Как Исправить Круглые Плечи в 2 Шага (НАВСЕГДА!)
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2017
- Кифоз грудного отдела..
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Road to the Dream: / roadtothedream 
Спорт
Друзья привет! После вчерашнего видео читал очень много просьб записать видео о том как я исправлял спину! Уверен будет полезно каждому, у кого есть данная проблема!
Становимся лучше каждый день!
Игорь Войтенко
Трапецию накачать до сжения пж! Никак не могу накачать трапецию.
Про сколиоз видео сними
Игорь Войтенко а это также помогает с лопатками?
брат, давай видео про плечи тренировку и накачку )))
Игорь Войтенко супер годнота, может еще про лордоз запишешь? Знаю у тебя уже есть такое видео (с него я и пришел на твой канал)
Тридцать лет прожил с сутулой спиной. После видео стал делать упражнение. Мужик где ты был раньше)??? 🙏
И в серьёз исправил?
после тридцати врядли сможешь,кости срастутся в 25 же
А ты сам где был? Не искал ничего в инете?
@@johnprice4344 значит у меня есть ещё 5 лет, чтобы исправить осанку и шею
@@user-ke5fu3ii2f у девушек рост и конечное формирование костей останавливается на 3-4 года раньше чем у парней, как я знаю. Но не переживай, я тебя и такой в жены возьму! :D
Оставлю небольшой отзыв для тех кто сомневается, года 4 назад видел и забил болт на это упражнение, сейчас все таки решил делать с осанкой большие проблемы, перекачанная грудь дает о себе знать тянет плечи очень сильно вперед, выпрямляться было тяжело и больновато, решил делать, делал по 13-20 подходов в день (как вспомнил сразу сделал) криво косо всяко разно но делал, и результат за 6 дней ошеломляющий прямо хожу полностью ЗА 6 ДНЕЙ Я В ШОКЕ, Огромная благодарность за это, и делайте чаще, чем чаще тем лучше , у меня первый раз руки тряслись когда поднимал, сейчас гораздо легче.
Ногу надо заводить назад или не обязательно?
@@user-qz5tw7wz8rнеобязательно, я думаю, главное быть прижатым тазом и спиной к стене плотно
Спасибо! Делал все как ты сказал, около 5 месяцев. И я теперь хожу прямо и гордо по улице! :)
Сыну 12 лет. Вроде и гимнастикой занимается, и за компом не сидит, а спина круглая. Стал делать это упражнение раз в день, результат виден через 2 недели. Очень круто 👍
У меня точно также.
Мужик это жёсткое упражнение я прям весь горю !!! Плечи сразу на своё место встают . Огонь . ТОПИМ!!! Удачи тебе во всех начинаниях ибо потому что ты не реально крут и мотивации что надо !
я люблю этого парня, он проходит все сам, а потом говорит дельные советы
Только сел и прислонил руки к стене - как захрустело все
Знакомо!😅
не думал что это упражнение на столько эффективное! сложное и простое одновременно ! просто огонь чувак!
Помогло ?
@@user-qr5mi5pj4k и мне интересно
@@user-zo7xi4ey6c видно слишком помогло )
@@user-qr5mi5pj4k оно эффективно,за 2 недели уже результаты будут,судя по отзывам других людей
Лайк если сразу же попробовал!)
Александр Жуков дл
У тебя спина не болела?
У меня ужас как спина болела
У меня щас время 0:52 завтра на учебу а я решил спину исправить)
У меня щас время 0:52 завтра на учебу а я решил спину исправить)
Кто бы что ни говорил, но это первое упражнение, которое реально помогает. Игорь, спасибо
Игорь, спасибо за такое полезное видео! Я посмотрел не мало похожих видеороликов по данной теме, и только ты все адекватно разложил по полочкам и сказал что делать, без лишней воды. Видео актуально даже спустя 2 года!
3:40 "Впечали идёшь домой после школы" жиза)
)
Натуральный КОчка на
З
Натуральный КОчка типо не унывать иначе осанка скривица и тут позитивный такой
Впечали идешь в шарагу
Начинаем исправлять осанку с сегодняшнего дня! Лайк кто за
Ну как ?
@@vovasmetanin3034 работает
@@user-uk5pe9rp7j работает?
@Slava RD как успехи спустя два года?
@@ThePhenomenonasd очевидно же, что отличные, тут и логически можно подумать, он же все объяснил. Если делать правильно, то успех гарантирован. Всю жизнь нужно работать над собой, если хочешь быть в отличной форме, а не только неделю
Добрый день. Огромная благодарность Игорю Войтенко за видеоролик. Сам большую часть жизни сутулюсь. Проделал сразу упражнение и почувствовал облегчение.
Обожаю тебя, Игорек!!))) Уверенные, с внушением все видосы, красава!! От души)
самый лучший. ты уже выпускал такие видеороулики и их я каждый день повторяю доныне! осанка прямая! спасибо за видео!
Видео супер!!! С первого упражнения я понял что это больно))) но эфект через боль действительно есть!!! Топи дальше Игорёк супер видосы!!!
Блин парень ,ты красавчик. Реально несколько твоих видосов были мне очень нужны ,верне упражнения которые мне нужны.МОДЕЦ!!!
Давно не хватало мне этой информации. Спасибо, чувак!
Настолько полезного и информотивного канала на ютубе днем с огнем не найдёшь
Мужик, привет!!! Записываю свой путь! Новое видео уже на канале! Подписывайся! Буду очень рад!!!
ruclips.net/video/KtebMf6cDSM/видео.html&lc=z22xzx1zpumcsjmnhacdp435ophpjel21b4gcl5ynvlw03c010c
Упражнения просто чума!!!
Сразу чувствуется результат
Огромное спасибо!! Несколько лет пытался исправить плечи и уже смирился, но этот метод реально работает! Это топ, респект тебе!
Спасибо Игорь !!! За твой труд , что делишься добром ! Буду пробовать , главное не лениться . Спасибо !!!
Хорошая осанка - залог успеха в жизни
Под что общество подстраивает свои идеалы - то и залог успеха.
С хорошей осанкой и кредит оформляют быстрей и дорогу уступают и доброго дня в лифте пожелают.
И девушки самое главное обращают внимание чаще)
бабы да, смотрят, часто в зале полным полно мясистых качков, но они сутулятся или считают это крутым... и залог успеха это на первом месте- ЗОЖ, если не знаешь что это и не ведешь его- забудь про эстетику тела
Палюбасу, осанку замутил и всё, остальные все элементы в жизни бесполезны
*Брат, это то, что мне надо именно в данный период*
*С меня лайк, чёткое видео!*
Супер упражнение! Результат видно сразу! Спасибо огромное!!!!
Невероятно. Попробовал и моя спина офигела сразу же после первого подхода. Спасибо, дядь!
Ахиренное упражнение! Результат после одного подхода! Делаю каждое утро, поражен результатом! Спасибо ;-)
Брат, в видео "как накачать ноги (до жжения за 5 минут)" твои слова - если бросила девушка и вы хотите себя убить - качайте ноги.Мужик, я был такой же ситуации, с ней я был все лето, все это время я уделил ей, и в конце лета она меня променяет на "компанию", в которой только пьют и курят как все новое поколение. На следующий день, я взял и убил себя тренировкой на ноги по программе воина спарти.И теперь, у меня есть желание изменить это испорченные поколения, которое деградирует в самом тяжелом значении. Изменить их мышления, действия, и чтобы они ставили себе цели и добивались их.С тех пор меня стало раздражать эти компании. Спасибо тебе мужик что когда ты меня изменил, если бы не ты я бы был таким же как они. Изменим этот мир на что-то лучше, я с тобой брат! Топим. #roadtothedream
Vitalik Shchyrba не бери на себя такие обязанности, помогай другим, но лишь тем кто хочет этого либо кто действительно заслуживает чтобы помочь ему. Не забывай, что альтруизм и эгоизм это разные стороны одной медали)
Это бесполезно. Сколько раз я говорил своим одногруппникам, что пить вредно, на меня только смотрят как на дурачка.
Ты так надорвёшся
"изменить это испорченные поколения" - На хуй им твои изменения не нужны. У них свои ценности - бухло и сигареты.
Наконец-то встретила на ютюбе полезное и шикарное видео! Спасибо огромное!!! Подписываюсь на Вас!
Спасибо за видео Игорь, я долго уже смотрю твои видео, очень круто) вдохновляет! Продолжай в том же духе, желаю удачи тебе во всем
человек с ровной спиной и осанкой на подсознательном уровне вызывает уважение у других, с вами сразу будут считаться, а человека с кривой, согнутой спиной воспринимается как слабый, таких перестают уважать и на подсознательном уровне считают слабым. Спасибо за видос, хорошее упражнение!
охренеть..чувак где тебя носило. видео просто бомбы!!! Спасибо огромное заряжаешь энергией просто !
Спасибо тебе за отзыв Андрей!! Работаем вместе!!
сделал эти упражнения,действительно помогает моментально.Спасибо большое за данное видео и помощь.РЕСПЕКТ и жду новые видео.
Занимаюсь неделю, но уже вижу результат. Спасибо огромное, тёска)
Спасибо мужииик!!!!
Очень крутое видео!
Бомба☑️
Спасибо большое! С лет 14 меня мучает покат плеч, выгляжу, как голум из "властелин колец"
Наконец-то исправлю этот недуг
Dio Boy работай пока не поздно, как видишь чувак накачался а спина все равно круглая так как уже взрослый
Получилось?
Продолжай в том же духе бро, реально полезно, правда помогает! Смотрю буквально с неделю и ещё ни разу не был так доволен! Правда очень полезно, ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ)
жесть, Игорь, ты именно дико мотивационный парень, видео супер, все ясно - понятно.
*Держать таз-лопатки-голову на одной линии очень сложно,а поднимать руки вдоль стены невероятно сложно*
Попробуй сначала делать стоя. Попроще будет.
@@Bugsybag если делать стоя, то в пояснице прогиб колесом. Если же ее прижимать к стене, что непросто, то руки начинают отрываться от стены. Короче, это почти та же фишка, что и в йоге, где делаешь L-sit c руками вверх. Только со стенкой проще сидеть, вся спина меньше напрягается, особенно поясница.
А лёжа нельзя это делать?
+
У вас есть боль в спине когда делаешь это упражнение?
Спасибо, первое упражнение реально помогает.
Так оно тут единственное, то что второе - это правило для закрепления
а вторая?
У человека хороший голос, вызывает доверие и понимаешь, что этому человеку стоит доверять и желание появляется огромное именно этим методом исправить, будем работать)
Спасибо тебе большое, лучший именно такое упражнение должно помочь!!!! Надеюсь на лучшее ✊
Игорь, спасибо за все, что ты делаешь!!! Твои видео заряжают мотивацией и действительно развивают!!! )
Сейчас 2:35 ночи не смог сдержаться и повторил, супер, спасибо! Утром продолжу с большим усилием!!!
У меня сейчас 2:35 ночи, похоже, это волшебное время какое-то, ведь я тоже только что повторила 😂
@@user-zl5or3oo7c коменту 5 лет моему. Продолжай)
Войтенко, ты лучший! Спасибо тебе за совет
Дружище,просто блеск!!!!!!Огромное спасибо!!!!
Спасибо чувак!Реально на второй день начал ощущать как спина и плечи сами стремятся выправится.Особенно в машине,начал чувствовать, как прилетать стала спина к спинке сиденья.Я во время этого упр упераюсь ногами в пол,чтобы и поясница и лопатки как можно сильнее прижимаю к стене,а это очень тяжело при моей сутулости,но блин-помогает!
Жим 100 кг на 100 раз! посмотрел это и сразу подписался! РЕСПЕКТ!
Спасибо вам что выпустили такой канал
*Работает, проверил) Спасибо большое, а то начинаю быть похожим на Хокинга*
на Стиви? умеешь! могёшь!
Хокинг - великий человек
Красавчик, мужик, действительно оч полезное видео
Нас таким упражнением еще в школе физ рук гонял ))) реально работает на все сто ))))правда мы делали стоя его ))) спасибо тебе дружище за то, что несешь свои знания в массы )))
Класс. Спасибо
Єбать
Привет, у тебя же ровная осанка Настюха))) зачем это тебе?
@@user-be8hj1hl2m 3 года назад, чел...
@@user-be8hj1hl2m так она за 3 года по этому видео сделала ровную
Ты тут чё забыла
Шаг 1: выпрямите плечи
Шаг 2: не сутультесь
С вас 5000
Рублей нет только тг
Дай киви скину)
@@fenixtube532 мне лучше скинь
@@crish5265 не дам я жьмот)))))))
Подтягиватся
Игорь, спасибо!
Это упражнение точно работает!!! Супер! !!
Благодарю. Крепкого вам здоровья. Храни Господь!!!
Выровнял осанку - зигани))))))))))))) 3:50
Dmitry Melismatic ахахах
чего не придумаешь, лишь бы зигу кинуть :)
Dmitry Melismatic
От сердца к солнцу, брат! 5:21
ну вы ,пацики ,жжжете )))
Делаю это уже три дня и результат ошеломляющий ! Спасибо
честно?
@@user-os4yt6mz8t неть
J
до сих пор делаю результат ошеломляющий
@@user-nx6po6dm4q к этому времени тебя должно было выгнуть вперёд пздц😂
4 года назад, а я только сейчас увидел, спасибо тебе, как всегда качественно
Спасибо огромное,красавчик,продолжай в том же духе!!!!
Ух, это оказалось сложнее, чем я думал. Сразу почувствовал, что этим мышцам не хватает тренировки, поскольку не удавалось прижать руки к стене в таком положении.
Такая же херня
Попробовал упражнения эти для исправлении сутулости. Мужик, это просто чума! Очень простое, но невероятно эффективное упражнение! Огромное спасибо! Подписываюсь на твой канал!
Как успехи?
Ramazan Mustafaev, походу он умер
@@greatkoala8543 да, упражнение и в самом деле "чума":-) R.I.P.
@@user-cd9ow5lc2n делаю 2-3 дня уже. сегодня 4 день. Если хочешь - напиши мне 28 июня, чтобы пришло уведомление и я поделюсь с тобой своими успехами
@@whale_studiovoice267 как успехи?
Это работает! Игорь, спасибо за информацию.
Спасибо! Я в восторге от упражнений❤
годный видос, красава!
Чувак, у тебя не стене телевизор не ровно весит, походу тоже что-то с осанкой.
😂😂
Слышите ор? Это мой)
😂😂😂😂
Не вЕсит, а вИсит))
Человек Без лица Вес измеряют в килограммах, а не в "ровно-неровно".
Даже телевизор записался на личные курсы по исправлению осанки Игоря Войтенко.
Спасибо Игорь,то что нужно!
Обалдень! Огромное спасибо! А я думала как это исправить! Ну ты красавчик!!
Мужик, ты норм поясняешь. Успехов тебе. Пробовал различные поучения твои, оч круто. Спасибо
Игорян хочу тебе сказать даже незнаю огромное спасибо благодаря твоим роликам бросил курить курил 15 лет.. Даже у меня слов нету
Большое спасибо Игорь. Очень полезное видео.
Все что ты сказал реально работает, подтверждаю каждое слово. Самое эффективное упражнение для осанки которое только есть!!! Благодарствую!!!
Делаю упражнение каждый день, уже 36 дней, очень хороший результат. Советую спина выровнилась в трое раз
Да ладно?
А плечи не будут узкими такими, ну круглыми?
Нет,за 2 недели эффект огонь 🔥
@@miashapovalova1385 серьёзно у меня тоже спина горбатый помогает реально
Спасибо большое, за неделю просто ошеломляющие результаты. Делал по 15 за подход. 3 подхода с утра 3 вечером и 1 в качестве разминки перед тренировкой. Параллельно подтягивался. Дало все огромные плоды, спасибо
А сколько вам лет?
Спасибо! Как долго я искал видео с таким материалом, особенно от такого мативатора
Это магия! Спасибо большое за видео!!!
Чувак, я не знаю что там с плечами, но сел к стене и понял что позвоночнику пи3д5
About Everything у меня нихера не выпрямилось
About Everything хахахпхпхп
+++++
Блятб, я не смог дотянуться до стены руками в таком положении, спине пи...
@@user-ok7om5jf4m отжимания в обратку играют
Трек вконце:
What are you waiting for? - Nickelback
Красавчик ты брат твои все упражнения помогает,спасибо огромное ❤
Спасибо мужик. Отличное упражнение и мотивация к действию
Игорь, сними обучалку о том, как делать хорошие фото и видео. Думаю, многим будет интересно.
Спасибо.
Мужик, привет!!! Записываю свой путь! Новое видео уже на канале! Подписывайся! Буду очень рад!!!
ruclips.net/video/KtebMf6cDSM/видео.html&lc=z22xzx1zpumcsjmnhacdp435ophpjel21b4gcl5ynvlw03c010c
Рахмат братан, во время этого упражнения такой кайф)
автору большое спасибо,сам постоянно сижу за компьютером на работе и в свободное время, очень действенные упражнения , из за которых не затекает спина и виден результат
*_No entiendo Ruso. Gracias a los movimientos que tú haces puedo entenderte._* 😊👍🏻
Dice como corregir los problemas con espalda.
Игорь, как ты отдыхаешь от нагрузок? что ты делаешь в течение дня? кроме физкультуры и монтирования видео, расскажи я думаю всем будет интересно
Играет в комп. Очевидно же
Спасибо,1 смотивировал,2 помог выровнять плечи!
Спасибо тебе за это видео, Игорь!!!!!)))))
Огромное спасибо! Сделала 3 подхода, чувсвую, что нашла именно то упражнение, что нужно. Напишу теперь через полгода; планирую делать постоянно.
Ну как?
Забросила на след день
@@slite_media26 +
«Если у Вас круглые плечи, т.е. плечи круглые...» где-то заплакал Кличко
Ну, у него-то с плечами всё в порядке)
Варфоломей Сейлормунович непонел
@@_are_you_shure_about_that_1539 каво
Хаха да да😂
😆😆😆🤣
Игорь ты крутейший, спасибо 🔥🔥🔥
Спасибо большое за ваше видео! Буду теперь следовать вашим советам!
Красава лойс тебе!
Когда мне крикнут "К стенке!" - я пойду делать упражнения)))
К стенке ,быстро!
Спасибо тебе! Успехов тебе в том что ты делаешь.
Игорь,спасибо,помогло,просто лучший.
Плотную зигу, всем нашим 3:50
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Спасаибо, только не все для пляжа занимаются, а просто для того, что-бы была ровная спина (это правильно))))
Спасибо огромное, реально помогло! Ты лучший, брат!