Foi Comendo Isso Que Eu Emagreci 30 kg ( Marmitinhas Saudáveis para o Mês Todo! )
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Este é o 1° de uma série de 4° vídeos onde vou ensinar tudo sobre a minha dieta que me fez emagrecer! Hoje as 19:00 posto o segundo vídeo, amanhã as 11:00 o terceiro e amanhã as 18:00 o quarto vídeo! Quem quiser pode seguir minha página fit também👉 / cpxji6woj96 lá posto receitas saudáveis ❤️
Ingredientes:
3kg de batata doce ou inglesa
água o suficiente para cobrir
.
6kg de peito de frango cortado em cubinhos
dentes de alho picados a gosto
azeite a gosto
suco de 1 limão
vinagre de maçã a gosto
2 colheres (sopa) de sal a gosto
pimenta do reino a gosto
chimichurri a gosto
páprica doce a gosto
ervas finas a gosto
orégano a gosto
Para quem quiser comprar os temperos que a gente usa, o site é: www.fazendinha... use o cupom de desconto “ granig10 “ e ganhe 10% de desconto ❤️
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![Chicken P - People's Favorite (Remix) [Feat. 42 Dugg] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/a6Bn8FEtxmY/mqdefault.jpg)
Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem
Como conseguiu querida?
Me passa a livro por favor 🙏
Olá
Gostaria de ter acesso
Eu quero
Gosto muito de apreciar receitas saudáveis, recentemente estou usando o Ebook de marmita fitness congelada da karina felix e me lembrou do quão importante é ter o equilibrio na alimentação, como nutri eu indicaria ser saudável mas nao deixe de se alimentar bem, tenham sempre um ebook no celular para facilitar a rotina, e principalmente evitem doces em excesso!🟢🔴❌
Muito bom sua observação! Obrigada doutor!
Gente bem legal fazer na panela de pressão depois só chacoalha a panela de pressão fechada e desligada já fria né chacoalha sai pronto desfiado e cozinha muito rápido na pressão com todos os temperos q ele falou eu acrecento 2 cebolas picadinhas 3 tomates picadinhos 2 cenoura ralada salsão cebolinha fica uma delicia! Espero ter ajudado
Verdade faço isso 😂❤
Do jeito que ele fez não desce não..muito moído o frango..
E muito. Na panela de pressão deve ficar bem melhor. E arroz , feijão e salada?
Ele disse que tem que chacoalhar o frango ainda quente pra ele desmanchar.
@@lucrecialacerda9281 Tb não gostei moído, e depois cá pra nós se eu comer isso todo dia, vai ter uma hora que eu não vou conseguir olhar pra frango, nem batata doce. 😊
Vídeo de utilidade pública! Muito importante para quem tem a vida corrida e quer comer com saúde. Obrigada!
Verdade
Alex realmente ,eu já perdi 17 quilos seguindo esse tipo de dieta, fazem 3 meses,descobri que estava com gordura no fígado no grau 3 e diabete tipo 2,o médico me deu 6 meses pra entrar em forma e estou conseguindo com muita resiliência.
Vc passa em nutricionista?
Você comia somente isso no dia ?
Almoço e jantar
@@alineleite5412 sim
@@izabellasouza4059 almoço e jantar,mas no café da manhã acordava com uma abstinência de doce então fazia um bolinho de aveia com banana e ovos,sem açúcar e já matava a vontade do doce. Tirei o açucar, só tomo adoçante e quando quero algo doce uso fruta com aveia .
@@andreadea9688boa, ótima ação pra matar doce, como tô em bulking quando quero doce, faço brigadeiro, mas sigo a minha dieta tbm
Só uma dica preciosa: cozinhar as batatas na panela a vapor, tipo cuscuzeira. Assim vc não perde os nutrientes que ficam na água.
Faço assim, no vapor, na cuscuzeira. Ficam sequinhas, e deliciosas.
É exatamente assim q eu faço. Cozinho todos os legumes na cuzcuzeira.
Homem tá emcinando .a mulher se metendo no meio da receita kkkkkk
para com essa fake news e palhaçada de perder nutrientes. A perda émenos de 5%. é insignificante. Para de espalhar essa palhaçada por aí. Todo vídeo tem um chato fde galochas falando isso. Toma vergonha na cara e vá estudar!
As vezes a pessoa não tem a panela a vapor e não e por isso que vai deixar de fazer né
Tbem pode estar fazendo o purê de aipim, de inhame, de abóbora e variar a proteína, tipo a carne moída, carne seca desfiada, mas eu adoro frango.
Mas a batata doce é bom pra ganhar massa magra que é musculos e quanto mais musculos vc emagrece mais rapido porque o musculo precisa de mais combustivel igual carro assim ele pega a gordura acumulada e queima pra se manter forte.
Parabéns pir assumir a responsabilidade de cuidar da sua dieta. Muitos querem fazer dieta mas é um desafio assumir a cozinha.
Minha mãe me ensinou a tirar toda pelanca do frango e qualquer tipo de carne eu faço uma faxina. Fico arrepiada de ver sobrinhas quando passa a faca no frango...
Eu também, amiga!
como faz pra tirar ?
Eu também limpo tudo e tiro aquela baba deixando de molho na água quente com limão 🍋.
Quero aprender a tirar
Cada um faz do jeito quer , então guarda sua língua ,ele só está ensinando linguaruda
Quando precisei perder 4 kilos rapidinho, criei minha própria dieta, somei a 15 minutos de caminhada leve. Em dez dias os quilinhos foram embora.
Voltei de viagem de férias com gases dores e gorda uns 5 kg. Fiquei sem comer 72 horas só tomando suco de limão inteiro beterraba e Cenoura. Barriga muchou e perdi uns kg
4 kg. Tenho 55 estou ótima sem barriga..😂😂😂
Qual a sua idade?
@@simonesanches Sou adulta.
@@suzanakato fiz a pergunta, porque antes dos 40 eu tinha muita facilidade em peder peso rápido, agora com 44 está muito difícil perder 5 kilinhos, quero ficar com meus antigos 55 kgs. Com o passar dos anos fica mais difícil emagrecer, mesmo com atividade física e cuidando da alimentação
*SUGESTÃO PARA RETIRAR O CHEIRO DE FRANGO :COLOQUE ÁGUA FERVENDO NUMA BACIA, COLOQUE COLHERES DE FARINHA DE TRIGO E ESPREMA LIMÃO NA ÁGUA ,DEIXE O FRANGO CRU DENTRO DESSA MISTURA POR ALGUNS MINUTOS TIPO UNS 10MIN E AI É SÓ ENXAGUAR E PREPARAR OS TEMPEROS E PREPARAR,ESSA MISTURA NÃO DEIXA AQUELE CHEIRO RUIM DE FRANGO NA CARNE*
não pode lavar frango moça...
Por que não pode? Eu lavo o meu com limão e água quente.
Misericórdia ñ lavar frango 🤮 tem q lavar sim, água quente com vinagre ou limão
@@RodoxOwnage Não pode lavar e guardar, mas lavar na hora de fazer não tem problema. (Se lavar e guardar aumenta a chance de contaminação da carne)
Frescura... Frango tem cheiro de frango , uai! 🙄🙄🙄🙄
Adorei o vídeo! Bem objetivo, prático, sem muito falatório ou "frescura". Aproxima-se do nosso dia-a-a na cozinha, com o tempo tão curto que temos para podermos preparar comidas mais saudáveis. Certamente uma dica que irei seguir. Obrigada!
Achei bacana e mt prático tb, mas acho q comer é um prazer e a diversidade dos alimentos faz toda a diferença. Já fiz esse tipo de alimentação, mas tinha carninha assada com couve e arroz, abóbora com carne seca magra, feijão principalmente. Não dá p radicalizar e passar dias comendo igual. Parabéns pela forma de cozinhar e organização.
Você tinha mais de 100 KILOS?
ue filha, se quer o chape tem que pagar o preço. Se não quer, continua gordolinha fazendo dieta da lua e mentindo pra si mesma culpando a roupa por nao entrar em voce...
Coloca o frango pra cozinhar na panela de pressão, depois é só sacudir ela que o frango sai desfiado, aí é só temperar a gosto.
Emagreci quase 20 kg depois que fiz terapia psicológica e parei de comer a noite ,comia muito pão e jantava muito . Demorou um ano mais ou menos
Fez certo o tratamento começa na mente.
Alex depois de assistir seus vídeos ajudando as pessoas, eu assisto até vídeo seu caminhando na rua atoa.
O anjo que está ajudando as pessoas
Parabéns!! Eu não aguento comer sempre o mesmo cardápio...pra mim, acho que não daria certo pois, gosto de cardápio variado...
É melhor várias, tem tantas opções, vê o canal da Dra Gisela saviole tem muito conteúdo.
@@denilzamendonca1572 obrigada🌻
As batatas cozidas no vapor fica mais saborosas.
Eu prefiro legumes no vapor❤e o frango só tempero com limão 🍋 e sal
Eu também faço no vapor com casca, fica maravilhosa, as vezes após cozinhar no vapor também corto elas na horizontal comprida e coloco no forno com alecrim fica top com pincelada de azeite
Vc não enjoou de comer todo dia o mesmo cardapio?
🤣🤣🤣 o médico falou pra mim que batata é o que mais engorda
@@appsmodyé necessário ter carboidratos limpos na dieta,por isso batata doce ,muito diferente dos habituais carboidratos consumidos no dia a dia
@@appsmody batata doce é carboidratos saudável
@@appsmody Esse seu médico comprou o diploma no Paraguai?
@@appsmody 100g de batata doce e pouca calorias. E o médico esqueceu dete contar q batata doce sacia o apette e acelera muitoo o metabolismo
Muitas pessoas querem emagrecer, mas se recusam a fazer sacrifícios. Eu tive que abrir mão do glúten, do açúcar e do café. No meu caso não foi necessidade de perder peso, mas de ter saúde e qualidade de vida. Eu vivia inchada, cheia de alergias e com enjoos e náuseas. Essas coisas acabavam comigo e demorei a descobrir o motivo. No inicio tudo é difícil, mas não é impossível. Com o tempo a gente nem se importa mais com alimentos e hábitos que antes achávamos imprescindíveis.
Gente presta atenção no que ele falou,ele tem outras marmitas com outra sabores,aquela é só um do sabores que ele fez .
Oi como está? Eu qdo novinha adolescente pesava 50kg casei com 22 anos 57 kg aos pouco fui engordando chegounuma época tinha um corpaço, só que relaxei fui me deixando engordar depois veios os regimes da vida, hoje tenho 56anos 146 kg morro de dores põe tudo, vou começar fazer exercício em casa baixo empacto e fazer marmitas com vc , Vc está muito bem parabéns se eu chegar nos 70 tô feliz da vida um bjs obrigada pelas ideias
demorei anos para perceber que para emagrecer é preciso comer comida e naum passar fome kkkkrsrs. Almoçar bem, Jantar bem 1 a 2 lanches e acertar sua água diária e sono.
Fazer exercícios é sempre muito importante tbm, exercitar e alongar
um conselho de ouro que ouvi e mudou a minha vida: Ouvi uma conversa na faculdade assim "vc sente fome justamente porque come comida sem nutriente, quando vc come muita besteira, na verdade, é o seu corpo querendo nutriente, e tanto que se vc perceber, se vc come um prato bom vários nutrientes, tipo legume, verdura, vc não sente fome durante o dia"
Agora entendi porque emagrece
Eu olharia na Marmitinha guardaria de novo na geladeira. Não parece muito apetitosa 😂
Kkkk eu também não , eu comeria uma dessa por mês , terá que fazer mais vinte e nove marmitas diferentes , mas valeu , prefiro por essa marmita na panela , água mais tempero e cebolinha e ferver , só assim iria descer 😮
😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
Não mesmo!
😂😂
O que ele faz se chama força de vontade.
Eita que legal as dicas das marmitinhas é top estou precisando de uma dieta a ideia das marmitinhas lacro arrasou obrigado pela valeu um abraço❤ fica na paz de Cristo 🙏🏼
Acender um fósforo nem pensar 😂, uma forma prática de emagrecer é reduzir a quantidade de comida tipo, reduzir para cinco colher de arroz, feijão, optar por mais verduras e legumes, assim o organismo vai acostumar com pouca quantidades de alimentos, nunca coma para se saciar, não é necessário fazer dieta radicais.
Verdade, não precisa passar fome com o tem
pô o organismo acostuma é só educar e não
Comer muito pode-se comer de um tudo só
que bem pouco e acostumar a reducar
Cara que legal! Meus parabéns, era isso que eu precisava. Obrigado.
Maravilha, parabéns pelo.seu esforço pra se manter saudável e obrigada por compartilhar, 👍👏👏
Faz mais receitas de marmitinha fitness pra nós por favor
Além de ser um ser humano incrível, também é determinado. 🎉🎉🎉🎉
Geeente , eu não acreditei quando vi. Tinha um tempo que eu não via os vídeos do chef. O último vídeo foi o vídeo de Strogonoff low carb . Então hoje proucurando receitas de natal, entrei no canal, e tomei esse tapa na cara . O chef com -30 kg 😮
Parabéns chef Alex pela determinação 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Ei perdi 25kg e ganhei mais de 8kg de massa magra comendo limpo assim.
O frango eu faço de uma maneira super simples, pica, coloca na panela de pressão com os temperos e vinagre, deixo 30 minutos, retiro a pressão e tampo novamente para sacudir a panela. Ja sai tudo desfiado.
Os legumes cozinho todos no vapor.
Deixo tudo em vasilhas separadas e peso na hora do almoço.
Tem semana que eu como arroz e feijão também para variar um pouco.
Top
Muito legal poder cozinhar em grande quantidade rapidamente, com praticidade e congelar para consumir na semana. Só tomem cuidado com a monotonia alimentar porque se a pessoa comer sempre os mesmos alimentos vai ter carências nutricionais. Quero crer que nas principais refeições teremos esses congelados e legumes refogados/cozidos e uma big salada pra acompanhar e trazer fibras e outros micronutrientes.
Shows Alex Deus continue te abençoando ricamente forte abraço
Muito bacana Alex, já te sigo aqui e no Instagram, gosto de todo seu trabalho ❤
Por um instante, achei que o apresentador era o Stephen Baldwin, com novo corte de cabelo. Brincadeiras á parte, PARABÉNS pelo EXCELENTE vídeo e "haja espaço (ou melhor, monopólio) no freezer".
Muito bom, já eliminei 15 kg, mas uma dieta com ovos, verduras, legumes e frutas. Essas marmitinhas deixariam a vida muito mais fácil. É tão chato ter que acordar de madrugada para preparar a marmita.
Bom dia Vânia. Pode enviar sua dieta p mim por favor. Se puder fico agradecida .
Que trabalhão amigo! Eu faço frango e o resultado final fica igual o seu fazendo com a panela de pressão!
Parabéns pela conquista!!!
Top, muito prático, agiliza bastante o dia especialmente pra quem não gosta de ficar cozinhando
Onde está a tábua de carne moço?? Se eu sou a esposa já tinha um colapso kkkkkk
Coloca uma salcinha e cebolinha nesse frango meu filho, uns tomatinhos também ia bem além de aproveitar as vitaminas!!
Pensei a mesma coisa... 6Kg de frango cortados diretamente na bancada! 🫢
Kkkkk acredita que eu pensei também, quase tendo um treco dele cortar a bancada se fosse minha kkkkk
Hum parece bom isso adoro batata doce com frango ficou bom DMS obrigado vou fazer 👍👍👍👍👍
Eu emagreci 10kg em 60 dias, estudando para a Segunda fase da OAB. 😊
É muita sofrência 😅
😂😂😂😂😂Valeu o bom humor! 🤣
@@veraluciadarosafaria9895 é verdade. 😂😂😂😂
Sinal que a faculdade é fraca. Curso ruim, como a maioria. Meus alunos sempre foram aprovados no nono período.
@@renatasouza8594 você me conhece, sabe se passei?? Pelo comentário, nota-se que é péssima em interpretação.
Ameiiii.....A Carol Vaz come tdo dia e como ela disse são escolhas 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾🤩
Ele perdeu peso pq deixou de comer glúten. glúten e leite queijo e inflamatórios, deixa o corpo com mais peso, tira o açúcar branco, o glúten, tudo que tem trigo, e passa comer comida mais naturais, como verduras legumes, frutas e diminuí nas carnes gordas, evita cerveja refrigerantes e doces que leva açúcar branco, vc pode fazer um doce de banana no caso de dar vontade, faz o doce da banana só com o doce da própria banana, faz beijinhos de banana, o bolo faz com farinha de arroz e usa leite de coco ou leite sem lactose, vai ter uma grande diferença no peso, passei comer assim sem muito açúcar com fazendo uma redução alimentar, nem precisei de deixar de comer arroz, feijão 😁, aprenda comer sem engordar hoje perdi meus kilos indesejável e estou sempre com mesmo peso, não engordo e não emagreço, sem falar que fiquei sem dores de cabeça e dores no corpo, tinha sinusite até isto melhorei. Obrigada a todos. Eu faço does sem açúcar e bolos sem trigo pode vir conferir .
alho e azeite e vai no microondas 5 min, depois e só retirar pra fazer a pasta de alho .. e colocar na geladeira..o frango pode ser feito na pressão creio que seja mais facil, depois de cozido e só temperar ..
Alex continua assim ❤ a saúde é importante bjs de França 🇫🇷
Vou fazer tbm. Mas prefiro a panela de pressão e sacudir depois de tirar a agua do frango do que a batedeira. E vou usar batata inglesa. Mas foi bom pra alertar pra deixar as marmitas prontas.
Não entendi, vc pega 4, uma de cada? Então o prato completo qual é? Eu preciso muito... me explica,por favor...
Meus parabéns Alex ❤Por ser esforçado Perder tanto pezo ❤Deus abençoe continue assim ❤
Você não mostrou cada marmita aberta para vermos todo cardápio? Obrigada.
Parabéns Alex, você sempre inspira
Hoje comi feijão com bastante mocotó....admiro quem toma essa iniciativa.... eu não consigo de jeito nenhum comer a mesma coisa por mais de três dias ....o elefante só come folha e é gordo....eu vou é aproveitar os sabores bom da vida ....antes que alguem começar a me criticar....tenho um metro e 74 e tenho 96 quilos e como de tudo.❤❤❤
O cara se compara com um elefante
Gostei muito do tempero do frango 🐔 vou fazer igual . Obrigada
Amei! Vou fazer, vai me ajudar e muito no dia a dia.
Amigo muito obrigado pelo vídeo, você está me a juntando muito (gratidão)🙏🙏🙏🙏🙏
Ele não respondeu ninguém nos comentários! 🙄
E a auxiliar de voz, deveria responder 🥴😒
Parabéns pela sua perseverança, admirável 😊
Comecei fazer essa dieta e já perdi 60 dias em 2 meses
kkkkkkk
HUAHSUAHSUAHSUAHSUHASHJJUH
Mentiroso
@@JP.ferreira kkkkkkkkkkk ué cara
Isso mostra como você exerce o seu poder coisa que está faltando nas pessoas . As pessoas estão muito ocupada com as coisas fútil ao invés de cuidar mais de sua saúde.
O problema tá nessa marmita de plástico , estraga toda a receita 😢eu uso de vidro ❤
Amigo vc me deu várias ideias😊.vou começar fazer variando as verduras show faz mais p gente.
Que coisa boa. Parabéns ❤
Muito bom! Parabéns pela iniciativa.
Boa noite, com a preocupação cada vez maior com o ambiente X plástico. Já pensou wm utilizar recipientes reutilizáveis?
Espero que entenda minha pergunta como um crítica construtiva.
Bom trabalho l!
Boa noite Gildesio. Eu reutilizo todas as marítimas.Nao são descartáveis. São reutilizáveis o máximo possível. Tenho certeza que ele faz bom.usso é reutiliza.
Gildesio, o que sugere de recipiente reutilizável?
Pergunto porque vou também preparar minhas marmitas e quero algo que seja bom para saúde (sem contaminação do recipiente).
Parabéns que capricho e dedicação .
Adoro comer comida gelada! Todo dia como a mesma refeição no almoço e na janta!
kkkkk
Vc feiz essas marmitas pro almoço e janta?
Parabéns pelo teu esforço por uma vida mais saudável.
Desfiar é diferente de moer e a textura é totalmente diferente na boca. Mas, o importante é a alimentação ser saudável! Legal o vídeo!
1:40 Não gostava de azeite, mas esse do video da marca Camões é Top. Muito bom mesmo. O sal seria melhor trocar pelo sal do himalaia.
Onde está a receita de outras marmitas?
Parabéns pelo seu OBJETIVO perseverança, Propósito.legal.
Ótima opção.
Só uma obs, o frango não foi higienizado?
Isso mesmo tbm observei que não lavou o grango . Eu higianizo com vinagre e limão ele não fez isso. . Não comeria essa comida
Gostei faz sem carne.nao como carnes. Obg!!❤
Alex, sem variar em nada? Deve ser delicioso mas acho que sentiria falta, do ovo,por exemplo!🎉😊
Parabéns, amei a receita fiz para meu esposo ele amou
A propósito levou quanto tempo para descartar 30 kg?
Uma dica, quando cozinhar as batatas que seja em uma panela de pressão, com um pouquinho de água por 3 minutos após começar a ferver!
Parabéns só fiquei com dó do balcão cortando frango direto na peça
Só fiquei impressionada como este cara conseguiu descarcar o esmalte desta frigideira cara !!!! Ptz !!!
Beleza! Preciso emagrecer 10 quilos. Mas prepare outras mais variadas. Grata. Com todo o respeito, você está bem bonito. Parabéns.
Gosto de cozinhar batata deve, no vapor,fica mais gostosa 🎉
Batata doce
🤣🤣🤣 isso engorda pois batata 🥔 e o alimento mais poderoso em ganhar massa
@@appsmodyganhar massa muscular é diferente de ganhar gordura,que engorda é a gordura
👏👏👏 sensacional. O segredo verdadeiro é esse, alimentação boa e nada de frituras etc com toda certeza terá um shape no mínimo decente.
Se vc comer batata doce com ovo cozido... Não se aproxime de quem vc ama.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂👏👏👏
parabéns pelo Vídeo.
Por favor, qual é a marmita que você compra para preparar as suas refeições, com congelamento no freezer.
OBRIGADA se puder me esclarecer.
Mostra mais sobre aquele senhor q te pediu ajuda na rua q vc levou no supermercado
Sim tbm estou aguardando kkk
Ah isto eu quero ver.
❤. Queremos ver mais sugestões de marmitinhhas. Isso facilita mto, gratidão Alex.
É muito fofo ele cozinhando, além de ser uma simpatia. O sistema é bruto. Mas não dá pra mim!😅
Adorei essa dica, tô precisando muito fazer....
Não conseguiria!
Primeiro não gosto nem de frango e nem de batata!
Segundo não limpou o frango deve ter ficado com um cheirinho que não sei não !
Amigo, amiguinho,amigão.
Uma observação top top.
Você não vai precisar agradecer.
Óh, cozinhe suas batatas no vAPOR.
Assim preserva-se as vitaminas e minerais, nutrientes determinantes para mais sAÚDE.
Beijão e saúdesortesucessO😂
200 gramas de frango e 100 gramas de batata doce.
Eu faço de 400 ml. Adorei saber os ingredientes e preparo da sua dieta. É mais uma ideia p mim. Boa dieta Alex!! Muito legal a companhia da Nay. Um abraço p vcs.
Desculpa, mas acho que essa comida feita desse jeito não descia não☹️
Tem toda razão, além de ser feita de qualquer jeito, passar três meses comendo?!
Deve ter sido assim que ele emagreceu 😂🤣
Cada um sabe das suas necessidades. Ele focou e conseguiu. Vou fazer duas versões, uma com frango e outra com carne moída.
Bacana! Parabéns pela perseverança, pela conquista de melhorar o físico, e a saúde, cara de boa a comida? não tem! mas tá valendo.
😅😅😅😅😅😅
Batata inglesa tem problema sim.
Procure saber, por favor.
Parabéns pela força de vontade.
Não limpa o peito de frango 😮?
Quais Legumes posso colocar pra fazer marmita congelada: Batata, Cenoura....quais outros? Pra fazer marmita pra vender. Obrigado. Deus Abençoe
Bom,mas acho que enjoa!
Muito boa receita natural.
Ele nem limpou o frango 😮aquelas coisa branca e uma gosma branca que tem em cima do peito AFFF gente fazer um vídeo com comida é coisa séria tem que ter muita limpeza , desculpe mas falei a vdd
Concordo com você tbm não vi limpesa . Não lavou e nao tirou as pelancas de gosma . Não comeria a comida dele kkkk
Já desconfio dessa dieta, vendo ele fazer então...
A idéia é boa mas depois que comecei meu curso de macronutrientes, eu acrescentaria mas coisa ai também 👍👍