Espalda y Triceps | SUPER SETS | Ejercicios con Mancuernas y Bodyweight (con tu propio peso)

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  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 213

  • @maribelgg9390
    @maribelgg9390 2 года назад +4

    Hola hola Sofía! y es más bonito tenerte a ti cómo mi entrenadora en mi casa y no tener que salir al Gym con este frío que ya se siente acá en mi ciudad! Siempre agradecida con Dios y contigo por existir ❤❤❤

  • @yeseniazamorafortaneli7200
    @yeseniazamorafortaneli7200 2 года назад +7

    Entrenamiento terminado, cumplí un día más 💪 vamos a seguir con todo 💜 gracias Sofi 👏👏

  • @marianpazresiliencia
    @marianpazresiliencia 2 года назад +1

    Buen día Sofi🌺✨✨✨
    Buen día Sofimunidad!!!
    Gracias por tu rutina!!!!
    La hago más tarde!!
    Me encanta el día de espalda!!!!!!!
    🫶🏼🙋‍♀️🇦🇷💐 beso hasta Monterrey!!!!!🎉🎉

  • @judithmartinez-cx4by
    @judithmartinez-cx4by 2 года назад +4

    🙏🏼 por favor! Like 👍🏼a todos los vídeos de Sofi, para que más personas se puedan beneficiar con su increíble trabajo!

  • @carlaacosta5786
    @carlaacosta5786 2 года назад

    👏🏽👏🏽👏🏽 Sofia eres la mejor 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 GRACIASSSSS desde Venezuela 🇻🇪 🤗

  • @estelagranados7015
    @estelagranados7015 2 года назад

    Me encantó,feliz de terminar mi día jueves día de Espada y tríceps, mi Espalda y mis tríceps están al 100% fuego, son cortitas perouy efectivas ,gracias mi hermosa Sofia que Dios te Bendiga por todo lo que tu haces por nosotras te mando un fuerte abrazo desde la distancia

  • @anapatriciaariasgarcia2376
    @anapatriciaariasgarcia2376 Год назад

    Buen día, lista rutina de Espalda y Tricéps, 12 de Abril 2023, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊👊💪💪✨️✨️✨️🤩🤩🌺

  • @mariadelosangelesgarcia3320
    @mariadelosangelesgarcia3320 2 года назад +2

    Rutina cumplida! Corta pero intensa 🥵💪... Bonus 20 reps con mancuernas de 15 lbs🔥🔥🔥
    Gracias a Dios 🙏 y a Sofi hermosa 🌹... Saludos y bendiciones 😇🙏

  • @cecygarcia8245
    @cecygarcia8245 5 месяцев назад

    Estos videos se han vuelto mis aleados ☺️
    Estoy agradecida 🤗✨

  • @yeseniazamorafortaneli7200
    @yeseniazamorafortaneli7200 2 года назад +1

    Entrenando un día más 💪 repitiendo entrenamiento, gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi 💜💜💜

  • @galacalderon2019
    @galacalderon2019 2 года назад +2

    Muchísimas gracias Sofía por otro día más! Tu esfuerzo y tu trabajo es un tesoro!🌟

  • @christianxiomararodriguez6532
    @christianxiomararodriguez6532 2 года назад

    Eres la mejor Sofi ,he visto otras rutinas y no me convencen , gracias a ti le he agarrado gusto al ejercicio,soy tu fan !!!

  • @lourdesortega5102
    @lourdesortega5102 5 месяцев назад +1

    Le tenía miedo y no me equivoqué pero que feliz de haberla terminado ❤🎉 gracias, Sofii

  • @mtrd7542
    @mtrd7542 Год назад

    Calendario de Abril🥰 hecho. 23 repeticiones con mancuernas de 6 kilos. Gracias Sofia😘

  • @TaniTazRM81
    @TaniTazRM81 2 года назад

    Bueno días 🌻 un día más completado 👊🏻👏🏻 excelente rutina me pesan mis brazos 🔥💪🏻🔥 de logró ✔️💯 gracias Sofi 🥰 excelente jueves 🤗 abrazos y bendiciones 💖

  • @ninacastro
    @ninacastro 2 года назад

    Que bonito conjunto, Sofía!!! Gracias. 🌹🖤

  • @estelagranados7015
    @estelagranados7015 Год назад

    Feliz de terminar mi rutina de Espalda y Tríceps me encanto muchas gracias ami coach favorita eres unica, saludos desde el Salvador

  • @tamyjunior1572
    @tamyjunior1572 2 года назад +4

    Se ve potente , más tarde a darle con todoooo como siempre 💪💪💪 gracias coach....

  • @anapatriciaariasgarcia2376
    @anapatriciaariasgarcia2376 2 года назад

    Buen día, lista rutina de Espalda y Tricéps, 29 de Septiembre 2022, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊💕💕💕✨️✨️🌺🌺

  • @zuuzuu-7
    @zuuzuu-7 2 года назад +1

    Yo aquí nada más de chismosilla pues estoy en el power 2 😋 me falta bastante para ir al día. Pero feliz con lo que me ha regalado Sofi 😊

  • @egildacampo8334
    @egildacampo8334 Год назад

    lista la rutina de hoy! en encanta! gracias por tu dedicación en los videos, me ayuda mucho

  • @belenhernandeza.5189
    @belenhernandeza.5189 5 месяцев назад

    Me encantan tus rutinas yo buscaba bajar de peso pero he obtenido resistencia y mayor tono muscular
    Gracias!❤️‍🩹

  • @lauracamilacuellarcalderon7016
    @lauracamilacuellarcalderon7016 5 месяцев назад

    40 repeticiones con 10 libras (al igual que Sofía) y muchas gracias Sofía por esta rutina fenomenal 💪🦾💣💯⚡

  • @angelessalanderluengo1637
    @angelessalanderluengo1637 2 года назад

    Hola! mi primer entranimiento con Sofia y todos ustedes. Me encanto!!!!Tan solo una cosilla, podrías dar la referencia de las pesas en kg? Muchas gracias por todo

  • @estelagranados7015
    @estelagranados7015 2 года назад

    Rutina finalizada, juela están cortitas pero matadoras, hoy tocó Espalda y tríceps, mi Bonus fue de 21 reproducciónes muchas gracias Ami bella coach eres única me fascinó

  • @keniapatriciamejiaoliva6731
    @keniapatriciamejiaoliva6731 2 года назад

    muchas gracias Sofia por tu apoyo y entrega en casa rutina.

  • @NoraLizR
    @NoraLizR 5 месяцев назад

    Me encantó la clase Sofi
    Estoy empapada de sudor. Muchas gracias

  • @daisyruiz3900
    @daisyruiz3900 2 года назад

    Detren superior ..trabajar espalda es mi favorita...muchas gracias👌🏼🙌🏼💪🏼💪🏼✅️🥵🥵

  • @karinatoledanov.9686
    @karinatoledanov.9686 2 года назад

    Gracias Sofi por siempre estar aquí 🙌🏻🙌🏻🌹😘

  • @janethurena869
    @janethurena869 2 года назад +1

    28 repeticiones de ejercicio final¡¡¡¡¡¡ Sofia ya extraño un Power más, cuando ???????? gracias totales :)

  • @armanditolopezcardenas9955
    @armanditolopezcardenas9955 2 года назад +2

    Rutina nuevamente completada 🥵 💪 gracias a la mejor coach ❤️

  • @estelagranados7015
    @estelagranados7015 2 года назад

    Feliz día de entrenó de Espalda y tríceps, mi Bonus fue de 10 repeticiones, rutina corta pero candente, me encanto muchas gracias a mi bella coach saludos y un abrazo desde la distancia

  • @rociogamboa7980
    @rociogamboa7980 2 года назад +2

    Buenisima rutina!! Feliz de lograrla con los mismos pesos 6.5 y 5 kls. de principio a fin!! Fue puro 🔥🔥💯💪🏻🏋️‍♀️

  • @claudiamamaya2644
    @claudiamamaya2644 Год назад

    17 DE FINISHER, GRACIAS por esto, esos ejercicios de la espal son excelentes y a veces se olvidan en las rutinas

  • @leidycc
    @leidycc 2 года назад

    Listisimo el Entreno de hoy...en el bonus 20 repeticiones...espalda a 🔥 💪💪🏋cada día estamos más fuertes y motivadas con Sofi que nos dedica este tiempo ❤️❤️✅️✅️

  • @heidichispita7868
    @heidichispita7868 5 месяцев назад

    Muy buena rutina, mil gracias mi sofi, excelente día 😊

  • @EneidaCardenas
    @EneidaCardenas 5 месяцев назад

    Rutina completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

  • @fresiaelena2
    @fresiaelena2 2 года назад

    Wow como siempre, las rutinas de Sofi nunca decepcionan. Graciaaaaaaaassss

  • @kesiac.1402
    @kesiac.1402 Год назад

    20 repeticiones con mancuernas de 5 kilos . Estuvo buenísimo Sofi

  • @armanditolopezcardenas9955
    @armanditolopezcardenas9955 2 года назад

    Rutina nuevamente completada!! 💪 Gracias por ser la mejor coach Sofi ❤️

  • @claudiapatricia6301
    @claudiapatricia6301 5 месяцев назад

    Gracias Sofia lista rutina mensual Julio 2024 día 4 del finish hice 26 R mancuernas de 10L C/U

  • @ivisrodz
    @ivisrodz 2 года назад

    Una delicia de rutina como todas, corta pero picante jajajaj, en el bonus hice 22 repeticiones pero le subí a peso y las hice bien lentas para marcar hasta lo que no se debe jajajajajaja! Gracias Sofi linda!

  • @decmarian
    @decmarian 2 года назад

    Gracias Sofi! Intensa rutina, pero se logró. Dios te bendiga.

  • @yanilbeldrio2639
    @yanilbeldrio2639 Год назад

    12 de abril cumplido...me encantó estuvo retador 🥵 me olvidé de contar las repeticiones del bonus 😅 gracias sofi😊

  • @armanditolopezcardenas9955
    @armanditolopezcardenas9955 2 года назад

    Rutina nuevamente completada!! 💪 🥵 Gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️

  • @rossymiranda1644
    @rossymiranda1644 2 года назад

    Fue genial este entrenamiento mil gracias ya voy agarrando aire nos vemos mañana Sofi 💝 linda tarde

  • @yeseniazamorafortaneli7200
    @yeseniazamorafortaneli7200 2 года назад

    Gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi cumpliendo un día más de entrenamiento 💪💜♥️

  • @solaram819
    @solaram819 2 года назад

    Buen jueves Sofi y a toda la comunidad! Por aqui feriado ya que es San Miguel Arcangel patrono de mi provincia . Si bien me levante un poco mas tarde de lo habitual se entreno y debo confesar que mis.brazos ya no tenian fuerza jaja

  • @YesSegura
    @YesSegura Год назад

    Gracias por la rutina de hoy Sofi ❤ estuvo retadora. 💪

  • @franciscaromo5488
    @franciscaromo5488 5 месяцев назад

    Maravillosa y dinamica rutina, gracias Sofy

  • @lorenamargaritaroblesrico9671
    @lorenamargaritaroblesrico9671 Год назад

    Gracias infinitas Sofi 🌹💋 nuevamente estuvo genial 👌

  • @armanditolopezcardenas9955
    @armanditolopezcardenas9955 2 года назад

    Rutina completada 💪💪 gracias Sofi por ser la mejor coach ❤️

  • @leidycc
    @leidycc 2 года назад

    Ufffff.. sufrida,con más peso..se logro con 18 repeticiones en el bonus, gracias coach Sofi por la clase❤️❤️💪💪✅️✅️

  • @damarisjuleysiarellanojime9893
    @damarisjuleysiarellanojime9893 2 года назад

    Gracias Sofii bella!💗
    Bendiciones 🙏🙌

  • @dianamarcano975
    @dianamarcano975 8 месяцев назад

    20; gracias por tus entrenamientos que se multiplique las bendiciones

  • @sarahituxpanaguila5230
    @sarahituxpanaguila5230 2 года назад +2

    Jueves✅🔥
    Gracias por siempre Sofi, aquí seguimos al pie del cañón 💖

  • @lyzway
    @lyzway 2 года назад +1

    Gracias por la rutina de hoy, me encantó 🙌🏻

  • @yamilavillalba95
    @yamilavillalba95 Год назад

    hola soofii hice 21 repeticiones del bonus ayer no entrene hoy con todo voy a sumar hacer cardio hit graciiias

  • @elidapalacio5309
    @elidapalacio5309 2 года назад

    Lista otra vez la rutina, ya me la sé de memoria 😂 creo que eso ayuda a hacer mucho mejor los ejercicios.
    Gracias Sofi 💕

  • @Jennievsj
    @Jennievsj 5 месяцев назад

    20 repeticiones 💪🏻 gracias Sofi 🤩🙌🏻

  • @astridfuentes1434
    @astridfuentes1434 2 года назад

    Rutina poderosa 🫡💪🏼
    Jueves completado ✅
    Gracias Sofi 💗🫶🏼

  • @normaangelicajimenezcarril5480
    @normaangelicajimenezcarril5480 2 года назад

    Lo que le sigue de buenísima!!!, gracias sofia❤

  • @yennypaoladiazhernandez8963
    @yennypaoladiazhernandez8963 Год назад

    20 repeticiones , estuvo super buena, gracias Sofi ❤️💪💪

  • @dianaseveriano3038
    @dianaseveriano3038 5 месяцев назад

    Sofi, gracias estuvo buenísima la rutina. ❤

  • @zaragarcia17
    @zaragarcia17 2 года назад

    muchisimas gracias sofii!! estuvo buenisima! se me fue rapidisimo el tiempo

  • @julysalinas9869
    @julysalinas9869 2 года назад

    Se logró 💪,saludos desde Perú.Gracias Sofi

  • @rossilianacorrea5047
    @rossilianacorrea5047 2 года назад

    Me encanta tus rutinas . La mejor

  • @mtrd7542
    @mtrd7542 2 года назад

    Hecho, el de la semana pasada, esta semana vuelve a tocar . Gracias❤

  • @gabrielagonzalez3162
    @gabrielagonzalez3162 2 года назад +1

    Me encanta esta rutina de triceps 😍💪

  • @lorenamargaritaroblesrico9671
    @lorenamargaritaroblesrico9671 2 года назад

    Nuevamente gracias Sofi 😘🌹 estubo genial 👌

  • @rosemilydavila3197
    @rosemilydavila3197 Год назад

    Excelente rutina, gracias Sofi 💪🔥

  • @normacisneros429
    @normacisneros429 2 года назад

    Hola sofi se ve buena la rutina pero yo empecé nuevamente el reto fuego esta ya es mí segunda semana. Mientras inicias un reto nuevo. 🥰

  • @evelynaymmecervantescamari9891
    @evelynaymmecervantescamari9891 2 года назад

    Gracias Sofi, gran día.

  • @rosemilydavila3197
    @rosemilydavila3197 4 месяца назад

    Excelente rutina, gracias Sofi ❤

  • @Maviva79
    @Maviva79 2 года назад

    Rutina ✅ gracias Sofía. ❤

  • @yeseniazamorafortaneli7200
    @yeseniazamorafortaneli7200 2 года назад

    Orgullosa de mi 💪💜 vamos por todo gracias Sofi 👏👏

  • @lorenamargaritaroblesrico9671
    @lorenamargaritaroblesrico9671 5 месяцев назад

    Gracias infinitas Sofi 🌹

  • @claudiapatricia6301
    @claudiapatricia6301 2 года назад

    Muchas gracias Sofia

  • @rosariorosas223
    @rosariorosas223 2 года назад

    Muchas gracias por la rutina 💪💪🥰

  • @lorenamargaritaroblesrico9671
    @lorenamargaritaroblesrico9671 2 года назад

    Tarde pero sin sueño 👌se logró gracias Sofi 😘🌹

  • @mireyaquiroga3896
    @mireyaquiroga3896 2 года назад

    Me encantó!! 🏋🏻‍♀️ 💪🏻 🥵 Gracias Sofi 🥰😘

  • @mabelorozco746
    @mabelorozco746 2 года назад

    20 reps, muy buena rutina, gracias Sofi ❤

  • @sol2961
    @sol2961 2 года назад

    💪💪💪💪✅✅✅rutina lista
    Exelente fabulosa estuvo buenísima 😊

  • @rosyosorio8060
    @rosyosorio8060 2 года назад

    Muy buena la rutina 💖, gracias Sofy

  • @natalialalmeida95
    @natalialalmeida95 Год назад

    Me encantó, gracias Sofi 🤩🤩🤩🤩

  • @edadelangel946
    @edadelangel946 2 года назад

    Lista rutina terminada bonus 21 rep.gracias sofi lo mejor para ti

  • @yunellegameros777
    @yunellegameros777 2 года назад +1

    Definitivamente poderosa!!💪 🤗

  • @americabravo20
    @americabravo20 2 года назад +1

    Otra rutina favorita!!!! 💪🏻

  • @andreagonzalezmendoza3122
    @andreagonzalezmendoza3122 2 года назад

    Muchas gracias 😘 🙂 me gustó 😊

  • @alejandravazquez2865
    @alejandravazquez2865 2 года назад

    Checkin ✔️🔥💪🔥 gracias Sofi ✨

  • @Yomirasanto06
    @Yomirasanto06 2 года назад

    Muy buena la rutina, va directamente al músculo 💪🏻

  • @lizethrupay9406
    @lizethrupay9406 5 месяцев назад

    Rutina terminada, ahora a hacer abs 😊 ...gracias Sofi ❤

  • @viviana4105
    @viviana4105 Год назад

    Siento que cada vez me va mejor en los ejercicios. Para mí los ejercicios de espalda boca abajo son mortales, pero se va mejorando 💪💪

  • @sosmiokai
    @sosmiokai 2 года назад

    me encantó la rutina de hoy,gracias sofi

  • @yennypaoladiazhernandez8963
    @yennypaoladiazhernandez8963 2 года назад

    Vamos con todo 💪💪

  • @jaeger1227
    @jaeger1227 Год назад +1

    12/04/23: hecho! ✅ bonus 25 pero patadas de tricep con mancuernas de 10 lbs.

  • @mariaerikavianeyponcedeleo1351
    @mariaerikavianeyponcedeleo1351 2 года назад

    Muchas gracias 😘

  • @isabelochoa5104
    @isabelochoa5104 5 месяцев назад

    Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻

  • @nubiajimenezmurillo6529
    @nubiajimenezmurillo6529 Год назад

    Un abrazo sofi,graciass

  • @juliaalvarezgrandez3888
    @juliaalvarezgrandez3888 Год назад

    Un día más, una rutina más... 💪❤