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7月からケントさんの教え通り和定食+果物食べて身長149cm53kgから5キロ痩せて47kg台に突入しました。お腹いっぱい食べても脂質をしっかり抑えた和食を食べる事で健康的に痩せて嬉しいです。主人も同じく7月から始めて身長183cm体重85kgから76kgまで落ちました。ありがとうございます！
凄い！素晴らしいです👍ありがとうございます！
スゴいですね!!!!!
👍
イタリアンの厨房でバイトしてましたが、バリラのNo.5というパスタ使ってました！自分でも買うほど美味いです！Amazonで5キロ2千円位で買えます！
ありがとうございます！！今度見てみます👍
けんと式に出会って勇気をだしてご飯少な目人生から脱出でき感謝しかありません。130→200g食べてもどんどん痩せるし肌艶よくなり幸福感半端ないです♪最近糖化について気になるのでいつか動画作ってほしいです！
ありがとうございます！まさかのもうそういう動画作成中です👍👍👍
そうなんですね😮
他のダイエット系フィットネス系と違って肌艶よくて憧れます
ありがとうございます！
待ってましたー!パスタメニュー大変大変為になりました☺️✨食べ方も気をつけたいと思います。動画配信ありがとうございました🙇
ありがとうございます！！！
道民です❤日ハムの話嬉しいです☺️新庄さんも、ケントさんも好きです！ご飯食べてお酒飲む量減りましたー！もっと稼いでケントさんのジムにママ友と通いたい!
身長167ですが糖質制限をして５８キロで人間ドック行った時より、しっかりお米食べて、脂質控えめで行った60.7キロの今回数値がすごくよかったです。(前回あった脂肪肝減少！）確かに糖質制限の時より時間はかかるけど、あえて体重計に乗らずに鏡の前だけの確認でゆっくり痩せていく方がいいんですね~。けんとさんがいつも言ってる「落とすのは体重ではなく体脂肪」これの為にはしっかり時間をかけて損はないと思いました。
素晴らしいです👍ゆっくりコツコツが良いですね！
仕事のある日の昼間は蕎麦かパスタしか食べてませんが、太ることはなく、逆に痩せたけど。明太子とかはあまり好んで食べないかなきのこパスタがほとんど。きのこは良いぞ！
毎回とても勉強になります。一年かけてダイエットして10キロ痩せることが出来ました。けんと式ダイエットではないのですが…2キロくらい戻りましたがその後は体重をキープ出来てます。友達とのランチでよくパスタを食べるのですがけんとさんの動画を見てパスタを食べるのが怖くなくなりました。この前も会社の飲み会で久しぶりにお腹いっぱい食べました。近々また友達とランチに行くので洋食の美味しいお店を見つけて予約しました。楽しんで食べようと思います。食べて美味かった！それでいい！その通りだと思います。
ありがとうございます！！楽しんで食べましょう👍
けんとさん式ダイエットはじめて3ヶ月でまだ変化なしですが、おかげさまで不安はありません😃しかも今回物によりパスタも禁止ではないとは…本当にありがとうございます✨これからも気長に頑張りまーす🤙
3ヶ月続いてるんですね👍がんばりましょう！！
いつも動画見てます。やっぱり、ケントさんすごいです！ケントさんの雨男は、恵の雨😊ですね、、頑張って本当のダイエット、広げてくださいね！
またまた勉強になりました。私も 肥満 歴が長く やばいので そろそろ 痩せなくてはならないと思いつつ 年末が来ました。そんな中 高校1年生の息子が 肝臓の数値が2倍になっていると言われました。高校生から1人暮らしをして もともと好き嫌いも多く コンビニのラーメン屋 焼きそばを中心に食べていたようです 食べていたようです。好き嫌いも多いせいか、 よく 足がつる と言います。食べれないことを強要しても仕方がないので いえつい強要するのですが なかなか難しいので サプリを渡しているのですが 薬も嫌いであまり飲みません😢でもこの動画を見て 週に一度程度は通って 食事を作り 行けない時は コンビニのパスタを 食べるように 食べるように言ってみようと思います。偏食の多い人のダイエット法、16歳なのに160cm にも届きません何かいいアドバイスお願いしますもちろんこの後 肝臓の動画も出しているとおっしゃっていたので 拝見させていただくつもりですだめだめな親子を助けてください😢
＜＜＜そんな中 高校1年生の息子が 肝臓の数値が2倍になっていると言われました。→ひとまず受診した方が良いかもしれないです！食習慣以外の原因もあるかもしれないので😅出来そうなことから徐々にやっていきましょう！
けんとさんの動画を見始めてから、外食は出来るだけパスタにしていたのですが、なんとなく選び方がわかってないのかも！？とちょっと悩んでました。なので、この動画を待ってました‼️ありがとうございます😊
けんとさん、漢ですね☺♥おまけ動画楽しみにしてますよ✨だからついていきたくなるんですね🥹この自信が物語ってますよね♥
ありがとうございます！！
飛ばし飛ばし初見で見たところです。それでもああ、なるほどと思いました！食事制限中でパスタすきなのですが、小麦粉を極力控えていて、最近業務用スーパーで全粒粉のパスタ見つけて、感動して買ったところでした。情報の中の本質を見る目を更に養う重要さに改めて気付かされました。
ありがとうございます！がんばりましょう👍
60代の婆さんです。中性脂肪高くてケトジェニックダイエットしてたけど、全然痩せなくて、本格的に運動も始めたけど、体重は変わらず。寒くなってきて油物食べたい欲がすごくて、困ってました。痩せない理由わかりました。私って脂質代謝のからだになってたんだ。気付けてよかった。けんとさんに出会えて良かった。運動も食事管理もがんばれそうです。ありがとうございます。
ありがとうございます！少しずつ、焦らずゆっくりがんばりましょう👍
44才女性。けんとさんの動画に出会ってから2ヶ月経ちました。昔から体脂肪が落ちないのが悩みでしたが、ちゃんと食べてカロリーコントロールをすることを意識したら最近になって順調に落ちてきました！ありがとうございます！パスタも大好きでバイトもしてました。でもまかないでパスタばっかり食べてたら栄養失調になったことがあるので😂野菜増やしたりして気を付けています。何事も楽しくバランスよくですね！
バランスですね👍
今回もとても勉強になりました。けんとさんの動画を見るまでパスタは小麦だし食べてはいけないと勝手に思ってました。いつも、ちゃんとした理由も説明してもらえるので納得出来て安心します。これだけの内容の動画を作るのは大変だと思いますが、いつもありがとうございます。
参考して試してみますね🤭🤗ありがとう〰
けんとさん、初めまして。富永さんとのコラボ動画でケントさんを知り、やって来まして、動画見まくってる者です54才女性162㎝64Kg、4年前に糖質制限やら16時間ダイエットやら無茶なダイエットをし、86Kg→64Kgまで落とし現在もキープ出来ていますが、最近主治医からあと「5㎏痩せなさい」との指示が出て超苦戦しています😭ケントさんの動画を拝見し、改めて糖質の大切さを知り、もう少し糖質増やしてみようとお米の量を増やしている所ですパスタ食べたいです、４年前から封印してました😭低GIなのは知っていたのに！ペスカトーレの様な魚介系パスタならいいでしょうか、トマトソースでも大丈夫でしょうか？
ありがとうございます！！だいぶ体重落ちましたね！凄いです！！＜＜＜ペスカトーレの様な魚介系パスタならいいでしょうか、トマトソースでも大丈夫でしょうか？→kcal内で調整できればOKです👍
@ 返信ありがとうございます🙏💕これからもけんとさんの動画見続けて、楽しくダイエットに励みたいと思います。
上京わっしょいさんの名前が出てきて、けんとさんもわっしょいさんも好きなファンとしては嬉しい🎉
難しい話をわかりやすく説明していただき、ありがとうございます。理解して正しく食べる事大切ですね。
納豆パスタ大好き！ノンオイルのツナ缶と油の代わりに卵黄いれるとパサパサにならないしタンパク質もとれるのでよく食べてます。
オイルの代わりに卵黄いいですね！真似します😊
@ ぜひやってみて下さい✨️
正直米は理論は理解できたが、身体が合わず太りまくった。しかし、パスタなら主の理論は実践できる。事実太らなかった実績がある。そして大のパスタ好き。情報感謝。もう米の代わりにバリラで。
ダイエット中のパスタは鶏むね肉でタンパク質調整して大根おろし、ポン酢、大葉でサツパリさせたやつが大好き😋大根で腸内環境も整いやすいしポン酢はノンオイルだからサラダにもこのコンビよく使ってるオクラやめかぶなんかも合う👍ペペロンチーノはブロッコリーとしらすとキャベツ入れてます！春は特におすすめカルボナーラ食べたい時は鮭のクリームパスタにしてる！豆乳とチーズで作ると脂質は多いけど良質だからたまにならいいかな？
たまにならOKです！
いつも素晴らしい情報をありがとうございます！私は洋麺屋五右衛門が大好きなのですが、〇たこのペペロンチーノ〇たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ（加工肉不使用）以上の2つは、バランスとしていかがでしょうか？お忙しいとは存じますが、コメントを頂けたら有り難いです。宜しくお願い致します。
ありがとうございます！ダイエット中は微妙ですね😅
@kentodietkoza 真摯に返信を頂き、誠にありがとうございます！なんだか図々しい質問を失礼致しました。しかしながら、ダイエット中でも種類によっては問題なくパスタが楽しめると知れたことは、本当に嬉しい限りです！この度も素敵な動画をありがとうございました(^^)
こんにちは！いつも有益な情報ありがとうございます！ダイエット中の麺類は蕎麦一択と思ってましたがパスタもいいんですね！知れてうれしいです♪質問なのですが、フォーはダイエットに向いていると思いますか？
悪くはないと思います！
「カロリー内ならパスタ食べても太らないよ」と言い続けてきたことが、こんなにわかりやすく言語化されていて感涙。ただ、自分の作るパスタレシピがどうなのか気になっています。カロリー内ではあるのですが。乾麺（1.6㎜）を使ったワンパンパスタなんですが・テフロンのフライパンに水を入れ、昆布顆粒だしと塩を溶かして沸騰させる。・沸騰したらパスタを投入。パスタがくっつかないように菜箸で少しかき混ぜながら、ふにゃっとしてきたら玉子を1個または2個投入する。・水分がなくなるまで放置。水分が完全になくなり、フライパンの周囲に少し焦げ目がついてきたら、玉子ごとパスタを潰すようにかき混ぜて完成。・出来上がったものをボウルに移し、大さじ1弱のマヨネーズを投入して全体に絡める。・最後に、ガーリックパウダー、黒コショウ、一味唐辛子をお好みで振りかける（私は全部入れています）。これに納豆を混ぜてもいいんですが、玉子と納豆がまざった触感があまり好きではないので、納豆は別で混ぜてそれだけを食べてます。マヨネーズは大さじ1で脂質9g、カロリーは約84kcalくらいだと思うのですが、このレシピはけんとさんが話していた「痩せるパスタ」の範疇に入りますか？
脂質に対してのタンパク質もっと取った方がいいのでは
ツナ缶やサラダチキン足してタンパク質あとかさましにキャベツやきのこ類レンチンして入れるとかもいいですね
＜＜＜カロリーは約84kcalくらいだと思うのですが、このレシピはけんとさんが話していた「痩せるパスタ」の範疇に入りますか？→低kcalですね！OKです！
こんばんわ。170cm、72㌔の男です。けんとさんが紹介してくれた摂取カロリーの計算をすると、約2000キロカロリーとなりました。お米をほとんどとっていなかったので、１日300グラムから始め1週間目です。pfcは、18.24.58で調整し、できるだけその枠内に収まるようにしています。小腹が空いたらサツマイモを食べるようにしています。3食食べて、それなりに満腹感を得ているのですが、1500キロカロリーくらいしか取れていません。このまま続けてもいいのか、ご飯を増やしカロリーを増やしたほうがいいのか悩んでいます。
こんばんは！＜＜＜3食食べて、それなりに満腹感を得ているのですが、1500キロカロリーくらいしか取れていません。このまま続けてもいいのか、ご飯を増やしカロリーを増やしたほうがいいのか悩んでいます。→1500kcalは少ないですね！2000kcal近づけるように徐々に増やした方が良いです！
ありがとうございます、ご飯を徐々に増やしていきます。パスタも検討しようと思います。
いつも動画ありがとうございます！質問なのですが、ケントさんの動画を参考にして、まずは+300カロリーから始めたのですが2週間体重に変動がありませんでした。さらに+300カロリーして2週間程たちますが、あまり体重に変化がありません…。もう少しお米を食べたほうがいいのか、このまま様子を見たほうがいいのか、アドバイスをいただきたいです
横から済みません慎重、体重、性別を書いた方が良いかと…私はけんとさんに質問して米をもっと食べて良いって言われて１合の米を縛食し続けて４５キロから５０キロ、ぺヤングの超大盛りを縛食して５０キロから５３キロになって今は４８キロです流石に焼きそばは体重が増えましたが結果的に体重は減少しました米って素晴らしいですね身長は１５９、７ｃｍです笑
ありがとうございます！食事管理良い感じです！トータルで＋600kcalまで増やせてるってことですよね？2週間ならもう少し様子見てみましょうか👍
米粉パスタでない方が良いの解釈で良いのでしょうか無印良品のイカスミパスタソースが大好きでよくお昼に食べてます😊
OKです！
170cm85kgだと男性女性関係なく1食260g白米食べていいってことですか？あと、朝は4枚切りの食パンを必ず食べたいのですが、これは白米何gに値しますか？
1食260g白米でOKです！パンはおすすめしてないです😅どうしても食べるなら、栄養表示みて同じ糖質やkcalくらいの量摂取で調整しましょう！
パスタは小麦からできているから食べちゃダメだと思い込んでました💦正しい知識をありがとうございます❗今夜はさっそくパスタ食べるので教えていただいたことを活かしたいです✨️
食べて大丈夫です！ぜひ👍
痩せた後の維持カロリーの計算方法を教えて欲しいです！
基礎代謝✖️1.5、でやってみてください！
近頃、親の介護でなかなか見れなくてやっと見れたけど、やっぱりわかりやすい😆パスタね、たまに食べたいなぁって思ってたので嬉しい❤ジェノベーゼパスタを食べようとしてたけど😅
ラム肉＋全粒粉の古代小麦で🍝色々アレンジしてます♪
パスタ大好きだから凄く嬉しいです！でも最後にオリーブオイルをかけるのがやめられないですがダメですかね？
kcal内で調整できればOKです👍
パスタと蕎麦だったらどちらが優秀ですか？
何を基準にしてっていうのがないと難しいですね！どっちも良いです👍
ナスとトマトのパスタの写真ベーコン入ってましたけどトマト入ってたら少しなら入れてもいいでしょうか？あとモッツァレラチーズはパスタに入れたらダメですか？
kcal内、PFCバランス内で調整してもらえれば大丈夫です！
身長168cm、体重84kgの36歳男性です。この状況だと1食辺り食べれる量はいくらでしょうか？
2310kcal、お米780gくらいです！この量を１食で割って食べます！
@ 教えていただきありがとうございます
甲状腺が強くなくて、昔 医者にアブラナ科の野菜と海藻は 程々にしてくださいと言われました。けんとさんの見解はどうですか？
アブラナ科の野菜、海藻だけに限らず、どの食材も程々にバランス良くが良いですね！
小麦粉(パスタやパン)食べるとお腹ぽっこり出るし、内臓圧迫される感じがするからダイエット中だとなんとなく控えちゃってます😣美味しいから大好きなんだけどなぁ
けんと＆わかはる大好きな二人のガチコラボを楽しみにしてます
けんとさん、こんにちは！今回の動画、パスタ好きなのに我慢していた私には最高でした🎉ところで、パスタのソースは市販のものでも良いでしょうか？ 市販でも可能な場合、たらこ以外でも脂質や塩分に気をつければ選んでも大丈夫でしょうか？
市販のものでも良いですが、脂質過剰に注意ですね！
教えていただきありがとうございます！脂質に気をつけながら、ストレスにならないようのんびりとダイエット続けていきます！
ここ1ヶ月バランスのいいご飯を三食ちゃんと食べるようになったら、超超便秘だったのが1日に数回出るようになりました！でも緩めだったり下痢気味？になってしまいます。このまま続けて大丈夫でしょうか？
いつも分かりやすい動画ありがとうございます！ミートソースパスタの油の質が悪いのはどうしてでしょうか？ひき肉の油でしょうか？🤔
＜＜＜ひき肉の油でしょうか？🤔→そうです！
わかはるさんとの対談観てみたいです！
ペペロンチーノの微調整の仕方は脂質量を抑えるようにすればいいですか？？
そうですね👍
昨夜、米と肉を爆食してしまいました。翌朝はどのような朝食が理想でしょうか😭胃が重い
気にせず普段の食事に戻せばOKです！胃が重い場合は軽食で無理せず食べれる量で調整しましょう！
魚の脂質はエネルギーになりにくい脂質の中でも、まだましな方と考えていいってことですよね？エネルギー変換効率としては肉より高いですか？魚の種類によっても変わりますか？
脂質過剰だとどちらにせよ良くないですが、脂質範囲内で摂るなら魚の方が良いです！全体のバランスが大事です！魚の種類で変わるかもしれないですが、その辺ははっきり分からないですね😅
いつも有料級の動画ありがとうございます。パスタ大好きなので嬉しいです🥺私はエビ・あさり・舞茸・ニンニクをオリーブオイル大1で炒めて、そこにお湯入れて直接麺を茹でちゃうワンパンパスタ作ってます。脂質も低くてたんぱく質も摂れるのでいい感じです。パスタは重曹入れたお湯で茹でると中華麺っぽい食感になるらしいので、どうしてもラーメン食べたい時は応用効くかもしれないですね。笑
パスタの量ってどのくらい大丈夫ですか?
31:50 こちらの図に当てはめてみてください👍
わたしも今歯列矯正中(裏側)で滑舌がほぼ死んでるのでめちゃ共感しました😂舌噛みますよね、お互い頑張りましょう！
まじで噛みまくりますwありがとうございます！
パスタたべれる……嬉しい。たくさんたべたいので糖質カットとノンオイルツナ缶と買いました！簡単なツナのバター醤油とクリームパスタが大好きなのですがバター系はグラム減らすとしてクリーム系は牛乳から豆乳に変えて鮭やノンオイルツナ缶で作ってもクリームパスタは厳しいでしょうか？あと牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクのどれがいいなどあれば……
栄養成分みて、kcalや脂質内で調整できればOKです！
どうしても、沢山糖質をお腹いっぱい食べたい時は、パスタを食べています。ソースに注意すれば本当に太りません😊他の糖質を食べ過ぎるより明らかに太りにくいと思います。安いしおすすめです😊
どんなソースですか？
@@nakamurayuji0830 茹でた後も油を使わないです。低カロリーのドレッシングとかふりかけとかわさび醬油とかです。すみません、ソースじゃないかもです。
市販で売ってるボンゴレビアンコでもいいんですかね？
市販のもののkcalや栄養バランスがわからないので、脂質過剰にならないもので、1日トータルで見てkcal範囲内になればOKです！
けんとさんのダイエット実施中で、毎食ご飯食べてます🍚パスタや麺を食べる時は、ご飯はどうしたらいいですか？量を減らしてパスタや麺と一緒に食べた方がいいですか？それともご飯は抜いた方がいいですか？教えてください🙇♀️
＜＜＜量を減らしてパスタや麺と一緒に食べた方がいいですか？それともご飯は抜いた方がいいですか？教えてください🙇♀️→どっちでもOKです！トータルの糖質量内、kcal内であれば👍
いつも楽しく勉強させて頂いてます。ありがとうございます😊以前炭水化物と脂肪は同時に摂らない方が良いとおっしゃってましたが、豚角煮も食べない方が良いですか？栄養面で豚の脂は体に良いと書かれていますがどうなんでしょうか？勿論食べ過ぎないようにします。
豚角煮は脂質高めなのでおすすめしないですね😅少量でkcal内で調整して食べるならOKです！
@ 他の動画でバラ肉は辞めてヒレ肉にした方が良いとおっしゃってましたね💦失礼しました💦動画の多さとその内容にまだ頭がついて行ってません💦でも頑張って絶対痩せます✊絶対に健康を保った上で痩せて、けんとさんに「痩せましたよ‼️」って報告出来るようにします☺️
報告お待ちしてます！
32:33 90kgでこれで計算したら800って出たんですけど多い気するのは杞憂ですか？身長186 体重90kg 男性です
合ってます！お米830gくらいですね👍
けんとさんの動画とコメントに、いつも励まされています！✨モチベーションになるし、ダイエットに前向きになれます😂本当に感謝です🎉けんとさんの動画を見始めて、食べるようにしました🍚しかし、食べた後にお腹がでっぱり、出るのが嫌で嫌で…😢食べた後に出るのは当たり前ですか？胃下垂とか反り腰なのかな…😢毎回もーーーってなります！😢笑がつんと一言頂けたら嬉しいです😂
食後出るのは普通ですね！大丈夫です！気にせずダイエットがんばりましょう👍
うわああ😭😭返答頂けて嬉しいです！！！😭😭感謝いたします😭ありがとうございます😆励みになりました💪✨
パスタって腹持ち良いから有難い！
おすすめです👍
パスタ大好き🥰 特に和風系が好きで…きのこ類か海鮮類を使ったパスタメニューが好みです😋私は たぶん楽天的だからだと思いますが 割と楽しんでダイエットに取り組めています😊 満腹中枢が壊れてるから毎回カロリー計算しながら食事してるけど メゲマセン👍（お腹いっぱい食べてみたいけど😅ホントは…）
産前までは、ゴルフしてました😊 楽しいですよね！疲労骨折するまで打ち込んだのも遠い思い出😂 胸部固定帯しながらコンペに参加！常にパットでスコア落として（アホなんでライン読めない）、ゴルフ場のパット練習場で練習しまくって蚋に11箇所噛まれて、病院😂ゴルフ上手い女より料理上手い女の方がモテるよ？と諭された記憶😂 ⛳️ブランク期間は、13年😂😂😂
パスタ、嬉しいです。きのこのパスタが大好きで、もう食べれないと思ってたので良かったです。ところで普通の食事なのですがこれから寒くなり鍋とか増えると思うのですがキムチ鍋とか食べれる鍋、食べれない鍋があれば教えて欲しいです。あと200gのご飯を食べてますが高止まりが来ません😂やっぱり糖質制限してたせいでしょうか？体重を見るのではなく体脂肪の減り方を見るようにしたんですがダメでしょうか？😢質問が多いのですが教えてくださると嬉しいです、よろしくお願いします🙇
鍋OKです！kcal内で調整してもらえれば何でも良いです！＜＜＜やっぱり糖質制限してたせいでしょうか？→そうですね！代謝落ちてますね！＜＜＜体重を見るのではなく体脂肪の減り方を見るようにしたんですがダメでしょうか？→体脂肪で見ていきましょう👍体重はむくみやお通じの影響で変動しやすいので、体脂肪みるでOKです！
けんとさん、ありがとうございます🙇お鍋OK なのですね。ご飯はこのままで食べていきます！代謝が落ちてるのが、こんなに悪いとは思わなかったのですが体は悲鳴をあげてたのかな？と思うと自分を大切にしたいと思います。ふと心配なのですがカレーライスって食べれますか？定食にするのは守ってるのですがカレーやシチューが食べたいなと思うときがあって…食べるのはNGでしょうか？カロリーの範囲内で食べたいのですがどうでしょうか？
カレーやシチューは脂質高めなのでダイエット中はおすすめしないですね😅たまーーーにkcal範囲内で食べるなら良いと思いますよ！
外食だとパスタの種類（成分）がわかりにくい…生パスタ🤔💭どのパスタ（麺）が一番いいのか｡
パスタは全粒粉の方がいいんですか？
どっちでもOKです！
超絶パスタラバー&食生活かなり西洋風なので超助かります！！！！！
生理とダイエットの動画もあげて欲しいです！
今作成中です💪
いつも勉強になります！ありがとうございます！質問させてください。ケント式で毎日3食と間食食べているんですが、どうしてもお腹いっぱいで食べれなかったり、お腹が空いてなくて朝ご飯が食べれない時は、どうすればいいのでしょうか。量を減らして食べたらいいのでしょうか。例えば朝はせめてフルーツだけとか、昼夜で量食べれない時は白米は計算した量を食べておかずを減らすとかでしょうか。よろしくお願いします🙇♀️
ありがとうございます！食べれない時は無理せず調整（増やす・減らす）してもらえればOKです！翌日から切り替えていきましょう👍
@ いつもお忙しい中返信ありがとうございます！そのようにして頑張ります😌
初めてコメントします!質問ですが、遺伝子検査の事を教えていただきたいです!検査をしたら、①たんぱく質の代謝は良いけど野菜を先に食べるとたんぱく質の栄養を吸収しづらいから食事の最初におかずを食べて、②脂質の代謝は良いから気にして控えなくて良くて、③糖質は分解する力が弱いから食事の最後に食べるようにと書いてありました。フルーツも気を付けてと。。けんとさんの動画に出会う前に検査をしたので、今ではちょっと疑っています💦
遺伝子検査ビミョーなので気にしなくて大丈夫です！
@kentodietkoza ビミョーなのですね!遺伝子レベルっていうキャッチーな商品にまんまと釣られちゃいましたが、バランスよく食べて、体脂肪減るように頑張ります!!(健康診断で引っ掛かったので💦)
パスタ大好きなのですがトレ前の食事としてはやはりパワー不足?な感じがします。やっぱり小麦なんだなおもってましたが、食べるタイミングを考えて活用して行けばいいかもですね︎👍🏻
タイミング、食べる量調整していきましょう👍
こんばんわ🌃お疲れ様です😊サムネのケントさんめっちゃ好き😂🤣👍👍
ありがとうございます😊
@kentodietkoza 😊🌟
はじめまして✨けんとさんの動画を拝見して間違った糖質制限ダイエットから玄米120ｇまたはさつまいも120ｇを毎食取り入れて1日トータルカロリーは1500くらいを続けているんですが体重が日に日に増えてってこのまま続けて良いのか悩んでいます😢女性153センチ49キロから今50.8まで増えました。昼間は力仕事で体力使うし最近は夜はジムで筋トレもしていて砂糖依存だったので今は砂糖も抜いています。喝を頂きたいです😢
初めまして！現状でも標準体重内ではあるので、食事管理しつつ筋トレも併用した方が良いです！僕ならボディーラインを意識したボディメイクに切り替えて筋トレ頻度を増やしていくのをおすすめします💪がんばりましょう！！
こんにちわ😊いつも勉強させてもらっています！外食のパスタについて🍝調べてみると、お店のサイト見ると【デュラムセモリナ粉使ってます】とちゃんと記載してあることが結構あります！（売りポイントだからかな）今ちょっと見てみたら、サイゼリヤとかパスタの五右衛門、イタリアンダイニングDONAとかは、デュラムセモリナでした💡
ありがとうございます！そうなんですね！！情報ありがとうございます👍
こんにちは✨64才、女性です。7月にけんとさんに出会って、ゆっくりペースで54㎏から今朝50㎏台に突入していました😊が、先月体操教室で測ってもらった時、BMIは22.5だったのですが、体脂肪率30.2%でした。48㎏位が標準体重だと思っていたのですが、今朝確認したら既に標準体重だということで、けんとさんが、標準体重までは落とすことができる、と言う話をされてたように思うのですが、48㎏まで落とすことは可能でしょうか？現在、なんちゃって筋トレと8000歩目安に歩いてます。このまま続けてお腹の脂肪を落とすことはできますか？お腹のつまみ具合は少なくなってはいます✌
徐々に成果出てますね！素晴らしいです👍＜＜＜48㎏まで落とすことは可能でしょうか？→可能です！＜＜＜現在、なんちゃって筋トレと8000歩目安に歩いてます。このまま続けてお腹の脂肪を落とすことはできますか？→できます！続けていきましょう👍
152、49キロ、47歳です一日どれくらいの量パスタ食べてもいいか知りたいです普段は一回で150gが多いです
31:50 こちらの図に当てはめてみてください👍お米だと約500gくらいです！
よく分からないけど、パスタ食べたら調子良かった理由が分かった気がします👍✨「グレーゾーンパスタ」というトピックに笑いました🎯💯えっと・・・雨はどうやったら降らせることができるんでしょうか？🤣
こんばんは。パスタはダイエット中は避けた方がいいと思ってたので、びっくりです。けんとさん式ダイエットを取り入れて1週間弱ですが、2キロ減りました。白ごはんが食べれるので、空腹が辛くなる事もありません。いつも昼食後に眠くなるのですが、それが無くなったのは、何ででしょう？！
糖質を代謝する機能が良くなったからですね！食後眠気ないならOKです👍
RUclipsでパスタ1週間と調べて出てくる上京ワッショイさんは一応痩せたという結果なんですけど白米でもそ以外の米食べれるなら基本米食べた方がいいがけんとさんの思考だとは思うけどあくまで食べれるであって基本食は米でたまに食べてもいいよという感じなんですかね？最近米も高くなったのでパスタ買ってみようかと検討してて
＜＜＜基本食は米でたまに食べてもいいよという感じなんですかね？→基本はお米が良いですね！基本をパスタにしても痩せることはできるので、パスタでも悪くはないです！
わかりやすい😊✨
途中の説明がダイエットの大サビに気づいた人が痩せるいい動画
もっともっーと 再生回数、登録者数伸びますよ大好きです❤
パスタと野菜中心の脂質カットを意識した食事に変えて三ヶ月目、スタート地点から5.5キロ減少しました。食事の量自体はあんまり変わってないしお腹もそんなにすいてないけど、すんなり体重落ちて結構びっくりしました。
素晴らしいです👍
身長161 体重64→67 女性 57歳 です。けんとさんにいわれて、ご飯207グラム食べてます😮 パスタの量を教えてください😊 冷食のパスタでもイイですか？
31:50の図を参考にしてみてください👍冷凍でもOKです！
パスタや麺が大好きで食べますが脂質は気にします。何事もバランス😊たまに焼きそばUFO食べるけど本当に他の食事ができてれば大丈夫ですね😊
ショートは見てますが動画久々に見ました！スミマセンwww！今回は復習＆新情報！勉強になりました😊ケントさん噛んじゃって血が出たの大丈夫ですか〜!!可哀想💦って、私も良く噛みますが😂今日は目がキツく？見えます！お疲れですか？無理しないでくださーい！パスタ食べるぞ👊
ありがとうございます！！噛み噛みでしたw体調元気です！ありがとうございます😊
メンタル系の薬を飲んでいて体重が増加傾向なのですが糖質は減らさない方がいいですか😂
減らさないほうが良いと思います！
ありがとうございます
イカスミパスタ 好きです。
トマトクリームパスタはいけますか？
んー脂質高めなのでちょっと微妙ですね！
原材料がデュラムセモリナ粉のパスタで、糖質や脂質を気をつければ、冷凍食品のパスタでも大丈夫でしょうか？パスタとソースが一緒になっていて、チンするだけですぐ食べられるやつです。
＜＜＜糖質や脂質を気をつければ、冷凍食品のパスタでも大丈夫でしょうか？→kcalやPFC数値計算してるならOKです！
お米やパスタ、毎日しっかりした量や内容を続けないと意味ないですか？
人によりますね💦大体で調整して成果出る人はそれで良いですし、そうでなければしっかりやらないといけない人もいますね！まずはやってみてどうなるか確認、修正あれば修正していくって感じですね！
パスタは１食何g？ぐらいまで80gとかぁ？
いつも、ためになります！ありがとうございます！グルテンフリーの件は衝撃的でした。私も極力グルテンフリー生活してましたが何でも取り過ぎは良くないと言う事ですねー。論文に基づいての、けんとさんのダイエット講座は、いつも参考にさせて頂いてます。これからもよろしくお願いします。
納豆パスタ〜🍝明日のランチにしますっっ🫘
明日パスタが食べたくなりました😂
けんとさん、はじめまして。54才の私はけんとさんの動画の通りご飯の量とカロリー計算をして満腹なのにまず最初に体重が増えなくなり、１０日目で900グラム体重が減りました。たった900グラムですが、ダイエット効果を感じています。ここからが質問なのですが、76才の私の母もけんとさんのダイエットは有効なのでしょうか？母は子供の頃から肥満気味、運動嫌いで甘いものが大好き、食欲は旺盛で現在身長145センチ体重66㌔です。杖をついて家の中を移動する以外ほぼ動くことがありません。
初めまして！少しずつ変化が出てきて良い感じです👍＜＜＜ここからが質問なのですが、76才の私の母もけんとさんのダイエットは有効なのでしょうか？母は子供の頃から肥満気味、運動嫌いで甘いものが大好き、食欲は旺盛で現在身長145センチ体重66㌔です。杖をついて家の中を移動する以外ほぼ動くことがありません。→有効ですが、高齢で代謝も落ち、活動量も増やしにくいことから長い目でゆっくりやっていくのが良いですね！
@kentodietkoza 返信ありがとうございます。長い目でゆっくり、自己責任でやってみます。
糖質制限…ボディビルダーとかボクサーとかの、ケトジェニックダイエットなら良いと思うんですよーただ、かなり知識いるし、身体には負担かかるし、そもそも彼らも長期にやるわけじゃないし…「へー糖質抜けば痩せるんだー、やってみよ」でやって大丈夫なやり方じゃないと思う😂脂質制限の方がわかりやすいですよね。極限に脂質抜いたりしなければ、ホルモンバランス崩す心配もないし。
元摂食障害で糖質恐怖でした。今お米食べてます。パスタも食べてみたいのですがなかなか手がでません。でも今日食べよと思いました。150cm35キロです。すみません。いつもメイン食べる前にサラダ食べたくて食べてますけど炭水化物ボンと食べてみたいのですが😅
少しずつ、ゆっくり食べるようにしていきましょう👍
イタリアンで働いてて、賄いがパスタ率高いけど太ってないです！！クリームパスタの時もあるから、前後の食事脂質少なめにしたら多分大丈夫です！笑149センチ46キロであと2キロくらい落としたくて、いつも麺を60-70gでお願いしてるんですけど適量だと思いますか？
適量かどうかは食事トータルでみて調整できてればOKです！
お米の量計算しました 一日量で考えていいのですよね
そうです！
7月からケントさんの教え通り和定食+果物食べて身長149cm53kgから5キロ痩せて47kg台に突入しました。
お腹いっぱい食べても脂質をしっかり抑えた和食を食べる事で健康的に痩せて嬉しいです。
主人も同じく7月から始めて身長183cm体重85kgから76kgまで落ちました。
ありがとうございます！
凄い！
素晴らしいです👍
ありがとうございます！
スゴいですね!!!!!
👍
イタリアンの厨房でバイトしてましたが、バリラのNo.5というパスタ使ってました！自分でも買うほど美味いです！Amazonで5キロ2千円位で買えます！
ありがとうございます！！
今度見てみます👍
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けんと式に出会って勇気をだしてご飯少な目人生から脱出でき感謝しかありません。130→200g食べてもどんどん痩せるし肌艶よくなり幸福感半端ないです♪最近糖化について気になるのでいつか動画作ってほしいです！
ありがとうございます！
まさかのもうそういう動画作成中です👍👍👍
そうなんですね😮
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他のダイエット系フィットネス系と違って肌艶よくて憧れます
ありがとうございます！
待ってましたー!パスタメニュー大変大変為になりました☺️✨
食べ方も気をつけたいと思います。動画配信ありがとうございました🙇
ありがとうございます！！！
道民です❤日ハムの話嬉しいです☺️
新庄さんも、ケントさんも好きです！
ご飯食べてお酒飲む量減りましたー！もっと稼いでケントさんのジムにママ友と通いたい!
ありがとうございます！！！
身長167ですが糖質制限をして５８キロで人間ドック行った時より、しっかりお米食べて、脂質控えめで行った60.7キロの今回数値がすごくよかったです。(前回あった脂肪肝減少！）
確かに糖質制限の時より時間はかかるけど、あえて体重計に乗らずに鏡の前だけの確認でゆっくり痩せていく方がいいんですね~。
けんとさんがいつも言ってる「落とすのは体重ではなく体脂肪」これの為にはしっかり時間をかけて損はないと思いました。
素晴らしいです👍
ゆっくりコツコツが良いですね！
仕事のある日の昼間は蕎麦かパスタしか食べてませんが、太ることはなく、逆に痩せたけど。
明太子とかはあまり好んで食べないかな
きのこパスタがほとんど。
きのこは良いぞ！
👍
毎回とても勉強になります。一年かけてダイエットして10キロ痩せることが出来ました。けんと式ダイエットではないのですが…2キロくらい戻りましたがその後は体重をキープ出来てます。友達とのランチでよくパスタを食べるのですがけんとさんの動画を見てパスタを食べるのが怖くなくなりました。この前も会社の飲み会で久しぶりにお腹いっぱい食べました。近々また友達とランチに行くので洋食の美味しいお店を見つけて予約しました。楽しんで食べようと思います。食べて美味かった！それでいい！その通りだと思います。
ありがとうございます！！
楽しんで食べましょう👍
けんとさん式ダイエットはじめて3ヶ月でまだ変化なしですが、おかげさまで不安はありません😃
しかも今回物によりパスタも禁止ではないとは…本当にありがとうございます✨
これからも気長に頑張りまーす🤙
3ヶ月続いてるんですね👍
がんばりましょう！！
いつも動画見てます。やっぱり、ケントさんすごいです！ケントさんの雨男は、恵の雨😊ですね、、頑張って本当のダイエット、広げてくださいね！
ありがとうございます！！！
またまた勉強になりました。
私も 肥満 歴が長く やばいので そろそろ 痩せなくてはならないと思いつつ 年末が来ました。
そんな中 高校1年生の息子が 肝臓の数値が2倍になっていると言われました。
高校生から1人暮らしをして もともと好き嫌いも多く コンビニのラーメン屋 焼きそばを中心に食べていたようです 食べていたようです。
好き嫌いも多いせいか、 よく 足がつる と言います。
食べれないことを強要しても仕方がないので いえつい強要するのですが なかなか難しいので サプリを渡しているのですが 薬も嫌いであまり飲みません😢
でもこの動画を見て 週に一度程度は通って 食事を作り 行けない時は コンビニのパスタを 食べるように 食べるように言ってみようと思います。
偏食の多い人のダイエット法、
16歳なのに160cm にも届きません
何かいいアドバイスお願いします
もちろんこの後 肝臓の動画も出しているとおっしゃっていたので 拝見させていただくつもりです
だめだめな親子を助けてください😢
＜＜＜そんな中 高校1年生の息子が 肝臓の数値が2倍になっていると言われました。
→ひとまず受診した方が良いかもしれないです！
食習慣以外の原因もあるかもしれないので😅
出来そうなことから徐々にやっていきましょう！
けんとさんの動画を見始めてから、外食は出来るだけパスタにしていたのですが、なんとなく選び方がわかってないのかも！？とちょっと悩んでました。
なので、この動画を待ってました‼️
ありがとうございます😊
ありがとうございます！！！
けんとさん、漢ですね☺♥おまけ動画楽しみにしてますよ✨だからついていきたくなるんですね🥹この自信が物語ってますよね♥
ありがとうございます！！
飛ばし飛ばし初見で見たところです。
それでもああ、なるほどと思いました！
食事制限中でパスタすきなのですが、小麦粉を極力控えていて、最近業務用スーパーで全粒粉のパスタ見つけて、感動して買ったところでした。
情報の中の本質を見る目を更に養う重要さに改めて気付かされました。
ありがとうございます！
がんばりましょう👍
60代の婆さんです。中性脂肪高くてケトジェニックダイエットしてたけど、全然痩せなくて、本格的に運動も始めたけど、体重は変わらず。寒くなってきて油物食べたい欲がすごくて、困ってました。痩せない理由わかりました。私って脂質代謝のからだになってたんだ。気付けてよかった。けんとさんに出会えて良かった。運動も食事管理もがんばれそうです。ありがとうございます。
ありがとうございます！
少しずつ、焦らずゆっくりがんばりましょう👍
44才女性。けんとさんの動画に出会ってから2ヶ月経ちました。昔から体脂肪が落ちないのが悩みでしたが、ちゃんと食べてカロリーコントロールをすることを意識したら最近になって順調に落ちてきました！ありがとうございます！
パスタも大好きでバイトもしてました。でもまかないでパスタばっかり食べてたら栄養失調になったことがあるので😂野菜増やしたりして気を付けています。
何事も楽しくバランスよくですね！
バランスですね👍
今回もとても勉強になりました。けんとさんの動画を見るまでパスタは小麦だし食べてはいけないと勝手に思ってました。いつも、ちゃんとした理由も説明してもらえるので納得出来て安心します。これだけの内容の動画を作るのは大変だと思いますが、いつもありがとうございます。
ありがとうございます！！
参考して
試してみますね🤭🤗ありがとう〰
👍
けんとさん、初めまして。富永さんとのコラボ動画でケントさんを知り、やって来まして、動画見まくってる者です
54才女性162㎝64Kg、4年前に糖質制限やら16時間ダイエットやら無茶なダイエットをし、86Kg→64Kgまで落とし現在もキープ出来ていますが、最近主治医からあと「5㎏痩せなさい」との指示が出て超苦戦しています😭
ケントさんの動画を拝見し、改めて糖質の大切さを知り、もう少し糖質増やしてみようとお米の量を増やしている所です
パスタ食べたいです、４年前から封印してました😭低GIなのは知っていたのに！
ペスカトーレの様な魚介系パスタならいいでしょうか、トマトソースでも大丈夫でしょうか？
ありがとうございます！！
だいぶ体重落ちましたね！
凄いです！！
＜＜＜ペスカトーレの様な魚介系パスタならいいでしょうか、トマトソースでも大丈夫でしょうか？
→kcal内で調整できればOKです👍
@ 返信ありがとうございます🙏💕これからもけんとさんの動画見続けて、楽しくダイエットに励みたいと思います。
👍
上京わっしょいさんの名前が出てきて、けんとさんもわっしょいさんも好きなファンとしては嬉しい🎉
👍
難しい話をわかりやすく説明していただき、ありがとうございます。
理解して正しく食べる事大切ですね。
👍
納豆パスタ大好き！ノンオイルのツナ缶と油の代わりに卵黄いれるとパサパサにならないしタンパク質もとれるのでよく食べてます。
オイルの代わりに卵黄いいですね！真似します😊
@ ぜひやってみて下さい✨️
👍
👍
👍
正直米は理論は理解できたが、身体が合わず太りまくった。しかし、パスタなら主の理論は実践できる。事実太らなかった実績がある。そして大のパスタ好き。情報感謝。もう米の代わりにバリラで。
👍
ダイエット中のパスタは鶏むね肉でタンパク質調整して
大根おろし、ポン酢、大葉でサツパリさせたやつが大好き😋
大根で腸内環境も整いやすいしポン酢はノンオイルだからサラダにもこのコンビよく使ってる
オクラやめかぶなんかも合う👍
ペペロンチーノはブロッコリーとしらすとキャベツ入れてます！春は特におすすめ
カルボナーラ食べたい時は
鮭のクリームパスタにしてる！豆乳とチーズで作ると脂質は多いけど良質だからたまにならいいかな？
たまにならOKです！
いつも素晴らしい情報をありがとうございます！
私は洋麺屋五右衛門が大好きなのですが、
〇たこのペペロンチーノ
〇たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ（加工肉不使用）
以上の2つは、バランスとしていかがでしょうか？
お忙しいとは存じますが、コメントを頂けたら有り難いです。宜しくお願い致します。
ありがとうございます！
ダイエット中は微妙ですね😅
@kentodietkoza
真摯に返信を頂き、誠にありがとうございます！なんだか図々しい質問を失礼致しました。
しかしながら、ダイエット中でも種類によっては問題なくパスタが楽しめると知れたことは、本当に嬉しい限りです！
この度も素敵な動画をありがとうございました(^^)
👍
こんにちは！
いつも有益な情報ありがとうございます！
ダイエット中の麺類は蕎麦一択と思ってましたがパスタもいいんですね！知れてうれしいです♪
質問なのですが、フォーはダイエットに向いていると思いますか？
悪くはないと思います！
「カロリー内ならパスタ食べても太らないよ」と言い続けてきたことが、こんなにわかりやすく言語化されていて感涙。
ただ、自分の作るパスタレシピがどうなのか気になっています。カロリー内ではあるのですが。
乾麺（1.6㎜）を使ったワンパンパスタなんですが
・テフロンのフライパンに水を入れ、昆布顆粒だしと塩を溶かして沸騰させる。
・沸騰したらパスタを投入。パスタがくっつかないように菜箸で少しかき混ぜながら、ふにゃっとしてきたら玉子を1個または2個投入する。
・水分がなくなるまで放置。水分が完全になくなり、フライパンの周囲に少し焦げ目がついてきたら、玉子ごとパスタを潰すようにかき混ぜて完成。
・出来上がったものをボウルに移し、大さじ1弱のマヨネーズを投入して全体に絡める。
・最後に、ガーリックパウダー、黒コショウ、一味唐辛子をお好みで振りかける（私は全部入れています）。
これに納豆を混ぜてもいいんですが、玉子と納豆がまざった触感があまり好きではないので、納豆は別で混ぜてそれだけを食べてます。
マヨネーズは大さじ1で脂質9g、カロリーは約84kcalくらいだと思うのですが、このレシピはけんとさんが話していた「痩せるパスタ」の範疇に入りますか？
脂質に対してのタンパク質もっと取った方がいいのでは
ツナ缶やサラダチキン足してタンパク質
あとかさましにキャベツやきのこ類レンチンして入れるとかもいいですね
＜＜＜カロリーは約84kcalくらいだと思うのですが、このレシピはけんとさんが話していた「痩せるパスタ」の範疇に入りますか？
→低kcalですね！OKです！
👍
👍
こんばんわ。170cm、72㌔の男です。
けんとさんが紹介してくれた摂取カロリーの計算をすると、約2000キロカロリーとなりました。お米をほとんどとっていなかったので、１日300グラムから始め1週間目です。pfcは、18.24.58で調整し、できるだけその枠内に収まるようにしています。小腹が空いたらサツマイモを食べるようにしています。3食食べて、それなりに満腹感を得ているのですが、1500キロカロリーくらいしか取れていません。このまま続けてもいいのか、ご飯を増やしカロリーを増やしたほうがいいのか悩んでいます。
こんばんは！
＜＜＜3食食べて、それなりに満腹感を得ているのですが、1500キロカロリーくらいしか取れていません。このまま続けてもいいのか、ご飯を増やしカロリーを増やしたほうがいいのか悩んでいます。
→1500kcalは少ないですね！
2000kcal近づけるように徐々に増やした方が良いです！
ありがとうございます、ご飯を徐々に増やしていきます。パスタも検討しようと思います。
👍
いつも動画ありがとうございます！
質問なのですが、ケントさんの動画を参考にして、まずは+300カロリーから始めたのですが2週間体重に変動がありませんでした。
さらに+300カロリーして2週間程たちますが、あまり体重に変化がありません…。
もう少しお米を食べたほうがいいのか、このまま様子を見たほうがいいのか、アドバイスをいただきたいです
横から済みません
慎重、体重、性別を書いた方が良いかと…私はけんとさんに質問して
米をもっと食べて良いって言われて１合の米を縛食し続けて４５キロから５０キロ、ぺヤングの超大盛りを縛食して５０キロから５３キロになって今は４８キロです流石に焼きそばは体重が増えましたが結果的に体重は減少しました
米って素晴らしいですね身長は１５９、７ｃｍです笑
ありがとうございます！
食事管理良い感じです！
トータルで＋600kcalまで増やせてるってことですよね？
2週間ならもう少し様子見てみましょうか👍
👍
米粉パスタでない方が良いの解釈で良いのでしょうか
無印良品のイカスミパスタソースが大好きでよくお昼に食べてます😊
OKです！
170cm85kgだと男性女性関係なく1食260g白米食べていいってことですか？
あと、朝は4枚切りの食パンを必ず食べたいのですが、これは白米何gに値しますか？
1食260g白米でOKです！
パンはおすすめしてないです😅
どうしても食べるなら、栄養表示みて同じ糖質やkcalくらいの量摂取で調整しましょう！
パスタは小麦からできているから食べちゃダメだと思い込んでました💦正しい知識をありがとうございます❗
今夜はさっそくパスタ食べるので教えていただいたことを活かしたいです✨️
食べて大丈夫です！
ぜひ👍
痩せた後の維持カロリーの計算方法を教えて欲しいです！
基礎代謝✖️1.5、でやってみてください！
近頃、親の介護でなかなか見れなくてやっと見れたけど、やっぱりわかりやすい😆
パスタね、たまに食べたいなぁって思ってたので嬉しい❤
ジェノベーゼパスタを食べようとしてたけど😅
👍
ラム肉＋全粒粉の古代小麦で🍝色々アレンジしてます♪
👍
パスタ大好きだから凄く嬉しいです！でも最後にオリーブオイルをかけるのがやめられないですがダメですかね？
kcal内で調整できればOKです👍
パスタと蕎麦だったらどちらが優秀ですか？
何を基準にしてっていうのがないと難しいですね！
どっちも良いです👍
ナスとトマトのパスタの写真ベーコン入ってましたけどトマト入ってたら少しなら入れてもいいでしょうか？
あとモッツァレラチーズはパスタに入れたらダメですか？
kcal内、PFCバランス内で調整してもらえれば大丈夫です！
身長168cm、体重84kgの36歳男性です。
この状況だと1食辺り食べれる量はいくらでしょうか？
2310kcal、お米780gくらいです！
この量を１食で割って食べます！
@ 教えていただきありがとうございます
👍
甲状腺が強くなくて、昔 医者にアブラナ科の野菜と海藻は 程々にしてくださいと言われました。けんとさんの見解はどうですか？
アブラナ科の野菜、海藻だけに限らず、どの食材も程々にバランス良くが良いですね！
小麦粉(パスタやパン)食べるとお腹ぽっこり出るし、内臓圧迫される感じがするからダイエット中だとなんとなく控えちゃってます😣
美味しいから大好きなんだけどなぁ
👍
けんと＆わかはる
大好きな二人のガチコラボを楽しみにしてます
👍
けんとさん、こんにちは！今回の動画、パスタ好きなのに我慢していた私には最高でした🎉
ところで、パスタのソースは市販のものでも良いでしょうか？ 市販でも可能な場合、たらこ以外でも脂質や塩分に気をつければ選んでも大丈夫でしょうか？
市販のものでも良いですが、脂質過剰に注意ですね！
教えていただきありがとうございます！
脂質に気をつけながら、ストレスにならないようのんびりとダイエット続けていきます！
👍
ここ1ヶ月バランスのいいご飯を三食ちゃんと食べるようになったら、超超便秘だったのが1日に数回出るようになりました！
でも緩めだったり下痢気味？になってしまいます。このまま続けて大丈夫でしょうか？
いつも分かりやすい動画ありがとうございます！ミートソースパスタの油の質が悪いのはどうしてでしょうか？ひき肉の油でしょうか？🤔
＜＜＜ひき肉の油でしょうか？🤔
→そうです！
わかはるさんとの対談観てみたいです！
👍
ペペロンチーノの微調整の仕方は脂質量を抑えるようにすればいいですか？？
そうですね👍
昨夜、米と肉を爆食してしまいました。翌朝はどのような朝食が理想でしょうか😭胃が重い
気にせず普段の食事に戻せばOKです！
胃が重い場合は軽食で無理せず食べれる量で調整しましょう！
魚の脂質はエネルギーになりにくい脂質の中でも、まだましな方と考えていいってことですよね？エネルギー変換効率としては肉より高いですか？魚の種類によっても変わりますか？
脂質過剰だとどちらにせよ良くないですが、脂質範囲内で摂るなら魚の方が良いです！
全体のバランスが大事です！
魚の種類で変わるかもしれないですが、その辺ははっきり分からないですね😅
いつも有料級の動画ありがとうございます。パスタ大好きなので嬉しいです🥺
私はエビ・あさり・舞茸・ニンニクをオリーブオイル大1で炒めて、そこにお湯入れて直接麺を茹でちゃうワンパンパスタ作ってます。脂質も低くてたんぱく質も摂れるのでいい感じです。
パスタは重曹入れたお湯で茹でると中華麺っぽい食感になるらしいので、どうしてもラーメン食べたい時は応用効くかもしれないですね。笑
👍
パスタの量ってどのくらい大丈夫ですか?
31:50
こちらの図に当てはめてみてください👍
わたしも今歯列矯正中(裏側)で滑舌がほぼ死んでるのでめちゃ共感しました😂
舌噛みますよね、お互い頑張りましょう！
まじで噛みまくりますw
ありがとうございます！
パスタたべれる……嬉しい。
たくさんたべたいので糖質カットとノンオイルツナ缶と買いました！
簡単なツナのバター醤油とクリームパスタが大好きなのですがバター系はグラム減らすとしてクリーム系は牛乳から豆乳に変えて鮭やノンオイルツナ缶で作ってもクリームパスタは厳しいでしょうか？あと牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクのどれがいいなどあれば……
栄養成分みて、kcalや脂質内で調整できればOKです！
どうしても、沢山糖質をお腹いっぱい食べたい時は、
パスタを食べています。
ソースに注意すれば本当に太りません😊
他の糖質を食べ過ぎるより明らかに太りにくいと思います。
安いしおすすめです😊
👍
どんなソースですか？
@@nakamurayuji0830
茹でた後も油を使わないです。
低カロリーのドレッシングとかふりかけとかわさび醬油とかです。
すみません、ソースじゃないかもです。
👍
👍
市販で売ってるボンゴレビアンコでもいいんですかね？
市販のもののkcalや栄養バランスがわからないので、脂質過剰にならないもので、1日トータルで見てkcal範囲内になればOKです！
けんとさんのダイエット実施中で、毎食ご飯食べてます🍚
パスタや麺を食べる時は、ご飯はどうしたらいいですか？
量を減らしてパスタや麺と一緒に食べた方がいいですか？それともご飯は抜いた方がいいですか？
教えてください🙇♀️
＜＜＜量を減らしてパスタや麺と一緒に食べた方がいいですか？それともご飯は抜いた方がいいですか？
教えてください🙇♀️
→どっちでもOKです！
トータルの糖質量内、kcal内であれば👍
いつも楽しく勉強させて頂いてます。ありがとうございます😊
以前炭水化物と脂肪は同時に摂らない方が良いとおっしゃってましたが、豚角煮も食べない方が良いですか？栄養面で豚の脂は体に良いと書かれていますがどうなんでしょうか？勿論食べ過ぎないようにします。
豚角煮は脂質高めなのでおすすめしないですね😅
少量でkcal内で調整して食べるならOKです！
@ 他の動画でバラ肉は辞めてヒレ肉にした方が良いとおっしゃってましたね💦失礼しました💦
動画の多さとその内容にまだ頭がついて行ってません💦
でも頑張って絶対痩せます✊
絶対に健康を保った上で痩せて、けんとさんに「痩せましたよ‼️」って報告出来るようにします☺️
報告お待ちしてます！
32:33 90kgでこれで計算したら800って出たんですけど多い気するのは杞憂ですか？
身長186 体重90kg 男性です
合ってます！
お米830gくらいですね👍
けんとさんの動画とコメントに、いつも励まされています！✨モチベーションになるし、ダイエットに前向きになれます😂本当に感謝です🎉
けんとさんの動画を見始めて、食べるようにしました🍚しかし、食べた後にお腹がでっぱり、出るのが嫌で嫌で…😢食べた後に出るのは当たり前ですか？胃下垂とか反り腰なのかな…😢毎回もーーーってなります！😢笑
がつんと一言頂けたら嬉しいです😂
食後出るのは普通ですね！
大丈夫です！
気にせずダイエットがんばりましょう👍
うわああ😭😭返答頂けて嬉しいです！！！😭😭感謝いたします😭ありがとうございます😆励みになりました💪✨
👍
パスタって腹持ち良いから有難い！
おすすめです👍
パスタ大好き🥰 特に和風系が好きで…きのこ類か海鮮類を使ったパスタメニューが好みです😋
私は たぶん楽天的だからだと思いますが 割と楽しんでダイエットに取り組めています😊 満腹中枢が壊れてるから毎回カロリー計算しながら食事してるけど メゲマセン👍（お腹いっぱい食べてみたいけど😅ホントは…）
👍
産前までは、ゴルフしてました😊
楽しいですよね！疲労骨折するまで打ち込んだのも遠い思い出😂
胸部固定帯しながらコンペに参加！
常にパットでスコア落として（アホなんでライン読めない）、
ゴルフ場のパット練習場で練習しまくって蚋に11箇所噛まれて、病院😂
ゴルフ上手い女より料理上手い女の方がモテるよ？と諭された記憶😂
⛳️ブランク期間は、13年😂😂😂
👍
パスタ、嬉しいです。きのこのパスタが大好きで、もう食べれないと思ってたので良かったです。ところで普通の食事なのですがこれから寒くなり鍋とか増えると思うのですがキムチ鍋とか食べれる鍋、食べれない鍋があれば教えて欲しいです。あと200gのご飯を食べてますが高止まりが来ません😂やっぱり糖質制限してたせいでしょうか？体重を見るのではなく体脂肪の減り方を見るようにしたんですがダメでしょうか？😢質問が多いのですが教えてくださると嬉しいです、よろしくお願いします🙇
鍋OKです！
kcal内で調整してもらえれば何でも良いです！
＜＜＜やっぱり糖質制限してたせいでしょうか？
→そうですね！代謝落ちてますね！
＜＜＜体重を見るのではなく体脂肪の減り方を見るようにしたんですがダメでしょうか？
→体脂肪で見ていきましょう👍
体重はむくみやお通じの影響で変動しやすいので、体脂肪みるでOKです！
けんとさん、ありがとうございます🙇お鍋OK なのですね。ご飯はこのままで食べていきます！代謝が落ちてるのが、こんなに悪いとは思わなかったのですが体は悲鳴をあげてたのかな？と思うと自分を大切にしたいと思います。ふと心配なのですがカレーライスって食べれますか？定食にするのは守ってるのですがカレーやシチューが食べたいなと思うときがあって…食べるのはNGでしょうか？カロリーの範囲内で食べたいのですがどうでしょうか？
カレーやシチューは脂質高めなのでダイエット中はおすすめしないですね😅
たまーーーにkcal範囲内で食べるなら良いと思いますよ！
外食だとパスタの種類（成分）がわかりにくい…生パスタ🤔💭
どのパスタ（麺）が一番いいのか｡
👍
パスタは全粒粉の方がいいんですか？
どっちでもOKです！
超絶パスタラバー&食生活かなり西洋風なので超助かります！！！！！
👍
生理とダイエットの動画もあげて欲しいです！
今作成中です💪
いつも勉強になります！ありがとうございます！
質問させてください。
ケント式で毎日3食と間食食べているんですが、どうしてもお腹いっぱいで食べれなかったり、お腹が空いてなくて朝ご飯が食べれない時は、どうすればいいのでしょうか。
量を減らして食べたらいいのでしょうか。例えば朝はせめてフルーツだけとか、昼夜で量食べれない時は白米は計算した量を食べておかずを減らすとかでしょうか。
よろしくお願いします🙇♀️
ありがとうございます！
食べれない時は無理せず調整（増やす・減らす）してもらえればOKです！
翌日から切り替えていきましょう👍
@ いつもお忙しい中返信ありがとうございます！そのようにして頑張ります😌
👍
初めてコメントします!
質問ですが、遺伝子検査の事を教えていただきたいです!
検査をしたら、
①たんぱく質の代謝は良いけど野菜を先に食べるとたんぱく質の栄養を吸収しづらいから食事の最初におかずを食べて、
②脂質の代謝は良いから気にして控えなくて良くて、
③糖質は分解する力が弱いから食事の最後に食べるようにと書いてありました。
フルーツも気を付けてと。。
けんとさんの動画に出会う前に検査をしたので、今ではちょっと疑っています💦
遺伝子検査ビミョーなので気にしなくて大丈夫です！
@kentodietkoza ビミョーなのですね!
遺伝子レベルっていうキャッチーな商品にまんまと釣られちゃいましたが、バランスよく食べて、体脂肪減るように頑張ります!!(健康診断で引っ掛かったので💦)
👍
パスタ大好きなのですがトレ前の食事としてはやはりパワー不足?な感じがします。
やっぱり小麦なんだなおもってましたが、食べるタイミングを考えて活用して行けばいいかもですね︎👍🏻
タイミング、食べる量調整していきましょう👍
こんばんわ🌃
お疲れ様です😊
サムネのケントさんめっちゃ好き😂🤣👍👍
ありがとうございます😊
@kentodietkoza 😊🌟
👍
はじめまして✨
けんとさんの動画を拝見して間違った糖質制限ダイエットから
玄米120ｇまたはさつまいも120ｇを毎食取り入れて1日トータルカロリーは1500くらいを続けているんですが体重が日に日に増えてってこのまま続けて良いのか悩んでいます😢
女性153センチ49キロから
今50.8まで増えました。
昼間は力仕事で体力使うし最近は夜はジムで筋トレもしていて砂糖依存だったので今は砂糖も抜いています。
喝を頂きたいです😢
初めまして！
現状でも標準体重内ではあるので、食事管理しつつ筋トレも併用した方が良いです！
僕ならボディーラインを意識したボディメイクに切り替えて筋トレ頻度を増やしていくのをおすすめします💪
がんばりましょう！！
こんにちわ😊いつも勉強させてもらっています！
外食のパスタについて🍝
調べてみると、お店のサイト見ると【デュラムセモリナ粉使ってます】とちゃんと記載してあることが結構あります！
（売りポイントだからかな）
今ちょっと見てみたら、サイゼリヤとかパスタの五右衛門、イタリアンダイニングDONAとかは、デュラムセモリナでした💡
ありがとうございます！
そうなんですね！！情報ありがとうございます👍
こんにちは✨64才、女性です。
7月にけんとさんに出会って、ゆっくりペースで54㎏から今朝50㎏台に突入していました😊
が、先月体操教室で測ってもらった時、BMIは22.5だったのですが、体脂肪率30.2%でした。
48㎏位が標準体重だと思っていたのですが、今朝確認したら既に標準体重だということで、けんとさんが、標準体重までは落とすことができる、と言う話をされてたように思うのですが、48㎏まで落とすことは可能でしょうか？
現在、なんちゃって筋トレと8000歩目安に歩いてます。
このまま続けてお腹の脂肪を落とすことはできますか？
お腹のつまみ具合は少なくなってはいます✌
徐々に成果出てますね！
素晴らしいです👍
＜＜＜48㎏まで落とすことは可能でしょうか？
→可能です！
＜＜＜現在、なんちゃって筋トレと8000歩目安に歩いてます。
このまま続けてお腹の脂肪を落とすことはできますか？
→できます！続けていきましょう👍
152、49キロ、47歳です
一日どれくらいの量パスタ食べてもいいか知りたいです
普段は一回で150gが多いです
31:50 こちらの図に当てはめてみてください👍
お米だと約500gくらいです！
よく分からないけど、パスタ食べたら調子良かった理由が分かった気がします👍✨
「グレーゾーンパスタ」というトピックに笑いました🎯💯
えっと・・・雨はどうやったら降らせることができるんでしょうか？🤣
こんばんは。パスタはダイエット中は避けた方がいいと思ってたので、びっくりです。
けんとさん式ダイエットを取り入れて1週間弱ですが、2キロ減りました。白ごはんが食べれるので、空腹が辛くなる事もありません。
いつも昼食後に眠くなるのですが、それが無くなったのは、何ででしょう？！
糖質を代謝する機能が良くなったからですね！
食後眠気ないならOKです👍
RUclipsでパスタ1週間と調べて出てくる上京ワッショイさんは一応痩せたという結果なんですけど
白米でもそ以外の米食べれるなら基本米食べた方がいいがけんとさんの思考だとは思うけどあくまで食べれるであって基本食は米でたまに食べてもいいよという感じなんですかね？
最近米も高くなったのでパスタ買ってみようかと検討してて
＜＜＜基本食は米でたまに食べてもいいよという感じなんですかね？
→基本はお米が良いですね！
基本をパスタにしても痩せることはできるので、パスタでも悪くはないです！
わかりやすい😊✨
👍
途中の説明がダイエットの大サビに気づいた人が痩せるいい動画
👍
もっともっーと 再生回数、登録者数伸びますよ
大好きです❤
ありがとうございます！
パスタと野菜中心の脂質カットを意識した食事に変えて三ヶ月目、スタート地点から5.5キロ減少しました。
食事の量自体はあんまり変わってないしお腹もそんなにすいてないけど、すんなり体重落ちて結構びっくりしました。
素晴らしいです👍
身長161 体重64→67 女性 57歳 です。けんとさんにいわれて、ご飯207グラム食べてます😮 パスタの量を教えてください😊 冷食のパスタでもイイですか？
31:50の図を参考にしてみてください👍
冷凍でもOKです！
パスタや麺が大好きで食べますが脂質は気にします。何事もバランス😊たまに焼きそばUFO食べるけど本当に他の食事ができてれば大丈夫ですね😊
バランスですね👍
ショートは見てますが動画久々に見ました！スミマセンwww！今回は復習＆新情報！勉強になりました😊
ケントさん噛んじゃって血が出たの大丈夫ですか〜!!可哀想💦
って、私も良く噛みますが😂
今日は目がキツく？見えます！お疲れですか？
無理しないでくださーい！
パスタ食べるぞ👊
ありがとうございます！！
噛み噛みでしたw
体調元気です！
ありがとうございます😊
メンタル系の薬を飲んでいて体重が増加傾向なのですが糖質は減らさない方がいいですか😂
減らさないほうが良いと思います！
ありがとうございます
👍
イカスミパスタ 好きです。
👍
トマトクリームパスタはいけますか？
んー脂質高めなのでちょっと微妙ですね！
原材料がデュラムセモリナ粉のパスタで、糖質や脂質を気をつければ、冷凍食品のパスタでも大丈夫でしょうか？
パスタとソースが一緒になっていて、チンするだけですぐ食べられるやつです。
＜＜＜糖質や脂質を気をつければ、冷凍食品のパスタでも大丈夫でしょうか？
→kcalやPFC数値計算してるならOKです！
お米やパスタ、毎日しっかりした量や内容を続けないと意味ないですか？
人によりますね💦
大体で調整して成果出る人はそれで良いですし、そうでなければしっかりやらないといけない人もいますね！
まずはやってみてどうなるか確認、修正あれば修正していくって感じですね！
パスタは１食何g？ぐらいまで80gとかぁ？
31:50
こちらの図に当てはめてみてください👍
いつも、ためになります！
ありがとうございます！
グルテンフリーの件は衝撃的でした。
私も極力グルテンフリー生活してましたが何でも取り過ぎは良くないと言う事ですねー。
論文に基づいての、けんとさんのダイエット講座は、いつも参考にさせて頂いてます。
これからもよろしくお願いします。
ありがとうございます！！！
納豆パスタ〜🍝明日のランチにしますっっ🫘
👍
明日パスタが食べたくなりました😂
👍
けんとさん、はじめまして。54才の私はけんとさんの動画の通りご飯の量とカロリー計算をして満腹なのにまず最初に体重が増えなくなり、１０日目で900グラム体重が減りました。
たった900グラムですが、ダイエット効果を感じています。
ここからが質問なのですが、76才の私の母もけんとさんのダイエットは有効なのでしょうか？
母は子供の頃から肥満気味、運動嫌いで甘いものが大好き、食欲は旺盛で現在身長145センチ体重66㌔です。
杖をついて家の中を移動する以外ほぼ動くことがありません。
初めまして！
少しずつ変化が出てきて良い感じです👍
＜＜＜ここからが質問なのですが、76才の私の母もけんとさんのダイエットは有効なのでしょうか？
母は子供の頃から肥満気味、運動嫌いで甘いものが大好き、食欲は旺盛で現在身長145センチ体重66㌔です。
杖をついて家の中を移動する以外ほぼ動くことがありません。
→有効ですが、高齢で代謝も落ち、活動量も増やしにくいことから長い目でゆっくりやっていくのが良いですね！
@kentodietkoza 返信ありがとうございます。長い目でゆっくり、自己責任でやってみます。
👍
糖質制限…
ボディビルダーとかボクサーとかの、ケトジェニックダイエットなら良いと思うんですよー
ただ、かなり知識いるし、身体には負担かかるし、そもそも彼らも長期にやるわけじゃないし…
「へー糖質抜けば痩せるんだー、やってみよ」
でやって大丈夫なやり方じゃないと思う😂
脂質制限の方がわかりやすいですよね。極限に脂質抜いたりしなければ、ホルモンバランス崩す心配もないし。
👍
元摂食障害で糖質恐怖でした。今お米食べてます。パスタも食べてみたいのですがなかなか手がでません。でも今日食べよと思いました。150cm35キロです。すみません。いつもメイン食べる前にサラダ食べたくて食べてますけど炭水化物ボンと食べてみたいのですが😅
少しずつ、ゆっくり食べるようにしていきましょう👍
イタリアンで働いてて、賄いがパスタ率高いけど太ってないです！！
クリームパスタの時もあるから、前後の食事脂質少なめにしたら多分大丈夫です！笑
149センチ46キロであと2キロくらい
落としたくて、いつも麺を60-70gでお願いしてるんですけど
適量だと思いますか？
適量かどうかは食事トータルでみて調整できてればOKです！
お米の量計算しました 一日量で考えていいのですよね
そうです！