Noge ramena iskorak sa potiskom bucicom

1. Zauzmite stojeći položaj i iskoračite jednom nogom napred, kičmeni stub je prav, jedna ruka je oslonjena na kuk, drugom držite bućicu ispravljenom rukom ka plafonu
2. Spuštajte se tako da prebacite ravnotežu na nogu koja je napred tako što je savijete u kolenu sve dok natkolenica ne zauzme položaj paralelan sa podlogom, drugu nogu spuštate u kolenu skoro do podloge, i spustite bućicu do visine ramena
3. Vratite se u početni uspravni položaj i ponovite sa suprotnom nogom, potisnite bućicu ka plafonu.
1. SUBSCRIBE:
/ @strongmanonlinemethod
2.SAZNAJ KOJI SI TIP TELA:
milanstrongman...
3. JOŠ DOBROG SADRŽAJA ZA POČETAK:
• Trening za mršavljenje
• Trening za savršenu za...
4. SAZNAJ VIŠE O SVOM TIPU TELA, VEŽBAMA I ISHRANI:
dijeta.info/
5. ZAPRATI ME NA:
Facebook:
/ strongmanonlinemethod
Instagram:
www.instagram....
Twitter:
/ milan_strongman
#mrsavljenje #strongmanonlinemethod #vezbezanoge #potisak #iskorak #vezbezacelotelo #milanjovanovicstrongman