Cosa Succede alla Tua Corsa se fai 30 SECONDI al Giorno Questo Esercizio
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- In questo video ti mostrerò come un singolo esercizio che richiede solo 30 secondi al giorno potrà aiutarti a migliorare enormemente la tua stabilità nella corsa, permettendoti non solo di correre meglio ma anche di non infortunarti più.
Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇
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00:00 - Il Ruolo Propriocezione per il Corridore
01:18 - Un Esercizio Fondamentale per la Corsa
01:48 - Versione Base dell'Esercizio
04:22 - Perchè è Importante allenare Propriocezione e Stabilità
06:09 - Errori da NON commettere
07:40 - Versione Avanzata dell'Esercizio
#correre #running #imparareacorrere 
Спорт
Probabilmente lo stesso esercizio fatto su un balance pad (riquadro di schiuma densa spesso 4-5cm) viene utile a chi pratica trail running, specialmente se si trovano spesso sassi/rocce oppure fango o neve nelle “brutte” stagioni..in quei casi la corsa è più simile ad una slittata/pattinata..
Aggiungo anche questo esercizio come quello della respirazione solo con il naso
Daniele Top Coach😊
Super 🔝🔝🔝
Grazie
Grazie Daniele, seguo sempre i tuoi consigli e guardo i tuoi video, anche grazie a te la mia corsa è migliorata tanto ed è entrata pienamente nella mia vita 😜👍
Fantastico bellissimo grazie!
Grazie come sempre dei tuoi utilissimi video😊
Super Daniele!!!
Sei veramente GRANDEE 🔥🏃🏿♂️
Grazie mille Daniele sei sempre il migliore 🤗🥰😍♥️
Grazie Daniele
Complimenti Daniele, i tuoi video sono sempre molto interessanti, e io non posso fare altro che ringraziarti...!!!
Grazie infinite!
Grazie per questo video e per queste informazioni utilissimi grazie ancora
Grazie Daniele! Anche questo video molto utile👻 io con questo esercizio ho davvero difficoltà ed approfitto della tua sfida per provare a migliorare!!!😄😘
grazie
Grazie li provo
Grazie
Sembra molto interessante proverò sicuramente Grazie mille. Oltretutto serve ben poco tempo per fare questo allenamento e questa sicuramente una caratteristica interessante dell'esercizio
Super
ciao Daniele grazie sempre per i tuoi consigli, si può fare anche poco prima della corsa?
Grazie mille ...lo faccevo ma non sapevo cosa serviva.....ora siiiiij
😍🙌🏻
Ciao Daniele, grazie per i tuoi video. Ho 66 anni e da 15 ho smesso di correre per problemi alla schiena. Adesso, vorrei ricominciare, sto facendo della preparazione pre corsa .. ma un bel video dedicato ai “vecchietti “ che come me decidono di iniziare o re iniziare a correre ? Grazie !!!
Penso che dipenda tutto dai problemi alla schiena.
certamente l esercizio che consigli è utile alla corsa...ma onestamente credo che stia sbagliando a sconsigliare l uso delle versioni con instabilità ... credo che servano entrambe le cose e vada tutto bene per fortificare muscolatura e caviglie
Io amo correre. La. Corsa per. Felicità
🔝🔝🔝
Quello base l ho superato benissimo,occhi chiusi il piede giù ha dovuto lavorare tantissimo perché appena chiudi gli occhi cadi
Facendolo con costanza vedrai quanto migliorerai! 😊🙌🏻
Ciao un consiglio per chi e' iperpronatore come me con caduta dell'arco plantare? Grazie Roberto
grazie mille per i suoi consigli e contenuti io sono un atleta compio 13 anni tra 6 giorni e faccio atletica dal 2014 sono uno che a parte l'estate faccio una gara a settimana volevo chiedere una cosa posso fare questo esercito prima di una gara?
Io lo faccio come gioco da quando ero piccolo e ormai mi riesce facile e divertente. Ma una domanda: ha senso, visto che deve simułare la corsa, farlo anche con la gamba alzata in avanti? Così da simulare totalmente il movimento della corsa?
Ma secondo te correre naturale è una buona cosa fare gli addominali dopo la corsa ?(dopo intendo dopo cioè faccio i miei 10km giornalieri e appena arrivò a casa faccio addominali)
ma si appoggia prima il tallone o prima le punte? o dipende dalla velocità?
Grazie mille. Ho una domanda riesco a fare in modo abbastanza naturale la versione base, mentre per quella ad occhi chiusi riesco nel migliore dei casi a resistere per pochi secondi.
Mi SUGGERISCI di inistere con quella ad occhi chiusi o acquisisco maggiore pratica ad occhi aperti?
Continua a provare! ;)
Ad occhi chiusi è quasi impossibile... con una birra poi meglio di no
Ciao io ho 59 anni vado a correre, faccio 2, kilometri e 7 in mezz'ora a 11, 8 al kilometro
Faccio i 6,8 al massimo, vado bene ( io non faccio la maratona ma mi alleno per tenermi in forma
Ciao Vincenzo, questi dati senza un contesto sono completamente inutili. Se vuoi correre per stare in forma, dimentica km e velocità e intraprendi un percorso specifico. Per questo ti consiglio di entrare nella mia scuola di corsa, la Running School!👌🏻 Trovi tutti i dettagli qui:www.correrenaturale.com/on-line/running-school/
La palla bosu😂😂😂
Perché no su una superficie instabile?
Perché quando corri, generalmente, non corri su una superficie instabile...l'esempio del surfista è corretto.
Lo spiega nel video
Ad occhi chiusi ammetto di aver danzato.
Però 10 minuti per dire di stare scalzo su una gamba sola mi sembra un po' troppo...😄
Prima correre o dopo finito correre
in qualsiasi momento della giornata a te consono.