8 Ejercicios para Adelgazar BRAZOS y ESPALDA | Elimina Rollitos de Grasa Rápido | Corrige tu Postura
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- Опубликовано: 7 май 2024
- Esta rutina de 8 ejercicios sin pesas te ayudara a corregir tu postura y a adelgazar los rollitos de la espalda, sobre todo detrás de tus axilas y reducir brazos.
Realízala 1-2 veces por semana
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Nayla, tus rutinas llegan en el momento adecuado de mi vida...gracias por compartir salud🙏🏼❤
Estoy retomando el ejercicio,con tus rutinas son increíbles graciassss!!!
Hola Nayla. Una rutina más para mi. Gracias. Son geniales y lo disfruto mucho. Abrazos y bendiciones.
Realicé toda la rutina con éxito. Gracias.
Gracias , me estan ayudando mucho los videos 👍
Otro buen ejercicio. Gracias Nayla ❤
ERES LO MAXIMO EN ESTO , EN VERDAD SON DÍAS LOS QUE LLEVO HACIENDO TUS RUTINAS Y EL CAMBIO ES NORIO
Gracias Nayla muy buen ejercicio.
Hola nayla buen día muy buena rutina ya la hice y uuuffff buenísima gracias
Me encanta esta rutina de ejercicios. Mil gracias.
Nayla me encanta tu rutina gracias por compartirlo con todas nosotras..desde Cuba
muchas gracias muy buenos y efectivos
Muy bueno!! Gracias!❤
Gracias 🥰 encanto d Nayla! Bella rutina👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 te mando muchos muchos👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 y mi suscripción 🙋🏻♀️
Exelente, gracias por enseñarme a realizar ejercicios. Dios te bendiga 🙏
Gracias Nayla 🙏 me encantan tus rutinas; esta me interesa para corregí la espalda 😊
Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻
Muchas gracias, tus rutinas son lo mejor 😊
Estos ejercicios son buenísimos y muy bien explicados
Me fascina, me gustan tus rutinas xq siento que no son tan fuertes, pero la constancia y tus orientación darán buenos resultados. Bendiciones para ti 🤗 y gracias 🙏🙏
Muy buenos me encantaron muchas gracias
Super rutina muy efectiva
Gracias
Super que buenos siempre me han gustado tus rutinas y más ahora toda la clase
Amo tus ejercicios ; eres la mejor, se te quiere mucho.gracias 🙏😘
Gracias!!! Tengo 73 años y los hice.muy bien.
Excelente rutinas y me emociona hacerlas al ver a Naila ,,una mujer muy linda y hace eco a lo que enseña,,muchas gracias
Gracias, gracias, gracias😍😍😍😍
Muchas gracias x tus ejercicios sin muy buenos ❤️
Que buena rutina de ejercicios.!👍👍🥰
Muy buenos ejercicios gracias
Muy buena rutina me encanto primera vez que la veo y me encanto👍
Estoy sorprendida de lo dolorida que acabe. Super buena rutina!
Excelente por favor más rutinas de brazos para tonificar todo tren superior Gracias ❤
Muchísimas gracias, los ejercicios son diariamente? Un abrazo y felicitaciones, Dios te bendiga ❤❤.
Hello NAYLA❤❤
Hope you are having a nice day today Loved your Fitness video today ❤❤
La acabo de hacer jamás podía terminar una rutina, me costó pero la hice, cuando me di cuenta ya había terminado. Me encantó 🎉🎉
Muchas gracias.
Me gusta tus rutinas. Gracias
MUCHÍSIMAS GRACIAS EXCELENTE RUTINA PARA QUEMAR GRASA DE LA ESPALDA
Hola guapa Nayla genial rutina 👍Gracias saludos 🤗😘
Hola Nayla buenas noches.
Son mas que excelentes tus videos.
Tendras algún plan o reto semanal de ejercicios.
Quedo en espera de tu respuesta. Gracias de antemano.
Dios te colme de salud y bendiciones.
Soy fan tuya.
Exelente s ejercicios los are nueva por acá en tu hermoso canal , saludos y muchas bendiciones ❤
Yo también quiero para alas de murciélago mil gracias, muy pero muy buena la rutina un abrazo gigante desde Colombia Nayla es un placer entrenar contigo ❤❤❤❤❤espero un saludito tuyo😊
Hola querida Nayla , vi tus videos ,me parecieron excelentes ,hoy empecé la rutina ,con el palito para la espalda ,te cuento ,siempre hice ejercicios p sin resultados , probaré contigo ;tengo 61años peso 63kilos mido 1,60m ,Mi consulta ,cada cuantos días se hace para cada sector del cuerpo? Ej;piernas 2veces x semana ,lunes y viernes ?brazos y espalda otro día ?abdominales cuando ?por favor ya s eres muy clarita p explicar me ayudarías 🙏🙏,saludos desde chile ,María Inés ,
Excelente !!!
Me encantaron tus ejercicios,soy una persona de 76 años y los hice,Dios te bendiga
Buenísima rutina me encantó en estos momentos mi mayor problema son esos rollitos y mis brazos flacidos espero en unos meses poder mejorar ese aspecto, muchas gracias por tu dedicación ❤
Bellas gracias
me gustan los ejercicios 💥🌷🌸
Es genial para hacerlo
Gracias nayla x tus rutinas me puedes decir cada cuanto se hace esta rutina o se hace todos los dias
Gracias
Hola muchas gracias excelente rutina poco cansada y muy trabajada..!!me encantó ,solo una pregunta cuántas veces por semana la puedo realizar..?
Excelente ❤
Muy buenos ejercicios, quisiera saber si es posible hacerlos todos los días ó espaciado. Gracias!
Hola. Acabo de hacer la rutina y al ejercicio 8 ya me canso. Jaja.
No tengo pesas así que voy a hacer este ejercicio todos los días. Saludos.
Hola Nayla, yo soy delgada quisiera mis brazos definidos por así decirlo, esta rutina me serviría?
9:38 Muchas gracias Nayla por compartir estos ejercicios para las personas que no podemos ir al Gin ❤
Gracîas nayla🙏♥️♥️🙏
Excelente
Treino maravilhoso
Buenos ejercicios y no están pesados
Hola , ya hice la rutina semanal nivel 1 ,con que video sigo ?
Ojalá pudieras subir una rutina para caderas fácil a mi ya se me dificulta un poco 😅
Esta rutina es perfecta yo estoy en ese proceso de afinar mi espalda, tengo mucho rollos y en el area de la axila y me produce mucha inseguridad no me atrevo a ponerme tops ni blusas de tiros por eso😔 voy a incorporar esta interdiario a ver como me va! 🎉❤
Como te fu?
Hola Nayla 😊es la primera vez que hago una rutina de ejercicios, y la verdad escogí esta por que me pareció muy fácil. Acabo de terminarla y si, es fácil. Hice 4 veces esta rutina y me encanto. 🥰 muchas gracias 😊🌸✨💫
Has visto resultados?
@@dianaflores8420 Hola disculpa no había visto tu pregunta. La verdad no he sido constante, pero lo que si te puedo decir es que son muy fáciles de hacer.
BOMDIA ❤AMIGA 🙋♀️🇵🇹🥰
GRACIAS 😊PELO EXERCÍCIOS💪
Gracias por enseñarnos estas rutinas de ejercicio podrías hase algún ejercicio para reafirmar los senos flácido y caídos porfavor grasias bendición 🙏
Que bueno yo boy aserlo to ago con pesa
Hola. Cuántas veces debe o pueden hacerse toda la sesión de repeticiones?
Hola! Se puede hacer de pie? Me refiero no habría problema en lastimarse o que saliera mal
Muy buena rutina querida Nayla, cada cuánto es conveniente hacerla y podría enseñarnos ejercicios para tonificar brazos (alas de murciélago) un abrazo desde Colombia ❤
Ella dice en algunos de sus videos que depende de la recuperación de cada persona , hay otro vídeo parecido a este también para brazos y espalda y dice hasta 3 veces por semana
Yo lo pienso hacer todos los días hoy empecé,, 02 de Junio 2024,,lo haré 15 días seguidos a ver que tal 💪❤️
Hola, en la descripción del vídeo dice 1 o 2 veces por semana...
@@santablair1249que tal te está yendo con esta rutina? También la voy a empezar a hacer de ser posible diario por un mes
@@LuxAeterna1441 muy bien, es excelente este ejercicio, bendiciones
Tambien tengo duda cuantas veces a la semana o si se repite la rutina ?
Funciona igual si se utiliza máquina?
Cada cuanto lo hago ?
Excelente.G4acias.
Hola 👋🏻 🥰 Muchas Gracias 🤗 por sus Buenisisisimossss Consejos 🥰 💚💕
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
👏👏👏
Yo te digo hace muchos años.
❤
🥰
Lo hice me dolió los brazos
Perdón ,baje un de peso y estoy suelta 😢
No sé puede adelgazar los brazos o la espalda de manera localizada, desinformación
Nombre, ésta está como dice Jorge: "la cara ofende pero el paquete la defiende"
Comentario falta de neuronas..o envidia?
Empecé a seguirte con una rutina de pierna es súper....en este ejercicio de brazos se le puede colocar peso?