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수영은 어떻게 해야하죠...????
스네치나 클린은 어깨에 안 좋은가요?
업라이트로우는 어떻게 해야 하지요?
옆쪽어깨 (덤벨 레테럴라이즈) 할때도 손등이 위를보면 안되는건가요?
데드리프트가 어깨에안좋은자세인건가요...?
빡빡이형 podcast 뭐 듣는거예요? vlog요.. 듣는 노래 어딘지 말씀좀 꼭 부탁드려요.
앞으로 말고 옆으로 들어올릴때도 똑같나요?그러면 사이드레터럴레이즈 할때도 엄지가 하늘로향해서 들어야하나요???
프론트 레이즈 할때 팔꿈치안쪽이 아프던데 왜 그런가요? 알려주시면 감사하겠습니다 ^^
빡빡이형 댓글들 읽어보니까 의외로 어깨충돌중후군인 사람이 많더라고. 난 나만 그런 줄 알았는데 아닌가봐 혹시 나중에 어깨충돌증후군 따로 컨텐츠 해보는건 어떨까용??
그러면 덤벨 숄더프레스 때도 엄지가 귀 뒤로 향하게 해야겠네요?다들 옆으로 드시더라구요
좋은정보 감사함니다 그럼 프론트레터럴레이즈는 어떻게 하는게 좋을까요?
나 진짜 긴가민가해서 그러는데 마스크에요 진짜 얼굴이에요? 누가 좀 알려주세요ㅜㅜ 한달 째 긴가민가해요
김태완 얼굴입니다 ㅎㅎ 가면 벗으셨어용 ㅋㅋ
@@andahyung 머리도 진짜 빡빡이아저씨거에요?
수건돌리기는 어깨에 안좋은게 맞나요 ?? ㅠㅠ
의문점 한가지....그럼 캐틀벨 스윙은 나쁜건가요?....흔들때 손등이 ㅣ위로가는데...어카죠?
손등 위로 올리는 자세때문에 어께충돌증후군 생겼는데 어떻게 치료해야할까요? 3년동안 고생중입니다 도와주세요 ㅜㅠ
병원가니 종아리가 붓는 이유가 종아리 근육통에 근육이 뭉치고 근육이 부어잇어 혈액순환의 장애라 부종이 생긴다고 근육통이라고 하는데 그럼 저같이 종아리부종에 원인치료 해결방법이 잇을까요?! 디오스민이나 포도씨엽 이런거 먹어도 소용어없고 마그네슘도 ... 그리고 근육이완제 먹어도 종아리 부종이 너~~~무 심해요 ㅍㅠㅠ 아.. 정말 너무 스트레스입니다. 정ㅁ말 부탁합니다 ㅠㅠ 병원측에서 말한 병명으로도 이런 증상이 생기나요?? 8년째 고생합니다첨엔 하지정맥인줄알고 흉부외과 다니다가 마지막심정으로 최근 타 병원가니 종아리 근육통이라 종아리근육이 너무 부어잇어 .. 순환장애라고 하네요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠㅠ 빡빡이님!!
혹시 발목에 안좋은 행동이나 재활법도 가르쳐주실 수 있나요?
감사감사^^...라운드숄더랑 거북목..골반후방전위까지 열심히 따라하고 있습니다...총체적 난국....-.- 그른데여...햄스트링이 고래심줄처럼 단단해져서...뭘 해도...허벅지만 튼실...엉덩이 기억상실증이 심해요...극뽁방법이 있을까여?머슬앤모션 어플도 감사해요
빡빡이 아져씨 저 진짜 이거 때문에 고민인데요,오른쪽 어깨를 돌릴 때마다 뿌그득 뿌그득 소리가 나고, 아파서 못 들어올릴 정도인데이것도 극상근이 manga져서 그른가요?
그리고 이렇게 manga진 극상근은 어떻게 치료하는게 좋을까요?
프론트레이즈하는데 어깨서 소리나서 계란형 검색했더니 신통하게 알려줘서 고마워 ㅠ
이거 사이드레터럴레이즈 할때도 적용되나요? 제발 가르쳐주세요!!!
풀업은 어깨에 괜찮나요?
빡빡이형최고
창이나 공을 던질때 어깨가 아픈데 이것도 같은 이유에서 아픈 걸까요?
그리고 봉들고 앞으로 들어올리는 것도 하면 안되겠네욤??
형 케틀벨 그럼 하지 말아야 하는거에요? 나 꽤 많이 하는데 아직 별 이상은 없는뎅.....?
빡빡이 아조씨도 NOW푸드 제품 드시나요? 어떤 거 드세요?
헐 그럼 어깨재활로 바벨을 팔각도 90도로 해서 머리위까지 드는거 있는데 그것도 안좋은건가요...??
빡빡이형 가면 쓰신거에요????
스캡션면에서 운동하라는거죠?
업라이트로우랑, 바벨 프론트레이즈가 어쩐지 몸에 안좋은 느낌을 계속 받던데, 그런 거였군요. 확실히 과학적으로 배우게되서 고맙습니다^^ 덤벨해머레이즈를 해야겠군요. 업라로우는 이제 안해야겠습니당.
그러니까 뭘 하던지간에 상완골을 바깥으로 돌리는게 맞는거군요
사이드레터럴레이즈 할때도 손등이 위로 올라가면 안되는건가요? 그럼 바깥쪽으로 하라는 뜻인건지욤
아주 굳 정보
이욧호호오- 호호!! 덤벨로 레이즈 할때는,.?
오른쪽어깨가 아프더니 팔뚝까지 통증이 내려와요..매일 아픈거 아니고자주 아파옵니다...오십견인가요?^^;이럴때 좋은 운동 방법도 알려주세요~
사레레도 엄지가 위로 올라가게해서 올리는게 좋나요?
빡빡이 아저씨 항상 좋은 정보 많이 얻어갑니담 혹시 골반에서 나는 소리 3탄은 언제쯤 올라올까요? 그리구.. 장요근 스트레칭할따 발목 다친사람도 누워서 할수있는 스트레칭 방법이 있을까요?
옆으로자면 어께가너무아픈데 이런것과같은가요
빠박이 아저씨 그럼 모든 어깨운동할때 따봉하듯이 엄지가 하늘향하고 양손 손바닥이 서로 마주보듯이 해야해요?턱걸이를 하든 덤벨을 하든 들려면 엄지가 가로로 누워서 엄지끼리 마주보는 형태가 될수밖에 없잖아요?
귀여우셔 또잇또잇
바벨판 달고 추감기하고 있는데 이것도 큰 영향이 있는지요
빡빡이 아조씨 제가 이 정강이라고 해야하나? 발을 위로올리면 느껴지는 이 근육이 자주 뭉치는데 아무리 눌러봐야 어딜 눌러야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 정강이 마사지법좀 알려주세요
영상에선 어깨관젛이 관계있는것같은데 손등만 돌려주면 되는거에용?
나x푸x 맥주효모 드시나요!
사이드 레터럴 레이즈할때는 손등이 위로 가는데 상관 없나요?
사이드레터럴레이즈할때도 주전자따르듯이 하면안되나요?
아무것도 안들어올리는데 왜아픈거에요?ㅜㅜ
정말 궁굼한거있어요 낚시 하면 어깨 아픈던데 이것도 안좋을까요?
정말 궁금한데 혹시 마스크같은거 쓰고계신가요??입이 계속 조금씩 벌어져있고 발음이랑 입모양이 안 맞는달까? 입술 주변부가 밀랍인형 같아서 분장 마스크같은걸 쓰고 계신 것처럼 보여서요얼굴이 너무 고무인형 같아서 볼 때마다 분장을 하신건지 궁금해 죽겠습니다;
수영할때. 자유형 팔동작이 손등을 위로해서 움직이던데요. 음. 그거랑은 다른 건가요???
빡빡님 땡큐.... 좋은정보 감사 합티다. 과거, 접영하다 극상근 찢어져서 3개월 동안 숟갈도 못 들었슴.
유튜브 좋아요 말고 고마워요 도 있음좋겠네요 좋은 정보 고맙습니다
그럼 업라이트로우는 하면 안되는건가요...?
이런 정보 정말 좋아 아주 좋아. 운동 자세 관련 컨텐츠 많이 해주세여
턱걸이운동이 굽은등 어깨펴는데효과가있나요 궁금합니다
잘못된방법으로 하면 운동도 독이 될수 있네요 좋은정보 감사합니다
극상근이 조금 않좋은데 재활이라던지 간단한 스트레칭 혹시 알수있을까요?항상 좋은 정보 감사합니다!!!!
공부한다고 오래 앉아있는데 견갑골은 왜 뻐근~하고 그럴까요~? 스트레칭 알려주세용~
지금까지 매우 궁금했던거인데 빡빡이 아저씨 그거 가면이에요?????
링크를 누르면 대구 이사짐이 나오네요
빡빡이형님 양질의 콘텐츠 잘 보고 있습니다.그렇다면 어깨에 부담을 덜 주는 운동은 뭐가 있을까요?사레레나 프레레는 보통 손등이 위로 가는데요. 좀 더 좋은 운동법 알려주세요!
하 이걸몰라서 어깨 다망가졌는데.. 지금이라도 알게되서 고맙습니다
오늘도 유익한 정보 👍
이건 정말 정보네요 제가 어깨를 못올리는데 이렇게 하면 더 많이 올라갑니다. 감사합니다.
빡빡이형님 열혈구독자입니다.재활관련 헛돈도 많이 썼습니다.다뤄주셨으면 정말 좋겠습니다.1. 골반에서 쥐나는 것 (무릎을 내회전 시키면 100프로 쥐가 납니다 ㅠ.ㅠ)2. 딥 스쿼트를 가능하게 하는 재활방법을 알려주세요 푸세식 변시 똥싸는 자세가 안됩니다 ㅠ.ㅜ(뒷꿈치가 뜹니다)
내 어깨가 안좋은게 그런 이유 때문인가?
그럼 영상에서 나오는 바벨 업라이트 로우 는 어깨에 안좋은 운동인가요? 누가 좀 알려주세요 제발 ㅜ 제가 상체운동을 1.벤치 딥스 2. 덤벨 숄더프레스 3.바벨 업라이트 로우 4. 덤벨 컬 이렇게 4가지 하고있었는데 2주 전부터 새벽에 어깨가 잠을 못잘정도로 아프고 일어나서 두시간정도는 팔을 아예들어올리지 못하고 너무아파서 병원계속 가고있는데 무슨 운동이 문제인지 모르겠네요ㅜㅜ
레이즈는 어떻게하나요그럼??ㅜㅜ
이형 너무 매력적이야 ...
전문용어로 종말돌림 입니다.
혹시 안면비대칭 교정도 해주실 수 있나요?? 사진찍는 게 무서운 학생입니다...
지식의 샘이 마르질 않네. 감사요
빡빡이형님 그럼 사이드레터럴레이즈를 할때 자세를 어떻게 해야하는건가욤? 대부분 손등을 위로가게 하지않나요?
설명은 잘들었는데 어깨운동할때는 어깨부위(전 앞.옆.뒤요렇게3부위라생각하면서하거든요)운동은 어떻게 하는게좋을까요??
크로스핏을 하고있습니다.동작중에 스모 데드리프트 하이풀이라는 동작을 하는데 이게 손등을 위로 보고 물건을 들어올리는 운동인데요.. 혹시 이것도 어깨에 안좋은 운동일까요?
이거보고 따라해봤는데 어께에서 뚝뚝 걸리는 소리가 나는데 이거는 왜 그런건가요?
스내치 하이풀은 어떻게 생각하시나요?? 가슴을 내밀고 승모와 팔을 동시에 드는 동작인데 이것도 찝히나요?? 이건 그런 느낌이 없기도하고 역도 선수들도 굉장히 많이하는 동작이기에 가끔하는데 이것도 결국 같은 이슈인가요?
업라이트로우 절때 하면 안되는구나...
요즘꺼 보다가 수염없으니까 엄청 허전하네
주전자 따르기 싸이드레터럴네이즈는 어떻하나요 어깨운동 영상좀올려주세욥!!
안녕하세요 영상 정말 잘보았습니다저는 요즘 크로스핏에 빠져 있는 사람인데 클린이나 스네치시 손등이 앞쪽을 향하는데 이 또한 영상과 같이 어깨에 무리를 주는 동작인가요?
4년간 벤치프레스 하면서 어깨 아픈적 없었는데 요최근 프론트 레이즈 시작하고나서 벤치프레스 할때마다 어깨통증이 처음엔 벤치프레스 때문인줄 평소대로 하면 부상을 안당하는데 새로운 방식을 도입하면 어김없이 부상! 이영상보고 알게되었네요 감사
소중한정보 감사합니다~
감사합니다.
진짜.... 알찬 핵꿀팁이다.... 감탄을 하고 갑니다
영상은 2분23초인데 왜5분이상 본거같은 느낌이 드는거지?재밌어 몰입해봐서 그런가...쩌씨...목소리굿이야 굿👍👏😄
예전에 어깨 관련돼서 외국인 물리치료사 2명이서 하던거 영상 찾아봐도 없던데 링크좀 다시 볼 수 있을까요? 그리고 극상근이 다쳤는지는 병원에서도 확인 가능한 부분인가요?어떤식으로 검사하는지도 알려주세요 ㅠㅠ
며칠전에 출산했는데 치골과 장골이 벌어져서 반듯하게 눕지도못하고 다리를 들지도 못하고 말도못하게 아파요ㅜㅜ누워있다가 옆으로 돌아누으려고하면 비명이 나와요. 골반회복운동이랑 출산후에 운동시작가능한 시기를 알려주세요.ㅜㅜ
업라이트 로우도 어깨에 안좋은 운동중 하나겠군요!!
뭐야..그럼 사레레 프론레 어떻게 해야해요?
헐 어쩐지 저렇게 해서 물건 올릴 때 어깨가 아파죽을라하더니;;;;이젠 절대 안할게요ㅜ
좋은 영상 감사해요
어깨 앞쪽 가슴에서 어깨에 이어지는 부분과 이두근으로 이어지는 부분이 아프 이유는 뭘까요 ㅠㅠ 잘 낫지도 않고...
브룩 사용하니까 바로 이해가 되네용
어깨가 안좋았는데 참고해야겠네요,,질문 하나 드릴게요그럼 풀업을 할때도 페러럴?그 그립으로 하는 게 좀 더 나을까요? 제가 이해를 정확히 한건지는 모르겠는데왼쪽 어깨가 좋지 않아서 ..운동을 쉬고 치료를 해야되는 건 아는데 치료 하면서 가볍게 좀 해보려고요
감사합니다
혹시 제가 수영할때 접영할때 아픈데 오늘말씀하신 것과 연관이 있을까요?
빡빡이형 사레레도 외회전 시킨 상태에서 해야하나여!??
수영은 어떻게 해야하죠...????
스네치나 클린은 어깨에 안 좋은가요?
업라이트로우는 어떻게 해야 하지요?
옆쪽어깨 (덤벨 레테럴라이즈) 할때도 손등이 위를보면 안되는건가요?
데드리프트가 어깨에안좋은자세인건가요...?
빡빡이형 podcast 뭐 듣는거예요? vlog요.. 듣는 노래 어딘지 말씀좀 꼭 부탁드려요.
앞으로 말고 옆으로 들어올릴때도 똑같나요?
그러면 사이드레터럴레이즈 할때도 엄지가 하늘로향해서 들어야하나요???
프론트 레이즈 할때 팔꿈치안쪽이 아프던데 왜 그런가요? 알려주시면 감사하겠습니다 ^^
빡빡이형 댓글들 읽어보니까 의외로 어깨충돌중후군인 사람이 많더라고. 난 나만 그런 줄 알았는데 아닌가봐
혹시 나중에 어깨충돌증후군 따로 컨텐츠 해보는건 어떨까용??
그러면 덤벨 숄더프레스 때도
엄지가 귀 뒤로 향하게 해야겠네요?
다들 옆으로 드시더라구요
좋은정보 감사함니다 그럼 프론트레터럴레이즈는 어떻게 하는게 좋을까요?
나 진짜 긴가민가해서 그러는데 마스크에요 진짜 얼굴이에요? 누가 좀 알려주세요ㅜㅜ 한달 째 긴가민가해요
김태완 얼굴입니다 ㅎㅎ 가면 벗으셨어용 ㅋㅋ
@@andahyung 머리도 진짜 빡빡이아저씨거에요?
수건돌리기는 어깨에 안좋은게 맞나요 ?? ㅠㅠ
의문점 한가지....그럼 캐틀벨 스윙은 나쁜건가요?....흔들때 손등이 ㅣ위로가는데...어카죠?
손등 위로 올리는 자세때문에 어께충돌증후군 생겼는데 어떻게 치료해야할까요? 3년동안 고생중입니다 도와주세요 ㅜㅠ
병원가니 종아리가 붓는 이유가 종아리 근육통에 근육이 뭉치고 근육이 부어잇어 혈액순환의 장애라 부종이 생긴다고 근육통이라고 하는데
그럼 저같이 종아리부종에 원인치료 해결방법이 잇을까요?!
디오스민이나 포도씨엽 이런거 먹어도 소용어없고 마그네슘도 ... 그리고 근육이완제 먹어도 종아리 부종이 너~~~무 심해요 ㅍㅠㅠ
아.. 정말 너무 스트레스입니다.
정ㅁ말 부탁합니다 ㅠㅠ
병원측에서 말한 병명으로도 이런 증상이 생기나요??
8년째 고생합니다
첨엔 하지정맥인줄알고 흉부외과 다니다가 마지막심정으로 최근 타 병원가니 종아리 근육통이라 종아리근육이 너무 부어잇어 .. 순환장애라고 하네요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠㅠ 빡빡이님!!
혹시 발목에 안좋은 행동이나 재활법도 가르쳐주실 수 있나요?
감사감사^^...라운드숄더랑 거북목..골반후방전위까지 열심히 따라하고 있습니다...총체적 난국....-.-
그른데여...햄스트링이 고래심줄처럼 단단해져서...뭘 해도...허벅지만 튼실...엉덩이 기억상실증이 심해요...극뽁방법이 있을까여?
머슬앤모션 어플도 감사해요
빡빡이 아져씨 저 진짜 이거 때문에 고민인데요,
오른쪽 어깨를 돌릴 때마다 뿌그득 뿌그득 소리가 나고, 아파서 못 들어올릴 정도인데
이것도 극상근이 manga져서 그른가요?
그리고 이렇게 manga진 극상근은 어떻게 치료하는게 좋을까요?
프론트레이즈하는데 어깨서 소리나서 계란형 검색했더니 신통하게 알려줘서 고마워 ㅠ
이거 사이드레터럴레이즈 할때도 적용되나요? 제발 가르쳐주세요!!!
풀업은 어깨에 괜찮나요?
빡빡이형최고
창이나 공을 던질때 어깨가 아픈데 이것도 같은 이유에서 아픈 걸까요?
그리고 봉들고 앞으로 들어올리는 것도 하면 안되겠네욤??
형 케틀벨 그럼 하지 말아야 하는거에요? 나 꽤 많이 하는데 아직 별 이상은 없는뎅.....?
빡빡이 아조씨도 NOW푸드 제품 드시나요? 어떤 거 드세요?
헐 그럼 어깨재활로 바벨을 팔각도 90도로 해서 머리위까지 드는거 있는데 그것도 안좋은건가요...??
빡빡이형 가면 쓰신거에요????
스캡션면에서 운동하라는거죠?
업라이트로우랑, 바벨 프론트레이즈가 어쩐지 몸에 안좋은 느낌을 계속 받던데, 그런 거였군요.
확실히 과학적으로 배우게되서 고맙습니다^^ 덤벨해머레이즈를 해야겠군요. 업라로우는 이제 안해야겠습니당.
그러니까 뭘 하던지간에 상완골을 바깥으로 돌리는게 맞는거군요
사이드레터럴레이즈 할때도 손등이 위로 올라가면 안되는건가요? 그럼 바깥쪽으로 하라는 뜻인건지욤
아주 굳 정보
이욧호호오- 호호!! 덤벨로 레이즈 할때는,.?
오른쪽어깨가 아프더니 팔뚝까지 통증이 내려와요..매일 아픈거 아니고
자주 아파옵니다...오십견인가요?^^;
이럴때 좋은 운동 방법도 알려주세요~
사레레도 엄지가 위로 올라가게해서 올리는게 좋나요?
빡빡이 아저씨 항상 좋은 정보 많이 얻어갑니담 혹시 골반에서 나는 소리 3탄은 언제쯤 올라올까요? 그리구.. 장요근 스트레칭할따 발목 다친사람도 누워서 할수있는 스트레칭 방법이 있을까요?
옆으로자면 어께가너무아픈데 이런것과같은가요
빠박이 아저씨 그럼 모든 어깨운동할때 따봉하듯이 엄지가 하늘향하고 양손 손바닥이 서로 마주보듯이 해야해요?
턱걸이를 하든 덤벨을 하든 들려면 엄지가 가로로 누워서 엄지끼리 마주보는 형태가 될수밖에 없잖아요?
귀여우셔 또잇또잇
바벨판 달고 추감기하고 있는데 이것도 큰 영향이 있는지요
빡빡이 아조씨
제가 이 정강이라고 해야하나? 발을 위로올리면 느껴지는 이 근육이 자주 뭉치는데 아무리 눌러봐야 어딜 눌러야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 정강이 마사지법좀 알려주세요
영상에선 어깨관젛이 관계있는것같은데 손등만 돌려주면 되는거에용?
나x푸x 맥주효모 드시나요!
사이드 레터럴 레이즈할때는 손등이 위로 가는데 상관 없나요?
사이드레터럴레이즈할때도 주전자따르듯이 하면안되나요?
아무것도 안들어올리는데 왜아픈거에요?ㅜㅜ
정말 궁굼한거있어요
낚시 하면 어깨 아픈던데 이것도 안좋을까요?
정말 궁금한데 혹시 마스크같은거 쓰고계신가요??
입이 계속 조금씩 벌어져있고 발음이랑 입모양이 안 맞는달까? 입술 주변부가 밀랍인형 같아서 분장 마스크같은걸 쓰고 계신 것처럼 보여서요
얼굴이 너무 고무인형 같아서 볼 때마다 분장을 하신건지 궁금해 죽겠습니다;
수영할때. 자유형 팔동작이 손등을 위로해서 움직이던데요. 음. 그거랑은 다른 건가요???
빡빡님 땡큐.... 좋은정보 감사 합티다. 과거, 접영하다 극상근 찢어져서 3개월 동안 숟갈도 못 들었슴.
유튜브 좋아요 말고 고마워요 도 있음좋겠네요 좋은 정보 고맙습니다
그럼 업라이트로우는 하면 안되는건가요...?
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잘못된방법으로 하면 운동도 독이 될수 있네요 좋은정보 감사합니다
극상근이 조금 않좋은데 재활이라던지 간단한 스트레칭 혹시 알수있을까요?
항상 좋은 정보 감사합니다!!!!
공부한다고 오래 앉아있는데 견갑골은 왜 뻐근~하고 그럴까요~? 스트레칭 알려주세용~
지금까지 매우 궁금했던거인데 빡빡이 아저씨 그거 가면이에요?????
링크를 누르면 대구 이사짐이 나오네요
빡빡이형님 양질의 콘텐츠 잘 보고 있습니다.
그렇다면 어깨에 부담을 덜 주는 운동은 뭐가 있을까요?
사레레나 프레레는 보통 손등이 위로 가는데요. 좀 더 좋은 운동법 알려주세요!
하 이걸몰라서 어깨 다망가졌는데.. 지금이라도 알게되서 고맙습니다
오늘도 유익한 정보 👍
이건 정말 정보네요 제가 어깨를 못올리는데 이렇게 하면 더 많이 올라갑니다. 감사합니다.
빡빡이형님 열혈구독자입니다.
재활관련 헛돈도 많이 썼습니다.
다뤄주셨으면 정말 좋겠습니다.
1. 골반에서 쥐나는 것 (무릎을 내회전 시키면 100프로 쥐가 납니다 ㅠ.ㅠ)
2. 딥 스쿼트를 가능하게 하는 재활방법을 알려주세요 푸세식 변시 똥싸는 자세가 안됩니다 ㅠ.ㅜ
(뒷꿈치가 뜹니다)
내 어깨가 안좋은게 그런 이유 때문인가?
그럼 영상에서 나오는 바벨 업라이트 로우 는 어깨에 안좋은 운동인가요? 누가 좀 알려주세요 제발 ㅜ
제가 상체운동을 1.벤치 딥스 2. 덤벨 숄더프레스 3.바벨 업라이트 로우 4. 덤벨 컬 이렇게 4가지 하고있었는데 2주 전부터 새벽에 어깨가 잠을 못잘정도로 아프고 일어나서 두시간정도는 팔을 아예들어올리지 못하고 너무아파서 병원계속 가고있는데 무슨 운동이 문제인지 모르겠네요ㅜㅜ
레이즈는 어떻게하나요그럼??ㅜㅜ
이형 너무 매력적이야 ...
전문용어로 종말돌림 입니다.
혹시 안면비대칭 교정도 해주실 수 있나요?? 사진찍는 게 무서운 학생입니다...
지식의 샘이 마르질 않네. 감사요
빡빡이형님 그럼 사이드레터럴레이즈를 할때 자세를 어떻게 해야하는건가욤? 대부분 손등을 위로가게 하지않나요?
설명은 잘들었는데 어깨운동할때는 어깨부위(전 앞.옆.뒤요렇게3부위라생각하면서하거든요)운동은 어떻게 하는게좋을까요??
크로스핏을 하고있습니다.
동작중에 스모 데드리프트 하이풀이라는 동작을 하는데 이게 손등을 위로 보고 물건을 들어올리는 운동인데요.. 혹시 이것도 어깨에 안좋은 운동일까요?
이거보고 따라해봤는데 어께에서 뚝뚝 걸리는 소리가 나는데 이거는 왜 그런건가요?
스내치 하이풀은 어떻게 생각하시나요?? 가슴을 내밀고 승모와 팔을 동시에 드는 동작인데 이것도 찝히나요?? 이건 그런 느낌이 없기도하고 역도 선수들도 굉장히 많이하는 동작이기에 가끔하는데 이것도 결국 같은 이슈인가요?
업라이트로우 절때 하면 안되는구나...
요즘꺼 보다가 수염없으니까 엄청 허전하네
주전자 따르기 싸이드레터럴네이즈는 어떻하나요 어깨운동 영상좀올려주세욥!!
안녕하세요 영상 정말 잘보았습니다
저는 요즘 크로스핏에 빠져 있는 사람인데 클린이나 스네치시 손등이 앞쪽을 향하는데 이 또한 영상과 같이 어깨에 무리를 주는 동작인가요?
4년간 벤치프레스 하면서 어깨 아픈적 없었는데 요최근 프론트 레이즈 시작하고나서 벤치프레스 할때마다 어깨통증이 처음엔 벤치프레스 때문인줄 평소대로 하면 부상을 안당하는데 새로운 방식을 도입하면 어김없이 부상! 이영상보고 알게되었네요 감사
소중한정보 감사합니다~
감사합니다.
진짜.... 알찬 핵꿀팁이다.... 감탄을 하고 갑니다
영상은 2분23초인데 왜5분이상 본거같은 느낌이 드는거지?재밌어 몰입해봐서 그런가...쩌씨...목소리굿이야 굿👍👏😄
예전에 어깨 관련돼서 외국인 물리치료사 2명이서 하던거 영상 찾아봐도 없던데 링크좀 다시 볼 수 있을까요? 그리고 극상근이 다쳤는지는 병원에서도 확인 가능한 부분인가요?
어떤식으로 검사하는지도 알려주세요 ㅠㅠ
며칠전에 출산했는데 치골과 장골이 벌어져서 반듯하게 눕지도못하고 다리를 들지도 못하고 말도못하게 아파요ㅜㅜ누워있다가 옆으로 돌아누으려고하면 비명이 나와요. 골반회복운동이랑 출산후에 운동시작가능한 시기를 알려주세요.ㅜㅜ
업라이트 로우도 어깨에 안좋은 운동중 하나겠군요!!
뭐야..그럼 사레레 프론레 어떻게 해야해요?
헐 어쩐지 저렇게 해서 물건 올릴 때 어깨가 아파죽을라하더니;;;;이젠 절대 안할게요ㅜ
좋은 영상 감사해요
어깨 앞쪽 가슴에서 어깨에 이어지는 부분과 이두근으로 이어지는 부분이 아프 이유는 뭘까요 ㅠㅠ 잘 낫지도 않고...
브룩 사용하니까 바로 이해가 되네용
어깨가 안좋았는데 참고해야겠네요,,질문 하나 드릴게요
그럼 풀업을 할때도 페러럴?그 그립으로 하는 게 좀 더 나을까요? 제가 이해를 정확히 한건지는 모르겠는데
왼쪽 어깨가 좋지 않아서 ..운동을 쉬고 치료를 해야되는 건 아는데 치료 하면서 가볍게 좀 해보려고요
감사합니다
혹시 제가 수영할때 접영할때 아픈데 오늘말씀하신 것과 연관이 있을까요?
빡빡이형 사레레도 외회전 시킨 상태에서 해야하나여!??