സുരേഷേട്ടാ - താങ്കൾ ഒരു inspiration ആണ്. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ series. ഇതിനോടൊപ്പം Nutrition-നെ പറ്റിയുമൊന്ന് share ചെയ്യുമോ? ഓരോ ആൾക്കാർക്കും അവരുടെ goal അനുസരിച്ചുള്ള ആഹാര രീതികൾ എന്തൊക്കെ, എത്രയാണ് ആവശ്യം എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ വളരെ ഉപകാരം. നന്ദി 🙏👍
Ingeru steriod adikunna karyam parayilla😂 bro e mikka fitness youtubersum steroids use cheyunavar aanu. Nammal ethra correct ayi work out cheythy, correct amount il protein, creatinine, BCCA eduthalum steroids edukathe ingere pole body undakilla.
Ethrayum clear&simple aayi chest ni ulla work out vere arum video cheythitte kandilla 🥰 ethe pattern thanneya njan mumbe gym ill povumbol follow cheythathe
പ്രായം എല്ലാവർക്കും കൂടി വരികതന്നെ ചെയ്യും പക്ഷെ സുരേഷ് ചേട്ടനെപ്പോലെ workout ചെയ്യുന്നവൻ എത്രപേരുണ്ട് മലയാളികൾ അതും ഇത്രേം പ്രായത്തിൽ (സുരേഷേട്ടൻ മലയാളികൾ ക്ക് നല്ല മാതൃകതന്നെയാണ് ഒരു സംശയവും ഇല്ല... അപ്പൂപ്പൻ എന്ന് വിളിക്കുമ്പോൾ അദ്ധേഹത്തിന്റെ ആ fitness നമുക്ക് കാണാതെ വയ്യ (നമുക്കുകഴിയുമോ ഇത്തരം പ്രവൃത്തികൾ ഒന്നോർക്കുക
👏 Thank you mashe! Hope you will continue uploading videos. Don’t get demotivated by less views. It will come up eventually. All the best for your channel 🏆
ചേട്ടാ... ഒരുപാട് ബോഡി ബിൽഡിംഗ് വീഡിയോസ് കാണാറുണ്ടായിരുന്നു.. താങ്കളുടെ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്ത ശേഷം പിന്നെ വേറെ ഒരു വീഡിയോ കാണേണ്ടി വന്നിട്ടില്ല.. ഇത് പോലെ ലളിതമായ ഒരു അവതരണം ആണ് നമുക്ക് ആവിശ്യം.. നന്ദി...
FLAT BENCH PRESS - 12*3
INCLINE DUMBBELL PRESS - 12*3
INCLINE BAR PRESS - 12*3
INCLINE DUMBBELL FLIES - 12*3
DECLINE BAR PRESS - 12*3
ROPE FLIES - 12*3
BUTTERFLIES - 12*3
I also think need only one set
സുരേഷേട്ടാ - താങ്കൾ ഒരു inspiration ആണ്. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ series. ഇതിനോടൊപ്പം Nutrition-നെ പറ്റിയുമൊന്ന് share ചെയ്യുമോ? ഓരോ ആൾക്കാർക്കും അവരുടെ goal അനുസരിച്ചുള്ള ആഹാര രീതികൾ എന്തൊക്കെ, എത്രയാണ് ആവശ്യം എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ വളരെ ഉപകാരം. നന്ദി 🙏👍
Ingeru steriod adikunna karyam parayilla😂 bro e mikka fitness youtubersum steroids use cheyunavar aanu. Nammal ethra correct ayi work out cheythy, correct amount il protein, creatinine, BCCA eduthalum steroids edukathe ingere pole body undakilla.
Good video sir, microphone കൂടി use ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ volume കുറച്ചു കൂടി നന്നായേനെ
Ok
@@amirsalim575 ppl
@@amirsalim575 minimally
Lll
Hats off to you Sir , Such an inspiration to all healthaholics...
Ethrayum clear&simple aayi chest ni ulla work out vere arum video cheythitte kandilla 🥰 ethe pattern thanneya njan mumbe gym ill povumbol follow cheythathe
First time on your Channel Sir, thank you so much for the workout plan.
കൊല്ലക്കാരുടെ അഭിമാനം സുരേഷേട്ടൻ
🥰കൊല്ലക്കാരൻ🥰
Sir, you are a machine. Thanks for the simple explanation.
You are our inspiration sir great 💪
EXCELLENT CLASS💕💕💕
Hats off to you sir great inspiration for us❤❤
Old school and gold class chest workouts ... Ashaan poya patternil thanne pokanam
Soo inspiration, 🔥🔥 next video waiting🥰
Thankyou suresh sar എനിക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു
Super chetta🔥🔥🔥 adutha വീഡിയോക്ക് വെയ്റ്റിങ്
Video powli full support 💪🔥
Idheham paranje pole cheythu nale muscle development unde...thank u sir!!!!
Sir ellaam vekthamai parayunnu 👍super
Monday's over😍 received with thanks. Then other days' also required Sir🥰. Good video presentation. Simple one but very useful. Keep it up Sir🙏
Great sir..keep going..u rock
Njaan saudiyil ningalde oru ' fan ' arabiye parichayappettu... Super Suresh chettan...
Very simply explained 👏 👌🏻. Sir speak little English words so that we can understand. Thanks
I like very much this video workout🥰🥰
Waiting for next. 👍🏻👍🏻👍🏻
Tanks Sir help full video ✨️✨️
Good workout pattern ❤️
Good keep going... Following your instructions.
Thank you for the video❤ very useful😊
👍
Nalla ariv Sr thanks 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Super workout 🔥🔥
Good video.Wings workout video ചെയ്യണേ.
suresh annan ente inspiration ✨🔥💯
Good Chanel Nigel chagalude hero ane surashatta thudernulla videosum upload cheyyana foodete karygel koode parayana Al the best surashatta
സൂപ്പർ ക്ലാസ്സ്👌
Thank you master 💪👍
Hi Chetta, you are great and inspiring! Can you tell breathing method while doing bench press?
Good job 👏❤️
Protein edukathe oru slim to mass transformation vendiyulla food item video edane
Food ne kurichhulla oru video cheyyamo sir... low budget food plzz
🔥🔥🔥 superb..
Suresh eatta supper 🔥🔥💪♥️
നല്ല ക്ലാസ് 👍👍👍👍👌
സുരേഷ് ഏട്ടാ നിങ്ങൾ വേറെ level 💪💪💪💪💪💪💕💕💕😘😘😘
സുരേഷേട്ടാ powlichu...
We proud Suresh chetta👍
Very useful information
അടിപൊളി ചേട്ടാ ,ഇടക്ക് ഇടുന്ന മ്യൂസിക് ഭയങ്കര ഒച്ച ആണ് അതൊന്ന് കുറക്കണേ
Hai.. Sir, can you post leg workouts.. It's really helpfull us.. We are taken inspiration to do at the gym. Love ❤you sir.
Sure
Tnx.valare.nannayi.paranju.tannath❤❤❤
Full support..... Kollam sir❤️❤️
Orupadu nokkiya vedio tnx sir
❤️
Sir good for me keep going ❤❤❤❤
Polik appuppaaaa ❤️
Thank you SO much for sharing
Great sir...🔥🔥
Good one. Thanks
Great Video Sir...
Suresh Annan Polichu!!
Sir itepole eniyum videos venam
Sir... superb 👍
suresh sir,
very urgent.
please give a class on breathe in & breathe out
while doing workout.
ikka nte elam adipoli work out nalle matam ind kalichit. pinaa side fat engana kurakum enule ori video cheyo
Ente chetta baki ulla body part workouts koodi edu...
Great...
👏👏
suresh sir,
eagerly waiting for your reply to start workout from home.
Sureshetta , adipoli
Good video sir thanks for sharing
Sir ji..it's great work out video but my request to you is to make the explanation in English
Great Sir. 👍. ❤️.
2nd workout series video koodi cheyumo
Sir u are amazing
very useful vedio
Thanks for your video series.
Abs workout onnum paranjilla.
Such a simple explanation. Expecting more, our wholehearted support with you. Thanks Mr. Suresh
❤️
@@mrindiasureshkumar1729 reply me
@@endrumilamai586 😹
Superb keep on the good work
Real motivation
Superset ne patti oru video expect chyunu
Full support 👍👍👍
Next Level
Next videoyil breathing ngane anennn kude onn ulpeduthan sramikukaa🤗🤗❤️
Barbellil kai egana pidikunathum positionum athupole breath egana edukendathu ennum kudi parayuvanekil kollamayirunu sir
Great 👍👍
കൊള്ളാം അടിപൊളി അപ്പൂപ്പൻ 😎
പ്രായം എല്ലാവർക്കും കൂടി വരികതന്നെ ചെയ്യും പക്ഷെ സുരേഷ് ചേട്ടനെപ്പോലെ workout ചെയ്യുന്നവൻ എത്രപേരുണ്ട് മലയാളികൾ അതും ഇത്രേം പ്രായത്തിൽ (സുരേഷേട്ടൻ മലയാളികൾ ക്ക് നല്ല മാതൃകതന്നെയാണ് ഒരു സംശയവും ഇല്ല... അപ്പൂപ്പൻ എന്ന് വിളിക്കുമ്പോൾ അദ്ധേഹത്തിന്റെ ആ fitness നമുക്ക് കാണാതെ വയ്യ (നമുക്കുകഴിയുമോ ഇത്തരം പ്രവൃത്തികൾ ഒന്നോർക്കുക
Thankan mon kollaam adipoli
😅
😅
Steroid
U r a very big inspiration for me
❤️
Only face old but body like young. Awesome sir.👍
Sir, I would like to hear from you about PPL training split.. is it worth to consider ? Thanks in advance
Great Salute SIR
Powli🔥
Hi sir 🙋♂️ Daily full body muscles workout cheyyunathe nallathaano? Inghane cheyyunathe nammude body recovery capacity fast aakaan help cheyyumo?
Waiting for next
Sir wings shoulder deltoid bices tries intum video idanoo? Like this
waiting next video.sir.
Ok thank you sir for your guidens
Sir Baki workout series koode Ulla video cheyyavo
Expecting more vdozz
👏 Thank you mashe! Hope you will continue uploading videos. Don’t get demotivated by less views. It will come up eventually. All the best for your channel 🏆
Thankyou very much.👍👍
ചേട്ടാ... ഒരുപാട് ബോഡി ബിൽഡിംഗ് വീഡിയോസ് കാണാറുണ്ടായിരുന്നു.. താങ്കളുടെ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്ത ശേഷം പിന്നെ വേറെ ഒരു വീഡിയോ കാണേണ്ടി വന്നിട്ടില്ല.. ഇത് പോലെ ലളിതമായ ഒരു അവതരണം ആണ് നമുക്ക് ആവിശ്യം.. നന്ദി...
Sir, Thank you and Please add subtitles.
Suresh ettaa , Breathing koodi include chey .
baki workout videos upload cheyu , waiting...!