بالعكس الكتلة العضلية اللي عنده جميلة جدا لأنها طبيعية ومو ضخمة، انا شخصيا يعجبني ان الانسان يكون جسمه جميل بشكل طبيعي، يعني مشدود وما في دهون وهذا المهم.
جسمه عادي ... هو كوتش و مختص .. مش لاعب محترف ... هدفو صحتو و جمال شكلو مش همو يصير ضخم ونااشف و كل ذا ... عشان كذا جسمه طبيعي و حلو و متناسق ... اضف لذلك انو رجال كبير و ممكن متزوج و عندو اولاد و مسؤوليات وانت ما تدري
لان اللعبه هذي لعبة علم وفكر اولا ، من ناحية تغذيه واستهداف زوايا العضلات بالتمارين المطلوبه ومعرفة احتياج جسمك ونقاط الضعف الخ … واغلب الذين يملكون عضلات كبيره ومشتركين في بطولات يكونون تحت اشراف مدربين اقل منهم كتله عضليه هههههه
ruclips.net/video/dJlFmxiL11s/видео.html جرب كم يوم تتمرن بنفس المقطع ذا بتحس فرق ، بس وانت تتمرن صدقني بتحس ببطنك شيء غريب يشد وكذا بس كمل فقط مدة المقطع عشر دقائق بس عشرة تشق بطنك😂
السلام عليكم اخي انا طولي 180 و عمري 15 سنة بس مشكلتي عندي سمنة زايدة و انا عمري صغير و انا قررت ابدا اخفف وزني لاكن ماعندي طريقة محددة ف اتمنة انك تعطيني طريقة اقدر اخفف فيها وزني
كل انواع الاكل كانت تسبب لي الانتفاخ إلا أن تركت الخبز انتهت عندي كل مشاكل المعدة التي كنت اعاني منها سنين طويلة ..
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه وأله وصحبه وسلم اجمعين
مشكور كابتن على المعلومات القيّمة التي تقدمها لنا، استمر متابعتك دايما
مجهودك جبار ومتعوب عليه دائما مبدع🙏
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
ربنا أتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
خل التفاح كمان مفيد لعلاج الانتفاخ
الله يعطيك العافيه
عندي مشكله العضلات عندي جدا عنيده ومهما تغذيت تغذيه صحيه وكافيه من نسبه البروتين وما حصلت اي فرق
سؤال ياكابتن اتمنى تجيب عليك بدون حرج .. ليش الكتلة العضلية عندك ضعيفة رغم كل العلم التي تملكه ؟؟
يمكن مايطبق العلم الي يملكه عادي لكن يحب يفيد الناس
بالعكس الكتلة العضلية اللي عنده جميلة جدا لأنها طبيعية ومو ضخمة، انا شخصيا يعجبني ان الانسان يكون جسمه جميل بشكل طبيعي، يعني مشدود وما في دهون وهذا المهم.
الدكتور بيمنع الناس من التدخين وهو والله بيدخن ودخال العياده كمان مش شرط
جسمه عادي ... هو كوتش و مختص .. مش لاعب محترف ... هدفو صحتو و جمال شكلو مش همو يصير ضخم ونااشف و كل ذا ... عشان كذا جسمه طبيعي و حلو و متناسق ... اضف لذلك انو رجال كبير و ممكن متزوج و عندو اولاد و مسؤوليات وانت ما تدري
لان اللعبه هذي لعبة علم وفكر اولا ، من ناحية تغذيه واستهداف زوايا العضلات بالتمارين المطلوبه ومعرفة احتياج جسمك ونقاط الضعف الخ … واغلب الذين يملكون عضلات كبيره ومشتركين في بطولات يكونون تحت اشراف مدربين اقل منهم كتله عضليه هههههه
سؤال كيف اتخلص من الدهون تحت الجلد و الكمية الدهون العالية بشكل خاص
كل اقل من احتياجك للسعرات الحرارية
كيفك كوتش
في مكمل جديد نازل بالسوق
ما بعتقد وصل لسا ع الوطن العربي
اذا مو غلطان اسمو edcysterone
من فضلك يا كابتن
انا هغير نظام تمريني ل تمرين الجسم كامل
لو هتمرن جسمي كامل اتمرن كام يوم عشان الاستشفاء العضلي وكدا من
يليت ياكابتن تتكلم عن تمرين (شفط البطن)
ruclips.net/video/dJlFmxiL11s/видео.html
جرب كم يوم تتمرن بنفس المقطع ذا بتحس فرق ، بس وانت تتمرن صدقني بتحس ببطنك شيء غريب يشد وكذا بس كمل فقط مدة المقطع عشر دقائق بس عشرة تشق بطنك😂
مرحبا هل كثر المجموعات يسوي هدم في الكتله العضليه
كوتش عندي الم في الجزء لاسفل من ضهري
انا بعمل كل دة و أوقف حاجات معينه
وبردو لسه بتتنفخ و بتقعد بال يومين و اكتر
❤️
ياكبتن الامساك اول حل افرغ بطني من البول او البراز ؟ اذا البول اقدر اما البراز مو قاعد يجيني اصلا
السلام عليكم اخي انا طولي 180 و عمري 15 سنة بس مشكلتي عندي سمنة زايدة و انا عمري صغير و انا قررت ابدا اخفف وزني لاكن ماعندي طريقة محددة ف اتمنة انك تعطيني طريقة اقدر اخفف فيها وزني
ابحث عن الانضمه الغذائيه مثل الكيتو والصيام المتقطع
@@methaqmethaqzh561 شكرا انشاء الله رح ابدء نضام غذائي جديد
يارجال كلم العاقل بما يعقل اسوي كل ذا؟
هل نقدر نشترك معك
👍👍
مافي أكلة إلا وذكرتها ما بقى إلا وناكل تراب