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[@DeepSleepGuide]

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[@LEE-zb3lm]

❤😂😂😂😂😂😂😂😂

[@조-i5e]

좋긴한데 돈이 없어요ㅠ

[@그냥쿵해쪄]

집안에서 심장박동수가 200이 넘어서 안절부절하다가 죽을것같아서 바깥에서 배회해도 지나가는 사람들보면 숨이 턱 막혀서 주저앉아있다가 집에 뛰어들어와서 약먹고 누워서 명상보며 달래봅니다.숨이 겨우 쉬어지네요.감사합니다.기뻐서 또 우는중. 전 46세 남자입니다.살아가는게 휴~~~너무 힘듭니다

[@user-cs5tw3ij6s]

오늘 하루도 살아가느라 수고하셨어요 항상 건강하시고 행복하시길 바라요🥰

[@골드-f5g]

힘내세요
공황장애는 질병이 아니라
마음의 습관병입니다
반드시 치료됩니다
평소 심호흡 수시로 하세요
마그네슘 하루 한알
권장합니다
믿음으로 기도하면
바로 사라지는 현상일뿐입니다
힘내세요 🙏💗

[@삶의의미-e1j]

괜찮아 , 누구야 (본인이름) 다 잘될꺼야, 이렇게 스스로 에게 주문을 계속 걸어보세요. 그리고 될수있는한 많이 걸으세요 좋아질겁니다. 걱정 근심일랑 하지마세요. 걱정한다고 근심한다고 일이 해결되지는 않고 오히려 자신에게 더 해롭기만 하더라구요. 시간이 가는대로 흘러 가도록 그냥 내버려 둬 보세요. 어느날 자신도 모르게 극복되어 있을 겁니다. 걱정 근심 불안이 원인이니까 부디 다 내려 놓으시고 자신만을 생각하며 편히 지내시기 바랍니다.

[@user-joshinakara]

마음 편히 가지시란 말씀도 못드리겠네요
님 모습이 그려지니 맘이 너무 아프네요
반드시 꼭 나으시길 기도드리겠습니다
부디 용기내시고 마음 다잡으시기 바래요
꼭꼭!!! 괜찮아지실겁니다!!!

[@sangsoukim8008]

힘내세요 저도 방금 심장박동수가 급격하게 올라가서 약 먹고 이 영상 보면서 진정 되었네요ㅜㅜ 공황장애를 왜 걸렸을까? 도대체 이유가 뭘까? 많은 생각을 해봤습니다
제 생각으로는 저처럼 공황장애를 겪는 분들은 지금까지 착하게 살아왔기 때문에 그리고 다른이에게 매번 양보하면서 물질적, 감정적으로 손해보고 꼭 해줘야될 말을 당사자가 상처받을까봐 그래서 그동안 표출하지 못했던 화가 쌓이고 쌓이면서 불안해지면서 발생했다고 생각해요
저는 3년째 약물치료 중 입니다 힘내세요 그리고 전조증상이 느껴지신다면 크게 심호흡을 10분정도 하시면 금방 괜찮아집니다ㅜㅜ
힘내세요 항상 긍정적으로 생각하시고요ㅎㅎ

[@족발집사장-y3r]

여기 다 말할 순 없지만 종종 찾아오는 괴로운일이 또 찾아와서 엉엉 울었어요 아무도 없는 집에서 말못하는 사람처럼 엉엉 울다가 과호흡에서 공황까지 왓어요 이제 약 없이 스스로 컨트롤 해보자 약은 그만 먹고싶다 생각했었어요 약 먹으니 내가 진짜 어디가 많이 아픈사람 같았어요 모든 치료는 인정하고 받아들이는게 시작이라는데 전 아직 그게 안되나봐요 제가 진짜 아끼는 친구가 한명 있어요 제가 힘들때마다 달려와주고 제가 연락해도 다 받아줘요 솔직히 그 친구가 당장 절 버려도,, 이상할게 없을만큼 제가 늘 그 친구를 붙잡고 힘들어했는데 며칠 전에 그 친구가 저 먹으라고 상추진액을 사다줬어요 집 앞에 두고 간다고 약 먹기 싫으면 힘들때 이거라도 먹으라고 대신 자기한테 꼭 연락하래요 자기가 와서 달래줄테니까 너 약 안먹고 이거 먹어서 무슨 일 나면 자기 책임이니까 자기가 봐줘야한대요 ... 그냥 이런 친구를 얻은게 참 행운인거 같아요 스스로 어깨감싸안고 발만 동동 구르면서 울다가 친구 생각이 나서 정신차리고 친구가 준 상추진액만 하나 먹었어요 이렇게까지 괴로워하고 힘들어해야하는 현실이 너무 비참하고 거지같지만 그 친구가 준 선물이라 그런가 먹고나니 마음도 편해지는거 같고 기분이 나아져요 .. 무슨 이야기를 하려고 이렇게 구구절절 댓글을 쓴건진 모르겠지만 마냥 죽으라는 법은 없나봐요 그냥 넋두리 해봤어요 다들 행복합시다

[@shshshsss1]

좋은 친구네요 … 약 부작용이 심하니 약 대신으로 다른걸 먹었으면 한 친구의 예쁜 마음이었을것같아요 … 상추진액이라는 말이 좀 웃기긴 하지만 보기좋은 친구관계네요 …

[@루아-k1v]

3년 넘게 공황장애 우울증 ADHD 약을 복용 중인 고등학생입니다. 왜인지 눈물이 나네요.. 제목을 보고 안 들어올 수가 없었어요. 평생 약 먹고 살 것 같아서 불안하기만 해요. 얼마전에 혼자 약을 끊으려고 안 먹었다가 대중교통에서 공황발작으로 쓰러졌었어요. 평생 이걸 안고 갈 것 같아서 너무 무서워요. 일상생활에서도 심장 소리와 두근거림 때문에 속이 안 좋고 불안하고 너무 답답하고 미칠 것 같아요 3년을 가지고 살고 있지만 적응이 안 되네요 요즘은 무서운 마음만 들어요.. 힘든 일은 한 번에 온다고 최근에 힘든 일만 겪었어요 교실에서도 가끔 뛰쳐나와요 몇 개월 전부터 외국에 살아서 약 값도 부담이 되네요 그냥 부모님께 너무 짐이 되는 것 같아 학업과 일을 병행하고 있는데 양쪽 입술이 다 찢어질 정도로 피곤해서 주말이면 쓰러져 잠이 들고 그래요.. 저녁 약 먹으면 아침에 먹는 ADHD 약을 꼭 먹어야 하고 그거 먹음 잠이 안 와서 저녁약을 먹고, 점심에는 공황장애약 먹고.. 진짜 3년째 이게 뭔가 싶고 성인이 돼서도 이러고 살까봐 무서워요.. 그래도 저와 같은 사람이 있는 것 같아 마음이 놓이네요 저만 이러고 살 것 같았어요 좋은 영상 감사합니다!

[@LIM-ze8fd]

부디 힘내세요 좋은 일만 생기길 바라요

[@jazzli81]

음....걱정이 많죠? 하지만 조만간 좋아질겁니다. 님은 절때 누구의 짐 도 아니고 누구의 부담도 아닙니다. 그냥 이세상에 아주 귀하고 고귀한 사람입니다. 분명 좋아질겁니다. 공황장애 그거 별거 아닙니다. 그냥 공황장애 입니다. 거기에 너무 크게 의미를 두지말고 천천히 운동도하고 하고싶은 거 하면서 천천히 살아봐요.

[@염장맨]

닥터유 불안장해 검색해보새요도움이 될거에요. 쾌차하길 바락니다^^

[@찐찐-r5i]

모든사람들이 한번씩은 겪는 과정같아요~ 이 아줌마도 평생 그런적 없이 살다가 아기낳고나서 갑자기 학생과 같은 증상이 있고~ 요즘도 한번씩 그래요^^
학생~지금 많이 힘들죠??
맑은 하늘 보고 상쾌한 공기마시며
쉼호흡도 길게 해보고
명상도 하고 좋은 음악도 듣고
마음편안한 일상이
지속되길 기도할게요^^
힘내요^^ 화이팅!!^^

[@secretjung1885]

힘내세요 화이팅!!개인적으로 이말이 힘이되더라구요 " 피할수없는 운명이라면
너그럽게 사랑하라 그리고 더깊이 감사하라!!"

[@dfadfadfaet]

방금 공황이 와서 심장이 뛰고 식은땀이 나고 너무 무서웠었어요. 지푸라기라도 잡고 싶다는 생각에 유튜브에 검색해서 들어왔습니다. 20분 만에 진정되고 조금 제정신을 차렸어요. 너무 감사합니다. 너무 무서웠어요.

[@육반-i5y]

에효 약효과 오는거다

[@차경철-p2f]

우린 극복할수있습니다

[@이창엽-g3s]

이글을 읽으시는 모든 분들의 공항장애 치유를
기원합니다 😊

[@자비스-x9e]

동지들 힘내자구요 먼저 말씀드릴게요 일단 약으로 고민 하시는분들 그냥 드세요 초기에는 약 드시면서 증상부터 완화시켜야 희망이 생겨요 저는 3개월전에 첫 증상 쎄게오고 119불러서 응급실가서 온갖 검사(MRI,CT,심전도 등등) 다 받아봤지만 모두 매우 정상.. 후에 공황장애 진단받고 공황관련 유튜브영상 다 찾아보고 배운 포인트는 발작증상은 길어야 30분이내(저같은경우 한시간씩 갈때도 있었음) 공황장애로는 절대 죽지 않는다는 것을 스스로 깨우쳐야 합니다.
쉽지않죠ㅠ 증상오면 너무 두려우니까..
막 심장 두근거리고 어지럽고 숨쉬기 힘들고 온몸에 전율이 쉴새없이 계속오고
식은땀나고 ㅠㅠ 처음엔 이거 뭐야 싶어서
너무 무서웠어요
그냥 정신건강의학과가서 약 처방받아 먹으면서 증상부터 줄이고 마인드 컨트롤 하셔야 효과가 좋습니다.
사실저는 약발 받는 체질은 아닌거 같더군요 먹어도 와!살거같다 이런느낌은
받은적이없어요 그리고 저같은 경우 증상이 갑자기 시작되기전에 느낌이 왔었어요 아 올거같다..하면 어김없이 증상시작되더군요 그러면 좀 웃기고 유치하긴한데 진짜로 드루와드루와
하면서 난 너한테 안속는다 이건 가짜 신호다 나는 안속는다!라고 속으로든 겉으로든 외치면서 필요시 약 먹으면서 증상 끝날때까지 버텼어요
앞서 말씀드렸다시피 저 같은경우 약은 실제 효과보단 약 먹었으니 이제 괜찮을 거야라는 심리적인 효과를 위해서라도 먹었어요 그러면 쎈증상은 10분내로 사라지더라구요
가장 중요한것은 공황발작으로 절대 죽지않습니다. 명심하세요 이건 몸에서
신경계통문제로 가짜 신호 보내는거에요
그거 깨우치고 발작 지속 시간이 점점 줄어들더니 이젠 안오네요 물론 약도 끊었습니다 아직 완치라고 보진않지만
공황이 두렵지도 않습니다 운전중에 발작온적도 있지만 차도 안세우고 저는 니가 이기나 내가 이기나 해보자 하면서 버틴적도 여러번이었죠 여기서 공황한테 지면 운전도 못하게 될까봐ㅠㅠ
결론은 지금은 공황 이전과 똑같이 살고있습니다 달라진건 여러 영양제
챙겨먹고있어요 하루 30분이상 걷기 운동하구요 다들 극복합시다! 요놈 이길수 있어요 학창시절 고등학교 가서 인상이랑 덩치만보고 완전 쫄았는데 알고보니병신 그런거랑 비슷하네요ㅋㅋ

[@유림-h6j8s]

쫄았는데 알고보니 ㅂㅅ 진짜 인정이요ㅋㅋㅋㅋ
심할땐 진짜 곧줃을거같고 세상에서 제일무섭고불안한데
지나면지날수록 진짜 ㅈ밥임 ㅠ

[@이슬림-g7v]

공황발작 죽을거같이 핏줄다막히고 손모가지 안으로오무려졌을때..내걱정보다 우리가족 내가어떻게 지켜주지..
산소호읍기끼고 엄마가 울면서 근육경직된거 펴주면서
손오무라지는 내손 계속펴주니까 아 살아야겠다.했는데여기까지..

[@kangyh3391]

맞아요 공황장애 와도 절대 사로잡히지 않으려면 겁먹으면 안되요 공황장애는 경험하지 않은 사람들은 절대 공감 못하는 마음에 병 10분 20분이 영원처럼 느껴지던...고통이 2년 약물 치료받고 나아져서 20년이 지났는데 후유증은 약하게 몆번씩 왔지만 잘 지나온것 같은데 ...극심한 스트레스로 다시 무너지고 말았어요 지금 1년 반정도 약물 치료중인데 처음처럼 겁을내거나 그렇진 않아요 경험이 있었으니까 또 잘 이겨내야죠 여기 힘드신 분들 좌절하지 말고 치료받으면서 좀 무뎌지면 그때 서서히 약을 줄여 나가면 될거예요 저는 처음엔 잠들면 아침에 눈뜨지 못할까봐 약을 먹고도 불안해서 잠들지 못했어요 용기 잃지 마시고 모두 잘 이겨내야죠 ....공감합니다

[@이슬림-g7v]

저도 응급실 몇번 실려갔다가 올때쯤 괜찮아질거야 하면서 싸우면서 5개월약먹다 지금은 4개월째 안먹고있는데 완치가된듯해요^^ 화이팅합시당

[@또-i2s]

왜공황이오셨나요

[@user-Wz61mg2pb]

댓글 보다 보니까 공황장애로 힘드신 분들 생각보다 많으셔서 넘 걱정되고 그러네요ㅠㅠ 유튜브에 찾아봤더니 탄수화물이 정말 중요하다고 하네요,, 삼시세끼 규칙적으로 드시고 규칙적인 생활+운동 꼭 하시고 카페인은 절대 드시지 마시고(불안감 조성..필요시 최소한만) 과로+스트레스가 가장 안좋은거라고 하니까 힘드시겠지만 잠은 푹 주무시려고 하시고 학업이나 일은 피로가 누적되지 않을정도로 가능하시면 적당히 하세요ㅠㅜ 비타민b 챙겨드시고 낮잠도 중간중간 주무시고 자기전에 마그네슘도 수면유도로 도움된대요ㅠㅠㅜㅠ 모두 행복하셨음 좋겠습니다...🙏🙏

[@eduardosimon7184]

감사합니다

[@eung_ae808]

마음 따뜻..-

[@joshuapark6681]

고맙습니다

[@kjyc2y]

감사합니다

[@vcxzvcxz0]

그리고 육식을 끊는게 정말 많은 도움이 돼요... 계속 고기 안 먹다가 며칠전 먹었더니 불안 증세가 미친듯이 올라와 이 영상까지 찾아오게 되었네요..

[@기명섭]

어릴적 10대 초반, 공황장애인지도 모르고 죽을거같던 죽어버릴거같던 시간이 빨리가는거같던 혓속으로 세상이 빨려들어가던 그 느낌이 자주 왔었는데.. 하루에 한번 혹은 여러번.. 저는 참 그냥 운좋게 지나간 것 같아요.
영상 들으며 눈물이 많이 났습니다. 경쟁 사회에 살고 있었던 10대의 나, 좀 더 잘해야했던 10대의 나, 많이 힘들었고 많이 죽고싶었던 10대의 나, 그런 상황들이 내면으론 매우 힘들어서 공황장애가 오진 않았었을까..
20년 가까이 흐른 지금은 그나마 즐겁게, 그나마 노멀하게 살고 있어요. 주변에 좋은 사람도 많고..
저는 운좋게 그냥 지나갔지만.. 여기 글 남기신 많은분이 이 순간에도 힘들어하고 계시다고 생각하니 마음이 먹먹해집니다.
여러분 힘내세요.. 고장난 마음이 치유되길 진심으로 바랍니다.

[@김김학범]

매번 공황으로 인해 기도가 졸리는 느낌을 시작으로…
죽음이 턱끝까지 찾아온것만 같은 느낌,
심장박동이 계속해서 느껴지고 한번 한번의 박동수가 마치 죽음을 향하고 있는 발걸음 소리처럼 느껴지는 그 순간 그 상황이 너무나도 지옥같고 무서웠지만,
정말 그 무엇보다도 무서웠던 건 제 죽음보단 정말 제가 죽어서 그 모습을 보며 슬퍼 울부짖는 어머니의 모습이었습니다.
공황인줄도 모르고 심장에 문제가 있는 줄만 알고 대학병원 흉부외과와 응급실을 몇번을 가도 정상이라는 말만 듣고 나오는 것을 반복하며
저는 부모님께 저의 공황 못지않은 트라우마를 안겨드렸습니다. 정말 그 어떤말로도 형언할 수 없는 죄송함이 밀려오더군요..
기도했습니다.
제발 부모님의 불안, 트라우마가 현실로 일어나지 않게 해주세요.. 저의 불안과 공황이 저를 넘어 가족까지 삼키지 않게 해 주세요..
여러분과 저의 정상, 평범을 기원합니다. 우리 견딥시다.

[@개상남자-j1h]

한번 뿐인 소중한 내 인생 공황장애로 보내는 시간은 너무 아깝습니다. 인생은 짧고요…
공황장애의 아픔도 나의 아픔이니 나는 이것조차 사랑하기로 했습니다.

[@왕실의사람들]

감사합니다
너무 무서워요..
아직 병원안갔어요.
부모님께 마음이 불안하다고 말씀드려도
시간이 지나면 괜찮아진다고 하셔요
제가 여태동안 버티면서 안되니깐 말씀드리는건데 또 무시하시고 그래서 저혼자있을때 울고 죽을거같고 너무슬퍼요.
진짜로 마음이 불안하니깐 병이 생기고 증상이 생기고 불안하고 무한반복이에요.
너무 슬픈 내 삶..

[@작은우산-o4w]

자기자신을 믿으세요 자신을 믿고 자신에게 의지하세요 누구나 다 외롭고 슬프고 혼자일때가 찾아온답니다
자신을 믿는 용기가 필요합니다
스스로 의지할 수 있도록 스스로 믿음직스럽게 행동하고 말하는 연습을하세요 자기자신에게 떳떳하고 당당할 수 있도록 스스로 따듯하고 용기있는 사람이되도록 노력하세요
우리딸도 지금 힘들어하고있어요
딸에게 해주고싶은말 해주는겁니다
행복을 빌어줄게요

[@yumi-fv8lh]

부모님도 방법을 못찾아서 그래요 ㅠ 본인들은 그렇게 살아오셨거든요.. 종교나 정신과치료, 상담 등 본인에 맞는 방법을 찾으시고 나아지시길바래요.. 저도 공황과 우울로 노력중이에요

[@위대한먼지]

슬픔과 불안을 괸장하는 장기가 심장과 폐라네요~ 한방에서
여기 방송도 들으시고 걷기 달리기도 병행해보세요 ^^

[@Qkdrnsk]

저도 그렇게 참다가 어느순간 발작이오더라구요.. 가족들이 제가 발작하는걸 보고 그때서야 심각성을 깨달았어요ㅠㅠ 병원가보니 공황에 불안증 우울증 최고수치나오더라구요.. 약먹으며 이겨내랴고하지만 3일에 한번씩은 발작이와요.. 우리 같이 이겨내요 병원도 꼭 가보시구요!! 힘내요같이!!^^

[@이경진-n8o]

쓰러지거나 절대 죽지
않는다 생각하고.겁먹지 말고 또
왔구나 하고 약 먹고
창문열고 맑은공기 마시며
3정도 들이 마시고7 내 뱉고..
평소 녹색보며 등산.걷기
운동이 도움 되더군요.
우리 꼭 이겨 냅시다.

[@dbrvhajrwk5]

스물넷.. 군대갔다와서 모은 천만원.. 주식으로 다잃고 오히려 빚까지 생긴상황..일을 하면서도 하.. 벌면 뭐하나 나에게 쓰는 돈은 없고 빚 상환에 목매달려 너무 힘듭니다.가슴도 그냥 답답한게 아니라 이상하게 어지러우면서 하루종일 갑갑하길래 병원에 갔더니 공황장애.. 서비스직이라서 손님 고객 상대도 많이해야하는데 무서워서 뒤로 숨는 버릇이 생겼습니다. 얼른 재기해서 마음편히 좋은 사람들과 다시 행복한 일상생활로 돌아가고 싶습니다 모두 화이팅!

[@캔디-j9e]

나이 들면 아시게 될거예요 젊음이 얼마나 큰 자산인지요..화이팅

[@유잼잉Yujaminin]

하 그맘 안다. 동갑인데 아직 우리 벌어갈 날 많다. 건강만 잃지 말자. 오늘도 사랑하고 양치하고 물 뱉고 크학 넌 미친 마초남 이러고 아침 시작하자, 파이팅

[@우쭈쭈-j7o]

힘내세요~~~♡♡♡

[@일주일스케줄러]

여러분! 공황은 몸이 여러분을 지키려고 하는거래요! 이걸 생각하면 공황이 그렇게 두렵지 않더라구요.

[@김동현-c8d7j]

무엇으로부터 몸을 지키는건가요

[@김영은-h1b6b]

홧팅~~!!

[@김영은-h1b6b]

잘때마다자요제이님감사요^^♡♡♡♡♡♡

[@nickykim5376]

@@밥하-y1q 너무공감해요

[@실버푸들-t3x]

정확히 무슨의미 인가요

[@집사는호구호구]

몇 일 동안 침삼키기도 어렵고 숨 막히고 잘 때는 목졸리는 거 같고, 다른 이런저런 불안까지 겹쳐서 온몸이 저리고 잠도 잘 못 잤는데,
간만에 개운하게 일어났어요. 감사합니다.
매일 밤 함께 할게요

[@ykk2809]

네 나이 90넘은 노인입니다
몇일전부터 잠을 설치고 있든
중에~ 여라가지 방법을 해바
도 치유되지 않었느데~ 이
방법을 못처럼 실천하니 이게
왠? 일인지 의심할정도로~
잠을 청하게되네요 (우선 감사
합니다) 이젠 잠자기전에 TV
보기를 대신해서 이 영상을
들으며서 잠자리에 들게되였네
요 참! 신기합니다.
나와같이 고생하시는 여러분들
께서도 믿고 이용해 보세요
네! 감사한마음으로 오늘밤 잘
자겠읍니다. "안녕히"~.***

[@kokori213]

구라치네

[@j8338]

주기적으로 큰 공황을 겪고 있습니다. 공황은 일시적인 것을 알고, 그 시간만 지나면 괜찮아지니 언제나 끝나면 잘 버텼다며 저를 다독여주곤 하는데
어제는 끝나고 나서도 두 시간이 넘게 과호흡이 밀려오고 자기 전까지 그냥 살고 싶다는 생각 밖에 안 들더군요.
원래 제이님의 수면 영상만 봤었는데.. 혹시 효과가 있을까 하고 틀었습니다. 뭐라도 절 살려줬으면 싶었어요.
정신과를 다니면서도 운 적이 없었는데
어제는 영상에서 나오는 말들에 누운 자리에서 눈물이 막 쏟아지더라구요.
원래 울면 잠이 안 올까봐 울음도 참았는데 그냥 모든걸 받아들이라는 말이 계속해서 반복되니 마음 편히 울 수 있었습니다.
불안함에 뒤척이지 않고, 약 기운 없이 편안하게 스르륵 잠 들은게 얼마만인지 모르겠어요..
정말 감사드립니다.
이 영상을 보시는 모든 소중한 분들에게 편안한 밤이 찾아가길 바랄게요.

[@이순애-g9f]

힘내세요 ^^

[@몽클레어-k7u]

힘내시고 꼭 이겨내셔서 즐겁게 살아가시길 바랩니다.

[@김말지-i3g]

저도 예전에 놀람과 스트레스 로 공황장애 가 엄청 심했는데 별 생각없던 명언 내일 죽더라도 오늘 사과나무 한그루 심는다는 그 단어가 와닿는 순간 나았답니다. 좋은생각 낫는다는 의지 모두모두 힘내세요.

[@lovegood103]

🥳🥳🥳힘내세요😢💌💕
ruclips.net/video/RMTlp1rLerQ/видео.html
ruclips.net/video/tH84RvBPx7g/видео.html

[@김수빈-l7d]

평범한 대학생입니다. 저와 같이 학업,취업,미래에 대한 스트레스를 갖고 계신 분들이라면 이 영상 틀고 잠을 청해보세요. 요근래 불안한 마음에 가슴이 너무 뛰었는데 이 영상 보고 어제 저도 모르게 잠 들었네요. 브레이너 제이님 정말 감사합니다. 자주 애용할게요.

[@힐링뮤직동그리heslingmu]

ruclips.net/video/oTS1nL8XI4k/видео.html
새롭게 유튜브를 하게되었습니다!
한번씩 들어와 노래듣고 가주세요! 구독과 좋아요를 꼭! 눌러주세요!
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[@김영은-h1b6b]

좋겠다난세시간을봐도잠아오는디

[@reverica1]

작년 연말부터 공황 증세가 시작되고 며칠 주기로 발작 증세가 오더니 이젠 매일 있네요. 심박이 빨라지기 시작할 때마다 이 영상 틀고 호흡을 가다듬고 있습니다. 덕분에 몸이 지나치게 떨리기 전에 진정하고 잠에 들 수 있어요. 정말 감사합니다.

[@김영은-h1b6b]

저두요님울이같이이겨요

[@알콜인간]

발작오면 과호흡 의심해볼수 있습니다.
저는 심한 과호흡 뒤에 엄청난 공황장애로....진짜ㅠ

[@Jinsolam]

모두가 내자신이 소중한사람이란것을 꼭 알게되기를

[@힐링뮤직동그리heslingmu]

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[@당근찍먹]

예쁜말 고맙습니다

[@김영은-h1b6b]

넵

[@김영은-h1b6b]

못생겻다 ㅋㅋ

[@냥냥나는냥]

ㅛ

[@휴식-j4b]

12살소녀입니다.공황장애가 너무 심해서 쓰러져서 응급실에 간 적도있었습니다.전 너무 극도록 힘들었어요.지금도 매우 힘들고요.하지만 이 영상을 보고 좀 나아진거같습니다 조금이라도 자제된 나를보니 더 기분이 좋아지네요.항상 고맙습니다 전 오늘도 공황장애와 -함께자겠습니다:)

[@양금숙-v3e]

많은분들이 불면증 스트레스 공황장애 많이 가지고 계시는것 같습니다
우리 잘자고 잘치료하고 편안하게 행복하게 잘 살아가보자고요

[@ryunxxa]

갑자기 공황 찾아와서 새벽까지 잠도 못자고 이러고 있네요 계속 참아왔다니 몸이 무리했나봐요..그래도 실컷 우니까 좀 괜찮아졌어요 모두 화이팅

[@julianlee4407]

맞아요, 엄청 울면 좀 괜찮아지는거 느껴요

[@ryunxxa]

@김민희 네 눈물나는데 난 괜찮아하면서 눈물삼키면 속병나요 그때그때 바로 울어요

[@코란도족]

질환중에도 가장 고통스러운 정신질환 공황장애죠 뇌가이미 힘들다고 괴로워하고 신체는 뇌에 지배당해서 뇌가시키는대로 하죠 밥도 제대로 먹기힘들어요 신경적 영향으루 먹는 족족 체하고 우울 또는 화 그리고 사람이많거나 혼자있을때 겁나고 조금만아파도 죽을까봐 벌벌벌 떨죠 전 이증상에 운전공포증까지 생겼습니다 운전직 종사하지만 하루하루가 너무 고통스럽습니다 다음날이 벌써부터 무섭네요

[@김도겸-m2h]

신경정신과 상담받고 약드시면 편안해져요
공황장애는 질병입니다
치료하세요 그래야 일상으로 돌아갈수있어요
곧3월인데 꽃구경에 마음도 설레야되잖아요
힘내세요

[@코란도족]

@@김도겸-m2h 감사합니다 노력하고있습니다

[@샨또리]

저도 공황장애를 앓고 있어요.
마음가짐이 진짜 중요한것 같아요.
증상이 오거나 그런증상을 유발하는것들을
마주하게 되면
전 오히려 극단적으로 이건 아무것도 아니야
조빱이야라고 자주 생각합니다.
별거아님 훗 이런걸 가지고ㅋ
이런 느낌으로요.진짜 많이 좋아졌어요
요즘은 한번씩 힘이 쫙빠지는 느낌말고는 괜찮아요 약도 안먹어요 조금 있으면 완치될것 같아요

[@kelynyim]

학위논문 준비하다가 공황발작같이 아무것도 못하고 정신 못차리다가 이 명상 나레이션 듣고 신기하게 호흡도 돌아오고 안정되었어요 ㅠㅠ 제이님 정말 감사해요!!

[@mayrose1903]

힘내세요🙏동생도 박사논문때문에 울면서 공부해요...다 끝나는 날이 꼭 올겁니다

[@김성일-f2v]

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[@김성일-f2v]

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[@김성일-f2v]

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[@김성일-f2v]

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[@michellejeon1181]

항상 강하게 살던 제게 공황장애가 올줄은 정말 몰랐어요. 외국 생활 38년, 6년전 병원에 실려 가기를 반복, 정상이라는 말에 나 혼자 미쳐 가는구나 생각되고, 무섭고 힘들때 공황이라는 병명을 알게 됐는데, 지금은 약 없이 잠을 잘수없고, 눈꺼풀이 닫히는 것도 무서워, 차라리 죽고 싶다는 생각까지 합니다. 우울증 약, 공황장애 약 또다시 우울증 약으로 하루를 시작하고 하루를 마감 하네요. 영상 감사 합니다. 모두에게 도움이 되기를....

[@P_ssun]

아프지말고 꼭 완쾌 해서 내 곁에 오래오래 같이 살자
더 바랄거 없다 더 이상 잃기 싫네요..
엄마 사랑해

[@마라탕-b1w]

진짜 이걸 들으면서도 중간중간 갑자기 숨이 턱 막힐때도 있고 너무 힘들고 잠도 안오고해서 갑자기 눈물도 나는데 그래도 이걸 다 들으면 자고있기는 하더라고요 이 영상 덕분에 요즘 그래도 잠을 자긴합니다

[@이정환-y3o]

힘내세요.화이팅
이겨내실거에요

[@gracekho3082]

정말 감사합니다. 세상에 내가 있을수 있는곳이 없는 두려움, 이 온몸이 쪼그라드는 공황 불안장애.어느덧 약먹은지 4년차네요.. 불면증도심했는데 돈이 너무 들어서 몇달전부터 취침약은 한가지로 줄였는데.. 진짜 아무것도 안하는게 아니라 못하는데 가족들은 이해를 못해주고.. 명상도 너무 위로지만 여기 댓글에 나랑 같은 사람들이 존재한다는게 너무 큰 위안이에요. 감사해요.ㅠㅠ

[@여니캠창꼬]

지옥같은 시간...가슴이 벌렁거리고..죽을거 같은 이시간이
너무 무섭습니다.
내가 이렇게 될줄은 정말 몰랐어요,ㅜ

[@김영은-h1b6b]

무서워말아요

[@플라워로즈-z5h]

윗 댓글에 남겼는데..
또한번 남기네요
유튜브 _정법강의_ 치시고
공황장에 치시면 강의가 있습니다
찿아서 들어보시면 아주 많이 도움 되실꺼예요..
가슴이 벌렁거리고 불안하고 죽을것 같은 고통이 일어나는 원리를아시면 바로 치유가 됩니다
꼭 도움 받아 보세요 ㅜㅜ
너무 걱정말아요 도와 드릴께요...
우울증 ㆍ불안증 등등

[@youngchul1003]

새로 태어났다 생각하시고.
걸음마 부터 시작해서 다시 배우신다
마음먹고 시간을 충분이 같고 하시면
실망 하지도 마시고.. 천천이 나가세요.

[@seventhsenseg4148]

힘내세요. 그 마음 저도 알거 같아요 같이 힘내자구요

[@여니캠창꼬]

자꾸 끈을 놓치려 해요

[@몽골족]

요즘 불면증에 다시 시달리다 밤마다 되면 불안하고 답답하고 숨안숴지는데 진짜 잠 자기 너무 힘들어서 방에서 여기저기 이불깔고 누워 봐도 소용없어서 결국 거실 나와서 강아지들이랑 같이 자면서 영상20분도 안들었는데 바로 잤어요 ㅠㅠ 너무 좋은 영상인거 같네요 감사합니다ㅜㅜㅜ

[@AUSTINAUSTINAUSTIN-c1z]

지금 새벽에 정말 숨을 못쉴거 같고 죽을거같은데 집에 아무도 없고 너무 불안해요.. 혹여나 숨이 멎거나 심장마비 올거 같다는 불안한 상상만 오네요.. 저도 댓글 남기신분들 처럼 나중에 돌아봤을때 별일 아니기를 기도하면서 글 남겨보아요.. 😥😥😢

[@jgjg6569]

제가지금ㄱ
그러네요ᆢ

[@미미-b7c]

괜찮아요
코로 들이마쉬고 입으로 내뱉고
긴장을 풀게끔 해주세요
공황장애는 즉시 약먹어야 삶의질이 달라집니다

[@말랑하니-n8e]

티스타힐 싱잉볼을 사용하면서, 마음의 안정을 점점 찾아가고있는데
그동안 제가 공황장애로 고통받을때마다 어쩔줄 몰랐는데,, 영상을 보면서 좀더 용기를 얻습니다.
제가 2년째 공황장애 환우인데,, 진짜 그 고통이 미칠정도입니다.
사람들이 모여있는곳에도 회피하게되고,, 그렇다고 남들이 공감해주는 상태도아니고,,
명상을하면서 감정 컨트롤이 조금식 되고있기는한데,, 영상을 통해서 힘을 얻습니다.
감사합니다.

[@Hi-point]

공황장애 , 극심한 소화불량… 힘들지만 공황장애는 완치가 가능하다고 하니 언젠간 이겨내리라 믿는다. 오늘도 다들 고생 많으셨어요. 자고 일어나면 모든게 싹 나아있을겁니다.ㅎㅎ

[@mycatiscute5562]

맞아요 ㅎㅎ 저도 나았네요!! 예전에 이거 대사 다 외울정도로 봤었는데 이제는 정말 나아서 신기하네요
다른분들도 꼭 정신과 가보시길

[@룰루랄라-d6i5x]

진짜진짜 듣기 편안한 목소리에요.... 너무너무 감사합니다. 명상 영상들 찾다가 진짜 좋은 곳을 찾았네요. 불안장애로 약먹고 있는데 자기전에 매일 들을거에요..

[@jims-vc6nl]

저도 공황을 10년 넘게 앓았는데 공황인지도 모르고 그냥 지냈었어요. 죽을것같은 공포로 119가고 온갖검사 다 하고 공황인걸 알았고요.
저는 약을 먹지 않았고 3주만에 완치 했습니다. 정말 무섭고 이런경험을 또 하느니 죽고싶단 생각까지 했었는데 반대로 또 이렇게 쉽게 낫는거였어요.
1.******
2.걱정스트레스를 적어보기
3.나를 인정하기
4.공황임을 받아들이기 **
5.**** 틀어두기

[@호이호이-u7d]

제이님 ㅜㅜㅜ 제가 불안도가 너무 높아서 잠을 잘 못자고.. 또 그렇다 보니 하루가 피곤하고 예민하고를 반복했었는데, 제이님 영상보고 꿀잠자고 하루 시작이 넘 좋습니다!!!
정말 감사드립니다 !!!

[@tv-pn2pd]

한달전부터 공황장애가 심해져서 매일밤 여기 영상들으면서 잠을잘잤어요 ~~~근데 오늘또 발작을 일으켜서 응급실갔다왔네요 ㅜ ct. x-ray도 찍고 피검사까지 한달전과 같은검사했는데도 정상이라네요 의사샘이 하시는말 공황장애라네요 여태 몰랐어요 어지럽고 당장 쓰러져 죽을거같은 증상이 ....아 낼 정신과 상담좀 받으려구요~~

[@이든조모]

고생이 많으시네요.

[@솔로인생-j7e]

모찌맘님 약 드시고 계세요?
저는 발작 다음날 약탔는데 안먹다가 발작이 다시와서
먹었어요.. 약이 제일 중요하대요
꼭 잘챙겨드세요

[@lovegood103]

🥳🥳🥳힘내세요ㆍ😔😔💌💕
ruclips.net/video/aRqB3aJxv14/видео.html
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[@힐링뮤직동그리heslingmu]

ruclips.net/video/oTS1nL8XI4k/видео.html
새롭게 유튜브를 하게되었습니다!
한번씩 들어와 노래듣고 가주세요! 구독과 좋아요를 꼭!! 눌러주세요!
여러분의 한번의 터치가 저에게 큰힘이 됩니다!

[@nursegwigwi]

이거 절대 지우지 말아주세요 진짜 편안하고 따뜻하고 자유롭게 잘 잤어요 늘 명상은 어려운 줄 알았는데 제이님 영상 보고 명상의 장점을 제대로 알게되었네요 감사합니다!

[@김영은-h1b6b]

저두요수시러들어요

[@user-muu7]

ㅈㅉㅉㅉㅈ쇼ㅣㅈ

[@saerin9732]

매일 밤 이걸 들으면서 스트레칭을 하고 침대에 누워서 틀어놓은 채 잠드는 게 습관이 된 지 두 달이 됐어요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@DJ-st1xb]

공황장애 참 쉽지 않아요! 꾸준한 운동과 명상, 독서 등으로 몸과 마음이 서로 교통할수 있도록 하시길~

[@힐링뮤직동그리heslingmu]

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[@브라이언-j3q]

약 3개월 전 공황 진단을 받았는데, 좀 좋아지긴 하고 있으나 그래도 힘이 드네요! 저를 포함한 많은 분들이 계속해서 좋아지길 희망합니다! 다 잘 될 거라 믿습니다.

[@브라이언-j3q]

오늘 진료 받으러 왔는데, 생각보다 경과속도가 늦어지는 거 같아 속이 좀 상하네요! 그래도 열심히 진료 받으려 합니다. 모든분들의 평화와 건강을 소망합니다!!

[@브라이언-j3q]

운동하러 헬스장에 갔는데, 문이 닫혀 있네요.갑자기 요즘 힘이 드네요! 이 글 보시는 분들 응원 부탁드려요! 모든 일이 다 잘 되길...

[@브라이언-j3q]

오늘은 진료 받고 운동 갔다 왔다. 괜히 불안하고 힘이 들었는데 지금은 넘 좋다. 계속해서 좋아졌으면 한다. 난 반드시 좋아 질 수 밖에 없다. 좋아지자!

[@브라이언-j3q]

백화점에 왔다. 약간 불안하지만 괜찮다. 사실 아무것도 난 문제가 없다. 다 잘 될 거라 믿는다. 오늘도 홧팅!!

[@강양이-y2f]

명상을 하기전에 일단 울고 시작했어요...
애쓸필요없다고 싸울필요없다는 말이 그동안 힘들게 혼자서 불안을 쫓아내려햇던 저에게 너무 위로되고 힘들었어여..
거지같이 울다가 정신차리고 하라는 대로 하니까 좀 가라앉았습니다!
매일 들으면서 자고 아침에 들으면 나아질거라는 확신을 주셔서 감사합니다
목소리 너무 좋으셔여!!♡♡♡
열심히 이겨내서 본래의 건강한 자신으로 돌아오겠습니다

[@알쏭달쏭-g1n]

댓글 처음 달아봅니다.
이유없이 몸이 아픈지 몇년 되었어요. 머리가 너무 어지러워 명상하려고 검색하다 우연히 들어오게 되었는데 명상 하다가 펑펑 울어버렸어요. 마음이 먼저 치유되는 것 같습니다. 몸은 아팠던 시간만큼 되돌아가는데 시간이 걸리겠지만 꾸준히 노력해보려고요.
정말 감사합니다.

[@DeepSleepGuide]

축하드려요. 몸이란 마음의 반영물이자 결과물이랍니다. 몸의 지병은 마음의 병에서 시작되는 경우가 대부분이지요. 무엇이 알쏭달쏭님을 그토록 힘들게 해왔는지 마음 깊이 들여다보는 시간을 가져보시기 바랍니다. 아주 사소한 기억, 묵은 감정, 불필요한 정보 쓰레기가 무의식 저편에서 계속 씻겨나가지 못하고 남아 있을지 모릅니다. 마음이 풀어지면서 몸도 점차 회복되어가는 걸 경험하게 되실 거에요. 제가 진심으로 응원합니다!

[@막내예요]

나는 할수있다!!!!!!!!!!!!!

[@김영은-h1b6b]

맞아요

[@김영은-h1b6b]

아이캔두잇

[@mumeu6664]

아자!

[@이시현-d8r]

ㅎㅇㅌ

[@장유진-h1j]

으쌰으쌰!!!

[@pinkmansong1241]

저는 2013년도에 비행기에서 호흡곤란이 와서 비행기 출발전 내릴려고 했는데 안된다고 해서 크게 놀란이후 비행기를 피해 다녔습니다 근데 시간이 지날수록 버스도 힘들고 나중에는 개인차로 이동하는데 터널도 힘들어 지더군요, 그래서 이것저것 찾아보고 노출훈련도 했는데 겁이 많아 피하다 보니 점점 안 좋아 졌습니다. 근데 나중에는 그 피한것 때문에 더 크게 우울증이 옵니다. 이 동영상을 보시는 분들중 공항장애 증상이 있다면 초기에 병원에 가서 진단을 받으시고 반드시 노출치료를 해야 합니다. 저도 약은 먹고 있지만 삶의 반경이 계속 줄어들다 보니 더 안좋아 졌습니다. 그래서 지금은 강원도고 서울이고 다 미친듯이 부딪칠려고 합니다. 물론 한다고 다 되지는 않겠지만 더이상 도망가지는 않을려고 합니다. 다들 과거나 미래에 대한 걱정보다는 행복한 하루 보내셨으면 좋겠습니다.

[@user-sd2rg2oy5k]

공황장애로 수면 불안증을 겪고 있는데 약 부작용때문에 불안증약과 수면호르몬제만 처방받아서 먹고 있는데 이거 들으면서 자면 그래도 2시간 길게는 3시간까지도 잘수가 있네요 중간에 계속 깨기는 하지만 다시 또 틀어놓고 잠깐 잠들고 반복하고 있습니다 수면 불안증으로 공황장애를 겪고 있는 사람들을 위해서 6-8시간 버전이 나오면 정말 좋겠어요!! 그리고 절대 절대 이거 지우시거나 없애시면 안됩니다!! 만들어주셔서 정말 정말 감사합니다~ 브레이너님 복 받으실거에요!!

[@yjk9297]

어제 밤에 알 수 없는 공황발작으로 누가 심장을 쥐어짜는 듯한 고통과 괴로움 불안속에서 혼자 밤을 헤맸습니다. 제가 놓인 상황에 기진맥진하여 오랜만에 이 영상을 찾았어요. 어제 경험의 두려움 때문인지 오늘 밤도 왠지 두렵네요. 영상틀어놓고 잘 잘 수 있기를 바라봅니다. 감사합니다 제이님

[@지모-u9s]

심각한 우울증에 시달려요 매일 살기싫은 하루를 억지로 견디고 있어요 밤이면 항상 틀어놓고 매일밤 틀어놓고 그나마 위안이 돼어 약먹구 잠을 청한답니다 목소리도 좋고

[@나수로-l9g]

갑작스럽게 경험한 공황장애 순간 죽을것 같은 두려움에 어찌할바를 모르고 펑펑 울었습니다~

[@송은식]

안녕하세요~ 새생명사랑교회 송은식이라고 합니다.
​우울증의 증상이 죽고 싶은 거잖아요.
​저도 20대때 우울증.불안증세, 불면증. 자살충동으로 매일 매일 살았습니다.
​매일 매일이 지옥이었습니다.
죽고 싶다. 이런 마음이었지요.
​그러나 정말 죽고 싶은 건 아니고
이렇게 살고 싶지 않은거였습니다.
​그런데 문제는 여기서 벗어날 수가 없다는 겁니다.
​저는 그 당시 교회를 다니고 있었어요~
​'하나님을 의지하자' 지푸라기라도 잡는 심정으로 하나님의 도움을 구하기 시작했습니다.
​방언기도도 하고 말씀도 읽고 묵상하면서,
하나님의 도움을 구했습니다.
그런 생활이 몇 달 지나고 어느 날이었습니다.
기도하는데 뭔가가 쑥 빠져나가는 겁니다.
분명 아까 전까지 죽고 싶고 마음이 괴로웠는데 순식간에 시원해지고 죽고 싶은 마음이 사라져버렸습니다.
우울증이 떠나간 겁니다. 그 이후 죽고 싶은 마음이 안 드는 거에요
​정말 놀랍고 감사하고 감사했습니다.
​하나님께서는 사람을 차별하지 않으십니다.
하나님은 사람을 살리시는 분이시지 멸망시키는 분이 아닙니다.
하나님은 지금 고통 중에 있는 당신을 사랑하고 계십니다.
혹시 우울증, 불안증세, 불면증, 자살충동,공황장애. 조울증, 조현병
이런 정신질환에 시달리시는 분들
도움이 필요하십니까?
제가 도와드리고 싶습니다.
날마다 저와 5~10 분 통화하면서 상담하시고
제가 이메일로 하나님께 드리는 기도문과
성경구절을 보내드릴 테니깐 날마다
1시간 이상씩 말씀묵상과 기도해보세요~
여러분을 향한 하나님의 사랑을 알게 된 날 무조건 낫습니다. 무조건 치유됩니다.
저는 확신합니다. 혹시 여러분 중 사모함이 있으시고
제가 가르쳐드린 대로 말씀묵상과
기도로 치유를 원하시는 분은
연락주십시오.
010-7274-9880 (먼저 문자로 주세요)
이 번호는 월~토 (오전10시~ 오후4시까지 사용하는 교회용 핸드폰임)
왜 하나님의 말씀과 기도로 치유되는가?
위의 언급한 정신질환은 왜 생길까요?
거의 100% 부정적인 생각때문입니다.
늘 부정적인 생각을 하기 때문에 우울, 불안, 공항장애 등
이런 병에 걸린 것이지요.
그러면 어떻게 치료받을까요?
예 맞습니다. 긍정적인 생각을 해야 합니다.
그런데 막연히 긍정적인 생각을 해라.
​무엇을 어떻게 하란 말이야? 감이 안오게 됩니다.
하나님은 말씀이세요.
말씀이 하나님이십니다.
말씀안에 하나님의 생명이, 말씀안에 치료와 회복이 있습니다.
말씀이신 천지를 창조하신 전지전능한 하나님께서 당신을 사랑하고 계십니다.
하나님께서 나를 사랑하신다구요?
못 믿겠죠?
예 그겁니다. 만약 하나님께서 정말 살아계시고 그분이 전지전능하신 분 이시며, 그분이 정말 나를 사랑하시고 좋아하시는 분이이사라면
여러분의 병, 낫겠어요? 안낫겠어요?
당연히 낫죠~
나를 사랑하신 하나님을 말씀(성경말씀) 속에서 만나는 겁니다.
나를 향한 하나님의 사랑을 알게 될 때 여러분은 무조건 낫게 되는 겁니다.
그래서 나를 향한 하나님의 말씀(성경구절)과 하나님께 치유를 구하는 기도문을 함께 병행했을 때 당신은 하나님의 사랑과 은혜를 경험하게 됩니다.
그리고 낫습니다.
하나님의 사랑은 어둠을 두려움을 몰아냅니다.
요한1서 4:18
사랑 안에 두려움이 없고 온전한 사랑이 두려움을 내쫓나니
로마서 8:6
육신의 생각은 사망이요 영의 생각은 생명과 평안이니라
이런 정신질환의 문제는 생각입니다. 생각을 바꿔야 합니다.
잠언 23:7
대저 그 마음의 생각이 어떠하면 그 위인도 그러한즉
as he think in his heart, so is he
여러분은 지금 당장 좋아지시길 바라실거에요~
그러나 정직하게 말씀드리자면 그럴 수 없어요~
왜냐하면 우울한 사고방식은 단기간에 형성된 게 아니거든요
오랫동안 여러분들이 부정적인 생각을 하고 또 하고 반복의결과입니다.
그러므로 치유의 과정 또한 시간이 걸린다는 것을 이해하셔야 합니다.
그러나 반드시 낫습니다.
말씀과 기도로 하나님과 교제하면서 하나님의 사랑을 알게 되면 무조건 낫습니다.
그 과정을 도와드리고 싶은 거에요~
겸손히 그리고 사모함으로 도움을 원하시는 분은 연락주세요
저도 성심컷 도와드릴께요~
베드로 전서2:24
예수님이 채찍에 맞음으로 너희는 병고침을 받았습니다~
하나님께서는 이미 여러분을 치유하셨고 치유의 과정을 통해 완전히 치유하십니다. 할렐루야~

[@조커-n2e]

제가 걸릴줄은 몰랐네요.
며칠전 그냥 와이프랑 저녁에 떡볶이 먹고 있는데 갑자기 공포감이 몰려오고 숨이 안쉬어지고
죽을거같은 느낌이 와서 밖으로 나가 담배하나피는데 와 진짜 죽는다는느낌 처음 느껴봤네요.
사실 공황장애란 단어듣고 티비에서 봤을때 남의 일인줄알고 신경도 안쓰고 살다가 겪어보니 진짜 안겪어본 사람들은 아무리 얘기해도 이해 못할거라는 말..이해가 됩니다.
지금은 많이 좋아졌는데
저는 단 한번도 약을 먹지 않았습니다.
약을 가지고 다니기만 했는데 조금 든든한 마음도 있었고 사실 약의 부작용,의지될까봐 두려웠어요.
유튜브에서 많은 영상을 봤는데 인지행동으로
어느정도 좋아진거 같아요.
사실 우리는 아무렇지 않은데 이 뇌가 아주 약간의 오류로 인해서 불안감,숨막힘이 생기는건데
이럴때 마다 죽고싶도록 두려웠지만 계속
'공황장애로 죽는 사람은 없어'
'내몸은 아무 문제 없는데 뇌가 나랑 조금 다르게 생각하네?'
'난 지금 산소도 안부족하고 숨도 잘쉬어져'
이걸 인지하도록 계속 노력했고 손바닥이나 땅바닥에 집중해서 심호흡도 했습니다.
물론 처음에는 안됬고 여러분들도 막상 증상이 오게되면 그냥 이런것들 보다 막연히 죽을거같다는 두려움이 올거에요.
한번이라도 좋으니 진짜 딱한번이라도
난 난죽지않아,난 숨 잘쉬고있어.
이런생각들 하시면서 천천히 심호흡 하시면
평소보다 훨씬 빨리 지나갈거에요.
이 한번이 이제 두번이 되고 세번..네번
계속 되다보면 뇌가 조금씩 바뀌게 되는걸 느끼실거에요. 이건 진짜에요
저도 죽고싶을 정도로 공포감 느꼈지만
조금씩 좋아지고 있어요.
지하철,대형마트,미용실 등 아직 솔직히 조금 두렵고 증세가 저를 찾아오지만 이런생각 덕분에 참고 좋아지고 있어요.
우리는 절대 공황장애로 죽지 않아요.
죽고싶어도 공황장애로 사람은 죽을수가 없어요.
단순히 뇌가 아주 조금 다르게 느끼고 있는거에요.
불안증세는 우리몸을 죽이려고 오는게 아니라 우리몸을 지킬려고 오는 증세라고 합니다.
울고싶으면 참지말고 울으세요.
하지만 포기하지 마세요.
믿음을 가지세요.
여러분들은 나약한 사람이 아니에요.
진심으로 우리 모두 행복하길 바랄게요.

[@늘기쁨-v8o]

어느날 온지도 모르게왔지만 가는지도 모르게~ 씻은듯 나아졌으면 좋겠네요 모든 아픔을 함께 느끼고 있을 사람들과~~~고맙습니다 선생님

[@lovegood103]

🥳🥳🥳힘내세요🥺💌💕
ruclips.net/video/RMTlp1rLerQ/видео.html
ruclips.net/video/tH84RvBPx7g/видео.html

[@나윤정-q8c]

저두 간절히 바래봅니다 씻은듯이 낫기를 전 49세 21년째 공황장애 약을먹고 살아요그래도 공황발작이 오면 죽을거같이 힘듬니다 죽으면 끝이날거같은 평온한맘으로 살다가는게 소원이네요 간절히

[@yoonk8998]

일주일동안 5시간 잤어요 일찍 눕는데도 울면서 해 뜰때ㅡ겨우겨우 잠들어서.. 이 영상 본지 이틀짼데 오늘 4시간 반 잤습니다 너무 감사해요

[@user-bv3mv8vw2m]

3년째 들으며 잠들고 있어요^^
중간광고도 없고 너무 좋아요ㅜ 불안.긴장이 풀리며
숨이 편하게 쉬어지는ㅠㅠ 너무 감사드려요!
요영상 평생 남겨주세요ㅠ

[@gracejeong1285]

ㅡ

[@user-ly5sc4v]

오늘 정말 아주 멀쩡한 하루 였는데
저도 모르게 스트레스를 받았는지 갑자기 몸이 딱 안좋다.. 나 오늘 몸 안좋구나 얼른 집에 가서 쉬어야되는데 조금 있으면 괜찮겠지?
좀 심호흡 해보자 가라앉을거야 하다가도 갑자기 몸에 전류가 흐르는것같으면서 숨이막히고 바람쐬는 공간으로 나가야 하는 답답함과 숨이 안 쉬어질것 같다 라는 그 느낌이 들 때가 있습니다
일도 망치고 집에 돌아온 나의 모습에 화도 나고 안쓰럽기도 한 내가 그래도 집에 오니 편안해 지고 안정감을 찾는 나를 보면 다행이구나도 싶고
마음이 싱숭생숭 안좋네요
명상 하면서 그래도 마음 달래려고 틀었어요
눈 감고 명상 시작 해 볼게요
감사합니다 브레이너 제이님😥🥺😌😊

[@DeepSleepGuide]

언제든 편안할 자격이 있으세요. 스스로 "나는 안전해. 언제든 쉬어도 돼"를 자주 말해주면서 스스로를 믿어주세요~

[@집가고싶다-w8x]

공황과 불안아 나에게서 멀어져줘

[@highway38-76]

왜 듣는데 눈물이 날까요 잘 모르겠어요 그냥 불편했는데 좀 괜찮아졌어요 감사합니다 이런 영상 올려 주셔서

[@김영은-h1b6b]

울지마요 ㅠ

[@Darmajui0521]

매일 듣다가 갑자기 사라져서 급 당황했었어요.이제야보여 안심하고 다시 키고잡니다.감사합니다~~ 어디갔다이제 왔니 영상아! 공황장애 약먹기 시작해서~~ 약도먹고 이것도 들으면서 매일매일 좋아지길 기도해봅니다. 🙏🙏🙏🙏

[@잠꾸러기-m4w]

채널 재정비로 사라졌었데요

[@김영은-h1b6b]

이겨내리라믿어요저도공황장앤데약먹꼬좋아졌어요^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@짜증나네-y9d]

저도 강박증 공황장애를 가지고 있습니다 제가 밤이 되고 잠을 잘려하면 막 불안해서 미칠것같고 심장도 빨리 뛰고 하루하루가 두려웠는데 이 영상을 보고 마법 같이 마음이 가벼워졌고 편안해졌습니다 이런 영상을 올려주신 덕분에 이걸 본 시청자분들도 행복해졌을거라 믿고 모두 다 극복했으면 좋겠습니다.

[@rJ-lp3yf]

조금이나마 편안해지려고 시작했는데 자꾸 눈물이 나서 댓글창을 봤더니 저 같은 분들이 계시네요 반복해서 하다보면 점점 더 편안해지겠죠?

[@김영은-h1b6b]

울지아요

[@김영은-h1b6b]

편안해져요분명히

[@김영은-h1b6b]

울지마요

[@user-joshinakara]

반드시 편안해 지실겁니다
언제나 편안하실 거예요 ~

[@쑥부쟁이-x4l]

실컷 우는것도 치유가
되더라구요~
스스로에게
화이팅!

[@user-ii8ol2cv6k]

이 영상으로 층간소음때문에 받는 스트레스... 불안장애기간을 잘 극복할 수 있었어요 너무 감사드립니다... 하루에 몇시간이라도 잘수 있게 해주는 유일한 영상이에요..

[@최살구]

남일같지 않네요. 힘내세요.

[@user-lg8jr9tv4v]

저도 지난 2년간 층간소음때문에 너무 힘들었는데..심장이 뛰고 얼굴이 굳고..스트레스 쌓인게 많아지니까..숨쉬기도 불편하더라구요...
저도 잘 활용해볼게요. 좀 희망이 생기는 것 같아요

[@hyejinkim5601]

힘내세요 남일같지않고 저도 겪고있어 진짜 너무너무 힘드네요

[@kumoklee]

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮ㅔㅣ😮😮😮😮

[@mjy2056]

저도 층간소음 6년간 고통 받았지만 이런 증상은 없었는데 어느날 그소리에 몸이 미칠거같고 숨이 안쉬어지고 손이 떨리고 몸이 너무 아파요

[@Rowlet722]

진짜감사합니다 답답하고 불안했는데 한 2분쯤 들으니까 눈물이 나길래 확 울어버렸는데 속이 뻥 시원해지고 울면서도 하라는거 다하고 하니까 이제 불안한 감정이 사라졌어요 오면 좋은일은 아니지만 불안할 때마다 올게요

[@RGB0912]

신기하네요. 저도 울게되던데

[@갓웅-i3l]

진짜 공황장애가 너무심하고 가슴이 너무 먹먹했는데 이영상들으면서 따라했더니 너무 놀랍게 편해졌습니다.. 너무감사합니다 모든사람들이 이 영상 시청하고 공황장애 극복하길 기도할께요!

[@jimblue29]

아멘

[@解悟]

이 영상이 가장 안정적인 목소리로 들리는건 저만 그런가요? 내용도 참좋습니다ᆢ 참많은 사람들이 같은 고통을 느끼며산다는게 놀랍습니다 ᆢ 우리 그만 외롭고 아프지 않을 방법이 없을까요?

[@pp-1954]

저도 이영상이 가장 수면성공률이 높습니다 ㅎㅎ

[@lovegood103]

🥳🥳🥳힘내세요🥺🥺💌💕
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[@힐링뮤직동그리heslingmu]

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[@김영은-h1b6b]

저도편하게들려요공황장애21년째ㅠㅠㅠㅠ

[@김영은-h1b6b]

저도그렇답니다

[@이푸름-g3b]

유튜브 댓글 처음 달아보네요 남자친구가 이틀을 잠을 못 자다, 스트레스 때문에 한 달동안 하루에 자봤자 2시간 자던 사람이 이거 틀어주니까 세상 편안한 표정으로 잠들었네요. 감사합니다 정말 감사합니다

[@chaiminlee3361]

갑자기 일주일전부터 답답함 불안감의 공포로 검사를 받고 결과는 공황장애..
불면증까지 이어지고 바로 정신건강의학과로 가서 약 이틀 복용중 입니다.
좀 살것 같아요.
증상이 있음 빨리 치료하는게 죄선!
공황장애를 앓고 있는 친구 덕에 빠르게 대처할수 있음에 고마움을 전합니다.

[@대박철이]

절대 긍정의 마음으로 살아가보세요
예비불안으로 미리 불안을 생각하지 말고
그냥 절대적인 긍정의 마음으로
그 어떤 부정도 불안도 전혀없는
100% 긍정으로만 가득
내가 원하는 삶의 모습을 그려보세요
여러개 구체적으로
절대 부정어없이 오로지 긍정어로만
전 그렇게 공황과 불안과 매일 줄다리기를 하며
조금씩 긍정적인 삶으로 바꿔가고 있습니다
아직 저도 불안이 급습해 오지만
그래도 다시 긍정적으로
생각을 마음을 채우려 노력합니다
그 긍정이 모이고 모여
불안과 부정은 자리할 곳이 없어지고
평안해지길~~
영상 올려주셔서 감사합니다
많은 이들에게 쉼을 주셔서 감사합니다

[@mj_222]

나는 나를 이해합니다.
한동안 듣다가 갑자기 제 마음을 울린 한마디.
제가 저를 이해하지 못하고 있더라구요..
계속해서 저를 위로하고 괜찮다고 해주는 중입니다.
정말 감사합니다.

[@syp6045]

공황장애 심할 때 식은땀 흘리며 눈을 질끈 감고 이 영상을 켜놓곤 했는데 지금은 단약한지 2년이나 됐고 공황 불안장애 우울증 다 사라졌어요 갑자기 그때 생각이 나서 와봤네요 감사합니다🙏

[@임짱-i3j]

제가 사회적인 척은 했지만 사회공포증이 엄청 크다는것을 알게 되었어요..... 어쩐지 제가 있는 곳에서 꼭 한두명과는 트러블이 있었고 많이 심적으로 괴로웠습니다. 그런 이유가 저의 큰 공포와 두려움과 미움이 아니었나 깨닿게 되었습니다 😢🌰
이젠 이 공포를 깨닫고 치유해줘 대중과 사회를 두려워하며 미워하는 선이가 아닌 사랑을 주고 받을수 있는 내가 되고싶습니다🥰🕯

[@쩡이-j2o]

정말 마음 편히 자고 싶어서 듣다가 가이드 듣고 펑펑 울어버렸어요 말 한 마디 한 마디가 위로가 되네요 이걸 듣는 순간만큼 나에게 솔직했던 적이 없었던 거 같아요 덕분에 마음 편히 잘 수 있을 거 같아요 감사해요

[@힐링뮤직동그리heslingmu]

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[@runa158]

인간의 일생을 전체적으로 희노애락으로 그래프화해서 그려내본다면..
보통 비슷하게 슬퍼하며 비슷하게 사랑하고 비슷하게 행복하답니다..
그시기가 언제오느냐 어느정도이냐에 다 다른것뿐이지
토탈로 보면 사람사는거..
거의 비슷하데여..
힘든일이 많았다면
이젠 좋은일이 많이 남았다는거에요
모두 힘내세요^^
우리는 분명 이 지구에 온 이유가 있을거에요

[@레몬트리-l5l]

죽을거같고 죽고싶어서 밤늦게까지 울고있다
여기까지 오게되었네요
언제나 진정한 자유와 평화를 다시찾을수있을까요
혼자 살때가 너무 그립네요
결혼생활이 진짜 힘들어요ㅠ

[@쏭쏭-o5q]

힘내세요

[@레몬트리-l5l]

@@쏭쏭-o5q
감사합니다
힘내 보겠습니다~!^^

[@무념무상-n4f]

힘내세요 두려움이 앞서 그냥그렇게 참고..멍청하게 시간을 보낸걸5년이 지나서야 후회합니다..이젠 저도 정리마지막 단계오니 후회도미움도 미련도 없어지더군요

[@레몬트리-l5l]

@@무념무상-n4f
맞습니다
올해 중반부터 다시 우울증에빠져서
몇개월 넋놓고 지내다보니 어느새
연말이 가까워오네요
정신차리고 힘을내어야겠습니다

[@이국향-i3n]

힘내세요

[@괴물친구-l9q]

자기전에는 매일 듣고 낮잠잘때도 듣고 불안할때도 듣는데요 요즘 제마음이 많이 안정된 느낌이 들어요 약을 먹어도 효과가 좋지 않다고 느꼈는데 이 영상이 도움이 많이 됐어요 정말 감사합니다

[@변정엽-b4c]

매일매일이 생명의 은인이십니다.
공황증상이 이렇게 무서운거라는걸.
하루하루가 지옥같은 삶. 죽음이라는 단어를 몇번씩이나 떠올리고 내리고 반복되는 매시간이 고통스럽네요. 남에게 상처주는것도 싫고 남에게 상처 받는것도 힘들어하는 성격이라 모진풍파속 삶을 살아가는게 참 힘드네요. 무너진 멘탈이 회복되길 바라는 맘으로 오늘도 의지해봅니다.

[@이끼-e5e]

요근래 갑자기 몸이 아파서 생긴 불안감 때문에 잠을 못자고 있었는데 이 영상 덕분에 차분하게 잠들 수 있었어요ㅜㅜ 평소에 무의식적으로 긴장되어있고 불안감이 심했는데 영상 들으면서 의식적으로 풀어주니까 한결 낫더라고요 정말 감사합니다

[@거북R]

증세가 저랑 너무 똑같으세요.. 저도 몸 아프면 불안하고 사소한거에도 불안이 심하게 와서 잠드는것 조차도 불안해서 눈 감았다가도 혼자 안 좋은 생각만 하다가 뜨고 감고를 반복 하고… 너무 힘들다가도 또 괜찮다가도.
오늘은 너무 힘들어서 이 영상을 찾게 되었고
글쓴이 분 증세가 지금 제 증세라서 항상 행복만 가득하시길🫶🏻

[@BazirakKalguksu]

저..몇달전부터..망령처럼 여기 머물러요.. 여기오면 안전하다.. 느껴요.. 극복 할 수 있을가요..일상을 살아가고 싶어요..나를 살아가고싶어요..

[@user-ii8ol2cv6k]

불안감때문에 잠을 못이루고 있었는데 이영상덕분에 잠들수 있었습니다.... 감사합니다

[@김수경-u6f]

퇴사 후 찾아온 이 어둠에서 죽웋거 같아서 찾다가 듣게 되었는데요...울다 잠이 든거 같아요.. 몇 분동안은 누워 았는게 숨이 막히더니 앉아서 듣다가 어느새 누워 잠이 듷었내요... 아침에 다들 출근 시키고 공원을 걸어야겠어요...

[@연진쓰]

잠이 안와서 우연히 봤어요. 요즘 여러가지 이유로 스트레스 받고 힘들어했는데 이유를 몰라서 더 그랬던거같아요. 나 자신을 관찰할때 해주시는 말이 너무 와닿아서 영상 10분만에 3번이나 울었네요. 나는 어쩌면 저런말들이 듣고싶었나봐요. 나 자신부터 챙겨보는 말들 아무튼 감사해요 정말 잘려고했는데 벌써 해가 뜨고 있네요. 오늘도 새로운 하루 힘차게 보내겠습니다. 다들 행복하세요 건강하시구요

[@신길순-f2g]

60대 어릴때 부터 온갇 병치례 여러번의 수술로 공황장애까지 20여년 동안 응급실 약 복용 공황장애 경험 해보지 않은 사람은 얼마나 힘든지 모를겁니다~~

[@정상수-e1h]

힘내세요 저도공황장애때문에 너무힘드네요

[@아뚜베베]

감사합니다.
매일밤을 뒤척이다 새벽 서너시에 겨우잠들어 한시간에 한번씩 잠에서 깨는데, 오늘은 이거들으며 누웠는데 어느새 잠이들어 있더라구요. 심지어 1시남짓 잠들었던것같은데, 깨어 시계를 보니 새벽 3시33분. 두시간이나 깊이 잠들었다는게 너무나 행복했습니다. 당분간은 매일 들어볼 계획이예요.

[@김영은-h1b6b]

좋겠다나두자구싶다세시간보는중 ㅠㅠ

[@소주아빠-u5u]

전 복합부위통증증후군희귀병 환자입니다 이병으로 공황장애까지와서 불과 몇시간전까지만해도 119에실려 응급실까지갓다왓어요...ㅠㅠ근데 우연잕게 이음악을접하고 과연될까?? 하면서 듣기시작하는데 첫나래이션부터 눈물이 울컥..집중하고따라하는데 눈떠보니 세상 이런꿀잠을 6시간을잣네요.몇년을 그렇게 고생햇는데..정말 고맙고 감사합니다 수면제 버렷습니다 이걸로 당분간 수면제하겟습니다 ㅎㅎ

[@dudwls7196]

영상도 너무 좋지만 댓글들 너무 위로되고 의지됩니다 내 스스로 미친거 같아서 남들한테 말도 못하고 혼자 끙끙앓고 힘들었습니다 그러면서 자기비하도 심했어요 근데 그러면 더 심해지더라구요 친구들 가족들한테 내가 미친거 같아 보여도 그냥 얘기했어요 그리고 스스로 먼저 “나는 00때문에 불안해 ,지금 나는 죽을꺼 같에”라고 그 불안을 인정해버리니까 사라지더라구요 거부할수록 불안에 빠져들어갔는데 인정해버리니까 그 불안이 너무 작은거더라구요 그리고 내 친구들 가족들도 이해해주고 비슷한 경험들이 있다고 해주더라구요...물론 이해 못하는 사람들도 있었어요 그런데 이렇게 얼굴한번 본적없눈 많은 사람들도 나와 같은 감정을 가지고 열심히 서로 응원하며 살아가잖어요 우리모두 괜찮아요 평안이 찾아올꺼에요 제가 여러분들을 위해 나를 위해 기도할께요 오늘하루도 벼랑끝에 서있는거 처럼 두려웠을 여러분들 포근하게 편안하게 잠드시길 소망할게요❤️

[@jasonkim370]

힘드시죠. 근데 저는 8년전 발병후 제일먼저한것이 주변사람들에게 잘 알렸어요. 그런시선이 두려워하고 그러면 이 힘든 증세 이겨내기 힘들겠다고 생각했었구요. 도움 받으세요. 주변사람들에게 숨기는 부담을 덜어내고 오히려 도움받을수 있습니다.

[@dudwls7196]

Jason Kim 맞아요 이번에 많이 느꼈어요 그리고 생각보다 주변에 저보다 더 많이 아픈 사람들도 있더라구요 그래서 같이 노력해보자 하면서 더 가까워 졌어요 서로를 더 잘 이해하겠더라구여

[@김순자-r5p4i]

꼭 지나갑니다 공황장애에서 벗어나시면 혹시 온오프 상에서 고통에 바들바들 떠시는 분들이 보이시면 위로해 주세요 저는 처음에 이 병의 병명조차 모르고 제가 미친 줄 알았읍니다 똑같은 고통을 겪으시는 분이 보이면 위로해주세요 그분들에게는 그작은 위로조차 생명의 은인처럼 느껴집니다 행복해집니다 걱정을 내려놓으세요

[@dudwls7196]

@@김순자-r5p4i 맞아요ㅠㅠ 저도 그 위로를 알아서 지금도 주변의 많은 분들을 위로하고 있습니당 주변에 참 마음이 힘든 사람이 많은거 같아요 각자의 삶, 각자의 이유에서 다들 힘든거 같아요 그래도 서로 위로하면서 살아야죠! 순자님도 우리 같이 함께해요❤️

[@DoRuby]

요즘 벌컥 겁이나고 숨이차서 너무 무섭습니다.. 잘 해쳐나갈수있었으면 좋겠어요

[@목옥수]

약을 먹으니 좋아지네요.
약이 있다는게 넘 감사 해요. 살 수 있으니까요.
공항이 뭔지도 모르고 먹었는데 이제보니 공항과 강박장애드라구요.

[@염희경-h2d]

어젯밤 자다가 듣고 자니 언제 아침이더라고요... 오늘도 다시 듣지만 평안을 찾기위해서 계속들음도 좋다는 생각이~~ 불안이란공포에서 잠시동안이지만 심리적인 불안 사회성불안.. 이런걸 알고서 약도 처방받고 지금은 생활하는데 감사하죠.. 댓글님들도 제게참고가 돼어서감사합니다♥♥

[@길고양이-e7v]

아주 마음이 편해집니다 오늘도 수고한 나에게 감사한다고 사랑한다고 이야기 합니다 공황장애 우울증으로 인해 너무나 힘든 시간들을 잠시 내버려두고 오늘은 편안하게 자려고 합니다

[@애봉이-g3j]

감사합니다ㅋ매일편하게듣고잠을청하고있어요~~목소리도너무편안하시고자장가처럼너무듣기좋아요^^요새많이힘든시기자나요그래서그런지불안우울증답답함이많았는대제이님음성으로편안해집니다^^감사합니다.

[@lovegood103]

🥳🥳🥳힘내세요ㆍ😔😢💌💕
ruclips.net/video/RMTlp1rLerQ/видео.html
ruclips.net/video/tH84RvBPx7g/видео.html

[@망고-f1o]

오랜 날을 공황장애와 우울증으로 고생하고 있어요. 근래에는 불면증이 더 심해져서 새벽이면 늘 외롭고 힘들었는데, 명상을 들으면서 호흡을 하다 보니 저도 모르게 잠이 들더라고요. 이런 기분 처음이었어요. 모두가 편안한 쉼을 하는 날이 오기를 바라요. 감사합니다.

[@뽀킷뽀킷리스트]

시험이 다가오기만 하면 일어나지도 않을 이유때문에 아무것도 못하고 울고, 점점 더 안하고 더 후회하고 공부가 무서워지기 시작했는데 덕분에 잘 극복할 수 있을 것 같아요ㅎㅎ 공부하다가 갑자기 불안해지면 또 찾아올게요

[@무릎연골-y5j]

잘때 머리맡에 틀어놓고 자요. 2년전부터 불안장애와 우울 공황장애 겪고 있는데 산책할때도 그냥 듣고 이동할때도 가끔 듣고 특히 마음이 불안할때 그냥 무조건 들어요. 어쩐지 마음이 편해지고 좋더라고요. 특히 자다가 깰때 긴장감을 많이 느끼고 소음에도 예민해서 귀마개를 하고 잤는데 천천히 빼보려고 요즘은 자는동안 연속으로 틀어놓고 자고 있어요. 도움이 많이 됩니다. 진짜 도움 많이 된 영상이에요. 감사해요

[@nickykim5376]

벌써 이영상을 듣게된지 1년이 넘었네요.
자기전에도 일상생활중에도 듣고있어요
진짜 불안과공황장애때문에 너무힘들어서 살고싶지않았는데 이영상덕분에 약도 거의안먹고
사람처럼 살고있어요. 정말감사합니다 너무너무 표현할수 없을정도로 감사드립니다.

[@kangyoojin9075]

ruclips.net/video/1fN-ZtiqgAE/видео.html

[@chaechaevelyy.]

정말 최고입니다 .
마음이 편안해지고 웃음이 절로나오네요
항상 감사합니다 복받으실거에요 ❤

[@DeepSleepGuide]

🌟 이번 명상가이드는 공황장애(공황발작) 증상을 치료하는 대표적인 방법인 인지행동(치료)요법의 핵심적인 원리를 응용하여 개발된 가이드입니다. 우리의 뇌는 끊임없이 변화하고 새로움에 적응하기 때문에 모든 심리적 장애나 정신 질환들 또한 치료가 가능한 것입니다. 본 명상 가이드를 잠자기 직전 또는 생활 중에 반복적으로 듣고 훈련해보시면 분명 좋아지실 거라 믿습니다.
본 가이드에 사용된 메인 음악은 사운드테라피의 효과를 높이기 위해 더욱 심혈을 기울여 제작되었습니다. 반복적인 피아노 오스티나토를 저음역대에 맞추어 사용하였고 클라리넷의 낮고 풍부한 멜로디가 어울리도록 하였습니다. 특히, 일반적인 클라리넷 소리보다는 상대적으로 부드러운 소리를 만드는 비엔나 악기를 선택했습니다.
함께 열일 작업해주신 힐링뮤직 아티스트 Song & Min님께 진심으로 감사드립니다♡
0:49~ 바라봄 명상 시작(숨, 몸의 느낌 관찰하기)
5:36~ 치유 가이드 시작
1:30:30~ 화면 어두워짐(숙면 여행 중♥)
2:00:21~ 평화로운 수면 음악만 흐름(음악 볼륨 다운+내래이션 없음)

[@별별공주별이튜브]

매일듣다가 없어져서 정말 놀랬는데 바로 올려주셔서 감사합니다

[@엄준식-n5o]

브레이너 제이의 숙면 여행
저기 15분 낮잠 그 동영상 어딨나요?^^

[@chloeshin5468]

선생님 감사해요 기부하러 가야징 총총 ..

[@uzmakinaruto-v9t]

저 근데 개인적으로 새소리 때문에 마음이 편해지지 못하는 것 같습니다.
잔잔한 버전은 없을까요? ㅜ

[@빛-r6p]

반복적으로 들으라는데 몇십분 들어야 치료 완치되나요 자기전 말고 일상

[@yxinik]

갑자기 엄청난 불안감이 몰려와요 그럴때마다 찾아올게요 감사합니다

[@luvymini]

전에 들었었는데 좋았었는데 지금 또 너무 미친듯이 불안해서 술 찾고 그러다가 이거 들으면서 점점 안정되요.. 너무 감사해요... ㅠㅠ

[@이지현-i7p]

조연님~공감해요~저도어느순간숨을못쉬어응급실찾아가이것저것검사받고돌아오는길에또증상이나타나공황장애란판정받고죽고싶을만큼힘들었어요~시간이지나좀괜찬아지고브레이너제이님꼬옥들으면서자네요~행복하세요~

[@역강-b2i]

이 영상 듣다가 눈이 스르르륵 ...꿀잠 잤어요. 자주 듣고 마음의 안정을 찾고 싶네요. 만들어 주신 선생님 진심, 감사드립니다!