O treino de musculação fisiculturismo tem alguns que são específicos para o jiu-jitsu que é o pélvica do adutor e o abdutor que trabalha bastante o quadril
Além dos exercícios convencionais da academia pra ganhar força e massa muscular, pode adicionar esses circuitos e fazer três vezes na semana esses circuitos? O circuito já é como uma série. Ótimo vídeo!
@@Calasansbjjpode fazer 3x ( terça / quinta / sábado ) na semana na academia esse circuito? Os 5 rounds? E nos outros dias da semana, fazer os exercícios da academia voltado pra força e um pouco de hipertrofia ( exemplo 3x na semana A/B/C ), voltados para o jiu jitsu?
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O treino de musculação fisiculturismo tem alguns que são específicos para o jiu-jitsu que é o pélvica do adutor e o abdutor que trabalha bastante o quadril
Esse é muitos outros exercícios
Esses vídeos sobre treinamento físico são ótimos! Parabéns! Oss!
Obrigado
Amei! Vou fazer ainda hoje!
Boa!! Oss
Excelente treino e didática.
Sigo os treinos e as dicas!!!
Evoluindo bastante.
Gratidão, mestre! OOOSS
Muito osss
TREINO com a intensidade possível. Agradeço!
Osss
Top esse treino estava procurando algo assim. Muito obrigado !!!
Ossss!! Boa
Obrigado por compartilhar, Prof Calasans!! osss
Osss
faço um treino parecido, e tem me ajudado muito! top 💪🏿🔥
Boa!!!
Muito, bom, treino!
Osss
Osss 💪
Osss
Show!
Osss
Oss!!
Osss
👏👏👏👏👏
Osss
Oss
Oss
Além dos exercícios convencionais da academia pra ganhar força e massa muscular, pode adicionar esses circuitos e fazer três vezes na semana esses circuitos? O circuito já é como uma série.
Ótimo vídeo!
Pode sim!! Porém não no mesmo dia
Pode ser intercalando os dias e os estímulos
@@Calasansbjjpode fazer 3x ( terça / quinta / sábado ) na semana na academia esse circuito? Os 5 rounds? E nos outros dias da semana, fazer os exercícios da academia voltado pra força e um pouco de hipertrofia ( exemplo 3x na semana A/B/C ), voltados para o jiu jitsu?
Boa irmao parabéns pelo treino , e nos outros dias que no caso sao 2 dias com esse treino nos outros dias qual seria k treino pra fazer ?
Nos outros dias será descanso na preparação física e fazer um treino de jiu jitsu Mais puxado
Eu gostaria de perguntar se , atletas de jiu jitsu podem fazer treino de core todos os dias para fortalecer??
Pode estar fazendo alguns exercícios antes de começar o treino como forma de aquecimento, estímulo muscular e prevenção de lesão
Sensei, no caso eu faço a 5x6 de um exercício antes se ir para o outro ou alterno entre eles durante as séries?
Faz um exercício depois vai para outro
@@Calasansbjj Oss
Esse faz quantas vezes por semana?
2 ou 3 vezes por semana
Faz quantas séries desse circuito ???
5 rounds
"agachamento terra" não existe
Por que ?
Ele só errou o nome Levantamento terra
Tá ficando fraquinho ele… 😅
🚀
👏👏👏👏👏
Oss
Pode fazer tres vezes na semana?
Pode sim