舞動有氧 | Zack有氧老師 | World Gym線上運動
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- 喜歡有氧舞蹈嗎？
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舞動有氧課程，在傳統的有氧課程裡融入爵士、現代、拉丁、街舞…等，肢體訓練及詮釋，讓你全身享受消耗熱量之餘，還能揮灑優美動感舞姿。
有氧(Aerobics)運動一詞，是美國Dr. Cooper於一九六八年所提出來的，意思是指在運動時隨時在體內充份攝取的氧氣，而自從蘇瑞珊(Tackj Sorensen)利用步行、跑步、跳躍，以各種不同於手臂擺動和踢腿動作配合輕快緊湊的音樂節奏與全身的大肌肉活動一起實施的健身運動。
有人形容好像是業餘音樂演奏會般令人賞心悅目，到了七○年代末八○年代初，珍芳達(Jane Fonda)更掀起了有氧韻律的風潮，而有氧舞蹈運動經過多年來的變化與改良，發展出現在的高低衝擊有氧舞蹈(Hi-Lo Aerobics)。
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終於有部30分鐘的運動讓我不停頓做完🎉
老師教的太好了，動作教學非常的仔細！
給老師大大的讚👍🏻👍🏻👍🏻
第一次跳有氧就跟上動作並全部完成得益於老師細緻的講解！
感謝！
這個老師有活力，動作少跳躍，膝蓋友好，流汗感覺很爽，30分鐘剛剛好，期待下次再見到這位老師！
那，有氧老師 Zack 辛苦了！ 感謝您 其實我都不會這麼累
是腦性麻痺身障者的話 ，也可以做項運動 ，這樣會比較更好！❤️
老師教得太棒了 每一個動作都講解的很仔細 律動感十足 舞步不會太複雜 多練幾次就可以上手了 我把它儲存起來 做為每日的運動項目 有氧運動可以鍛練身體的協調性柔軟度和平衡感 超級棒的 感謝老師喔 ❤️❤️❤️
謝謝老師，你是我第一個可以一直跟上舞步的老師，講解清楚，複雜的舞步在你的分層解說之下便得容易，跳起來更有成就感了
老師很會鼓勵人 一邊做還一邊照顧跳躍的節奏 第一次做 就全跳完 很有成就感
Zack老师教得太棒了！超级耐心、又讲的很清晰。整个过程都在和我们互动，鼓励我们！我不是很会跳舞，居然也能跟上。我要把这个当作每天训练的视频！很感谢老师这么认真不浮躁的教学！真的很棒👍👍
老師教的太好了，我不會跳的都能跳動，音樂有律動感，
老師讚！
謝謝老師
一个很少评论的人表示，老师教得太好了，有健身房上课的实景感觉。必须关注！老师要多多更新啊，，，期待ing
@Zack老師
很少在線上留言，但今天真的要贊一下Zack老師，是你讓一個手腳不協調的人學會跳舞，還一直的鼓勵我們。現在我每晚都會跟著你的倆個視頻跳舞，運動流汗的感覺真好，謝謝你！期待你再出視頻！
小編也和你一樣期待老師的下一支教學影片，帶大家一起跳起來～
很適合初學者，一兩次就上手了。
雖然有廣告很干擾 但老師真的用生命在教～ＸＤ。隨手點的第一個影片 竟然重頭到尾完整看完沒有跳過！！！
老師超棒的！
老師真的講解的非常非常仔細所以著動作很輕鬆太棒了給你點讚
非常捧的老師,喚起我運動的動力謝謝你,👍
羅馬椅可以啟動是臀部力量，有點像硬舉的感覺。
重啓久違的有氧，難度將將好，謝謝Zack老師！
This exercise is very good. This exercise is easy to follow and has a lot of exercise.😍😍😍
近期在中和館上了幾堂Zack老師的課，真的跳的非常青春有活力，是位教學很認真的老師，學員們下課都有討論老師，希望老師不要只是代課而已，許願老師能留駐中和呀~拜託了！！
Zack, good morning,happy to follow your morning aerobics.so nice so sweet . Like see you again
Me too! I like Zack's course as well and also wanted to see him again!
喜歡zack這舞步，這影片看了在看，可以放多幾個這樣的運動影片吗...
小編跟Zack說，他會很開心！
老師人好有活力！跟著一起舞動感覺超讚，真的大爆汗
教得真好！
老師教得很詳細，舞步一些些的加上去，不會覺得難，但又保持有趣。👍
老師的動作是一套的，學完整套的運動量剛剛好，可以流汗但一點也不辛苦。👍
期待老師的下個video👍👍👍🥳🥳🥳
下次來跳看看，舞步對我這個腳傷的人來說不會負擔太大，又有連續心肺耐力運動
老師講解的超詳細！太喜歡燦爛的笑容😊
老師教得太棒了! 拜託多點Zack老師的影片!
老師好可愛😍謝謝你！講解的很清楚
謝謝zack老師
動作教得很仔細
完全跟得上👍👍
老師本身很有魅力
很懂得跟鏡頭溝通
時間也控制得很好
很享受這30分鐘的冒汗有氧💪💪💪
也謝謝Luna的支持，小編也都有跟著大家做，Zack老師的教學真的把我帶得很好！(自己為自己驕傲這樣😂😂😂)
很棒的视频，讲解清楚，不闷，有趣，不必跳上跳下，却很有效。
很好，谢谢您！
老師好會帶
讓我所有動作都有跟上
三十分鐘就滿身大汗
很期待有Zack老師的新影片喔！❤
老師 可以多分享
超讚的有氧運動
完成了 很開心
It's good to my health ..I love it.
上得超好的！讓我一次跳完！
練習一次，就訂閱了，老師太棒了
老師很捧🥰🥰👍👍💯👍💯💯
謝謝老師
謝謝Zack老師，活力滿滿，動作非常連貫，很開心。
跳完都爆汗了👍
好棒喔！謝謝老師
超讚的老師 講解的好清楚 ❤️❤️❤️
今天帶著媽媽一起完成✅
Dear Ting, 能夠帶著媽媽一起很棒！
很轻松下来了，哈哈哈
这有氧远动很好，是否有比較慢一点的，可以適合中老年人的節拍
謝謝喜歡，您可以下載 WG online app，裡面有很多種有氧運動可以依照程度做選擇。App介紹 www.worldgymtaiwan.com/public/app#downloadLink
在家跟著做，竟跟上了，沒有倒帶！老師教得層次分明, 實在太實用了！（公司可不可以一條毛巾遞給他擦汗啊哈哈哈）
跪求老師ig帳號😂😂😂
每天持續，跳了兩個禮拜瘦了3公斤
太棒了！！
很會帶耶！我也想上他的課
很棒!有衝到心肺，謝謝你。
超棒的
老師真的太棒了
這老師真的很棒欸！是在哪一間分店啊？
哈哈，很好玩~
讚👍
很棒的老師
讚！
不好意思，我能請問一下，我是因為肌肉過多而重，全身的肉都是硬的，跳這個有用嗎？
你好芊妤，基本上有氧運動可以有效的幫助減重。關於運動的深入問題，您可以前往鄰近的World Gym與專業教練諮詢測量inbody身體組成分析，獲得更專業的解答喔。
World Gym 據點查詢：
www.worldgymtaiwan.com/locations
我用男友的留言
老師很需要你的舞動有氧 你的互動太有趣了 可以多拍一點嗎🥺🥺🥺
你好，来自挪威。 新订户
老師有在現場哪一館教嗎
謝謝
很有活力 但真的太快了，手忙腳亂，只好放棄
我們照老師講的方向動嗎？謝謝
Hi rainbow16377,
是的喔，跟著老師動起來就對了。
會瘦嗎？我本人瘦，但想跳，怕瘦
可以請問那個背景是真的嗎😀
Hi 小侖，那背景是我們教育訓練中心窗外的風景，是真的喔。
廣告太多了，－直被迫中斷😢可惜舞蹈不錯
似乎針對腰腹部的運動不多啊。
still working....
👍
有沒有她的Ig~!
Dear Eric, 這個是Zack老師的IG instagram.com/shauyu0612/
同時也別忘了追蹤World Gym IG instagram.com/worldgymtaiwan/
我想要瘦體脂肪
小編也想減體脂😆
札克老師
Zack老師好會教, 動作簡單, 講解清晰, 又很有活力, 運動量夠又能駕馭, 很有成就感. 很適合我這種舞踏麻瓜. 謝謝老師
谢谢老师,讲解太清楚了，教学很棒,跳得轻松。
老師很好，有活力講解清楚，儲存起來，準備每天都做一做，擔心跟不上？
好喜歡這個老師的教學
好希望老師這組的教學，簡單不難又能跟上動作真的很棒
謝謝老師 老師真的很棒
老師好會教~我一個月掉了五公斤呢~
我也有推薦我朋友善美來上課 他也很胖😅
真好.馬上订阅.望老师的运动动作能适合老中青，简单，有效.不复杂，这样的建议可以嗎?
Dear Terry, 如果覺得速度有點快，可以點擊影片的設定把影片播放的速度調慢一點點喔，或是多練習幾次，一定會慢慢上手的！
好有活力的老师，真的很棒！ 可爱！谢谢！
這個老師的動作不難但整組做完也是有累有運動到！推
老師教的真好，跟著老師循序漸進的學就比較容易掌握
老師好帥
很高興看到這短片，老師教得很好， 可以在家跟着老師跳，是抗疫好幫手。
我不會跳的都能跳動，音樂有律動感，
Zack老師的講解真的非常清楚而且容易上手，即使看著影片也可以輕易跟上，對很容易忘記舞步的人來說真的太棒了阿阿阿！！！拜託多點Zack老師的影片!
喜歡你教的這個運動，跟著動也覺得很輕鬆
上過 Zack 老師的課, 超棒的
這個老師教的太棒了😀😀😀
謝謝Zack老師 有氧運動超讚👍
謝謝可愛帥帥老師，好棒的教學👏，教得很好喔，循序漸進很容易跟上，謝謝
跟不上
頭一次我可以稍微做到不會同手同腳有跟上，動做還需練一下謝謝教練帶領。我要加油。
老師非常有活力！非常有趣，跟著跳一點也不無聊，而且感覺時間過得很快👍🏻
太喜欢Zack老师啊啊啊 讲解的好详细 做完了也不会特别累 还很开心 Zack老师什么时候再出你教的影片啊啊啊啊！！！
Terimakasih zack,aku suka
Salam dari indonesia
Thanks Dewi, our friend from Indonisia:)