J'ai 54 ans. Cela fait 25 ans que je travaille avec Nancy Marmorat! Je suis anglaise et j'ai commencé quand j'habitais Paris. De retour au pays, j'adore toujours... Ces séances sont mon espace, ma jeunesse, mon lien avec la France et donc mon chez moi... malgré le Brexit!
bonsoir, j'aime beaucoup en moins d'une semaine j'ai eu un bon résultat. facile d'avoir un ventre plat si on fait les exercice en rentrant le ventre en 3 jours et en mangeant avant 20h, sans boisson gazeuse. conseil le soir avant de dormir prendre un grand verre de thé ajouté d'un jus de citron en 1 semaine vous perdez en suivant ces exercices. bisou
Merçi beaucoup pour ces exercices!!quel trésor!! pour une fois que ce n'ai pas de la torture!! et c'est 15 min par jour parfait pour le quotidien!! je m'y met tout de suite avec une alimentation équilibrée !!
***** oui Merci ! Mais depuis que j'ai posté ce commentaire j'ai compris que ce n'est pas une question de régime mais qu'il fallait d'abord faire un travail psychologique sur soi même! Il fallait que je me pose les questions fondamentales comme : qu'est ce qui me pousse à manger alors que je n'ai pas faim? Pourquoi je me rabat sur la nourriture quand j'ai un problème?.. etc On ne peut pas suivre tous ces conseils sur le régime alimentaire si on ne prends pas soi même du recul . c'est un processus! qui prends du temps ! Bref grace à tout j'ai perdu 8 kilos ! C'est une bataille de tous les jours après ça! Aucun programme ne nous offre cette aspect psychologique car les gens veulent maigrir tout de suite. Or si on veut des résultats sur le long terme il faut faire ce travail!
Bonjour, Bons exercices. La plupart de ces exercices sont de postures de Hata Yoga. Je pratique certaines de ces postures et bien d'autres encore. Perdre du poids en une semaine, tout un programme. Pour ma part, après 12 ans de pratique de Yoga, à raison de 3 séances de 1h15mn par semaine, je commence à voir mes abdos se dessiner, grâce, aussi, à une alimentation équilibrée. C'est du travail de longue haleine. Cela dépend aussi de l'âge, j'ai 64 ans.
c'est génial merci pour cette extraordinaire vidéo ca détend.ca muscle et ca fait maigrir.je me très bien dans ma Peau et dans mon corps avec tout ses exercices.
bon pour vous aider et répondre a quelques questions, je fais ce programme depuis 1 mois,on ne voit pas de résultats même avec une alimentation saine,ça tonifie,et gaine peut être treeees légèrement mais rien de plus,alors le titre n'est pas adapté,voilà ;)
Si vous suivez le cours jusqu'à la fin et que vous le réalisez tous les jours cela va fonctionner :) N'oubliez pas de bien vous hydrater et d'avoir une alimentation équilibrée ! Bon courage à vous :)
***** J'ai fait la séance aujourd'hui et je viens de voir votre réponse, je suis déjà contente que vous ayez pris le temps de me répondre et ensuite je vous remercie, je vais suivre toutes les séances et continuer même une fois la vidéo fini =) Un simple clic et c'est reparti. Merci d'avoir créé ces vidéos =)
Bonsoir a tous, je souhaiterais avoir quelques information s'il vous plais? En une semaine si on fait 15 minutes des exercices par jour on peut perdre combien de poid ? Ceci fonctionne til vraiment bien?
Salut je trojve ta video super mais on doit faire combien de minute par jour et on perd combien de kilo en 1 semaine et derniere question est ce que ondoit suer quen on le fait ?
J'ai 54 ans. Cela fait 25 ans que je travaille avec Nancy Marmorat! Je suis anglaise et j'ai commencé quand j'habitais Paris. De retour au pays, j'adore toujours... Ces séances sont mon espace, ma jeunesse, mon lien avec la France et donc mon chez moi... malgré le Brexit!
Super bonne explication les exercices ne sont pas trop rapides c'est vraiment une belle methode pour faire chez soi en toute tranquillité
bonsoir, j'aime beaucoup en moins d'une semaine j'ai eu un bon résultat. facile d'avoir un ventre plat si on fait les exercice en rentrant le ventre en 3 jours et en mangeant avant 20h, sans boisson gazeuse.
conseil le soir avant de dormir prendre un grand verre de thé ajouté d'un jus de citron en 1 semaine vous perdez en suivant ces exercices. bisou
Très bon ! Et on y va comme dans une salle de sport sans les regards, sans les frais ! Quel bonheur de prendre soin de son corps !
Bonsoir, c'est ce qu'il me fallait : un programme court qui me met de bonne humeur ...
je fais 45 minutes de vos exercices Fitness Gymn+ 20 minutes de marche active. Durant le confinement c'est génial. Merci Nancy
Merçi beaucoup pour ces exercices!!quel trésor!! pour une fois que ce n'ai pas de la torture!! et c'est 15 min par jour parfait pour le quotidien!! je m'y met tout de suite avec une alimentation équilibrée !!
Bon courage à vous ! :)
*****
***** oui Merci ! Mais depuis que j'ai posté ce commentaire j'ai compris que ce n'est pas une question de régime mais qu'il fallait d'abord faire un travail psychologique sur soi même! Il fallait que je me pose les questions fondamentales comme : qu'est ce qui me pousse à manger alors que je n'ai pas faim? Pourquoi je me rabat sur la nourriture quand j'ai un problème?.. etc On ne peut pas suivre tous ces conseils sur le régime alimentaire si on ne prends pas soi même du recul . c'est un processus! qui prends du temps ! Bref grace à tout j'ai perdu 8 kilos ! C'est une bataille de tous les jours après ça! Aucun programme ne nous offre cette aspect psychologique car les gens veulent maigrir tout de suite. Or si on veut des résultats sur le long terme il faut faire ce travail!
J'espère qu'un bon nombre suive ces exercices parce qu'elles sont vraiment énormes.
Merci, vous m'avez fait un très beau cadeau!
Je pratique régulièrement depuis mars dernier et c'est très efficace 👍
c'est géniale je travaille, je fais du sport,je m'occupe de mon chez soi,tout s'équilibre un grand merci
Bonjour,
Bons exercices.
La plupart de ces exercices sont de postures de Hata Yoga.
Je pratique certaines de ces postures et bien d'autres encore.
Perdre du poids en une semaine, tout un programme.
Pour ma part, après 12 ans de pratique de Yoga, à raison de 3 séances de 1h15mn par semaine, je commence à voir mes abdos se dessiner, grâce, aussi, à une alimentation équilibrée.
C'est du travail de longue haleine.
Cela dépend aussi de l'âge, j'ai 64 ans.
J'en suis au 5 ème jour, j'aime beaucoup! Merci!
c'est génial merci pour cette extraordinaire vidéo ca détend.ca muscle et ca fait maigrir.je me très bien dans ma Peau et dans mon corps avec tout ses exercices.
J'aime beaucoup aussi, enfin de la bonne musique!!!!
Je me sens vraiment mieux. J'essaie de les faire sagement car je suis anti sport! Merci. 15' à fond et chez moi. Idéal.
je commence aujourd’hui j’espère avoir des résultats a la fin de la semaine.merci pour la vidéo
oui bien sur que l'on perd du poid avec ce programme.c'est un sport complet.génial moi j'adore.
Very impressive workout,thanks!
bon pour vous aider et répondre a quelques questions, je fais ce programme depuis 1 mois,on ne voit pas de résultats même avec une alimentation saine,ça tonifie,et gaine peut être treeees légèrement mais rien de plus,alors le titre n'est pas adapté,voilà ;)
J'ai commencé ce soir, j'ignores si ça va vraiment fonctionné mais je vais le faire à fond. Objectif 2014 : Perdre 15 kg
Si vous suivez le cours jusqu'à la fin et que vous le réalisez tous les jours cela va fonctionner :)
N'oubliez pas de bien vous hydrater et d'avoir une alimentation équilibrée !
Bon courage à vous :)
***** J'ai fait la séance aujourd'hui et je viens de voir votre réponse, je suis déjà contente que vous ayez pris le temps de me répondre et ensuite je vous remercie, je vais suivre toutes les séances et continuer même une fois la vidéo fini =) Un simple clic et c'est reparti. Merci d'avoir créé ces vidéos =)
Seol Hyun Yoon salut je vous demandé si ça va marche et c'est quoi votre résultat ??
Rajae EL AASSALI Un bienêtre s'est fait, j'ai fait une pause et c'est avec plaisir que je reviens sur cette vidéo.
... parfois les enchainements sont rapides.... et si on les connait pas.... on se trompe... mais sinon... c'est pas agressifs.... et çà fait du bien !
Je vais essayer!
Je trouve que c'est pas mal !!!
Sympa les pubs de chocolat avant la vidéo fitness ;-)
Je vais essayer ;merci bcp
j'aime
Muy buena rutina
bonne vidéo merci !
Bonsoir a tous, je souhaiterais avoir quelques information s'il vous plais?
En une semaine si on fait 15 minutes des exercices par jour on peut perdre combien de poid ? Ceci fonctionne til vraiment bien?
Bonjour, ces excercices vous ont-ils aidé à perdre du poids, de la taille, et tonifier vos fesses ? Merci pour votre réponse
Bonjour, je voudrais savoir si vous avez eu de bons résultats en suivant ces exercices et si oui, au bout de combien de temps ?
Salut je trojve ta video super mais on doit faire combien de minute par jour et on perd combien de kilo en 1 semaine et derniere question est ce que ondoit suer quen on le fait ?
Salut on peut perdre combien de kilo par semaine ? On doit faire combien de min par jour ? Est ce que on doit suer quand on le fait ?
Ce qui ont essaier esc ce que ca a marcher ??
Très bonnes vidéos, mais les explications et enchainements sont un peu trop rapides pour moi.
J'en étais à 48 kilos et maintenant à 38 kilos,pas mal nn?
Qui a essayé la séance ? combien de temps et perdu combien de kilos ?
slt on peut perdre jusqu'à combien ???
Désoler de répondre a la place mais en moins d'un mois on peut perdre de 5 à 10 livres bizouxx
oui je perds du poids merci
MayBel' cakes en combien de temps rien qu'en faisant cette série ?
merci pour la vidéo seulement c'est un peux trop rapide j'ai envie de perdre kilos jspr que cela va m'aider !!!!
Cette impossible sans régime alimentaire varié et beaucoup d'efforts physique.
ca va trop vite.... je n'ai jamais fait de danse. pour moi ca en est!
*>>Cette technique est tout à fait naturel?*
Catherine Alex J'ai perdu 27 kilos, et je ne les prends pas! Formule entièrement naturelle.
>>>>>>----------aerr.org/perte-de-poids
J ai fait l 1h1/2 tous les jours..... pendant une semaine j ai perdu 2kg. 🙂
ça marche vraiment?
Ou c'est une arnaque?
Ca muscle les fessiers
moi j'essaye ....
Et nul,essayez plutôt GYMDIRECT c'est cool,et ça m'a fait maigrir en 1 mois
(y)
trop rapide on se perd vite dans les mouvements
explique Angie Hello Mike Pôle à domicile à sistemi mobile est-ce que ma golf IV Messico Thomas Thomas
Mais avec GYMDIRECT
C'est vieux...
Et nul,essayez plutôt GYMDIRECT c'est cool,et ça m'a fait maigrir en 1 mois