고딩맘이에요. 난소제거 수술 후 호르몬약을 2년 먹었는데 살이 16kg이나 쪘어요. 지난주부터 아침에 애들 학교보내고 공복에 물 한잔 마시고 쌤 영상들 따라하는데 식단조절 없이 2kg빠졌어요. 오늘부터는 식단조절도 시작해보려구요 언니가~ 언니는~ 하실 때 한 번씩 현타가 오긴 하는데 예쁘고 날씬하면 다 언니니까요...ㅋ
와 정말 땀이 쭉쭉 나요!! 지루하지 않게 할 수 있어서 너무 좋았구 무엇보다 일어서서 할 수 있는게 너무 맘에 들어요! 허리가 안좋아서 눕거나 엎드려서 하는 복부 운동은 너무 아파서 시도도 못했는데 이건 허리 아프지도 않게 끝까지 완주했어요^ㅇ^ 계속해서 동기부여 멘트로 기운 업시켜주시는 것도 최고최고!!!
운동도 운동이지만 지니쌤 볼수록 대단하시다는 생각이 진짜 운동내내 들어요! 그냥 하기도 힘들어 하다쉬다 반복인데 텐션 다운되지 않도록 열심히 톡톡이들 잘할 수 있어요~를 외쳐줘가며 함께 움직여주시니깐 진짜 안 지치고 하게 돼요. 웃으며 하게 되고ㅎㅎ 도마뱀 자세.. 은근 헷갈려서ㅋㅋ 혼자 낄낄대다 시간 다 갔네요ㅋㅋ 상체만 양쪽으로 번갈아 당겨지는 자세에선 지니쌤 하체, 진짜 1도 안 움직이시고ㅋㅋ 그림인 줄˃ᴗ˂ ㅋㅋㅋ👍🏻 팔뚝1탄하프랑 2탄에 이어 허벅지랑 이거 하니 완벽하단 느낌이^^; 하나씩 추가해봐서 요리조리 잘 플랜짜서 해봐야겠어요~ 그나저나 기침 때 뱃가죽 당겨서 기침도 션히 못하구ㅠㅠ 근데 뿌듯해요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 쌤~~💗
❣팻다운 무료 증정 이벤트 참여 방법 및 당첨자발표❣ ❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 🌈톡톡이들만을 위한 팻다운 초특가 비밀 할인전 바로가기 👉bit.ly/3yDzmDz 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동프로그램을 무료로 보고싶다면?! 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 사용하는 층간소음 운동 매트가 궁금하다면? 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈신지니의 일상이 궁금하다면? 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny ❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 오늘은 건강기능식품브랜드인 팻다운와 함께 💎스웨트챌린지💎 2주차 루틴인 복부운동을 진행해보았습니다😆 스웨트 챌린지는 톡톡이 생활습관 바꾸기의 👑스페셜 버전👑인데요! 7월 11일부터 4주간! 매주 월요일에 전신유산소부터 시작하여 뱃살, 허벅지, 팔뚝살 등 4가지 루틴으로 공개 될 예정입니다! 이 외에도 vitaminjiny.com에는 스웨트 챌린지 30일 루틴이 무료로 공유되고 있으니 다이어트 준비중인 톡톡이들은 꼭 한번 도전해보시는 걸 추천드릴게요👍 그리고 스페셜 루틴인만큼 이에 걸맞는 🎁스페셜 이벤트도 준비되어 있는데요😆🎁 💎첫번째는 출석체크 이벤트입니다! 7월 4일부터 약 4주간! 열심히 운동을 한 톡톡이 10명을 선정하여 팻다운 부스터 카르니틴 1박스를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍 ❗1주차 전신유산소 / 1주~4주 매주 10명 : 총 40명 ❗2주차 뱃살 / 2주~4주 매주 10명 : 총 30명 ❗3주차 허벅지 / 3주~4주 매주 10명 : 총 20명 ❗4주차 팔뚝살 / 4주 (일주일 간) 총 10명 참여방법은 정말 간단한데요! 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다! 3. 운동을 하고 나서 댓글창에 ‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕 (인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝) 🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X! 🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍! 출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌 포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에 늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니 모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 1주차 당첨자! emily oh / 파송송 / 능영이 / soo lee / lee lee 도로록 / song유시 / moon / 행복한 물고기 / rosa mea 2주차 당첨자! 이름없음 / 토토로토르 / 졍 / 또잉 / 피치다우니 정하나 / 조예진 / 퐝양새댁 / 이이이 / 맹뀨 3주차 당첨자! 베키붑 / 홀 / sj lee / 오지은/ Eldirora dk dud / 김은애 / 안소영 / chanddo /이창금 축하드립니다😆! ❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 💎두번째는 28일간의 스웨트챌린지 모범톡톡이 이벤트입니다! 28일간 스웨트챌린지에 열심히 참여한 모범톡톡이 5분을 선정하여 웰리슈가 층간소음매트와 팻다운 마스터 2Box + 부스터 카르니틴 2Box을 선물로 드릴 예정입니다😆 이벤트에 대한 자세한 사항은 www.vitaminjiny.com/post/이벤트-팻다운과-함께하는-4주-스웨트챌린지 에서 확인 가능하시니 다양한 이벤트! 놓치지 않으시길 바랄게요👍 ✅ 팻다운 구매링크 (중복 할인 쿠폰 받기) bit.ly/3P2PDIA 우리 톡톡이들! 오늘도 건강한 몸을 위해! 지니언니와 함께 운동해주셔서 감사드리구요😍🙏🏻 우리는 그럼 다음 시간에 만나요! 안녕😆👋
지니쌤!! ㅠㅠ 뱃살이랑은 전혀 상관 없는 이야기이긴 하지만 요즘 지니쌤 팔뚝살 운동 영상 보면서 점심 저녁으로 한시간씩 운동하고 있는데요,,, 혹시 팔뚝살 운동하면서 식단도 같이 해야 효과가 있는 거겠죠...?! ㅠㅠ 운동 시작하고 나서 닭가슴살이랑 계란 채소 위주로만 먹었는데 갑자기 너무 식단을 무리해서 그런지 계속 이렇게 먹다 보니까 빈혈 증상도 너무 자주 오고 힘이 안 생기더라구요 ㅠㅠ... 군것질 같은건 원래 엄청 좋아하는 편이었는데 자제할 수 있어서 참는 중이긴 하지만 식사때마다는 너무 무리하지 않을 정도로만 일반식으로 조금씩 먹으면서 운동해도 되는 거겠죠...?! ㅠㅠ😭
전 한끼는 무조건 일반식 먹었어요! 질리기도 하고 오히려 간식이 미친듯이 땡기게 돼서…거기다 기립성 저혈압이 없었는데 식단을 하니까 생기더라고요^^;;채소를 많이 먹고 고기는 닭, 돼지, 소 상관없이 소금 간 하거나 간을 안하고 구워먹는 거 추천 드립니다!! 그리고 무작정 탄수화물 끊지 마세요!! 탄수화물은 에너지로 쓰이기 때문에 반공기씩은 꼭 드세요!! 저는 평생 식단할 자신이 없어서 일반식을 먹되 양을 줄이는 방법을 택했습니다! 그리고 군것질만 줄이셔도 효과 있을거에요! 군것질 땡길 땐 물 많이 마시면 피부도 좋아지고 변비도 사라져요:) 지난 1년동안 이렇게 10kg정도 감량했습니다!
2주차 운동 2일차 마무리 !! 오늘은 헬스 다녀와서 뱃살 운동을 끝 !!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 하루하루 스트레칭이랑 같이 해주니 아주 짱짱 합니당 !!! 오전 9시에 일어나서 꼭 오전운동가야지 하고 마음먹었찌만,,, 결국 오후에 운동다녀오고 방금 뱃살운동 마무리했습니다 흐흐흐 오늘도 화이팅 !!!
1일차 클리어! 앞으로도 열심히 하도록 하겠습니다! 친절하고 재미있게 알려주셔서 너무 감사드려요!♡♡ 2일차 클리어! 진짜 하기싫었는데 출쳌 해야한다는 생각에 다시한번 불태웠네요ㅋㅋ이런 유익한(?) 영상 올려주셔서 감사합니다! 3일차 클리어! 하다보니까 어떤 동작이 나올지도 알거 같고 예상이 가능하니깐 더욱 힘차게 한거 같아요..ㅎㅎ오늘 땀이 많이 났는데 내일은 수도꼭지가 터질거 같은 느낌..ㅎㅎ아무튼! 오늘도 열심히 운동하다 갑니당!
7월 14일 1일차 운동 시작! 지니쌤 2주챌린지 하던 도중에 왼쪽무릎과 온쪽엄지발가락에 물이 차서 한동안 운동을 못했어요ㅜㅜ 한의원 다니며 치료하다가 최근에 괜찮아져서 어제부터 다이어트 시작햇는데 지니쌤 영상이 계속 뜨더라구요ㅎㅎ 애기가 늦게 자서 같이 영상 보며 운동했네요 마침 스웨트챌린지도 진행중이고 동기부여삼아 열심히 출첵해볼께요!
고딩맘이에요. 난소제거 수술 후 호르몬약을 2년 먹었는데 살이 16kg이나 쪘어요. 지난주부터 아침에 애들 학교보내고 공복에 물 한잔 마시고 쌤 영상들 따라하는데 식단조절 없이 2kg빠졌어요. 오늘부터는 식단조절도 시작해보려구요 언니가~ 언니는~ 하실 때 한 번씩 현타가 오긴 하는데 예쁘고 날씬하면 다 언니니까요...ㅋ
와 정말 땀이 쭉쭉 나요!! 지루하지 않게 할 수 있어서 너무 좋았구 무엇보다 일어서서 할 수 있는게 너무 맘에 들어요! 허리가 안좋아서 눕거나 엎드려서 하는 복부 운동은 너무 아파서 시도도 못했는데 이건 허리 아프지도 않게 끝까지 완주했어요^ㅇ^ 계속해서 동기부여 멘트로 기운 업시켜주시는 것도 최고최고!!!
운동도 운동이지만 지니쌤 볼수록 대단하시다는 생각이 진짜 운동내내 들어요! 그냥 하기도 힘들어 하다쉬다 반복인데 텐션 다운되지 않도록 열심히 톡톡이들 잘할 수 있어요~를 외쳐줘가며 함께 움직여주시니깐 진짜 안 지치고 하게 돼요. 웃으며 하게 되고ㅎㅎ
도마뱀 자세.. 은근 헷갈려서ㅋㅋ 혼자 낄낄대다 시간 다 갔네요ㅋㅋ 상체만 양쪽으로 번갈아 당겨지는 자세에선 지니쌤 하체, 진짜 1도 안 움직이시고ㅋㅋ 그림인 줄˃ᴗ˂ ㅋㅋㅋ👍🏻 팔뚝1탄하프랑 2탄에 이어 허벅지랑 이거 하니 완벽하단 느낌이^^; 하나씩 추가해봐서 요리조리 잘 플랜짜서 해봐야겠어요~ 그나저나 기침 때 뱃가죽 당겨서 기침도 션히 못하구ㅠㅠ 근데 뿌듯해요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 쌤~~💗
와..스트레칭 영상 보고나서 뜨길래 눌렀다가 1분 포기가 10년후포기란말에 이악물고 끝까지했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 땀 줄줄 흘렸어용 맨날 눈동만하다가 제대로 땀뺐네용 ㅎㅎ감사해요 비타비타 신지니님~!
복부가 납작해지는 그날까지 오늘도 달렸습니다~~
운동 15일차 - 뱃살 운동 완료했어요 식은땀같이 나네요ㅎㅎㅎ 전신운동 하면 땀 폭발하겠츄~~ 땀 주르륵 흘리러 고고
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오늘은 건강기능식품브랜드인 팻다운와 함께
💎스웨트챌린지💎 2주차 루틴인
복부운동을 진행해보았습니다😆
스웨트 챌린지는 톡톡이 생활습관 바꾸기의
👑스페셜 버전👑인데요!
7월 11일부터 4주간! 매주 월요일에
전신유산소부터 시작하여 뱃살, 허벅지, 팔뚝살 등
4가지 루틴으로 공개 될 예정입니다!
이 외에도 vitaminjiny.com에는
스웨트 챌린지 30일 루틴이 무료로 공유되고 있으니
다이어트 준비중인 톡톡이들은
꼭 한번 도전해보시는 걸 추천드릴게요👍
그리고 스페셜 루틴인만큼 이에 걸맞는
🎁스페셜 이벤트도 준비되어 있는데요😆🎁
💎첫번째는 출석체크 이벤트입니다!
7월 4일부터 약 4주간!
열심히 운동을 한 톡톡이 10명을 선정하여
팻다운 부스터 카르니틴 1박스를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍
❗1주차 전신유산소 / 1주~4주 매주 10명 : 총 40명
❗2주차 뱃살 / 2주~4주 매주 10명 : 총 30명
❗3주차 허벅지 / 3주~4주 매주 10명 : 총 20명
❗4주차 팔뚝살 / 4주 (일주일 간) 총 10명
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!
출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
❣❣❣❣❣❣❣❣❣
1주차 당첨자!
emily oh / 파송송 / 능영이 / soo lee / lee lee
도로록 / song유시 / moon / 행복한 물고기 / rosa mea
2주차 당첨자!
이름없음 / 토토로토르 / 졍 / 또잉 / 피치다우니
정하나 / 조예진 / 퐝양새댁 / 이이이 / 맹뀨
3주차 당첨자!
베키붑 / 홀 / sj lee / 오지은/ Eldirora
dk dud / 김은애 / 안소영 / chanddo /이창금
축하드립니다😆!
❣❣❣❣❣❣❣❣❣
💎두번째는 28일간의 스웨트챌린지 모범톡톡이 이벤트입니다!
28일간 스웨트챌린지에 열심히 참여한 모범톡톡이 5분을 선정하여
웰리슈가 층간소음매트와
팻다운 마스터 2Box + 부스터 카르니틴 2Box을 선물로 드릴 예정입니다😆
이벤트에 대한 자세한 사항은
www.vitaminjiny.com/post/이벤트-팻다운과-함께하는-4주-스웨트챌린지
에서 확인 가능하시니 다양한 이벤트! 놓치지 않으시길 바랄게요👍
✅ 팻다운 구매링크 (중복 할인 쿠폰 받기)
bit.ly/3P2PDIA
우리 톡톡이들! 오늘도 건강한 몸을 위해!
지니언니와 함께 운동해주셔서 감사드리구요😍🙏🏻
우리는 그럼 다음 시간에 만나요! 안녕😆👋
🔥💛🔥
7월26일 12일차 완료! 오늘도 동생과 함께합니다!
곧 있으면 100만이네요 응원합니다
울 정아톡톡이님~~ 정말 오랜만이에요😆😆 잘 지내고 계시죠^^~~~
7/16-1일차 완료요!
언니의 긍정적인 힘이 운동하면서도 정말 즐겁게 할 수 있어요!! 정말 고맙습니다!!
지금 삼일째인데 부담없고 땀도 많이나고 좋아요! 매일 저녁마다합니다 😆 계속 얘기해주시니까 안할수가없어요ㅜㅜ❤️
지니쌤!! ㅠㅠ 뱃살이랑은 전혀 상관 없는 이야기이긴 하지만 요즘 지니쌤 팔뚝살 운동 영상 보면서 점심 저녁으로 한시간씩 운동하고 있는데요,,, 혹시 팔뚝살 운동하면서 식단도 같이 해야 효과가 있는 거겠죠...?! ㅠㅠ 운동 시작하고 나서 닭가슴살이랑 계란 채소 위주로만 먹었는데 갑자기 너무 식단을 무리해서 그런지 계속 이렇게 먹다 보니까 빈혈 증상도 너무 자주 오고 힘이 안 생기더라구요 ㅠㅠ... 군것질 같은건 원래 엄청 좋아하는 편이었는데 자제할 수 있어서 참는 중이긴 하지만 식사때마다는 너무 무리하지 않을 정도로만 일반식으로 조금씩 먹으면서 운동해도 되는 거겠죠...?! ㅠㅠ😭
전 한끼는 무조건 일반식 먹었어요! 질리기도 하고 오히려 간식이 미친듯이 땡기게 돼서…거기다 기립성 저혈압이 없었는데 식단을 하니까 생기더라고요^^;;채소를 많이 먹고 고기는 닭, 돼지, 소 상관없이 소금 간 하거나 간을 안하고 구워먹는 거 추천 드립니다!! 그리고 무작정 탄수화물 끊지 마세요!! 탄수화물은 에너지로 쓰이기 때문에 반공기씩은 꼭 드세요!! 저는 평생 식단할 자신이 없어서 일반식을 먹되 양을 줄이는 방법을 택했습니다! 그리고 군것질만 줄이셔도 효과 있을거에요! 군것질 땡길 땐 물 많이 마시면 피부도 좋아지고 변비도 사라져요:) 지난 1년동안 이렇게 10kg정도 감량했습니다!
@@west_0 넘 감사합니다 ㅠㅠ 역시 무리하게 식단하는 건 안좋았던거군요... 그나저나 10키로나 감량하셨다니... 진짜 대단하세요!! 저도 건강 잘 챙기면서 건강하게 다이어트 해봐야겠어요 ㅎㅎ
@@땃쥐-d1z 넵! 입터짐 없이 성공합시다!!화이팅!!
저는 식단 거의 안하고 저녁에 루틴 3,4개 두시간 정도하는데 효과봤어요 체중 숫자보다는 눈으로 변화는 모습보면 꾸준히 하게돼요 ! 힘내세요!
7/11 5일차 오운완!
허리아파서 누워서 하는 복근운동은 힘들어서 맨날 복근운동못하겠다 하고 넘겼는데
서서하는 복근운동이라 허리안아파서 좋네요!! 11일자 복근 가즈아아~~
효과 좋은 뱃살 운동을 찾고 있었는데 이게 딱이네요!
오늘부터 1일차 도전 완료요 ㅎㅎ😄😀
언니 믿고 해볼게요 ㅎㅎ
뱃살타파💪🏻!!
8/9(화) 1일차 완료🖤
8/10(수) 2일차 완료🖤
8/11(목) 3일차 완료🖤
8/12(금) 4일차 완료🖤
8/13(토) 5일차 완료🖤
-휴가기간 폭식 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ-
8/17(수) 6일차 완료🖤
8/18(목) 7일차 완료🖤몸무게가 늘었어요 ㅜ
8/21(일) 8일차 완료🖤
8/23(화) 9일차 완료🖤
7/13 수 1일차 완료 ! 신지니 언니랑 하면 항상 운동이 재밌어용
7/14 목 2일차 완! 오늘은 빈혈기 때문에 17번 동작까지만 했어요 ! 점점 늘려갈려구요 😄😄
2주차 운동 3일차 마무리 !!!
유산소하고 복근운동 했는데 아주 그냥 땀이 뚝뚝…
요즘 컴활 공부하느라 너무너무어려운데 운동하고 나면 아아아주 개운하게 공부가 잘되서 좋아요❤️
오늘도 감사합니다 온뉘🥹💙🥹💙
7/13 2일차 완료
저녁에도 지니 언니 따라하면서 개운하게 운동 마무리^^ 앞으로도 꾸준히 참여하겠습니다~!!
오랜만에 운동 다시하는데 중간에 재밌게 해주셔서 웃음도 나고 지루하지않게 운동 할수 있어요 목소리 톤도 너무 밝고 활발하셔서 에너지도 많이받구 질리지않게 운동 할수 있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 잼땅 내일도 또해야지 ~~!
로고도 상큼하게 바뀌고 새영상이라서 좋아했는데 1번동작부터 허걱 했네요 ㅋㅋㅋ진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하다보니 쥬글꺼같았는뎈ㅋㅋㅋㅋ 살아서 댓글남겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 1일차 운동완료^^
2일차 오운완! 좋아요 10명이나 오오옷!! 무튼 힘들어요 ㅠㅠㅠ
3일차 오운완!!! 힘들어도 홧팅:)
4일차 오운완 !! 악마돌려깎기 인정 ㅠㅠ
5일차 오운완! 아침마다 힘듬 ㅠㅠ 화이팅!
6일차 오운완^_^
십분만 하려다가 웃겨서 끝까지 하고 갑니다. 어디까지 웃기나 봤는데 진짜 끝까지 웃김ㅋㅋ 근데 사실 개힘든데 웃으며 끝내다니, 이쯤 되면 세뇌 아닌가요ㅋㅋㅋ
7월 14일 운동3일차 성공!!
포기하지 않고 끝까지 운동했어요~
언니와 함께하는 운동은 20가지도 순식간에 끝나는거 같아요! 최고^^
23일차!!! 휴,, 땀난다
더신나게!더 웃으면서!! ㅎㅎ
지니언니ㅋㅋㅋ안녕하세요! 작년에 지니언니영상보면서22키로뺏다가 음식도많이먹고 음주도많이해서 20키로요요온사람입니다 후 오늘 다시또하러왔어요! 어지러움잘느켜서 누워서하는복근운동못하는데 서서해주셔서 너무 감사합니당♡ 55키로까지 목표달성할께요!
오늘도 열심히 따라해습니다 점점 효과가 보이는거 같아요 ~~
7/13 - 1 회차 완료!🥺
쌤의 할수 있다는 긍정적인 말 덕분에 끝까지 해낸거 같아요! 덕분에 너무 너무 개운하고 땀이 잘 안나는 체질인데 개운하게 할수 있었어요! 앞으로 쭉 인증 하겠습니다 헤헤 💗
이놈의 뱃살 제발 신지님 처럼 날씬하기를❤
7/12 화 -1일차 완료✌️
4주챌린지 하면서 5키로 정도 빠졌는데
잘 안빠지는시기가 와서ㅜ 스트레스 받고 식욕폭발했는데 이렇게 댓글로 운동 인증 하니까 다시 의욕이 생기네요ㅠㅡ! 새로운 챌린지와 같이 힘내볼게여🥹
7/13 수-2일차 완료😗
옆구리 땡기긴 하는데 개운해요
지니언니 다른 영상도 하러갈게요~
7/14 목-3일차 완료
오늘 많이 먹어서 좀 더 할게유 ,,
@@너요즘나한테왜그으래 식단은 따로 안했어요! 칼로리만 좀 신경쓰고 간식 안먹고 밥 줄이고 늦게 먹지않을라고 했어용
지니언니랑 같이 힘내여 우리 ..😢
7/15 금-4일차 완료🫠
7/16 토-X
아침부터 어디 다녀오느라 못했어요ㅠ 그래도 만보 걸었으니 ..^^..
이거.. 최고예요.. 말이안됨...ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아
어제 운동하려고 패드 키자마자 영상 뜨길래 아무생각없이 했는데.. 지금 옆구리 땡겨서 미칠거같아요.. 어제 20분동안 정말 리터럴리 죽는 줄 알았는데 오늘 또하러왔습니다...😇
7/11 1일차 완료❤️🔥
챌린지 시작하기 좋은 월요일!!! 오랜만에 운동하니까 기분이 좋아요~
7/12 2일차 완료❤️🔥
7/13 3일차 완료❤️🔥
7/14 4일차 완료❤️🔥
저도1일차!! 들어갑니다!!
꼭 빼고 말겁니다! 읏샤!!!
1일차입니당 ♥️ 운동 시작한지 3일 됬는데 매일 언니꺼만 보고 해요,,, 힘들어도 언니 에너지 덕분에 진짜 신나게 하게되는것같아요 진짜 비타민 퐝퐝💥
2일차 완료 ❤️ 늦잠 자고 일어나서 공복 운동 전신과 함께 완료했어용 뿌듯
3일차 완료 ♥️ 주말이고 복날이고 저녁에 치킨 먹었어요,,,,,🥹🥹 그래도 귀찮음 극복하고 완료,,
4일차완료,, ♥️핑계지만 ,, 맛있는거 먹자는 친구들의 유혹에,,,, 하루 먹고 하루 운동하고 그러네요 🥵
5일차 완료,,♥️ 하지말까 생각 들어도 언니운동 하면 중간에 포기는 안하게 되는거같아요🥹🥹
6일차 완료 ♥️ 드디어 ㅠㅠ
7.16 오늘도 완료했어요!! 하트받는게 숙제하고 검사받는 기분이라 계속 기다려지네용 ㅎㅎㅎ
7월 11일 복부 1일차 완료!
지난 유산소 영상도 좋았는데 이번 영상도 너무 좋아요!! 복부가 가~~~장 고민인데 앞으로 꾸준히 화이팅 하겠습니다!!!😆
7월 12일 복부2일차 완료!!
운동내내 긍정적인 에너지를 주는 언니 덕분에 포기하지않고 즐겁게 운동할 수 있는것 같아요~~ 오늘도 운동으로 하루 마무리합니다~~ㅎㅎ
7월 13일 복부 3일차 완료!
이 챌린지 덕분에 매일매일 동기부여 되어서, 하기 싫은날도 해야지! 마음먹고 할 수 있게 되더라구요~~~ 오늘도 클리어!🤗
7월 14일 목요익 복부 4일차 완료!!
계속해서 꾸준한 챌린지 파이팅~~!!!👍👍👍
7월 15일 금요일 새벽 복근운동 5일차 완료!
집에 늦게와서 하지말까도 너무너무 고민했지만... 이겨내고 완료했습니다! 내일도 아자아자😀
7월 16일 토 복부 6일차 완료!!
벌써 6일동안 꾸준히 해왔네요!! 하고나면 항상 뿌듯하고 긍정적인 기운 받아가서 너무 좋아요!! 앞으로도 꾸준히 하도록 할게용😘
오늘도 해냈어요~
포기하지 말라는 신지니님의 말한마디에 끝까지 했어요~~ yeah~~~~~~~~~
7/11 1일차 완료!! 중간에 포기하고 싶었지만ㅠㅠ 언니 응원 덕분에 마지막까지 해냈어요^^ 내일도 화이팅!
7/12 2일차 완료😙 복부에 자극을 주니깐 운동도 되고 소화도 너무 잘돼용~
7/13 3일차 완료🥰 땀이 주륵주륵 나네요 ㅎㅎ 작심삼일로 끝이 나지 않도록 내일도 화이팅💙
7/14 4일차 완료👐 휴가 와서도 포기하지 않고 끝까지 해냈어요!!🤗
7/15 5일차 완료!! 제주도 휴가 중에도 틈틈이 운동하고 있어요☺️ 함께 휴가 온 친구도 꼬셔서 함께 운동하고 있어요:)
7/17 6일차 완료~!! 복부 운동을 꾸준히하니깐 일상 생활에서 저절로 배의 힘을 주면서 생활하게 되네요^^
2일차 완료! 오늘도 땀 범벅이지만 뿌듯해료❤️🔥❤️🔥
비타민신지니 VitaminJINY님 운동 잘하시네요.
7/12 1일차 완료
여러분 이게 '스 웨 트 챌 린 지' 인 이유가 다 있습니다....운동 해보신 분들은 다들 경험하셨죠? 앞으로 꾸준히 이번 챌린지도 참여하겠습니다~!!
12일 1일차출석 ㅎㅎ 팔뚝살 4탄따라하고 올라왔길래 시작해보아요 ㅎㅎ화이팅!!!
8/24일 1일차 오늘은 신지님운동 다른걸로 달렸습니다 ~~~지금 흐르는 땀이 땀이아니라 체지방 이면 좋겠어요 ^^열심히 들리겠습니다 ~~~
I love you JINY your workout is so good 🥺💋❤❤
I follow you from Jordan 🇯🇴❤
운동 1일차! 이거랑 다른 신지니 운동 영상으로도 운동하는중 화이팅!!
2일차! 어제 운동 했을때부터 배가 땡김.. 근데 기분탓인지 모르겠지만! 교복 바지가 쑥 들어감 배에서 걸리지않았음!!
22.07.11 1일차: 출석인증🔥
악마유산소 하고! 돌려깎기 했더니 너무힘들어요🤣🤣 힘든데 운동은 제대로👍🏻👍🏻
땀샤워로 1kg은 빠진 기분이예요🤭🤭
17:13 까지 어제 하루 했는데 왜 하루종일 윗배가 아프고 배가 쏙 들어갓죠???? 내 배가 풍선 같은줄 난 처음 알았습니다^^
어제 1일차였는데 댓글 안 남겼네요 오늘 1차 땀 뚝뚝 흘리며 운동했습니다 오늘 1일차 인증 합니다
07.14 신지니 팔뚝살 운동완료✔
07.14 뱃살 운동완료✔
평소 앉아서 일만하니까 뱃살이 말도 안되게 늘어서 고민중에 뱃살 폭팔 올라와서 바로 포기하지 않고 운동완료했습니다!ㅠㅠㅠ
꾸준히 하러올게요~~!
2주차 운동 2일차 마무리 !!
오늘은 헬스 다녀와서 뱃살 운동을 끝 !!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 하루하루 스트레칭이랑 같이 해주니 아주 짱짱 합니당 !!!
오전 9시에 일어나서 꼭 오전운동가야지 하고 마음먹었찌만,,, 결국 오후에 운동다녀오고 방금 뱃살운동 마무리했습니다 흐흐흐 오늘도 화이팅 !!!
1일차 완료 ✅ 7월11일
제가 친구들이랑 크롭입고 에버랜드 가기로 했는데 어떻게 알고 ㅠㅠ 너무 감사해요 언니 언제나 화이팅,ㅇ!!😍😍🥺
매일 출책하고 친구들이랑 크롭입고 이쁘게 다녀올게요오🤭🤭
1일차 클리어!
앞으로도 열심히 하도록 하겠습니다!
친절하고 재미있게 알려주셔서 너무 감사드려요!♡♡
2일차 클리어!
진짜 하기싫었는데 출쳌 해야한다는 생각에 다시한번 불태웠네요ㅋㅋ이런 유익한(?) 영상 올려주셔서 감사합니다!
3일차 클리어!
하다보니까 어떤 동작이 나올지도 알거 같고 예상이 가능하니깐 더욱 힘차게 한거 같아요..ㅎㅎ오늘 땀이 많이 났는데 내일은 수도꼭지가 터질거 같은 느낌..ㅎㅎ아무튼! 오늘도 열심히 운동하다 갑니당!
7/20일 2일차완료!
힘들지만 지니쌤의 팔뚝살운동으로
팔살이 빠진 기적을 알기에!!!
내일도 화이팅!!
7월12일 운동1일차 성공~
전신유산소하고 바로 뱃살 운동하니 좋아요
7월 13일 운동2일차 성공~
뱃살아 나가 나가~~ 유산소,뱃살 운동 이렇게 두 가지 운동 같이 해보려구요!!홧팅
어제 하루 했는데 옆구리살이 들어간게 보여서 오늘도 하러왔어요
꾸준히 해서 뱃살 뺄 거예요
저 이거 하고나서 3kg빠졌어요 신지니님 감사합니다
이 운동 뒷구리용인듯요
수많은 복근 운동 했어도
뒷구리 자극은 잘 안 오는데
이건 별거 아닌듯한 동작인데 하고나니
뒷구리 짱!
이번 영상 너무 제 스타일이네요ㅎ 전 보라색레깅스 톡톡이ㅋ 검정색입었다가 찔려서ㅎㅎ 운동하는데 겨드랑이랑 허리가 넘 시원해여
그냥 후기 좋아서 4일 정도 식단 관리 않하고 운동 했는데 4kg 후딱 빠짐 언니 사랑해💕💕💕💕💕💕💕
2일차 오늘 아침 일어나자마자 했어요!!! 공복 유산소 너무 힘든데 어제 밤에 전신 돌려깎기하고 온몸이 리프팅된게 느껴져서 뿌듯해서 아침에 몸 천천히 풀고 따라했답니당ㅎㅎ
7/17(일) 1일⭕️
새로운 프로그램 올라왔길래 왔어요
이번에도 화이팅 입니다💪
😊 운동6일차 - 오늘 운동도 완료했어요~후하.. 이제 전신운동으로..~~~
땀도많이나고 기분이좋네요 ㅎㅎ 앞으로해보면서 크롭티 꼭 입고싶어요!
7월 14일 1일차 운동 시작! 지니쌤 2주챌린지 하던 도중에 왼쪽무릎과 온쪽엄지발가락에 물이 차서 한동안 운동을 못했어요ㅜㅜ 한의원 다니며 치료하다가 최근에 괜찮아져서 어제부터 다이어트 시작햇는데 지니쌤 영상이 계속 뜨더라구요ㅎㅎ 애기가 늦게 자서 같이 영상 보며 운동했네요 마침 스웨트챌린지도 진행중이고 동기부여삼아 열심히 출첵해볼께요!
7월25일12일차운동 성공
뱃살아 사라져라~ 자기 전 운동하고 자요~ 배가 약간 슬림해진 것을 느낍니다~~
지니쌤 복부 허벅지운동은 열심히하고있는데요..혹시 종아리 운동도 알려주시면 안될까요??ㅠㅠ 알이 툭 튀어나와서 너무 보기 싫어서요 ㅠㅠ
언니 한글 자막도 달아주세요...!! 음악 들으면서 운동해야 힘이 나서요!
7월 11일 3일차 운동완료😊
살찌고 .. 체중계를 멀리하다가 오늘 건강검진하고 충격먹고...
운동 열심히 해야겟다는 마음다짐을 얻었어요..
먹어도 살안찌는 사람들이 너무 부러워~~~~~~~
20일차!! 윽 ㅎ 배가 바람빠진것처럼푹꺼지고있어요!! 앗싸!! 더욱더 스마일!더욱더 욜심히!!!
오랜만에 새로운동작이 왔네요. 더워서 잠시 고민하긴했지만 내 뱃살을 타파하기위해~ 열심히 할게요.
오늘은 피곤해서 건너띌까 고민하다가 완주했습니다 기분이 좋아요~~^^
8월달에 바다에 가기로 했는데 4주동안 열심히 운동해서 재밌게 놀다올게요!!
운동 1일차 완료!❤
12일 2일차 운동 완료!❤
아침부터 넘 힘들었지만 개운하게 하루 시작할 수 있어서 좋아요!
14일 4일차 운동 끝!!❤
진짜..운동 흥미도 없고 맨날 중간에 그만두는데 지니언니랑 운동하면 20번째까지..다 하게되네여 매일매일 유산소 + 근력운동 부위만 요일별로 바꿔서 하고있어요..🥲🥲
2주전부터 팔뚝 살 운동과 함께 하고 있어요..열심히 해서 살 뺄게요🤜
오늘 2일째인데 벌써 배가 들어간거 같아용 ㅎ 열심히 따라 할께요~
1일차/ 사실 지니쌤 동영상중 첨으로 끝까지 완료했어요~ 넘 기분좋으네요~ㅎㅎ
낼도 화이팅!!!
와우 이것도역시 쉬워보였는데 하고나니 땀이 막 나네요🤣 최고👍🏻 쌤 100만 진짜 축하드려요 저도 언젠간 언니처럼 구독자가 많이 늘겠죠?🥲🤣 앞으로도 언니 영상 여기저기에 운동후기 댓글로 나타날게요❤️😍
7/13 1일차완료.
어제 운동하고 글 못 남겨서 초기화...ㅜㅜ
어제 저녁으로 떡볶이 먹고 반성하는 마음으로
아침 저녁 으로 2번 하고 가용.
오늘 저녁은 가볍게 먹기로 약속...ㅜㅜ
땀도 빼고 개운하게 운동하고 가용!
7/19 완료! 일주일에 2번씩은 꼭 하려구요❤️🔥❤️🔥
위경련으로 이틀을 못했어요ㅠ
3일차 다시들어갑니다
읏샤!!!지니언니 화이팅해주세요!!
운동 19일차 - 운동완료!! 후하 늦었으니 ㅋㅋ바로 전신운동 고고하러가욧
9일차 완료!!!
유산소와 뱃살운동을 같이하는 기분 ㅠㅠ
다들 힘내요
7월12일 1일차 운완♡
😈악마의유산소😈도 같이 진행중이예요~~허벅지가 더 힘든건 기분탓인가요ㅎ 요것도 완전 전신운동이예요~좋은영상 늘 감사드려요♡열심히 4주 완성해볼게요!
7월13일 2일차
😈악마의유산소😈후
진행했어요~땀이 더욱더..잘나네요ㅋ
정말 포기하고싶었다는..ㅋㅋ
오운완♡
7월14일 3일차
😈악마의유산소😈후
진행했어요~
오운완♡
7월15일 4일차 완료
악마의유산소도 같이진행했어요~
운동 시작하기전엔 운동을할까말까
고민을 수십번ㅋ화이팅해볼게요..
이한마디에 열심히 하게된다는🤣🤣
오늘도 해냈습니다~!!
7월18일 5일차
주말쉬고 하려니 더 힘든거같은건..
기분탓인가요ㅋㅋ
이번주도 악마의 유산소와같이
또 달려보겠습니다♡
아침부터 급한일에 유산소만 후다닥하고 뱃살은 출첵만ㅋㅋ
7월14일
3일차완료!! 뱃살옆라인이 슬림해진걸 하루하루 운동하면서 느끼고있어요ㅎㅎ 오늘도 운동끝♥
😍3일차 - 뱃살운동 완료 배에 힘이들어가고 자극되니 근육통? 단단해지는 느낌이 들어요
7월13일 1일차 완료
아...월요일은 그 전꺼 했는데...그것도 참 땀 많이 나네~ 했는데 요것도 기분좋게 땀나네요!
장마철 아침공복운동으로 짱입니다
3일차 주말이라 아가들이 방해아닌 함께 완료했숨다~♡
쭉쭉 건강해지는거같아요!2세트완료!
드디어!! 7일차!! 읏샤!!
지니언니운동은 다 하고있어요!!!
읏샤!! 주말도 힘차게 !! 언니도코로나조심하시구요!
힘낼게요!
안녕하세요 창금톡톡이!
이번에 창금톡톡이가 팻다운과 함께하는 스웨트챌린지 이벤트에 당첨되셨습니다😆
요즘 날씨가 덥고 습해서 운동하기 정말 힘드셨을텐데
건강한 몸을 만들기 위해
소중한 시간을 저와 함께 해주셔서 너무 감사드려요 >
@@vitaminjiny 진짜요!??? 감사합니다!!!
운동 18일차 - 오우.. 평소에 뱃살운동 따라하면 식은땀 정도 나는게 전부였는데 땀이 흘러욥😝
출석.... 다 끝나고 나니까 어지러운데 이거 정상인가요..?ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ 오늘부터 스웨트 챌린지 시작..!!!!
내 뱃살 가만안도..!!
🔥🔥🔥🔥🔥 다태워버릴거야
360도 올려깎기
7월 18일 1일차 저녁운동 완료!
지니언니와 함께 운태기 극복😎🍋🍋
3일차 운동 완료-
오늘도 땀이 한가득 나는 운동이었어요 ㅎㅎ
개운하니 좋아요!
😍2일차 - 저녁시간에 모두 하기엔 넘나 힘들어서 출근전에 복부운동 완료하고 출근준비하러 갑니다🤭
이건..복부운동이 아니에요. 전신운동 저녁먹고 했는데 서서하는 동작이라 토도 안나오고 소화까지 되는 느낌이에요 ! 최고 중간중간 응원 멘트 때문에 정지 누르고 싶은 마음 부여 잡으면서 끝까지 했어요. 너무 뿌듯해요!!!!!!쵝오!!!
1일차 완료!
2일차 완료!
1일차~~^^지니언니 믿고 슝쓩💪💪💪
새로운영상이네요~~좋아요~
7월11일 7일차 운동시작합니다~~
저녁밖에시간없어서 항상이시간에 운동하고 땀흘리고 싯고나면 너무시원해요~
오늘도 화이팅~!!
7월12일 8일차운동 시작합니다~~
뱃살들안녕~
7월13일 9일차운동 시작합니다
비가진짜많이 오는날이네요~
오늘도 운동 화이팅~
7월14일 10일차운동 시작합니다~~
포기하지않기~어느덧 10일차댓네요~
땀으로 지방이 다나가라~!!
화이팅~!
7월15일 11일차 운동시작합니다 늦엇지만 그래도 운동하고자야겟죠~
포지하지않는자가 되자!!!화이팅!
7월16일 12일차 운동시작합니다~
주말에도 빼먹지않고 운동하기~
포기하지않고 매일 하니까 역시나 살이빠지는게 보여서 너무 뿌듯하네요~
오늘도 화이팅 하겟습니다~!!
다른 운동 열심히 하다가 루틴운동 하는 걸 이제 알아서 참여해봅니다 😄
1일차 운동 완료 👋
7월14일 1일차 완료! 영상하나하고 끄려고했는데 오늘 앉아있던시간이 많아서 보다가 최신영상이어서 시작합니다 ㅎ.. 2개하니 정말 온몸이 후들후들하네요 ㅠㅠ
7월 15일 2일차 완료! 에어컨앞에서 해도 땀이 주륵주륵이네요 허허허
7월16일 3일차 완료!
7월17일 4일차 완료!
7월18일 5일차 완료!
7월19일 6일차 완료! 정말 땀을 이렇게 흘리니 내몸의 절반은 내보낼수있겟죠!? 오늘은 유튜브시작화면에 새로운 다리운동 영상이 올라온지 1시간전인걸 봐서 다는 못하더라도 시도해보고 기절하려구요 핳..ㅎ
7월15일-3일차 완료
어제보다 나은 나를 위해 아자 아자
3일 연속 성공이네요. 습관이 유지 되도록 열심히 해볼게요.^^
7월14일- 2일차 완료
어제보단 동작이 좀 수월해졌네요. 끝까지 포기하지 않고 달리고 싶네요.아자 아자
7/13일 1일차 완료~
어제 하다가 포기하고 싶었는뎅 언니가 포기하면 안 된다고 그런 이야기를 수시로 해 주셔서 포기하지 않고 끝까지 끝낼 수 있게 되었어요! 그 덕분에 살도 좀 빠졌어요! 감사해요! 이 동영상으로 몇 일 동안 해 볼려고요!
6일차 운동완료~
이번주 운동은 좀더 할만하네요~ 다른운동도 같이 해야겠어요ㅎ 화이팅
7일차 운동완료
8일차 운동완료
9일차 운동완료
10일차 운동완료
7/18월. 11일차 운동완료