Felicitaciones al equipo de amigos 👍 asiáticos,q han compartido sus exelentes ejercicios,dónde hay un trabajo psicofisico muy completo ,en mi caso,he obtenido,muy buenos resultados,me gustaría,tener la opción, para traducir,las explicaciones,q da la profesora,muy agradecida,práctico,todos los días.
Acabei de fazer cedo hoje foi muito bom suei bastante consegui acompanhar bem sem problemas já sou acostumada a fazer exercícios bem mas puxado obrigado por postar
easy to control in right tempo. Would be wonderful if some of the songs could be replaced by newer hit Chinese pops in disco beat like 相思成災 她會魔法吧 不該用情 大風吹 秒針 ... Thx again.
![[Limbus Company - Teaser] Season5 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/8anKuEeZLeI/mqdefault.jpg)
老師，謝謝你，我明天就72歲了，一個月前看到你的視频，就跟著跳，覺得很棒，當中停了兩天是因為我太用力了，我可以跟上節奏，現在知道自己要調整力度。年輕工作時 lower back 受過傷，所以我會更加小心。可能有人會覺得年記這樣大，為什麼要做這種 exercise 呢？我是因為胆固醇等很高，對胆固醇藥過敏，當時醫生就説每天要歩行最少三十分鐘，但還沒到三個月，就傷了腳踝，現在跟著老師的 exercise, 辛苦但也很 enjoy. 再一次謝謝美麗漂亮的老師!
我是腳開過刀跟不上節奏，用速度0.75放影片就跟上了，氣也比較順。
@@chia-paowen4027 那你就要小心一點，我因為很久沒有做運動，所以跟這個視頻做也吃了不少苦，中間有時侯也停做一或兩天，如果有些動作跟不上或太吃力，就自己 modify it, 有做比沒做好，加油💪💪！
加油⛽
@@jennylee3156 而按欸俺欸欸愛要做咱安安安存在在唉唉誒哦鞥噢活下去
ㄣㄢㄢㄣㄤ
谢谢老师❤️🙏
我已经锻练了4个月了，感觉真好，太棒了👏👏，我的腰线出来了，每次大汗😓出了很多，效果真好，浑身肌骨舒服😌，我快60岁了，这个动作节奏很好👍，很适合我，我每天坚持做一遍，很快活，高兴，关键是身体变瘦了，动作灵活了。
我练过一些别的操，但只有你的操，简单不伤害身体，但开始做有点过度痛，但是坚持，适度地轻松地慢慢做，慢慢地适应了，不做不得劲了。这是我最开心瘦身健身操。
谢谢老师给我带来了许多快乐和健康。还有我喜欢你的讲解，音乐，增强我的信心和乐趣。感谢你老师🤗😀❤️🌹🌹😃😃❤️🙏
讚
我还不到四十都跳不动啊。。。
我也才40啊， 也有点跟不上这么快节奏啊😂@@yuanyuanou7906
謝謝老師這個視頻，非常好，沒有跳躍的動作，及過度拉扯的動作，對於我們腳關節不好的人很友善👍希望能堅持下去💪
Все таки на что они т .е.упражн. целенаправлены . Так понимаю общеразвивающ.
think i did not some them correctly but xie xie teacher i practice this video daily. love and support from seattle!
شكرا جزيلا كنت اخذ بريك بعد كل حركه و استمتعت بكل حركه و شعرت بالعضلات كنت سعيدة جدا اثناء ممارسه التمرين
تم اليوم و بأخذ استراحه بين كل حركه
我每天都跟着视频做一遍，希望不要剪掉任何一节，谢谢。👍
太棒了,感恩！♥️🙏
无论是动作还是音乐，感觉刚刚好，练了一会儿就出了一身汗，谢谢老师的分享。
Eu faço os exercícios e derramo litros de água parece uma torneira isso é maravilhoso porque vc sabe que tá dando certo kkkkk
超赞的👍🌹每天必跳
讚
很棒的影片，感謝！若能每個動作加上講解，如注意不要聳肩、膝蓋不要彎曲等，就能避免做錯動作了
非常感謝健身分享👍🏼👍🏼❤️❤️身材太美了
謝謝好多的動作很適度運動效果為最佳！
谢谢老师，真的很适合50多岁的我，动作不轻松也不会太激烈，已经练了两个月，明显去掉了脂肪，也结实了，谢谢您！祝您身体健康永远漂亮
感恩分享👍👍👍
今天老师露正面了，第五节的音乐也出来了! 赞!赞!赞!👍
這是我第一次把減肥體操全部跟著做完，簡單易懂的教學，謝謝老師分享。已訂閱，希望有天也能像老師這般體態美好^^
挺實用，謝謝🙏
@@Guokn 是的，既有锻炼的效果，又不是太难跟上，歌也选得不错。
真好！又實用。我很愛漂亮，現已72歲了。
過了一年，有沒有成效?
今天才看到就決定跟著一起運動，今年剛剛満70歳，因為Covid 留在家中，結果増加10磅。
希望能夠瘦回去。謝謝🙏！
好喜欢这个视频，音乐很欢乐轻松而且符合动作，真的很燃脂，我跳了好几个礼拜还不腻
很喜欢！暴汗又开心。动作不太难，而且很多变化，不闷！❤
Easy to follow i like it. Every morning i always using this kind of moves to relax my body.😊
Did this really work pls
多謝老師我以前事緩步跑但自從傷了腳之後已沒有緩步跑了在網上看見你的視頻跟着跳😊感覺很正謝謝
老師,感謝.超喜歡這影片，我每天跟著做一次,感覺身體輕鬆很多.❤
感謝老師塔配好聽的音樂效果更好，辛苦了
讚
希望有側面、背面影像，可以看得更清楚膝蓋彎曲角度
Mình thì thấy rõ
感谢老师分享很棒的健身操👍👍👍
老師謝謝你的教導，很喜歡，妳教得很棒，我也想做一個健康又漂亮的瘦腿細腰美女喔！
很棒的視頻！！！
謝謝老師錄制這麼好的教學影片。 收获良多！
第一次跳，有點跟不上，老師最後的講解很棒!解決了我的難處，感謝老師!我會繼續努力
你可以把速度調成0.75倍就能跟得上了，我60歲了，我也都是這樣做，瘦好幾公斤了。
感謝您跟我運動我屁股很翹😂❤🎉很好看😂❤🎉
老師～今晚開始上这課～更棒了｜流更多汗…謝謝老師～
老師跳得太棒了跳一次就跟上好棒👍👍👍
动作基本没有重复 简单且有力度 就是音乐再优美些更好 谢谢老师分享
老师：跳的太好了。谢谢你！
謝謝妳我每天會跟著跳
好喜歡💕，謝謝🙏
Although I do not understand the language, the steps are so easy to follow. Loved it. Thank for putting together such an amazing workout.
很棒的动作.我今天第一天练，很舒服
讚喔～
簡單易學
感谢分享出色的日常工作。
歌曲好聽講解清楚，超棒的，
謝謝老師🥰😍🤩
你好，請問一下這個45分鐘鍛鍊，是否帶氧運動❓謝謝你 。
很棒喔。希望有減少腹部脂肪的運動
謝謝老師
謝謝🙏老師👩🏫
Hoy realice esta rutina. Me encantó. Muchas gracias.
我第一次做還不錯 加油 要活就要動
今天是我第一次参加練习，太棒了，我会每次練啊！
好学易懂的动作.做完全身通畅！
감사합니다
收藏了，明天继续！💖💖💖
跟跳前進 很讚減肥 瘦身 去除脖子僵硬 讚讚讚
Felicitaciones al equipo de amigos 👍 asiáticos,q han compartido sus exelentes ejercicios,dónde hay un trabajo psicofisico muy completo ,en mi caso,he obtenido,muy buenos resultados,me gustaría,tener la opción, para traducir,las explicaciones,q da la profesora,muy agradecida,práctico,todos los días.
Acabei de fazer cedo hoje foi muito bom suei bastante consegui acompanhar bem sem problemas já sou acostumada a fazer exercícios bem mas puxado obrigado por postar
I don't understand a word, but workout looks great. I'll start next Monday
我喜歡妳的運動很棒
Hola buenos días desde Colombia hoy inicie con los ejercicios y me encantaron gracias y seguiré
Easy exercise to follow every morning I like it from india
Me encantan sus ejercicios. Gracias por compartir.
太棒了👏🌟喜歡💕
谢谢老师啦
Thank you guys..I like the this exercise..simple moves very nice for me...tomorrow again it's time to work..good morning.
Gracias por el video. 🎉🎉🎉en realidad lo disfruto mucho.
真棒
I loved it 😍 thanks!
Love it exercise..I like the steps
❤️❤️❤️
easy to control in right tempo. Would be wonderful if some of the songs could be replaced by newer hit Chinese pops in disco beat like 相思成災 她會魔法吧 不該用情 大風吹 秒針 ... Thx again.
Thanks ❤
ante todo muy buenos días me encanta el ejercicio muchas gracias por compartirlo estoy haciendo el ejercicio a diario
does exercise work?
Very good exercise. I like it very much
太棒了，跳完全身放松❤
Excelente, acorde a mi gusto. mueves todo tu cuerpo y de bajo impacto.
今天第一次跟上节奏了🎉留言纪念一下🎉🎉
Me encantó, gracias desde Colombia !!!
我35岁连着锻炼4天，请问一天练几次啊？我现在一天练2次！
parece facil, pero si te ayuda a la coordinacion, yy te hace sudar... saludos desde Peru
我42歲明天開始也來跳50歲體操😆
Thank you for sharing.👍👍👍👍👍
我和姐姐在安親班有跳謝謝姐姐也變34公斤
Rất tuyệt vời thoải mái cam ơn ban nhá
老師，妳教得很棒👍，雖然，我動作不是跟得很足，但……為了身體健康，我會繼續努力！🙏💪💪💪🤗
在国外与美眉一起健美! you are awesome & pretty! 非常感谢! 😍👏🌹👍💪
Me gustan estos ejercicios
Muy buenos ejercicios
Me encanta ya lo estoy guardando para hacerlo diariamente
Me encanto muy pero muy buena me las transpira toda
Me gustaría la traducción en español gracias 🙂
Ни одно русскоязычн.коммент. прекрасные упражнения , но 46 мин. Это много.
Cảm ơn tuyêt.nhẹ nhàng hơp vói mình
第一天！有点累，快了点，年纪大了, feel better 😘
🙏💖
很棒
Good!
❤ ⭐⭐⭐⭐⭐ te saludo desde 🇦🇷😘😘😘👏😘👏👏👏👏
You are great!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS DESDE ESPAÑA ES LA RUTINA MÁS PERFECTA QUE HE ENCONTRADO 🥰🥰😇🥰😇😇
Cảm ơn bạn
❤❤❤❤❤❤
l老师你指定的快子腿是O行腿吗？咯是的话那个动作会有改善请指点謝謝🙏
这是最好减肚腩的运动
Buenos dias me gista esas rutinas.
Dios te bendiga siempre 🙏, buenas noches desde New York bendiciones 😘 🙏 🙌