Как Исправить Осанку за 5 Минут | Моментальный Результат
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Как Исправить Осанку (Кифоз, Круглые плечи) за 5 Минут
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp....
Принимай вызов #пресс2020:
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): • СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ...
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): • Накачать ПРЕСС и УБРАТ...
Как накачать пресс за 8 минут (тренировка 3): • Как Накачать Пресс за ...
Питание для пресса: • План Питания Для ПРЕСС...
Подпишись на Канал Влогов: / @igorvoitenkovlogs
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: / @igorvoitenko101
Вся Одежда на мне Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Друзья привет!! Этот "вызов" возможно важнее чем все вызовы на пресс! Так как нет ничего важнее для здоровья и эстетики как крутая ровная осанка! Обязательно начинай выполнять эту тренировку каждый день если есть проблемы со спиной! Уверен, результат тебя поразит! Я работаю по этому комплексу с нового года каждый день и не собираюсь останавливаться! Успехов!
красава
Клас💪💪💪💪
с табой!)
От души
А не можно делать при сколиозе??
Мое любимое упражнение: Походка Макгрегора
А,life наверное послушал он и выпрямил спину)
@@DaGrankin ахахахах
Мой любимый звук:бибиб
@@pers9762 звуки только от контра когда задушили вашего 🐔
*_ЭТОТ ПАРЕНЬ ДАЕТ НАМ ТО ЧТО ДРУГИЕ ДАЁТ ЭТО НАМ ЗА ДЕНЬГИ_* СПАСИБО ИГОРЬ ЗА ВСЁ👍👍💪💪
👍👍👍
_Товарищи я снял как е*ашить зимой_ _Поддержите народ_
ruclips.net/video/oF8JUwiVnIw/видео.html
Го взоимку
🤣😆😆🤣😆😆😆😆😆😆😆🤣😆😆😆🤣😆
мои братья, я знаю что тут многие пиарят свои каналы, либо сам я хотел бы посоветовать вам свой канал. Я 4 года упорно качался, форма тела стала не реальной, сейчас занимаюсь боями, очень многое знаю что и как любому всегда отпишу совет, я сирота полный и живу сам никогда не опускаю руки, просто посмотрите моё 1 видео сегодняшнее и я вас уверяю, вы подпишитесь, потому что добрых людей мало.
Игорь, веди этот канал регулярно, и не забывай, подписчики есть ещё и на твоём канале "Войтенко 1 на 1"!
Вперед!
Обязательно! Все 3 канала в деле! Спасибо за поддержку дружище!
@@footballandworkout2429 есть он, его можно найти
@@footballandworkout2429, да, англоязычный канал у него есть "Ingvar Voitenko", но он давно его забросил, а сейчас попробовал возобновить. Но этот канал стал не релеативным, поэтому теперь Игорь ведет три канала
@@footballandworkout2429 Я знаю как называется новый канал
2:30 лучший момент в видео
Конар МакГрегор
Джон Сииинаааа!!!!
15-20 раз, 2 подхода, перерыв 1 минута
- 0:52 Полотенце раскинутые руки, сверху вниз
- 1:19 Полотенце раскинутые руки 90 градусов, вперёд назад
- 1:56 Лёжа на животе, руки на ширине плеч, снизу верх
- 2:23 Прижать поясницу и лопатки руки к стене, снизу верх
Просто лучший! Почти полностью благодаря тебе начал заниматься полтора года назад и вообще не жалею ни о чем) Спасибо тебе, Игорюха✊🏻
Ценю дружище!!!
Не знаю как у всех, но я теперь сутулиться не могу... Даже после первой треньки удобнее стало ходить с прямой осанкой! Спасибо за упражнения)
Вы больше не сутулитесь
Игорь, сделай видео как накачать ноги, чтобы быстро бегать, пожалуйста 🙏🙏🙏
Ребят, залайкайте, чтобы Игорь увидел💪
Да го
Моя цель набрать 1000 подписчиков до 2021 года, посмотри мой канал, работаю над ошибками))))
Иван Сунцов *Как и стоит ли вообще качать ноги при варикозе в домашних условиях ?*
@@user-pr5ow8fj1h если честно, я не знаю( Надо посмотреть в интернете
Полностью с тобой согласен потому что многие игнорируют ноги
То чувство когда из роликов Игоря, из кокосового молока, семян чиа и т.д. у тебя есть только стена
Уже хорошо
И пол 🤣🤣🤣
у меня нет стены нормальной
@@kleut4136 дверь
@@user-tu8ow7ob2g дверь без стены
Качество контента, выросло, Игорь Топ!!!!!)))))
Конечно)) Уже 5 лет опыт съемок, и 4 года монтажа.
Уровень поднялся!
Игорь, спасибо за такое видео! Работаем
топим)
Игорь, здравствуйте. Упражнения просто супер. Решил попробовать их сделать и меня, как будто, разогнуло: спина прямая, плечи отведены назад. Теперь автоматически ходишь с правильной осанкой, даже не задумываясь об этом. Спасибо за видео и дельные советы, которые Вы даёте в них!)
Игорь, сделай пожалуйста видос про сколиоз, кифоз, лордоз🙏
Это видео про исправление Кифоза, про остальные искривления в будущем смогу снять! Обязательно зацени ruclips.net/video/53JYH6YmXEA/видео.html это видео как исправить лордоз
Буду ждать новых роликов про искривления. Спасибо! Очень рад твоему ответу
@@aidanurmanbetov9572 💪💪💪
@@IgorVoitenkoWorkout про лордоз я бы посмотрел, увы с лордом хожу
Я бы с полными штанами радости посмотрел про сколиоз!! Жду не дождусь
Игорь четкий пресс ))
Просто супер! Сначала смотивировал делать постоянные шаги к успеху на одном канале, теперь дал четкий пример постоянства. Лучший!💪
спасибо за это видео,у меня из-за спины проблемы с сердцем
неровная спина пережала нервы к сердцу,из-за этого я чуствую боль в сердце
Просто самый бомбезный контект в ютубе в свои 20лет в которой я с 12 лет пытался заняться фитнессом на высоком уровне и при это в дом. условиях, мотивации и желания от видео которых я смотрел в ютубе все эти 8 лет, мне было мало я занимался неделю,2,3 а дальше пару месяцев было лень мотивации не было и т.д. И я, только в этом году нашел самый, просто Самый Лучший контент и это твой канал Бро, просто чисто от души желаю тебе удачи и всем подписонам этого канала, просто нереально мотивирован и в реальности я выполняю на максимуме все твои упражнения и конечно с максимальным качеством...
Road to the dream
Игорь сделай видео о том как накачать руки без гантелей💪
Залайкайте что бы Игорь увидел✉️
У него есть куча видео, как он качает руки без гантелей, а с баклахами
Баклахи в руки и вперёд!)
Баклахи или рюкзак с доп. весом.И ты будешь 💪
Принял мужик!!
Портфель на помощь бро, много книг внутрь и Качайся!
Красавчик! Голливуд отдыхает! Приятно смотреть на красивое тело и на полезные упражнения для него. Спасибо Игорь.
Удачи, успехов и здоровья!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
2:30 ржу)
Только что сделал эту тренировку, и на столько офигел насколько у меня не ровная спина, а при последнем упражнении я чуть не умер от боли в процессе тренировки, буду делать теперь постоянно, не хочу быть как унылый гриб, также отдельное спасибо Игорь за тренировку, обязательно сделаю До и После, а потом отпишусь, Спасибо 💪🙏
тоже самое😮😅
2:30 после этой тренировки ты будешь ходить в школу вот так!!!
Спасибо большое , Игорь 😊
Только я могу кликнутть на видео не для таво чтоб просто поставить лайк как всегда и похвалить других, а для таво чтобы ВЗЯТЬ И ДЕЛАТЬ! Лайк если позитивно настроен на спорт:)
зачем мне ставить тебе лайк, если я и так настроен
@@ethanhunt3865 тогда я желаю тебе удачи) Вдохновения, и вперед к мичте! Можеш не ставить(
@@TolikChess взаимно)
XDDDDDDDDDDDD
мечте*
Попал прям в точку) давно пытался найти что-то годное. Работаю программистом и очень не хватало такого!!!
Спасибо
2:29 это я так врываюсь в колледж, по царски
🔥 Игорь, спасибо! Буду применять каждый день! 🔥
*отлично! Как раз мама говорит что слишком сутулый*
Игорь, монтаж просто пушка 😍 я залип) очень круто 👍
2:31 когда жена приготовила еды много
Последнее упраженние великолепное, особенно тем, у кого сидячая работа.
Игор, сделай видос на растяжку, чтобы не имепть аплетуду движения, как у робота.
Благодарю Всевышнего за таких людей как Игорь. И благодарю Игоря.
Игорь, а что делать если вроде бы последнее упражнение делаешь правильно, но между поясницей всё равно есть пустое пространство, как бы не старался уложить всю спину на стену :(
*Продвиньте пожалуйста комментарий , чтобы Игорь увидел!*
А у меня вообще локти не могут к стене дотронуться. Не могу довести. Проблемы со спиной. Буду каждый день делать, потом может изменится положение и со временем смогу локтями и ладонями к стене притронуться хоть
@@MAXOTARO и че как успехи?
Спасибо, что видосы на твоём канале развиваются, и ты заморачиваешься с монтажом!!!!! ЭТО ТОГО СТОИТ!!!)))))))
0:55 Я ели как над головой поднимаю:D
Зацінив!💪Продовжую працювати!Роботи ще неміряно!💪
so this is how it feels for non-english youtube watchers... imagine most videos/comments being a foreign language. it’s crazy
It's okay
Спасибо Игорь за крутое и полезное видео!!! Кстати,твоя форма просто огонь⚡☄🔥👍
Игорь . Смотрю твои видео, мотивируюсь движение вперед , тренируюсь читаю учусь развиваюсь, знаю что все это поможет мне строить себя, своего характера , свою жизнь. Инвестиция себя набирает и набирает обороты.
Открыл свой канал пока что набираю мало подписчиков, но я верю что Бұйыртса я наберу своего
Но вот в чем вопрос . Я живу Казахстане и я хочу снять на казахском языке , вдохновит всех идти вперед. Но в то же время казахстанский актив слабый , и я снимаю на русском
Как мне быть ?
Қазақ канал или на русском
ruclips.net/video/cWI-Bu53fhA/видео.html
Игорь, как раз это упражнение для меня спасибо за видео. Родители, друзья говорят ровно ходи, горбатый ты, типерь они будут молчать:))
игорь сними видео о том как не лениться я понимаю что могу если захотеть но иногда будто что то мешает
У меня такая же херня, если хочу, то делаю много и качественно. А если не хочу то качественно, но мало и не долго)
Лол, тупой вопрос, что делать с ленью? Берёшь и ебашишь. Не хочется? Всё равно поднял жопу и делаешь. Не знаю как у людей вообще такая проблема бывает, я если знаю что надо, будут делать, как бы мне не было лень. Может в силе воли дело.
Каждое видео на этом канале я нахожу полезным.
Спасибо большое!
2:30 я крокодил, крокожу и буду крокодить. 😂
axaxa
Бро красава ты вдохновил меня и всех ты научил всему как ты достигал цели нашёл цель в магдоналдсе и достик цели и я рад что с той недели я попал в этат канал, Я с 7 класса начел ходить на футбол и когда меня взяли на соревнование 1 раз, и когда я был на соревновании мне понравилась я в 8 классе поставил цель что буду играть за школу потом за колледж а после за клуб, после 9 класса я пошёл учится на профессию аказалась что в колледже есть только баскетбол, волейбол, лыжы и тд, кроме футбола и я начел искать то что меня вдохновит друг пригласил меня на бокс я ходил но мне не понравилась и щяс я буду продолжать так же создам ютуб и как отучусь я пойду играть за клуб Амкал или алмаз главное встать на ноги и продолжить свой путь к цели.
Игорь, братан все пацаны слюшают аудио по английскому языку такая программа есть, я тоже хачу слушать и изучать мож зделать видос про эту тему, как можно ползывотся.
Ти лучший🤛спасибо тебе
Хотим спину дома за 30 дней
сложно построить спину без железа, потому что она очень сильная и для прокачки нужны большие веса, а вообще можешь просто делать челлендж #100подтягиваний от Игоря Войтенко
@@w1st3r77 хорошо спасибо
дома за 30 дней? это что-то на уровне фантастики
Спасибо братан !! Так я ждал видео про осанку !
3:43 ё моё
Мне только 14 я не могу прежаться полностью
Мне кажется у каждого второго школьника такие проблемы.....
+
Мне 17, тоже не могу пригнать одну руку!
*Мужик ты прям чувствуешь, что мне сейчас нужно респект!))*
*Я тоже снимаю про тренировки но известных спортсменов*
респект тебе,бро
Da Grankin 😁
Спасибо, Игорь. Давно искал такие упражнения для спины. Дай бог, чтобы помог!!!
Pomoglo?
02:53 Эх помню это упражнение несколько лет назад, олды здесь?
На месте
Тут как тут
Спасибо, Игорь)
Тот чувство, когда в общаге стены вапном покрашены....
Спасибо,Игорь,очень полезно и вовремя
В России в каждой второй квартире стены кривые, будьте бдительны)
подметил в 10ку, беремся за шпателя и шпатлевку))
Игорь, Здравствуй! Ты классный парень, на твоих каналах с момента образования еще первого! Все это время восхищался тобой и до сих пор восхищаюсь! Игорь, запили серию новых видосов по тренировке разных частей тела, а более желательно груди и рук! Вызов 30 дней пресса принял, занимаюсь! Кайфую от этого! А еще хотелось бы, если есть такая возможность и хорошие знания в этой области, то не мог бы ты снять видос о тренировках с плохим зрением? У меня довольно плохое зрение, многие говорят тренироваться нельзя или совсем мало, но меня это не останавливает, но страх присутствует что глазам будет еще хуже... Если можешь, то расскажи об этом пожалуйста... Мне кажется это многим было бы полезно! Многие только из-за зрения сдаются, но я сам не хочу сдаваться, и хочу чтобы другие не бросали это дело, а боролись до конца!
Игорь ты крут. Обожаю тебя.
Это реально помогает . Ты такой крут и лучший мативатор
Мужик! Только задумался об этой проблеме, начал искать упражнения. А тут ты выпускаешь ролик!
Как всегда вовремя! Большая благодарность!
У автора сразу прощения за панибратство, но... Дружище... От души благодарю!!! Сделал только первые подходы и понял, что мышцы вообще атрофированные. Благодарю. Надеюсь моей девушке тоже поможет, т.к. очень сильно сутулиться и немного комплексует из-за этого. Спасибо за твой труд. Уже полтора месяца на твоих упражнениях на каждый день и питании. Реально помогает!!! Добра и успеха в твоём не лёгком труде!
Игорь ,красавец ,видно что месяц отпахал и пресс стал лучше виден. Удачи тебе ✊✊✊
Игорь! Спасибо тебе за такие классные👍 упражнения!
Сделал это упражнение 3:25 и трапеции кайфово ощутил. И спина реально как будто уже выпрямилась.
Есть над чем работать, спасибо Игорь 🔥🔥
Заметил результат после 1 тренеровку, спасибо Игорь
БРАТ, ОТ ДУШИ
Игорь, пожалуйста, сделай такое же видео про поясничный лордоз, знаю у тебя уже было такое видео, но сейчас ты явно опытнее и можешь дать максимально эффективную программу по исправлению этой проблемы
всё элементарно и просто, а главное помогает! уже после первой тренировки вижу разницу, спасибо!
Чувак, спасибо, реально работает!
Спасибо ! Хорошие совести ! Будем делать ! А результат посмотрим будет каким !
Спасибо большое 💪
Я очень люблю спорт....
Салам алекум из Таджикистана 🤟
Как раз то что нужно !!
Спасибо большое вы мне очень помогли у меня спина теперь ровная я занимался как вы говорили очень помогает Я всем рекомендую мне врачи сказали это невозможно исправить осанку я посмотрю все ролики всё перепробовал ничего не помогает посмотрела ваш ролик просто шедевр я занимался 2 недели по вашей методике
Спасибо братан,только сегодня искал видос про эту тему)
спасибо за упражнения !
Аа,спина болит,идем вперёд пацаны,(пресс принял 22 января-результат уже на лицо кубики были но щас они какие-то настоящие,пресс перестал болеть после 5 тренеровки,советую)
Игорь, спасибо тебе за ето видео, думал как исправить дефект спины хожу на масаж и паралельно буду делать упражнения из видео. Спасибо 💪💪💪
Красавец!! Успехов тебе!!
Сделал первое упражнения и офигел от эффекта, упражнение огонь! Спасибо огромное!
Сразу же начал . Рахмет
Только задумался над спиной и тут видео от Игоря..То что надо) Спасибо
Спасибо за именно такой видос, давно хотел от тебя видос об осанке.
Привет Игорь, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Результат есть. СУПЕР!
Видео ,которого я ждал)
Спасибо, я решил применить эти упражнения на свой чл3н и реально помогло!!! ОН ВЫПРЯМИЛСЯ 👍
Спасибо за видео 👍
Хотел попросить снять видео в таком же формате о сколиозе (из-за того что много сидишь на стуле). Думаю многим будет актуально
Это лучшее видео которое я видела (об осанке) ❤
Огонь Игорь, последнее упражнение было в одном из твоих старых видео, и это лучший совет по исправлению осанки, который я смог найти, респект👍
Мужик, ты прям знал что мне нужно! Благо дарю!
Игорь,брат,изменил меня очень сильно,топлю как не в себе!!
Спасибо вам за упражнения, буду их делать каждый раз, перед сном!
Игорь, спасибо огромное!
Мужик, ты лучший #RoadToTheDream
Игорь это очень классная тренировка я делал её 1 неделю и у меня выпрямилась спина и перестала болеть!
Спина горит просто👌👌
Чисто красава, лайк не глядя
Мне одному кажется что видио выходят на новый уровень спасибо бро
Дядька я уже после 3 упражнения не могу горбатиться!!! Неприятней когда горбатюсь нежели сижу прямо и досматриваю видео)))