시리얼 먹을 때.. 우유가 남아.. 시리얼을 쬐끔 더 부어 먹어.. 그러다 보면 우유가 부족해... 그래서 우유를 쬐끔 더 부어 먹어.. 그러다 보면 우유가 남아, 그래서 씨리얼을 더 부어... 그럼 또 우유가 부족해... 그래서 우유를 부어.. 그러다 보면 또 우유가 남아... 그럼 씨리얼과 우유가 동이나요,..
da_sy다시 아뇨 그 오리주물럭이나 고기볶음을 드실때 그 끼니때에 밥양을 조절하심 되구요 다른 끼니때에는 탄수를 또 드셔야 현명하졍! ㅎㅎ 대신 오리나 지방높은 부위의 고기를 드셨다면 나머지 끼니에서 지방량을 더 조절하신다면 베스트일것 같아요~ 대신 다른끼니에서 단백질이랑 탄수도 꼭 챙기시구여!
해외 거주중인데요...업장서 일하면서 봤는데 요거트 위에 올라가는 뮤즐리 그래놀라 이런거에 설탕 혹은 골든시럽 심지어 오트 오븐에서 살짝 구울때도 바삭해지라고 버터에 버무려서 하기도 하고 거기에 더 달달해지라고 각종 과일 말린거나 카라멜라이징 한 견과류도 섞어넣죠... 레스토랑 카페들이 이런데 저렇게 공장서 만들어져서 나오는 제품 들은 눈에도 안보이고 단가도 더 싸게 해야하니 얼마나 딴걸 더 넣으련지....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생 오트를 사는게 결국 제일 낫긴한데...그건 또 맛이 없져 ㅋㅋㅋ
저는 다이어트 할 때는 무가당 요거트에 블루베리 적당히 넣고 씹는 식감좀 추가하려고 그레놀라 한 줌 넣어서 토마토나 달걀이랑 한끼 먹어요 ㅎㅎ 시리얼로 식단짜는건 물리기도 하고 다이어트에 도움이 안되더라구요! 아 물론 다이어트 안할 때는 코코볼이나 오레오오즈 듬뿍 먹지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트에 좋은 오트밀과 통곡물, 좋지 않은 오트밀과 통곡물을 알려주세요. 또 요즘 요거트를 치즈 만들기가 유행인 것 같은데 그 안에 들어가는 불가리스 액티비아 등이 다이어트할 때 넣어서 먹어도 될까요? 당이 많이 첨부 되있잖이요.. 또 유튜브에 다이어트 요리라고 치면 여러가지가 나오는데 그것들이 과연 다이어트에 효과가 있나요?
![다이어트할 때 어떤 음식부터 끊어야 할까? [살찌는 최악의 5가지 음식]](http://i.ytimg.com/vi/oUDK9ZpUXQg/mqdefault.jpg)
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
시리얼은 진짜 한번 먹으면 무한리필 하게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
터졌다 내얘긴줄ㅋㅋㅋ
그래서 저는 한번에 넣어 먹으려고 충분히 부어서 먹음..ㅋ
죠리퐁한봉지에 우유200미리면 완벽히 다 먹을수 있죵
씨리얼이랑 우유 리필 계속하는거 개공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 두그릇 먹어놓고 자기합리화로 한그릇 먹었다 생각함ㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ
@@sal____b 현미시리얼살찌나요?
스페셜 K 한끼 섭취랑 진짜 조막만큼이라 뭘 먹어도 고만큼 먹음 안찌겠다는 수준..
진짜 마음껏 먹어도 안찌는건 나이뿐인듯..
네~ 종이컵 하나 정도 됩니다~
나잇살....
시리얼은 국그릇 rgrg~~
ㅎㅎ
귀여워요ㅋㅋ알쥐알지~♡♡
마트에 아무 시리얼 꺼내서 영양성분 한번 보고나면 시리얼은 절대 다이어트에 어울리는 음식은 아니라는거 딱 촉이 느껴질거임ㅋㅋㅋㅋㅋ
10년된 시리얼 그릇 왜이리 이쁨..
씨리얼 이거 무자비한새낍니다 ㅋㅋㅋㅋ 설탕에 탄수에 아굴창 넣는순간 무기징역입니다
ㅎㅎㅎ 야생마 형님 한번 실제로 뵙고 싶네요
야생마 따라하네 ㅋㅋㅋ
그분 가셨는데...
아굴창 ㅋㅋㅋㅋ
시리얼 먹는법
시리얼과 우유를 넣는다
먹는다
우유를 많이 넣었더니 우유가 남는다
시리얼을 더 넣는다
많이 넣었더니 시리얼만 남았다
우유를 넣는다
.
.
.
.
무한리필
오셨군요~ 잘 오셨습니다
공감...
악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 아침 일상이예요
나야나 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ
씨리얼은 역시 국그릇에 잔뜩 넣어 먹어야 맛있죠 ㅎㅎ
대부분 국그릇 쓰실거라고 생각합니다~
8:20 요약
ㅋㅋㅋㅋ이번 영상 정말 공감합니다. 시리얼 먹으면 어릴 때 간식으로 자주 먹어서 그런지 밥 한끼 먹는거 같지 않고 허기지고 배가 금방 고파요ㅜㅜ 저에겐 시리얼 식단은 간식..일뿐ㅜㅜ
저에겐 야식일뿐...
지금 코코볼 먹으면서 보는데 괜히 찔림..ㅠㅠ다섯그릇짼데
저도 다이어트 중인데..하루에 한 번은 밥 그릇에 (밥그릇 높이 1/3요거트+그래놀라 한 숟갈정도+카카오닙스 톡톡+블루베리 10알+사과 1/8 ) 이렇게 먹는데.. 꿀맛에 감량 잘 하고있습니다ㅎㅎ 뭐든 적당히 소식하며..건강히 먹음 좋을 듯해요
네 잘 활용하시면 또 좋은 무기가 될수 있습니다~ 다이어트 성공하세요~
@@sal____b 그래놀라맛있는데그렇게먹으면살이빠지나요?
이거 보고 시리얼의 진실을 알은 것 같습니다. 생각보다 탄수화물이...
네 살찌는 음식 중에 하나인것은 맞습니다~
시리얼 1회제공량은 일반종이컵에 한컵으로 드시면되요ㅎㅎ
네 원래는 그 부분이 있었는데 편집후 빠졌습니다~
무한리필 ㅋㅋㅋㅋ 좋아요누를수밖에없음....
아침에 당 떨어질때 시리얼 먹으면 공부할 맛나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ적정량만 먹으면 좋아요! 과일이나 견과류 곁들이면 더 굿! 저는 우유 대신 아몬드 브리즈 넣어서 먹어요!
캬 아몬드 쁘리줴
8:05 알알이 공톡물이요 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알알이통곡물은 먹어봐야겠네요.
노브랜드 아몬드크랜베리 시리얼도 다이어트에 괜찮나요?
시리얼 먹을 때.. 우유가 남아.. 시리얼을 쬐끔 더 부어 먹어.. 그러다 보면 우유가 부족해... 그래서 우유를 쬐끔 더 부어 먹어.. 그러다 보면 우유가 남아, 그래서 씨리얼을 더 부어... 그럼 또 우유가 부족해... 그래서 우유를 부어.. 그러다 보면 또 우유가 남아... 그럼 씨리얼과 우유가 동이나요,..
지금 너무 배가 고파서 이 밤에 시리얼 먹어도 될까 싶어 검색하다 들어왔습니다........빨리 얘기해주세요 ㅠㅜ 엉엉 배고파~~~
냉면그릇에 먹는데.그것도 두번이나 끊어야겠네요^^; 맛있어서 줄일수는 없고 오늘 있는거 다 먹고 내일부터 끝~
오늘도 유익한정보 잘보고 가요^^~🤗😍
마이프로틴 프로틴그래놀라는 성분 괜찮지 않나요?! ㅠㅠ 구매해서 먹고 있는데.. 40g(종이컵한컵) 정도에 저지방 우유랑 먹고 있숩미댜ㅠㅠ
괜찮을 것 같습니다~
그냥 야채 닭가슴살 먹자~
그것도 한 방법입니다~
항상 시식할때 너무 맛있게드심.. 선생님도 다이어트하시나요?
귀여운살빼남님ㅋㅋㅋ
다이어트 한다고 아침마다 시리얼 우유에 말아먹었는데 살이 안빠지던 이유가 다 있었군요ㅠㅜ 이젠 저염식 다이어트 하면서 지내는 중입니다
저 프로틴 초코볼 제품명이 도데체 뭔가요..쿠팡에 쳐도 안나와...ㅠㅠㅠㅠ
라면과 칼로리,당함량이 비슷할지라도 라면보다야 훨씬 건강식이죠.
우유+씨리얼과 라면의 영양성분을 비교해보면...단백질, 비타민, 나트륨 등 성분부터 확 다르죠...
추천해주신 시리얼로 바꿔야겠어요!
그동안 당류가 높은 시리얼을 먹고있었....
넘 좋은정보☺️☺️☺️
감사합니다~
프로틴초코볼 어디꺼에요??^^
그래놀라 다이어트할라고 사놓고 맛있게 먹다가 살쪄서 끊었습니다...^^
운동은 빡세게 하셨는데 살쪘단 얘기죠?
씨리얼 사러가는 도중이였는데.. 감사합니다 채소를 사야 겠군요..
살빼남 님 ㅋ ㅋ 넘재밌어요 ㅋ ㅋ 무한으로 먹게되는스토리 ㅋ ㅋ 민간인 사찰단 나오신 줄 ㅎ ㅎ
소중한 답글 감사합니다~ 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다~
시리얼그릇 졸귀탱😍😍살빼남쌤은 영상 정말 재밌고 편집짱이고 써머리진짜 잘해주시고😍😍요새 최애유튜버입니다 감사해요 시리얼그릇도 그렇고 브로콜리인형등..외모는 샤프핸썸쌤인데 취향은 귀요미이신듯 해요🐰💗
감사합니다~ 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다~
오트 그래놀라: 작은숟가락으로 요거트(무당)에 투척 (아침에.. 한줄기 단맛) + 카카오닙스 작은 티스푼으로 투척
켈로그k는 아몬드브리즈(기억이 안나는데 당없는거)에 비빕니다
이런 행복이라도 있어야 다욧도 행복하쥬ㅋ
ㅎㅎㅎ 괜찮은 방법인것 같습니다
오.. 저도 일케 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 다이어트 하느냐고 시리얼은 거르지만
옛날엔 진짜 국그릇에 우유는 개조금 넣고
시리얼을 엄청 넣었음 그땐 시리얼 과자 다먹고 시리얼 더 넣고 먹었는데 진짜 후회됨..
알알이 구운 통곡물ㅜㅜㅜ 단종 되었나봐요ㅜㅜㅜㅜ대체 씨리얼..ㄷㅏ시추천부탁드려요ㅜㅜㅜㅜ
위트빅스는 괜찮나욤?? 맛이 없어서 건강하리라 믿고 매일 아침마다 먹고있긴한데 ...
위트빅스도 활용 가능합니다~
다이어트검색타고 왓는데ㅋ말씀재밋어서 구독합니다
국그릇은 기본이고 시리얼 그릇 요즘 잘 나와서 아주 그냥 크 존맛
근데 좋게 생각하면 아침에 바삭한 씨리얼 한그릇 든든하게 마시고 저녁에 치킨 피자 안먹고 운동하러 가면 됨 탄수화물 공급도 필요하기도 하고
너무 리얼 공감 합니다.ㅎㅎㅎ
프로그래놀라라고 외국 시리얼있는데 그거 성분 좋아요 1회 제공량 당 칼로리도 별로 안높고 순탄수가 2~3g뿐이라 부담도 없더라고요!!! 바삭바삭해서 너무 맛있어요
괜찮을것 같습니다~
저 시리얼들을 우유보다 플레인 요거트에 먹는게 더 낫나요? 우유 살찐다고 들어서 플레인 요거트에 먹고있는데..
무당 플레인이나 그릭이면 좋아요
오리주물럭이나 고기볶음 같은거 어쩔 수 없이 먹게 되었을때 양념된 야채들도 기름에 같이 볶아져서 살이 많이 찔 거같은데ㅠㅠ 그 안에 고기먹는 것 보단 나을까요?? 차라리 단백질 먹는다 생각하고 고기를 먹을까요,,^____^
고기 조리법에 대해서도 곧 올리도록 하겠습니다~
그런거 드실때는 고기를 드시고 밥양을 조절하시는데 현명하고 현실적입니다
남신성우 감사합니당ㅎㅎ 그런데 혹시 탄수화물을 줄여야 한다면 고구마 같은것도 먹지 말아야할까요??
da_sy다시 아뇨 그 오리주물럭이나 고기볶음을 드실때 그 끼니때에 밥양을 조절하심 되구요
다른 끼니때에는 탄수를 또 드셔야 현명하졍! ㅎㅎ
대신 오리나 지방높은 부위의 고기를 드셨다면 나머지 끼니에서 지방량을 더 조절하신다면 베스트일것 같아요~ 대신 다른끼니에서 단백질이랑 탄수도 꼭 챙기시구여!
남신성우 감사합니당!!!>
1일1식으로 곤약밥식단이나 미역면 먹고나서 후식으로 켈로그 그래놀라 시리얼 세주먹씩 퍼서 검은콩 가루 아빠스푼 1스푼 넣고 먹었는데 먹지말아야겠어요ㅋㅋ알면서도 이건 별로 안찔거야라며..ㅋㅋㅋ 아휴 배부르다..🥲
해외 거주중인데요...업장서 일하면서 봤는데 요거트 위에 올라가는 뮤즐리 그래놀라 이런거에 설탕 혹은 골든시럽 심지어 오트 오븐에서 살짝 구울때도 바삭해지라고 버터에 버무려서 하기도 하고 거기에 더 달달해지라고 각종 과일 말린거나 카라멜라이징 한 견과류도 섞어넣죠... 레스토랑 카페들이 이런데 저렇게 공장서 만들어져서 나오는 제품 들은 눈에도 안보이고 단가도 더 싸게 해야하니 얼마나 딴걸 더 넣으련지....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생 오트를 사는게 결국 제일 낫긴한데...그건 또 맛이 없져 ㅋㅋㅋ
그래서 시리얼이 은근 살찌기 쉽긴 합니다~
그래놀라시리얼칼로리높던데지방이들어있던데그것도살찌까요?
시리얼은 비타민뭐라고써도 설탕,당은 살잘찌고 잘안빠지는게 당이에요. 당연히 많이먹으면 살찌죠
맛있는거 먹으면서 다이어트하려면 돈이 많이필요하네요.... 다이어트한다고 같은음식만 먹으면 빨리질려서 하나씩 골라먹으려고 곤약밥 프로틴쉐이크 아몬드브리즈 라라스윗(단게 너무 먹고싶을때마다 식후 한숟갈씩 먹는데 진짜좋아요 폭식안터짐ㅠㅠ)샀는데 돈이없어요 시리얼도 다이어트에 도움되는거 찾아보고있었는데 왤케비싸요ㅠㅠㅠ 주기적으로 사는 샐러드도 은근 비싸고 식욕억제제 처방받을때 보험처리 안돼서 비싸더라고요... 다이어트는 고도의 전략싸움이자 돈이에요 진짜
알알이 통곡물과 무가당 그릭요거트 함께 먹어도 괜찮을까요? 한끼 식사로서....
크게 나쁘지 않을것 같습니다~
알알이통곡물은 어서 사나요 마트 3곳도 없구 인터넷도 없는디..단종됐나;;
저는 다이어트 할 때는 무가당 요거트에 블루베리 적당히 넣고 씹는 식감좀 추가하려고 그레놀라 한 줌 넣어서 토마토나 달걀이랑 한끼 먹어요 ㅎㅎ 시리얼로 식단짜는건 물리기도 하고 다이어트에 도움이 안되더라구요! 아 물론 다이어트 안할 때는 코코볼이나 오레오오즈 듬뿍 먹지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시리얼살찌다고그랬는데많이먹으면안되겠어요
다이어트에 좋은 오트밀과 통곡물, 좋지 않은 오트밀과 통곡물을 알려주세요. 또 요즘 요거트를 치즈 만들기가 유행인 것 같은데 그 안에 들어가는 불가리스 액티비아 등이 다이어트할 때 넣어서 먹어도 될까요? 당이 많이 첨부 되있잖이요.. 또 유튜브에 다이어트 요리라고 치면 여러가지가 나오는데 그것들이 과연 다이어트에 효과가 있나요?
급 성훈 생각나네요
시리얼 한봉지 ㅎㄷㄷ
ㅎㅎㅎ
시리얼에 아몬드브리즈 무가당제품같이먹는건어떤가요?
고강도 웨이트운동 전후는 혈당지수높은게좋더라구요
그래서 초코 시리얼먹고갑니다ㅋㅋ
요거트 무당 과 시리얼 먹는데 고만 먹어야 겠네요
포스트 라이스앤프로틴시리얼은 어떤가요..?
혹시 구독자 다이어트 현행 진단 컨텐츠 같은건 어떨까요? 몇분 뽑아서 문제진단하고 개선점을 제안해주시는것처럼요
네 이전에 모집한 살춘문예 신청자부터 진행할 예정입니다~
다이어트중인데 당류낮은 오트밀죽을 아침대용으로 먹는건 괜찮을까요??
그런데 간장 쪼오금 넣는건 괜찮나요ㅠㅠ
오늘나의하루 네 괜찮아요 염분 너무 안먹는것도 건강에 나빠서
감사해요 ㅎㅎ
간장 조금이 크게 문제될것은 없습니다~
감사합니다 ㅎㅎ
혹시 시장에서파는 조리퐁처럼 생긴 보리튀밥은 다이어트에 어떤가요 ? 설탕이거의안들어간 맛의 보리튀밥이요 !
저는 켈로그 그래놀라 + 아몬드밀크 먹는데 영양성분 생각하면 라면이나 과자 보다는 낫다고 생각하고 그냥 먹습니다.
어차피 먹을거라면 시리얼이 낫겠죠.
이영상 보고 검색해봤더니 제가 먹던거 탄수화물 비율 엄청 높네요 어머시발 이럴수가
ㅎㅎ 셀프 답글도 확인하였습니다
성분표보면 그냥 과자랑 똑같아요...
우유 유통기한이 다되서 씨리얼 1통 말아 먹었다구요..아시겠어요?
훈제오리도 다뤄주세용!
요즘 독일산 비탈리스 시리얼 먹는데 확실히 양많고 맛있습니다. ㅎㅎ
청포도와 요거트 꿀맛이더군요.
선생님 연근칩이나 잭푸르트칩같은것을 다이어트간식으로 먹어도되나요???
적당량만 드시면 활용할만 합니다~
영상보면서 시리얼 먹고있다 하하😂😂
너무 맛있어서 계속 손이간다
꿀 설탕 아가베시럽 매실액기스 올리고당 등 과같은 과당류들!! 궁금해요 꿀은 정말로 살이 안찌나용???
알알이 통곡물 먹어봤는데 진짜 맛있어서 역시 살찌게 먹을것 같은 느낌...ㅎ
저도 맛있어서 다 먹었습니다 ㅠ.ㅠ
시리얼은구운건가요 튀긴건가요?
알알이 통곡물은 이제 안 나오나보네요 ㅜ 아쉽다
다이어트 식도 요즘은 너무 맛있어져서 용량지키기가 참ㅎㅎ
더구나 저거 먹고 입맛 돌아가지고 오히려 과식하는 비율이 늘어서 이제 끊었지요ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 저도 다이어트식도 맛있게 먹습니다
과자먹는것보다 시리얼 먹는게 낫겠지 하고 골든그래놀라 먹는데... 이 아이도 1회제공량이 30g이네... 많이 먹었는데
네 1회 제공량이 굉장히 적습니다~
잘보고 갑니다^^
감사합니다~
6:43 가난한맛이요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
결론은 시리얼 정량으로 한그릇만 먹지 못하면 엄청 살 폭탄이다
아 선생님...또 뼈때리시네 크헑
난 아침마다 30그람만 먹는데..그럼 살 안찌지 않나요
살빼고나서 본 시리얼 정량은 ㄹㅇ 충격이었어요..40g ..? 난 예전에 국그릇에 그득그득 담고 우유도 잔뜩담았는데.. 허허ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ
선생님 한방다이어트약을 먹고 있는데.다른 다이어트약을 먹으면 어떨 까요
켈로그사에 프로틴 그래놀라, 고소한 현미그래놀라 / 포스트사 고소한현미 씨리얼 세 가지를 자주 먹는데 추천해주신 제품들과 비교하면 많이 차이가 나나요?!
그래놀라는 일단 차이가 많이 납니다~
시험기간에 아침으로 한그릇 정도는 괜찮지 않을까yo,,,,,,,?
키 166에 53인데 이제 아침에 시리얼 조금씩 먹으면서 식단 관리 해도 될까요 ?
맛있게 먹으면 0칼로리~*^^*
난 지금도 먹고 있당 >
ㅎㅎㅎ
두유 100g에 시리얼 15g 정도 먹습니다 아침에는 간편하고 배불러서 ,,,,
제가 우유가 없고 두유가 많아서 내일 아침에 먹을려 하는데 듀유 내용량이 190mL이고 씨리얼은 3/4컵에 30g(당 113kcal) 이렇게 190mL 만큼 먹을려 하는데 괜찮은지...ㅎ
시리얼을 아주 좋아하시는 살빼남님 ㅎㅎ
뒤에 방향제 어떤거 쓰시나요?
시리얼 폭식 매일하고 2주만에 6키로 쪘었어요ㅠ 그거 빼느라 엄청 고생했네요
과일이나 견과류 얼마나 넣어서 먹어요?
시리얼은 사실 인간이 먹는 사료라고 생각하면 편하다고 보면 될거 같은데요 만들어지 이유도 그렇고요
시리얼은 가공식품중에서도 초가공 식품이라서요 ㅠ 그나마 오트밀이 제일 낫죠 근데 너무 무맛
다이어트는 안하는데 50g 정도 먹으면 살이 찌나요???!? 학원가기전에 먹고 저녁먹고 하루에 2끼 먹는데.... 라이스앤프로틴으로 먹어요..
제품 박스에 써져있는 1회 제공량을 꼭 확인해 보세요~ 보통 하루에 1회 제공량만 먹는게 가장 무난합니다
요거트도 자세하게 한 번 다뤄주세요 !!
요거트에그래놀라과일같이먹으면맛있겠네요
다이어트하시는분들은그래놀라대신 슈퍼곡물 뮤즐리를 드셔보세요!!!^~^
퀘이커 그래놀라 한박스샀는데... 큰일이네요 달달한게 건강식인줄알았는데ㅜㅜ
ㅠ.ㅠ 적당량만 드신다면 활용할수 있긴 합니다~
퀘이커는 오트밀만 먹는걸로
살빼남님 질문있습니다.
다이어트식단에 곁들여 하루에 숭늉 물 한두잔 먹는것도 방해요소가 되나요?
크게 문제 안될것 같습니다
스페셜케이 40g에 저지방우유 190ml 말아먹으면 괜찮... 포만감이 안괜찮...
양심에 찔려서 종이컵 하나정도로만 먹었었는데 그게 1회 제공량이었다니...... 세입이면 끝나는데....