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🔽★チャンネル登録をするといつでもすぐに動画を観ることができます🔽【あまが台ファミリークリニックメインチャンネル】 / @amagadaifc ✅あまが台ファミリークリニックHP (千葉県) → amagadai-fc.com/✅看護師,医療事務,医師,管理栄養士の採用情報 → amagadai-fc.com/recruit/✅糖尿病内科専用ホームページ → tounyoubyouka.amagadai-fc.com/🎥【次の動画】→ 現在制作中。チャンネル登録してお待ちください🎥【前回の動画】→ • 【91％の人が知らない?!】タンパク質 で 痩せる、疲れない、健康 になる... 【コメントについてのお願い】いつもたくさんのコメントをいただきありがとうございます。こちらのチャンネルのコメント欄では、具体的なアドバイスを期待したご質問やご相談に対しお答えすることを、ご遠慮させていただいております。理由としては、・コメント欄のみの少ない情報量の中で安易なお答えできないこと。・医師・クリニック業を抱えているため、ご質問に1つ1つに対応をする時間がないためです。何卒ご理解・ご了承のほどよろしくお願いいたします。━━━━━━━━━今回の動画の内容━━━━━━━━━外来で生活習慣病の患者さんとお話する機会がとても多いのですが、血液検査の結果「中性脂肪が高い」方がとても多くいらっしゃいます。中性脂肪が高い方は、急性膵炎と言って10人に1人が亡くなる怖い合併症を起こす可能性があります。今回は中性脂肪はなぜ高くなるのかを解説したうえで、中性脂肪を下げる方法5選をお伝えします。この動画がみなさんの生活を豊かにするための参考になれば嬉しいです。(目次)0:00 ダイジェスト0:29 導入1:59 動画の内容2:08 中性脂肪はなぜ高くなるのか4:46 中性脂肪を下げる方法❶7:28 中性脂肪を下げる方法❷11:52 中性脂肪を下げる方法❸14:38 中性脂肪を下げる方法❹17:24 中性脂肪を下げる方法❺19:46 まとめ🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。①今後もこのような動画を見たいなら「チャンネル登録👍」をすると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られます。とても便利です。②チャンネル登録をしたら横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にすると毎回、最新動画の通知が【自動的に届くので便利】です→ / @amagadaifc ━━━自己紹介━━━━━🔽院長のプロフィール細田俊樹（ほそだ としき）あまが台ファミリークリニック院長専門は家庭医療、総合診療。高校生の頃から医師を目指して、赤ちゃんからおじいちゃん、おばあちゃんまで、疾患の種類を問わず幅広い患者さんに対応し、患者さんを笑顔、安心にすることをモットーにしている。非常勤ドクターを入れて現在13名のスタッフと共に診療に従事しながら、youtubeなどで情報発信もしている。※詳しいプロフィール： amagadai-fc.com/staff/━━━ SNS ━━━━━━━🔽ブログ(RUclipsでは語らないことまで発信中)amagadai-fc.com/category/blog/🐤Twittertwitter.com/amagadai_fc_com━━━求人募集━━━━🔽あまが台ファミリークリニックでは一緒に働く仲間を大募集しています！下記リンクからご応募お待ちしております！amagadai-fc.com/recruit/🔽あまが台ファミリークリニックの求人募集の詳細動画もご覧ください！ • 医療事務 求人 正社員 パート募集 あまが台ファミリークリニック 千葉県長... ※注：定員を満たした場合は募集を締め切る場合がございます。━━━診察ご予約について━━━🔽あまが台ファミリークリニック（千葉県）の診察ネット予約はこちらamagadai-fc.com/reservation/電話予約も受け付けております！☎0475-36-7011（乳幼児健診、糖尿病のご予約は電話にてお願いします。）━━━あまファミクリニック詳細━━━🔽電話番号0475-36-7011🔽アクセス〒 299-4345 千葉県長生郡長生村本郷7293番🔽茂原駅よりバスにてご来院の方へ当院の敷地内にバス停（原曽根尼ヶ台公園）がございます。JR外房線 茂原駅 東口より小湊鉄道バス（茂01）にご乗車頂き、原曽根尼ヶ台公園（約10分）にてお降り下さい。降りて目の前が当院です。
水様性キトサン良いです。
@@amagadaifc 早めに就寝で未だ夜中に目が覚めお弁当を作る日は温めたりで今頃は起きて居て今から４キロ位の距離を歩いて来ます。🚶♀️ エアロバイクだけでは足が弱るのは嫌なので。。 個人病院なのに沢山の方々がお勤め何ですね。起業家と同じ何ですね。 年齢的にも一番のエネルギッシュな頃でしょうか？ お身体大切に益々のご活躍で不安をお待ちの方々をご指導下さいね。🎵🎶
私は食べ過ぎで中性脂肪が300ありましたが調べたら、朝イチの空腹時に無塩、無糖のトマトジュースにエクストラバージンオリーブオイルを少し入れて電子レンジで一分加熱した飲み物を毎朝飲んでいたら3ヶ月もしないうちに150まで下がりました。それ以外は何もしていません。結構楽な下げ方だと思います。
凄いですね！実践してみます。
参考になります。貴重なコメント助かります。ありがとうございます🙇
トマトジュース大好きなので私も試してみます👏
素晴らしい、教えて下さり有難うございます
私は甘い飲み物をやめ、リンゴ酢ドリンクをなるべくのみ。食事はなるべくサラダから食べ、細田先生に受診していただき、600→280になりました。5キロ痩せました。ありがとうございます。続けていきます。
暴飲暴食で体重153キロヘモグロビンa1c10.7しかし中性脂肪は何故か80今は体重115キロヘモグロビンa1c5.5中性脂肪30
毎回丁寧に教えて頂いてありがとうございます。気をつけて、食生活していきたいと思います。運動も頑張ります。😊
毎朝いりこに昆布をご飯のお供にしていますいりこは簡単手間要らずです❗
甘めに味付けしたおかずが大好きなのでよく作りがちですが、バランスを意識しようと思いました。
中性脂肪、正常値上限の２倍くらいあったけど、５キロ痩せたら正常値範囲内になりました！ちなみにアイスクリームを１日１個は必ず食べていますし、食事も普通に食べています。運動を１時間するようにした結果です。
イイネ！豊富な内容を、とても分かりやすく説明していただいて助かります
最近テレビなどで放送されてたのですが、ザクロ酢がいいと言ってたけど先生教えて下さい🙇
甘い物や糖化に注意です事ですよね＊＊＊
EPA、DHA。魚って意識しないと外食でメニューで選ぶときも、肉になりますよね。最近食べてない日もあるし。明日から意識します！ありがとうございます。
外食で魚を注文せず肉類ばっかり食べてましたね😢これからは魚類も注文しようと思います
初めて拝見しました。私は40代後半ですが中性脂肪は48くらいしかないですが、この位でも全然、問題ないですか？酒もタバコもしないです。体重は36キロです 昔は65キロありました
こんにちは、拝見させて頂きました。中性脂肪を下げるために一日スクワット30回をスタートしました。これは有効でしょうか？寒くなり夜のウォーキングができません。
朝食をナッツ類一掴みと低脂肪ヨーグルトとオトナのミロにして極力糖質制限してます。
40歳女です。この前数年ぶりに血液検査したら中性脂肪800近くあったのでビビってます😭
ワシは660やったよ！酒を控えろと言われました✋
@@長谷川二夫 ホステスなんで仕事柄週5くらい飲むんですよ…😭前日も仕事で飲んでたんですけどもろ数値に出ますよね😅
今は白米も１日で一合豆腐、きのこ、トマト、にんにく、わかめ、もずく野菜でほぼ過ごしてますがなぜ中性脂肪が高いのかわからない体重も平均値メタボもない、ただ腰が悪く運動ができない。どうすればいいでしょう筋トレは全く無理です。
急性膵炎、痛いそうですね。漫画家の永田カビさんが過剰飲酒による急性膵炎で入院した体験を漫画化しています。僕も気を付けます、、、
中性脂肪高くなって糖尿病かも？って言われたから白米を一日一食にして3日で1.5キロは落ちたけどごはん食べないを続ける訳には行かないし、玄米って白米より高いしムズい
ありがとうございました。勉強になりました😊
私は、非アルコール肝硬変のNASHと診断されて三年経ちました。今月から、リベリサス3mを処方してくれました。果たして痩せるのでしょうか？
退院後に体力低下で動けず中性脂肪330mgになり、ヤバイと焦ってオメガ3サプリと有酸素運動毎日30分を実践。半年で190mgに😂もう少し下げたいです！
細田先生、めちゃくちゃいつも分かりやすい説明をありがとうございます！つい、つい、疲れると甘いのみものたくさん飲んでしまいますが、気を付けます❗魚ももっと食べるようにします😊
つい甘いものを飲みたくなる気持ち、わかります。動画が参考になれば幸いです。
玉城先生 ありがとうございます。励みになります！
確かによく糖分とってます。コーヒーにはハチミツ入れて飲み、昼は菓子パン食べることがあります。気をつけます。
発芽玄米を食べると体に良いと聞き、私は来月から白米に発芽玄米を混ぜて、炊飯器で炊いて、それを主食にする考えでおりました。また小豆が食物繊維にみ、その他様々な栄養素を含んでいるとの事で、先ほどの発芽玄米に小豆を加えて炊いて、これからずっと主食と致したいと考えていた所で御座います。こうした私の考えにつきまして、先生の率直な御意見を伺えましたら、幸甚に存じます。何卒宜しくお願い致します。存じます。私は食べ続ける考えでおります。以上の私の食事計画に対して、先生の御意見を頂けましたら、幸甚に存じます。何卒宜しくお願い致します。
大変勉強になり 有り難うございました。私は悪玉コレステロールは 低いのですが 中性脂肪が 下がった事が ありません。先生が 昨夜 ご馳走を食べたでしょう。今度は 空腹で 採血しましょう。と言われて 採血しましたが 中性脂肪300 ショックでした。肉類は あまり 食べないのですが パンが好きで 菓子パンは食べませんが 自家製のパンを食べます。野菜 果物も食べますが 量が多過ぎるので しょうか？運動不足は 自覚しています。ご指導 宜しく お願いします🙇♀️⤵️
おにぎり権兵衛では白米よりも同じ値段なので玄米入りを食べるようにしています!
今日初めて拝見しました🎵とても分かりやすく参考になりました❗私は糖尿病でやはり甘い食べ物を最近は少なくして気おつけていますけどすぐ良い結果は難しいですね✨先生のお顔を拝見しますと健康にとても気おつけているのが分かりますね🎵お顔も健康状態があらわれますね☺️お顔にハリがあり若わかしく見えます❗やはり食生活は大事ですね✨シワがないしまだお若いのですね☺️何才ですか？私は前に美容の仕事もしてたので美意識はある方でシワは無い方です。見た目年令も健康に関係あると思いますね✨顔のたるみで老けて見えるのはほうれい線より口の脇のマリオネットラインですここがたるむと老けて見えますね✨とても気になります❗糖尿病も気おつて今は血糖値も下がって来ました❗私も千葉在住です。とても分かりやすくて参考になりました❗また楽しみにしています🎵
HDL36，HDL53なのですが中性脂肪は550あります。なんででしょうねぇ。。。ちなみにアレルギーが酷く、米、小麦、蕎麦、豆、魚、貝、果物（メロン・キウィ・バナナ等）特に魚介は酷いので魚が食えません。最近は少しの御飯と白菜やキャベツの浅漬けを食べる事が多いです。魚を食べるのが難しいと、中性脂肪を下げるのも難しいでしょうか？ コレステロールは低いんですけどねぇ。。
有酸素運動から過剰摂取ストレス緩和ですね…🌄🥑🙄オメガ３系オイルをですね…💖🫀
少しでも参考になれば嬉しいです！
勉強になりました。
間食辞め、夜の炭水化物減らすとよいですかね
私10年程前に血液検査で基準値以内だけど中性脂肪高めですと言われてしまいそれ以来気をつけているのですが、元々甘い物やお肉の脂身が苦手な方であまり摂っていなかったので炭水化物全般に気を付けてきました。白米気をつけます😊
お酒を飲んでいるときは中性脂肪値は１５０だったのに、お酒をやめたら、中性脂肪が３００になりました。なぜでしょうか？中性脂肪が低い時は悪玉コレステロールが高く、悪玉コレステロールが低い時は中性脂肪が上昇します
アルコールに痛めつけられて消化出来なかった余分な脂質糖質が、アルコールを絶って元気を取り戻した肝臓で消化吸収される様になったと思われます。トータルのカロリー抑制が必要で、放置すれば肥満から糖尿病へと向かいます。
前回の健診結果でγ-GTPと中性脂肪の数値が悪かったので先生の動画にたどり着きましたシンプルで分かりやすく感じの良い指導でしたのでライブラリーにメモリーして何度も学び実践しますありがとうございます
コメントありがとうございます。動画を参考にしていただけたらとても嬉しいです😊
酒もタバコも一切やりません。食事も間食もしないし、暴飲暴食しません。医者はいつも、適度な食事に運動と杓子定規に言われるのですが、もうこれ以上何をしろというのか、毎回腹が立ちます。正直運動は大嫌いですから、ストレスの元なのでやるつもり無いです。気を付けるとか様子見では仕方ない。おそらく体質なのでしょうね。ほぼ諦めてます。
拝見いたしました私は駅から丁度２５分のところに家買いました帰りは必ず歩くと気にしなくても運動できて筋トレは階段上りますすると 無理なく 運動の感覚なくできます ただ落とし穴がありテレビで食べる番組見ると食欲が出てきますので見ないようにしました
通勤で歩くと言うのはとても良いですね。一石二鳥ですね😊
❤
私もエコー検査で脂肪肝がありましたが、血液検査ではあまり高くなかったか正常値くらいです。しかし、腹が痩せたし、体重も減っているし、脂肪肝がやはりあるよ！一度肝臓に脂肪を貯まると消えないですか？断食しない限りに脂肪が消えない？
イヌリン買ってみました。
いいですね。私もイヌリンを試そうかと思っていました。
説明がとてもわかりやすく話し方もゆっくりで聞きやすいです。自分も以前はかなりのお酒を飲んでましたが、健康管理の為スパッと止めました。やはり炭酸水でした。ビールを飲んでる感じですんなり禁酒出来ました!体が軽くなり疲れにくくなります!
今日病院行ったけど中性脂肪660でした！😢
Sensei no psyching on the desert call Matumona Disneyland😂
身長155、体重39、LDLコレステロール380で、薬のんでも300下回りません。病院の先生もヤバイしか言わないので、サプリ相談してみます。
めかぶ食べたら下がりますよ
50歳を過ぎた頃から、中性脂肪が急激に増え、主治医に相談したところ、過度の痩せ体型の人は、肝臓に脂肪を貯めようとして、中性脂肪が上がる傾向があると言われました。一年前から、パルモディアを開始したところ、順調に下がっています。今も、パルモディア1錠は続けていますが、先生の言われる、EPA.DHAの薬に変更した方が良いでしょうか？(パルモディアで、中性脂肪 300超え→160まで下がりました)
パルモディアは中性脂肪を特に改善できる薬ですね。診察していないので、はっきりしたことは申し上げられないのですが、パルモディアを使っても下がらない場合は、EPA,DHAも選択肢の一つになるかと思います。
2年前に 胆石からの急性膵炎で１ヶ月入院しました急性とは言え 膵炎は熱が続き凄く辛かったです中性脂肪 高いので 糖質 脂質を減らすように頑張ってますあと運動不足もかなりの原因になりますねうどんも結構糖質高いのですねお蕎麦も大好きなので 茶色の炭水化物として食べたいと思いますいつもためになるお話ありがとうございます頑張ります(ง •̀_•́)ง
だいたいお肉ばかりだったので魚を食べるようにしてみたいです!気をつけます!
コメントありがとうございます。食生活の参考になれば幸いです😊
ご解説ありがとうございます。私は中性脂肪308あったのでヤバイと思い徹底的に食事に気を付けてご飯2杯→1杯、肉類、塩分、糖分を女房に頼んで減らしてもらい、野菜メイン、好きなアイスクリーム等糖分は自主制限。体重が半年で70㎏→64㎏と6㎏減量しましたよ。で、中性脂肪計ってもらったら248❕良し！と思って続けていて最近さぞかし下がってるだろうと思ったら何と425‼️どうなってんの⁉️先生教えて❕😂
中性脂肪が思った通りに下がらないのは驚きですね…。体重の減量や食事制限の努力は素晴らしいです。中性脂肪の値が予想以上に高い場合、食事以外にも運動量やストレス、遺伝的要因などが影響している可能性もあります。医師に相談して、より詳細なアドバイスを受けるのが良いかもしれません。引き続き健康管理を大切にしてくださいね。
毎朝クレストールを飲んでいます、つい最近血液検査をしましたら中性脂肪が300でしたクレストールを飲んでいますが、サプリの賢者の食卓を飲んでも大丈夫でしょうか
先生は料理は得意ですか？先生の料理動画があっても面白いと思います☆おすすめレシピのクッキング動画、みてみたいです🔪🍳✨
PS 台風の被害、先生のところは大丈夫でしたか？立て続けに台風が発生しておりますが、みなさま御自愛なさってお過ごしください
料理は好きです！いつかチャレンジしてみますね＾＾
温かいメッセージありがとうございます！停電だけですみ、すぐに復旧できました。多くの方がまだ復旧作業におわれています。
@@amagadaifcわ～い！嬉しいです🎉（動画内容になりますが）お酒はちょっとの量でも発がん性があるとのこと。あらためて肝に銘じておきたいと思いました
今回もわかりやすい動画ありがとうございます(^-^)！そういえば最近お魚食べてないので、DHAとらないと😊中性脂肪にいいんですね！勉強になりました。
食後のデザート としてお菓子が やめられない。 お菓子も ホイップなど やめて あんこやピーナツせんべい とお菓子の種類を 考えて 食べていますが
コメントありがとうございます！とてもわかります。難しいですが、デザートを選ぶ際にバランスを意識することはとても大切ですね。全体的な食事の栄養バランスを考えることが健康維持につながります。
先生とてもお詳しいので、この前悪かったの検診結果と私が行っている対策について相談したかったのですが、いかんせん遠いので諦めざるをえない😢
遠方で直接相談できないのは残念ですね。健康に関する悩みは大切なので、適切なサポートが得られると良いですね。ごうぞお体お大事にしてください。
橋本病で脂質異常な感じですもう動けません
5:20 果汁のみのジュースって、いわゆる果汁１００%のジュースのことでしょうか？
普段海藻としてもずくや飲み物として緑茶やたまに魚を食べています。
コメントありがとうございます！海藻や緑茶、魚を普段から摂っているとのこと、健康に良い食材ですね。特にもずくは食物繊維が豊富で、腸内環境にも良い影響を与えることがありますね。😊
大変わかりやすくて参考になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊そういっていただけると、とても励みになります！
有り難い動画をありがとうございます🙇🏼♀🙏🏻
コメントありがとうございます😊そう言っていただけるととても励みになります！
@@amagadaifc 様、こちらこそです😊
魚って寿司でもいいんですか？
こんにちは！コメントありがとうございます。寿司も魚を含むので、中性脂肪を下げるために適しています。ただし、シャリの糖質が多い場合もあるので、バランスを考えて楽しみたいものです😊
中性脂肪が基準値以下なんですが、、、どうしたらいいですか
こんにちは。目から鱗は、このことだ。👀⁉️肉減らして魚食べるようにします。白米の摂りすぎがそんなに悪いとは😓玄米に切り替えることにします。いかに自分の体を壊していたか、よくわかりました。🥲とてもわかりやすいご説明。ありがとうございます。これからも続けていただければありがたい。☺️
コメントありがとうございます。これからも参考になる動画を制作できるよう頑張ります😊
糖質減らせば中性脂肪すぐ減るよ
中々減りません😅
海藻もオススメ。運動しましょう！😅
鯖の水煮缶ですがそぼろの甘辛煮にしても栄養取れますか？
熱することでどのくらいイコサペント酸が減ってしまうかはわかりませんが、取れると思います！
ザクロ酢がいいと聞いた事があるんですがどうですかね。
コメント失礼します。先生の動画を初めていくつか拝見させて頂きました。健診の血液検査結果で、肝臓とコレステロール値で指摘を受けてからプチパニック状態で、病院に行く時間もなかなか取れないし、生活習慣の改善でなんとかなるものなら、行かなくてすまないかと思い、動画で勉強させて頂きました。ありがとうございます！
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【コメントについてのお願い】
いつもたくさんのコメントをいただきありがとうございます。
こちらのチャンネルのコメント欄では、具体的なアドバイスを期待したご質問やご相談に対しお答えすることを、ご遠慮させていただいております。
理由としては、
・コメント欄のみの少ない情報量の中で安易なお答えできないこと。
・医師・クリニック業を抱えているため、ご質問に1つ1つに対応をする時間がないため
です。何卒ご理解・ご了承のほどよろしくお願いいたします。
━━━━━━━━━
今回の動画の内容
━━━━━━━━━
外来で生活習慣病の患者さんとお話する機会がとても多いのですが、血液検査の結果「中性脂肪が高い」方がとても多くいらっしゃいます。
中性脂肪が高い方は、急性膵炎と言って10人に1人が亡くなる怖い合併症を起こす可能性があります。
今回は中性脂肪はなぜ高くなるのかを解説したうえで、中性脂肪を下げる方法5選をお伝えします。この動画がみなさんの生活を豊かにするための参考になれば嬉しいです。
(目次)
0:00 ダイジェスト
0:29 導入
1:59 動画の内容
2:08 中性脂肪はなぜ高くなるのか
4:46 中性脂肪を下げる方法❶
7:28 中性脂肪を下げる方法❷
11:52 中性脂肪を下げる方法❸
14:38 中性脂肪を下げる方法❹
17:24 中性脂肪を下げる方法❺
19:46 まとめ
🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。
①今後もこのような動画を見たいなら「チャンネル登録👍」をすると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られます。とても便利です。
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細田俊樹（ほそだ としき）
あまが台ファミリークリニック院長
専門は家庭医療、総合診療。高校生の頃から医師を目指して、赤ちゃんからおじいちゃん、おばあちゃんまで、疾患の種類を問わず幅広い患者さんに対応し、患者さんを笑顔、安心にすることをモットーにしている。
非常勤ドクターを入れて現在13名のスタッフと共に診療に従事しながら、youtubeなどで情報発信もしている。
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早めに就寝で未だ夜中に目が覚めお弁当を作る日は温めたりで今頃は起きて居て今から４キロ位の距離を歩いて来ます。🚶♀️
エアロバイクだけでは足が弱るのは嫌なので。。
個人病院なのに沢山の方々がお勤め何ですね。起業家と同じ何ですね。
年齢的にも一番のエネルギッシュな頃でしょうか？
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私は食べ過ぎで中性脂肪が300ありましたが調べたら、朝イチの空腹時に無塩、無糖のトマトジュースにエクストラバージンオリーブオイルを少し入れて電子レンジで一分加熱した飲み物を毎朝飲んでいたら3ヶ月もしないうちに150まで下がりました。
それ以外は何もしていません。結構楽な下げ方だと思います。
凄いですね！
実践してみます。
参考になります。貴重なコメント助かります。ありがとうございます🙇
トマトジュース大好きなので私も試してみます👏
素晴らしい、教えて下さり有難うございます
私は甘い飲み物をやめ、リンゴ酢ドリンクをなるべくのみ。食事はなるべくサラダから食べ、細田先生に受診していただき、600→280になりました。5キロ痩せました。ありがとうございます。続けていきます。
暴飲暴食で体重153キロ
ヘモグロビンa1c10.7
しかし中性脂肪は何故か80
今は体重115キロ
ヘモグロビンa1c5.5
中性脂肪30
毎回丁寧に教えて頂いてありがとうございます。気をつけて、食生活していきたいと思います。運動も頑張ります。😊
毎朝いりこに昆布を
ご飯のお供にしています
いりこは簡単手間要らず
です❗
甘めに味付けしたおかずが大好きなのでよく作りがちですが、バランスを意識しようと思いました。
中性脂肪、正常値上限の２倍くらいあったけど、５キロ痩せたら正常値範囲内になりました！
ちなみにアイスクリームを１日１個は必ず食べていますし、食事も普通に食べています。
運動を１時間するようにした結果です。
イイネ！
豊富な内容を、とても分かりやすく説明していただいて助かります
最近テレビなどで放送されてたのですが、
ザクロ酢がいいと言ってたけど先生教えて下さい🙇
甘い物や糖化に注意です事ですよね＊＊＊
EPA、DHA。
魚って意識しないと外食でメニューで選ぶときも、肉になりますよね。最近食べてない日もあるし。
明日から意識します！ありがとうございます。
外食で魚を注文せず肉類ばっかり食べてましたね😢
これからは魚類も注文しようと思います
初めて拝見しました。私は40代後半ですが中性脂肪は48くらいしかないですが、この位でも全然、問題ないですか？酒もタバコもしないです。体重は36キロです 昔は65キロありました
こんにちは、拝見させて頂きました。中性脂肪を下げるために一日スクワット30回をスタートしました。これは有効でしょうか？寒くなり夜のウォーキングができません。
朝食をナッツ類一掴みと低脂肪ヨーグルトとオトナのミロにして極力糖質制限してます。
40歳女です。
この前数年ぶりに血液検査したら中性脂肪800近くあったのでビビってます😭
ワシは660やったよ！酒を控えろと言われました✋
@@長谷川二夫 ホステスなんで仕事柄週5くらい飲むんですよ…😭
前日も仕事で飲んでたんですけどもろ数値に出ますよね😅
今は白米も１日で一合
豆腐、きのこ、トマト、にんにく、わかめ、もずく
野菜でほぼ過ごしてますが
なぜ中性脂肪が高いのかわからない体重も平均値
メタボもない、ただ腰が悪く運動ができない。どうすればいいでしょう
筋トレは全く無理です。
急性膵炎、痛いそうですね。漫画家の永田カビさんが過剰飲酒による急性膵炎で入院した体験を漫画化しています。僕も気を付けます、、、
中性脂肪高くなって糖尿病かも？って言われたから白米を一日一食にして3日で1.5キロは落ちたけどごはん食べないを続ける訳には行かないし、玄米って白米より高いしムズい
ありがとうございました。
勉強になりました😊
私は、非アルコール肝硬変のNASHと診断されて三年経ちました。
今月から、リベリサス3mを処方して
くれました。果たして痩せるのでしょうか？
退院後に体力低下で動けず中性脂肪330mgになり、ヤバイと焦ってオメガ3サプリと有酸素運動毎日30分を実践。半年で190mgに😂もう少し下げたいです！
細田先生、めちゃくちゃいつも分かりやすい説明をありがとうございます！
つい、つい、疲れると甘いのみものたくさん飲んでしまいますが、
気を付けます❗魚ももっと食べるようにします😊
つい甘いものを飲みたくなる気持ち、わかります。動画が参考になれば幸いです。
玉城先生 ありがとうございます。励みになります！
確かによく糖分とってます。コーヒーにはハチミツ入れて飲み、昼は菓子パン食べることがあります。気をつけます。
発芽玄米を食べると体に良いと聞き、私は来月から白米に発芽玄米を混ぜて、炊飯器で炊いて、それを主食にする考えでおりました。また小豆が食物繊維にみ、その他様々な栄養素を含んでいるとの事で、先ほどの発芽玄米に小豆を加えて炊いて、これからずっと主食と致したいと考えていた所で御座います。こうした私の考えにつきまして、先生の率直な御意見を伺えましたら、幸甚に存じます。何卒宜しくお願い致します。存じます。私は食べ続ける考えでおります。以上の私の食事計画に対して、先生の御意見を頂けましたら、幸甚に存じます。何卒宜しくお願い致します。
大変勉強になり 有り難うございました。私は悪玉コレステロールは 低いのですが 中性脂肪が 下がった事が ありません。先生が 昨夜 ご馳走を食べたでしょう。今度は 空腹で 採血しましょう。と言われて 採血しましたが 中性脂肪300 ショックでした。肉類は あまり 食べないのですが パンが好きで 菓子パンは食べませんが 自家製のパンを食べます。野菜 果物も食べますが 量が多過ぎるので しょうか？
運動不足は 自覚しています。
ご指導 宜しく お願いします🙇♀️⤵️
おにぎり権兵衛では白米よりも同じ値段なので玄米入りを食べるようにしています!
今日初めて拝見しました🎵
とても分かりやすく参考になりました❗
私は糖尿病でやはり
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少なくして気おつけ
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先生のお顔を拝見しますと健康にとても気おつけているのが
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私は前に美容の仕事
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はある方でシワは無い方です。
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糖尿病も気おつて今は血糖値も下がって
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私も千葉在住です。
とても分かりやすく
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HDL36，HDL53なのですが中性脂肪は550あります。なんででしょうねぇ。。。ちなみにアレルギーが酷く、米、小麦、蕎麦、豆、魚、貝、果物（メロン・キウィ・バナナ等）特に魚介は酷いので魚が食えません。最近は少しの御飯と白菜やキャベツの浅漬けを食べる事が多いです。魚を食べるのが難しいと、中性脂肪を下げるのも難しいでしょうか？ コレステロールは低いんですけどねぇ。。
有酸素運動から過剰摂取ストレス緩和ですね…🌄🥑🙄オメガ３系オイルをですね…💖🫀
少しでも参考になれば嬉しいです！
勉強になりました。
間食辞め、夜の炭水化物減らすとよいですかね
私10年程前に血液検査で基準値以内だけど中性脂肪高めですと言われてしまいそれ以来気をつけているのですが、元々甘い物やお肉の脂身が苦手な方であまり摂っていなかったので炭水化物全般に気を付けてきました。白米気をつけます😊
お酒を飲んでいるときは中性脂肪値は１５０だったのに、お酒をやめたら、中性脂肪が３００になりました。なぜでしょうか？
中性脂肪が低い時は悪玉コレステロールが高く、悪玉コレステロールが低い時は中性脂肪が上昇します
アルコールに痛めつけられて消化出来なかった余分な脂質糖質が、アルコールを絶って元気を取り戻した肝臓で消化吸収される様になったと思われます。トータルのカロリー抑制が必要で、放置すれば肥満から糖尿病へと向かいます。
前回の健診結果でγ-GTPと中性脂肪の数値が悪かったので先生の動画にたどり着きました
シンプルで分かりやすく感じの良い指導でしたのでライブラリーにメモリーして何度も学び実践します
ありがとうございます
コメントありがとうございます。動画を参考にしていただけたらとても嬉しいです😊
酒もタバコも一切やりません。食事も間食もしないし、暴飲暴食しません。
医者はいつも、適度な食事に運動と杓子定規に言われるのですが、
もうこれ以上何をしろというのか、毎回腹が立ちます。
正直運動は大嫌いですから、ストレスの元なのでやるつもり無いです。
気を付けるとか様子見では仕方ない。おそらく体質なのでしょうね。
ほぼ諦めてます。
拝見いたしました私は駅から丁度２５分のところに家買いました帰りは必ず歩くと気にしなくても運動できて筋トレは階段上りますすると 無理なく 運動の感覚なくできます ただ落とし穴がありテレビで食べる番組見ると食欲が出てきますので見ないようにしました
通勤で歩くと言うのはとても良いですね。一石二鳥ですね😊
❤
私もエコー検査で脂肪肝がありましたが、血液検査ではあまり高くなかったか正常値くらいです。しかし、腹が痩せたし、体重も減っているし、脂肪肝がやはりあるよ！一度肝臓に脂肪を貯まると消えないですか？断食しない限りに脂肪が消えない？
イヌリン買ってみました。
いいですね。私もイヌリンを試そうかと思っていました。
説明がとてもわかりやすく話し方もゆっくりで聞きやすいです。自分も以前はかなりのお酒を飲んでましたが、健康管理の為スパッと止めました。やはり炭酸水でした。ビールを飲んでる感じですんなり禁酒出来ました!体が軽くなり疲れにくくなります!
今日病院行ったけど中性脂肪660でした！😢
Sensei no psyching on the desert call Matumona Disneyland😂
身長155、体重39、LDLコレステロール380で、薬のんでも300下回りません。病院の先生もヤバイしか言わないので、サプリ相談してみます。
めかぶ食べたら下がりますよ
50歳を過ぎた頃から、中性脂肪が急激に増え、主治医に相談したところ、過度の痩せ体型の人は、肝臓に脂肪を貯めようとして、中性脂肪が上がる傾向があると言われました。
一年前から、パルモディアを開始したところ、順調に下がっています。今も、パルモディア1錠は続けていますが、先生の言われる、EPA.DHAの薬に変更した方が良いでしょうか？(パルモディアで、中性脂肪 300超え→160まで下がりました)
パルモディアは中性脂肪を特に改善できる薬ですね。診察していないので、はっきりしたことは申し上げられないのですが、パルモディアを使っても下がらない場合は、EPA,DHAも選択肢の一つになるかと思います。
2年前に 胆石からの急性膵炎で１ヶ月入院しました
急性とは言え 膵炎は熱が続き凄く辛かったです
中性脂肪 高いので 糖質 脂質を減らすように頑張ってます
あと運動不足もかなりの原因になりますね
うどんも結構糖質高いのですね
お蕎麦も大好きなので 茶色の炭水化物として食べたいと思います
いつもためになるお話ありがとうございます
頑張ります(ง •̀_•́)ง
だいたいお肉ばかりだったので魚を食べるようにしてみたいです!気をつけます!
コメントありがとうございます。食生活の参考になれば幸いです😊
ご解説ありがとうございます。
私は中性脂肪308あったのでヤバイと思い徹底的に食事に気を付けて
ご飯2杯→1杯、肉類、塩分、糖分を女房に頼んで減らしてもらい、野菜メイン、好きなアイスクリーム等糖分は自主制限。
体重が半年で70㎏→64㎏と6㎏減量しましたよ。
で、中性脂肪計ってもらったら248❕
良し！と思って続けていて最近さぞかし下がってるだろうと思ったら何と425‼️どうなってんの⁉️
先生教えて❕😂
中性脂肪が思った通りに下がらないのは驚きですね…。体重の減量や食事制限の努力は素晴らしいです。中性脂肪の値が予想以上に高い場合、食事以外にも運動量やストレス、遺伝的要因などが影響している可能性もあります。医師に相談して、より詳細なアドバイスを受けるのが良いかもしれません。引き続き健康管理を大切にしてくださいね。
毎朝クレストールを飲んでいます、つい最近血液検査をしましたら中性脂肪が300でしたクレストールを飲んでいますが、サプリの賢者の食卓を飲んでも大丈夫でしょうか
先生は料理は得意ですか？
先生の料理動画があっても面白いと思います☆
おすすめレシピのクッキング動画、みてみたいです🔪🍳✨
PS 台風の被害、先生のところは大丈夫でしたか？
立て続けに台風が発生しておりますが、みなさま御自愛なさってお過ごしください
料理は好きです！いつかチャレンジしてみますね＾＾
温かいメッセージありがとうございます！停電だけですみ、すぐに復旧できました。多くの方がまだ復旧作業におわれています。
@@amagadaifc
わ～い！
嬉しいです🎉
（動画内容になりますが）お酒はちょっとの量でも発がん性があるとのこと。あらためて肝に銘じておきたいと思いました
今回もわかりやすい動画ありがとうございます(^-^)！
そういえば最近お魚食べてないので、DHAとらないと😊中性脂肪にいいんですね！勉強になりました。
食後のデザート としてお菓子が やめられない。 お菓子も ホイップなど やめて あんこやピーナツせんべい
とお菓子の種類を 考えて 食べていますが
コメントありがとうございます！とてもわかります。難しいですが、デザートを選ぶ際にバランスを意識することはとても大切ですね。全体的な食事の栄養バランスを考えることが健康維持につながります。
先生とてもお詳しいので、この前悪かったの検診結果と私が行っている対策について相談したかったのですが、いかんせん遠いので諦めざるをえない😢
遠方で直接相談できないのは残念ですね。健康に関する悩みは大切なので、適切なサポートが得られると良いですね。
ごうぞお体お大事にしてください。
橋本病で脂質異常な感じですもう動けません
5:20 果汁のみのジュースって、いわゆる果汁１００%のジュースのことでしょうか？
普段海藻としてもずくや飲み物として緑茶やたまに魚を食べています。
コメントありがとうございます！海藻や緑茶、魚を普段から摂っているとのこと、健康に良い食材ですね。特にもずくは食物繊維が豊富で、腸内環境にも良い影響を与えることがありますね。😊
大変わかりやすくて参考になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
そういっていただけると、とても励みになります！
有り難い動画をありがとうございます🙇🏼♀🙏🏻
コメントありがとうございます😊
そう言っていただけるととても励みになります！
@@amagadaifc 様、こちらこそです😊
魚って寿司でもいいんですか？
こんにちは！コメントありがとうございます。寿司も魚を含むので、中性脂肪を下げるために適しています。ただし、シャリの糖質が多い場合もあるので、バランスを考えて楽しみたいものです😊
中性脂肪が基準値以下なんですが、、、どうしたらいいですか
こんにちは。
目から鱗は、このことだ。👀⁉️
肉減らして魚食べるようにします。
白米の摂りすぎがそんなに悪いとは😓
玄米に切り替えることにします。
いかに自分の体を壊していたか、よくわかりました。🥲
とてもわかりやすいご説明。ありがとうございます。
これからも続けていただければありがたい。☺️
コメントありがとうございます。これからも参考になる動画を制作できるよう頑張ります😊
糖質減らせば中性脂肪すぐ減るよ
中々減りません😅
海藻もオススメ。
運動しましょう！😅
鯖の水煮缶ですがそぼろの甘辛煮にしても栄養取れますか？
熱することでどのくらいイコサペント酸が減ってしまうかはわかりませんが、取れると思います！
ザクロ酢がいいと聞いた事があるんですがどうですかね。
コメント失礼します。
先生の動画を初めていくつか拝見させて頂きました。
健診の血液検査結果で、肝臓とコレステロール値で指摘を受けてからプチパニック状態で、病院に行く時間もなかなか取れないし、生活習慣の改善でなんとかなるものなら、行かなくてすまないかと思い、動画で勉強させて頂きました。
ありがとうございます！