KOLAY VE ETKİLİ TETİK PARMAK EGZERSİZLERİ

[@cansahin2746]

Videoda dediklerinizi birebir aynısını tam 1 ay boyunca her gün yaptım ve şu an 4 parmağında tetik parmak vardı hepsi iyileşti ellerim çok sağlıklı Çok teşekkür ederim❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@ZelalKARADENİZ-z3p]

Hocam merhabalar. Benim baş parmağım içe doğru bükülmüyor ne yapmalıyım

[@objektifbaks]

Sen bu işi hakikaten biliyorsun daha izlerken yaptım faydası oldu Sağol kızım 🙂🤲

[@metplt1005]

Allah razi olsun ..duacinizim ..cok iyi geldi cok yararli bilgiler🥰

[@durunurlar1550]

Çok teşekkür ederim tetik parmagim vardi uygulayacağım Allah razı olsun kardeşim

[@hacerbagc3072]

Ne kadar teşekkür etsem azdır. Allah razı olsun😊

[@emineimat8354]

Allah razı olsun kızım inan cok rahatlattı beni hacca gidicem özellikle dua edicem

[@mervekaya8071]

Allah razı olsun ağrım hafifledi bende çıkık veya çatlak olduğunu düşünüyorum Allah ne muradın varsa versin inşAllah.

[@runnosson]

Merhaba egzersizler çok etkili teşekkür ederim. Sizinle beraber yapabileceğimiz kadar süre bırakılırsa süper olur. Videodaki hareketleri ezberlemek ya da durdurup yapmak zorlayıcı oluyor biraz. Sevgiler 🌼

[@sansaly]

yeni başladım bakalım sonuç ne olacak. tetik parmağımı kapatamıyorum şuan..
güzel anlatım güzel sunum❤

[@erencoruk3521]

suan nasıl

[@nilay3434]

Sizi yeni kesfettim ve takipteyim. Bu hareketler tam benim icin. cok sag olun ❤

[@alicila6565]

İlk egzersizde etkisini gösterdi çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@tulayozturk7499]

Çok teşekkür ederim her videonuzdan çok fayda görüyorum. Sağ olun var olun ❤

[@kadirkamac4905]

Verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürler. Ellerim rahatladı bu egzersiz sayesinde ☺️

[@ozcansener2241]

Merhaba hanım efendi ben küçük parmak ve yüzük parmakta kaza sonuç ameliyat oldum parmaklar yumruk oluyor ama düzelmiyor tetik parmak oldu. Acaba düzelme imkanı olurmuş. Tşk ederim.

[@ebrarsk4994]

2 günden beri sol elimi yumruk yaptığımda orta parmağım acıyodu bu egzersizi yapınca elim rahatladı çok teşekkür ederim❤❤

[@seraptopaloglu5358]

Sag el işaret parmagim hem şiş hem aciyor bükmekte gercekten zorlaniyordum... cok fayda etti...

[@mimar3889]

hocam beni özlediniz mi 😂 sizden sonra hep kamburlaştım. iyice yaşlandım. sizin hayattaki değerinizi aynaya bakınca anlıyorum. 😢

[@aktiFizyo]

😁😁😁🙋🏻‍♀️

[@tulaykarabulut1989]

Canım hocam çok teşekkür ediyorum sizin videolarınızı izleyerek tetik parmaktan.resmen kurtuldum.😍😘❤️🙏

[@bilsensofulular4405]

Sizi izlerken yaptım hepsini o bile rahatlattı her gün yapacağım teşekkürler emeğinize sağlık

[@aysedemirel9246]

Ìyi akşamlAr yüzük taktìgim parmagìm 6 aydan beri cok açiyor ne yapacagìmì şaşírdim sizin yaptiginz hareketleri deneyecegim teşekkür ederim ❤❤❤❤❤❤

[@nilyurt3476]

Dilerim ben de şifa bulurum .tendon ve kas yaralanmadından ameliyat oldum
48 gün sağ iki parmak çıta ve yüzük parmak alçıdaydı alçı çıktı ama elim ve parmaklar kireçlendi tutuk bi şekilde inşallah bu hareketlerle açılacak takipçinizim ☺

[@gungorbayraktar791]

Hocam ben dr a gittim ultrason emar hepsi cekildi odem dedi dr.7 aydir geçmedi.buza ve masaja devam dediģiniz gibi .çok tsk ederim varolun hurmetler

[@bayrammukhtasimov730]

Hocam tam ihtiyacım olan egzersizler! Harikasınız!

[@NisaOtoServis]

Çok teşekkür ederim çok faydalı bir video olmuş ben uyguladım elimde üstü sıkışma hafifledi

[@ayseertancelik830]

Seni çooook seviyorum çok faydalı bilgiler bunlar teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

❤️🤗

[@cananozdal2827]

Çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsiniz çok çok fayda gördüm

[@meralsifil2692]

Harikasınız hocam bas parmak tendonlar zarar görmüs doktira gittim enjeksiyon yaptı birkac ay sonra agrım yeniden basladı doktorasodugum haldd egzersiz vermedi size rastladım daha ilk egzersizde rahatladım sagolun minnettarım

[@aktiFizyo]

geçmiş olun

[@keremsavas9803]

9olumlu etki devam ediyor mu

[@mertyayla9011]

Çok iyi geldi ALLAH razı olsun

[@cennetsofras2680]

Cokcok iyi ağrılara iyi geliyor❣️

[@gultengozutok5745]

Slm benım 2 baş parmagımda da var dr gıttım ılac verdı ama sızıınkı kadar trsır etmedı cokkkk tsk ederımemegınıze saglık😘😘😘

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@hakankemaloglu8303]

Ya Hocam siz olmasanız bizim halimiz nice olur ameliyattan kurtardınız Allah razı olsun❤️👋

[@user-gs2mz9xq9b]

Benim başparmağımda doktor sizin kadar anlatmadı teşekkürle

[@ilknur7009]

Emeğine sağlık teşekkürler 🌹🌸

[@ozlem122]

Teşekkürler seher hocam orta parmağıma tetik parmak teşhisi koydu ortopedi doktoru ben bu hareketlere başladığım günden beri hiç şikayetim kalmadı ama hergün yapıyorum çok rahatım tavsiye ederim

[@h.osmandagstan2048]

İki serçe parmağımda Tetik parmak rahatsızlığı yaşıyorum her sabah erkenden kalktığımda sağ ve sol serçe parmağım da oluyor gün içinde olmuyor sabah kalktığımda aç kapa yaptıktan sonrada normale dönüyor elinize emeğinize sağlık teşekkür ederiz bu değerli paylaşımlar için

[@samibatuhanboz2822]

Merhaba. Benim de dumbell kullanmaya başladıktan sonra her iki elimin serçe parmağında da tetik parmak rahatsızlığı oluştu. Siz çözüm alabildiniz mi?

[@yusufdonder90]

Doktora gittinizmi aynı sizinki gibi bendede var süreç nasi geçti devam ediyormu bilgi verirmisinşz6

[@aysesenol3618]

Çok teşekkür ederim faydalı olduğunu düşünüyorum

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿

[@au7623]

Harikasiniz cok tesekkürler

[@nebahatozensel4752]

Alĺah razı olsun.🤍🤍🤍🤍🤍

[@ayseyapcoglu7506]

Çok teşekkür ederim 🙏Seher hnm. Aylardır bu videoyu arıyordum

[@berkcantuglar4940]

Abla benim baş parmağım kırıldı kaynadı bu egzersizi yaparsam giyi gelirmiş elim komple alçıya alinmisti

[@hatice-sf5dt]

Allah razı olsun

[@isilkoyuncu6507]

Tesekkürler öğrettiğin egzersizler şifa oldu

[@GulcanSucuGuleryuz3566]

Çok iyi geldi 😊teşekkür ederim 🌹

[@vildansisman5207]

Çok teşekkür ederim çok faydalı oldu

[@ramazanesen1168]

Süper hareketler hocam çok teşekkürler 💛❤

[@ferdabasak6806]

Teşekkürler

[@leylaguven8009]

Bugün görebildim cok şahane ... çok merci ❤🎉

[@shflorıst]

Cok teşekkürler iyi ki varsiniz...

[@aynurusubova4840]

Tesekkur ederim faydasi oldu

[@BaharSinecen]

Günde.kac.defayapmamlz..gerekiyor.. tesekurler

[@aysuntastoka6707]

Videonuz gerçekten öğretici güzel bir video çok yardımcı oluyorsunuz teşekkür ederiz benim yüzük parmağımda çekiç kırığı oluştu 6 haftadayım yavaş yavaş egzersizlere başlıyorum aynı zamanda atelce takmaya devam ediyorum Fakat tam anlamıyla düzelme olmadı tavsiyeniz ne olabilir parmağım hala şiş ve rengi birazcık Koyu

[@aktiFizyo]

manuel terapi desteği alma şansınız var mı

[@aysuntastoka6707]

Var ama iyi bir fizyoterapist yok şunu demek istiyorum zamanla iyileşirmi yoksa böylemi kalır

[@gokhankilic8463]

Merhaba, annem teşekkür ediyor.

[@zeynepecebay7012]

Çok öptüm hocam. Baş parmak kireclenmedi ve dağ elimin orta parmağı. Nasıl yapmalıyım

[@zehragursoy3082]

Çooook çok teşekkürler🙏❤️🙏

[@iplerinikes]

Teşekkür ederim harikaydı 👌✨

[@hulyagunesyanardag7888]

Benim de iki yüzük parmaklarımda var hemen egzersizlere başladım. Teşekkürler

[@azerbaycan3928]

Faydasını gördünüzmü?

[@kuzeysi9568]

Çok ama çook teşekkürler, dün dr.a gitmiştim,ameliyat demişti ,sonra sizin videonuzu izledim,bugün bu egzersizleri yaptım bir günde farketti,Allah sizden razı olsun 🙏💙💐çook iyi geldi, parmağım çok daha iyi,sürekli yapacam inş.sevgilerimle 💗💗

[@meldaozan700]

Merhaba aynı durumdayım şuan ameliyat olmadan parmağınız düzeldi mi acaba

[@arifkuyucu]

Bazı doktorlar buz tedavisi ve ödem giderici ilaçlar tavsiye ediyor, bu konuda ne dersiniz? Lütfen başka teknikler biliyorsanız onları da görmek isterim. Emeğinize sağlık.

[@hamdiyenesesarca2418]

Merhabalar 3 yıldır sağ el yüzük parmak köküne aralıklı steroid yapılarak rahatlıyorum bu egzersizler umarım aralıkları çok açar teşekkürler sizi herkese öneriyorum👍🧿🌷

[@aylakaya9684]

Çok teşekkürler Seher hanım 🙂

[@aligul1975]

Teşekkürler çok iyi geldi.

[@bulentkucukaslan810]

Çok Teşekkür Ederim.

[@zeynepdurdudiler2497]

Çok teşekkür ediyorum❤

[@karanfilgul6534]

Çok güzel teşekkürler çok iyi geldi

[@eminecakr4481]

sevgili hocam Allah razi olsun verdiğiniz bilgilerden dolayı bendede terk parmak şikayeti oluştu denilecek inşaallah faydalı olur sizden ricam eşimin dizden aşağı ayak parmaklarına kadar hissizlik var şekerden olduğunu söyledi doktorlar onon için yapabileceği egzersizler varmi dönüş yaparsanız çook memnun olurum

[@aktiFizyo]

hissizlik için yok maalesef

[@eminecakr4481]

@@aktiFizyo teşekkür ederim

[@oguzcantepe7259]

Elini açıp kapatnız diyosunuz da zaten açıp kapatırken takılıyo canım yanıyo nasıl yumruk sıkıp açayım ki😢

[@rfatgundogdu3984]

Benim fizyoterapistim el kısmında sorun olduğunu biliyor baş parmağım hiç kalkmıyor ve bu hareketlerin hiç birini yapmıyor. İstanbulda olsaydınız sizi ziyaret etmek isterdim

[@olumla7715]

Çok teşekkürler🙏🏻💐

[@sayimebektas2790]

Çok iyi geldi, çok teşekkürler.

[@atknbhcc0]

Merhaba, bilgiler için teşekkürler. Benim sadece gece uyurken sıkışma oluyor. Gün içinde nerdeyse olmuyor. Bi farklılığı var mıdır acaba?

[@aktiFizyo]

uyku pozisyonunda elinizin üzerine yatıyor olabilir- bileğinizi zorluyor olabilirsiniz

[@atknbhcc0]

@@aktiFizyo ona özellikle dikkat ediyorum. Egzersizleri yaklaşık bir haftadır yapıyorum. Süreç ne kadar sürer acaba?

[@muratipar7950]

Çok teşekkür ederim

[@zuhaltoytekin7812]

Çok tşk ederim, super

[@sevcanbakar6788]

Benimde baş barmağımda var hareketlerinizi yapıcam

[@yalkuzak9039]

makale yazmak için bilgisayar başından kalkmadığımdan parmalarım ağrıyordu. çok sağ olun! kanalda her türlü içerik mevcut

[@sdyekrt]

Bu egzersizleri kaç tekrar yapmalıyız toplamda ne kadar süre yapmamız gerekir

[@filizaral5057]

Teşekkür ederim 🙏

[@atesfarukyılmaz]

Çok sağolun 🙏🏻

[@selcenkaratas8699]

Teşekkürler sol baş parmagımda tetik parmak var. Neyseki ilerlemedi tüm egzersizleri hergün yapıcam

[@burcusavas9559]

Elim titriyo bunu bı çözüm bulabilirsiniz ben ondokuz yasindayimda

[@burcusavas9559]

Resim sınavına giricem ama elim titriyo

[@aktiFizyo]

nörolojiye danışmalısınız

[@havvabaharyeli1359]

Sağ serçe parmağımda kireçlenme olmuş bu egzersiz baya rahatlattı

[@kartopum1]

Bugün kalem tutup biraz hızlı not tutmam gerekti işaret parmağım kasıldı resmen tutmakta zorlandım el içinde işaret parmağından sonra bir boğum arası gibi yerde kemik çıkmış gibi bugün farketmiştim tam da. Bu mudur tetik parmak acaba? Yinede deneyeceğim. Yazarım.

[@serhatCelik_45]

Hocam benimde elim serçe oynatirken bide kapatırken takılma gibi oluyor size ulaşmak istiyorum verdiniz egzersiz leri yaptım elimi oynatirken ses geliyor yardım ederseniz

[@ersinkabasakal58]

Selam Seher hanım. Tetik parmak tedavisinde kaplıcanın yeri nedir. İşe yarayabilirmi acaba. Teşekkür ederim.

[@mesutgulmez7440]

Çok teşekkür ederim kanalınıza abone oldum boksör kırığı vardı bende dün çıktı ama yumruk yapamıyorum 😔

[@metplt1005]

Arka ayak tendonlari için egzersizleriniz varmı acaba?

[@krmsl61]

Merhaba bu bu sabah kalktigimdan beri elimi kapatamiyorum, acip kapatmaya calisinca ve yumruk yapmak isteyince bas parmagimda, bileğime kadar bi aci olusuyor. Yana dogru aca biliyorum. Bas parmagi oynatabiliyorum ama diger dordunu avuc icime dogru kapatinca, baş parmagimda inanilmaz bir aci oluyor

[@yalcnpek5105]

Çok iyi geldi teşekkür ederim

[@sureyyadogan8184]

Seni iyiki annen doğurmuş hocam

[@metinyazcoglu2347]

hocam süpersiniz tskkrlr.

[@hafizeyenigun5581]

Harika süper
Bende sadece sağ el baş parmakta sorun var.diğer parmaklarda sorun yok .Bu durumda baş parmak egzersizi yapmam yeterli mi?

[@aktiFizyo]

hepsini yapmak daha doğru olur

[@donekutlucan8142]

Bende başladım eksersiz yapma İnşAllah faydası olur ameliyat olmak olmak zorunda kalmam

[@azerbaycan3928]

Faydası oldumu?

[@MrEoadam]

Tşkler:))

[@hulyaozyurek8887]

Teşekkürler faydalıydı

[@alikemalevren]

Teşekkürler ederim

[@neziheebrisim2956]

Domates soğan doğrarken benim parmaklarıma kramp giriyor Çok canım yanıyor dirseğime kadar uyuşuyor Ellerim ne yapmam lazım

[@Burak-vy3bg]

Merhaba. Bu bahsettiğiniz egzersizler ameliyat sonrası için mi yoksa ameliyata gerek kalmadan bu hastalığı tamamen ortadan kaldırma etkisi var mı? Teşekkürler.

[@zulalkaraoglu2555]

Ben bükemiyorum hiçbirini 90 derece sadece baş parmağım sıkıntılı diyordum diğer dördü de hareket etmiyor

[@handmade_upcycle]

İyi geliyor teşekkürler

[@beyzanurkorkmaz7298]

Hayırlı günler diliyorum Seher hanım ben de hamileyken çok fazla ödemden dolayısıyla geceleri ellerimi açıp kapatamıyordum sonrasında doktora gittim hamile olduğum için herhangi bir şey yapmadılar doğumdan sonra tetik parmak teşhisi konuldu şu an ameliyat oldu birey oldu atelde falan durdu parmağım şu anda da kantaron yağı var Sarı onu kullanmayı tavsiye ettiler sizce bununla masaj yaparsam geçer mi sizin yaptığınız egzersizlerin aynısını yapıyorum doktorun fizik tedavi gerektiğini söyledi ama şu an sağa sola falan oynasa biliyorum aşağı yukarıya doğru bir tek bükemiyorum bükünce hafif bir ağrım oluyor ne yapmam gerekiyor lütfen yorumuma cevap verebilir misiniz 🥺

[@aktiFizyo]

bunu bir fizyoterapistle direkt görüşerek çözmelisiniz

[@vedatyldrm5834]

Merhabalar bnm de elimde orta parmak ta 1 AY ÖNCE DEN 🚪 KAPININ CAMI KESMİŞTİ ORTA PARMAK TA AYRILMIŞTI ACİL MÜDAHALE YAPILDI AMA PARMAK EGRİ KALMIŞTI DAHADA DÜZELME OLMADI ŞİMDİ BNA ÇOK RAHATSIZ EDİYOR AĞRI YAPIYOR ÇOK KÖTÜ ZONGLAMA YAPIYO

[@rukiyeaydogan1125]

Doktor hanım teşekkürler benimde baş parmaklarımda hem ağrı hem yanma var varklı ekzersiz varmı bunlarımı yapayım teşekkürler

[@aktiFizyo]

tanınız nedir