Feliz de cumplír con mi rutina del día jueves 11 de agosto que es de Espalda, pecho, y tríceps, hoy me trono la cacerola ,por que tuve que hacer mis dos rutina que tenía pendiente ,que eran ,Espalda, y glúteos pero feliz de haber finalizado mi semana completa, muchas gracias a mi bella Sofia que Dios me la Bendiga siempre te mando un fuerte abrazo desde la distancia
Rutina super completa, especificamente con este ejercicio para biceps soy muy fuerte logre hacer la tri-serie con pesas de 5 kilos cada una sorprendente! edularmente los ejercicios para biceps los hago con pesas de 3 kilos y medio y 2 kilos 😁. Gracias
Hola buenas tardes ❤ Calendario mes agosto rutina hecha, esta rutina no la había hecho nunca. Fue genial. Muchísimas gracias Sofia 🥰. Feliz día a todos ! 16 repeticiones del bonus🔥🔥🔥
Hoy tocó está rutina, con mancuernas de 11, 15 y 8lbs 😁✌️ Mis 💪 literal... siento que se me caen!!🥵🔥🥵🔥🥵🔥.. Amo las rutinas cortas pero retadoras!! Mil gracias hermosa Sofi 🌹❣️... Bendiciones siempre 🙏
Hola!! Día 4 logrado 💥 mis brazos 💪🏻 están que arden🔥 21 repeticiones Enel bonus , gracias Sofía por regalarnos tanto , eres la mejor , saludos desde Honduras🇭🇳♥️🥰
Gracias Sofi!!! con todo sofilovers... Agradezcamos un dia mas que pudimos mover nuestro cuerpecito y que amanecimos y abrimos nuestros ojitos. Bendiciones para tod@s .
Hola buenas tardes mi coach favorita y comunidad 💖 lograda la tarea ,con mis 💪🏻💪🏻🔥🔥🥵 y con un músculo de mi brazo derecho que no ha de jado de saltar 🙂 me encantó la rutina . 26 repeticiones ayayyyy si que duelen 😁 pero sabroso ✅✔! Bendecida tarde ,se les quiere ❤🙏🏻🤗
Hoy es jueves y toco pecho, ESPALDA, Y TRICEPS JUELA MIS BRAZOS ESTAN AL 100% FUEGO ME GUSTO MUCHISIMO 💪💪🥰 y mi bonus fue de 15 repeticiones gracias ami bella sofia
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Feliz de cumplír con mi rutina del día jueves 11 de agosto que es de Espalda, pecho, y tríceps, hoy me trono la cacerola ,por que tuve que hacer mis dos rutina que tenía pendiente ,que eran ,Espalda, y glúteos pero feliz de haber finalizado mi semana completa, muchas gracias a mi bella Sofia que Dios me la Bendiga siempre te mando un fuerte abrazo desde la distancia
¡Gracias!
Primera vez que me sale esta rutina, la he disfrutado mucho ❤❤❤
3 agosto 2023.
Rutina super completa, especificamente con este ejercicio para biceps soy muy fuerte logre hacer la tri-serie con pesas de 5 kilos cada una sorprendente! edularmente los ejercicios para biceps los hago con pesas de 3 kilos y medio y 2 kilos 😁. Gracias
😂😂😂😂😂
Hola buenas tardes ❤
Calendario mes agosto rutina hecha, esta rutina no la había hecho nunca. Fue genial. Muchísimas gracias Sofia 🥰. Feliz día a todos ! 16 repeticiones del bonus🔥🔥🔥
La más agradecida por un día más teniendo la fortaleza de ejercitar. Gracias, Sofi ❤❤
Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio y lo hice igual, sin ganas pero lo hice. ❤ Gracias Sofi.🎉
Buen día, lista rutina de Espalda, Pecho y Tricéps, 18 de Agosto 2022, gracias Sofía🌷🌷🌺🌺👏👏👍👍👊👊👊
Hola equipo, buenos días! Con todo, vamos a echarle ganas, gracias!❤
Que delicia de rutina, se me caen los brazos jajajaja amé 😍 gracias Sofi!!
Hoy tocó está rutina, con mancuernas de 11, 15 y 8lbs 😁✌️
Mis 💪 literal... siento que se me caen!!🥵🔥🥵🔥🥵🔥..
Amo las rutinas cortas pero retadoras!!
Mil gracias hermosa Sofi 🌹❣️... Bendiciones siempre 🙏
Gracias Sofi bella❤️💪🏻entreno realizado. Hoy empecé a subir el peso y he terminado como un robot🤭 pero ya era hora de hacer cambios💪🏻
Rutina completada !! 😅día #3 gracias Sofi eres la mejor ❤
Hola!! Día 4 logrado 💥 mis brazos 💪🏻 están que arden🔥 21 repeticiones Enel bonus , gracias Sofía por regalarnos tanto , eres la mejor , saludos desde Honduras🇭🇳♥️🥰
Gracias Sofi!!! con todo sofilovers... Agradezcamos un dia mas que pudimos mover nuestro cuerpecito y que amanecimos y abrimos nuestros ojitos. Bendiciones para tod@s .
Rutina completada!!gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora ❤
Me encanta entrenar tren superior 🔥💪, gracias Sofi coach 💖👌
Sofi 🌄 Feliz día 🌅 Gracias.. me encanta estas rutinas cortas y focalizadas 💯💥💯 Abrazos 🌟🌟
Buenos Diiiiaaasss 🌻 rutina recuperada 💪🏻 woow mis brazos arden 🔥🥵 pero se logró 💯✔️ Bonus 20 repeticiones 🥵 Gracias Sofí 🥰 excelente día 🤗 bendiciones 💖
Amo los Entrenamiento de tren superior 💯💪🏼💪🏼💪🏼
Rutina nuevamente completada!! 💪 Gracias Sofi eres la mejor coach ❤️ siempre motivandonos a dar lo mejor ❤️
Rutina completada!! 💪 Gracias Sofi eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️
Gracias Sofia lista rutina mensual enero 2024 día 11 del bonus 18 repeticiones ya kid brazos ardían ❤😊
Hola buenas tardes mi coach favorita y comunidad 💖 lograda la tarea ,con mis 💪🏻💪🏻🔥🔥🥵 y con un músculo de mi brazo derecho que no ha de jado de saltar 🙂 me encantó la rutina . 26 repeticiones ayayyyy si que duelen 😁 pero sabroso ✅✔! Bendecida tarde ,se les quiere ❤🙏🏻🤗
Buenos días equipo lista mi rutina de hoy buenísima muchísimas gracias 😊 Sofi 😘😘😘😘😘
gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi cumpliendo un día más 💪 Power woman 💜💜
Buenos diaaas a todos, otro día completado, muchas gracias Sofi 🤍
Buen día, lista rutina de Espalda, Pecho y Tricéps, 11 de Agosto 2022, gracias Sofía 👊👊👍👍👏👏🥰🥰🥰✨️✨️✨️😍😍
Buenos días!! Gracias sofi por tus éntrenos, hoy se trabajo brazo 💪🏻🔥
Gracias a vos ! Tus rutinas son maravillosas Sofi 💕💕 jueves 3 de agosto cumplido
Hola, hola. Como siempre genial tus rutinas Sofi. Gracias por todo
Mil gracias como siempre Sofi! ❤😊
lista lo logre con tu ayuda , aqui seguimos 💪💪💪💪💪
Aquí sigo…🙋🏻♀️😏😊💫❤️🔥Gracias querida Sofi.. 🫶🏻me gusto mucho el entrenamiento de hoy✅💪🏻💪🏻🔥🔥
Termine...🥵💪💪✅️ viendo unas lindas estrellas en el bonus💥💥10 repeticiones...gracias Sofi ❤️
Gracias Sofi! Estuvo súper padre y pesada!!!
Gracias Sofi! Muy buena la clase😅😘😊
excelente rutina, muchas gracias
De nuevo hice esta rutina, pero la sentí fuerte😅😅😊😊😊😊 pero terminada con 💪 éxito
Muchas gracias. El último me costó, pero se logró 🤗
Por aqui skn sentir mis brazos jajaja no sé como llegué al bonus gracias sofi!!
Tarde pero sin falta!!! Lista para un bañito y a dormir 💤 gracias sofi ❤️
GRACIAS 🙌🏼
Con todo hoy gracias Sofi 😘
¡Gracias! 🎉
Gracias por compartirlo... Está súper
Muchas Gracias Sofia
Rutina súper fuerte, gracias 💪🏼💪🏼💪🏼
Si me gusta esta padre, solo podrías subir una que sea espalda, hombro y bíceps,. Y otra que sea solo pecho o solo espalda
Lista, ya quedo gracias🥵💪🏼💪🏼
Rutina de miercoles adentro! Los triceps on fire!
Hoy es jueves y toco pecho, ESPALDA, Y TRICEPS JUELA MIS BRAZOS ESTAN AL 100% FUEGO ME GUSTO MUCHISIMO 💪💪🥰 y mi bonus fue de 15 repeticiones gracias ami bella sofia
Gracias! Amo tus rutinas
Gracias Sofi 🏋🏼♀️🎉🎉
3/08/23🎉
Rutina de hoy✅
Buenísima😅
Sofí como siempre muchas gracias 💪🏼🔥
Bonus 15🤗✨🫶🏻😉
Ánimo 💥
Rutina fuerte y retadora ,los brazos super cansados,pero siempre se logra , gracias Sofi ❤️❤️
Entreno de muerte lenta pero se logró ✅🥵gracias Sofi. 💐💜
Terminado el día de hoy 🙃😉😊 Gracias sofii 💙
Quedé muerta!! Gracias Sofii👏👏
Muchísimas gracias
🖤gracias, un gran saludo.
Terminando el mes 🤸🏽🤸🏽🤸🏽
Besos y abrazos desde Colombia 🇨🇴
Done! ✅
Gracias Sofi mis brazos quedaron 🔥🔥❤️🌹
Gracias Sofi ❤️❤️❤️❤️
buena la rutina de hoy.... no siento mis bracitos. Gracias Sofi por todo lo q haces por nosotras
Gracias 👋🏼
Mis brazos, mis chichis 😅
Gracias Sofi ❤ una vez más está maravillosa rutina
Se logró un día más 👏🏼✨
Ya viendo la rutina para hacer a la tarde ❤️😍🙏🏻
Ya somos dos jajaja saludos
Buenísima rutina💪💪💪
La moricion 🥵🥵💪💪
Brazos a tope ardiendo 🔥
Bonus 9 rep las más sufridas
Después de sentir morir, se logró, gracias Sofi ❤️
Teenzas!!!!!!
Jajajaj
A ver a ver…..
Gracias Sofi🌺🫶🏼💪🙋♀️🇦🇷🙋♀️🇦🇷💯‼️
Gracias por todas tus rutinas ☺️☺️😍😍😍😍✔️💪💪💪☕
Ame la rutina de hoy ♥
Gracias
Quemo demasiado la rutina, corta pero dura 🔥🔥💪💪brazos on fire
12 rep en el bonus sufridisimas
Me encantó ❤
Espectacular como dueleeee 😅😆
Se cumplió!!!
muy buena rutina😁
Buenísima ❤
Excelente 💪
Hola, de cuatas libras son tus mancuernas 😃
Logramos terminar ❤❤❤
🔥🔥🔥🔥
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Sustituí la patada de triceps por Around theWorld
*BONUS 18 repeticiones* 🔥🔥🔥
Buen día equipo,,,termine con mis brazos cansadisimos ,,,solo aguante 6 en el bonus 😁🥴
Sabrosa rutina ❤️🥵
Exxitooo
💪🏼💪🏼💪🏼
✅✅✅💪💪💪
Exelente
vamos con todos hoy
❤❤❤
De cuanto kilos son las pesas
💪💪💪🔥
✅
💪🏻✅