PREPARANDO A COMIDA SAUDÁVEL DA SEMANA | marmitas simples | alimentação prática | DICAS
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Oi gente 💜
No vídeo de hoje mostrei como eu preparo e organizo todas as refeições da semana e um cardápio simples e saudável! Dessa forma consigo manter a dieta e deixar a rotina muito mais prática!
#comidadeverdade #cozinhando #vidasaudavel
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Me incentiva muito ver o básico que funciona pois quem mostra só dieta muito “fru-fru “, cheia das super receitas elaboradas com vaaaaarios ingredientes diferentes, trás uma distância tão grande da realidade de quem tá começando a melhorar os hábitos (como eu) com o que aparenta ser o ideal do mundo fitness e já da uma preguiça ou sensação que nunca seremos como realmente deve ser. Obrigada pelo conteúdo 🙏
É sobre isso 💜💜💜
Gente, tempera o frango com tudo, alho, cebola, cheiro verde, temperos em geral. Corta o frango em cubos, quando tiver pronto, balança a panela de pressão, desfia tudo na hora, rapidinho, cheio de sabor, suculento, fica top
Nossa , uma boa ideia !!
Faço assim também, fica ótimo até pra fazer salpicão no fnal do ano, Natal....
Não sei se isso entra na lista saudável kkkk mas, eu fiz costelinha de porco agridoce
Corta as cebolas em rodelas grossas coloca no fundo da panela de pressão, tempera a costelinha com mel e sal corta elas, coloca em cima da cebola, espreme o suco de duas laranjas, coloca, coloca um galho de alecrim e coloca pra cozinhar. Fica uma delícia!
Se n gosta muito doce aí coloca mel só na costelinha se não joga um pouco na cebola tbm. Amo comida agridoce.
Seu canal salvou minha dieta❤
Aqui agente aprende com a Geovana e com as pessoas que assiste os vídeos, muito legal.
Obrigada Geovana, por dispensar tempo ensinando, cada vez agente aprende mais. Gde bj a todos!💋💖
Higienizo todo o alface e coloco numa vasilha coberto com água e guardo na geladeira, dura uns 15 dias. Vi essa dica em algum canto e desde então n perco mais alface. É mais prático que secar todas as folhas para guardar.
sérioo Bia?? não sabia dessa dica! vou testar 💜
GIOVANA, OBRIGADA! Sério,que vídeo gostoso de assistir e real! Sem muito "fru,fru" um básico acessível e funcional,que inspira e nos faz pensar: "sim eu posso,vou testar"obrigada! E você é uma gata,e super calma,amei!! Mais uma inscrita! 🩷🩷
ahhh obrigada!!!💜 esse feedback é muito importante pra mim! e seja bem vinda!
Achei seu jeito de explicar muito humilde e "próximo", é fácil de conectar com você. E suas dicas são realmente bem práticas. Parabéns!! Continue com os vídeos e suas rotinas.
💜💜💜
Maravilhosa. Obrigada por ser sempre tão atenciosa.❤
Aqui em casa também nunca estraga a comida, aprendi com você cozinhar para semana, antes eu congelava, mas fica muito mais saboroso deixar na geladeira para semana, sem congelar.
Super prático, né?!🥰
A comida não estraga. Sempre fiz assim e dá muito certo.
Adorei a disciplina , só n gosto de desfiar o frango , ainda não inventaram uma maquininha para desfiar o frango 😊
Se bater ele na batedeira ainda quente, desfia todinho
Pra desfiar o frango só cozinhar bem e desfiar com dois garfo se tiver bem cozido é só tirar o caldo e chacoalhar dentro da panela mesmo q da certinho
@@ritaapoloniavitor4282 eu tbm desfio com 2 garfos , mas nunca experimentei chacoalhar a panela, será que dá certo ??
Sim, desfiar chacoalhando a panela dá muito certo, eu só faço assim. Mas tem que se certificar que a pressão saiu toda
da pra desfiar no processador de alimentos no modo pulsar!!
Vc tem uma didática simples, é uma delícia assistir seus vídeos e suas receitas!!! Parabéns ❤
Minha comida também dura tranquilo a semana na geladeira. Desde que descobri que isso funciona fiquei tão feliz pois eu não ligo nem um pouco de aquecer a comida de geladeira mas não gosto de aquecer comida congelada . Pra ter certeza que a comida não vai estragar só na geladeira normal eu procuro guardar em potes que fechar hermeticamente, e cuido pra usar só colheres limpas que uso exclusivamente em cada travessa.
Exatamente!! Com todos os cuidados a comida fica bem conservada 💜
Eu vou testar esse frango assim eu nunca fiz só pra torta////essa abóbora eu faço no forno tempero com 1laranja, molho inglês ,mel e alho e azeite testa com a casca corto em cubos fica muito boa
Oi Giovana. Como você mesmo mostra ORGANIZAÇÃO é tudo. Otimiza nosso tempo e temos sempre a disposição pratos saudáveis que com certeza podem nos render outros preparos. Gratidão! Beijos e fique bem sempre.❤❤❤❤❤
Mesmo não comendo carne eu sigo suas dicas, só substituo por carne de soja. Fiquei seis dias sem cozinhar, ó Gloria! 🙏
Abóbora no forno é uma delícia, gostei muito do cardápio que vc fez
Eu to amando esse canal 😍😍😍
Chegando agora pois ti achei pelo método de armazenar a comida pois não me dei bem com as congeladas… Adorando suas receitas e ideias… vou testar em fazer assim pra semana sem congelar… e suas dicas de como fazer a comida e cardápio não sou boa na cozinha kkk
Video prazeroso de ver,sem mimimi, que te prende do início ao fim.Gosto de pessoas assim, simples e prática Parabéns, aprendi muito com você.
Também não gosto do complicado! haha 😘😘
Amo vídeo de marmitas, muito obrigada!
Adoro processar o pimentão junto dos outros temperinhos e usar no frango ou carne
estou me preparando pra fazer marmitinhas você me inspira muito tenho uma vida muito corrida , gosto da maneira que você simplifica tudo 😊
Eu amo file de frango, eu tenho processador eu trituro file de frango e faço linguiça, amburguer, carninha moida uma delicia...
Que delícia!
De fato, seus vídeos são inspiradores!
Deus abençoe todos nós!
🤗
Amém 🙏🏼💜✨
Aqui batendo o ponto 😅 tô na mesma função linda 😍 de olho nas dicas 🥹
Gosto muito dos seus vídeos sobre refeições!
Achei muito sal no frango
Vdd me deu até aflição só em vê 😬
Vc vai adorar a centrifuga de secar verduras, ela facilita na lavagem tbm!! Uma dica pra variar a carne suína, tempero ela inteira e coloco na air fryer, mto gostoso!!
Adorei a farofa de brócolis
Se colocar alecrim na abóbora fica divinaaa. Eu amo
Eu fiz coloquei nas marmitas e deixrei na geladeira dessa vez não coloquei no congelador e não estragou,deixei 5 dias não estragou
Misericórdia!não foi sal de mais não,nesse frango?
Giovana eu gosto de fazer o lombo no forno, fica uma delícia. Eu tempero o lombo, coloco no tabuleiro cebola em rodela se tiver molho barbecue fica melhor ainda ( só um pouquinho) para comar nas cebolas em cima em baixo coloca um pouquinho de azeite para não grudar e coloca o lombo. A cebola vai caramelizar.
Deve ficar maravilhoso!!! Vou fazer também 💜
Em que lugar da geladeira vc armazena o alimento? Na parte mais alta da geladeira? Te achei hoje no RUclips adorei as dicas!
Fernanda eu armazeno na primeira e na segunda prateleira da geladeira, em potes de vidro herméticos, faço no domingo e dura super bem até sexta-feira.
Gosto da sua autenticidade e autoestima. Te sigo desde do início e amooooo.Mais sucesso pra você querida .Rumo 100000k
Sempre comigo 💜💜💜
Aqui em casa nós cozinhamos tudo em um dia só quatro tipos de proteínas, duas ficam na geladeira para a semana e duas vão direto pro congelador. Na semana seguinte nós consumimos a semana toda essa comida descongelada e da sua certo, estamos nessa há 3 meses e nunca tivemos problema com estragar a comida! Fazemos isso com feijão e alguns legumes que ficam bons descongelamos também 😊
Que prático e organizado!! parabéns 👏💪🏼
EU ACHO QUE COZINHAR O FRANGO JÁ TEMPERADO É MELHOR, UMA VEZ EU TEMPEREI SOBRECOXA E ACABEI TENDO QUE CONGELAR, NÃO LEMBRO PORQUE, AÍ QUANDO TIREI,LEVEI DIRETO PRA PRESSÃO E DEPOIS DESFIEI, FICOU MUITO SABOROSO,POR QUE PEGOU BASTANTE TEMPERO E É MAIS SUCULENTA.SE VC COLOCAR O PEITO EM PEDAÇOS MENORES ACHO MM MELHOR TBM,FICA A DICA ❤
Adorei a dica! sobrecoxa eu prefiro temperar antes mesmo, quanto mais tempo melhor 💜💜💜
Amoooooooooo ❤❤❤ os melhores vlogs 🎉🎉🎉🎉🎉
Vc é muito simpática e prática. Amei ver vc nos ensinando seu jeitinho de cozinhar ❤
A centrifuga para secar as folhas é muito boa, e vc pode armazenar as folhas dentro da centrifuga, com camadas de folhas e papel toalha...
Qual centrifuga você tem, pois a minha não seca tão bem, é de plástico e comprei no Extra, vi que é uma marca importada da Turquia, não recomendo.
Centrífuga boa é a que tem o bol se acrilico, essas se plástico mole nao gira direito, mas ela é mais cara na Internet tem vários tipos
Dá pra fazer a higienização com água sanitária sim 😊, mas sempre bom atentar-se ao rótulo pra ver se no modo de uso tem essa indicação, pois nem todas tem. É só seguir a instrução direitinho, sem falar que é mais barato do que esses produtos que são específicos pra fazer higienização. Adorei o vídeo! 👏🏻
A medida correta é 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água. Aprendi com o Dr. Bacteria na época da pandemia.
Isso sim, é coragem para cozinhar o açougueiro faz tudo...
Eu também faço assim e tudo funciona muito bem,esse método é prático e agente economiza também 😊😊
Olá , parabéns pelo vídeo . Vc tem o link do escorredor que vc faz o brócolis ?
Uma dúvida alguém deixa o frango de molho no Limão ou vinagre
Oi adoro seus vídeos tbm tenho hábito de deixar a comida pronta pra semana , vi que vc postou em outro vídeo sobre a batata não ficar boa, uma maneira de fazer ela e ficar saborosa a semana toda é cozinhar a batata bolinha com casca no vapor e depoi saltear com tempero na frigideira, sério mesmo fica maravilhosa e com a casca ela fica perfeita para comer a semana inteira...
Oie!! que ótima dica! Vou experimentar dessa forma. Obrigada 💜
Compra uma cuscuzeira para cozinhar no vapor
❤❤❤❤
Será que funciona assar essa abóbora na Airfryer?
Acredito que simm!
Funciona demais. Faço aqui em casa, com um fio de azeite e orégano. Muito bom!
Eu faço para 1 mês congelo tudo e não estraga nada e nem muda o sabor
Amei!Um vídeo de qualidade com o básico que temos condições de ter.Me inscrevi
Que delicia! Fiquei em dúvida sobre o brócolis. Antes de triturar vc cozinhou no vapor?
Oii Ca! Usei o brócolis in natura mesmo
💕💕💕💕💕
que esmalte lindo é esse? amei as marmitas
Lavanda - Anita 💜
Depois você conta se as marmitas congeladas ficaram boas em relação ao sabor.
Adorei!! conservou mto bem o sabor!
Estou amando esse conteúdo, mtu bom, está me ajudando.
Quanto se gasta mais ou menos na semana indo ao marcado
❤eu também me chamo Giovana
Muito bom!
Uma dica compra aquelas centrifugas de salada sao bem baratinhas (pelo menos aqui e kkk) encontra em 1,99 as folhas ficam bem sequinhas e e super rapido e pratico
To muito curiosa pra testar a centrífuga!!
Giovana, como quero perder peso é necessário eu não comer arroz ?
Me inspira muito ❤
De onde você é, Geovana??
Dona de casa tem q se organizar mesmo
Não come feijão?
Olá cá estou eu aqui novamente e já deixei meu like 😊
❤❤❤❤
Bom dia. Acabei de se inscrever
Bom dia! Geovania você não come feijão?
Sucesso linda
Reveja VC coloca muito sal nos alimento
Oi, Gio!
Eu comprei uma seca salada na Shopee e foi a melhor coisa que eu fiz. A verdura fica bem sequinha.
Comprei um pote hermético também que vem com um cestinho que separa do fundo do pote, cubro com papel toalha e a alface tem durado bem mais, permanece crocante.
Ahhh, também faço o brócolis assim tipo uma farofinha e meu esposo e eu adoramos. Estou pensado em testar com couve-flor pra ver se dá certo.
Gosto muito dos seus vídeos de comida pq acredito ser simples, prático e funcional.
Depois se puder, fala pra gente qual é a cor desse esmalte belíssimo, por favor.
Bjs.
Oii Dani! Vou comprar essa centrífuga agora mesmo! Chega de sofrer secando verdura kkkk ahh não tinha pensado na ideia da couve flor, vou testar também.
e o meu esmalte é o Lavanda da Anita. Um beijo 💜
Daniele, qual é a marca da centrifuga que comprou, a minha não seca direito, comprei no Extra?
❤
Amooo❤
Não entendi como Vc fez a carne de porco.
Gosto com um pouco mais de cor oporco teria q deixar mais um pouquinho meio dourado coloco cebola tbem mas no final e cheiro verde.....suas dicas sao simples e saudaveis grata!
❤
❤❤
Onde vc comprou esses potes de vidro ?
Como faz para aquecer na hora que for ingerir?
maravilhosa, sou fã, obrigada por tanto🥰
💜💜💜
É o que precisava !
Gostou muito das dicas.❤❤
Uma carninha cozida, amo carne
Parabéns
Mas como você faz essa comida render pra semana, almoço e jantar?? Acho tão pouco, lá em casa somos três, acho que não daria kkk
É o suficiente pra mim e meu marido 😉
A ideia é comer menos😅 por isso é fit!
Muito sal
Gi ,qto vc coloca d arroz na marmita?
Amei amei
Me incentivou estava quase desistindo de academia.
muito show
Tam em achei mt sal.....
Um pouco de sal kkkk mulher, foi muito sal.
faço marmita para semana e congelo, nunca estragaram.
Também assustei com a quantidade de sal kkkkk
Vc fez vídeo igual a 11 mês atrás precisa inovar né
Vou continuar fazendo!
Estragar nao estraga mas fica uma comida velha
Acho que é muita proteína, não é bom pros rins.
👀