Desde hace tres meses me metí al gym y me di cuenta de que mi resistencia era muy buena gracias a que durante toda la pandemia hice ejercicio contigo Sofi, ahora no pude pagar la mensualidad del gym pero para no dejar de ser constante, volví al canal y muy feliz de volver a estás rutinas potentes 💖
Me encanta .Vine a vivir en Israel ,todo el tiempo asistía a un gym en Ecuador pero acá son muy muy caros ,pagos 3 veces más que el costo de mi país .Así que ya llevo contigo 6 meses y me encanta 🙏
Gracias Sofi! Hace mucho no hacía ejercicio porque me sentía muy triste, pero volví y me llené de mucha energía. Gracias Sofi, por motivarnos y darnos lo mejor!🎉❤
Amé tu rutina!!!!!! Ya voy mejorando en mis bycicles. Gracias por tanto mi Sofi. Los ejercicios de triceps están geniales y los pulsos se me hicieron eternos jajajajaja
Agradecida contigo Sofi ya siento que me falta algo cuando se me complica el día y me salto un entrenamiento, pero al día siguiente completo ambas rutinas y le doy con todo para seguir transformando no solo mi cuerpo, sino también mi vida 💝 y vamos por mas 💪🏋🏃♀
Muchas gracias 😊 noto muchísimo mi progreso, gracias a entrenar contigo todos los días, hoy aguante los ejercicios de brazo con mancuernas de 10lb excepto el de copa! Pero antes no podía ni las de 5lb. Muchas gracias Sofi!
Te sigo desde hace un buen y hasta ahora me estoy enfocando en hacer tus rutinas y wooow ojalá las hubiera hecho antes, no sé porq no las hice si te sigo desde hace un buen hahaha en fin algún día podré pagar tu app q me imagino q está increíble!!!!
Buenos dias❤ Calendario mes de agosto, he hecho de nuevo la rutina, el video nuevo aquí en españa todavia no ha salido. Rutina muy retadora. Muchas Gracias . Feliz dia a toda esta comunidad😍
Creo que hoy no voy a mover los brazos el resto del día 😂😂tremenda rutina .. me gustó muchísimo volver a repetir y realizar esta bomba de ejercicio 🔥buen jueves para tds!
Gracias mi tocayita hermosa!!! Ya desde pandemia contigo ❤ me metí a crossfit y sorprendida por toda la fuerza y resistencia que agarré con tus entrenamientos! Eres una chingona haces un gran trabajo
Muchas gracias, Sofi. Probablemente no note en mi tantos cambios físicos sin embargo, soy más fuerte y puedo terminar las series completas y sin pausas. Muchas gracias por todo lo que haces por nosotras 💖✨
Gracias coach favorita por tu ⌛ y maravillosa rutina 👌🏻❤️🙏🏻 orgullosa de mí porque no descansé en ninguna de las planchas 👍🏻me pasé un poco más de lo s 30 👏🏻👏🏻👏🏻todo gracias a ti . Terminaré la semana mañana 🤗❤️
Muy buen entrenamiento mis brazos arden pero satisfecha por la mision cumplida Gracias Sofy por tu tiempo y dedicacion Dios te bendiga un abrazo bye bye!!
Me encanto la rutina hoy sentí más fulll el trabajo en triceps, esos brazos quedaron🥴🥴💪💪y ese abdomen en fuego 🔥 puro, mañana nos acordaremos de esta rutinaza corta pero poderosa 🥵🥵🥵✅️✅️✅️
Jueves 27 de Abril 2023🎉 Rutina de hoy✅🥳 Retome las rutinas desde el lunes… mí vida y el ejercicio es de subidas y bajadas🥴 Pero no me rendiré. 💪🏻😎❤️🩹✨🙏🏻🫶🏻 Gracias querida Sofi🥰
Desde hace tres meses me metí al gym y me di cuenta de que mi resistencia era muy buena gracias a que durante toda la pandemia hice ejercicio contigo Sofi, ahora no pude pagar la mensualidad del gym pero para no dejar de ser constante, volví al canal y muy feliz de volver a estás rutinas potentes 💖
Gracias Sofia por el calendario todos los meses, aportas un gran valor ❤
gracias eternas Sofy, como alguien puede ser tan bueno y generoso como tu. gracias eternas
Me encanta .Vine a vivir en Israel ,todo el tiempo asistía a un gym en Ecuador pero acá son muy muy caros ,pagos 3 veces más que el costo de mi país .Así que ya llevo contigo 6 meses y me encanta 🙏
"Señor... me has mirado a los ojos...." así andaba con las planchas... muy chido todo. Gracias!!
Siempre te mira el señor día y noche! ❤
@@maribelgg9390 ay no mames
Me encantó este entrenamiento, muy cierto q aveces pensamos si no me mato horas haciendo ejercicio no sirve 😢, gracias por este video super efectivo
Gracias Sofi! Hace mucho no hacía ejercicio porque me sentía muy triste, pero volví y me llené de mucha energía. Gracias Sofi, por motivarnos y darnos lo mejor!🎉❤
Amé tu rutina!!!!!! Ya voy mejorando en mis bycicles. Gracias por tanto mi Sofi. Los ejercicios de triceps están geniales y los pulsos se me hicieron eternos jajajajaja
Entreno de triceps y abdomen terminados, juela mis brazos estan a fuego muchas gracias a mi linda sofia🥰💪💪❤️❤️
Buenos días 🤍
Calendario mes de Agosto. Rutina hecha, corta pero intensa, me encantó. Muchas gracias Sofia. Feliz día a esta bonita comunidad 😘😘
Calendario mes de Abril. Muchísimas gracias sofia. Los ultimas del mes😘😘😘
Excelente rutina
Entrenando con mi hermana, feliz porq aguanto las 3 rodas de plancha, cada día más fuerte 💪💥
Super bueno mis triceps a fuego, y abdomen. Gracias
Agradecida contigo Sofi ya siento que me falta algo cuando se me complica el día y me salto un entrenamiento, pero al día siguiente completo ambas rutinas y le doy con todo para seguir transformando no solo mi cuerpo, sino también mi vida 💝 y vamos por mas 💪🏋🏃♀
Buen día hermosa gracias muy cansada sentía que no podía , pero logré gracias a Dios
Bárbaro!!!!
Mis brazos arden, pero super feliz de haber terminado este entrenamiento, 10 de agosto 2023 conseguido 💪 💪💪💪
Muchas gracias 😊 noto muchísimo mi progreso, gracias a entrenar contigo todos los días, hoy aguante los ejercicios de brazo con mancuernas de 10lb excepto el de copa! Pero antes no podía ni las de 5lb. Muchas gracias Sofi!
Mil gracias Sofi, me siento increíble.
Te sigo desde hace un buen y hasta ahora me estoy enfocando en hacer tus rutinas y wooow ojalá las hubiera hecho antes, no sé porq no las hice si te sigo desde hace un buen hahaha en fin algún día podré pagar tu app q me imagino q está increíble!!!!
Dios te bendiga Sofi , muchas Gracias !!!!!
Vi a Dios en cada plancha, graciasssss por la rutina💜
Buen día, lista rutina de Tricéps y Abdomén, 09 de Febrero 2023, gracias Sofía✨️✨️✨️👍👍👏👏👏💪💪👊👊🤩🤩
Sí aguanté la última plancha completa, yeeei 🎉
Gracias por tomarte el tiempo de hacer estos ejercicios y compartir con nosotros eres muy amable 🙏 saludos
Rutina nuevamente completada!!!💪 gracias a la mejor coach ❤
🙏🏻Gracias Sofía, mi hija y yo empezamos 2 días antes de el mes de febrero y nos a costado pero no nos rendiremos
Buen día, lista Rutina de Tricéps y Abdomén, 27 de Abril 2023, gracias Sofía👊👊👊👍👍👏👏💪💪🎉🎉❤
Buenos días! Super entrenamiento! Gracias🥰
Gracias por seguir compartiendonos el calendario 📅 mensual Sofi. Eres genial.
Rutina completada después de mi posparto 💪🏻 Sofi eres la mejor entrenadora ❤ estoy contigo desde hace 3 años
estoy en el día 27 mes abril. Sigue siendo genial. Muchas gracias
Gracias Dios te bendiga con mucha salud y felicidad siempre gracias gracias x tus rutinas
Segunda vuelta!!! Súper!! Muchas gracias Sofi!!!
Las planchas son mi fuerte, después de mucho tiempo de entrenamiento..gracias Sofi
Empecé tarde (2 días después) pero con toda la intención. Gracias por compartir la rutina!
Buenos dias❤
Calendario mes de agosto, he hecho de nuevo la rutina, el video nuevo aquí en españa todavia no ha salido. Rutina muy retadora. Muchas Gracias . Feliz dia a toda esta comunidad😍
gracias presente y terminado💪💪💪 5to intento del año y voy por seguir superandome a mi misma cada dia, voy por mas,
Brazos y abdomen cansados, pero lo logré, gracias sofi ❤
Terminando la rutina de hoy
Que dolorrrr en los brazos💪💪💪y el abdomen igual de fuerte 🔥 se logro✅️✅️✅️
Lista
Aguante todas las planchas, hoy se siente el cansancio de los días anteriores pero la dimos toda 💪💥🔥
Gracias Sofi
Gracias Sofia rutina mensual Diciembre 2023 dia 22❤
Aaay me encantan las rutinas nuevas🤍
siempre agradecida! excelente rutina.
Sofi muchas gracias por sus rutinas entreno siempre contigo desde Costa Rica, saludos
Sofi súper espectacular 💪💯 Gracias.. Gracias.. Gracias..💫
Creo que hoy no voy a mover los brazos el resto del día 😂😂tremenda rutina .. me gustó muchísimo volver a repetir y realizar esta bomba de ejercicio 🔥buen jueves para tds!
Gracias mi tocayita hermosa!!! Ya desde pandemia contigo ❤ me metí a crossfit y sorprendida por toda la fuerza y resistencia que agarré con tus entrenamientos! Eres una chingona haces un gran trabajo
❤amo las rutinas cortas e intensas 🎉
Estuvo buena esta tercera ronda ! Gracias Sofi ❤
Primera vez que lo hago con mi hijo Eric y no sentimos el tiempo se nos fue tan rápido wooow gracias por tus entrenamientos 👌💪💪
que rutina 🔥 lo imposible acá se hace posible ! Amo cada una de tus rutinas ...
No había hecho esta rutina, no sé cómo se me pasó. La amé ❤❤❤❤
Se convirtió en mi favorito.
Amo las rutinas intensas y cortas 💥
Vamos con todo 💪
muchas gracias,muy agradecida contigo hermosa sofi
Gracias Sofi por ayudarme a crear una nueva y mejor versión de mí 🥰 mis tríceps quedaron on fire 🤪🤪
Gracias a ti querida Sofía!!! Logré mantenerme en la plancha las tres rondas sin descanso!!!
dia 4. Genial y satisfecha. Muchas gracias
Intensa🔥🔥 lo logré 🎉💪
Súper sofi, me encara siempre entrenar contigo
Buen día, lista rutina de Tricéps y Abdomén , 04 de Marzo 2023, 👍👍👊👊💪💪👏👏👏✨️✨️
Cortito... pero pesado! Muy bueno. Gracias 😘
Termine igual, mis brazos super cansados, pero aquí seguimos, sin rendirnos, gracias sofi ❤
Fantástica clase, los triceps a fuego. Gracias Sofía por estas rutinas.😍🤩😘
Aunque voy 5 días tarde, por mi salud física y emocional, culminaré el mes de Noviembre. Iré con todo. ✨💪
Muchas gracias, Sofi. Probablemente no note en mi tantos cambios físicos sin embargo, soy más fuerte y puedo terminar las series completas y sin pausas. Muchas gracias por todo lo que haces por nosotras 💖✨
COMENZANDO LA SEMANA ENTRENANDO 🎉🎉🎉🎉 MAS WUE FELIZ 💐 GRACIAS 🫂 INFINITAS POR ESTE ENTRENAMIENTO SOFIAA
Hermosa rutina gracias bella Sofi
Hola Sofi muchas gracias ☺️ brazos y abdomen de fuego, feliz finde
Superrrrrrrr! Terminada la rutina y felizzzzsss! Cada día me cumplo y me encanta!!!! Gracias Sofía contigo si dan ganas de hacer ejercicio! Besos
Viernes de 🔥🔥🔥 mis triceps no los siento jajaja. Me encantó muchisima esta rutina. Gracias y no me cansaré de decirlo. Cambiaste mi vida
Wow intenso!! Pero muyyyyy bueno!! Gracias Sofi!! 🌹❤️
Gracias Sofy! Excelente rutina, listo por hoy...
Gracias por compartir tus rutinas, son excelentes! 🤗💕
Listisima la de hoy. Madrugando a cumplirme✅️✅️✅️triceps y abdomen en fuego 🔥
Excelente rutina Sofi! Terminaré con un poquito de cardio y listo. Gracias!!
Siempre gracias, Sofí!! ♥
Gracias coach favorita por tu ⌛ y maravillosa rutina 👌🏻❤️🙏🏻 orgullosa de mí porque no descansé en ninguna de las planchas 👍🏻me pasé un poco más de lo s 30 👏🏻👏🏻👏🏻todo gracias a ti . Terminaré la semana mañana 🤗❤️
I loved the video I am doing all of your videos and I so thin
Excelente rutina comenzando full este nuevo mes
Excelente entrenamiento. Muchas gracias Sofi.
Brutal e increíble!!! Lloro de cansancio!!! 😂
Gracias Sofía por tus rutinas..
Cada día me siento más poderosa superando mis espectativas.
En esta rutina se siente increíble el trabajo en tríceps 😍
Gracias querida Sofi 🌹 estuvo genial 👌
Súper vamos con todo , gracias Sofi ❤️
17 brincando y 10 normal!!! Gracias Sofi! Me encantan y duelen tus rutinas!!!
EXCELENTE ENTRENAMIENTO SOFI, MIL GRACIAS!!!
Nuevamente gracias Sofi 🌹💋 estuvo genial 👌
Video nuevo 🥳
Saludos, ánimo y gracias sofi por apoyarnos
Lista 🎉
Mi tercera vez haciendo esta rutina y volvi aguantar las 3 planchas 🎉
Gracias sofi ❤
EXCELENTE RUTINA
Muy buen entrenamiento mis brazos arden pero satisfecha por la mision cumplida Gracias Sofy por tu tiempo y dedicacion Dios te bendiga un abrazo bye bye!!
Mil gracias 🎉 eres genial
Me encanto la rutina hoy sentí más fulll el trabajo en triceps, esos brazos quedaron🥴🥴💪💪y ese abdomen en fuego 🔥 puro, mañana nos acordaremos de esta rutinaza corta pero poderosa 🥵🥵🥵✅️✅️✅️
Jueves 27 de Abril 2023🎉
Rutina de hoy✅🥳
Retome las rutinas desde el lunes… mí vida y el ejercicio es de subidas y bajadas🥴
Pero no me rendiré. 💪🏻😎❤️🩹✨🙏🏻🫶🏻
Gracias querida Sofi🥰
Subestime la rutina Jaja
Me encanto!
M encantó mil gracias Sofi 🥰🥰🥰🥰
Genial y hasta el lunes, gracias
Gracias Sofi, estuvo genial. 30 minutos matadores!