Myślę, że tak :) . Poszło bezobsługowo, tzn nie musiałem spędzać 10 min na pucowaniu cynamonowego pierścienia, tylko jedna podcierka. To prawdopodobnie zasługa błonnika :)
moze coś odnośnie tego jakie formy witamin i minerałów są najlepiej wchłanialne, porównanie ich, oraz jakich ze soba nie łączyć, albo z jakim jedzeniem ich nie łączyć
PYTANIE DO EKIPY KFD Dopiero zaczynam z kulturystyką, wszystko fajnie dopięte- treningi, dieta.. Masa była, rzeźba zrobiona i teraz jest szczyt formy. Ale mam pewien problem- jak ubieram slipki i zrobię parę kroków to zawsze ucieka mi jajko ze slipków, próbowałem to korygować idąc nieco krzywo ale wtedy zwiewa drugie.. I tu pytanie- ile teścia bić żeby się tak fajnie skurczyły i nie uciekały?
@@MrMatizek092 Na razie nie noszę dopóki mi nie odpowiedzą, bo wiesz- jak nie umiesz używać sprzętu to możesz sobie krzywdę zrobić.. Lepiej poczekać chwilę aż trener podejdzie
Najlepszym boosterem testosteronu jest sam testosteron. Iniekcyjnie. Dobierasz tylko dawkę i długość estru. Cała reszta to strata pieniędzy. Za te same pieniądze zamiast 20% możesz sobie podnieść swój poziom testa kilkukrotnie. I nie bez przyczyny mężczyznom ze zbyt niskim poziomem przypisuje się właśnie taką formę na receptę. Gdyby wszystkie te boostery działały to zalecano by im kupno tych drogich bezużytecznych kolorowych pudełek ze śmiesznymi nazwami.
#KFD pytanie. co w przypadku gdy ktos choruje na podraznione jelito grube ? Lekarze w takim przypadku mowia by ograniczac blonnik , czyt surowe warzywa , owoce , ciemno pieczywo etc. Efekty jedzenia w duzej mierze blonnika powodowało rozwolnienia... Jak w takim przypadku dostosowac diete ?
Podstawa - dieta z naciskiem na odpowiednią podaż żelaza i wapnia, nastepnie z suplementów można rozważyć: zaleznie od dyscypliny - kreatynę, dwuwęglany, beta aalaninę, kofeine, zastępniki/uzupełniacze posiłków, probiotyki, suplementy zelaza czy wapnia własnie, ewentualnie w razie potrzeby adaptogeny czy witaminę C (w wyjątkowych sytuacjach). + w okresie poza-wakacyjnym - witamina D naturalnie;-)
jeden z miliona;-) "mało" nie znaczy "za mało", a czynnośc jelit reguluje jednak nie tylko błonnik, ale tez chociazby podaż tłuszczu wraz z dietą, skład mikrobiomu, stosowane leki, aktywnościf izyczna, ilośc spożywanych płynów etc etc;-)
Do tego odcinka idealnie pasowałby grzesiu, on jest specjalistą od wyrzutu z odbytu różnych rzeczy, aż się dziwie że nie pozwoliliście mu poprowadzić takiego odcinka, pewnie przykro mu
Miliony takich filmików, co ten wniósł ?. Zobaczyłem inną kolejną gadająca głowę i takie samo ble ble ble. Te wiadomości są drukowane w kalendarzu dla gospodyń (szanuję panie które zajmują się gospodarstwem domowym), cały rząd przemądrzałych gadających głów zwących się sami EKSPERTAMI, jeśli nie, to po kiego walca powielają się jak wściekle kartki kalendarza.
Oglądam ten materiał na kiblu podczas aktu defekacji :)
Myślę, że tak :) . Poszło bezobsługowo, tzn nie musiałem spędzać 10 min na pucowaniu cynamonowego pierścienia, tylko jedna podcierka. To prawdopodobnie zasługa błonnika :)
Materiał o yohimbinie!
moze coś odnośnie tego jakie formy witamin i minerałów są najlepiej wchłanialne, porównanie ich, oraz jakich ze soba nie łączyć, albo z jakim jedzeniem ich nie łączyć
PYTANIE DO EKIPY KFD
Dopiero zaczynam z kulturystyką, wszystko fajnie dopięte- treningi, dieta.. Masa była, rzeźba zrobiona i teraz jest szczyt formy. Ale mam pewien problem- jak ubieram slipki i zrobię parę kroków to zawsze ucieka mi jajko ze slipków, próbowałem to korygować idąc nieco krzywo ale wtedy zwiewa drugie..
I tu pytanie- ile teścia bić żeby się tak fajnie skurczyły i nie uciekały?
lhard123l Poprostu zrób kilka cykli bez odbloku
I jak z problemem rozwiązany?
@@MrMatizek092 Na razie nie noszę dopóki mi nie odpowiedzą, bo wiesz- jak nie umiesz używać sprzętu to możesz sobie krzywdę zrobić..
Lepiej poczekać chwilę aż trener podejdzie
nagracie coś na temat naturalnych i hibitorów aromatazy w diecie i w suplementach? źródła, działanie, czynniki wspomagające itp?
proponuję materiał o pieczywie. dlaczego jak to mówią białe jest BE. Ale czy ciemne jest spoko ? ;)
zróbcie film "Gluten w diecie" .
chyba nie było więc może coś o boosterach testosteronu?
Nie działają, chyba że masz baardzo zaniżony testosteron.
Najlepszym boosterem testosteronu jest sam testosteron. Iniekcyjnie. Dobierasz tylko dawkę i długość estru. Cała reszta to strata pieniędzy. Za te same pieniądze zamiast 20% możesz sobie podnieść swój poziom testa kilkukrotnie. I nie bez przyczyny mężczyznom ze zbyt niskim poziomem przypisuje się właśnie taką formę na receptę. Gdyby wszystkie te boostery działały to zalecano by im kupno tych drogich bezużytecznych kolorowych pudełek ze śmiesznymi nazwami.
#KFD pytanie. co w przypadku gdy ktos choruje na podraznione jelito grube ? Lekarze w takim przypadku mowia by ograniczac blonnik , czyt surowe warzywa , owoce , ciemno pieczywo etc. Efekty jedzenia w duzej mierze blonnika powodowało rozwolnienia... Jak w takim przypadku dostosowac diete ?
A tak poza tematem, jakie suplementy polecacie dla intensywnie trenującej kobiety? Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc 😁
Podstawa - dieta z naciskiem na odpowiednią podaż żelaza i wapnia, nastepnie z suplementów można rozważyć: zaleznie od dyscypliny - kreatynę, dwuwęglany, beta aalaninę, kofeine, zastępniki/uzupełniacze posiłków, probiotyki, suplementy zelaza czy wapnia własnie, ewentualnie w razie potrzeby adaptogeny czy witaminę C (w wyjątkowych sytuacjach).
+ w okresie poza-wakacyjnym - witamina D naturalnie;-)
+Paweł Szewczyk Dziękuję! :)
+Sebastian Dobrze wiedzieć na przyszłość😂
Ile w kokainie błonnika?
Dlaczego biale pieczywo jest takie zle?
Pazdziochowy86 bo jest rasistowskie tylko czarne jest antyrasistowskie
:(
Pazdziochowy86 :( XD
Pazdziochowy86. hahaha xd
Zna ktoś jakiś supelement zeby zwiększyć podaż błonnika? Są jakieś tabsy czy fos?
A suplementy błonnika
1:54 te wasze cięcia xD
Ja jem mało błonnika a wyróżniam się po 3 razy dziennie jaki może być powód
jeden z miliona;-)
"mało" nie znaczy "za mało", a czynnośc jelit reguluje jednak nie tylko błonnik, ale tez chociazby podaż tłuszczu wraz z dietą, skład mikrobiomu, stosowane leki, aktywnościf izyczna, ilośc spożywanych płynów etc etc;-)
Do tego odcinka idealnie pasowałby grzesiu, on jest specjalistą od wyrzutu z odbytu różnych rzeczy, aż się dziwie że nie pozwoliliście mu poprowadzić takiego odcinka, pewnie przykro mu
Ta końcówka mnie wkurwia
Co nie? Jak ktos bedzie chcial i uzna, ze warto to da, jak nie to nie da proste. Dlatego zawsze wyłączam przy koncu.
xQnexS xQnexS Niby każdy zostawia 'reklame' na końcu, ale ta jakaś taka nachalna i irytująca
Pamiętaj że to youtube a nie redtube
Miliony takich filmików, co ten wniósł ?. Zobaczyłem inną kolejną gadająca głowę i takie samo ble ble ble. Te wiadomości są drukowane w kalendarzu dla gospodyń (szanuję panie które zajmują się gospodarstwem domowym), cały rząd przemądrzałych gadających głów zwących się sami EKSPERTAMI, jeśli nie, to po kiego walca powielają się jak wściekle kartki kalendarza.
Pierwszy 😁
Gracjan Kość Tak blisko...
Gówniana sprawa z tym błonnikiem.
bikmajk bierze sterydiany!