超效有氧操，45分鐘燃脂不停瘦10斤！減肥必備|Super effect aerobic exercise, 45 minutes burn fat without stop thin 5KG!

[@albeejiang6212]

谢谢老师,我也是不标准的跟完，不过留了很多汗，其目的只是希望自己有运动有流汗，先不追求标准和美丽的姿态。❤

[@sokou4166]

感謝老師體諒學員學習課程，全程以背面教授.讓我們學習更正確迅速，太棒了！希望有昭一日可以練就如同老師窈窕美麗動人身型喔！

[@陳河龍]

很棒,如果歌词有字幕更完美!👍

[@李麗錦-i3l]

很棒的伸展操，但可以再增強一點

[@weixu3485]

谂唔到几年疫情下来，至今陪伴我嘅係老师清晰嘅背影，优美嘅舞姿，每晚当我练完呢套45分钟有氧操爆汗完轻松晒個一刻，我仲谂住同老师讲一声：多谢老师嘅分享，感恩遇见最美嘅背影最靓嘅您！❤️👍👍👍

[@吳淑芳-e7y]

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤😢😢😢😢😂😂

[@明漪殷楊]

看了這麼多運動影片, 這是全身都動到及恰到好處的運動! 大量流汗,但是有熱身,做完全身舒服! 每天做一次,拉曲線又燃脂,太棒了,謝謝老師~

[@周麗花-w6u]

''…''潤弋'

[@teavtry1283]

សសដដឌឌៃឌៃែឌឌៃឌឌៃៃឌៃឌឌៃឌ

[@teavtry1283]

សសដដសសសសសស

[@teavtry1283]

ដសសសសសដដសសសេសសេសដសដដសសសដដសសសឹសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសដដដដសដសសេដសសសដេសដសសសសសសសដសឹស

[@teavtry1283]

សេដេដេេេសេដសដេសឹដឹសសសសសសសស

[@xinlili6564]

谢谢小糖老师！以前练的是小糖老师的肩颈操，非常喜欢💕今天发现这套健身操，真是太喜欢了，两套健身操交替练，或是上午下午各练一套，真好！谢谢🙏

[@小小-p7d]

最喜歡老師這支有氧舞了 動作 音樂 歌曲 都非常完美 老師的肢體動作非常柔美優雅 講解的非常仔細清楚 動作簡單易學 又有前後面兩種教學 我把它錄下來每天練習 太感謝老師了~~🙏🙏🙏 💞💞💞👍👍👍

[@wendyyeung3879]

老師你好,我跟你几天,出汗很多,很愉快！背面第5首歌曲沒有声音！💪💪👍👍🙏🙏

[@Rollingskyedit]

有的有版權問題

[@鏡子-q6m]

有老師真好
謝謝感恩
讓生活更加充實自己
還有鍛鍊健康的身體
感謝感恩

[@phiginhoan3982]

老師很悉心，她做了兩個視頻，有背對觀眾也有面對觀眾的視頻。

[@ritahuang5514]

跟著老師背面學，動作跟得上且易學完全合乎運動的初衷，我太喜歡了

[@yipingli4362]

非常好跳、出一身汗、每天跳一次、身体棒棒的、多谢，

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@hongliguo2462]

这套有氧运动太棒啦、个人觉得很有健身作用、好喜欢啊！谢谢老师、辛苦啦。

[@蔡小姐-e1s]

好棒的有氧運動 我好喜歡 謝謝老師

[@ЛамараПасадская-ц5п]

Обожаю, вашу нацию, трудяги🙏🌹💪

[@小玉玉-u7r]

老師教的很棒可惜第五段完全沒有音樂

[@盈華-e7q]

很喜欢这些动作！可惜第五项没有配音...

[@Jenny-pg8xf]

ㄣ😊二

[@鄭雅子]

輕鬆很容易學

[@吳淑媚-i4j]

很棒的有氧運動,我天天練.沒聲音的那部份補上音樂.那就美上加美.感謝!

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@黃秀琴-u5f]

謝謝老師感恩您

[@reginetang6921]

超暴汗的，谢谢老师的指导

[@益章簡-o7c]

這套體操太棒了跟著老師跳渾身舒暢

[@junelau5020]

老師你好棒👍我喜歡😘

[@doristan8814]

谢谢老师👩‍🏫

[@海濤潘]

謝謝教授分享

[@kellychen3282]

非常感谢感恩老师！老师的背面教法和加上讲解，让初学者学起更容易。

[@maggieliu5907]

很棒又健康的有氧操,任何年紀都可以做

[@秀如黃-n7i]

好棒的有氧運動，我好喜歡，天天跟著舞動，感恩分享(o^^o)

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@yinyingjhao4191]

我做这套操也有一段时间了真心喜欢

[@moi_kuanooi1976]

感谢老师分享很棒的健身操👍👍👍

[@楊茹淯-g4n]

有一段沒音樂～謝謝老師，在防疫期間給我舒壓💞👍

[@yaliwang4765]

喜欢 动作 音乐🎶

[@mariafideliamurciamunoz2005]

Excelente
Gracias, gracias, gracias.

[@鏡子-q6m]

老師我們都愛妳❤❤❤

[@marialorenabaezcastaneda9490]

¡Muchas gracias 👋🇲🇽💙

[@limchristine2402]

很棒，很喜欢，谢谢你

[@ПодойницынаМарина]

Мне очень нравится. Заниматься с вами стала каждое утро👍👍👍

[@韋貞戰-v4x]

非常棒👍

[@pocheung100]

呢個視頻對我好有幫助，第五節沒有了音樂，可否補上，多謝🙏

[@yungli4732]

很喜歡這套健身操、就是第五節沒音樂

[@yueyue1393]

那个40分钟暴瘦操，7天瘦10斤的那个视频很好，怎么被删除了？那个练习很好，歌也好听（第一首歌是：如果我们的爱还在，希望能再发布）。

[@jackiemanchoyheng8739]

Great exercise. Enjoying it.

[@小姐許-k1w]

非常棒的運動操

[@婉兒黃]

感恩老師超棒👍我好鍾意您嘅45分鐘有氧運動，仲天天必動添！只係第五小節冇音樂，吾該您補返就OK！🙏🙏🙏

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

。。。。 '

[@史微-h2u]

非常喜欢很好的音乐.舞蹈动作也很完美.国内的话从那搜得到？

[@姬英莊]

這運動真棒不會很激烈，老少咸宜

[@周麗花-w6u]

'''

[@周麗花-w6u]

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[@suchadasataman6979]

Good exercise.

[@Kate-kf6gs]

轻松欢快，练出一身汗，非常喜欢！

[@黃-丸子]

不知不覺就做了半小時～很有幫助

[@zhen229-15]

视频做得很好，不过为什么第五节没有音乐呢？”子弹上膛“

[@huali6139]

好好 太好了

[@mayyip3479]

讚👍非常清楚容易跟學，歌又好聽，可惜第五節沒有音樂

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@peiqingzhang3250]

老师的视频很好！我好喜欢你们的广场舞健身瘦腹减肥有氧运动3,能否再分享？谢谢🙏

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

b,可

[@inconnuneseprononcepas8139]

如果是三个一摸一样的背影做示范，不如一个正面一个侧面一个背面？

[@羅素貞-z5l]

超級棒喔

[@sunnywang4133]

音樂好聽,動作好學跟得上,每天利用中午休息時間和同事一起跳45分鐘燃脂非常棒!!!!!! 唯一可惜是第5段子彈上膛音樂沒聲音....

[@emilyfen99]

對耶

[@hongfu1842]

很好，可惜第五节没音乐

[@takwanannabellawang9335]

可否再做整個運動在第五部配番音樂?

[@王花媽-g4t]

跳完我真的要累死了🥱

[@supawadeeducharme6463]

Very good I like it exercise with you everyday

[@catkinchung3587]

很好，看到前面就更好。

[@蔡來寶]

新的一片多少錢。先說多少錢。要不要。你先給知道多少錢。我再跟你說。平安

[@thiphunguyen8936]

Dang ban dep qua❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@karenlim1635]

一个很完美很具体的操练，流了一身的汗水，太爽了。只可惜那个收腹的动作怎么学都学不会🥲

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

浇'

[@周麗花-w6u]

'、)'jb？

[@iamnotflame_bg5519]

:v

[@happyleung939]

剛剛開始跟老師的視頻跳了一個星期多，特別喜歡藍色衣服的視頻但前幾天發現沒有了，找了幾天才找到另一個背面視頻，但昨天跟著跳有幾部份沒有了老師講解，老師可否再分享這條正面藍色衣服視頻，是分為8個部分這條?

[@karmidibis6477]

Me encantan estos ejercicios me dan ganas de hacerlos 💪🙌 gracias saludos desde la capital de los ecuatorianos 🙏🙌 Quito Ecuador

[@陳月珠-o3k]

每天都要跳上一遍
可惜第五節沒聲音

[@Rollingskyedit]

有的有版權問題

[@vivianasa5994]

Excelente 👏👏 Saludos 🇦🇷 Argentina

[@sheenakopko956]

我也來跟上

[@pei-qian1002]

這套健身操另外一個版本是老師是面對我們的 那個的第五首也有歌就很奇怪這個沒有 不過我聽說遇到版權問題時 是系統自動消音的

[@盧小芬-o4x]

感謝老師超棒有氧運動，謝謝。

[@SuperOldEagle]

Rejuvenating body and soul. Thank you!

[@森林裡的四傻]

喜歡

[@永田愛理-d1j]

谢谢🙏分享ありがとうございます😊

[@liliabecerra5008]

Excelente.

[@yanlinglei2503]

very good. I really enjoy it. thanks

[@竹健-t7o]

真的好強喔👍！！我都跟不上😭

[@陳奕綾-m2t]

好學，有徑宅在家的良伴

[@maycheung2146]

Love it, not too hard. Thanks

[@陈敏-k2u]

好棒

[@yoliguerrero2252]

Hola en la rutina 5/3 no se escucha ma música🤔🤔

[@weikiantan-db9sh]

跳完会流汗

[@高玉珍-r8i]

讚！

[@糖豆豆居家健身操瑜伽]

动感健身操，一学就会

[@leliayee2705]

very good i like it!

[@powernglungfaye3307]

這隻舞幫了我很多

[@陈萍-m4j]

老师我想请问您2个星期可以瘦几斤呀！拜托拜托啦，别无视我好吗🙏🙏

[@angelicaluna5479]

Hace poco descubrí este canal y me encanta hacer las rutinas la musica relaja, muchas gracias por compartir. Saludos desde Puebla, México.

[@gracechung8601]

最好有正反兩面，有些動作背後看不到

[@Caesar-gh8bc]

老师您好，
非常简单有效的运动操，坚持2周后瘦了5斤。
请问国内有平台可以搜到吗？想介紹給朋友。

[@倪伟娟]

你一天锻炼多久??求告知🤣

[@Caesar-gh8bc]

@@倪伟娟 一天一小时，一周3-4次。

[@nannan6755]

國內可上糖豆廣場舞

[@meiahong2249]

背面学更好学了👍

[@kitmuiyu2940]

Helen很好易學上了年紀都學，謝謝老師

[@rachelxiang5246]

老师的视频超级赞，能否再分享红色衣服的那个视频吗？谢谢！

[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

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[@周麗花-w6u]

&、，，，，，，，，，'卜。

[@janejin3084]

这集挺好，没有广告😁音乐好听，👍

[@linfongli7262]

怎麼中間有斷 沒有音樂聲的

[@yinlucy3304]

第五節沒有音樂，謝謝

[@Rollingskyedit]

Ok,I know

[@莫珍珍-w4u]

我喜歡

[@ritadelcarmen]

Gracias, linda rutina, me encanta la musica también, gracias, gracias, gracias, saludos desde Trujillo Perú

[@foryintang9774]

🤗🤗🤗👍👍👍

[@nguyenbich3502]

Bài thể dục này tốt cho cột sống đấy, cho thành tiếng việt các chi rễ tìm tập em

[@minglilyhong1289]

棒