The works outs are really effective. I have stopped gym due to an accident. After 2 years i have started again was so gloomy that I couldnt gain the muscles. I am continuesly watching your videos and it’s changing my body. Thank you sir. Big respect 🫡
Beginners workout ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രെദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് പറയാമോ ❓️എങ്ങനെ തുടങ്ങണം, തുടക്കത്തിൽ diet ഒക്കെ എങ്ങനെ നോക്കണം എന്നൊക്കെ ഒന്ന് പറങ്ങു തരുമോ
@@mrindiasureshkumar sir. ഞാനിപ്പോൾ ജിമ്മിൽ പോയി വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട് കാരണം I am struggling now with my cholesterol, Uric-acid, triglycerides അതിനാൽ എനിക്ക് protein കഴിക്കാമോ ?
Loved your workout series! But I have one doubt with respect to this video. With the workouts shown over here, is the long head of the biceps covered? Because normally seated inclined dumbbell curls or barbell drag curls are done for the same. Correct me if I'm wrong 🙂
Go for calorie deficit and high protein diet..Body will utilise stored fats for energy and protein will be utilised to build muscle...But i think cycles of bulking and cutting are most efficient in building muscle.
1 dy chest 2 dy bisips 3 dy wings 4 sholder 5 trais 6 leg 1 weekkil ഇങ്ങനെ മെനു വെച്ച് കളിച്ചൂടെ . ഞാൻ കളിക്കുന്ന ആൾ ആണ് ഇപ്പോ കുറേ ആയി നിർത്തിട്ടു yesterdy joint ചെയ്ത്
1.Dumbel curl
2.Straight bar curl
3.Preacher curl
4.Cable curl
5.Dumbel hammer
6.Rope hammer
7.Reverse bar curl
@@mshahad6837 ഒരു നിർബന്ധവും ഇല്ല.. താങ്കൾക്ക് muscle വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഓർഡർ ഇൽ ചെയ്‌താൽ മതി
@@mshahad6837Yes
@@mshahad6837 bro bicepsine ithellam cheyyanamennilla 2 oo 3 oo varkout cheythamathi
Reverse bar curl forearmsine alle
😮😮😮😮😮😮😮😮
17 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ്‌ ഒരു സാധാരണ ജിമ്മിൽ പോയപ്പോൾ അവിടുത്തെ ആശാൻ പറഞ്ഞു തന്ന അതേ വർക്ഔട്ട്കൾ. നന്ദി ഉണ്ട് സുരേഷ് ചേട്ടാ..lots of love from Canada
No excuses......pure motivation!
Waiting for upcoming parts
Full support
Please create a playlist sir. It will be easy for us to follow
Thankyou suresh sar എനിക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു വർക്കൗട്ട്
Aashane thank you!! Subscribed.
The works outs are really effective. I have stopped gym due to an accident. After 2 years i have started again was so gloomy that I couldnt gain the muscles. I am continuesly watching your videos and it’s changing my body.
Thank you sir. Big respect 🫡
ഓരോ വർക്ഔട്ടും മസിലിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തേക്കാണ് എഫക്ട് ആകുന്നത് എന്നതും കൂടെ പറഞ്ഞാൽ സെറ്റായി 🔥🔥💪
Really great helpful and informative video. Thank you
No words bro.... Keep it up ✌😎
ഇനിയും ഇതുപോലെ ഒരുപാട് videos ചെയ്യുക 💪💥😇
❤️
That gym is superb 👌
Kindly tell about the common mistakes generally committed while explaining an exercise and the correct procedure as well.
Thank you so much suresh ettaa ...watching from saudi arabia...
Beginners workout ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രെദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് പറയാമോ ❓️എങ്ങനെ തുടങ്ങണം, തുടക്കത്തിൽ diet ഒക്കെ എങ്ങനെ നോക്കണം എന്നൊക്കെ ഒന്ന് പറങ്ങു തരുമോ
Adyam begin cheyuka 😂
Valare upakarapredham🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯💯💯💯
Adipoli chetta.
Chetta can we combine these.. 6 days pookan ulla thraani ella atha
ellaam koodi cheydhal kai paniyavum biginners 3 variation cheydha madhiyavum
വളരെ ഉപകാരം പ്രദമായ വീഡിയോ ....
Excellent sir thanks for sharing
You look amazing Mr Kumar. Can you pls kindly post a video on diet especially what you eat everyday. Thank you !
👍
@@mrindiasureshkumar sir. ഞാനിപ്പോൾ ജിമ്മിൽ പോയി വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട് കാരണം I am struggling now with my cholesterol, Uric-acid, triglycerides
അതിനാൽ എനിക്ക് protein കഴിക്കാമോ ?
Our motivator
Thank you ചേട്ടാ....
Muscle brain kurich vdo chayamo.ithina kurich malayaalathil oru vdo kittunilla. Kura nalukalk shasham workout chayumbol eanthoka sradhiknm.
Master your explanation are very simple, very nice 👏👏👏
Master of universe 😂
ഒരേ പൊളി...😍🔥🔥
❤️Aywaaa 😎. Sureshetttan. 👍.
Suresh annan cheyyunna abs workout um athinde repetation and routine oru detailed video aayitt upload cheyyoo..
👍
Sir aan ente ippazhathe master good workout
Suresheetaa biceps work outinu shesham nammal warm down cheyyano...?? Cheyyanamengil endokkeyanu cheyyendadu
Thanks for your good information
good video as well as explained easily
Thanks for videos
Really helped videos
മാഷേ.. നാളെ ഇത് പോലെ ഞാൻ try ചെയ്യുന്നതായിരിക്കും
പക്കാ ഇൻസ്പിറേഷൻ man 💪
Cable rop hammer cheyyumpol hand thazhe vannittu mukalil varumpol split cheyyanamo
Fourarms workout video cheyyumo
Sure
Loved your workout series! But I have one doubt with respect to this video. With the workouts shown over here, is the long head of the biceps covered? Because normally seated inclined dumbbell curls or barbell drag curls are done for the same. Correct me if I'm wrong 🙂
Amazing you're really an inspiration sir is these workouts for beginners or advanced trainers?
Sir you're really inspirational ❤️❤️❤️
wainting for triceps dedicated workout..
Next day video waiting❤💥
From Dubai super super ❤❤❤❤😊
Dieting plan athine patti oru video cheyyumoo
Body pice akan nalla protin powder eatha nallath gold whey isolate &carnivor whey isolate.eayha nallath
Thank you
Waiting for more videos ❤️❤️
Triceps vedio posted.please watch the vedio
Suuper...
Workout series nte second week video cheyyamoo....?????
Next biceps works out kanichu tharumo
Follow cheyanam chettante routine 😍🔥
Weight koodan ulla diet plan chayyamo
ചേട്ടൻ പൊളിയാണ്😍😍😍
Inspirational vdo ❤
😍😍😍😍😍 very usfull suresh chetta
Slow down cheyande.. fast aayal kuzhapam undo
Chetta pinne worck out yendhallam food nalladhu adhu yeppo kayikkanam yennadhine patti oru cheyyo❤
Really proud of you.
Proud of you sir, very good training.
Muscle building um fat loss um orumich cheyyaan vendi enganathe workout and diet aan follow cheyyendath.Oru detailed video upload cheyyoo...
Go for calorie deficit and high protein diet..Body will utilise stored fats for energy and protein will be utilised to build muscle...But i think cycles of bulking and cutting are most efficient in building muscle.
Master weight gain cheyyunnathin anthallam kazhikkanam please reply
Age is 'truly' just a number!
Boss please mention which all muscle parts are being hit with Each specific Exercise
Sir, nalla oru workout plan parayamo
കൊല്ലം.. 💪💪
Nice . helpful thanks
2 muscles workout cheyyunathine patyit nda chettante opinion .., n plz include common mistakes in every workout video for biginers...,
Sir Leg workout video cheyyane
👍
kindly update about steroid cycles what all you are using. for bulking or cutting cycle and what all you are using in intermediate cycle. thank you
1nbr sr👌👌👌👍👍💪💪💪💪💪
Thanks. Super 🤝
Super Sir💪👍 Inspiration 🙏 💪👍👏👏👏👏👏👏
Sir koi whey protein batao for beginners
Sound quality better aakkiyal nannavum. Bakki ellam ok. Good training
Sir workout kazinja stretching chayyende athente video chayyo
Streching vedio detail ayi idam
Nice video sir thank u
Suresh cheta biceps warm up onnu ittu tharumo
ഹായ് ചേട്ടായി സൂപ്പർ 👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Hai sir
Master weekly cheiyenda work chart onnu paranju tharumo.
Preacher curl dumbel use cheythal kuzhappamundo
when doing a specefic workout mention which muscle group is afftected. beacuse eg for biseps each workout is for each biseps muscles group
Parfact workout.. Thanku so much 🙏💐 sir
Perfect
Super master 💪👍💐
Resistance and cardio workout cheyyunnathu beneficial ano
Along with video duration of each exercise mention cheyunath nanayirikum
Sir second weekile workout eathanu , Ella musclesinum second week maruvo
Oru microphone set cheyyane.... Sir💪
Very good workout
1 dy chest
2 dy bisips
3 dy wings
4 sholder
5 trais
6 leg
1 weekkil ഇങ്ങനെ മെനു വെച്ച് കളിച്ചൂടെ . ഞാൻ കളിക്കുന്ന ആൾ ആണ് ഇപ്പോ കുറേ ആയി നിർത്തിട്ടു yesterdy joint ചെയ്ത്
Yes
one week two part workout aano nallathu atho oro part workout aano nallathu
Avasanam cheytha exercise w bar il cheyunathalle nallathe wrist vallathe pain edukum atha
Ee muscle cutting innu ulla workout onnu paranjuu tharamoo..... periodic overloading okka
Vedio cheyam
Food session video cheyyamo
Bro Trained for 2year curl's did a lot but
No result as it is not becoming big
But chest legs improved alot what is the
Reson please reply me .
Sir.super.workout
Very useful sir❣️
Thankyou
Work out ചെയുമ്പോൾ breeth എങ്ങനെ എടുക്കണം....
Chata next video shoulder workout poduveam plz
ഞാൻ 58 വയസ്സ് ഉള്ള ആളാണ്,ഇപ്പൊൾ 12 വർഷത്തിനു ശേഷം ജിം rejoin ചെയ്തു, diabetic ആണ്.മസ്സിൽ strength കൂട്ടാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?