Cuándo Tomar SUPLEMENTOS NATURALES? | Dr. La Rosa
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- Опубликовано: 12 июл 2024
- Es común que hoy la mayoría de las personas tengan algún déficit nutricional, por esta razón es cada vez más común el consumo de suplementos. Pero todos estos suplementos pueden tomarse juntos? Cambia la efectividad según el momento del día en el que tomamos cada suplemento?
Por supuesto que la efectividad varía y en este video vamos a ver cómo tomar cada suplemento para mejorar su efectividad.
Más sobre magnesio: • ¿TE HACE FALTA MAGNESIO?
Más sobre Omega 3 y su importancia: • ¿Qué Sucede si no Cons...
Más sobre NAD y su efecto antienvejecimiento: • NAD: la molécula clave...
Hay una inmensidad de suplementos, en este video no pudimos abarcar todos! Si algun suplemento te genera dudas sobre como tomarlo dejalo en los comentarios para un nuevo video!
Hoy cumplo 60 años y me siento de 40 gracias a vos. Te quiero
Doc La Rosa. ¿y como saber la calidad de ellos?
@@elizpauli4899 Hay si eso es otra cosa como podríamos saber cuales son de mejor calidad?
Hola Dr. La Rosa, uno de los videos que merecen estar en mi Top 5. Básico, mediano en duración y lleno de información. De verdad, gracias. Saludos cordiales desde Suiza hasta Argentina de su paciente favorita.
Doctor. Creo que sería bienvenida una guía sobre cómo elegir buenos suplementos y su dosis diaria recomendada.
Dr. La Rosa , soy médico cardiólogo, y le aseguro que he aumentado mis conocimientos al seguirle en este canal de RUclips. Yo siempre he admirado la medicina argentina por ser una de las mejores en el mundo. Gracias por sus conocimientos.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 EXACTO !!!!
Le honra decir que es cartílago y sigue aprendiendo
A lo que se niegan muchos de sus colegas
🤣🤣🤣🤣🤣argentina la mejor medicina?🤣🤣🤣🙄
@@elizabethdavila4988 paga la consulta, .estos médicos no le regalan nada a nadie ...a menos que hagan una jornada de salud gratis🙏
Soy médico Nefrologo en España y solo me queda felicitarlo! Y agradecerle la difusión y enseñanza continua. Le deseo mil éxitos! 🫶🙏🏻
0:41 para consumir proteínas se necesitan consumir junto con las comidas .
1:13 las vitaminas hidrosolubles del tipo b y c se pueden consumir en cualquier momento del día con o sin comida, la única excepción son los precursores de nad (productor de energía) (b3) nicotinamida ribosa tomarse en ayunas.
2:02 las vitaminas liposubles a, d, e y k se necesita consumir grasa junto con ellas para absorberse bien , como junto con grasas saludables.
2:40 k2 y d para ayudar a eliminar el calcio en las arterias no consumir con leche o fuente de calcio.
2:56 si se consumen dos minerales a la vez no se va a poder absorber tan bien como se haría de forma separada, consumirse lejos de las comidas con el estómago vacío.
Manganeso y minerales de traza con agua en ayunas ayudan a la hidratación y reducen la fatiga
4:00 magnesio tomar por la noche para dormir o por la mañana para solucionar problemas con ir al cuerpo.
5:00 para digerir bien proteínas se necesita que el estómago sea lo suficientemente ácido por lo que los que tienen que tomar betaina con ácido clorhídrico deben consumirlo antes de comer. 5:38 al igual que las enzimas.
6:22 las sales biliares necesitan consumirse luego de comer para poder digerir los alimentos.
7:00 probióticos y prebióticos, pueden ser tomados en cualquier momento, 7:30 pero si se tienen problemas con el azúcar en sangre los prebióticos ayudan a consumir los alimentos más lento.
7:56 tomar prebióticos o probióticos con te o café para sentir más saciedad.
Tomarse 2 horas después de la última comida en la noche.
8:18 con las hierbas e infusiones pueden tomarse en cualquier momento del día dependiendo de los objetivos si es para dormir por la noche si es para el estrés por la mañana.
8:58 Omega 3 tomarlo durante las comidas
9:25 aminoácidos y proteinas, es más conveniente consumir aminoácidos y si se toman 7 gramos o menos se pueden consumir durante el ayuno, si se hace ejercicio cerca a las horas de entrenamiento.
10:26 los suplementos rompen el ayuno solo si tienen más de 50 calorías por dosis.
Gracias por el Resumen, muy amable de tu parte tomarte el tiempo....Gracias
Gracias
Qué buen resumen! Gracias!
Gracias!
Gracias 🌟🌟🌟🌟🌟
Después de ver este video tan interesante, claro y conciso te puedo decir que sos "la Biblia de la Salud"!!!!! Gracias
Dr. La Rosa, con TODO RESPETO quiero expresar lo evidente: Ud. es un señor tan inteligente como guapo; yo vendría siendo su abuela. Bendiciones🙏⚘
Cuidado dr. A ver si esta "abuela" es un trava.
@@sebastian2598 sapeeee!
Dr. La Rosa... "El mata viejitas" 🤭
Estoy de acuerdo
@@ignacioleonardo5753🤣🤣🤣🤣
Se nota cuando alguien está bien documentado. Muy pocos como usted. Lo amamos doc 😘
Excelente información dr. Gracias.
Información que vale en oro puro
Dr me gustaría que hablara a cerca de el sistema nervioso y los diferentes trastornos que hay como la ansiedad dándonos consejos para lograr soluciones libres de fármacos
Meditación 🧘♀️ es muy importante !
Ya tiene videos así , es donde recomienda el Omega 3 , búscalo lo subió hace dos años
Orar, estar en conexión con DIOS,🙏🙏🙏💚
La meditación te ayuda bastante
Y sobre el bruxismo!
- Cuando tomar suplementos?
- Cada suplementos tiene un momento ideal para ser consumido
- Algunos suplementos si los consumimos cerca de la comida se absorben menos
- VITAMINAS:
- VITAMINAS LIPOSOLUBLES : Solubles en grasa. EJ: VITAMINA A, E, D Y K. Necesitan grasa para absorberse bien, tómalas con grasa, si no podes utiliza una cucharada de ACEITE DE COCO. Pequeñas cantidades de grasas saludables son suficientes para mejorar su absorción. En caso de la VITAMINA D Y K2, evitar consumirlos con lácteos)
- VITAMINAS HIDROSOLUBLES: Se disuelven en agua. EJ: VITAMINA B Y C y pueden tomarse en cualquier momento del día con y sin comida, EXCEPTO NAD)
- MINERALES:
- Si consumo dos minerales a la vez no voy a absorber de la misma manera que si los consumo por separado
- Consumir lejos de las comidas con el estomago vacío
- Si tengo diferentes objetivos hay ciertos horarios para consumirlos. EJ: Si quiero magnesio para conciliar el sueño, lo voy a tomar en la noche. Y si quieres el magnesio para la constipación utilizarlo durante la mañana
- SUPLEMENTOS RELACIONADOS CON LA DIGESTION:
- La digestión de proteínas necesita de un correcto PH estomacal
- Las enzimas digestivas aceleran el proceso de la digestión y conviene tomarlas antes de comer
- Sales biliares neutralizan el PH del estomago y se consumen después de comer
- Que pasa con la flora bacteriana?
- Los probióticos son bacterias beneficiosas para tu flora bacteriana
- Los prebióticos son un tipo de fibra soluble que ayuda a nutrir tu flor bacteriana
- Los probióticos y los prebióticos no tienen un momento ideal para tomarse, se pueden tomar el cualquier momento.
- SUPLEMENTOS DE HIERBAS E INSFUSIONES: EJ: ASHWAGANDHA, RESVERATROL
- Pueden tomarse en cualquier momento del día, no depende de la digestión, pero a su vez hay ciertos momentos para tomarlos dependiendo de tus objetivos. EJ: Si quiero mejorar la calidad de sueño tomar ASHWAGANDHA en la noche antes de acostarte. Si buenas reducir el ESTRES tomarlos durante la mañana
- OMEGA 3:
- Puede ser tomado en cualquier momento del día. ( Si te produce nauseas o molestias tómalos con las comidas)
- AMINOACIDOS Y PROTEINAS:
- Es mas conveniente consumir aminoácidos solos que proteínas
- Podes tomar aminoácidos durante las horas de ayuno porque no lo cortan ( Esto es para los que practican el AYUNO INTERMITENTE)
- Si realizas ejercicio y quieres construir masa muscular, consumirlos cerca de tus horas de entrenamiento
- La gran mayoría de los suplementos no rompen en ayuno. Solo los rompen los que tienen mas de 50 KCAL
- No es recomendable tomar suplementos con suero de leche porque tienen altos niveles de hidratos de carbono
Gracias por el resumen :)
Gracias por resumir!
Gracias 🙏
Uffffff muchas Gracias
Muchas gracias por el resumen
Ídolo total! Gracias infinitas por tu generosidad formativa con sabiduría y enfoque no convencional ❤
Este es el Dr que más respeto le tengo, no esta tratando de vender productos😃
La mayoría de personas hacen burla por éstos detalles tan beneficiosos para consumir suplementos. Antes trataba de compartir lo que era de mi conocimiento, pero desgraciadamente, es inútil. Agradezco su video con gran información.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Mira si, es verdad lo que dices a la mayoría de gente le da risa o no quieren saber nada de los suplementos por ese motivo yo también he dejado de aconsejar que se informe mis allegados y me dedico a aprender para mí. Y tenemos la suerte de interesarnos por nuestra salud y tener con nosotros al gran doctor de La Rosa. Saludos
Es cierto lo que dices , a mi me pasa igual , ya deje de compartir conocimiento
@@beatrizvillarreal9465 no lo hagan a otros nos interesan lo agradecemos.. saludos🇲🇽
@@marcosgonzalezotero9701
Muy canson.
Haga su propia plataforma:
EL INTENSO
Amo el contenido de este canal, y la forma como explica todo, el día que el doctor saque un libro, creo que compraré uno para mi y uno para cada miembro de mi familia. Doctor es demasiado admirable su conocimiento y como lo comparte con el mundo.
Me encanta el enfoque, que tiene en el deporte, ademas de explicar muy bien, a mi me gusta mucho la nutricion y cuando miro sus videos, anoto todo!! Siga asi dr💪🔥
Gracias doctor por darnos a conocer todo su conocimiento
Estimado Doctor, llevó 6 meses siguiendo sus consejos y junto con la disciplina puedo confirmar q los resultados llegan.
USTED NOS LEE LA MENTE DOCTOR... TODO NUESTRO CARIÑO Y RESPETO.. Y GRACIAS TOTALES...
Mil gracias de gran ayuda sus charlas 🌹❤️
TODA UNA CLASE MAGISTRAL !!!! Bravo por Ud !!!!
Espectacular. Mil gracias y muchas bendiciones ..
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
La explicación que estaba esperando! Y del mejor! Excelente video👏👏💚
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Increible como SIEMPRE!! Muy claro y ordenado Muchas GRACIAS
Gracias Dr. Por compartir este hermoso conocimiento y su sabiduría!!!
Dr me encanta como explica con tanta claridad, que maravilla de profesional y ser humano es ud., lluvia de bendiciones 😊😊
Como me encanta escuchar los consejos de este doctor.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Cuidadosamente detallado. Gracias Doctor.
Súper interesante. Muy agradecida por tan valiosa información.
Hola dr ,empecé a seguirlo ,ya que sus videos son muy interesantes y aprendo mucho , m gustaría que en alguna ocasión pudiera usted hablar de la artritis reumatoide,que ayuda a la inflamación de las articulaciones,
☄GRACIAS☄ Siempre superando las expectativas! El compromiso y la dedicación traspasan la pantalla Doc! Que felicidad haberte encontrado!! Gracias por tanto!
Si, pero bien que cuando te invitó a cenar le dijiste que "no podías" ....
@@Lucastone81 ojalá! Te metiste en mis sueños? Le decia "que no queria comer más de 0,8gr de proteina por kilo de mi peso en la cena" 😂no: "que no podia" Besito!
No aguanta, más de 400, comentarios y solo 1, comentario leído por el doc...🖤🖤🖤🖤🖤🌚
Le podrías preguntar al Doc donde encontrar los 9 aminoacidos esenciales en un solo producto?
A vos te va a responder 😅
@@paraaprovechar601 te respondo yo... en una drogueria compralos sueltos y armalos vos... no va a tener sabor como los industriales de suplementación deportiva, pero pasa jajaja
Gracias Dortor, siempre entrega informacion completa y detallada. 👍👍👍
Gracias, me ha ayudado mucho esta guía
Hola Doctor buenos días acá en Morelia México!! Yo consumo suplementos y su información es muy valiosa para mi por que ahora tengo una idea clara de en que momento los tengo que consumir!! Infinitas gracias! Saludos y bendiciones!!🙏🦋
God bless you Doc. We love you , thanks for this amazing video 🙏🏻♥️ Te queremos !!
Gracias! Los mejores videos son los de usted. ❤❤
Idolo absoluto, gracias por compartir tus conocimientos!!
Dr.LaRosa , gracias por realizar estos videos, lo explica con tanta claridad y la información que da inspira confianza, credibilidad y certeza de una persona realmente estudiada en los temas de salud !! Gracias ☺️
Maravilloso Dr. Sebastián La Rosa como siempre y todo basado en un gran soporte Científico muchas gracias por compartir Dr.!
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Bien Explicado me encanta este Dr. ama su profesión
Gracias Dr. La Rosa, excelente sus explicaciones. ⚘
Exelente información y muy bien explicado , no la encontraríamos más clara en ningún lugar. Muchísimas gracias Dr. no dejo de recomendar sus vídeos a todos mis conocidos !
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Gracias Dr, eres esencial en nuestras vidas, necesito pedirle respetuosamente si podría hablar y de cuales medicinas o vitaminas/aminoácidos bueno para tratar neuropathy debido a la quimo/terapia y radiación, le agradecería, thanks
Como siempre, información de calidad, clara y fundamentada em evidencia! De gran valor!
Maravilloso doctor!!! Lo sigo al pie de la letra. Gracias.
Felicitación muy completo 👌😌 muchas gracias doctor. Ahora me organizaré mejor
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Yo considero tus videos como suplementos en mi vida. Esenciales además. GRACIAS Sebastián 🥰💜
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Este chico es un genio! Todas las dudas que uno se puede plantear te las aclara con creces en sus vídeos...es impresionante...un video genial. Me aclaró todo....graciasss!!!!
Mil gracias. Sus videos son muy útiles.
5:59 aparte de toda la info también rima todo
Aparte de médico, rapero... ¿Hay algo que este chico no haga bien?
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@@marcosgonzalezotero9701 terrible salame sos
No hay duda que usted , es una Eminencia en la salud , sabe cuánto nos ayuda a nuestra salud, por favor siga educándonos , muy bien explicado, podría explicar cómo podemos aumentar la
Memoria, Gracias Dr, por su gran Amor ala Salud ❤❤❤❤
Excelente explicación...mil gracias
Gracias Dr. La Rosa por sus enseñanzas. Nos ayudan mucho a cuidar nuestra salud
Desde que encontré este canal, estoy mas consciente de mi alimentación y el bienestar del cuerpo. Gracias por su trabajo.
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@@marcosgonzalezotero9701 que
Hola! Encontré hace poco tu canal y me parece genial. Me gustaría que compartas un video donde diga cuánto tiempo debes tomar los suplementos y cuánto tiempo debes de descansar de ellos.
El video que necesitaba. Gracias Doctor, por compartir sus conocimientos.
Me encanta la manera en que explicas todos tus videos. Siempre es bueno nutrirse de INFORMACION👍
Doc!!! En serio? Cómo hace? Cuánta info en tan poco tiempo. Es toda una enciclopedia! Me quedo impresionada de toda la info, tan precisa, concreta, directa, exacta...Cómo hace para grabar sus vídeos? Estaría bien un detrás de cámaras! Hahaha... Siento que este video es la pieza que faltaba a todo lo que nos ha proporcionado. ¡ Gracias por taanto! 🙏
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Es el WIKIPEDIA de la nutrición 👏
@@sebanunez8241 jajaja exacto!
Dr. La Rosa Estaría excelente que nos dieras más información sobre como llevar el ayuno intermitente y sus beneficios haciendo ejercicio y buscando masa muscular con aminoácidos. Gracias
Excelente!! Gracias totales!
Sensacional Maria eres muy profesional con esta hermosa rutina termine el día ❤️🌹feliz jueves 🌸
Doctos, excelente informacion. Felicidades por su hermosa labor.
Por favor hable de estos temas y la lactancia asi cómo de niños; mi bebe tiene 2 años y los pediatras no saben de nutricion (se que debe haber excepciones....). Saludos desde México!
Espectacular ✊🏻💫 muy necesario conocer en que momento tomar cada suplemento. Eres lo mejor de RUclips La Rosa 🌹 Mil gracias!
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Excelente video Doc. Gracias.
Mil gracias doctor,,, su información vale oro 😊👍
Gracias Doc., la info de suplementación con encimas digestivas (lipasa, amilasa, proteasa) me sirvió bastante. Mi madre tiene problemas digestivos.
Super interesante como siempre Doc.!! Una consulta recomienda tomar Quelat?
Tengo 55 ; sin vesícula y con óptima salud..gracias!
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Es una información muy útil. Muchísimas gracias ♥️🥰
Leccion magistral!.
Gracias por grande aportación querido Dr. Algo que también hace falta es saber escoger el suplemento correcto en cuánto a marcas comerciales ya que en el mercado hay infinidades.. Excelente día Dr que Dios lo cuide y le dé mucha más sabiduría y discernimiento 🤗
Wow!! De verdad que esta informacion me hacia mucha falta. Yo me aviento en una sola toma todos mis suplementos.😁🤷♀️ Es muy raro encontrar semejante description para informarnos y ayudarnos como lo que acaba de hacer usted, doctor. Enhorabuena y mil gracias 🥰🙏
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Muchísimas gracias doctor sus video son de gran ayuda
Excelente información!! Muchísimas gracias por compartir su conocimiento! 💕
Muy buena calidad de contenido, tiene algún libro el doctor?
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muchas gracias por sus consejos doctor. Y yo que me estaba tomando la vitamina D, el Omega 3 y la astaxantina en ayunas. A partir de ya los consumiré junto a mis comidas.
Gracias Dr. Por tomarse el tiempo para hacer un resumen. Agradezco por siempre.Dios le bendiga.
Gracias Dr de la Rosa tanta aportacion
Tomo varios suplementos y siempre me preguntaba si podia tomarlos juntos o no y a qué horas. Me ha resuelto la duda por completo, mil graciasss desde Zaragoza, España.
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Hace un mes descubrí su canal, me suscribí y he quedado encanta... simplemente genial sus explicaciones! Muchísimas gracias Doctor y que siga cosechando éxitos!
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Me encanto este video!! Muy util! Gracias!!
Aprende mucho con tus vídeos, gracias.
Yo estoy interesada en saber los beneficios, propiedades nutricionales y cómo consumir las algas marinas.
Gracias por su trabajo!
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@@marcosgonzalezotero9701 excelente respuesta! Gracias por tu aporte...
Eres un dios en la tierra ! No tengo idea de como agradecer todo lo que haces para nosotros. Las palabras se quedan cortas para decirte lo mucho que valoró y apreció tu trabajo, eres maravilloso! Tuve un problema con la energía y la concentración, no sabia que me está pasando y los médicos me decían que tengo que descansar y tomar un complejo vitaminico. No sabían entender que me estaba pasando y tampoco sabía cómo explicar..... apareciste un día en mi RUclips con el video de NAD y me cambio la vida. Te recordaré toda mi vida , por salvar la mía! Muchas gracias 🙏
Alv jaja
Muchas gracias Bendiciones
Gracias por compartir DR LA ROSA. Un abrazo, siga adelanté su canal presta un gran servicio.
Muy buena la información y muy puntual.
Doctor, podrías considerar hacer un video que explique POR CUÁNTO TIEMPO CONTINUADO es conveniente ingerir los diferentes tipos de suplementos? Es decir, no me refiero a cuando suplementamos con una determinada sustancia para resolver una deficiencia específica, en cuyo caso la respuesta podría estar en la desaparición del síntoma, sino cuando lo hacemos para mejorar nuestra salud en general y aumentar la longevidad. En este último caso, considero muy importante saber si debería tomar los diferentes suplementos indefinidamente, o bien, por tiempos determinados, alternando con periodos de “descanso”. Sé que no obtendré una respuesta a este comentario, pero ojalá lo consideres para el desarrollo de futuros videos. Muchas gracias por el invaluable aporte que haces a través de tu canal y un abrazo desde México!!
indeterminado el tiempo.
Debes estarlos tomando constantemente
Totalmente de acuerdo... Es necesario saber cuándo descansar de nuestros Suplementos y sí están detallados aún mejor ...
También saber, sí tomar tantos Suplementos por largo tiempo Altera o Desmejora nuestro HÍGADO .... GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏
He visto muchos videos del Dr y exactamente esta es mi duda, era lo que iba a comentar
Apoyo esa consulta!
Ahora mismo empezare a tomar resveratrol y llegué aquí buscando ese tipo de información
Muchas gracias por información tan valiosa doctor. Practico ayuno intermitente y entreno en ayunas, la verdad tomo pequeñas dosis de aminoácidos con mis entrenamientos y me va muy bien por mas que las mayoría coinciden que los aminoácidos cortan el ayuno o hace que se pierdan sus beneficios. Pero me quedo siempre con la información que compartís sobre cómo llevar el ayuno intermitente de acuerdo al objetivo de cada uno. Muchas gracias!!
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@@marcosgonzalezotero9701 se vuelve cansón con ese comentario
Gracias DrPor sus consejos.
Excelente información Dr La Rosa. Muchas gracias
Mi consulta es sobre qué orden de análisis tipo necesitamos para evaluar vitaminas y minerales. En mi caso no necesito adelgazar al contrario. Estoy con ejercicios para subir masa muscular. Ya pasé la menopausia con 60 años. Los delgados también lo seguimos.😊 Gracias.❤
Podrías recomendar algunas marcas de multivitaminicos y aminoacidos esenciales . Ya q hay mucha variedad en el mercado
Excelente, gracias Dr. La Rosa.🧡
Gracias Doctor!!!!!♥️
@Dr La Rosa, sería bueno un video donde nos explique cuáles serían las vitaminas/minerales que necesitamos tomar en un día habitual.
Llego tarde, pero para tú saber eso, debes hacerte un examen de valor nutricional en sangre, y ahí tendrás una referencia de lo que necesitas tener.
Disculpa ¿ existe un multivitaminico comercial ideal ? Cuesta reunirlos a todos 😥
@@ezequiel7288Si, existen 2 muy buenos, son algo caros, pero son mucho mejor que los comerciales.
Muchas gracias doc. Hay una pregunta que tengo al respecto! con la toma de suplementos, es cuanto tiempo dura uno tomandolos? todos los dias de por vida? alguna restricción? es posible hacer descansos y el cuerpo puede almacenar y sostener la ingesta de suplementos por un tiempo para rotarlos o hacer descansos? o todos los que necesito debo tomarlos todos, juntos durante el dia durante mucho tiempo? saludos!
Mega fan de todos y cada uno de sus videos. Gracias por tanta información :)
Gracias doctor por esos consejos tan valiosos
Dr. Gracias por todo en serio, sus vídeos son oro puro. Lo ultimo que comento me dejo pensando en relación a la proteína en polvo, mencionó la de suero de leche por ejemplo entonces ¿recomienda una proteína vegetal?, estaría interesante que abordará ese tema en un video próximo, gracias por todo
Buen día Francisco, es oro puro el Doctor y este canal con tanta información valiosa, 🥰👏🏽👏🏽👏🏽
Saludos Francisco! entiendo q el Dr. subió un video relacionado con el suero de leche hace algún tiempo atrás.
El dice q en ves de proteína mejor tomar aminoácidos
Hola, consumo una proteína natural y limpia que aumenta la producción de glutation, es un producto maravilloso, tal vez te interese.
Como anillo al dedo, gracias doc por todo lo ke nos comparte.
GRACIAS POR SU INFORMACION DOCTOR.
Increíble Doctor que information tan excellent que manera de simplificar