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교수님은 진정 참 의사 이심니다 책은 두번째 정독중입니다
정선근교수님! 고맙습니다 ~잘~ 새기겠습니다~11 월달에 뵙겠습니다 ^^
최고이십니다 ~♡교수님의 명강의~감사합니다 참 소중한 분이세요~^^3마라~3하라 ♡ 꼭 지켜서건강한 허리 보존하겠습니다
교수님 귀한정보 감사합니다~~
감사합니다교수님
고맙습니다 😊
안녕하세요 선생님 진심으로 감사드립니다 고맙습니다 ~^^😊
감사합니다
2차 자연복대 근육 강화 -복근,흉요근막[을 지탱하는 상위 활배근(광배근), 하위 대둔근] 강화
허리 안좋을때. 점핑도 안좋은거죠????
하라2 운동에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다
교수님 요가를 다니도 됌니까 저는 골반 허리 다리 10년 넘으다고 교수님에게 호소하다싶피 댓글도 올려도보고 넝수 아프니까 주사도 계속 맞기도도 주마다 한번식 7번을 맞아 이젠 발등이저림 다리 뒤로가 당겨 서골반이 아파 일어설 땐 허리에 손을 대고 겨워 일어 나 집안일은 서서는 안할 수도 없지 떨어지면 못줬어 허리를 꾸보려지를 못해 사는게스글퍼니다 요줌 치료료요가를 해봅니다 됄지 안됀지는 누워다가 바로잃어나지 못해 요가도 그르네 어뜻 운동을 걸어도 골반이 당겨 많이 걷지도 못합니다 사는게 힘듭니다
어우 차라리 태극권이 낫지 않을까요.. 주사맞을 정도시면 요가하다가 허리디스크 터지실 거 같은데...
허리 구부리면 안된다고하는데 예들면 절을하거나 헬스장에 신발장이 밑에 있다거나 전기선줄이 바닥에 있다거나 할때 구부리는데 3가지 다 어떻게 하면 않구부리게 하나요???특히 바닥있는 선 코드 끼울때요
무릎을 구부리면 됩니다 구부리고 골반을 접어서 힙힌지를 사용하는거죠
1. 절을 해야할때 상대에게 디스크 치료중이라고 양해를 구하세요..2. 바닥의 물건을 집을땐 프로골퍼처럼 다리하나 펴고 상체숙이세요..3. 바닥에서 가벼운 작업을 해야할때면 무릎을 꿇고 최대한 허리가 숙여지지않게 작업하세요... 위내용 거의 다 교수님 책과 영상에 나오니 구매해서 최소 2번 정독하고 영상을 찾아보시길,..
@@see_you_0601 바닥에 있는 선 코드 끼울때는 자세어떻게해요?????
@@see_you_0601 근데 2번에 물건주울때 프로골퍼처럼 상체 숙여야된다고 하는데상체 숙이면 안되지않나요??????
@@see_you_0601운동책 두권있는데 치료편 저는 허리디스크4 5번 허리가운데만 있어요
선생님 판단 이신가요?근거가 무엇입니까?
감사합니다 2:11
![오랫동안 튼튼한 허리를 위한 허리 사용설명서 모음.zipㅣ디스크(disc)ㅣ디스크 원인 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수](http://i.ytimg.com/vi/DbEIwrxR-C0/mqdefault.jpg)
![오랫동안 튼튼한 허리를 위한 허리 사용설명서 모음.zipㅣ디스크(disc)ㅣ디스크 원인 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수](/img/tr.png)
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
![[Full] 2주만에 20대 허리로 돌아가는 기적의 솔루션! ㅣ귀하신 몸ㅣ58화 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법](/img/1.gif)
교수님은 진정 참 의사 이심니다
책은 두번째 정독중입니다
정선근교수님! 고맙습니다 ~
잘~ 새기겠습니다~11 월달에 뵙겠습니다 ^^
최고이십니다 ~♡
교수님의 명강의~감사합니다
참 소중한 분이세요~^^
3마라~3하라 ♡ 꼭 지켜서
건강한 허리 보존하겠습니다
교수님 귀한정보 감사합니다~~
감사합니다교수님
고맙습니다 😊
안녕하세요 선생님
진심으로 감사드립니다 고맙습니다 ~^^😊
감사합니다
2차 자연복대 근육 강화 -복근,흉요근막[을 지탱하는 상위 활배근(광배근), 하위 대둔근] 강화
허리 안좋을때. 점핑도 안좋은거죠????
하라2 운동에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다
교수님 요가를 다니도 됌니까 저는 골반 허리 다리 10년 넘으다고 교수님에게 호소하다싶피 댓글도 올려도보고 넝수 아프니까 주사도 계속 맞기도도 주마다 한번식
7번을 맞아 이젠 발등이저림 다리 뒤로가 당겨 서골반이 아파 일어설 땐 허리에 손을 대고 겨워 일어 나 집안일은 서서는 안할 수도 없지 떨어지면 못줬어 허리를 꾸보려지를 못해 사는게
스글퍼니다 요줌 치료료
요가를 해봅니다 됄지 안됀지는 누워다가 바로
잃어나지 못해 요가도 그르네 어뜻 운동을 걸어도 골반이 당겨 많이 걷지도 못합니다 사는게 힘듭니다
어우 차라리 태극권이 낫지 않을까요.. 주사맞을 정도시면 요가하다가 허리디스크 터지실 거 같은데...
허리 구부리면 안된다고하는데 예들면 절을하거나 헬스장에 신발장이 밑에 있다거나 전기선줄이 바닥에 있다거나 할때 구부리는데 3가지 다 어떻게 하면 않구부리게 하나요???특히 바닥있는 선 코드 끼울때요
무릎을 구부리면 됩니다 구부리고 골반을 접어서 힙힌지를 사용하는거죠
1. 절을 해야할때 상대에게 디스크 치료중이라고 양해를 구하세요..
2. 바닥의 물건을 집을땐 프로골퍼처럼 다리하나 펴고 상체숙이세요..
3. 바닥에서 가벼운 작업을 해야할때면 무릎을 꿇고 최대한 허리가 숙여지지않게 작업하세요...
위내용 거의 다 교수님 책과 영상에 나오니 구매해서 최소 2번 정독하고 영상을 찾아보시길,..
@@see_you_0601 바닥에 있는 선 코드 끼울때는 자세어떻게해요?????
@@see_you_0601 근데 2번에 물건주울때 프로골퍼처럼 상체 숙여야된다고 하는데상체 숙이면 안되지않나요??????
@@see_you_0601운동책 두권있는데 치료편 저는 허리디스크4 5번 허리가운데만 있어요
선생님 판단 이신가요?
근거가 무엇입니까?
감사합니다 2:11