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요즘 도시에 사는 현대인들은 삶의질을 높여주는 건강에~특히나 걷기를 하시는분들이 정말 많은 거 같아요~그기에 부합되는 아주 귀한 정보들을 공유해주셔서 너무 감사드립니다~~~뛰듯이 빨리 걸어라~~식사 후 바로 바로 15분 걸어라~혈당 스파이크를 막아준다~~하루에 스쿼트를 100개씩 꼭 하라❤❤😂😂😂힘들면 벽에 기대서라도 꼭 하라~
😊😊
식사후 바로걸어면 소화기에 괜찮은지요.
비온뒤의최고의 홍샘이십니다
비온뒤❤좋은 의학정보 감사합니다😅
교수님 넘 좋은정보고맙습니다
알찬내용으로 가득채워주신 교수님 감사합니다!!!
유익한 방송 감사합니다~~^
와우~ 홍원장님 겸공에서 뵙다가 , 비온뒤에서 뵈니 더 반갑습니다. 많은 도움됩니다.
ㅡ트랙에서 뛰는 3~40대의 4명을 의자에 쉬면서 보고있는데 모두가 앞발바닥부터 지면에 닿으며 달리고 있다.ㅡ 무릎관절 염려 됨.
맞는말씀 절감하며 걷기운동 추천감사합니다.뛰기걷기 좀힘들지만 츄라이 노력하겠습니다. 죠낑!?!.삐른도보?무릅연골? 무리가아닌지요? 걷다보면 피곤함.
57:10 평발 관련57:50 작은 발 근육들을 강화하라2가지 방법
너무 좋은 정보 고맙습니다 책도 구입하여 읽겠습니다 ❤
울언니 80넘었는데 걷는속도가 손자보다 더 빠릅니다,저도 걷는데 취미이고 빨리걷는편인데, 2배속도 입니다,나이도 20세 위입니다~그런데 저보다 10년은 어려보이고, 근육도 튼튼합니다,얼굴도 피부과가서 정기적으로 관리하다보니 잡티 한개도 없고 ,주름도 없습니다( 유전적으로 형제들 동안얼굴에 주름은 없지만..)새벽에 일어나서 동네 시설에가서 근육운동하고 점심에는 경로당가서 점심먹고 춤추고 ,오후에는 일하러가고….자식들이 “바쁘셔서 엄마얼굴 보기 힘들다”하더군요~~ㅎ
교수님 뒤틀린 고관절운동법 정보도 주시면 감사하겠습니다
맨발걷기 논평도 부탁드립니다 ~
겸손에도나와주세요~~~너무재밌었는데~~~!!
요번주부터 출연하셔서 반갑더라구요 .^^
진행자님 잔기침이 신경쓰이네요. 건강 유념하시고 담엔 챙겨주세용~😅
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 걱정해주시고 감사합니다~ 목관리 더 열심히 해서 기침 뚝 끊기도록 해보겠습니다~~ :)
소개를 도와드리다뇨? 올바른 문장을 사용했으면 합니다.
![[정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] 집에서 할 수 있는 부위별 근력 운동 / 차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기](http://i.ytimg.com/vi/zJTTZXdlA9E/mqdefault.jpg)
![[정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] 집에서 할 수 있는 부위별 근력 운동 / 차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기](/img/tr.png)
![[의학신간] 걷기만 해도 병이 낫는다 (차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기 & 정진희PD)](http://i.ytimg.com/vi/mdXn40z6BBo/mqdefault.jpg)
![[홍혜걸쇼] 돈 적게 들이고 건강해지는 법 2 / 의학전문기자 홍혜걸](http://i.ytimg.com/vi/SBk6FI7FXn8/mqdefault.jpg)
![동맥경화 예방을 위해 가장 중요한 이것은? [정진희쇼, 우리시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] / 서울대학교병원 순환기내과 박경우](/img/1.gif)
요즘 도시에 사는 현대인들은 삶의질을 높여주는 건강에~특히나 걷기를 하시는분들이 정말 많은 거 같아요~그기에 부합되는 아주 귀한 정보들을 공유해주셔서 너무 감사드립니다~~~뛰듯이 빨리 걸어라~~식사 후 바로 바로 15분 걸어라~혈당 스파이크를 막아준다~~하루에 스쿼트를 100개씩 꼭 하라❤❤😂😂😂힘들면 벽에 기대서라도 꼭 하라~
😊😊
식사후 바로걸어면 소화기에 괜찮은지요.
비온뒤의
최고의 홍샘이십니다
비온뒤❤
좋은 의학정보 감사합니다😅
교수님 넘 좋은정보고맙습니다
알찬내용으로 가득채워주신 교수님 감사합니다!!!
유익한 방송 감사합니다~~^
와우~ 홍원장님 겸공에서 뵙다가 , 비온뒤에서 뵈니 더 반갑습니다. 많은 도움됩니다.
ㅡ트랙에서 뛰는 3~40대의 4명을 의자에 쉬면서 보고있는데 모두가 앞발바닥부터 지면에 닿으며 달리고 있다.
ㅡ 무릎관절 염려 됨.
맞는말씀 절감하며 걷기운동 추천감사합니다.뛰기걷기 좀힘들지만
츄라이 노력하겠습니다. 죠낑!?!.삐른도보?무릅연골? 무리가아닌지요? 걷다보면 피곤함.
57:10 평발 관련
57:50 작은 발 근육들을 강화하라
2가지 방법
너무 좋은 정보 고맙습니다 책도 구입하여 읽겠습니다 ❤
울언니 80넘었는데 걷는속도가 손자보다 더 빠릅니다,
저도 걷는데 취미이고 빨리걷는편인데, 2배속도 입니다,나이도 20세 위입니다~
그런데 저보다 10년은 어려보이고, 근육도 튼튼합니다,
얼굴도 피부과가서 정기적으로 관리하다보니 잡티 한개도 없고 ,주름도 없습니다( 유전적으로 형제들 동안얼굴에 주름은 없지만..)
새벽에 일어나서 동네 시설에가서 근육운동하고 점심에는 경로당가서 점심먹고 춤추고 ,오후에는 일하러가고….
자식들이 “바쁘셔서 엄마얼굴 보기 힘들다”하더군요~~ㅎ
교수님 뒤틀린 고관절
운동법 정보도 주시면 감사하겠습니다
맨발걷기 논평도 부탁드립니다 ~
겸손에도나와주세요~~~너무재밌었는데~~~!!
요번주부터 출연하셔서 반갑더라구요 .^^
진행자님 잔기침이 신경쓰이네요. 건강 유념하시고 담엔 챙겨주세용~😅
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 걱정해주시고 감사합니다~ 목관리 더 열심히 해서 기침 뚝 끊기도록 해보겠습니다~~ :)
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