Molto bene stavo già eseguendo il circuito che hai presentato, aggiungendo anche “la sirenetta”, il tuo video mi ha motivato a svolgerlo più regolarmente. Grazie
🤗💪RS sempre e comunque. Presente iscritto e praticante. Con i due libri di Daniele e anche i due corsi mobilità articolare e ristruttura piedi. 👍👏Tutto fantastico. Corsa è vita.👏👏🌹Daniele 🔝🔝🥇
Daniele sono FONDAMENTALI questi esercizi 😍😍bellissimi!!! Io già li svolgo nella mia routine di pilates quotidiana, ma vorrei provarli nel riscaldamento prima di iniziare l'allenamento di corsa🙏grazie infinite
grazie per i consigli! in effetti ho da poche settimane introdotto sessioni di allenamento puro per il core, e sto già riscontrando diversi miglioramenti a livello di stabilità e appoggio in corsa!
Grazie Daniele! Chiaro, chiarissimo. Mi sto allenando per migliorare la mia tecnica di corsa e aggiungerò sicuramente questi esercizi alla mia routine.
Ciao Daniele, ancora una volta leggo nelle tue proposte una connessione profonda con lo yoga, questi esercizi sono 3 asana fondamentali della pratica. Anche lo yoga è disciplina e respiro. Grazie!
Purtroppo ancora troppe persone pensano che per correre bastano solo un paio di scarpe da ginnastica, e poi accadono i disastri... Se mi leggerai vorrei porti una domanda Daniele, dato che a tal proposito non ricordo niente detto da te. Reputi utili i cerotti nasali quando si corre? Grazie e ottimo video come sempre.
Grazie per i tuoi utilissimi consigli. Sequendo te ho iniziato a correre e te ne sono grato. Ma vorrei che parlassi un po di come correre in stada visto che in questo periodo i parchi sono chiusi grazie sei un grande!
Ecco, questo tipo di circuito, con pochi esercizi di presta bene da praticare perché veloce. Mi ci vedo a farlo la mattina o in tutti quei momenti in cui ho poco tempo e non riesco a praticare i circuiti proposti nella running School.
Molte volte mentre guardo video ci sono delle posizioni del corpo che non riesco a vedere perché ci sono i titoli con sfondo scuro? Nella situazione di prima non riuscivo a vedere la posizione delle mani mentre era sdraiato..?
Ciao maestro!!si li faccio da tempo...una domanda...un paio di volte a settimana oltre alla corsa,1 di tecnica della corsa ed 1 seduta di total body andrebbe bene? Per questi 3 es quante ripetizioni sarebbero ideali?per i tempi per ognuna sei stato chiaro....grazie 1000!!!!
Ciao Daniele mi sono iscritto x la scuola ,ci si vede il 15 aprile ,vorrei chiederti dove posso avere intanto delle informazioni sul corso ?grazie mille
Daniele grazie per il video pero' adesso ti faccio una domanda sul plank quello con i gomiti sotto le spalle se invece di appoggiare gli avambracci e i gomiti a terra li appoggio su un rialzo tipo libri spessi così mantengo l'allineamento a tavola dai talloni al vertice del cranio e l'esercizio è più intenso vabbene? Perché ho l'iperlordosi lombare , senza dolori. Facendo il plank con i gomiti a terra perdo il corretto allinramento del tronco e sento che il torchio addominale lavora ad un intensità non allenamte . Gli altri esercizi del circuito invece vanno benissimo
Plank e ponte li sto facendo da un mesetto e ho notato i miglioramenti della mia postura, grazie.
Li aggiungerò sicuramente ai miei esercizi che già faccio tutti i giorni (5 Tibetani)
Grazie x i consigli...inizierò a fare questi esercizi e vedremo se migliorero' le mie performance
Daniele sei un grande...grazie a te sto iniziando di nuovo ad allenarmi....fantastici i tuoi video.
Grande Denni! 💪🏼😎
Molto bene stavo già eseguendo il circuito che hai presentato, aggiungendo anche “la sirenetta”, il tuo video mi ha motivato a svolgerlo più regolarmente. Grazie
🤗💪RS sempre e comunque. Presente iscritto e praticante. Con i due libri di Daniele e anche i due corsi mobilità articolare e ristruttura piedi. 👍👏Tutto fantastico. Corsa è vita.👏👏🌹Daniele 🔝🔝🥇
Grande Daniele...questi esercizi li ho imparati nella Running School...adesso li pratico sempre a fine allenamento.
Bravissimo Daniele...
👋👋👋
Ciao Daniele, sono già un tuo iscritto e seguo i tuoi suggerimenti che trovo utilissimi. Grazie a te.
Maurizio
Li farò prima della corsetta quotidiana..ottimi i tuoi consigli..mi godo le corse anche se ho iniziato da poco..🙏😊
Ottima routine per l'allenamento dei muscoli del pavimento pelvico, gruppo muscolare piccolo, ma molto importante e spesso poco allenato.
Grazie Daniele..li faccio a giorni alterni...funzionali davvero
sono esercizi che conoscevo già e che consiglio a tutti. Iver
Daniele sono FONDAMENTALI questi esercizi 😍😍bellissimi!!! Io già li svolgo nella mia routine di pilates quotidiana, ma vorrei provarli nel riscaldamento prima di iniziare l'allenamento di corsa🙏grazie infinite
grazie per i consigli! in effetti ho da poche settimane introdotto sessioni di allenamento puro per il core, e sto già riscontrando diversi miglioramenti a livello di stabilità e appoggio in corsa!
Grazie Daniele! Chiaro, chiarissimo. Mi sto allenando per migliorare la mia tecnica di corsa e aggiungerò sicuramente questi esercizi alla mia routine.
Ciao Daniele, sono iscritta alla RS e sono entusiasta del percorso intrapreso 🤩 grazie di tutto
Ciao Daniele, ancora una volta leggo nelle tue proposte una connessione profonda con lo yoga, questi esercizi sono 3 asana fondamentali della pratica. Anche lo yoga è disciplina e respiro. Grazie!
Esatto
Bel circuito. Da un pó di tempo faccio un circuito simile.... Davvero molto utile, per me che soffro molto con il mal di schiena
Purtroppo ancora troppe persone pensano che per correre bastano solo un paio di scarpe da ginnastica, e poi accadono i disastri...
Se mi leggerai vorrei porti una domanda Daniele, dato che a tal proposito non ricordo niente detto da te. Reputi utili i cerotti nasali quando si corre? Grazie e ottimo video come sempre.
Se hai le scarpe sbagliate rischi di farti anche molto male bisognerebbe sempre recarsi o chiedere consigli da un esperto
Grazie per i tuoi utilissimi consigli. Sequendo te ho iniziato a correre e te ne sono grato. Ma vorrei che parlassi un po di come correre in stada visto che in questo periodo i parchi sono chiusi grazie sei un grande!
fantasticu semplice spiegazione Grazie
Ottimi alcuni erano già nel mio core quotidiano grazie Daniele🏃
Sempre molto esauriente. Grazie mille.
Grazie del consiglio li proverò facendo rodare le scarpe nuove
Grazie Daniele sempre utilissimi I tuoi consigli
Proprio quello che stavo cercando! Grazie! 👍🤗💪
Grazie Daniele x i tuoi consigli 🤩💪
Grazie per queste informazioni
Grande Daniele sempre il top 🔝
Grazie, mi serviva avere un circuito da seguire.
Grazie per il video molto interessante li aggiungero ai miei allenamenti, potete fare anche un video su come allenare l elasticita?
Grazie Daniele sempre Top.
Muchas gracias por los concejos
Ottimo video grazie Daniele
Grazie
Grazie dei consigli..Ho cominciato a fare più spesso plank perché quando corro sembro un canoista disperato per quanto muovo busto e spalle😅
Ecco, questo tipo di circuito, con pochi esercizi di presta bene da praticare perché veloce. Mi ci vedo a farlo la mattina o in tutti quei momenti in cui ho poco tempo e non riesco a praticare i circuiti proposti nella running School.
sei un campione
Per me sei un grande
Top canale 🦾🔝💯
Ottimi consigli👍
Grazie Daniele video interessantissimo , per iniziare va bene fare questo circuito 3 volte ?
Molte volte mentre guardo video ci sono delle posizioni del corpo che non riesco a vedere perché ci sono i titoli con sfondo scuro? Nella situazione di prima non riuscivo a vedere la posizione delle mani mentre era sdraiato..?
Ciao maestro!!si li faccio da tempo...una domanda...un paio di volte a settimana oltre alla corsa,1 di tecnica della corsa ed 1 seduta di total body andrebbe bene? Per questi 3 es quante ripetizioni sarebbero ideali?per i tempi per ognuna sei stato chiaro....grazie 1000!!!!
Ciao Daniele mi sono iscritto x la scuola ,ci si vede il 15 aprile ,vorrei chiederti dove posso avere intanto delle informazioni sul corso ?grazie mille
Daniele grazie per il video pero' adesso ti faccio una domanda sul plank quello con i gomiti sotto le spalle se invece di appoggiare gli avambracci e i gomiti a terra li appoggio su un rialzo tipo libri spessi così mantengo l'allineamento a tavola dai talloni al vertice del cranio e l'esercizio è più intenso vabbene? Perché ho l'iperlordosi lombare , senza dolori. Facendo il plank con i gomiti a terra perdo il corretto allinramento del tronco e sento che il torchio addominale lavora ad un intensità non allenamte . Gli altri esercizi del circuito invece vanno benissimo
Ciao Gilberto, purtroppo per risponderti dovrei vedere come esegui il plank!
Top
Più' o meno in quanto tempo riusciamo ad avere un bel fisico ?
Sono un runner principiante, quando corro sento dolore alle caviglie ci sono esercizi da fare
Ciao buon pomeriggio,mi chiamo Valerio ,tutto ciò va fatto prima della corsa o dopo la corsa
Ti direi di gestire questi esercizi nei giorni di recupero 😉 Ma va bene anche dopo la corsa o prima, dipende molto da te. Ovviamente con misura!
sono gli stessi esercizi che faccio a yoga, ma poi per sciogliere cosa devo fare
Sciogliere? 🤔
Purtroppo i runner credono che bisogna solo correre x allenarsi
Posso farlo anche tutti i giorni?
Ma non si chiamavano addominali?
Grazie