشدين البطن لو لا
ممكن رد بليزززززز انا بحبك كتيرررر😘😘😘😘😘😘😘😘
❤️😍😍😍😍
بنات منو فيكم تعرف وجبه الاكل مع تمارين في البيت
بدنا تمارين لتنحيف المؤخره
الدنيا نهار وجنبك في علبة مي يعني مو صايمة نحنا ب رمضان
كم يوم بدنا نساويه ؟
كل يوم حبيبتي
😮
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️⚘️⚘️⚘️⚘️
Done 😍
ارجعي طولي شعرك
❤❤❤❤❤
❤️❤️
💛❤️
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤