Me encanta tus rutinas. Las divido en 5 días (lunes glúteos, martes pecho, espalda y tríceps, miércoles cuádriceps, jueves hombros, bíceps y abdomen, viernes femoral y glúteos y sábados hiit o abdomen más cardio en bici) y repito las mismas rutinas por 4 semanas, aumentando los pesos cada semana y repeticiones y he ido aumentando mi masa corporal y tonificando mi cuerpo, antes hacia rutinas distintas cada día y no veía resultados como ahora, repitiendolas por 4 semanas las mismas y he tenido muchos más resultados ❤
Hola a tod@s, feliz y orgullosa de mi porque logre hacer todas las series con pesas de 5 kilos cada una, excepto el bonos con pesas de 3.5 kilos cada una. Agradecida 🙌
Hola Sofía y chicas feliz año nuevo para todas, comenzando el año con toda la actitud 🍾🥰✨❣️🏋🏻♀️ sólo vine a checar la rutina fan de ejercicio por las tardes 🙌 Gracias Sofi por otra rutina más ✨😊💪🏻⭐
Que buena rutinaaaaaaa Ese final… ni conté!!!! Perooooo cuando vos dijiste llegue a 12 volví con mis mancuernas de 2 k e hice 12 Con vos!!! Feliz año mi chiqui❤🎉🎉 beso hasta Monterrey…..dijiste lkwgue para quedarme, y lo estás haciendo!!! Te adoro!!! Hoy empecé el calendario Hoy volví a entrenar junto a vos! Espero fortalecerme!!😅
Hola comunidad hermosa, por acá seguimos 💪💪 cómo van ??? La verdad que ame está rutina uffs hice en el bonus 10 Rep mancuernas bde 5 kg c/u Miles gracias Sofi ❤🇻🇪
Me encanta tus rutinas. Las divido en 5 días (lunes glúteos, martes pecho, espalda y tríceps, miércoles cuádriceps, jueves hombros, bíceps y abdomen, viernes femoral y glúteos y sábados hiit o abdomen más cardio en bici) y repito las mismas rutinas por 4 semanas, aumentando los pesos cada semana y repeticiones y he ido aumentando mi masa corporal y tonificando mi cuerpo, antes hacia rutinas distintas cada día y no veía resultados como ahora, repitiendolas por 4 semanas las mismas y he tenido muchos más resultados ❤
Hola a tod@s, feliz y orgullosa de mi porque logre hacer todas las series con pesas de 5 kilos cada una, excepto el bonos con pesas de 3.5 kilos cada una. Agradecida 🙌
Holaa, donde conseguiste tus mancuernas?
Hola @Ruth-hh7df las de 5 kg en el supermercado Soriana y las de 3.5 en línea venían junto cok unas ligas esto en México tu de donde eres?
@@LiHernandezGonzalez gracias, si también soy de México
WOW eso es excelente
Amé esta rutina, literal los 💪 en🔥, bonus 12 reps con mancuernas de 5kg cada una.... Mil gracias hermosa Sofi ❤
Bella rutina Sofy Gracias infinitas
Super!! Ya tengo más de dos años contigo y no me aburro y sigo entrenando 👏👏👏padre el video de hoy.
Rutina nuevamente completada 🔥gracias a la mejor coach ❤
Gracias Sofi, amo las rutinas cortas e intensas como esta.
Este tipo de clase con solo 15 segundos entre ejercicios son mis favoritos 🥳. Gracias !
Rutina terminada gracias mi Sofi me siento tan bien haciendo tus rutinas
Como siempre, gracias Sofi. Que gusto encontrarnos en una nueva rutina. Nunca nos dejas solas. Eres la mejor
Gracias infinitas Sofi 💜
Hola Sofía y chicas feliz año nuevo para todas, comenzando el año con toda la actitud 🍾🥰✨❣️🏋🏻♀️ sólo vine a checar la rutina fan de ejercicio por las tardes 🙌
Gracias Sofi por otra rutina más ✨😊💪🏻⭐
Nada como arrancar el día con tus excelentes clases y buen ánimo. Gracias Sofi por motivarme a seguir. ❤
Hola Sofía, decirte que me encanta como eres, el ánimo que transmites y los valores. Un abrazo fuerte desde España . Con cariño Arantxa
Hola Sofi, gracias por subirnos rutinas nuevas, tu trabajo es increíble ❤
Lista la rutina después de un cardio
Mis brazos ardiendo 🔥
10 rep al final
✅️✅️✅️💪💪💪
Hola sofi , yo no acostumbró subir comentarios , solo que quiero darte las gracias por tu apoyo gracias a ti tengo mejor salud
Hola ❤ mi coach, aquí en una rutina nueva, gracias por no abandonar a tu comunidad
Súper feliz ❤ gracias sofia
Gracias Sofi…! La tutina estivo buonissima. Un abraso y millones de bendiciones ❤
Meé encanto mi rutina de hombros y biceps y abdomen lo senti muy retador, gracias ami bella coach favorita
Woooo súper 👊🏻👌🏻hasta hoy la pude hacer x cuestión de dolor de cabeza😢 gracias coach favorita y hermosa ❤
Gracias por no dejarnos solas Sofi, aquí seguimos al pie del cañón, video hecho🔥
Gracias a ti por las rutinas gracias Dios te bendiga siempre
❤ gracias por tu rutinas
Muchas gracias Sofy por seguir compartiendo tus rutinas ❤
Nueva rutina 👏👏 rutina completada!!🥵 gracias Sofi por no abandonarnos por acá eres la mejor coach ❤
Amo esta clase de rutinas 🫶🏼💪🏻
Mil gracias💕👍🇨🇴💪🏻
Gracias gracias ❤
Mil gracias Sofi, me encantó la rutina de hoy!!
Sofy agradecida eternamente
Hola Sofi!!!
Que lindo verte por acá!!!!!
Amo tus rutinas de hombros espalda y bue abs….. 😂 me encantas!
Hoy retomo…..❤🎉 podré?
Que buena rutinaaaaaaa
Ese final… ni conté!!!!
Perooooo cuando vos dijiste llegue a 12 volví con mis mancuernas de 2 k e hice 12
Con vos!!!
Feliz año mi chiqui❤🎉🎉 beso hasta Monterrey…..dijiste lkwgue para quedarme, y lo estás haciendo!!! Te adoro!!! Hoy empecé el calendario
Hoy volví a entrenar junto a vos! Espero fortalecerme!!😅
Gracias!!!!!!❤❤❤❤🎉
No manches Sofi!! Tus brazos!!🤩🤩🤩🤩
Increíble 🔥
Me encantó!! gracias❤
💪💪🔥🔥 con todo . Gracias Sofi
Muchas Gracias Sofi!!!!seguimos a full por acá 🫶
GRACIAS 🙌🏼
¡Gracias!
Graciasss Sofi❤
Entrenando 2 de enero 🎉🎉🎉
Que gran rutina! Me encanto🎉
a topeee
Hola hola 😅feliz de empezar el día ejercitándome , saludos🌸
Muchas gracias Sofi 😊
Gracias sofi por la rutina estuvo muy buena ❤❤
Super!! Gracias 🏋🏼♀️
Hola comunidad hermosa, por acá seguimos 💪💪 cómo van ??? La verdad que ame está rutina uffs hice en el bonus 10 Rep mancuernas bde 5 kg c/u Miles gracias Sofi ❤🇻🇪
Dejé de hacer ejercicio unos meses pero aquí ando retomandolo, me esta costando y ando adolorida de ayer pero con todas las ganas
Gracias sofi
Gracias, Sofi!!!!!!!😍❤💪
Se logró 🔥 gracias Sofi ❤
❤GRACIAS❤
Gracias Sofí hermosa clase 💪🔥💪🔥
Sofy, las últimas recomendaciones fueron ya casi con el cuerpo, te entiendo el cansancio, los músculos no dan para más
Me encantan estos videos con 15 minutos de descanso entre ejercicio
Jajaja 15 minutos de descanzo !!! Si tenes 2 hiciste completo el tuempo!!4😂🎉🎉🎉 segundos!!
Gracias
Listo!!!! Buenísima rutina 😊
Martes 7 de noviembre de 2023 🎉 muchas gracias Sofia ❤
Gracias 😌
Sali sudando jiji muy linda la rutina de hoy
01/02/24🎉 Gracias por la rutina Sofi. Lo siento por lo de Tobby. 🐈
A darle con todo 💪
☺️
Gracias x2
Estuvo excelente este rutina.😅
Amo estas rutinas donde le agregas abdomen y mas que amo las planchas ❤
Gracias x3
Estuvo bueno 😊🔥🥵 martes
Tengo una pregunta, cuántas repeticiones se debería de hacer?
Listo po hoy ❤
De cuántas libras son las pesas que estás usando sofi?
Listo rutina realizada
Gracias bonita 😍💓
🎉🎉🎉🎉logrado😊
Listo🎉❤❤❤
🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤
21 de nov 23🎉🎉🎉
✅
😮💨 🔥
23 octubre 2024❤
Listo 7 de noviembre de año 2023
Yo regresando despues de meses
Listo Sofía 3 de enero de 2024
Por qué esta rutina no está en la app?? No deberíamos tener prioridad quienes pagamos la app??
No sea envidiosa 😢😂
Deliciosa así es que me gustan . Graciss Sofia. Día 7 calendario mensual noviembre 2023
Gracias infinitas Sofi 🌹
Gracias
❤❤❤❤