프로 선수는 강도높은 훈련을 마치고 나면 무조건 부상이 있다고 생각하고 얼음찜질로 마무리를 한다고 합니다. 심한 운동은 통증만 없을뿐 인대, 연골, 미세한 염증이 발생하기 때문입니다. 아무리 좋은 운동도 강도높은 훈련이 쌓이다 보면 근육, 연골조직에 피로가 이어지고 그것은 바로 부상으로 연결됩니다. 아마추어들은 통증이 있어야 부상이라고 생각하고 자기 몸을 프로선수처럼 아끼지 않습니다. 심한 운동을 했다면 예방하기 위해 얼음찜질과 스트레칭을 하고 보통 가볍게 운동하는 것이라면 운동전과 후에 반드시 스트레칭을 해 주는 것이 근력의 탄력과 큰 부상을 예방할 수 있습니다. 좋은 강의 감사합니다
너무너무 감사합니다. 정확하게 쉽게 말씀 해주셔서 감사 😊🙏😄💕😍 또 감사 드립니다. 최대한 실천하도록 하겠습니데이. 조금씩 꾸준히 걷기는하는데 몰랐던 것들을 정확하게 말씀해주셔서 감사 또 감사 다시 한번 감사합니다 하나님께서 훌륭한 선생님 말씀 듣게 해주셔서 감사 드립니다.
강의 감사합니다.장애인인 저에 몸에 맞는 적절한 운동을 할겁니다. 궁금한 내용을 질의 드립니다. 1.교통사고로 왼다리에 아주얇게 피부의식을 했읍니다. 수족탕시 43-4온도 기준으로 하는데 화상과 관련이 없나요? 2.레몬즙은 계속 먹는데요 당뇨는 해결된 것 같은데... 제가 죄송합니다만, 이틀에 막걸리를 1병 정도먹거든요.왼팔에 혈관이식 수술해서 겨우 1개로 지탱해서인지 혈압은 쉬 자리잡지않네요. 3.전문적으로 공부하고 싶고요. 내용이 긴 것 같네요 1년가까이 인터넷으로 공부했읍니다. 자화자찬인것 같아 죄송합니다. 바쁘신 가운데, 답해주시면 감사드립니다.
짝짝짝
사랑합니다선생님
구체적인 운동 방법을 알려
주셔서 감사 감사드립니다^^
박사님 강의를 매일 듣고 있고
많은 도움을 받고 있어서
다시한번 감사드립니다^^
바쁜 시간을 내셔서 이렇게 귀중한 정보를 주셔서 정말 감사합니다.
기본적으로는 알고 있었지만 왜 운동을 해야 하는 것을 잘 이해 하게끔 설명하셔 주셔서 감사합니다.
항상 건강하시고 행복하세요.
앞으로도 많은 좋은 프로그램 희망합니다 .
염증에 운동이 좋군요 감사합니다
프로 선수는 강도높은 훈련을 마치고 나면 무조건 부상이 있다고 생각하고 얼음찜질로 마무리를 한다고 합니다. 심한 운동은 통증만 없을뿐 인대, 연골, 미세한 염증이 발생하기 때문입니다. 아무리 좋은 운동도 강도높은 훈련이 쌓이다 보면 근육, 연골조직에 피로가 이어지고 그것은 바로 부상으로 연결됩니다. 아마추어들은 통증이 있어야 부상이라고 생각하고 자기 몸을 프로선수처럼 아끼지 않습니다. 심한 운동을 했다면 예방하기 위해 얼음찜질과 스트레칭을 하고 보통 가볍게 운동하는 것이라면 운동전과 후에 반드시 스트레칭을 해 주는 것이 근력의 탄력과 큰 부상을 예방할 수 있습니다. 좋은 강의 감사합니다
감사합니다.
김 박사님 고맙습니다. 생리학적 관점으로 자세히 설명해 주시니 이해가 쉽게 되네요. 요즘 근력, 유산소와 같이 스트레칭을 꾸준히 하고 있어요. 바쁜 아이 엄마라서 나누어서 열심히 하고 있습니다. 좋은 강의 더 부탁드려요.
운동이 염증에좋다는것을 처음듣는정보입니다 감사합니다~~
박사님 귀한 정보 고맙습니다!
♡♡♡고맙습니다
박사님의. 감사합니다
선생님 을 알게된것에 하나님께 감사드립니다
선생님 감사합니다
박사님 강의를 아침부터 듣게되니 너무 좋네요 체계있게 가르쳐 주셔서 감사합니다♡♡♡
일본 오오사카에서
보고있습니다
유익하고좋은정보
감사합니다
축복합니다
응원합니다
너무 다아는 애기입니다. ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 그렇긴 한데 저도 처음부터 다 알진 못했어요. 오랜기간 운동을 하다보니 여기 저기 공부도하고 여기까지 왔는데 혹시 초보인 분들께는 큰 도움이 될거라 생각듬. 그리고 전문가에게 들으니까 아 내가 잘하고 있구나 안심도 되고요
대단히 감사드립니다.
박사님영상꼭찾아봄니다 귀한정보감사함니다
김 박사 님의 조리와 질서가 있는
논리에 맞는 설명에 많은 이해가 정확하게
머리에 들어와서 기억 하기쉽고 습관들이기에도
많은 도움이 됩니다. 대단히 감사합니다.
Looking forward to next class.
직장에서 점심먹고 서서히 걷는데
그것도 안되는지요
박사님 강의 잘듣고. 있습니다
넘 감사드립니다 ᆢ♡
감사합니다~♡
요즘 무릎이 시큰거리는데... 운동이 너무과했던것 같아요.... 감사합니다 👍👍👍♥️♥️♥️😄😄😄
박사님 감사합니다
걷기부터 시작 해야겠습니다
항상 감사합니다. 소금에 대한 강의도 부탁드립니다. 제가 즙으로 살아났지만 소금 부족으로 심한 소화불량에 걸려 고생했습니다.
박사님의 적절한 운동법에 관해 설명해 주시니 감사합니다 늘 건강하시고 유익한 정보로 모든 분들에게 큰 삶의 질을 높여 질병에 고통받고 있는 분들에게 많은 도움이 되기를 바랍니다
귀한정보 감사합니다
운동의관해 설명 잘 들었습니다 ^^
그리고 하나님께서 함께 하십니다 아멘 감사합니다
너무너무 감사합니다. 정확하게 쉽게 말씀 해주셔서 감사 😊🙏😄💕😍 또 감사 드립니다. 최대한 실천하도록 하겠습니데이. 조금씩 꾸준히 걷기는하는데 몰랐던 것들을 정확하게 말씀해주셔서 감사 또 감사 다시 한번 감사합니다 하나님께서 훌륭한 선생님 말씀 듣게 해주셔서 감사 드립니다.
김박사님 감사합니다 오늘 좋은 정보 도움이 많이 됐습니다
여기 호주에서 도 함께 처음으로 보게 됐습니다
감사합니다
친절한 선생님 감사합니다 😊🥰😍😊🙏
운동 노인들의몸에맞는운동도 알려주세요 80 세대
건강정보 고맙습니다 그런데 무릎이 안좋아서 천천히 걷는 운동을 하는데 오천보를 한시간을 걷는데 그래도 도움이 되나요 일주일에 2.~3번 정도합니다
🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒😀😀😀😀😀
목소리가 안들리게 했놨습니다 왜 못된짓을 해놨는지 모르겠내요 최고 의사되기까지가 얼마나 힘든일이 많았을텐데... 도와주지 못할 망정에 심술들을 부리는지 목소리 안들려도 계속 듣고 응원합니다
소리가 안들립니다!
할 수 없어서 자막으로 보네요ㅜ
발목이 조금 아프고 근막통증 있는데 걷기해도 되나요
선생님~ 공복에 운동하는건 좋은가요? 나쁜가요?
생채소 생과일 어떻게 먹어야 하나요 자세히 가르쳐 주세요
뿌리채소잎채소열매채소
골고루오래씹어서드시면됩니다.
운동은 매일 하고 있습니다 쌤에 여러 가지를 보는데 생과일 생채소를 먹으라고 자주 말씀하시는데 어넣게 먹어야 좋을까요 자세하게 알려 주세요 부탁드립니다~~^^
생채식 식사를 하시고
중간중간 공복에 채소로 녹즙을 만들어 마시고 과일로 과즙을 만들어 마신다면 정말 좋은 방법으로 하시는 것입니다.
더욱 자세한 식단 관리 및 상담은 저희 천연건강상담센터(02-2677-3004)를 통해 문의 및 상담예약 가능 합니다.
@@_FoodisMedicine_ 그럼 화식은 부분적으로 하더라도 몸에는 전혀 득이 될게 없나요? 생채식만 하다보면 익힌 음식이 땡길때가 있어서요.
노쇄현상으로 운동해도 효과가 안나타납니다
소리가안들려요
원더풀~~
박사님 하나님께서 보내신 분이십니다
나이가 86세, 너무 많죠
1주에 6일 50분, 7000보 이상을 걷고 있어요
스쿼트 15번 , 끝입니다.
스쿼트를 오전 오후 두번 하겠습니다
우리가알아리열맺는하루죄게하소서?
와 대단하세요! 연세 많지 않으세요! 계속 하셔서 젊게 사세요 응원합니다 👍👍👍
플랭크 30초
강의 감사합니다.장애인인 저에 몸에 맞는 적절한 운동을 할겁니다.
궁금한 내용을 질의 드립니다.
1.교통사고로 왼다리에 아주얇게 피부의식을 했읍니다.
수족탕시 43-4온도 기준으로 하는데 화상과 관련이 없나요?
2.레몬즙은 계속 먹는데요 당뇨는 해결된 것 같은데...
제가 죄송합니다만, 이틀에 막걸리를 1병 정도먹거든요.왼팔에 혈관이식 수술해서 겨우 1개로 지탱해서인지 혈압은 쉬 자리잡지않네요.
3.전문적으로 공부하고 싶고요.
내용이 긴 것 같네요 1년가까이 인터넷으로 공부했읍니다.
자화자찬인것 같아 죄송합니다.
바쁘신 가운데, 답해주시면 감사드립니다.