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운동 많이 하면 살 빠지는 건 알지만 나이 많이 먹고 관절도 점점 안 좋아지고 운동 많이 하기도 힘들죠 ㅠ 전 코크보틀 먹으면서 운동 가볍게 하고 있는데 먹기 전보다 확실히 살이 더 잘빠져서 넘 좋습니다ㅋㅋ 이게 확실히 다이어트 더 쉽게 할 수 있게 도움을 주네요ㅋㅋ 치킨 한 마리 값에 가성비가 넘 좋아요
코크보틀 덕분에 다이어트 중에도 식후 혈당 걱정 없이 체지방이 쭉쭉 빠지는 게 느껴져요.
하루 3분 매일 따라하고 있어요 식후혈당제 먹으면서 꾸준히 하니 변화가 느껴지는게 신기하네요 ㅎㅎ
식후혈당제로 활력포션 코크보틀 제품 많이 추천하시던데, 이거 드셔보셨나요?
좋은운동 알려주셔서 감사합니다. 오늘부터 해봐야겠네요.저는 탄수화물, 당을 줄이니까. 2주만에 7kg 감량하여습니다. 뱃살과 턱밑에 늘어난 살만 빠졌어요.콩가루 3스푼 + 쑥가루1스푼 + 솔잎가루 1티스푼 + 계피 1티스푼 해서 물에 타먹으니 당이 올라가지않고요.달걀 3를 조미김에 쌓아먹어도 좋아요.달걀 2에. 미역을 초고추장에 먹어도 좋아요.그리고 매일 만보이상걷기 ^^이렇게하니. 당뇨가 정상으로 돌아오고 고혈압, 고지혈증에도 효과가 있네요그리고 결명자차 + 구기자차 + 솔잎가루 해서 끓어서 차로 마시니 눈도 많이 편해졌어요.나는 뇌의 주인, 나의 고질적습관은 내가 고친다! 아자 아자~~
배나온데 최고의 운동이네요 감사 합니다
식단 생활습관을 체인지해서 짱짱하게 단련하고 몸을 만들어 야 겠네요
동작마다 주의할점, 바른자세 등을 세세하게 잘 설명해주시니까 넘 도움이 되고 식습관도 돌아보면서 습관교정이 될거 같아요. 특히 운동방법은 집에서 TV보면서 칼로리 태우기 넘 좋은 영상이네요!
뱃살만 빠진다면 ~~~😁 잘 따라하겠습니다.감사합니다 .
은근히 힘들지만 운동효과 짱입니다
●먼저 목표를 가져라. 작은것 부터 먼저 ~"운동은 힘들다"는 고정관념을버리고 가볍게 몸을 스트레칭해주고꾸준히 한다는것 ~내 몸을 바라보고 느끼면서 해주겠습니다.좋은정보 감사합니다
땀이 많이나고뱃살이 들어간것같아요감사합니다.
하루하루 성공하면서 뱃살빼기~~쉽고 간단해서 좋아요
플랭크 어려워서 무릎대고 하는거 열심히 하고 있어요!! 내장지방 빼는데 좋다는 안티옥사민 매일 챙겨먹고 극복하고 있네요. 몸 독소도 잘 빠져서 운동하는데 좀 수월하더라고요
내장지밤 쏙 빠지겠네요넘 좋습니다 감사합니다
우와~ 내장지방 운동 뱃살이 절로 빠지는 것 같습니다. 좋은정보 지인분들께 공유 많이 하겠습니다. 감사합니다 ☺️
나이가 많은 데도 큰무리 없어 좋아요영상 감사합니다
좋은운동 감사합니다
차분한 목소리로 좋은 운동법 감사합니다^^
내장지방을 왜 빼야하는지그 이유를 "내 건강은 내가 지켜야한다"는 걸 알고 의지 내어서 도전해 보겠습니다.의지 의지 의지 ~~~좋은 정보 감사합니다
나의 뱃살이 스트레스였다니^^잘 봤습니다
굶지않고 뱃살 내장지방 빼는법!아주 좋아요~^^
정말 베가 날씬해질 거 같아요.오늘부터 같이 운동합니다.
플랭크 하니까배가 많이 당기네요.짧게해도 힘드네요.건강해진 느낌
간잔하고 쉽고 짧아서 매일 할 수 있었네요 허리둘레가 홀쭉해져요
내장지방 고민인데 뱃살이 빠지는 느낌 ~좋아요♡
식생활 습관도 바꿔가며 내장지방 빼는 강력한 운동 꾸준히 해보렵니다.효과만점인 방법 홍보도 해야겠죠
고강도 전신운동, 마이너스와 플러스 잘 기억해서 잘 활용할게요♡감사합니다~
갱년기 증상에 좋은 운동 ~저에게 맞는 운동이라 감사해요.^^
무릎대고 플랭크 괜찮네요.요거부터 해볼께요~😊😊
한가지씩 가벼운목표로 건강을 챙겨야겠습니다.자세한 설명 감~쏴~~~~
먹는것 잘 다스리며, 효과적인 방법 알려주셔서 감사드립니다 .
짧은시간의 운동이네요. 바쁘지만 꾸준히 해보겠습니다.
어렵지 않은거 같은데 해보니 은근 힘들고 땀도 나네요 자세하게 설명해주어서 감사합니다.
간단해보이지만 꽤 운동이 되네요 집에서 꾸준히 해봐야겠어요~
따라해보니 생활에 활력이 생깁니다 감시합니다~~
역시 최고 같습니다
플랭크 정말 좋아요~ 푸쉬업, 스쿼트, 크런치 등 중강도 이상 운동들을 목표를 세우고 조금씩 늘이다보면 뱃살이 들어가는게 느껴지더라구요 .
꾸준히 해서 효과 보겠습니다.
내장지방을 빼고 건강도 찾고 싶습니다.15분 운동 하루에 3번꾸준히 해보겠습니다.감사합니다
얼씨구 ❤️ 뱃살을 빼야 건강 기준을바로 세울수 있습니다참으로 유익한 영상 감사합니다 👍 👍 얼씨구 ❤️
중년 제일 고민이 뱃살인데, 정말 도움이될 것 같네요.
보기에는 간단한 동작들이 많은데 하고 나니 몸에 땀이 스멀스멀 나오네요 감사합니다~~
플랭크가 뱃살 빼는데 좋다니 매일 한번씩 해볼께요
와~~~굶지 않고도 내장지방을뺄 수 있다니급 안심되네요.😊
하루에 한가지!알려주신 플랭크자세를 해보겠습니다♡
내장지방이 피하지방보다 9배나 나쁘다니. 오늘부터 내장지방 줄이기 들어가야겠어요. 영상 잘 보았습니다^^
열심히 해봐야겠어요감사합니다
정말 이운동이 필요한분이 있어 공유하지요감사합니다 💜 저는 근육을 키워야하는 나ᆢ나를 사랑한다 얼쑤
와 공유 감사드려요 얼쑤! 독립군님 근육탄탄하고 건강해지시도록 응원합니다^^
좋은 운동 감사합니다
좋은내용 감사합니다
꾸준희 함 해보겠습니다.
플랭크자세로 다이어트 시작합니다.
남일이 아니예요ㅜㅜ 도움되는 영상 최고최고^^
3단계플랭크 도전해 봐야겠네요. 좋은 정보 감사해요~❤
섬세하게 알려주셔서 감사합니다
스제다 화이팅~~~^^감사합니다 😃
감사합니다열심히 해보겠습니다
자세한 설명과 방법 감사해요
어렵지 읺고 좋아요감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
운동효과 대박! 플랭크자세! 특히 아랫배 조이며 꾸준히 하니 효과대박입니다!!
빵대신~~바나나를 먹어보자.나의 복부 내장지방을 없애기위해작은 실천부터 시작해야겠습니다.감사합니다.^^
할수있게 도와주는 멘트들 감사합니다!
오늘도 가볍게 꾸준히 합니다. ^ ^
감사합니다. 노력할께요.
몸과 마음이 가벼워지는 영상이네요~^^ 감사합니다
뱃살 쏘~옥 아자! ^^
집에서 홈트 해보겠습니다감사합니다♡
오케이 오늘부터 도전 시~작, 좋은 정보 감사합니다.
자주해야겠습니다.제대로 되는것이 없네요ㅜㅜ
얼씨구 좋아요공유하였습니다뚱뚱이님들이 주변에 많아서요 얼씨구 감사합니다 💜
은근 힘들지만 내장지방 빼기위한 운동 꾸준히 할께요 ^^
좋은정보 감사합니다~
좋은내용 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
플랭크 음 재도전합니다~♡
너무 좋은데요ᆢ일주일 정도 따라 했는데 라인이 예뻐진것 같아요감사합니다
굿! 정보 감사합니다.
플랭크 열심히 하겠습니다! 중강도 인터벌 운동도 같이 .물 1.5 술담 금지
좋은운동 감사합니다.
좋은 정보 감사드립니다
지속적으로 해야할 듯 하네요
좋은정보감사합니다.
쉬워서 꾸준히 따라할수 있을것같아요
스트레스도 줄이고 단맛도 줄이고내장지방 빼기 도전~♡좋아요. 구독~감사합니다 ^--^
보는것만으로도 내장지방이태워지는 느낌이네여 ㅎ감사합니다^^
도움됐습니다. 감사드립니다.
도움이 되셨다니 기쁩니다^^
보기에는 간단해보이지만 막상 해보니 강력하네요. 아침부터 동기부여 팍팍감사합니다.ㅎㅎ
재똥배팍팍침감각만큼크게마스크쓰고맛없재
감사합니다
내장지방~꼭 배고 싶네요
뱃살빼기 참 쉽다 얼쑤
플랭크 도전해볼께요.
좋은정보 감사합니다 ^^
귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주시네요 감사해요
도움이 되셨다니 기쁩니다 신상옥님 건강하세요!
동작을 하니 힘들어도 운동이 되네요
배 당겨요. 힘들어요. 자주해야 겠어요.내장지방 속 빠지겠죠.
7일간 해본결과배가 눈에띠게 들어갔어요오우 효과확실하네요
몇분이나요?
내장지방 제거 화이팅!
내장지방 진짜 빼고싶어요. 감사합니다
요즘 배가 나와서 고민이었는데..스제다에서 알려주신대로 오늘부터 해봐야겠습니다.언제나 몸을 이해하고 몸에 맞도록 안내해줘서 부담없이 따라하고 있네요~~~
😊 땀이 쫙나고 좋네요.열심히 해보겠습니다
전에 보다는 좀더 오래 참았어요. ~후휴 힘들어요.
일지의브레인tv님 영상 보면서 열심히 해봐야겠네요 내장지방 진짜 쫙~빼고 싶습니다.열싱히 하고난후 저도 영상한번 올려봐야겠네요
![뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]](http://i.ytimg.com/vi/D1Cd6OBgIoc/mqdefault.jpg)
![뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]](/img/tr.png)
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하루 3분 매일 따라하고 있어요 식후혈당제 먹으면서 꾸준히 하니 변화가 느껴지는게 신기하네요 ㅎㅎ
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좋은운동 알려주셔서 감사합니다. 오늘부터 해봐야겠네요.
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나는 뇌의 주인, 나의 고질적습관은 내가 고친다! 아자 아자~~
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●먼저 목표를 가져라.
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감사합니다.
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넘 좋습니다 감사합니다
우와~ 내장지방 운동 뱃살이 절로 빠지는 것 같습니다.
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좋은운동 감사합니다
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내장지방을 왜 빼야하는지
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보겠습니다.
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좋은 정보 감사합니다
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오늘부터 같이 운동합니다.
플랭크 하니까
배가 많이 당기네요.
짧게해도 힘드네요.건강해진 느낌
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감사합니다~
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짧은시간의 운동이네요.
바쁘지만 꾸준히 해보겠습니다.
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간단해보이지만 꽤 운동이 되네요 집에서 꾸준히 해봐야겠어요~
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찾고 싶습니다.
15분 운동 하루에 3번
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얼씨구 ❤️
뱃살을 빼야 건강 기준을
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감사합니다
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물 1.5 술담 금지
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