리포머 폼롤러 조합 필라테스 시퀀스 / 50min 수업 / 더빙 설명 있름 / 꿀팁 가득

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 31

  • @daoom_yeoon
    @daoom_yeoon  Год назад +7

    🔵 파랑 스프링 하나로 쭉갑니다

    • @TheSuhj5251
      @TheSuhj5251 Год назад

      너무 좋아용ㅋㅋㅋ 공식😍🥰

  • @suvely-hip
    @suvely-hip Год назад +3

    선생님 시퀀스 너무 좋고.ㅠㅠ 설명도 진짜 잘해주셔서 오늘 수업 완전 만족이요!!!
    회원님도 진짜 좋아하셨어요!

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад +1

      회원님과 선생님의 만족이라면 금상첨화네요🫶👍🏻 선생님 덕에 저도 더 열심히 공부하고 시퀑스 공유하고 싶다는 생각이 쑥쑥 더 드네요 감사해요!

  • @Byoo-m3k
    @Byoo-m3k Год назад +5

    설명도 시퀀스도 엄청 상콤😊 대박 도움되는 영상 꿀 팁 ❤❤❤

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад

      호호 감사해요 쌤 항상 일등💙🤍💙🤍

  • @TheSuhj5251
    @TheSuhj5251 Год назад +3

    선생님.. 정말 큐잉 예술입니다. 디테일 너무 좋아요~~ 많이 배워갑니다 >,

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад +1

      아 저의 디테일을 알아주신다면 진짜 너무 감사할뿐입니다! 함께 열심히 달려요~!~!

  • @belly0948
    @belly0948 23 часа назад

    이거 풀시퀀스 30~50분 존버하겠습니다 ㅎㅎ

  • @user-duboo369
    @user-duboo369 Год назад +3

    열정이 느껴지네용. 그 느낌 잘 받아서 오늘 수업도 화이팅 할께요. 감사합니다. ^^

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад +1

      정말 너무 좋은 이야기네요🎀 오늘도 열정 뿜뿜해서 우리 비 오는 날들도 이겨내봐요~🌸🌷

  • @현경강
    @현경강 11 месяцев назад +1

    인트로 목소리 너무 좋아용 ❤

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  11 месяцев назад

      쌤 감사드립니다!!💕💕

  • @도로롱-c6y
    @도로롱-c6y 6 месяцев назад +3

    선생님 제가 요새 번아웃 비슷하게와서 수업하는게 시간이 안 가고 재미없었는데 이런 목적성이 점점 사라지는 수업을해서였어요 오늘 이 시퀀스로 수업하려고 하기전에 움직여보면서 큐잉 생각하고 딱 자극이 너무 잘들어와서 신나서 오늘 수업을 했는데 시간이 너무 빨리가고 회원님들 자극도 정말 좋았어요 뭐부터 해야하는지를 깨닫게해주는 시퀀스여서 정말 감사하다는 말씀 전하고싶었습니당 쌤 유튜브 돈 주고 들어야할만큼 너무 유익해요 ㅠㅠ 감사합니다🩷

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  6 месяцев назад

      쌤 저 좀 눈물 닦고 갈게요..
      혹시 인스타ㅏ하시면 저한테 🫧🤍
      이거 이모티콘 보내주세요 ㅠㅠ 같이 소통하며 지내요 ㅠㅠ

  • @199jc
    @199jc Год назад +3

    1번❤❤❤❤❤❤

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад +1

      꺄 선생님 방가워요 너무🌸 꼭 도움되시는
      부분이 영상에 있길 바래여

  • @user-sg7uk5pj2a
    @user-sg7uk5pj2a 5 месяцев назад +1

    10:42

  • @토뚱이-m1v
    @토뚱이-m1v Год назад +3

    쌤 안녕하세요~
    0:30에서 흉추회전하면서 왼쪽복사근 스트레칭하는건가용?
    0:41 스트래칭할때 풋바잡은손은 내몸쪽으로 잡아 당기구 반대손 팔꿈치 살짝 구부리는건가용?
    해보니까 너무 시원해용 쌤 시퀀스 자주 올려주세용❤️

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад +2

      여기 너무 좋은 포인트 짚어주셨네요!
      0:30 는 흉추 회전하며 왼쪽 복사근도 늘리며 오른쪽 팔꿈치를 접으면 쇄골 앞쪽을 늘리는 거에요 어깨 외회전 시키면서!!!!
      0:41 는 손을 바깥으로 말아잡고 흉추를 둥글게 뒤로 말아 왼쪽 등 뒤쪽 능형근, 중부 승모근 광배근 같이 다 늘려주는 동작이에요. 손은 그대로 잡아두고 등을 뒤로 보낸다고 생각하심되세요 반댓팔은 편하게 얹어두심됩니다!!

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад +2

      자주 뵈요 우리💕🌷

    • @토뚱이-m1v
      @토뚱이-m1v Год назад +1

      @@daoom_yeoon 쌤 너무너무 감사합니다!!!!!덕분에 많이 배워요💖

  • @원타임-l1o
    @원타임-l1o Год назад +1

    안녕하세요 시퀀스 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 감동의 시퀀스,,,
    그런데 혹시 백로잉할때는 팔을 몸통 가까이에서 안당기고 팔을 좀 띄워서 당기는 동작인거죠?

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад

      감사해요 감동의 댓글💖🩵
      팔을 A자로 사선으로 뻗어서 진행해주시면 삼각근 후면도 조금 더 개입이 잘 됩니다:)

  • @onepilates1
    @onepilates1 10 месяцев назад +1

    샘 사이드 동작때 키가 크셔서 두발이 플랫폼보다 넘어가시는 분은 어떻게 하나요 ?? 드는데 상관은 없으니 그냥 해도 상관 없나요?? 아님 스토퍼로 공간늘려 하는게 나을까요??

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  10 месяцев назад

      좋은 질문!! 스토퍼로 옮겨주시는 것이 가장 적합합니더 ♥️🧡♥️🧡

    • @onepilates1
      @onepilates1 10 месяцев назад

      @@daoom_yeoon
      답변 감사합니다. ^^ 항상 도움 받고 있어요 자주 올려주세요~

  • @김시원-p5x
    @김시원-p5x Год назад +1

    Half roll back 시 폼롤러 끼웠더니 유난히 허리통증을 많이 느끼시던데ㅠㅜㅜ
    이유가 왜일까요??

    • @daoom_yeoon
      @daoom_yeoon  Год назад

      요추의 굴곡이 너무 많이 일어나서 일거에요!
      팁 : 그런 분들은 중간등
      뒤에 폼롤러를 데주세요.
      제가 그분 몸을 보지 못했지만, 내전근과 복부의 연결을 충분히 하지 못하는 상태며 복부 인지가 어려워 허리를 둥글게 마는 동작에만 익숙하신 분 같아요:) 한 번 등 뒤에 데줘보세요!!

    • @김시원-p5x
      @김시원-p5x Год назад

      @@daoom_yeoon 답변 너무 감사합니다^^
      원래 하프롤백 동작시 흉추굴곡 대신 요추를 굴곡하는 게 맞죠??