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맞아요.아침 먹던 그때는 하루종일 부글부글~😅 아침 공복 유지하는 지금이 속편해요~😉
아침에는 공복이 좋구나.특히 집중력이 필요한 시점에는 꼭 공복이어야 된다는것.좋은것 배웠습니다.
아침공복도 시도하면 좋겠네요. 잘만 유지하고 관리하면 속이 편하면서 건강하겠네요. 좋은 정보 감사드려요!
공복이 무조건 안좋을꺼란 생각을 뒤집어 주네요.. 소중한 공복 잘활용해야겠네요^^ 감사합니다~
원장님 재수하신 얘기까지 해주시니 더 진정성 있는 조언처럼 들려요~ㅎㅎ
옛날 사람들은 과학으로 증명받은 것도 없는데 우리들 보다 더 잘 알고 계셨던 게 더 많은 것 같아요. 삶의 지혜가 밝으셨다고 해야하나... 많이 배우고 가네요. : )
저도 아침만 먹으면 졸리고 피곤했는데 오전 공복이 건강에 좋은거였네요~~!!
내 뒤틀린 건강의 원인을 오늘에서야 정확히 알았네요..나쁜 식습관을 이제 고쳐봐야겠네요 ♡❤️
현대인은 항상 물질이든 정신이든 그리고 육체까지 꾹꾹 눌러 다 채우려고 하는게 있는것 같아요저도 아침공복 꼭 지켜서 건강도 지키겠습니다^^
귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주셔서 많이 배우고 갑니다!
아침 공복 10년째 하고 있는데 속이 편안해서 하루를 활기차게 보내고 있어요
옛조상님들이.틀린게 하나없네요 저도 간헐적으로 아침 안먹고있는데 상쾌합니다
저도 아침공복 유지하는 중인데 확실히 그날 몸이 가벼워짐을 느끼고있어요!!
공복 소식 자기에 맞게 건강지키면서 살아야지 나도 지금까지 아침 안먹었어도 건강하니까
하루를 건강하게 시작하는 비결이 여기에 있네요!!
옛 것은 지혜롭다는 말이 있죠. 우리 선조들의 일상생활을 현대 생활에 적용해서 건강한 생활을 유지할수 있겠네요 :)
현명한 선조님들도 간헐적단식 하셨네요 원장님 제수썰까지ㅎㅎ~ 아침공복하면 오전엔 머리가 맑은 느낌이에요 ~♡
평생 아침공복이 좋지 않다고 믿고 살아왔는데..머리를 써야 하는 직종이라 공복 실천해볼게요!!
우리애들 이침안먹는다고 하면 어떻게든 먹였는데 아침에 공복시간 유지할수 있도록 그냥 둬야겠어요~~
아침공복 너무 힘들어서 포기하는데,, 다시 공복 지켜봐야 할듯!!ㅎㅎ
10년넘게 아침공복 유지중인데 저 자신을 칭찬해봅니다^^
두뇌회전엔 공복이 최고네요!! 장수도요~!! 제가 오래살면 다 원장님 덕분일듯~^ㅡ^
아침은 먹어야 한다는 쇠뇌에서 벗어나서 똑똑한 현대인으로 거듭나겠어요~ ㅋ;)
아침공복만 잘지키고 하루한끼 식사로 건강한 삶을 사는게 좋은듯요
선조들의 지혜는 알면 알수록 놀라워요♡
옛날부터 줄기차게 아침을 든든히 먹어야 머리가 잘 돌아간다는 거였는데...이런 평생 속았네요.
저도 간헐적 단식을 하고 있지만, 우리 조상들은 참 현명하셨네요.
저도 요새 아침밥안먹으니 배가편하고 더 많이 움직여지더라구용ㅎㅎ
일용지결 방송보니 선비와 현대인들의 공통점이 많네요 🤠🤠
아침엔 뭘먹을까 항상 고민했는데 공복유지 완전 좋아요 ㅎㅎ
소식, 간헐적 단식, 공복의 개념 잘 숙지할게요~
어침밥은 꼭 먹어야한다는 강박이 있었는데 이젠 내려놓을려구 노력해야겠오요
지키기 어렵지만,,이렇게나 좋으니 노력할게욧 ㅋ
선비처럼 살면서 너무 머슴처럼 밥을 먹었네요 앞으로 아침공복 잘 유지해보겠습니다!
이때까지 반대의 삶을 살았네요;;; 무조건 아침은 꼭 먹어야하는거라고 31년을 살아왔는데🤣 천천히 고쳐보도록 하겠어요!
공복하고 장수하자!!!!!!
간헐적 단식을 몇 년째 하고 있는데 속도 편하고 피부도 좋아지고 몸무게도 항상 제자리 👍
이런 영상 너무 좋은듯!!!
아들이 무조건 아침을 든든하게 먹고 학교가려고 하고..전 대충 주려고 하는데ㅋㅋㅋ내가 정답이였어!!이제 푸짐한 아침은 안녕👋
넘 배고팠을거 같은데 조상님들 대단하시네ㅠㅠㅋㅋ
사람마다 케바케인거 같음저희 아버지는 아침 먹는게 뭔가 더 기운나고 활기가 돈다고 하심
아침 공복을 유지하는 간헐적 단식이 건강에 좋다는 거잊지 말고 실천할께요!!
저도 꼭 아침 먹어야된다는 말때문에 아침은 지켰는데오히려 컨디션도 별로고 살만 더 찌는 것 같더라구요ㅋㅋ
조선시대까지 거슬러가서 설명해주시니 재미지네요ㅎ
전 공복 대신 물만 마십니다..첨엔 조금 허기졌는데 요즘은 오히려 몸이 가벼워요~~ㅎㅎ
아침공복 꼭 지켜야할듯:)
조선시대 선비들도 간헐적단식을 했다니! 재미있는 사실이네요 ㅎㅎㅎ 저도 간헐적단식중인데 다이어트도 그렇지만 진짜 머리가 시원해진다는 느낌이 많이 들어요 ㅎㅎ
아침공복을 지키자~
헐 ~진짜 아침은 꼭 먹어야 건강 하다고 하루도 안빠지고 챙겼는데, 완전 반대잖아
공복 처음이 힘들지 적응되면 배부름보다 오히려 공복이 편안하더라구요
배고프면 어째 능률이 올라가는 느낌도 들고 해서 아침은 가볍게 차와 견과류 정도만 먹습니다.
아침안먹는다고 이상하게 보는 사람들 꼭봤으면 하는 영상이네요!!
아침 공복..... 정말 힘들어서 미치겠는데 그래도 건강을 위해서라면...
일어나기 바빠서 아침 못먹었는데 오히려 잘된거였네요?ㅎ
아침밥을 안먹으면 공부가 더 잘된다고?!!!!헐 맨날 든든하게 챙겨먹었는데 그래서 그런가,,,ㅎㅎㅎ
아침공복하기 위해 최대한 노력중인 1인임~!!!
눈만 뜨면 배가 고프다..........
활동량이 줄어들면 에너지도 줄여라 ... 크으 .. 12월부터 실천해야죠 .. 항상 앉아서 일하니까 디룩디룩. ..
소식!! 공복유지!!
아침에 너무 바빠서 자동으로 못 먹게 되네요 ㅠㅠㅠ
확실히 은근 꾸준히 노력해야 좋은거 같아여
그렇게 하고 있는데 전혀 다른 삶을 살고있는 전 뭘까요
과식은 진짜안좋져ㅠㅠ제가.. 넘 마니먹어서.. 이영상보고 한번 더 느껴여 건강 챙겨주셔서 감사해용!
아침 공복 못 참고 항상 탕비실 과자 먹었는데 참아보겠습니다ㅠㅠㅠ
아침공복 진짜 이제 해본다!!!!!
간헐적 단식 했을 때 소화도 잘되고 살도 잘 빠져서 좀 놀랬었음~ㅋㅋ다시 해야 하는데 시작이 어렵네...ㅋㅋ
오.. 아침 공복이 좋은 이유를 알게 되었네요! 혹시 간단하게만 먹는거는 상관 없을까요? 아침 안먹으면 저녁에 폭식하게 되더라구요 ㅠㅠ
한국인은 밥을 먹어야 한다고 하고 어려서부터 먹어왔던 습관이라 힘든데 노력해봐야겠어요~ 근데 아이들도 간혈적 단식을 하는게 좋나요? 언제부터 하는게 좋은건가요?
성장이 멈추기 전까지는 식사를 하는 게 좋아요.저는 중3때 키가 지금 키인데, 고2정도 되면 성장이 얼추 멈춘 셈이니, 공부하는 학생의 경우아침은 소식을 하는 게 맞다고 봅니다....*
제가 장수의 비결을 이미 알고있엇군요:)
간헐적 단식이 이렇게 좋은것일줄이야!
간헐적 단식으로 건강을 지키자!!
간헐적 단식도 한번씩 하면 좋은거같아요!!
아침 공복 ㅠㅠㅠ 출근하면 너무 허기져요 ㅠㅠ
선비같은 삶을 살아야 머리가 돌아가는거였어,,
간헐적 단식.... 배고픔에 너무 쉽게 무너지네요
아침에 더 자려고 아침 안 먹는데 이것도 공복인가요??원해서 하지 않았던 일용지결 선비의 아침 공복을 저도 모르게 하고있었네요 ㄷㄷㄷ
네 공복 맞아요.....*
아침 공복은 찬반이 대립한다고 생각하는데~사람마다 다르지 않을까 생각함 🤔
아침 식사를 무시하는 것이 장수의 비결이 될 수 있다는 것을 누가 알았겠습니까? :)
아침 먹는게 좋은건 줄 알았는데 공복을 유지하는게 좋았다니ㄷㄷㄷ
위가 쉴수 있는 시간을 주어야함
공부하는 사람은 아침을 꼭 먹어야 한다는 말을 늘 들었는데, 어쩐지 아침을 먹으면 갑자기 집중이 안되던데,머리에 써야 할 효소를 소화하는데 쓰는거였군요. 근데, 아침공복에 ABC주스등 디톡스 주스는 어떨까요??이것두 아침공복에 피해야 할까요??
다이어트 목적이 아니라면 디톡스 쥬스 한잔 정도는 괜찮습니다.....*
여태까지 독소 배출 시간도 안주고 살았네요 ㅠㅠ
난 노비였나?ㅋㅋ아침을 고봉밥으로 먹는데..ㅜㅜ간헐적 단식 할수있을까요?ㅜㅜ
진짜 요즘따라 아침공복 이야기를 왜 하는지 알것 같은듯 ~
아침 공복도 간헐적 단식이라고 할 수 있겠군요...오늘부터 바로 실천합니다..
잉 아침은 무조건 먹어라고 알고있는데 정반대의 공복을 지켜라니
아침공복과 간헐적 단식이 연결이 되는 부분이 있어서 아침 공복에 익숙해지려고 하고 있는데.... 차를 마시는 건 괜찮은건가요?
네 따뜻한 차는 좋습니다. 다만 여러잔 드시면 위장이 젖는데, 이건 좋지 않아요.2잔 이내로 마셔주세요.....*
근육량이 많아지면 세끼 먹어도 되나요?
근육량이 하루 3끼의 우선 조건이 되지는 않아요. 다만 근육이 많아지면, 대사량이 올라가기 때문에 에너지가 더 필요한 것은 맞아요. 그래도 칼로리 유지하면서 2끼가 좋은 이유는 바로 해독 즉 독소배출이라는 큰 의미가 공복에 있기 때문입니다.....*
간헐적 단식 실행중인데 생각보다 쉽지않네요 ㅠㅠ
근데 아침약을 먹어야해서 두유 한잔이라도 마시는데 이런경우 어떻게 할까요... 빈속에 약을 먹기는 조금 부담스러워서 ㅜㅜ
아침공복 유지가 일종의 간헐적 단식!이 되는거였어!!
힘쓰는 일해서 패스요 ㅎㅎㅎ
아침은 무조건 먹어야되는줄 알았는데...아니었다니..
저는 아침을 꼭 먹어야되는 스타일인데 과일,야채,요거트나 통곡물같은걸로 소식을 하는편입니다.아침에 많이먹으면 독소가 배출이 안된다고하니 황제처럼 먹는건 잘못된 정보!
일욜빼고 강제아침 공복해영....
아침에 밥을 안먹으면 힘이 안나는데 어떡하죠..?ㅠㅠㅠㅠ
매일 저녁 헬스장에서 운동하는데...아침공복이 좋을까요?
네 운동과는 무관해요. 아침 공복 유지하고 대신 점심 잘 드세요....*
초등학생을 아침 공복으로 등교시켜도괜찮을까요~?
성장기 아이들은 해독능력이 어른보다 많이 좋아요. 그래서 성장기엔 아침을 먹도록 하는 게 좋습니다.특히 급성장기인 사춘기즈음엔 먹는 게 좋아요....*
엄마 아침밥이 보약이라며..
음...울애들 그럼 아침을 안줘야...,;;;;;;!!!!!
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![[인간극장 레전드 #160-1] 매일 아침 아내를 위해 커피와 빵을 준비하는 할아버지☕ | 그대 그리고 나 (1/5) [KBS 20140908-12 방송]](/img/1.gif)
맞아요.아침 먹던 그때는 하루종일 부글부글~😅
아침 공복 유지하는 지금이 속편해요~😉
아침에는 공복이 좋구나.
특히 집중력이 필요한 시점에는 꼭 공복이어야 된다는것.
좋은것 배웠습니다.
아침공복도 시도하면 좋겠네요. 잘만 유지하고 관리하면 속이 편하면서 건강하겠네요. 좋은 정보 감사드려요!
공복이 무조건 안좋을꺼란 생각을 뒤집어 주네요.. 소중한 공복 잘활용해야겠네요^^ 감사합니다~
원장님 재수하신 얘기까지 해주시니 더 진정성 있는 조언처럼 들려요~ㅎㅎ
옛날 사람들은 과학으로 증명받은 것도 없는데 우리들 보다 더 잘 알고 계셨던 게 더 많은 것 같아요. 삶의 지혜가 밝으셨다고 해야하나... 많이 배우고 가네요. : )
저도 아침만 먹으면 졸리고 피곤했는데 오전 공복이 건강에 좋은거였네요~~!!
내 뒤틀린 건강의 원인을 오늘에서야 정확히 알았네요..나쁜 식습관을 이제 고쳐봐야겠네요 ♡❤️
현대인은 항상 물질이든 정신이든 그리고 육체까지 꾹꾹 눌러 다 채우려고 하는게 있는것 같아요
저도 아침공복 꼭 지켜서 건강도 지키겠습니다^^
귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주셔서 많이 배우고 갑니다!
아침 공복 10년째 하고 있는데 속이 편안해서 하루를 활기차게 보내고 있어요
옛조상님들이.틀린게 하나없네요 저도 간헐적으로 아침 안먹고있는데 상쾌합니다
저도 아침공복 유지하는 중인데 확실히 그날 몸이 가벼워짐을 느끼고있어요!!
공복 소식 자기에 맞게 건강지키면서 살아야지 나도 지금까지 아침 안먹었어도 건강하니까
하루를 건강하게 시작하는 비결이 여기에 있네요!!
옛 것은 지혜롭다는 말이 있죠. 우리 선조들의 일상생활을 현대 생활에 적용해서 건강한 생활을 유지할수 있겠네요 :)
현명한 선조님들도 간헐적단식 하셨네요 원장님 제수썰까지ㅎㅎ~ 아침공복하면 오전엔 머리가 맑은 느낌이에요 ~♡
평생 아침공복이 좋지 않다고 믿고 살아왔는데..머리를 써야 하는 직종이라 공복 실천해볼게요!!
우리애들 이침안먹는다고 하면 어떻게든 먹였는데 아침에 공복시간 유지할수 있도록 그냥 둬야겠어요~~
아침공복 너무 힘들어서 포기하는데,, 다시 공복 지켜봐야 할듯!!ㅎㅎ
10년넘게 아침공복 유지중인데 저 자신을 칭찬해봅니다^^
두뇌회전엔 공복이 최고네요!! 장수도요~!! 제가 오래살면 다 원장님 덕분일듯~^ㅡ^
아침은 먹어야 한다는 쇠뇌에서 벗어나서 똑똑한 현대인으로 거듭나겠어요~ ㅋ;)
아침공복만 잘지키고 하루한끼 식사로 건강한 삶을 사는게 좋은듯요
선조들의 지혜는 알면 알수록 놀라워요♡
옛날부터 줄기차게 아침을 든든히 먹어야 머리가 잘 돌아간다는 거였는데...이런 평생 속았네요.
저도 간헐적 단식을 하고 있지만, 우리 조상들은 참 현명하셨네요.
저도 요새 아침밥안먹으니 배가편하고 더 많이 움직여지더라구용ㅎㅎ
일용지결 방송보니 선비와 현대인들의 공통점이 많네요 🤠🤠
아침엔 뭘먹을까 항상 고민했는데 공복유지 완전 좋아요 ㅎㅎ
소식, 간헐적 단식, 공복의 개념 잘 숙지할게요~
어침밥은 꼭 먹어야한다는 강박이 있었는데 이젠 내려놓을려구 노력해야겠오요
지키기 어렵지만,,이렇게나 좋으니 노력할게욧 ㅋ
선비처럼 살면서 너무 머슴처럼 밥을 먹었네요 앞으로 아침공복 잘 유지해보겠습니다!
이때까지 반대의 삶을 살았네요;;; 무조건 아침은 꼭 먹어야하는거라고 31년을 살아왔는데🤣 천천히 고쳐보도록 하겠어요!
공복하고 장수하자!!!!!!
간헐적 단식을 몇 년째 하고 있는데 속도 편하고 피부도 좋아지고 몸무게도 항상 제자리 👍
이런 영상 너무 좋은듯!!!
아들이 무조건 아침을 든든하게 먹고 학교가려고 하고..전 대충 주려고 하는데ㅋㅋㅋ내가 정답이였어!!이제 푸짐한 아침은 안녕👋
넘 배고팠을거 같은데 조상님들 대단하시네ㅠㅠㅋㅋ
사람마다 케바케인거 같음
저희 아버지는 아침 먹는게 뭔가 더 기운나고 활기가 돈다고 하심
아침 공복을 유지하는 간헐적 단식이 건강에 좋다는 거
잊지 말고 실천할께요!!
저도 꼭 아침 먹어야된다는 말때문에 아침은 지켰는데
오히려 컨디션도 별로고 살만 더 찌는 것 같더라구요ㅋㅋ
조선시대까지 거슬러가서 설명해주시니 재미지네요ㅎ
전 공복 대신 물만 마십니다..첨엔 조금 허기졌는데 요즘은 오히려 몸이 가벼워요~~ㅎㅎ
아침공복 꼭 지켜야할듯:)
조선시대 선비들도 간헐적단식을 했다니! 재미있는 사실이네요 ㅎㅎㅎ 저도 간헐적단식중인데 다이어트도 그렇지만 진짜 머리가 시원해진다는 느낌이 많이 들어요 ㅎㅎ
아침공복을 지키자~
헐 ~진짜 아침은 꼭 먹어야 건강 하다고 하루도 안빠지고 챙겼는데, 완전 반대잖아
공복 처음이 힘들지 적응되면 배부름보다 오히려 공복이 편안하더라구요
배고프면 어째 능률이 올라가는 느낌도 들고 해서 아침은 가볍게 차와 견과류 정도만 먹습니다.
아침안먹는다고 이상하게 보는 사람들 꼭봤으면 하는 영상이네요!!
아침 공복..... 정말 힘들어서 미치겠는데 그래도 건강을 위해서라면...
일어나기 바빠서 아침 못먹었는데 오히려 잘된거였네요?ㅎ
아침밥을 안먹으면 공부가 더 잘된다고?!!!!
헐 맨날 든든하게 챙겨먹었는데 그래서 그런가,,,ㅎㅎㅎ
아침공복하기 위해 최대한 노력중인 1인임~!!!
눈만 뜨면 배가 고프다..........
활동량이 줄어들면 에너지도 줄여라 ... 크으 .. 12월부터 실천해야죠 .. 항상 앉아서 일하니까 디룩디룩. ..
소식!! 공복유지!!
아침에 너무 바빠서 자동으로 못 먹게 되네요 ㅠㅠㅠ
확실히 은근 꾸준히 노력해야 좋은거 같아여
그렇게 하고 있는데 전혀 다른 삶을 살고있는 전 뭘까요
과식은 진짜안좋져ㅠㅠ제가.. 넘 마니먹어서.. 이영상보고 한번 더 느껴여 건강 챙겨주셔서 감사해용!
아침 공복 못 참고 항상 탕비실 과자 먹었는데 참아보겠습니다ㅠㅠㅠ
아침공복 진짜 이제 해본다!!!!!
간헐적 단식 했을 때 소화도 잘되고 살도 잘 빠져서 좀 놀랬었음~ㅋㅋ다시 해야 하는데 시작이 어렵네...ㅋㅋ
오.. 아침 공복이 좋은 이유를 알게 되었네요! 혹시 간단하게만 먹는거는 상관 없을까요? 아침 안먹으면 저녁에 폭식하게 되더라구요 ㅠㅠ
한국인은 밥을 먹어야 한다고 하고 어려서부터 먹어왔던 습관이라 힘든데 노력해봐야겠어요~ 근데 아이들도 간혈적 단식을 하는게 좋나요? 언제부터 하는게 좋은건가요?
성장이 멈추기 전까지는 식사를 하는 게 좋아요.
저는 중3때 키가 지금 키인데, 고2정도 되면 성장이 얼추 멈춘 셈이니, 공부하는 학생의 경우
아침은 소식을 하는 게 맞다고 봅니다....*
제가 장수의 비결을 이미 알고있엇군요:)
간헐적 단식이 이렇게 좋은것일줄이야!
간헐적 단식으로 건강을 지키자!!
간헐적 단식도 한번씩 하면 좋은거같아요!!
아침 공복 ㅠㅠㅠ 출근하면 너무 허기져요 ㅠㅠ
선비같은 삶을 살아야 머리가 돌아가는거였어,,
간헐적 단식.... 배고픔에 너무 쉽게 무너지네요
아침에 더 자려고 아침 안 먹는데 이것도 공복인가요??
원해서 하지 않았던 일용지결 선비의 아침 공복을 저도 모르게 하고있었네요 ㄷㄷㄷ
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아침 먹는게 좋은건 줄 알았는데 공복을 유지하는게 좋았다니ㄷㄷㄷ
위가 쉴수 있는 시간을 주어야함
공부하는 사람은 아침을 꼭 먹어야 한다는 말을 늘 들었는데, 어쩐지 아침을 먹으면 갑자기 집중이 안되던데,
머리에 써야 할 효소를 소화하는데 쓰는거였군요. 근데, 아침공복에 ABC주스등 디톡스 주스는 어떨까요??
이것두 아침공복에 피해야 할까요??
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여태까지 독소 배출 시간도 안주고 살았네요 ㅠㅠ
난 노비였나?ㅋㅋ아침을 고봉밥으로 먹는데..ㅜㅜ간헐적 단식 할수있을까요?ㅜㅜ
진짜 요즘따라 아침공복 이야기를 왜 하는지 알것 같은듯 ~
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2잔 이내로 마셔주세요.....*
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근육량이 하루 3끼의 우선 조건이 되지는 않아요. 다만 근육이 많아지면, 대사량이 올라가기 때문에 에너지가 더 필요한 것은 맞아요. 그래도 칼로리 유지하면서 2끼가 좋은 이유는
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간헐적 단식 실행중인데 생각보다 쉽지않네요 ㅠㅠ
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아침공복 유지가 일종의 간헐적 단식!이 되는거였어!!
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