@@AiloveranYeah, it is effective for body flexibility and weight loss. When I started thats exercise my body started to sweat only after 3minutes, Just imagine!
انتهت اسرع مما توقعت الحركات جميله و الاغانى مناسبه كم احببت التناغم بين الحركات و الايقاع انها مرتي الاولى لهذا الفديو و لن تكون الاخيره إن شاء الله ❤
好棒啊？我愛你們，讓我瘦身，感恩。
好棒喔
真开心跳舞真让我很开心，谢谢你们的健身差。
@@徐健程 我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
@@kelly6736 我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
@@徐健程😊😊😊
婚后生了几个孩子，一直肥到现在170磅，喊口号减肥喊了20年，一直鼓励自己下定决心要减肥了，到2月底选到了姐妹花健身视频，易学易懂，跳得有恒心，每次跳完健身操都出汗，感觉很好，不贪心，希望自己坚持跳这健身操，目标一年能减肥20磅，第二年再减20磅，谢谢你的视频分享！💯💯❤❤
有效果嗎😍
@@Ailoveran 还在继续，运动后，肩周好多了，每次都出汗，减重没有明显的下降，估计还要管住自己的嘴😄，吃和运动要配合！
姐妹们加油！
@@AiloveranYeah, it is effective for body flexibility and weight loss. When I started thats exercise my body started to sweat only after 3minutes, Just imagine!
谢谢姐妹花健身广场舞团分享健身操视频，易学易懂，我每天都跟住你的步伐锻炼，一身汗，太好了！
我做了3個月瘦了5公斤，超讚的！😁✌️👍👍👍👍👍
要不要強制配合節食？
輕輕鬆鬆的𨥤筋運動實在太好，周身溫暖，血氣通暢。
這套瘦身操漸進循環，在跳的過程中也不會過於喘，越跳越舒服，爆汗，今天跟著跳完覺得身體舒服很多，會繼續加油每天做，老師教的很仔細，謝謝感恩哦！
2023年2月13号开始，满头大汗，太久没运动了，大腿酸疼，希望能坚持下去，加油，谢谢老师❤❤❤
非常好的减肥操，第一次坚持下来了，谢谢！
不運動的肥宅試著跟了一次 動作不複雜好學 稍微流一點汗而已 這個比看起來還累一點 運動完舒服👍
这个健身操太好了，对于我这种稍强一点运动就头晕恶心的人来说，这个真的太好了！多谢上传！
非常感謝你們的熱情洋溢運動減肥操！非常讚❤！
謝謝老师💗😅😅非常喜欢这套动作👍👍👍
目前跳過最好的健身操，謝謝老師。
太棒了！练了两个月、瘦了六磅！点赞！辛苦您了
那恭喜你成功减掉了六个蛋糕🍰
谢谢老师❤❤❤
我喜歡這個,❤️🥰
Thank you kamsiah GBU I AM FROM INDONESIA PAPUA GBU
感恩老師教的很仔細，謝謝感恩哦
喜歡有講解，掌握到每個轉動起此。謝分享。
谢谢，爱你❤
今天第一次跟跳，暴汗
Thanks for working on Humans Development ❤
今天第一日做 覺得不太難 對初學者好.... 做完一次全身都是汗 謝謝...希望很快能減肥
'
太棒了，谢谢教练，我第一次就成功跳完，没压力。。
我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
非常感谢这些优美的舞姿，喜欢，愿我能坚持！🌹👍
非常好, 每個動作也合適像我膝關節不好的人
昨天锻炼，今天痛半死但是开心，感恩
謝謝
終於找到適合自己的健身操
感恩老師的分享教學
一起加油～
跟著步驟完成了，出了一身汗😅👍👍👍
很棒跳完汗流夾背，繼續努力加油💪
小姐姐你样貌甜美,身材一流,顶❤
❤好喜歡跳👍
深深感谢❤🎉㊗️新年快乐🎉🎊🎈🎆🍾️🙏🌹🎈🎊💐💕🎉🎁🥰🎉
跳的特別好👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏💯💯💯
老师,我很喜欢，做完运动,流很多汗，👍👍😀
真高兴可以帮上你～感谢支持，期待获得您的订阅～
太好了
老師 謝謝妳
哈哈哈跳完很舒服
好😊
謝謝🙏🏻。好好
太好了，這套減肥運動，感謝您！
係唔係變成窈窕淑女了😂
好棒呀！我喜欢！每天出身汗！感恩！😘
谢谢
謝謝分享
我好喜欢做，
雖然同一人，但這樣的剪輯很熱鬧，很多人跳的感覺，有動力
謝謝分享👍👍👍
有你真好
Saya Suka... Salam dari Indonesia💕🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
Thankyou
感谢分享
謝謝美女教練
感恩分享👍👍👍
愛妳們喔，好棒的運動課程，我今天開時運動一星期看看，會不會瘦幾公斤，感謝妳們
很好👍感謝分享🌹🙏
這個運動操我幾乎都可以做，真的是太好了，除了跑步動作因受傷沒辦法。👍👍👍
有一本書，名叫 :針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中運動篇是燃脂減肥抗衰老指導書中的極品，大家不妨网上查询。
深深感谢🙏❤……
跟着做，好厉害👍👍🌹
真的很简单的动作，像我这样从零开始运动的人，竟然可以做两次，做了大爆汗，隔天也只有些许受得了的手脚酸痛。
真的很舒服，肩膀酸有改善，超讚
第一天练习，看明天能否坚持
感謝教練
最後帶動伸展拉筋
身體很舒服放鬆
Very good.
It's a great exercise. I'm Sirine from Algeria 👍🏻♥️♥️♥️💓💓
Hola me encanto tu rutina felicidades 😊
很喜歡👍也配合腳部運動，選的歌曲也好聼，已訂閲了😊
好的❤️
非常好，感谢🙏
簡單易學瘦身操👍👍
比其他簡單運動又能跟著節奏不容易亂掉，運動一下就流汗了喔！
這就係要好好排毒一下😂
深深感谢❤
哈哈每天做可以嘛？
棒！
I'm doing these exercises, they are great, thanks from Brasil!
在做8/13第一個動作時，我右膝蓋會不舒服是什么原因？
打卡第一天
打卡第二天
谢谢您 大姐 😘
不错啊
谢谢教练
انتهت اسرع مما توقعت الحركات جميله و الاغانى مناسبه كم احببت التناغم بين الحركات و الايقاع انها مرتي الاولى لهذا الفديو و لن تكون الاخيره إن شاء الله ❤
I like,🥰
太棒，一流
不知道有没有减肥我喜欢类似运动不激烈但是有出汗，开心感觉，现在执行不吃宵夜希望有帮助减肥我现在56想瘦50公斤，穿回很多以前衣服，因为没有钱买衣服了。😂😅
🎉🎉🎉🎉 gracias, gracias, gracias
👍🏻👍🏻👍🏻全部做完会流很多汗
老師好，我每天都堅持跳這個舞，但是最近我發現少了7/13，这是为什麼。應該有比較好。謝謝😊
大叔的我 跟着做了十几分钟，满身大汗 哈哈 谢谢美女
很适合初学者
❤ I like your stepping ❤
我真的受了好多
Muito bom vc e otima❤😂😊
老師，我非常喜歡此影片，已經連續跳6個月了，運動以此為主，過程中老師有刪去了幾首，好可惜喔！老師是否不要再刪了，謝謝老師！感恩
🥰🥰🥰
有瘦了嗎
覺得跟著做很棒呦，能持續動更好😊
老师，请问做这个需要节食吗？
很好 谢谢老师！
想請問一下第四首的動作怎麼沒有了
老師我喜歡謝謝您
Cảm ơn bạn rất nhiều
Feliz de éstos ejercicios me siento feliz.