러닝 후 '이것'만 해줘도 많이 좋아집니다.

[@최대노력]

러닝 후, 다리를 잡아줄 사람이 없어서 윗몸일으키기를 못했다면 이렇게 해보세요
👉👉 ruclips.net/video/sQVkwSUspYo/видео.html

[@mirr7432]

좋은정보 감사합니다~

[@최대노력]

저도 감사합니다

[@새옹지마-m1h]

맨바닥에...ㅠ 윗몸일으키기 그렇게 하시면 허리디스크 터집니다. 조심하세요~~ 오히려 플랭크가 나을듯....

[@최대노력]

항상 주의해야지요 감사합니다 ^^

[@xenesis77]

코어 근육 강화가 목적이라면 플랭크도 괜찮을까요?

[@최대노력]

플랭크도 좋습니다. 다만 금방 질린다는게...