Gabriel, tudo bem? Sigo seu canal e achei fenomenal seu trabalho cara e da sua treinadora, a lista de exercícios parece muito completa, bem estruturada e lógica. Porém, sobre esses exercicios do vídeo, tive algumas dúvidas como o uso de hang clean (1º tempo do arremesso em suspensão - traduzido pro portugues), e outros exercicios como hang snatch ou power clean, mais adequados para trabalhar especificidade na curva de força-potência. Você também os utiliza esse tipo de movimentos em seu treinamento? Por exemplo, no judô a seleção japonesa utiliza o hang clean como forma de trabalhar potência, com repetições utilizando 70-80% do RM, isso porque há transferência direta para potência nos movimentos de queda
Cara, depende muito do seu objetivo... é mais pra dar um direcionamento em quais exercícios de força você pode focar para o jiu... mas pelo seu comentário vou ver de gravar um treino específico que eu faço de força pra jiu. Valeu!
@@WilliamGabriel-x9h UFC é uma empresa que organiza lutas assim como a PFL assim como o Bellator como o extinto PRIDE entre outras organizações. A modalidade que você quis dizer é o MMA que se chamava Vale tudo quando foi criado .
Supinos, remadas ,puxadas ja trabalham os ombros cuidado pra vc nao arrumar uma lesão com essas elevações lateral e frontal, na real nem precisa fazer elevações de ombros pra quem faz supinos , remadas e puxadas, referencia Paulo gentil.
É uma forma de fortalecer os músculos do deltóide de forma isolada muito importante sim, quanto mais movimentos específicos seu corpo é capaz de realizar força melhor, além de fortalecer músculos do manguito como o supra espinhal que é MT comum ter lesão
@@JoaoVictor-li7nb os exercícios que mencionei trabalham todos os músculos de membros superiores, se vc acha que o Paulo gentil ta errado que tem livros e inúmeros artigos publicados, ja treinou atletas olímpicos de diversas modalidades esportivos vai lá discutir com ele.
@@edgarmartins6215 mas independente de já trabalhar meu amigo, não tem pq não trabalhar exercícios isolados, o nosso corpo responde e é estimulado por especificidade, se você pode treinar mais movimentos pq se abster?
@@edgarmartins6215 é só adequar o volume de séries, dividir entre os exercícios e aproveitar o máximo de estímulos diferentes, se tratando uma atividade tão rica em movimentos acho válido, agr esportes como lpo ou powerlifting onde faz os mesmos movimentos aí é bom manter a base do treino em exercícios específicos
Gabriel, tudo bem? Sigo seu canal e achei fenomenal seu trabalho cara e da sua treinadora, a lista de exercícios parece muito completa, bem estruturada e lógica. Porém, sobre esses exercicios do vídeo, tive algumas dúvidas como o uso de hang clean (1º tempo do arremesso em suspensão - traduzido pro portugues), e outros exercicios como hang snatch ou power clean, mais adequados para trabalhar especificidade na curva de força-potência. Você também os utiliza esse tipo de movimentos em seu treinamento?
Por exemplo, no judô a seleção japonesa utiliza o hang clean como forma de trabalhar potência, com repetições utilizando 70-80% do RM, isso porque há transferência direta para potência nos movimentos de queda
Faz de boxe por favor…
Primeiro de novo,eu tava precisando disso mano, começei no jiu-jitsu há duas semanas sucesso para vcs dois e nunca desista😁
Tmj!! Oss
Quantas séries de quantas repetições eu faço por exercício ? Tem alguma recomendação ?
Cara, depende muito do seu objetivo... é mais pra dar um direcionamento em quais exercícios de força você pode focar para o jiu... mas pelo seu comentário vou ver de gravar um treino específico que eu faço de força pra jiu. Valeu!
Ah mermao faz 3 de 10 ai
Bom dia, eu tenho vontade de lutar voce tem alguma recomendaçao de academia? Município de SP
no caso para lutadores qualquer academia que tenha barra (para colocar as anilhas), corda, anilhas, e uma barra fixa serve
Funciona pra boxe ou UFC?
No mma provavelmente sim agora pro boxe eu acho que não
UFC é uma modalidade agora 😂😂
@@BRSaxo sei lá
@@WilliamGabriel-x9h UFC é uma empresa que organiza lutas assim como a PFL assim como o Bellator como o extinto PRIDE entre outras organizações.
A modalidade que você quis dizer é o MMA que se chamava Vale tudo quando foi criado .
@@BRSaxo tlgd irmão valeu ai
Tua mãe faz consultoria?
Ainda não, mas irá fazer!! Vou avisar quando isso for rolar!
Supinos, remadas ,puxadas ja trabalham os ombros cuidado pra vc nao arrumar uma lesão com essas elevações lateral e frontal, na real nem precisa fazer elevações de ombros pra quem faz supinos , remadas e puxadas, referencia Paulo gentil.
É uma forma de fortalecer os músculos do deltóide de forma isolada muito importante sim, quanto mais movimentos específicos seu corpo é capaz de realizar força melhor, além de fortalecer músculos do manguito como o supra espinhal que é MT comum ter lesão
@@JoaoVictor-li7nb os exercícios que mencionei trabalham todos os músculos de membros superiores, se vc acha que o Paulo gentil ta errado que tem livros e inúmeros artigos publicados, ja treinou atletas olímpicos de diversas modalidades esportivos vai lá discutir com ele.
@@edgarmartins6215 mas independente de já trabalhar meu amigo, não tem pq não trabalhar exercícios isolados, o nosso corpo responde e é estimulado por especificidade, se você pode treinar mais movimentos pq se abster?
@@JoaoVictor-li7nb expliquei no primeiro comentário overtraining, aumenta risco de lesão.
@@edgarmartins6215 é só adequar o volume de séries, dividir entre os exercícios e aproveitar o máximo de estímulos diferentes, se tratando uma atividade tão rica em movimentos acho válido, agr esportes como lpo ou powerlifting onde faz os mesmos movimentos aí é bom manter a base do treino em exercícios específicos