[리포머] 5분 보고 50분 알차게 수업해보잣 !

안녕하세요! 서확행 서연입니다 :)
오늘은 폼롤러를 이용한 리포머 전신운동을 준비해봤어요!
설명없이 50분 수업 내용을 빠르게 4분정도로 축약했어요! 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요 :)
*운동 영상에서는 2배속한 부분도 있고, 휴식장면을 빼고 편집했기 때문에 영상 시간이 짧아요! 실제로 운동하실 때는, 동작 중간중간 호흡도 정리해주시고, 목,어깨 긴장감도 풀면서 휴식하고 진행해주세요!
오늘도 열운하시고! 좋아요👍🏻 구독🤍 눌러주세요!
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[@hyangs79]

감사합니다👍👍👍

[@박민영-l4w]

선생님 혹시 스프링은 어떤거 걸으셨는지 알 수 있을까요 !?

[@원더우먼81]

선생님^^4번동작이요^^ 폼룰러를 놓고하는거는 어떤효과가있는지궁금해요! ^^

[@yeunpila]

척추 중립을 유지하기 좋아요! 그냥 옆으로 누우면 회원님들께서 중립 유지하시기 쉽지 않더라구요ㅠㅠ