[정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] 집에서 할 수 있는 부위별 근력 운동 / 차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기

[@hug108]

33:28 (30*3) 36:12 ( 엉덩이 살짝 빼고 기마자세 30*3) 43:58 (브릿지 30개) 45:25 (의자 잡고 발 뒤로 빼기) 47:45 (벽 푸쉬업) 51:21 (손가락 푸쉬업) 55:34 (의자 잡고 스쿼트)
58:12 (한발 스쿼트 10개씩)

[@이코알라]

근육 교과서같은 느낌 이네요
집에서 쉽게 할수 있다는것이 더욱 매력있게 느껴집니다
매일매일 근육저장될수있도록 30분정도 해보려구요^^

[@수수꽃다리-y7q]

교수님 여기에 계시네요
최고의 교수님
머슬 ^^~겸공도 나와주세요

[@Janek8436]

와우~정말 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사합니다~ 교수님!
귀한 영상 감사드립니다 ❤

[@강필원-u7c]

비욘드 근육방송 최고입니다!pd 님!교수님!감사합니다 감사합니다 ~매일 실천하겠습니다

[@조용하네-j1f]

근력운동 처음인데 따라해보니 넘 쉽고, 시원하고 좋네요. 좋은 방송 감사합니다!

[@ygg5617]

정말 유익한 프로그램입니다. 감사하고 또 감사합니다. 다음 편이 기대됩니다

[@Habanos94]

홍정기쌤 구수한 영어 넘 좋고, 정진희 PD님 진행 넘 잘하심. 프로 두 분 찰떡궁합 !!! 꼭 다시 홍정기쌤 모셔서 두시간 해주세요!!! 💗💗💗

[@박정희-h5z7h]

좋은영상
감사드립니다

[@도도한티비]

와 ~ 아 ~ !!!!!
실내에서 할수 있으니
넘 좋아요
실제 시범해 주셨어 함께 해보니
넘 좋아요
하하 ~ 하 홧홧홧팅 ❤❤❤

[@trybeopen]

겸손은힘들다 고정채널분이시네요. 최고입니다~~

[@정영희-v6k]

저는72세? 헬 스장에가서 근육운동해야 하고고민중있었어요? 넘좋아요,

[@mhj1656]

정말알찬운동법
너무감사합니다

[@이순영-t4c]

좋은영상감사합니다
매일매일실천해서 근육부자 되겠습니다

[@한은희-d9h]

근육운동 방법을 몰라서 막연했는데 구체적으로 가르쳐주셔서 너무 감사합니다❤

[@nanami-bb9is]

홍정기 교수님 유투브로도 좋은정보 많이 주시는데 또 많이 얻어갑니다
새 책도 지금 주문했어요 😊

[@nary3553]

정말 좋은 근력운동 환상입니다.
운동 정말 싫어하는데 꼭 해야겠네요.

[@권정윤-u6u]

오늘 너무 유익한 방송이었어요 감사합니다:)

[@퐁듀-m7y]

힘이 들어 가네요.
좋아요❤️❤️❤️

[@aftertherainkr]

안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 힘이 들어가신다고 하니 정말 다행입니다~~ 댓글도 감사드립니다~~

[@bero799]

33:20준비운동
1:33:33 10분간 압축본

[@엘-g2h]

10분 압축운동 외우기 ^^

[@결국에는감사]

홍정기교수님 최곱니다❤

[@vveron2335]

교수님! 감사합니다.^^.

[@hyejunglee1310]

정말 감사합니다❤

[@박영자-r2g]

교수님 감사합니다

[@오애니-i1g]

정말 최고입니다

[@솜사탕-p6i]

넘넘. 감사해요

[@최금자-t8s]

저는 72세인데 등이아프고 패딩을 입어도 허리가 시려운데 어떤 운동이 좋을까요?

[@keumpark1782]

유트브에서(등운동)쳐보세요
등 이아프면 수상하다고생각
하시고 열심히운동하세요
시간내어서 병원에가서 검진
받아보세요

[@조가비-b7t]

1:33:40 압축본(10분) 간단 운동

[@modoo88]

호흡 요령도 알려주세요🎉

[@최석봉-w9g]

맨몸운동최고
감사합니다 ❤❤❤❤❤❤

[@이정희-z7e3e]

넘 도움됩니다😂🎉

[@귀인이되자]

잘보앗습니다 .
그런데 경추탈추증있는 사람은
근력운동이 힘이 딸리고 목에 힘이 주어지니 좀 힘드네요 . ㅠ

[@권정윤-u6u]

족저근막염에 좋은 운동 좀가르쳐주세요
교수님

[@olive3961]

가르쳐주신 근육운동들은 매일 조금씩 해도 좋을까요?

[@정미혜-n7z]

저는걸을데 발목 안쪽이 통증있습니다 어떤운동을 해야할가요

[@나래-z1h]

최곱니다~~

[@권정윤-u6u]

족저근막염이 있어서 걷는것이 힘들어요
병원을 가도 잘 낫지 않아서.. 넘 힘들어요
어떡할까요? 고통스러워요

[@체리맘-n9o]

감사합니다^^
근육리셋 책도 구매 했습니다^^

[@닝닝닝]

피디님 존녜………❤

[@오범근-s4v]

감사한마음으로 절을 했는데 눈물나고 경험인데 108배 해도 근육이 생기는것 같어요 😂

[@modoo88]

108배 넘 좋은 운동입니다
저도 가끔. 합니다

[@강래욱-c8q]

무릎수술 후 계단 내려가기가 힘들어요
연습 방법이 있을까요? 될까요?

[@이은숙-h5z]

고관절 운동 부탁합니다.

[@이은숙-h5z]

교수님 정말 감사합니다.

[@오애니-i1g]

60대 소장해야 할
내용이고 널리
알릴게요

[@고경주-r9i]

인공관절수술했는데이운동을해도되나요

[@남준황-q1m]

감사

[@강영숙-w7i]

무릅환자인데저도괜찮을까요?

[@이소현-h9n]

젤 중 요한게 허리근육이다고 하셨는데 허리근육 키우는 운동 따로 가르쳐주신 않은것같아요

[@chairg]

감사합니다 ~~

[@남준황-q1m]

따라해보고있음

[@junglee5444]

❤❤❤❤❤

[@kimmyungjin7474]

1:33:47 매일 아침, 저녁 할 10분 운동 (압축본)

[@남준황-q1m]

오호

[@김견숙-i9p]

ㅡ😊

[@남준황-q1m]

왼쪽발은 잘되는데 오른쪽이 힘드네

[@김은석-l7z]

정진희ㅋ

[@두옥김]

모처럼 채널 찾았는데 도이부가 너무 지루합니다

[@남준황-q1m]

ㅋㅋ

[@남준황-q1m]

저건 아빠가 가르쳐줬는데

[@남준황-q1m]

못해ㅋ

[@묵찌빠-f7s]

영어 좀 안하셨으면.....

[@최성남-b7z]

교수님감사합니다.